9 - 砧町町会

～世田谷ウォーキングフォーラム～
平成２８年９月の活動予定表
旧東京都老人総合研究所が開発したウォーキングプログラムの世田谷区内への普及を目指し、区内全域で活動しています。
♪　歩数と健康づくり♪
初参加歓迎です！
日
月火
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木金
土
ウォーキングの習慣化による生活習慣病の予防や
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健康寿命の延伸は知られていますが、運動（歩数）と
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病気の関係が新たに発表されました。歩数は朝起きて
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夜寝るまで、早歩きは中強度（何とか会話できる程度）。
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1日 4,000歩/早歩き 5分：うつ病、寝たきり予防
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1日8,000歩/早歩き20分：認知症、高血圧、糖尿病予防
＊どの会場も、事前申し込み不要です。
東京都健康長寿医療センター　青栁幸利「中之条研究」に基づく。
直接、集合場所へお越しください。
お問合せ/予定表希望等：電話080－1256－1524　FAX03-3483-0832(佐伯）　メール　[email protected]
＊保険には加入を致しておりますが、自己責任でのご参加となります。　＊参加費の記載のないイベントは全て無料です。
＊楽しいウォーキングの為に歩きやすい服装で。帽子、タオル、飲み物をご持参ください。また、イベント中の日傘の使用はご遠慮ください。
＊ホームページからも毎月の予定表等を入手することができます。http://setagaya-walking-forum.jimdo.com/
９月　６日（火）・・・歩きぬたマップの砧ｺｰｽ・ｳﾙﾄﾗﾏﾝｺｰｽを楽しもう！♪♪（砧公園担当）
・コース：ウルトラマン立像、砧地区会館、東京メディアシティ前、ＮＨＫ放送研究所、観音公園、大蔵給水所、富士見公園など
・集合場所・時間：小田急線祖師ヶ谷大蔵駅改札口前に午前10時集合。
・参加費：200円　雨天中止　約４ｋｍ　祖師ヶ谷大蔵駅付近にて12時分解散予定
９月　８日（木）・・・世田谷公園歩こう！会♪♪（世田谷公園担当）
・内　容：世田谷公園内周回コースを参加者の体調に合わせ、会話を楽しみながら2周から4周します。
・集合場所・時間：世田谷公園内噴水そば売店横付近（池尻1-5-27）に午前10時集合、12時解散予定。　雨天中止
９月９日（金）・・・目黒区「すずめのお宿緑地公園」、木陰のある呑川緑道を通ります ♪♪（駒沢公園担当）
・コース：「すずめのお宿緑地公園」への全行程のうち6割を木陰で涼しい呑川緑道を通ります。希望者は、駒沢公園へ戻ります。
・集合場所・時間：駒沢公園内のサイクリングセンター休憩所に午前9時45分集合
・参加費：200円　雨天中止　約６ｋｍ（片道３ｋｍ）　駒沢公園にて12時現地解散予定
９月１２日（月）・・・井の頭通りのケヤキ並木と東京ｼﾞｬｰﾐｰ♪♪（羽根木公園担当）
・コース：ケヤキ並木を通り、解説付きで東京ｼﾞｬｰﾐｰ（回教寺院）を見学します。女性は頭髪を覆うスカーフをご持参ください。
・集合場所・時間：小田急線東北沢駅西口改札口に午前10時集合。
・参加費：200円　雨天中止　約３ｋｍ　小田急線代々木上原駅付近にて午後12時30解散予定
９月１４日（水）・・・爽やかな風吹く神田川を歩く♪♪（芦花公園担当）
・コース：玉川上水公園から神田川へ出て、川沿いに塚山公園遺跡を経て、京王井の頭線高井戸駅まで歩きます。
・集合場所・時間：東急世田谷線下高井戸駅改札口に午前10時集合
・参加費：200円　雨天中止　約４ｋｍ　京王井の頭線高井戸駅にて12時解散予定
９月１５日（木）・・・駒沢公園ウォーキングイベント♪♪（駒沢公園担当）
・コース：ウォーキングの習慣化を目指し、楽しく会話しながら公園内の周回コースを歩きます。2周約4km。
・集合場所・時間：駒沢公園内のサイクリングセンター休憩所に午前9時45分集合。12時解散予定。　雨天中止
９月２０日（火）・・・“東京の軽井沢”として開発された桜新町住宅街を散策！♪♪（砧公園担当）
・コース：砧公園、いらか道、大正元年に東京の軽井沢として開発された住宅街、品川用水路跡、長谷川町子美術館（入りません）
・集合場所・時間：世田谷大蔵第二運動場（大蔵4-7-1）玄関ロビーに午前9時45分集合
・参加費：200円　雨天中止　約４ｋｍ　東急田園都市線桜新町駅付近にて12時解散予定
９月２１日（水）・・・初秋を感じる芦花公園の周回と水際の散歩道を歩く♪♪（芦花公園担当）
・コース：会話を楽しみながら芦花公園の周回や希望が丘公園までの遊歩道を歩いた後、花の丘に戻って速歩をします。約３．５ｋｍ
・集合場所・時間：公園正門（粕谷1-20-1/恒春園）の東側梅林に午前10時集合。　雨天中止　芦花公園花の丘で12時解散予定
９月２６日（月）・・・皆の一歩でカワセミを！チャリティーウォーキング ♪♪（羽根木公園担当）
・コース：代田川緑道を歩きます。緑豊かな道をせせらぎ沿いに歩きます。初秋をご一緒に楽しみましょう。
・集合場所・時間：円乗院前（代田2-17-3・宮前橋バス停徒歩3分。最寄駅小田急線世田谷代田より徒歩5分）に午前10時集合
・参加費：１00円（収益は緑道保存会に全額寄付・パスポート対象外）　約３．５ｋｍ　円乗院にて12時解散予定
９月２９日（木）・・・西郷隆盛、従道兄弟ゆかりの西郷山公園と菅刈公園散策♪♪（世田谷公園担当）
・コース：中目黒方向へ歩き、山手通り、西郷山公園へ。菅刈公園では西郷従道侯爵邸の復元和館を見学します。
・集合場所・時間：世田谷公園内噴水そば売店付近（池尻1-5-27）に午前9時45分集合。
・参加費：200円　雨天中止　約５ｋｍ（アップダウンあり）　世田谷公園にて午後12時30分解散予定
＊各公園における活動は、ふれあい・いきいきサロンとして各地域社会福祉協議会の支援を受けています。 (7/31)

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