Flyer

Termintipps für die Vorbereitung auf
den AOK-BusinessTeamMarathon am
25.09.2016
Kochkurse für Läuferinnen und Läufer
(2 Kurse mit gleichem Inhalt)
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum, 4. OG Küche, Kriegsstr. 41, 76133 Karlsruhe (Seiteneingang links)
1) „After-Work Küche“ – für Läuferinnen und Läufer
Für diese Rezepte müssen Sie nicht lange in der Küche stehen. Hier erfahren Sie, wie ein ausgewogenes und
leckeres Essen durchaus unkompliziert, schnell und leicht zubereitet werden kann. Mit den richtigen Rezepten gelingt das schnell und einfach. Holen Sie sich jede Menge Tipps für intelligente Vorratshaltung und
kreative Varianten für jeden Arbeitstag der Woche.
Kurs 1
Termin: Donnerstag, 02.06.2016
Uhrzeit: 17:00 – 20:00 Uhr
Max. Teilnehmerzahl: 12
Kursnummer: 50215553
oder Kurs 2
Termin: Donnerstag, 07.07.2016
Uhrzeit: 17:00 – 20:00 Uhr
Max. Teilnehmerzahl: 12
Kursnummer: 50215554
2) „Gesund genießen ohne Fleisch“ – für Läuferinnen und Läufer
Vegetarisch leben ist leichter und vielseitiger, als man denkt. Statt Fleisch kommen Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Gemüse in die Töpfe. Entdecken Sie kreative und abwechslungsreiche Kochideen.
Kurs 3
Termin: Montag, 18.07.2016
Uhrzeit: 17:00 – 20:00 Uhr
Max. Teilnehmerzahl: 12
Kursnummer: 50215555
oder Kurs 4
Termin: Freitag, 09.09.2016
Uhrzeit: 17:00 – 20:00 Uhr
Max. Teilnehmerzahl: 12
Kursnummer: 50215556
AOK-Faszientraining
(2 Kurse mit gleichem Inhalt)
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum, 4. OG Rückenstudio, Kriegsstr. 41, 76133 Karlsruhe (Seiteneingang links)
Das Thema Faszien ist in aller Munde. Die AOK – Die Gesundheitskasse bietet einen informativen Workshop,
um mehr über den Mythos dieser Bindegewebsstrukturen in unserem Körper zu erfahren. In Theorie und
Praxis werden Tipps zur Leistungssteigerung und Regeneration gegeben.
1. Theorie
a. Was können bzw. sind unsere Faszien?
b. Wie bringe ich die Faszien in Schwung?
c. Was ist beim Faszientraining zu beachten?
2. Praxis
a. Faszientraining mit und ohne Zusatzgeräte.
b. „Schneller“ aufwärmen/regenerieren mit der Black Roll.
Max. Teilnehmerzahl: 15
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Sportkleidung und saubere Schuhe
Kurs 5
Termin: Freitag, 01.07.2016
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Kursnummer: 50215657
oder Kurs 6
Termin: Samstag, 02.07.2016
Uhrzeit: 13:00 – 15:30 Uhr
Kursnummer: 50215658
Alle Veranstaltungen sind kostenfrei – auch für Nicht-AOK-Versicherte!
Anmeldung:
Diana Chiarelli
Telefon: 0721 3711-171
E-Mail: [email protected]
Ute Of
Telefon: 0721 3711-173
E-Mail: [email protected]
Termintipp:
2. AOK Firmenlauf in Rastatt, am 14. Juli 2016 – Start um 18:30 Uhr
Infos und Anmeldung unter: http://www.bw-running.de

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