Gesundheit_und_Bewegung_files/P2 Gesundheit_EMA

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Gesundheit und Bewegung
Vortrag
Energiegeladen und Wohlfühlen im Frühling mit den 5 Elementen
Silvia Schranz
P207B01
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Oberpullendorf - Spitalstraße 15
Do. 05.03.2015, 18:30 - 19:30 Uhr
€ 10,00
0 26 26/ 67 740
P207B02
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - VHS/ Brunnenplatz 2
Mi. 22.04.2015, 18:30 - 19:30 Uhr
€ 10,00
0 26 26/ 67 740
Der Frühling steht vor der Tür, Ihr Körper oder auch Ihr Geist fühlen sich dennoch träge. Frühjahrsmüdigkeit
kennen Sie gut?
Was Sie bei diesem Vortrag erwartet: Im Einklang mit der Natur, Ernährung speziell für den Frühling, was Sie
gegen Frühjahrsmüdigkeit tun können und wie Sie Körper und Geist in Schwung bringen, sowie viele weiterführende
Wohlfühl-Tipps.
Bei Interesse haben Sie die Möglichkeit einen Kochkurs nach den 5 Elementen zu besuchen.
Achtsamkeitsübungen
Meditation im Sitzen, Gehen und Stehen
Rupert Leeb
P207B03
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Di. 24.02.2015, 19:45 - 20:45 Uhr (8 x)
€ 56,00
0 26 26/ 67 740
Indem wir unsere Achtsamkeit auf die Atmung und den Körper lenken, kommen wir näher zu unserem Selbst, mehr
Ruhe und Ausgeglichenheit sind möglich. Unwichtiges tritt in den Hintergrund und kann losgelassen werden.
Entspannungstraining
Erfahren, was Ihnen gut tut
Silvia Schranz
P207B04
Ort:
Oberpullendorf - Spitalstraße 15
Beginn:
Di. 17.03.2015, 19:00 - 20:00 Uhr (5 x)
Beitrag:
€ 50,00
Anmeldung:
0 26 26/ 67 740
Ist Ihnen das Gefühl bekannt, nicht abschalten zu können?
Erleben Sie Stresszeichen von innerer Unruhe oder fehlendem Erholungsgefühl? Oder möchten Sie sich einfach
etwas Gutes tun?
Praktisches Eintauchen in verschiedene Entspannungsmethoden, wie Yoga, Qi Gong, Progressive
Muskelentspannung nach Jacobsen, Atemübungen, Mentaltechniken. Finden Sie Ihre persönliche Wohlfühl-Methode!
Yoga
Isa Huberta Rieckmann
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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P201B01
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Mi. 25.02.2015, 9:00 - 10:30 Uhr (15 x)
€ 135,00
0 26 82/ 61 363
P201B02
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Mi. 25.02.2015, 16:30 - 18:00 Uhr (10 x)
€ 90,00
0 26 82/ 61 363
P201B03
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Mi. 25.02.2015, 18:15 - 19:45 Uhr (15 x)
€ 135,00
0 26 82/ 61 363
P207B05
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Mo. 23.02.2015, 9:00 - 10:30 Uhr (15 x)
€ 135,00
0 26 26/ 67 740
P207B06
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Do. 26.02.2015, 9:00 - 10:30 Uhr (10 x)
€ 90,00
0 26 26/ 67 740
P207B07
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Kindergarten/ Auwinkel 1
Fr. 27.02.2015,17:00 - 18:30 Uhr (15 x)
€ 135,00
0 26 26/ 67 740
Yoga
Aline Michel
P201B04
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Fr. 27.02.2015, 9:30 - 11:00 Uhr (10 x)
€ 90,00
0 26 82/ 61 363
Yoga besteht aus körperlichen und geistigen Übungen, die sensibilisieren, aufnahmefähig machen und die
Gesundheit fördern, um so die Lebensweise ändern zu können. Yoga hilft dem Menschen, seine Bewusstheit
auszubilden, sodass er wieder mehr Gespür für seine eigenen Bedürfnisse bekommt - und das unabhängig vom
Alter.
Bitte bequeme Sportkleidung, Socken und Decke mitbringen!
