2016夏保健センターだより

保健センターだより夏号
～熱中症を予防しましょう～
熱中症のピークは7～8月ですが、梅雨時でも気温が上昇した日や蒸し暑い日
など、体が暑さに慣れていない時期にも起こります。
熱中症を正しく理解し、予防に努めましょう。
熱中症の原因
・高温多湿な環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整が
うまく働かない
・暑さに体が慣れていない、脱水、体調不良（二日酔い、寝不足etc.）などの
体調の要因
※環境条件・体調不良が重なると、発生率が高まります。
※室内でも熱中症になることがあります！
熱中症の症状
・めまいや顔のほてり、筋肉痛、吐き気や倦怠感、高体温、
発汗異常（拭いても拭いても出る、まったく出ない）
・重症では、痙攣（けいれん）や意識障害も
熱中症の予防
塩分･水分補給
・こまめな水分補給（喉の渇きを感じる前に！）
・汗をたくさんかいた時は、早めに塩分や経口補水液などを補給する
熱中症になりにくい室内環境
・扇風機やエアコンを使った温度調整
・こまめな換気、遮光カーテンなどで、室温を上がりにくくする
外出時の注意
・帽子の着用、日傘の利用
・日陰に入る、こまめな休憩
･通気性の良い吸収･速乾性の衣服
・暑い日の昼下がりの外出を避ける
熱中症についての情報はこちら・・・
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