のパワリハで目覚める筋肉 Ｍ④2015.08.25 中臀筋 ちゅうでんきん ▲中臀筋 （「筋肉.guideより転載） ふらつき防止に効果大＆腰痛 予防にも期待ができる筋肉 てラッ反いはらてなま▼し二すはン機い時足な取りか開 中でる筋▼ くつと対。無つみ状すこて足。おパ能よに立役るすしく中臀、大肉中 れか緊側）理きて態。こい歩こ尻ンでう腰ち割とる、時臀筋そき。臀 てな張の上しやくで転でる行のがジすにがのもい時立に筋でのなお筋 いいし中げな痛だ片倒一のにお発ー。グフ状あうにっ働はす下筋尻は るよて臀たいみさ足しつで大尻達とゴッラ態り非バたき脚。に肉のお のう身筋方でのい立な実すきのし比リとフにま常ラりまを あが表尻 がに体がのくあ。ちい験。く発てべラ支ラなすにン歩す外 る大面に 分支がギ足だる（を安を 貢達いてやえしっ。重スい。側 の臀にあ かえグュとさ方ふし全し 献がま人チるなた片要をたしに が筋ある すすんな衰くかととち とにの保筋くれいい入まち入にま▼ま歩すてンなのか際り るが。事えならいはや左が重動つがわ順でしれせ上れ、せ歩せ行。しブ歩骨なにま 必、一例てり骨う転す右わ要作機働け番すょてんがて両んくんの中まルき盤い中す 要し見はい、折こ倒くのかでに能いでにね」「。る「脚。時。安臀うグ方がと臀。 がっ地後くそなと予なバりあおはてす力。とよ片人えに立だ 定筋こ歩（下軸筋片 あか味をとのどで防るラまるい立バかを左立い脚はい力ちけ にのと行トが足が足 りりな絶いまですにとンすとてちラら入右つしずあっを上で は頑も）レるのう立 まと筋ちうま動。役いス。いも上ン、れそ人ょつま」同がは 欠張あにン不反まち す維肉ま不体け転立うを う非がス中てれが、力りと時るあ かりりなデ安対くす 。持でせ幸がな倒つこ保 こ常りを臀いぞ多よを居立に時り せはまっレ定側働る ンき広プ行化 化肉すンは▼けせのあ肉のにすなと中と液のあ べ予 でるいアうし中しでこでヒレてずあるに方坐こり骨殿もの歪り腰き防 すト皆ブこた臀まあと開ッッく、るそ原の骨と、盤筋原流みま痛筋の 。レ様ダと運筋するで脚プツだ医方う因痛神が腰のが因れがすの肉た ーにクが動の。中こ運ア倶さ師はでがみ経あ痛歪柔のを腰が原なめ ニ お シ で を 活 臀 の 動 ブ 楽 い の 自 す あ は 痛 り を み 軟 一 阻 の 、 因 の に ▲ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ ンスョき効性 筋重をダ部。診分。るおをま引の性つ害神筋にでもんあだ性肉▼ グスンる果化 を要繰ク桜）察で（こ尻おすき原をです経骨もす注。りけはのこ マメはヒ的に 活なりシ町 を判腰との持。起因失するや格色。目腰までそ重の シで幅ッに特 性筋返ョで 受断痛も筋ち特ことう。こ血系々 す痛せはれ要筋 ※トレーニングの効果の現れ方には個人差があります。全ての方に同じような効果が出ることをお約束するものではございません。 談設 すすおにくお望 くま行迎体ごグす午コ日 たちりで大族ア伴ごで 家もご 員長お。よ申ごか電日おだすわも験体ラ。後ーかごだろおレ歓様マ ネし きん確ッ て ら 族受体 体 宮永問 うし記、話な身さ。せ含に験ム三はス 迎 だ ツ は い様付験 崎井い 、込入専でど体いおてめついを時十九木験ま送か倶でけー 、きた隅間三時曜のす迎め楽すでジたもし、 まま合 おみの用おのの。気い た 願 の 全まだか十時 日受。もく 。のャだ体てご 軽 く上 伝必お でたわ 部 ーけ 申 だ い てしけら五半ス に 、 せ だ え要悩 どは 。付 さだを皆ご様ま験お見 タ い い Ｆ 込 無 て ま隅分 ー午は せさ 様見 り学 う生は たさＡ い事み ごて しの学、すにまは 用た項、 利 料はすまのか 前 い て 月 い ぞ活、 ら ご ご お っ 施 しまＸ紙だ 希 用 で送。でプ トの い。か目も家。 。相 を ま で り ケ同すい も ご ロで、 曜 。つ ご 好体 評験 受・ 付ご 中見 で学 す 事業所番号：2070501925 飯田市桜町2-47-1（ＪＲ桜町駅すぐそば） TEL：0265-49-8237 ＦＡＸ：0265-49-8238 施設長 永井 亘 ～通所介護＆介護予防通所介護 半日型リハビリテーション～ 最新情報は ＷＥＢで
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