Yoga 60plus
Peter Kribernig
P201B05
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Fr. 27.02.2015, 16:45 - 18:00 Uhr (15 x)
€ 123,00
0 26 82/ 61 363
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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Um auch im fortgeschrittenen Alter gesund, beweglich und entspannt zu bleiben, wird mit gezielten Übungen auf die
individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten eingegangen. Steigerung von Vitalität, Lebensfreude und
Leistungsfähigkeit. Übungen in Theorie und Praxis.
Yoga
Peter Kribernig
Einstiegssemester Grundkurs
P201B06
Ort:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Beginn:
Fr. 27.02.2015, 18:00 - 19:30 Uhr (5 x)
Beitrag:
€ 49,00
Anmeldung:
0 26 82/ 61 363
Zum Kennenlernen des klassischen Hatha- und Rajayoga in Theorie und Praxis: Körperübungen (Asanas),
Entspannung, Atemtechniken und Konzentration.
Im Anschluss ist ein Aufbaukurs (10 x) möglich, wo die erlernten Techniken weitergeführt und mit Variationen,
Energietechniken (Pranayama) und Meditation vervollständigt werden. In Theorie und Praxis.
Einstiegssemester Aufbaukurs
P201B07
Ort:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Beginn:
Fr. 10.04.2015, 18:00 - 19:30 Uhr (10 x)
Beitrag:
€ 98,00
Anmeldung:
0 26 82/ 61 363
Die erlernten Techniken werden weitergeführt und mit Variationen, Energietechniken (Pranayama) und Meditation
vervollständigt. In Theorie und Praxis. Voraussetzungen: Grundkurs bzw. AnfängerInnenkurs
Fortgeschrittene
P201B08
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Fr. 27.02.2015, 19:30 - 21:00 Uhr (15 x)
€ 147,00
0 26 82/ 61 363
Festigen, weiterentwickeln und vertiefen: Asanas, Atem- und Entspannungstechniken, mentales Training und
Meditation.
Yoga
Rupert Leeb
P207B08
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Kindergarten/ Auwinkel 1
Do. 26.02.2015, 18:00 - 19:30 Uhr (12 x)
€ 104,00
0 26 26/ 67 740
Yoga ist ein Übungsweg der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung miteinander
verbindet und somit ganzheitlich auf Körper und Psyche wirkt. Bitte bequeme Sportkleidung, Socken und Decke
mitbringen!
Yoga in Verbindung mit Yin Yoga
Rupert Leeb
P207B09
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Kindergarten/ Auwinkel 1
Di. 24.02.2015, 18:00 - 19:30 Uhr (12 x)
€ 104,00
0 26 26/ 67 740
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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Yoga ist ein Übungsweg der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung miteinander
verbindet und somit ganzheitlich auf Körper und Psyche wirkt. Yin Yoga ist ein sanfter und zugleich intensiver
Übungsstil, da die Positionen (Asanas) länger gehalten werden und dadurch die Ebene der Faszien erreicht wird.
Eine tiefe Entspannung ist möglich. Bitte bequeme Sportkleidung, Socken und Decke mitbringen!
Yoga-Nidra
Der Schlaf des Yogis
Rupert Leeb
P207B10
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Do. 26.02.2015, 19:45 - 20:30 Uhr (8 x)
€ 48,00
0 26 26/ 67 740
Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik, die systematische Entspannung ermöglicht. YogaNidra wird auch als Schlaf des Yogis mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Dieser kraftvolle und erholsame Zustand
hilft den Herausforderungen des Alltags besser zu begegnen. Die Übungen werden im Liegen durchgeführt.
Bitte bequeme Unterlage, Sportkleidung und Socken mitbringen!
Lachyoga
Karin Braith
P207B11
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Sa. 14.03.2015, 16:00 - 18:00 Uhr
€ 15,00
0 26 26/ 67 740
Diese neue, lustige Methode aktiviert die heilsamen Kräfte des Lachens. Durch Lach- und Atemübungen werden die
Lachmuskeln trainiert, damit sie wieder besser aktiviert werden und wir einfacher ohne Grund lachen können - denn
Lachen ist gesund und macht glücklich. Wir brauchen keinen Humor, dieser entsteht als Nebenwirkung von ganz
alleine.
Taiji Quan und Qi Gong
Peter Herein
P201B09
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Allsportzentrum
Mi. 25.02.2015, 18:00 - 19:30 Uhr (10 x)
€ 95,00
0 26 82/ 61 363
Taiji Quan: Bewegungssystem zur Steigerung der inneren Stärke und Harmonie von Körper, Geist und Energie.
