今月のおすすめレッスンお知らせ無料プログラム

８月
日
2016
平成２８年
August
月
1
水
火
3
2
木
金
4
5
①13：25～
①11：30～
土
6
ショート
ショート
プログラム
プログラム
7
14
8
15
10
9
11
山の日
12
13
①11：00～
①11：00～
梅っこ体操
ショート
プログラム
16
17
18
19
20
①11：30～
①19：00～
①13：25～
①12：00～
①13：30～
ショート
ショート
ショート
水中運動
水中運動
プログラム
プログラム
プログラム
無料体験会
無料体験会
21
22
23
②14：00～
②14：00～
水中運動
無料体験会
無料体験会
24
25
26
27
①19：00～
①13：25～
①11：00～
①11：00～
ショート
ショート
梅っこ体操
ショート
プログラム
プログラム ②11：30～
プログラム
ショート
施設
プログラムメンテナンス
※13時閉館
運動終了12:30
28
29
31
30
①15：15～
ショート
プログラム
お知らせ
無料プログラム
【ショートプログラム】
【水中運動無料体験会】※予約制限定3名様
15分程の短いプログラムです。ご自分に合ったものが
ありましたら、ぜひご参加下さい。※定員があります
・4、18日　13：25～　チェアトレ
～いすを使ったトレーニング～
・5日　11：30～　脳を活性化！脳作業プログラム
・13、27日 11：00～脳トレ～認知症を予防しよう～
・16日　11：30～　簡単！1分間エクササイズ
・17、24日　19：00～　のりのり♪エアロビクス
・25日　13：25～　らくらく！チェアビクス
・26日　11：30～　初めてリズム体操
・29日　15：15～　転倒予防エクササイズ
下記日程でプラム会員様以外の方もレッスンに参加で
きます。「プールでどんな事をするのか気になる！」
と思っている方がいらしたらご連絡下さい。
・18日　14：00～　らくらく教室
・19日
12：00～　はじめてプール
・20日
13：30～　腰痛コンディショニング
【梅っこ体操】
梅っこ体操とは…青梅市の介護予防体操のことです！
年齢問わず、楽しんでできる体操なので一緒に行いま
せんか？
・12、26日　11：00～
今月の休館日
【無料体験会】
フィットネスを始めようと思っている方がいらっしゃ
いましたら、ぜひお伝え下さい。
・20日　14：00～
今月のおすすめレッスン
金曜日
12：00～
はじめてプール
・11日（木）山の日・27日（土）施設メンテナンスの為、13時閉館
※運動終了12：30

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