Magazin für Gesundheit & Schönheit www.swidro.ch Ausgabe 4/2016 Sommer, Sonne, Sonnenbrand so schützt man sich vor UV-Strahlen Unbeschwerte Ferien eine gute Vorbereitung ist wichtig Deo/ Antitranspirant für jeden Zweck das Richtige Superfoods Kraftwerke der Natur Sommer, Sonne, Sonnenbrand Unbeschwerte Ferien Superfoods Für jeden Hauttyp einen zuverlässigen Sonnenschutz! GRATIS LEICHT PARFÜMIERT ODER OHNE PARFUM After Sun (75 ml), leicht parfümiert Beim Kauf von einem Sun Produkt 3 Editorial/Inhalt Gesund & Vital Sommer, Sonne, Sonnenbrand – so schützt man sich vor UV-Strahlen . . . . . . . . . . . . . . 5 Liebe Leserinnen, liebe Leser Sommer, Sonne – Sonnenbrand? Diese Schlussfolgerung sollte, wenn immer möglich, vermieden werden. Denn UVStrahlen verursachen bleibende Schäden in der Haut. Doch haben Sie gewusst, dass es mit dem Einreiben von Sonnencreme allein nicht getan ist? Wir zeigen, worauf es beim Sonnenschutz wirklich ankommt. Sommerzeit ist auch Reisezeit! Gut vorbereitet und mit einer Reiseapotheke für die gängigsten Beschwerden im Gepäck, steht dem wohlverdienten Feriengenuss nichts im Wege. Kennen Sie Superfoods? Goji-Beeren, Chia-Samen oder Spirulina sind schon lange kein Geheimtipp mehr. Doch wie super sind Superfoods eigentlich? Unbeschwerte Ferien – eine gute Vorbereitung ist wichtig. . . . . . . . . . . . . . . . 10 Deo/Antitranspirant – für jeden Zweck das Richtige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Superfoods – Kraftwerke der Natur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Schönheit & Pflege Intimpflege – täglich, aber schonend. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Als DrogistIn berät man die verschiedensten Menschen zu vielfältigen Themen. Ein lebhaftes Interesse für Gesundheit und Schönheit ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für diesen spannenden Beruf. Wir geben Ihnen einen kleinen Einblick in den Drogisten-Alltag. Das autofreie Braunwald im beschaulichen Glarnerland ist eine kleine und feine Feriendestination auf 1’256 m ü.M. Hier befindet sich das einzigartige Märchenhotel Bellevue, das ein wahres Paradies für Klein und Gross ist. Wir wünschen Ihnen einen herrlichen Sommer! Ihr «fit und munter»-Redaktionsteam Mensch & Wissen Beruf DrogistIn – ganzheitlich, spannend, verantwortungsvoll . . . . . . 36 Ausflugstipp Idyllisches Braunwald – Märchenhotel Bellevue – für die ganze Familie. . . . . 33 Eigenmarken Rheuma – die Natur weiss Rat. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 4 Publireportage Neuigkeiten beim Sonnenschutz JA zur Sonne, NEIN zur chemischen Hautbelastung Sonnenschutz mag für viele banal sein und eine lästige Pflicht beim Aufenthalt im Freien; andere wiederum haben erkannt, dass Sonnencreme oder -Gel neben dem gesundheitlichen Aspekt auch durchaus zu einem längeren Erhalt der Schönheit beiträgt. Gleichzeitig gibt es neue Erkenntnisse zu gewissen kritischen Filtern. sen der reflektierenden Bestandteile: «nano»- und «non-nano»-Grössen. Die «non-nano»-Grösse ist auf der Haut sehr weiss sichtbar, wogegen die «nano»-Grösse nur einen geringen Weisseffekt aufweist und im Frühjahr 2014 sogar von einem europäischen Fachgremium erstmals als unproblematisch