Traditionelle Kampfkunst nach Meister Huang Xingxian, erlernen der ersten Schritte des Taiji,
Entspannungsübungen und schiebende Hände.
Qi Gong: Übungen im Stehen und Sitzen. Die Übungen erzeugen einen kraftvollen Energiefluss und verbessern die
Körperhaltung.
Taiji und Qi Gong sind für alle Altersgruppen geeignet. Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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Qi Gong - Die Acht Brokatübungen
Heinz Caha
P207B12
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Mo. 23.02.2015, 17:35 - 19:05 Uhr (10 x)
€ 95,00
0 26 26/ 67 740
Zielgruppe: AnfängerInnen
Die Übungen des Pa Tuan Chin (acht Brokate) bieten dem/r AnfängerIn einen idealen Einstieg in die Bereiche
Taijiquan und Qigong.
Fließende, weiche Bewegungen, koordiniert mit Atemrhythmus, dienen zur Entspannung und Stärkung der
Gesundheit.
Bitte leichte Kleidung und Socken mitbringen.
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
Heinz Caha
P207B13
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Mo. 23.02.2015, 19:15 - 20:45 Uhr (12 x)
€ 114,00
0 26 26/ 67 740
Zielgruppe: AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene
Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen
Medizin. Leicht zu erlernende Übungsabfolgen verbinden Atem,
Bewegung und Achtsamkeitsarbeit. Bitte leichte Kleidung und Socken mitbringen.
Massage für den Hausgebrauch
Johann Lienhardt
P207B14
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Berufsschule/ Bahnstr. 41
Mi. 11.03.2015, 19:30 - 21:00 Uhr (5 x)
€ 48,00
0 26 26/ 67 740
Grundkenntnisse der Massage und ihre Anwendungsmöglichkeiten: Erlernen und Üben der gängigsten Griffe mit
dem Ziel der wohltuenden und gesundheitsfördernden Anwendungen im privaten oder familiären Bereich. Bequeme
Kleidung und Handtuch mitbringen!
Ismakogie
Anita Heiner
P201B10
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Allsportzentrum
Di. 24.02.2015, 17:30 - 18:30 Uhr (12 x)
€ 72,00
0 26 82/ 61 363
Zielgruppe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Ismakogie ist eine sanfte Haltungs- und Bewegungslehre für jedes Alter, die im Alltag anwendbar ist. Ziel der
einfachen Übungen für die Wirbelsäule, Gelenke, Rücken-, Beckenboden- und auch Gesichtsmuskulatur ist
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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körperliches Wohlbefinden. Richtiges Sitzen und Stehen soll wieder erlernt, die Muskulatur gekräftigt,
Wirbelsäulenbeschwerden gemildert und Verspannungen gelöst werden. Bequeme Kleidung und Socken mitbringen!
Wirbelsäulengymnastik
Karin Braith
P207B15
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Sporthaus/ M. Koch Straße 50
Mi. 25.02.2015, 8:30 - 9:30 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 26/ 67 740
P207B16
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Sporthaus/ M. Koch Straße 50
Mi. 25.02.2015, 9:40 - 10:40 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 26/ 67 740
Martina Braunöder
P207B17
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Hirm - Mehrzweckhalle/ Haydngasse 2
Mo. 16.02.2015, 19:00 - 20:00 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 26/ 67 740
Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Beweglichkeit tragen zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei. Im Kurs lernen
Sie die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen, auf Ihre Körperhaltung zu achten, sich
zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.
Wirbelsäulen-/ Beckenbodengymnastik mit Pilates-Elementen
Jasenka Gradecak
P201B11
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Do. 26.02.2015, 9:00 - 10:00 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 82/ 61 363
Maria Kracher
P201B12
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G.9
Mo. 23.02.2015, 18:00 - 19:00 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 82/ 61 363
Ein gut trainierter Beckenboden beugt Kreuz- und Hüftschmerzen, Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz und
Cellulitis vor und wirkt energetisierend und vitalisierend. Geeignet für Frauen jeden Alters. Bitte bequeme
Gymnastikkleidung mitbringen!
