Kursprogramm Sommerkurse - Schwimmschule Piranha Spiez

WASSERGEWÖHNUNG
SCHWIMMEN
KRAUL / RÜCKENKRAUL FÜR KINDER
KRAUL-GRUNDLAGEN FÜR ERWACHSENE
Kursangebot
Sommerferien 2016
Freibad Spiez
Schwimmschule Piranha
Unser Sponsor
Die Schwimmschule des Schwimmclub Spiez
Version 1.00 / 27.03.2016
Schwimmschule Piranha • Postfach 273 • 3700 Spiez
/
www.piranha-spiez.ch
Allgemeine Kursinformationen
Kursort:
Frei- und Seebad Spiez, www.freibadspiez.ch
Kursdaten:
Mo, 18. Juli – Sa, 23. Juli 2016
Mo, 25. Juli – Sa, 30. Juli 2016
Kurszeiten:
Seehund bis Delfin + Kombitests
beide Wochen, jeweils 09:30 – 10:15 Uhr oder 10:30 – 11:15 Uhr
(je nach Anmeldungen)
Kraul – Rückenkraul für Kinder
25. Juli – 30. Juli 2016
09:30 – 10:15 Uhr oder 10:30 – 11:15 Uhr (je nach Anmeldungen)
Kraul-Kurs für Erwachsene
18. Juli – 23. Juli 2016:
09:30 – 10:15 Uhr
Kurskosten:
Seehund – Delfin, Kombitests, Kraul und Rückenkraul
*optionaler Ausweis WSC (Wasser-Sicherheits-Check)
Kraul-Kurs für Erwachsene
CHF
CHF
CHF
80.—
5.—
90.—
Ermässigung:
CHF 10. — Rabatt ab zweiter Anmeldung aus gleicher Familie
ausgenommen Jugendbrevet & Kraul-Grundkurs für Erwachsene
Bezahlung:
Kursgeld bitte am 1. Kurstag mitbringen
Von 09:00 – 11:00 Uhr ist im Freibad bei der Bademeister-Kabine
eine interne Schwimmschulkasse offen.
* Mit dem Wasser-Sicherheits-Check (WSC) wird getestet, ob sich eine Person bei einem
Sturz ins Wasser selber an den Rand oder ans Ufer retten kann. Seit Herbst 2010 ist der
WSC integraler Bestandteil des Grundlagenkurses Eisbär und zwingende Übung für die
Erreichung des Abzeichens. In vielen Schweizer Badeanstalten dient der Ausweis als EintrittsBedingung für unbegleitete Kinder.
Schwimmschule Piranha • Postfach 273 • 3700 Spiez
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www.piranha-spiez.ch
Allgemeine Geschäftsbedingungen
Anmeldungen:
nehmen wir ab 01. Mai entgegen,
werden als verbindlich betrachtet, können aber nur berücksichtigt
werden, wenn unsere Kurse noch freie Plätze bieten! Die Kurse
werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt.

online auf http://www.piranha-spiez.ch (bevorzugt)

per Post an:
Schwimmschule Piranha
Postfach 273
3700 Spiez

Informationen
Norbert Schmid, Tel. 033 535 41 10 (abends)
Abmeldungen
sind bis 4 Wochen vor Kursbeginn ohne Kostenfolge möglich;
kurzfristiger werden 50% der Kurskosten erhoben.
Fernbleiben/
Austreten:
Bei Fernbleiben oder Austreten ohne plausiblen Grund wird
100% der Kurskosten erhoben.
Versicherung:
ist Sache der Teilnehmenden.
Die Schwimmschule übernimmt keine Haftung.
Bestätigung:
Wird ca. 2 Wochen vor Kursbeginn gemailt/zugeschickt.