eingestuft wurde. Im Übrigen gibt es Sonnenschutzprodukte, die auf Konservierungsmittel (Parabene etc.), Mineralöle, Parfum, Emulgatoren und Silikone verzichten. Lassen Sie sich hierzu in Ihrer swidro Drogerie beraten. swidro Im Jahr 2014 wurden Resultate einer australischen Studie präsentiert, welche klar zeigten, dass die regelmässige Verwendung von Sonnenschutz zu einer reduzierten Faltenbildung und Erschlaffung der Haut führte. Die tägliche Verwendung eines guten Sonnen- GratisMuster ✃ BON Holen Sie sich jetzt Ihr GratisMuster Ultrasun Face SPF30 (25 ml) beim Kauf eines Ultrasun Produkts. (Erhältlich in swidro Drogerien, solange Vorrat) schutzes mit UVA-, UVB- und neu auch Infrarot-A-Schutz bringt also effektiv Resultate. Weniger für eine tägliche Verwendung spricht andererseits eine Studie der ETH-Zürich im Jahr 2015, welche zeigt, dass gewisse chemische Filter hormonaktiv sein können oder teilweise grosses Irritationspotential haben. Konkret sind dies insbesondere die Filter Octocrylene, Ethylhexyl Methoxycinnamate und Butylmethoxydibenzoylmethan, welche in der EU und der Schweiz zwar zugelassen sind, trotzdem aber nicht unbedenklich sind. Es gibt aber auch Produkte mit anderen Filtern. Als Alternative zu chemischen Filtern bieten sich welche an, die das Sonnenlicht physikalisch reflektieren. Dazu gehören «Titaniumoxid» oder «Zinkoxid». Dabei gibt es verschiedene Grös- Tipp! GANZ ohne kritische Inhaltsstoffe Ultrasun-Produkte sind speziell für empfindliche Haut formuliert und daher spürbar angenehmer auf der Haut. Für sensible Haut wird eine spezielle Kombination von chemischen und mineralischen Filtern gewählt. Die Produkte enthalten kein Parfum, keine Mineralöle, keine Emulgatoren, keine Konservierungsmittel und keine PEG-Verbindungen. 5 Sommer, Sonne, Sonnenbrand so schützt man sich vor UV-Strahlen Sommer und Sonnenschein sind ein beliebtes Duo. Manchmal kommen auch Sonnenbrände dazu, nach dem Motto «heute rot, morgen braun». Doch aufgepasst, UV-Strahlen sind heimtückisch und können der Haut erheblichen Schaden zufügen. Das Hautkrebsrisiko steigt und die Haut altert vorzeitig. Vorteile nutzen, ohne seiner Gesundheit Schaden zuzufügen. Etwas Hintergrundwissen kommt da wie gerufen. UVA- und UVB-Strahlung: bräunen und schaden Sonnenstunden, die für das Gemüt und eine sommerliche Ausstrahlung Balsam sind, können, übermässig genossen, «Gift» für die Haut sein. Verantwortlich dafür sind die UVA- und UVB-Strahlen. Sie gehören zum unsichtbaren Anteil des Sonnenlichts. Daneben besteht der Sonnenschein aus UVC-Strahlen (ge- swidro Ach wie herrlich, endlich ist es Sommer! Die Strahlen der Sonne wärmen unsere Haut, erhellen das Gemüt und sind essentiell für zahlreiche Körperfunktionen. Vermehrt zieht es nun die Menschen für allerlei Outdoor-Aktivitäten in die Natur, zum Kaffee auf die Terrasse und zum Faulenzen in die Badi. Und trotz der allseits bekannten Gefahren, geben sich immer noch viele Menschen gerne intensiv dem Sonnenbaden hin. Nicht nur, weil es guttut, sondern weil man rasch braun werden will. Denn eine gebräunte Haut ist nach wie vor ein Zeichen von Vitalität, Jugendlichkeit und Schönheit. Wir brauchen das Sonnenlicht Die Sonne ist für alle Lebewesen