徳耀会 ゆ と り あ 通 信 平成28年7月１20号 発行 徳耀会ゆとりあ ★5月のゆとりあ★ Ｄｅｍｅｎｔｉａ ｅｌｄｅｒｙ ｐｅｒｓｏｎ ｇｒｏｕｐ ｈｏｍｅ 心療内科クリニック 田村先生 アレルギー性鼻炎と睡眠について アレルギー性鼻炎の知られざる影響として不眠があり、 日中の眠気の原因となることが予想以上に多くなってい ます。アレルギー性鼻炎による不眠について考えるとき は、鼻閉（≒鼻詰まり）が睡眠の質を悪化させ、間接的 に日中の眠気へ影響しているというストーリーが一般的 です。不眠があるからと言って安易に睡眠薬を内服す るのではなく、アレルギー性鼻炎など合併症に対する治 療によって改善する場合があることをまずは念頭に置く ことが大切です。なお、鼻閉に対しては点鼻薬の改善 効果が高いとされています。 花粉症の時期も終わり、日本列島は梅雨入り真っ只 中です。やや時機を逸した感は否めませんが、皆様の ご健康をお祈り申し上げます。 上記記事は、千葉伸太郎先生（太田総合病院記念研 究所太田睡眠科学センター）の論文を参考にして書か れています。 内科 大楽先生 今回は、前回お話しましたボディタイプについて、タイプ 別アドバイスをお話します。 ① やせ形肥満 体重は少なく痩せている様に見えるも、実は体脂肪 量が見かけよりも多いタイプです。甘い物や脂肪の 多い物はなるべく控えバランスの良い食事をしっかり摂り、 ✾しょうぶ沼公園見学✾ ♪浴衣を着て 盆踊り大会♪ 脂肪を減らす運動と筋量を増やす運動を並行して行ってく ださい。とにかく体力が不足していと思われますので基礎 体力をしっかりつけるよう努力してください。 ② 標準型肥満 体重は基準的ですが脂肪量は多いタイプです。運動 不足、栄養過多の現代人を代表するタイプです。脂 肪を減らす運動と筋間を充実させる運動を規則的に 実施することにより、比較的短期間で改善できるで しょう。 続きは次回にいたします。 田中看護師 5月からお世話になっております、看護師の田中理沙で す。現在は主にクリニックとグループホーム中心ですが、 今後デイケアへも訪室していきますので、顔を覚えていた だけたら嬉しいです。共に充実した時間を過ごしていきま しょう。 在宅往診部 訪問リハビリ 在宅往診部 歯科医師 馬場先生 梅雨空になってきて安定しないお天気が続いてます ね。梅雨は、雨が多くなり気圧が変化しやすい時期で す。気圧の変化に対応しきれず、自律神経が乱れ交感 神経が活発になり、歯の痛みを感じやすくなります。予 防策は、日ごろから虫歯や歯周病予防を心がけていた だくことです。気になることがあったら、すぐに歯医者さ んへ相談しましょう。 ★ボーリング大会★ 穴沢理学療法士 今月のスタッフ 運動の効果 人間は誰しも老化します。30代半ばを過ぎると、筋 肉量は毎年2～3％、有酸素能力は10年ごとに9％減 少していきます。また老化現象にはこれら以外にも体 重の増加、動脈硬化、関節硬化などがあります。しか し日常的に運動することでこの進行は遅らせることが できます。また運動で予防できるのは身体の疾患だ けでなく、認知機能の低下、細胞の老化にも効果が あります。一見関係なさそうな緑内障や白内障の発 症リスクを飛躍的に低下させることも最近の研究では 明らかになっています。 運動の種類と強さを考慮すれば、ほとんどの方、た とえなんらかの病気を持っていたとしても運動をする ことは可能なので、「運動はもう無理だ」と諦める必要 はありません。 在宅往診部 松山歯科衛生士 雨の季節になり、初夏のカラッとした爽やかな季節 はあっという間に過ぎて、ムシムシじめじめの梅雨が やってきましたね。梅雨時は気温差に加え、湿度が高 くなることで、体調を崩す方も多くなります。