スポーツ教室日程表

平成28年度　スポーツ教室　日程表＜７月＞
日
月
火
水
木
金
土
1
《油断できない夏の冷え性》
もうすぐ夏本番！運動でいい汗流してますか？しかし暑いからと言って油
断はできません。気持ち良く汗を流した後は要注意！汗をかいた直後は汗
の蒸発熱で体温が下がってしまい、風邪をひきやすくなります。暑いからと
いってそのままにせず、すぐにふき取って体を冷やさないことが夏風邪対
策。そして食事で大切なのはタンパク質。熱をつくりだすには欠かせないお
肉、お魚、豆類をしっかり摂って夏本番を迎えましょう。
3
4
らく楽エアロ（志子田）
10:00～11:30
5
ボールで筋トレ
10:00～11:00
キッズアスリート
16:30～18:00
ナイト・ヨガ
19:00～20:00
10
11
らく楽エアロ（志子田）
10:00～11:30
12
ボールで筋トレ
10:00～11:00
13
リズム体操
10:00～11:30
エンジョイ・ヨガ教室
10:00～11:30
キッズアスリート
16:30～18:00
ナイト・ヨガ
19:00～20:00
17
18
19
ボールで筋トレ
10:00～11:00
20
リズム体操
10:00～11:30
エンジョイ・ヨガ教室
10:00～11:30
キッズアスリート
16:30～18:00
ナイト・ヨガ
19:00～20:00
24/31
25
26
カワイ体育エンジョイ
14:30～17:50
6
リズム体操
10:00～11:30
エンジョイ・ヨガ教室
10:00～11:30
27
2
7
リフレッシュ・シニア
10:00～11:30
カワイチャレンジ
15:00～17:40
ヒップホップダンス
16:00～18:00
ソフトテニス
18:00～20:00
14
リフレッシュ・シニア
10:00～11:30
カワイチャレンジ
15:00～17:40
ヒップホップダンス
16:00～18:00
ソフトテニス
18:00～20:00
21
リフレッシュ・シニア
10:00～11:30
カワイチャレンジ
15:00～17:40
ヒップホップダンス
16:00～18:00
ソフトテニス
18:00～20:00
28
らく楽エアロ（奥津）
10:00～11:30
8
カワイ体育エンジョイ
14:30～17:50
15
16
筋力活力元気塾
10:00～11:00
カワイ体育エンジョイ
14:30～17:50
22
23
筋力活力元気塾
10:00～11:00
29
筋力活力元気塾
10:00～11:00
休館日
9
筋力活力元気塾
10:00～11:00
30
平成28年度　スポーツ教室　日程表＜８月＞
日
月
火
水
1
木
2
金
3
土
4
らく楽エアロ（志子田）
10:00～11:30
5
6
12
13
19
20
筋力活力元気塾
10:00～11:00
ヒップホップ
16:00～18:00
ソフトテニス
18:30～20:00
7
8
らく楽エアロ（奥津）
10:00～11:30
9
ボールで筋トレ
10:00～11:00
10
リズム体操
10:00～11:30
エンジョイ・ヨガ
10:00～11:30
キッズアスリート
16:30～18:00
ナイト・ヨガ
19:00～20:00
14
15
16
17
11
山の日
18
リフレッシュ・シニア
10:00～11:30（会議室）
カワイ体育チャレンジ
15:00～17:40
カワイ体育エンジョイ
14:30～17:50
ソフトテニス
18:30～20:00
21
22
23
ボールで筋トレ
10:00～11:00
24
リズム体操
10:00～11:30
エンジョイ・ヨガ
10:00～11:30
キッズアスリート
16:30～18:00
ナイト・ヨガ
19:00～20:00
28
29
らく楽エアロ（志子田）
10:00～11:30
30
ボールで筋トレ
10:00～11:00
31
リズム体操
10:00～11:30
エンジョイ・ヨガ
10:00～11:30
25
26
27
筋力活力元気塾
10:00～11:00
休館日
カワイ体育エンジョイ
14:30～17:50
《夏の運動注意点　ポイント５》
①服装はメッシュ素材で風通しの良いものを。
②水分はスポーツドリンクを少し薄めたもので、ナトリウムを同時に摂りましょう。
※麦茶はOK！緑茶は利尿作用があるのでNG！
③だるい、寝不足など体調不良の時は積極的に休みましょう。
④水分不足から筋痙攣を起こしやすくなります。準備体操、整理体操は入念に。
⑤運動途中でおかしいなと思ったら無理せず中止、涼しいところに避難しましょう。

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