Gesundheitsgymnastik
Ingrid Bedenik
P207B18
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Hirm - Mehrzweckhalle/ Haydngasse 2
Do. 26.02.2015, 19:00 - 20:00 Uhr (10 x)
€ 56,00
0 26 26/ 67 740
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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Durch sanfte, gezielte Übungen erhalten Sie sich ein lebendiges Körperbewusstsein. Die Übungen helfen
Verspannungen zu lösen, die Muskeln zu dehnen und zu stärken. Neben der klassischen Gesundheitsgymnastik
werden Elemente aus Yoga, Pilates oder Qi Gong in das Programm eingebaut.
Karin Lehner
P207B19
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Bad Sauerbrunn - Kurzentrum/ Hartiggasse 4
Mo. 23.02.2015, 17:30 - 18:30 Uhr (15 x)
€ 75,00
0 26 26/ 67 740
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur - Erhaltung der Beweglichkeit und sanftes Herz-Kreislauftraining Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen und Entspannen. Tipps und Übungen um fit durch den Alltag zu kommen. Für alle
Altersgruppen geeignet!
Pilates
Feri Kopp
P201B13
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
St. Georgen - Volksschule
Di. 24.02.2015, 19:00 - 20:00 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 82/ 61 363
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Dehnung, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination vereint. Alle
Bewegungsabläufe gehen von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur, dem sogenannten
„powerhouse“, aus. Die Konzentration auf diese Körper-region entwickelt eine starke Körpermitte.
Pilates mit Callanetics-Elementen
Ingrid Giefing
P201B14
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
St. Georgen - Volksschule
Di. 24.02.2015, 18:00 - 19:00 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 82/ 61 363
Dieses Bewegungsprogramm ist speziell abgestimmt auf Bauch, Po, Oberschenkel und Beine. Das Ziel ist das
Festigen und Straffen dieser Zonen.
Power-Pilates
Rosemarie Wiedner
P201B15
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Kleinhöflein - Volksschule
Di. 24.02.2015, 18:00 - 19:00 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 82/ 61 363
Pilates ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Dehnung, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination vereint. Zu
den fließenden Bewegungsabläufen kommen schnellere Intervalle, die ebenso das Herz- Kreislaufsystem
verbessern.
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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Pilates mit Smovey Training
Feri Kopp
P207B20
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - BG/BRG/ Hochstr. 1
Mi. 25.02.2015, 17:45 - 18:45 Uhr (12 x)
€ 72,00
0 26 26/ 67 740
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Dehnung, Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination vereint. Alle
Bewegungsabläufe gehen von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur, dem sogenannten
„powerhouse“, aus. Die Konzentration auf diese Körperregion entwickelt eine starke Körpermitte. Fallweise wird das
Trainingsgerät Smovey verwendet. Smovey - das sind zwei mittelgroße, ein halbes Kilo schwere Ringe, ein
Trainingsgerät zur Mobilisierung und Kräftigung, aber auch zur Entspannung des Körpers.
Bodyforming - Bauch, Bein, Po
P207B21
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Bad Sauerbrunn - Kurzentrum/ Hartiggasse 4
Mo. 23.02.2015, 18:30 - 19:30 Uhr (12 x)
€ 60,00
0 26 26/ 67 740
Durch Dehnen und Kräftigen werden nicht nur die Muskeln, sondern der ganze Kreislauf in Schwung gebracht.
Workshop
Nia
Mag.a Theresia Nestlang
P207B22
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Do. 19.03.2015, 18:00 - 20:30 Uhr
€ 25,00
0 26 26/ 67 740
P207B23
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Do. 16.04.2015, 18:00 - 20:30 Uhr
€ 25,00
0 26 26/ 67 740
Bei Nia verschmelzen Bewegungen aus Tanz, traditionelle Kampfkünste und Entspannungstechniken mit Musik
zu einem sanften Training. Nia verfolgt einen ganzheitlichen und besonders gelenkschonenden Ansatz, der es
Personen jeden Alters erlaubt, sich effektiv und mit Spaß fit zu halten. Freude an der Bewegung,
Konzentrationssteigerung, bessere Haltung, innere Balance und ein neues Körpergefühl sind die Haupteffekte
von Nia.
Bitte rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe mitbringen.