雨が降れ ば肌寒く、太陽が顔を出せば蒸し暑くなったり。特に高 齢者は体温調整機能が低下し、汗をかきにくくなって いることから、体に熱がこもり、知らず知らずに脱水を 起こしてしまう恐れもあります。適度な水分の補給、室 温、湿度の管理を行いましょう。 6月はボーリング大会、しょうぶ沼公園見学、盆踊り大会など、皆様が大い に楽しめるレクを計画し実施しました。盆踊り大会では、浴衣をスタッフに着せ て頂き輪になって踊りました。普段着ない浴衣を着ながら「掘って～掘って～」 など掛け声をあげながら、楽しく踊られましたね。 またその他にも、調理レクとしてサンドウィッチを皆様で作って召し上がりま した。毎回サンドウィッチは好評で、食べ終わったあとも「美味しかったね～ま た食べたいよ」という声が聞こえてきました。 ７月は７月２３日に毎年恒例の足立区花火大会に合わせて、 ご家族様との食事会を計画しております。皆様お忙しいと 思いますが足を運んでいただけますよう、スタッフ一同お待ちして おります。 これからも利用者様に優 しく接しながら、日勤も夜 勤もがんばっていこうと思 います。 ・・・・・井上です・・・・・・ 7,July,2016 平成２８年発行 第１20号 今月の私（生活記録から） 4月～5月にかけ、夏日が続き、さらに6月は蒸し 暑く、梅雨に入りました。 公園に紫陽花も咲き、七変化を見ることができるで しょう。しょうぶ沼公園まで、がんばって出かけまし た。色々な種類の菖蒲が見られたかと思います。 往復時間もかなりかかりました。楽しい遠足になっ たでしょうか？本当の所、行くまでとても大変だっ たと聞いております。 買い物ツアーの計画として、亀有アリオそして島忠 ホームセンターへ出かけました。ひとりひとり、その方 に添った支援をゆとりあでは取り組んでおります。 月はじめに、利用者様のカンファレンス実施、看護 師・施設長・ケアマネージャー・スタッフとの話し合い の場を作り、さらに、具体的な支援内容を作成、利用 者個人が日常生活の中で安心、安全に送れるように 立案を立て、それに向けてスタッフ一同頑張っており ます。 尚、この様な時期は、食中毒にならないためにも、 衛生面において充分注意を払い、うがい・手洗いの 励行、そしてお天気のよい日は屋上にお布団等を干 しております。利用者様居室においても同様に空気 の入れ替え、窓の開閉に心がけております。 まだまだ暑さが厳しい中、体調には充分気をつけた いものです。 ご家族様におかれましても、ご自愛くださいませ！ 追伸 ゆとりあに来訪時、個人金台帳をご確認くださ いませ。 ご家族様より、申し出頂ければ有難いです。今後共 引き続きご協力受け賜わりたく存じます。 ＧＨゆとりあ 施設長 榎本悦子 ｋさん 3 4 心療内科３階 5 ＡＭ：書道 6 内科検診 10 Ｈさん 公園へ散歩に出かけると「風がきもちいいね」「花が綺麗だ ね」といつも感想をおっしゃられます。 木 金 土 1 2 七夕飾り作成 七夕飾り作成 7 8 9 15 貼り絵 16 踊りレク ＡＭ：スイカ割り ＰＭ：フラダンス 七夕飾り付け 13 かき氷 11 12 心療内科２階 ボランティア訪問 口腔ケア 14 調理レク 焼きそば・誕生会 17 18 海の日 19 避難訓練 20 内科検診 口腔ケア 21 22 23 足立区花火大会 ご家族交流会 ボランティア訪問 24 25 心療内科２階 たばこを吸いに施設長と屋上へ行き、近況などいろいろな話 を話しました。 盆踊りレクの際は、踊ることはできませんが楽しく手拍子を して参加されました。 26 口腔ケア 28 27 29 30 口腔ケア ボランティア訪問 31 ★ お天気の良い日は毎日公園散歩 ★ 毎日体操 ゆとりあでは毎月、季節に合わせた図画工作を取り入れて支援 を行っております。