平成２８年（2016 年）７月１日 発行 札幌市立北都小学校 札幌市立東白石小学校 【７月号】 私たちの体の 65～70％は水分です。この水分は、汗をかいて体温調整をしたり、血液や細胞に重要 な働きをしています。特に、大量に汗をかく夏場や運動中は、水分補給が重要になります。 水分補給のポイントは、①タイミング、②飲み物の種類の２つです。ポイントを押さえて適切な水分 摂取をすることで、元気に夏を乗り切ってほしいと思います。 ①タイミング ②飲み物の種類 こまめに摂る 普段 ：水・お茶 運動時：スポーツドリンク のどが乾いたと思う前に、 こまめに水分を摂取することが大切です。 普段は砂糖を含まない飲み物、運動時は汗で失 われたミネラルを摂取できるスポーツドリンクが おすすめです。 ジュースは 飲んではいけないの？ 炭酸飲料などのジュースは、砂糖がたくさ ん入っているので、水分摂取ではなく、楽し みとして量を決めて飲みましょう。 ペットボトルに入っている場合は、コップ に移してから飲むと、飲み過ぎを防ぐことが できます。 親と子の食育新聞に、北都小学校が紹介されました。 すでに配付されていますが、「親と子の食育新聞」の６・７月号に北都小学校を取材した記事が掲載され ています。６年１組の食育の授業とランチルーム給食の際に取材が行われ、その様子が紹介されています。 また、昨年行った給食週間の取組など、北都小学校の食育についてお知らせする内容となっております。 ぜひ、ご覧ください。
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