RettungsschwimmerInnenkurs
Stefan Ferschich
P201B16
Ort:
Termine:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Hallenbad/ Allsportzentrum
Sa. 28.02. und So. 01.03.2015, jeweils 10:00 - 18:00 Uhr (16 UE)
€ 120,00 (exkl. Badeintritt)
0 26 82/ 61 363
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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Ziel der Ausbildung ist es, Personen, die im Wasser in Not geraten sind, helfen zu können. Im Ausbildungsumfang
enthalten sind: Rettungsschwimmen, Erste Hilfe und der Einsatz von Rettungsmitteln in Theorie und Praxis. Die
Ausbildung erfolgt durch die „Österreichische Wasserrettung“ und ist national und international anerkannt.
Im Kursbeitrag enthalten: Ausbildungsunterlagen, Ausweise und Abzeichen, Versicherung, Mitgliedschaft für 1 Jahr
bei der Wasserrettung (mit keinen Verpflichtungen wie Einsatzdienst oder aktiven Tätigkeiten verbunden).
Mindestalter für den Helferschein: Vollendetes 13. Lebensjahr.
Mindestalter für den Retterschein: Vollendetes 16. Lebensjahr.
Bitte Badesachen mitbringen!
Zielgruppen: an Wassersport interessierte Personen, Berufsgruppen wie Feuerwehr und BademeisterInnen.
In Kooperation mit der Österreichischen Wasserrettung.
Schwimmkurs/ für Erwachsene und SeniorInnen
Stefan Ferschich
AnfängerInnen
P201B17
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Hallenbad/ Allsportzentrum
Sa. 07.03.2015, 12:30 - 13:15 Uhr (10 x)
€ 85,00 (exkl. Badeintritt)
0 26 82/ 61 363
Schwimmkurs für AnfängerInnen ab dem 30. Lebensjahr. Sie lernen sich an das Wasser zu gewöhnen sowie das
Brustschwimmen mit richtigem Beinschlag, Armzug und Bewegungsablauf.
leicht Fortgeschrittene
P201B18
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Hallenbad/ Allsportzentrum
Sa. 07.03.2015, 13:30 - 14:15 Uhr (10 x)
€ 85,00 (exkl. Badeintritt)
0 26 82/ 61 363
Schwimmkurs für leicht Fortgeschrittene ab dem 30. Lebensjahr. Das Ziel dieses Kurses ist die Verbesserung der
Brustschwimmtechnik und das Erlernen von Rückenschwimmen.
Aquafitness
Ulrike Winter
Aquafitness ist ein Training, das die physikalischen Eigenschaften des Wassers nützt und das Herz-Kreislauf-System
stärkt. Die Übungen sind gelenkschonend und sehr effektiv für die Förderung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
sowie Koordination und für alle Altersgruppen geeignet.
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Hallenbad/ Allsportzentrum
Sa. 28.02.2015
pro Kurs € 57,00 (exkl. Badeintritt)
0 26 82/ 61 363
Aqua-circle - Zirkeltraining im Wasser
P201B19
Zeit:
14:00 - 14:30 Uhr (10 x)
Beim Aqua-circle wird speziell die Arm-, Schulter- und Beinmuskulatur unter Zuhilfenahme von Hilfsmittel (z.B.
Schwimmnudel, Hanteln u. dgl.) aufgebaut und gestärkt und die Ausdauer dadurch gesteigert. Die Übungen werden
im Takt zur Musik ausgeführt und nach etwa 3 Min. gewechselt.
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
10
Aqua-step - Step Aerobic im Wasser
P201B20
Zeit:
14:45 - 15:15 Uhr (10 x)
Beim Aqua-step wird speziell die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gestärkt und Koordination und Ausdauer trainiert.
Da die Schrittfolgen im Wasser ausgeübt werden, werden dadurch die Fuß-, Knie- und Hüftgelenke geschont.
Kangoo Jumps
Dorottya Kickinger
P201B21
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - E_Cube/ Zielgerade 1
Mo. 23.02.2015, 18:00 - 19:00 Uhr (10 x)
€ 60,00 (exkl. Leihgebühr für Schuhe)
0 26 82/ 61 363
Zielgruppe: jede Altersgruppe von AnfängerInnen bis zum Leistungssportler.
Das Kangoo Jumps Power Programm ist ein hoch motivierendes Intervalltrainingsprogramm für alle, die Bewegung
lieben. Es beansprucht den ganzen Körper und baut Muskelstärke und Ausdauer auf. Die Grundschritte beginnen
sehr einfach und werden zunehmend komplexer und intensiver. Kangoo Jumps sind Sportschuhe mit einer
besonderen Federung (patentierte Impact Protection System), die die Aufprallkräfte bis zu 80% reduzieren. Sie sind
daher der beste Schutz für Fußgelenke, Knie, Hüfte, unteren Rücken und Wirbelsäule.
