7月18日（月）祝日タイムスケジュール

7月18日（月）祝日タイムスケジュール
月
8:30
スタジオ
ジム
ラダーウォーク
初心者
9:00
ラダーウォーク
30　合津
はじめてエアロ
初心者
10:00
10:00
オリエンテーション
10:45
11:00
11:30
12:00
12:30
練功十八法
13:30
14:00
練功十八法
初心者
15分
かんたんエアロ
かんたんエアロ
45
西山
初級者
45分
★★
エアロビクスに慣れていない方、シンプルな動きを好む方にお勧めのプログラムです。エアロビクスの基本となる
動きを行います。
12:00
リラクゼーション
ストレッチ
30　合津
はじめてフラ
60
高橋
☆
医療と体育を結びつけた体操で、中国の古代武術を基礎とした運動です。
リラクゼーションストレッチ
初心者
30分
ストレッチングで筋肉を伸ばし、日頃の疲れを取り除き、心身をリラックスさせるクラスです。
12:45
13:00
30分
エアロビクスを初めて行う方にオススメの初心者クラスです。音楽に合わせて楽しくステップをとっていきます。
はじめてエアロ
30　西山
10:30
30分
「ハシゴ」のような運動器具脚で脚を持ち上げたり、股関節周囲の筋肉を刺激しながら簡単なウォーキング。
9:15
9:30
プログラム案内
はじめてフラ
初級
オリエンテーション
60分
★
フラダンスの基本動作やステップを覚えながら楽しんでいただくクラスです。
はじめてステップ
14:00
初級
はじめてステップ
30　森岡
30分
★
ステップを初めて行う方、慣れていない方にお勧めのプログラムです。ステップ台を使った昇降運動に慣れていき
ます。
14:30
サマーエアロイベント
15:00
15:30
初級
15:00
75分
★★★★
2016年トレパーイベント第二弾！今回は中級レベルのレッスン内容となります。しっかり汗をかいてエアロが楽
しみましょう！是非ご参加ください！！
サマーエアロ
イベント
75
ファットバーニング
16:00
初中級
60分
★★★☆
エアロビクスに慣れてきた方、ターンや弾む動作を含み、運動強度・難易度が高くエネルギー消費も高いプログラ
ムを行います。
16:30
ズンバ
17:00
初中級者
17:30
18:00
18:30
18:30
はじめてステップ
30　森岡
19:00
19:15
19:30
20:00
練功十八法
ファット
バーニング
60
長島
20:30
20:45
21:00
21:30
22:00
60分
★★☆
アメリカからやってきたダンス系エクササイズ。ノリノリなダンスを踊りながらダイエットが出来るエクササイ
ズ。
オリジナル
エアロ
60
岡崎
オリエンテーション

Download Report