2016年 ７月 度 コ・ス・パ鳳 ス タ ジ オ ・ プ ー ル プ ロ グ ラ ム 担 当 ス タ ッ フ レッスン名 時 間 場 所 1 8 15 22 29 からだ充実体操 10:10～ 10:15 Bスタジオ 堀内 堀内 堀内 堀内 堀内 歌謡ヒットダンス 10:30～ 11:00 Bスタジオ 堀内 堀内 堀内 堀内 堀内 13:30～ 14:00 Bスタジオ 堀内 和田 堀内 和田 堀内 15:15～ 15:35 Ｂスタジオ 久保田 久保田 広瀬 和田 広瀬 COSPAサポートプログラム(爽快棒) 15:50～ 16:10 Ｂスタジオ 久保田 久保田 広瀬 和田 広瀬 和田 フィールバランス～美LINE～30 19:45～ 20:15 Ｂスタジオ 広瀬 伊藤 広瀬 久保田 広瀬 和田 和田 マーシャルエキサイト45 21:30～ 22:15 Ａスタジオ 伊藤・広瀬 小川 久保田 伊藤 久保田 堀内 堀内 堀内 和田 和田 和田 和田 Ａスタジオ 堀内 濱﨑 堀内 濱﨑 COSPAサポートプログラム(爽快棒) 14:45～15:05 Ｂスタジオ 和田 和田 和田 和田 月替わりレッスン（ひきしめお腹） 21:15～21:35 Ｂスタジオ 住吉 山本 広瀬 広瀬 サウンドオブマッスル60 22:15～23:15 Ａスタジオ 久保田 久保田 久保田 久保田 時 間 場 所 6 13 20 27 樂ヨガ～RAKUYOGA～30 10:30～11:00 Bスタジオ 和田 和田 和田 和田 爽快棒 11:25～11:45 Ｂスタジオ 広瀬 和田 堀内 和田 日 爽快棒 曜 日 サウンドオブマッスル60 サウンドオブマッスル45 12:30～13:15 Ａスタジオ 伊藤 伊藤 伊藤 伊藤 水 曜 マーシャルエキサイト45 日 13:30～14:15 Ａスタジオ 広瀬・和田 和田 堀内 和田 フィールバランス～美ＬＩＮＥ～45 14:30～15:15 Ｂスタジオ 和田 堀内 和田 堀内 ひきしめお腹20 21:05～21:25 Ｂスタジオ 住吉 川合 広瀬 久保田 爽快棒 21:40～22:00 Bスタジオ 山本 川合 広瀬 久保田 マーシャルエキサイト45 22:15～23:00 Ａスタジオ 久保田 広瀬 広瀬 広瀬 月 場 所 4 11 18 25 Ｂスタジオ 和田 和田 広瀬 和田 15:45～16:15 Aスタジオ 伊藤 久保田 伊藤 久保田 サウンドオブマッスル45 20:15～21:00 Ｂスタジオ 伊藤・久保田 久保田 久保田 マーシャルエキサイト60 21:15～22:15 Ａスタジオ 伊藤・久保田 久保田 広瀬 時 間 場 所 5 12 19 26 10:10～10:15 Bスタジオ 和田 和田 和田 フィールバランス～美LINE～45 10:30～11:15 Bスタジオ 和田 和田 11:15～11:45 プール 堀内 12:25～13:15 Ａスタジオ 13:30～14:00 フィールバランス～美LINE～45 14:45～15:30 曜 サウンドオブマッスル30 日 時 間 レッスン名 からだ充実体操 まずはこのアクア 火 曜 はじめてマーシャル マーシャルエキサイト30 日 歌謡ヒットダンス レッスン名 レッスン名 金 腰痛・肩こり体操30 曜 スマートサーキット 日 レッスン名 時 間 場 所 2 9 16 23 30 12:30～ 13:00 Ｂスタジオ 伊藤 伊藤 伊藤 伊藤 久保田 14:30～ 15:15 Ｂスタジオ 伊藤・和田 和田 和田 和田 和田 サウンドオブマッスル45 16:45～ 17:30 Aスタジオ 久保田 伊藤 久保田 久保田 マーシャルエキサイト60 17:45～ 18:45 Ａスタジオ 久保田・和田 和田 未定 伊藤 和田 まずはこのエアロ 土 曜 フィールバランス～美LINE～45 日 伊藤・久 保田 時 間 場 所 3 10 17 24 31 11:00～ 11:30 プール 堀内 堀内 伊藤 伊藤 伊藤 14:30～ 14:50 Ｂスタジオ 山本 広瀬 伊藤 和田 広瀬 15:15～ 16:15 Ａスタジオ 伊藤 伊藤 伊藤 伊藤 伊藤 マーシャルエキサイト45 16:30～ 17:15 Ａスタジオ 広瀬・和田 和田 堀内 和田 広瀬 アロマストレッチ30 17:30～ 18:00 Bスタジオ 広瀬 皆木 広瀬 広瀬 レッスン名 まずはこのアクア 山本 2016年 7月 度 コ・ス・パ鳳 ス タ ジ オ ・ プ ー ル プ ロ グ ラ ム 担 当 ス タ ッ フ レッスン名 時 間 場 所 4 11 18 25 マスターズ 初・中級 12:30～ 13:15 プール 