今、注目すべき エクサージ 回復力 Text by Tatsuya Mitsuishi 文＝光石達哉 の Photographs by Kanta Onoguchi 写真＝小野口健太 疲労や老化の原因とされる活性酸素は、実はトライアスリートの体 内でこそ多く発生しているという。今、この活性酸素に耐えられる 強い身体を作る抗酸化物質として注目されているのがエクサージだ。 Comment by Akira Maeda 解説＝前田 明 チャノキは、我々にもなじみの 深い緑茶や紅茶の原料。エクサ ージは、栄養価の高い南インド 産のチャノキから作られている TM X Su rge トライアスリートこそ 注意したい活性酸素 来、人間の身体には抗酸化作用があ るものだが、これは年齢とともに衰 ～ 代は活性 えていく。つまり、トライアスロン 競技の中心層である 酸素に対する対策を始めるべき世代 疲労回復に効果のある新素材とし て 注 目 を 集 め る エ ク サ ー ジ。 特 に、 そも活性酸素、抗酸化作用とはどう ところが、大きな特徴である。そも エクサージのパフォーマンステスト に 対 す る 耐 性 が 重 要 に な っ て く る。 の持つ抗酸化作用、つまり活性酸素 そこで、われわれにはエクサージ いうものかというところから、おさ を行った鹿屋体育大学の前田明教授 一定量を超えると筋肉や皮膚などの 反応を起こしやすい特性を持つので、 ードする働きもある。しかし、化学 活性酸素には、細菌から細胞をガ 内で活性酸素になるといわれている。 呼吸で取り入れた酸素の約２％が体 える。 アしていく必要があるのです」と訴 なることも。だからこそ、そこをケ 酸素によって逆に体調を崩しやすく なることを期待しているのに、活性 く発生します。スポーツして健康に ことになるが、同時に活性酸素も多 ときは、当然酸素を多く取り入れる は、 「運動パフォーマンスを上げる 細胞を酸化させる。いわゆる細胞が じわじわと細胞を傷つけ、運動パフ ォーマンスの低下や機能不全につな そして、トライアスリートにとっ け疲労回復効果があるのか。前述の それでは、エクサージにはどれだ がっていく。 てこそ、活性酸素は注意すべき存在 は、当然呼吸量が多く、酸素を多く セボ（偽薬）を一定期間与え、野球 にエクサージ１ｇ、もう半数にプラ 前田教授は大学の野球部員の半数 前田教授のテストを紹介しよう。 身体に取り入れることになる。その の本塁～二塁間の距離にあたる走力 屋外で運動することが多いトライア 発生をうながす要因となり、夏場の たものの、後半の一～二塁間にあた 統計的に有意な差が認められなかっ その結果、トータルのタイムでは テストを行った。 スリートは、まさに悪条件の中にさ 摂取した部員の方が全員、平均０・ るタイムに着目するとエクサージを さらに、年齢も無視できない。本 らされていると言える。 体温の上昇や紫外線も活性酸素の ぶん、活性酸素の発生も多くなる。 強度の運動を続けるトライアスロン でもある。なぜなら、長い時間、高 運動の後半でも パフォーマンスを維持 錆びるといった表現もされる状態だ。 人間の活動には酸素が不可欠だが、 らいしてみよう。 抑える抗酸化作用に新たに着目した なのだ。 50 疲労や老化の原因となる活性酸素を 30 56 エクサージができるまで エクサージの原料は、ポリフェノールやアミノ酸 を豊富に含む南インド・ニルギリ山脈のチャノキ。 その新芽を発酵熟成させて抽出した、カテキンと テアフラビンを特別な比率で配合して作られる チャノキ（植物由来の100%天然素材） 発酵熟成 さらに発酵熟成 抽出 抽出 カテキン テアフラビン 抗酸化作用 抗炎症作用 配合 エクサージ 運動する方のための特別な配合比率（特許出願中） 筋崩壊を最小限 筋力の回復改善 クレアチニンキナーゼレベルを運動前のレベルに速く回復 最大の筋肉：運動前レベルからの変化率（%） 300 最大の回復 0 24 48 72 96 % ） こちらは筋崩壊に関する臨 床実験結果。クレアチニン キナーゼとは、筋肉が崩壊 したときに上昇する酵素。 