Nicht
inbegriffen:
Eintritt ins Bad
für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab 6 Jahren und deren
Begleitung
Legende für nachfolgende Kursbeschreibungen
Schwimmbrille nicht erlaubt
Schwimmbrille empfohlen/erlaubt
Bei dieser Übung wird auf keinen Fall ein Kompromiss bei der Testabnahme gemacht. Wenn
diese Übung nicht sicher und wiederholbar beherrscht wird, gilt der Test als nicht bestanden.
vollständige Kursbeschreibung in Internet
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Beschreibung der Grundlagentests (Teil 1)
Wassergewöhnung Seehund (ab 4 jährig)
Ziel:
Gewöhnung ans Wasser: spielerische Aktivierung der Kinder im Wasser,
Untertauchen, wenn möglich selbständig (ohne
Begleitung).
Grundlagentest 1 Krebs (ab 5 jährig)
Ziel:
Taucherli:
Sprudelbad:
Flugzeug :
Bauchpfeil:
Sprung :
Voraussetzung:
3 Sek. Untertauchen mit angehaltenem Atem
3 Sek. Untertauchen, Ausatmen unter Wasser
3 Sek. Schweben in Bauchlage
3 Sek. selbständiges Gleiten in Bauchlage
vom Rand fusswärts zum Untertauchen
wassergewöhnt
Grundlagentest 2 Seepferd (ab 5-jährig)
Ziel:
Fischauge:
Luftpumpe :
Seerose :
Bauchpfeil:
Froschsprung:
Augen öffnen unter Wasser
4 x untertauchen und ausatmen
5 Sek. Schweben in Rückenlage
Gleiten in Bauchlage, je 2 m ohne/mit Beinmotor
ins tiefe Wasser zum Untertauchen
Grundlagentest 3 Frosch (ca. 5- bis 6-jährig)
Ziel:
Motorboot:
Rückenpfeil:
Seehund Rücken :
Seehund Bauch :
Purzelbaum:
5 Sek. Gleiten in Bauchlage mit Ausatmen
5 Sek. Gleiten in Rückenlage
8 m Wechselbeinschlag in Rückenlage
8 m Wechselbeinschlag in Bauchlage mit Einatmen
Rolle vorwärts vom Bassin-Rand
Grundlagentest 4 Pinguin (ca. 5- bis 6-jährig)
Ziel:
Handstand:
Tunneltauchen:
Superman :
Eisbärschwimmen :
Rückenschwimmen:
mit Ausatmen und mit Abrollen vorwärts
unter Wasser durch Reifen tauchen
aus Abstossen 10 - 15 m Wechselbeinschlag in
Bauchlauge, 3x wechselnd Einatmen in Seitenlage,
Ausatmen in Bauchlage
10 - 15 m Wechselbeinschlag in Bauchlage mit ArmPaddelbewegungen, Ausatmen unter Wasser
15 – 25 m Wechselbeinschlag in Rückenlage mit
Armantrieb
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Beschreibung der Grundlagentests (Teil 2)
Grundlagentest 5 Tintenfisch (ca. 6- bis 7-jährig)
Ziel:
Haifisch:
Slalom:
Baumstammrollen :
Schraubenkraul :
Köpfler:
15 – 20 m Wechselbeinschlag in Bauchlage mit
Seitwärtsbewegung zum Einatmen
5 m Tauchen mit Brustarmzug durch seitlich versetzte
Reifen
15 m Wechselbeinschlag mit je 2 Körperdrehungen Bauch
auf Rücken und umgekehrt, Arme in Hochhalte
25 m mit jeweils 5 - 8 m Wechselbeinschlag und Armzug
in Bachlage unterwasser, überwasser und anschliessend
in Rückenlage
Eintauchen kopfwärts aus Knie-, Hockstand oder Stand
mit anschliessendem Gleiten gegen den Boden.