植谷 植谷 植谷 植谷 すいすいクロール 13:30～ 14:00 プール 植谷 植谷 植谷 植谷 14:15～１４：４５ プール 植谷 植谷 植谷 植谷 はじめてクロール 20:15～20:45 プール 植谷 植谷 植谷 はじめて背泳ぎ 20:45～21:15 プール 植谷 植谷 マスターズ初級 21:30～22:00 プール 植谷 植谷 時 間 場 所 5 12 19 26 はじめてプール 10:30～11:00 プール 吉田 吉田 吉田 吉田 リラックススイム 12:00～13:00 プール 竹本 竹本 竹本 竹本 13:15～13:45 プール 植谷 植谷 植谷 植谷 パーソナルスイム (有料 定員各週2名) 20:00～20:30 プール 片山 片山 片山 片山 バタフライ 20:30～21:00 プール 片山 片山 片山 片山 時 間 場 所 6 13 20 27 水中ウォーク30 12:30～ 13:00 プール 木岡 木岡 木岡 木岡 水 曜 マスターズ 初・中級 日 13：15～ 14:00 プール 植谷 植谷 植谷 植谷 リラックススイム (有料 定員5名) 20:00～21:00 プール 高落 高落 高落 高落 マスターズ 中・上級 21:15～22:00 プール 高落 高落 高落 高落 月 曜 水中ウォーク30 日 レッスン名 火 (有料 定員5名) 曜 日 すいすい平泳ぎ レッスン名 レッスン名 時 間 場 所 1 8 15 22 29 はじめて平泳ぎ 11:55～ 12:25 プール 木岡 木岡 木岡 木岡 木岡 すいすい背泳ぎ 12:25～12:55 プール 木岡 木岡 木岡 木岡 木岡 14:00～15:00 プール 植谷 植谷 植谷 植谷 植谷 はじめて平泳ぎ 20:15～20:45 プール 石田 石田 石田 石田 石田 植谷 すいすいクロール 20:45～21:15 プール 石田 石田 石田 石田 石田 植谷 マスターズ中・上級 21:30～22:30 プール 石田 石田 石田 石田 石田 時 間 場 所 2 9 16 23 30 12:30～13:00 プール 久保田 久保田 久保田 久保田 久保田 13:00～14:00 プール 久保田 久保田 久保田 久保田 久保田 時 間 場 所 3 10 17 24 31 12：00～ 12：30 プール 田口 田口 田口 田口 田口 12:30～ 13：00 プール 田口 田口 田口 田口 田口 バタフライ 13:15～13:45 プール 田口 田口 田口 田口 田口 すいすい平泳ぎ 13:45～14:15 プール 田口 田口 田口 田口 田口 金 曜 ベーシックスイム (有料 定員5名) 日 レッスン名 土 曜 はじめてクロール 日 リラックススイム (有料 定員5名) レッスン名 はじめてクロール 日 曜 はじめて背泳ぎ 日 マナーアップにご協力ください！ ジャグジープール・マッサージプールでの大きな声での会話や、 プール内での長時間にわたる休憩やお話、プール・ジャグジーの 専用利用など他のお客さまにご迷惑がかかる行為は、お控えください。 また混雑時は、ゆずりあってご利用いただきますようお願いいたします。 皆さまが気持ちよくご利用いただけるようマナーアップにご協力を お願いいたします。 ※練習内容により、泳ぐ距離も変わります。 ※練習内容により、泳ぐ距離も変わります。 初級 700～1000m 中級 1100～1500m 月 時間 火 12:30～13:15 初級 700～1000m 中級 1300～1700m 水 月 13：05～13：35 時間 練習 内容 道具 練習 内容 道具 6 軸作り なし なし 水 木 21:15～22:00 ｷｯｸ強化 パドル フィン 練習 内容 道具 20 スプリント練習 プル強化 なし 6 パドル スピード強化 ディスタンス フィン パドル フィン 13 FR＆BK練習 フィン なし 練習 内容 道具 15 プル練習 ｷｯｸで体幹強化 心肺機能 パドル フィン パドル 20 祝日 22 プル強化 ｷｯｸ強化 パドル 25 ｷｯｸ強化 8 ｷｯｸ練習 練習 内容 道具 27 21:30～22:30 1 なし 18 金 スプリント 11 プル強化 25 練習 内容 道具 練習 内容 道具 13 18 練習 内容 道具 21：30～22：00 4 ゆっくり泳ぐ日 11 練習 内容 道具 火 練習 内容 道具 4 6月27日 作成 27 フィン 29 軸作り FIN SWIM 個人メドレー なし フィン なし
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