エクサージを摂取している と、プラセボ時より筋肉が 運動前のレベルに素早く戻 っていることがわかる 450 0 85% 0 24 48 72 96 エクサージ服用後の時間（時） アメリカ・ルイジアナ州の研 究所で行われた臨床実験のグ ラフ。それぞれプラセボ（偽 薬） 、エクサージ1g、エクサ ージ2gを摂取した被験者の 運動後の筋力を測定しところ、 エクサージを摂取した被験者 に筋力の回復改善が見られた ＊P＜0.05プラセボとの比較 ＊＊P＜0.00945同時点でのプラセボとの対比 試験概要：13週間服用後、運動後96時間目、1g/日または2g/日飲用 ※Herrlinger KA. et al. Food & Nutrition Research 2015, 59: 30034. より改編引用 ～ 20 ㎝の差となる。 30 ０３秒速かった。これを距離にする と ということは、運動の後半でも高い 「後半になってもタイムが落ちない パフォーマンスが維持できた、疲労 感が少なかったということ。特に練 習がハードな日ほど、その差が顕著 でした。これでエクサージは効くと 思いましたね」 また、部員たちにはどちらがエク サージかプラセボか教えずに飲ませ ていたが、エクサージを摂取した部 員は「筋肉痛が軽い」と報告してい たという。 「エクサージの持つ抗酸化作用がう 歳前後の学生、し 20 ま く 働 い て い る 可 能 性 が 高 い で す。 本研究の対象は かも短い距離のテストで効果が見ら れたので、より年齢の高い人、より 長時間の運動ではもっと大きな効果 筋肉の完全な回復には、プロテイ があると推測できます」 ンなどの他の栄養素や食事などトー タルで考える必要があると前田教授 は語る。とはいえ、疲労回復のキー ワードとして、エクサージの持つ抗 酸化作用が今後ますますクローズア ップされるのは間違いない。 57 プラセボ （飲用なし） 90% エクサージ服用後の時間（時） 鹿屋体育大学スポーツ生命科学系 教授。日本スポーツパフォーマン ス学会理事長。専門はバイオメカ ニ ク ス、 ト レ ー ニ ン グ 科 学。 か つて国立スポーツ科学センター （JISS）で研究員を務め、アスリ ートの科学サポートを行っていた。 エクサージ-1g 95% ＊P＜0.05運動前のレベルとの比較 試験概要：13週間服用後、運動後96時間目、1g/日または2g/日飲用 ※Herrlinger KA. et al. Food & Nutrition Research 2015, 59: 30034. より改編引用 前田明 エクサージ-2g 100% エクサージ-1g プラセボ（飲用なし） 150 運動前の筋力 （ クレアチニンキナーゼの筋力 （ IU/L ） エクサージ-2g 600 『Asto ボディリカバリー』誕生 回復をサポートする い含まない。身体にとって安全・安 心な１００％植物由来の天然素材な のだ。こうして作られたエクサージ がもつ高い抗酸化作用・抗炎症作用 が、疲労・老化の原因となる活性酸 日本初上陸のエクサージ配合 いままでにない 回復系スポーツゼリー 前ページでも紹介したが、エクサ このエクサージを、日本で初めて 素に耐えられる身体づくりをサポー 商品化したのが、わかさ生活のスポ トするのだ。 し、米国ケミン社で開発された新素 ージは南インド・ニルギリ山脈で栽 材。ポリフェノールやアミノ酸を豊 ーツブランド 「Ａｓｔｏ （アスト） 」の 培された高品質のチャノキを原料と 富に含むチャノキの新芽を発酵熟成 『Ａｓｔｏ ボディ リカバリー』だ。 アスリートのリカバリーに着目した、 させ、緑茶の状態から抽出したのが 抗酸化作用をもつカテキン。さらに まったく新しいコンセプトのゼリー エクサージは、臨床試験でも筋肉 飲料である。 の回復、筋肉痛の軽減作用が確認さ 紅茶に近い状態まで発酵熟成を進め テアフラビン。この２種類のポリフ て、抽出したのが抗炎症作用をもつ ェノールを、特別な配合比率で組み れており、愛飲しているアスリート も翌日の疲れにくさを実感している。 84% 愛飲者の多くが 運動後・翌日の 疲れにくさを実感 愛飲者のスポーツ愛好家に対 するアンケートでは、84％の 方が疲れにくさを実感。厳し い練習の翌日も疲労を残さず、 練習を続けられたとの声も ※わかさ生活調べ 分以内。