Grundlagentest 6 Krokodil (ca. 6- bis 7-jährig)
Ziel:
Kraul:
Scheibenwischer:
Kraul-Brust-Mix :
Wasserstampfen:
Entenfüsse :
15 m Wechselbeinschlag und Wechselzug der Arme mit
unter- und überwasser in Bauchlage, mit Seitenatmung
5 – 8 m Fortbewegung ausschliesslich mit Armantrieb
durch Ein- und Auswärtsbewegungen, Gesicht im Wasser
20 – 30 m Wechselbeinschlag in Bauchlage, kombiniert
mit Brustarmzug, Atmung nach vorne bei jedem Zug
30 Sek. aufrecht in Tiefwasser Füsse nach unten stossen
je 10 – 15 m Gleichschlag der Beine in Rücken- und
Bauchlage, Armhaltung frei wählbar
Grundlagentest 7 Eisbär (ca. 6- bis 8-jährig)
Ziel:
Tauchwende:
Delfin:
Brust:
WSC :
5 m zur Wand tauchen, wenden, 2 m zurück tauchen mit
Heraufholen eines Tauchgegenstandes
4 - 6 m aus Abstossen Delfinkörperbewegungen
ausführen
16 – 25 m Brust in korrekter Haltung
Wasser-Sicherheits-Check: direkt nach einander
- Rolle/purzeln in tiefes Wasser (der Kopf muss
vollständig untertauchen)
- 1 Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage
schwebend oder mit Wasserstampfen oder
Wechselbeinschlag). Dabei einmal um die eigene Achse
drehen um sich zu orientieren
- 50 m schwimmen.
Der WSC-Ausweis wird auf Wunsch abgegeben (+CHF 5).
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Beschreibung der Schwimmtests 1 – 4
Schwimmtest 1 Wal
Ziel:
16-25m Kraul mit Hüfte anheben, 16-25m Superman-Rücken
Brustbeinschlag in Rückenlage, 16-25m Superman-Kraul
50m Wechselschlagschwimmen
Start Kraul
Kippwende Kraul
Voraussetzung:
Eisbär-Grundlagen
Schwimmtest 2 Hecht
Ziel:
16-25m flache Delfinbewegung, 16-25m Rückenrotation einarmig
16-25m Brustarmzug effizient, 32-50m Kraul einarmig
75m Schwimmen (je 25m Rücken, Brust, Kraul)
Start Brust
Wende Brust
Voraussetzung:
Wal-Grundlagen
Schwimmtest 3 Hai
Ziel:
16-25m Delfinbewegung mit Armzug, 32-50m Rücken einarmig
16-25m Brust-Koordination Arme – Beine – Beine
16-25m Scheibenwischer-Kraul, 100m Lagen Technik
8m Abstossen in Rückenlage mit Delfinbeinschlägen
Rollenwende Rücken
Voraussetzung:
Hecht-Grundlagen
Schwimmtest 4 Delfin
Ziel:
16-25m Delfin-Variation, 50m Rücken-Koordination
50m Brust-Koordination Arme – Arme – Beine
50m Spiral-Kraul, 100 Lagen (je 25m Delfin, Rücken, Brust, Kraul)
8m Start Rücken
Rollwende Kraul
Voraussetzung:
Hai-Grundlagen
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Beschreibung der Kombitests (guter Aufbau für das Brevet)
Kombitest 1
Ziel:
100 m schwimmen
25 m Kraul / Rücken
25 m Brust
7 m Tauchen
Eintauchen vorwärts vom Rand
Fusssprung rückwärts
10 m paddeln kopfwärts
Wasserball: Ball aufnehmen und werfen
Voraussetzung:
Wal-Grundlagen
Kombitest 2
Ziel:
300 m schwimmen
50 m Kraul / Rücken
25 m Rückengleichschlag-Beinschlag
12 m Tauchen
kleiner Kopfsprung vorwärts vom Rand
Abfaller rückwärts vom Rand
Synchronschwimmen Auster
20 m Wasserball-Dribbling
Voraussetzung:
Kombitest 1 oder Delfin-Grundlagen
Kombitest 3
Ziel:
12 Min. Freistil-Schwimmen
100 m Kraul / Rücken auf Zeit
25 m Delfin
25 m Transportschwimmen
Salto vorwärts vom Rand
Delfinkopfsprung
Synchronschwimmen Zuber
10 m Wasserball-Dribbling mit Zielwurf 4 m
Voraussetzung:
Kombitest 2-Grundlagen
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Unsere Spezialkurse
Kraul – Rückenkraul Kinder
Ziel:
Voraussetzung:
Schulung und Training der Schwimmart Kraul und Rückenkraul
100 m Freistilschwimmen
Kraul Erwachsene
Ziel:
Erste Grundkenntnisse und individuelle Förderung der Kraultechnik
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