8月11日・15日祝日プログラム

8月11日・15日祝日プログラム
スタジオプログラムのご案内
※祝日営業時間につき、内容が変動しております。
8/11 (木・祝)
8/15 (月)
10:15
ストレッチメインで気
持ちよく伸び、汗を
しっかりとかいていき
ます。
身心を目覚めさせ
心地よい休日を送り
ましょう。
10:30～11：30
モーニングヨガ
Hitme
★
10:30
10:45
11:00
11:15
11:30
10:30～11：30
夏バテ予防ヨガ
TAEKO
★★
★★
11:45
ウエストや下腹部の
引き締め、ヒップ
アップや美脚につな
がる身体の使い方
を確認しながら、フ
ローで進めます。
12:00～13：00
メリハリボディヨガ
yuka
★★
12:00
12:15
12:30
12:45
12:00～13：00
深い呼吸でほぐすYOGA
AKI
冷たいものを食べ
たり飲んだりして冷
えて疲れた内臓を
刺激して身体のな
かから温めて、夏
の疲れを吹き飛ば
していきましょう。
深い呼吸と岩盤の
温かさを感じやすい
座位ポーズ&寝
ポーズで身体をほぐ
します。(立位ポーズ
は入りません。)
いつも頑張ってる自
分を癒してあげる
YOGAです♡
★
13:00
13:15
肩や首、背中まわり
のかたまった部分を
中心にていねいに
ほぐします。同時に
ウエストシェイプや
美脚も意識した
ポーズを取り入れ、
しなやかな身体を
目指します。
13:30～14：30
しなやかボディヨガ
yuka
★
13:30
13:45
14:00
14:15
14:30
13:30～14：30
初めてのアシュタンガヨガ
AKI
★★★
インドの伝統的なヨガ。
呼吸・動作・目線を大
事にした、ダイナミックな
ヨガです。
体も心もスッキリしま
す！
初めてアシュタンガヨガ
を受ける方への入り口ク
ラスですので、安心し
てご参加ください♡
14:45
夏の爽やかな香りを
楽しみながら呼吸と
共に動くをテーマ
に！！
15：00～16：00
アロマヴィンヤサヨガ
SATOKA
★★★
15:00
15:15
15:30
15:45
15：00～16：00
ディープリラクゼーションヨガ
yuka
ゆっくりとしたペー
スで、呼吸を深め
ながら、易しい
ポーズで丁寧に
身体をほぐします。
溜まった疲労をリ
セットしましょう。
★
16:00
16:15
ホルモン線に刺激を
与えながら活性化し
ていくクラス。
16：30～17：30
アンチエイジングヨガ
SATOKA
★
16:30
16:45
17:00
17:15
17:30
16：30～17：30
シェイプアップヨガ
yuka
フローで呼吸と動
作をつなげ、大き
い筋肉を使う立位
を中心に行います。
積極的に運動量
を上げ、引き締
まった身体を目指
します。
★★
17:45
普段のレッスンよりも、
よりリラックス…
夏の疲れを癒してあ
げましょう。
18：00～19：00
ディープリラックスヨガ
yuki
★
18:00
18:15
18:30
18:45
19:00
18：00～19：00
ルーシーダットン
chisaka
★★
19:15
営業時間　10：00～20：00
腹式呼吸をメイン
に行いながら、
夏の疲れがたまっ
た体が喜ぶポーズ
を行います。

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