継続して飲むことで、そ 最適な摂取タイミングは、運動後 ている。 ビー日本代表などからも高評価を得 や、女子プロ野球選手、タッチラグ その生産過程では独自の温水抽出 合わせたものがエクサージだ。 今までと変わらない 16% 100人に聞いた 今までと比べて 疲れなかった 53% ト ラ イ ア ス ロ ン チ ー ム「 Ａ Ｓ 京 都 」 疲れなかった 28% 法を採用しており、添加物はいっさ まったく疲れなかった 3% 世主なのだ。 の疲労回復をサポートしてくれる救 まで、スポーツを愛するすべての人 ップアスリートからスポーツ初心者 ブルーベリー味で飲みやすく、ト れている。 ており、ドーピングフリーが証明さ また、第三者機関による検査を受け ペプチド、ビタミンＢ群、鉄も配合。 トするホエイプロテイン、カゼイン エクサージの他にも回復をサポー の働きがより高まるという。 30 飲みやすいゼリー飲料 検索 エクサージ TM X S u rg e 回復力に優れた新素材 エクサージ200mg配合 アンチドーピング 禁止物質検査済み商品 Asto ボディ リカバリー エクサージ200mg配合。優れた抗酸化作用、抗炎症作用 でアミノ酸やプロテインでは防げなかった疲れの原因を 抑え、アスリートを回復に導く。ホエイプロテイン、カ ゼイペプチド、ビタミンB群、鉄も配合。1個350円 （税込） 内容量：70g（ブルーベリー味） 栄養成分：エネルギー29.4kcal／タン パク質2.2g／脂質0g／炭水化物5.3g ／ナトリウム10.1mg／鉄0.9mg 主な原材料：エクサージ（茶抽出 物） 200mg／ホエイプロテイン2000mg ／ガゼインペプチド200mg ※原材料の一部に乳成分、 大豆を含む 詳しくはこちら 58 トライアスリートの小池 賢も愛用 練習のダメージから うまく回復できた これまで、疲労回復は炭水化物中 代半ばを過 心の食事とストレッチに頼っていた という小池さんだが、 定選手で、千葉習志野を中心に地域 ＪＴＵロングディスタンス強化指 間がかかる。身体も硬くなりやすい。 すると疲れやすくなり、回復にも時 時間が減ってくる。そのぶん、練習 ぎて「年齢を重ねると、練習できる 密着型トライアスリートとして活躍 気をつけてケアしないといけない」 と、ちょっとした悪循環にも陥って それだけに『Ａｓｔｏ ボディ リカ いた。 けど、その前のスイムとバイクはよ が「ランは思ったより走れなかった えながらのスタートだったという 今シーズン初戦で、やや不安を抱 復のために何かしている人は意外に 方が僕の好みですね。周りでも、回 むのも大変じゃない。特に冷やした にも持っていきやすいので、毎日飲 「ゼリーなので摂りやすいし、遠征 づけのひとつにもなっているという。 復をルーティーンに取り入れる動機 かった。前日とレース直後は、いつ 少ない。回復を意識する習慣をつけ バリー』との出 会いは、練習 後の回 もよりダメージが少ない気がしまし ることも大事なので、 『Ａｓｔｏ ボ け、男子総合９位の好成績でフィニ た。事前の練習のダメージからうま デ ィ リ カ バ リ ー』 を 飲 む こ と が そ のきっかけにもなると思います」 く回復できていたのかもしれません。 ッシュした。 ｔｏ ボディ リカバリー』を飲み続 に出場。レース１週間前から『Ａｓ ・３セントレア知多半島ジャパン す る 小 池 賢 さ ん が、 ア イ ア ン マ ン Ａｓｔｏ ボディ リカバリーを １週間飲んで セントレア９位フィニッシュ 30 タイムも思っていたよりよかったし、 は満足の順位です」と、納 小池 賢 トップ 千葉県習志野市出身。37歳。学生時代は競 泳選手として活躍。トライアスロン歴10年、 2014年日本ロングディスタンストライアス ロン選手権佐渡大会3位をはじめ、国内外の レースで好成績を残す。地元習志野でクラブ チーム「nararun」を運営、コーチを務める 10 得のレースができたようだ。 株式会社 わかさ生活 http://www.asto.jp/rp 59 70
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