６月はひまわりの造花、貼り絵などをしました。 最近は他者の食器まで一緒に洗って下さりとても助かりま す。 Ｋさん 盆踊りに参加され、楽しく歌を歌いました。 Ｎさん ダンスがお好きらしく踊って差し上げるととても喜ばれま す。 今 週 の 献 立 御飯をお運びすると「あっこんなにいいの？ありがとね」と Ｔさん いつも感謝の言葉をおっしゃられます。 Ｍさん Ｈさん Ｔさん Ａさん 医療法人社団徳耀会 グループホーム ゆとりあ 120-0003 足立区東綾瀬3-13-11 http://www.tmhc.jp/ ℡ 03-5616-1094 fax 03-3605-1092 水 ＰＭ：ゲーム遊び ６月から寝具がベッドに変わりましたが、布団のときと比べ てとても快眠されています。 Ｔさん Ｙさん 火 ケアカンファレンス 膝に貼る湿布を毎晩スタッフのところまで取り替えにこられ Ｓさん ます。 Ａさん 月 ご家族に手紙を書きたいとの訴えがあり、現状などの報告を 手紙に綴っておられました。 盆踊りのレクに参加され、皆様と楽しく踊りをおどりまし Ａさん た。 Ｋさん 日 公園へ散歩にお連れした際、「このプール昔よく行ったわ」 など昔話をして下さいました。 スタッフとほぼ毎日将棋対戦をされ、楽しまれてらっしゃい ます。 一時期骨折をしベッドに寝たきりの状態でしたが、現在は回 復してリビングにて過ごせるようになりました。 公園へ散歩へ行く際はゆっくりゆっくりご自分の足元を確か めながら歩かれます。 歌を歌って差し上げると「すごいね」と笑顔で喜ばれていま Ｍさん した。 Ｗさん 朝 最近は他者の食器もとても手慣れた手つきで洗って下さいま す。 昼 おやつ 晩 月 火 水 木 金 土 日 御飯 御飯 御飯 御飯 御飯 御飯 御飯 味噌汁 味噌汁 味噌汁 味噌汁 味噌汁 味噌汁 味噌汁 野菜揚げの煮物 花形豆腐の含め煮 納豆 ペッパーステーキ ソーセージソテー 絹ごし揚の煮付け 海鮮豆腐ステーキ 玉ねぎのおかか和え 白菜の和え物 竹輪のおかか煮 ゆかりマヨ和え 小松菜のソテー のり佃煮 えのきくらげ 桜大根 たいみそ なめたけ えのききくらげ 昆布佃煮 御飯 御飯 御飯 御飯 御飯 御飯 御飯 スープ 味噌汁 味噌汁 味噌汁 味噌汁 お吸い物 味噌汁 ハンバーグ和風ソース ぶりのみりん焼き メバルの照り煮 アジ&白身フライ サワラの山椒焼き 鶏肉の治部煮 豚肉の細切り炒め スパゲティソテー ひじきの煮物 もやし炒め オニオンソテー 青菜のベーコンソテー おかか炒め 野菜のうま煮 ミックスサラダ かぶのゆず風味 青菜の和え物 里芋のとも和え めかぶ ドレッシング和え 小松菜と桜エビ和え チョコパン シュークリーム 蒸しケーキ 和のパンケーキ お煎餅&チョコレート 鯛焼き ミニおさつ 御飯 ミートソースパスタ 御飯 御飯 黒糖ロール・ジャムサンド 御飯 御飯 味噌汁 スープ 味噌汁 味噌汁 スープ お吸い物 味噌汁 カレイの照焼き フレンチサラダ 肉じゃが 五目玉子焼き 刻み昆布の煮付け フルーツ おかかまぶし カロリー いんげんのごま風味 チンゲン菜の和え物 １４９８ｋｃａｌ １３００ｋｃａｌ 梅ささみフライ・ミニコロッケ シイラのみりん漬け焼き ブリの梅風味焼き さつま揚げの炒め 厚揚げの煮物 二色和え ごま和え ワカメの甘酢和え きゃべつの辛子和え しらす和え かぶの煮物 白菜と芋の煮物 かぶの含め煮 １３６１ｋｃａｌ １３６２ｋｃａｌ １３６０ｋｃａｌ １３７１Ｋｃａｌ １３７２Ｋｃａｌ
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