TuS Wehlen 1910 e

TuS Wehlen 1910 e.V.
www.tus-wehlen.de
[email protected]
Der TuS Wehlen bietet seinen Mitgliedern und allen Bürgern ein breites Angebot an
sportlichen Möglichkeiten. Kommen Sie doch einfach zu den nachfolgenden Terminen
vorbei, schauen Sie zu oder machen Sie mit.
Montag
18.00 – 19.00 Uhr Step-Aerobic für Anfänger
Step-Aerobic ist eine Abwandlung von Aerobic mit einer Step-Plattform.
Es ist ein Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender
Musik. Dieses Ausdauertraining eignet sich sehr gut als Herz-Kreislauf-Training, wobei
gleichzeitig Beine, Gesäß und Hüfte gekräftigt werden. Kombiniert mit Armbewegungen und
taktmäßigem Auf- und Absteigen werden die koordinativen Fähigkeiten geschult.
Step-Aerobic ist somit ein hervorragendes Ganzkörpertraining mit dem positiven Nebeneffekt
des Stressabbaus und einem emotionalen Wohlbefinden.
Übungsleiterin Melanie Görg
19.30 – 22.00 Uhr Tischtennis
Die Tischtennisabteilung besteht aus etwa 10-15 Spieler zwischen 10 und 65 Jahren.
Daran sieht man, dass dieser Sport in jedem Alter möglich ist. Tischtennis fördert
Koordination, Konzentration und Reaktion. Beim Spielen wird gleichzeitig eine Vielzahl
dieser Fähigkeiten angesprochen. Daneben macht Tischtennis sehr viel Spaß in der
Gemeinschaft und fördert die sozialen Kontakte. Dieses ist auch ein wichtiger Bestandteil
unserer Gruppe. Darüber hinaus ist auch ein Grad von sportlichem Ehrgeiz in den
Meisterschaftsspielen zwischen September und April gefragt.
Die 1. Mannschaft spielt in der Kreisliga Trier/Wittlich und die 2. Mannschaft in der
3. Kreisklasse.
Betreuer Hans-Leo Frank
Dienstag
17.00 – 18.00 Uhr Nordic Walking
Nordic Walking ist das beste Ausdauertraining für Herz und Kreislauf.
Regelmäßige Aktivität an der frischen Luft und richtig dosierte Bewegung ist das Rezept,
Jugendlichkeit und Dynamik lange zu bewahren.
Lizensierte Übungsleiterin Christel Bergweiler
18.00 – 19.00 Uhr + 19.00 – 20.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Wir sind zur Zeit zwei reine Frauen-Gruppen zwischen 45 und 70 Jahren.
Sollten Sie aber 20 oder 100 oder männlich sein, so sind auch Sie herzlich willkommen,
denn „der Rücken“ geht schließlich jeden was an!
Erst trainieren wir mit viel Spaß im Stand, mal auf der Matte, mal mit mal ohne Handgeräte –
jede/r im Bereich seiner eigenen Möglichkeiten. Am Ende der Stunde widmen wir uns dem
„Wohlfühlfaktor“ mit einer kleinen Entspannungseinheit oder einem auflockernden Spiel.
Das Ziel ist immer eine bessere Haltung, eine größere Flexibilität der Wirbelsäule, mehr
Spannkraft und weniger Belastungsschäden.
Neue Teilnehmer/innen, die jetzt was für ihren Rücken tun möchten, sind jederzeit herzlich
eingeladen – auch probeweise.
20.00 - 22.00 Uhr
Volleyball
Unsere Abteilung bietet in erster Linie die Möglichkeit, Volleyball mit Spaß auszuüben.
Es ist nicht unser Ziel, sportliche Höchstleistungen zu erbringen, sondern einer sinnvollen
Freizeitbeschäftigung nachzugehen und bei gemäßigter sportlicher Betätigung den Stress des
Alltags zu vergessen. Wir spielen in keiner Liga und das Alter der Männer und Frauen in
einer Mannschaft, die sich von Woche zu Woche immer wieder neu zusammensetzt, reicht
vom Jugendlichen bis zum Rentner.
Betreuer Gerhard Weber
Mittwoch
17.00 – 18.00 Uhr Nordic Walking
Nordic Walking ist das beste Ausdauertraining für Herz und Kreislauf.
Regelmäßige Aktivität an der frischen Luft und richtig dosierte Bewegung ist das Rezept,
Jugendlichkeit und Dynamik lange zu bewahren.
Lizensierte Übungsleiterin Christel Bergweiler
18.30 – 19.30 Uhr Step-Aerobic für Anfänger (alle 14 Tage)
Step-Aerobic ist eine Abwandlung von Aerobic mit einer Step-Plattform.
Es ist ein Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender
Musik. Dieses Ausdauertraining eignet sich sehr gut als Herz-Kreislauf-Training, wobei
gleichzeitig Beine, Gesäß und Hüfte gekräftigt werden. Kombiniert mit Armbewegungen und
taktmäßigem Auf- und Absteigen werden die koordinativen Fähigkeiten geschult.
Step-Aerobic ist somit ein hervorragendes Ganzkörpertraining mit dem positiven Nebeneffekt
des Stressabbaus und einem emotionalen Wohlbefinden.
Übungsleiterin Melanie Görg
20.00 – 22.00 Uhr Badminton
– ausgebucht Auch in dieser Abteilung stehen Spaß und Spiel, die sinnvolle Freizeitbeschäftigung
sowie das Vergessen des alltäglichen Stresses im Vordergrund.
Betreuer Frank Kieren
Donnerstag
15.45 - 17.00 Uhr
Mutter-Vater-Kind – Turnen
Für alle Kinder ab dem ersten Schritt
Mit viel Spaß und Freude – rennen, rollen, springen, fangen, werfen, klettern und noch vieles
mehr erleben und erfahren – gemeinsam mit Freunden, mit Mama oder Papa.
Positive und vielfältige Bewegungserfahrungen sind für die seelische, körperliche und
motorische Entwicklung der Kinder sehr wichtig – durch sie werden das Selbstbewusstsein,
das Vertrauen ins eigene Tun und Können und die natürliche Bewegungsfreude der Kinder
unterstützt und gestärkt.
Übungsleiterin Jasmin Weber-Hauth
19.00 - 20.00 Uhr
Seniorinnen
Ziele der Gruppe sind: Körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter,
Vorbeugung gegen gewisse motorische Einschränkungen, wie Koordination,
Kraft, Bewegung und Ausdauer.
Lizensierte Übungsleiterin Christel Bergweiler
20.00 - 21.00 Uhr
Körperpower
Durch effektive Muskelarbeit den Körper formen, dabei die Mitte
(Rücken und Bauch) stärken, die Wirbelsäule stabilisieren und bei wohliger Entspannung den
Körper spüren. Das macht unsere Sportstunde aus, und ist für Frauen wie Männer
gleichermaßen geeignet. Bringen Sie Ihren Partner/in oder Freund/in einfach mit und
genießen ein neues Körpergefühl.
Lizensierte "Präventive Rückenschule" Christl Weber
Freitag
19.30 - 22.00 Uhr
Tischtennis
Spieltag oder Training (nach Absprache)

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