Zum Training bitte Handtuch, Wasserflasche, dicke Sportsocken und gute Laune mitnehmen.
Die Schuhe können bei der Kursleiterin ausgeborgt werden. Die Leihgebühr von € 15,00 für den gesamten Kurs ist
vor Ort zu bezahlen.
Zumba
Andrea Trapichler
P201B22
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - E_Cube/ Zielgerade 1
Di. 24.02.2015, 18:00 - 19:00 Uhr (10 x)
€ 60,00
0 26 82/ 61 363
P207B27
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
FIT
Schattendorf - Volksschule/ Kirchenplatz 1
Do. 26.02.2015, 18:00 - 19:00 Uhr (10 x)
€ 64,00
0 26 26/ 67 740
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Es werden schnelle und langsame Rhythmen
auf der Basis von Aerobic kombiniert, um eine Balance von Muskelaufbau und Kondition zu erreichen. Zumba
integriert einige Grundprinzipien von Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining und schafft eine partyähnliche
Atmosphäre, in der man sich einfach von der Musik mitreißen lässt.
Bokwa®
P207B26
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Antau - Volksschule/ Turnsaal
Fr. 20.02.2015, 19:00 - 20:00 Uhr (10 x)
€ 64,00
0 26 26/ 67 740
Gehen, Springen, Boxen, Tanzen. Statt langer Choreografien werden beim neuen weltweiten Fitness-Trend einzelne
Buchstaben und Zahlen mit Schritten nachgezeichnet. Bokwa® eignet sich für Jung und Alt. Die TeilnehmerInnen
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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können die Schwierigkeit der Schritte selbst bestimmen und haben so die Möglichkeit, das Training den jeweiligen
Bedürfnissen anzupassen.
Mountainbiking-Fahrtechnikkurs/ Beginner
Stefan Szigeti
P201B23
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Bewag/ Parkplatz
Sa. 18.04.2015, 8:30 - 10:30 Uhr (6 x)
€ 72,00
0 26 82/ 61 363
Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Grundlagen der Mountainbike-Fahrtechnik im leichten bis mittleren Gelände. Ziel des Kurses ist es, Mountainbiking
von der Pike auf zu lernen. Die Geschicklichkeit am Bike wird geschult und das steigende Selbstvertrauen gibt
Sicherheit im Gelände und auf Abfahrten. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bitte bringen Sie ein
Mountainbike, einen Helm und einen Ersatzschlauch mit.
Mountainbiking/ Fortgeschrittene
Stefan Szigeti
P201B24
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Bewag/ Parkplatz
Sa. 18.04.2015, 10:30 - 12:30 Uhr (6 x)
€ 72,00
0 26 82/ 61 363
Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Dieser Kurs beschäftigt sich mit dem Kennenlernen der interessantesten Strecken im Gebiet Leithagebirge, dem
Geschicklichkeitsparcours und Freeridepark in Eisenstadt, dem Fahrtechniktraining auf den Touren und dem
Befahren der schönsten Trails im Leithagebirge. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bitte bringen Sie ein
funktionierendes Mountainbike, einen Helm, Handschuhe und einen Ersatzschlauch mit.
Lateinamerikanische Tänze
Andreas Schuch
AnfängerInnen
P207B30
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - VHS/ Brunnenplatz 2
Sa. 07.03.2015, 19:00 - 20:30 Uhr (4 x)
€ 40,00
0 26 26/ 67 740
Fortgeschrittene
P207B31
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - VHS/ Brunnenplatz 2
Sa. 11.04.2015, 19:00 - 20:30 Uhr (4 x)
€ 40,00
0 26 26/ 67 740
Merengue, Mambo, Son, Salsa, Bachata. Der Kurs kann auch ohne TanzpartnerIn besucht werden.
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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Tanzen - Crashkurs für
Hochzeitspaare und Hochzeitsgäste
Tanzschule Nora
P201B25
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Allsportzentrum
Mo. 13.04.2015, 20:30 - 22:00 Uhr (5 x)
€ 69,00
0 26 82/ 61 363
Hurra, Sie heiraten? Sie können aber leider nicht tanzen? An diesen 5 Abenden erlernen Sie Wiener Walzer,
Langsamer Walzer, Foxtrott, Boogie und Polka. Damit Ihr Hochzeitstag zu einem der schönsten Tanztage im Leben
wird! Für Paare, ohne oder mit wenig Vorkenntnissen.
Frauentanzen - wild und weiblich
Karin Braith, Tanzpädagogin
P207B28
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Sa. 11.04.2015, 16:00 - 18:00 Uhr
€ 15,00
0 26 26/ 67 740
Erfahre deine Lebendigkeit durch Tanzen und Lachen, durch den Ausdruck deines Körpers. Finde Zugang zum
eigenen kreativen Potenzial und erweitere dein Bewegungsrepertoire. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Orientalischer Tanz - Bauchtanz
Mag.a (FH) Daniela Schmidl, BEd
Anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene
P201B26
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - HEB/ Joseph-Haydn-G. 11
Mi. 25.02.2015, 18:30 - 19:45 Uhr (10 x)
€ 75,00
0 26 82/ 61 363
P207B29
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Volksschule/ Schulgasse 2
Do. 26.02.2015, 18:00 - 19:15 Uhr (10 x)
€ 75,00
0 26 26/ 67 740
Doris Schmidl
Fortgeschrittene
P201B27
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - Allsportzentrum
Mo. 23.02.2015, 19:00 - 20:30 Uhr (10 x)
€ 90,00
0 26 82/ 61 363
Bauchtanz ist der weiblichste aller Tänze und für Frauen jeden Alters und jeder Figur geeignet. Die Bewegungen des
Bauchtanzes stärken den Rücken und die Beckenbodenmuskulatur und verhelfen so zu einer gesünderen Haltung
und einer verbesserten Körperwahrnehmung. Im Vordergrund steht die Freude am Tanzen! Lassen Sie sich von den
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]
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orientalischen Klängen verzaubern und entdecken Sie die Faszination dieses wunderschönen, sanften und
lebensfrohen Tanzes. Bitte Gymnastikkleidung und Tuch bzw. Schal für die Hüften mitbringen.
Auftanken mit Tanz & Talk für Mamas plus Baby/ Kleinkind
Mag.a Theresia Nestlang
P207B25
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Do. 19.03.2015, 14:00 - 17:00 Uhr
€ 30,00
0 26 26/ 67 740
P207B24
Ort:
Termin:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - Wiener Straße 22
Do. 16.04.2015, 14:00 - 17:00 Uhr
€ 30,00
0 26 26/ 67 740
Nia ist ein ganzheitliches Training bei dem Elemente aus Tanz, traditionellen Kampfkünsten und
Entspannungstechniken mit Musik verschmelzen.
Halte ein Tragetuch/eine Trage für Deine Kleinsten bereit und erlebe den Tanz der Zweisamkeit. Während die
Mütter trainieren, genießen die Babys den Kontakt zu ihren Mamas.
American Line Dance
Roswitha Klikovich, Ph.D.
AnfängerInnen
P201B28
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Eisenstadt - E_Cube/ Zielgerade 1
Mo. 02.03.2015, 19:15 - 20:45 Uhr (4 x)
€ 36,00
0 26 82/ 61 363
P207B32
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - VHS/ Brunnenplatz 2
Sa. 07.03.2015, 17:30 - 19:00 Uhr (4 x)
€ 40,00
0 26 26/ 67 740
Fortgeschrittene
P207B33
Ort:
Beginn:
Beitrag:
Anmeldung:
Mattersburg - VHS/ Brunnenplatz 2
Sa. 11.04.2015, 17:30 - 19:00 Uhr (4 x)
€ 40,00
0 26 26/ 67 740
Der Unterhaltungstanz aus Amerika: einfache Schritte - viel Motivation und jede Menge Spaß. Für Aufführungen und
Partys geeignet. Für jedes Alter! Bequemes Schuhwerk und bequeme, leichte Kleidung erforderlich!
VHS - Regionalstelle Eisenstadt - 7000 Eisenstadt, Pfarrgasse 10, 0 26 82/ 61 363, [email protected]
VHS - Volkshochschule Mattersburg - 7210 Mattersburg, Brunnenplatz 2, 0 26 26/ 67 740, [email protected]