elementar. Sie spendet Licht, Wärme und Wohlbefinden und wird von den Pflanzen zur Photosynthese benötigt. Son- nenlicht ist essentiell für den Stoffwechsel (Hormone), den Kreislauf, die Durchblutung, das Immunsystem, die Stimmung sowie für die Bildung von Vitamin D. Dieses «Sonnenvitamin» wird teilweise über die Nahrung zugeführt, massgeblich wird es jedoch durch die Einwirkung von UVB-Strahlen in der Haut gebildet. Vitamin D ist bedeutend, denn es unterstützt unter anderem die körpereigene Abwehr und verbessert die Aufnahme und Verwertung von Kalzium, was zur Erhaltung von gesunden, dichten und starken Knochen beiträgt. Trotz ihrer wohltuenden Eigenschaften ist die Sonne in Verruf geraten. Überall wird vor ihren Gefahren gewarnt. Zu ihren «Risiken und Nebenwirkungen» zählen der Sonnenbrand, die vorzeitige Hautalterung und der Hautkrebs. Wer sich jedoch an bestimmte Verhaltensregeln hält, kann die Sonne sehr wohl geniessen und ihre Tipp! DOLOPIC DOLOPIC ist eine rasch kühlende und beruhigende Flüssigkeit mit dem ätherischen Öl des australischen Teebaums und wird zur Pflege der Haut bei Insektenstichen oder Pflanzenreizungen (z.B. Brennnesseln) verwendet. Die Flüssigkeit wird mit dem angenehmen Schwämmchen direkt auf die zu pflegende Hautstelle aufgetragen. Dr. Wild & Co. AG 4132 Muttenz www.wild-pharma.com U E N Sonnenschutz – Die logische Wahl 10 STUNDEN* SONNENSCHUTZ DURCHSICHTIG, ULTRA-SCHNELL EINZIEHEND EXTREM* WASSERRESISTENT Erhältlich als: Iromedica AG, 9014 St.Gallen Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke *durch klinische Studien bewiesen Bereiten Sie Ihre Haut auf die Sonne vor... Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke. ...1x täglich ® Calcium Sandoz Sun&Day Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Sandoz Pharmaceuticals AG, 6343 Rotkreuz, www.generika.ch T 7 Sommer, Sonne, Sonnenbrand – so schützt man sich vor UV-Strahlen langen dank der Ozonschicht nicht zur keinen einzigen Strahlenschaden verErde), sichtbarem und infrarotem Licht. gisst, ist es wichtig, dass jeder SonnenDie langwelligen UVA-Strahlen verhelbrand verhindert wird. fen zwar zu einer raschen Bräune, die Ein gutes Instrument dafür liefert der aber von kurzer Dauer ist. Sie dringen online UV-Index des Bundesamtes für ins Bindegewebe ein, wo sie langfristig Gesundheit (BAG). Der UV-Index ist ein Schäden verursachen. Sie bewirken zuMass für die Stärke der UV-Strahlung dem einen Verlust der Spannkraft der und geht von 1 für «schwach» bis 11 für Haut, was sie schneller altern lässt. Die «extrem». Er informiert täglich über kurzwelligen UVB-Strahlen sind enerden aktuellen Stand und stellt eine giereicher und führen nur langsam zu Prognose für den folgenden Tag einer Hautbräunung. Sie rufen die be(www.bag.admin.ch). Mit Hilfe dieses rühmt-berüchtigten Sonnenbrände herIndexes kann man die Sonnenstrahvor und sind damit auch potentielle Verlung besser einschätzen und sich mit ursacher von Hautkrebs. UVB schädigt geeigneten Massnahmen vor den Gedirekt die zelleigene Erbsubstanz (DNA). fahren der UV-Strahlen schützen. UV-Strahlung ist immer vorhanden, auch wenn die Sonne nicht direkt scheint. Ihre Intensität ist abhängig Mit Eincremen allein von der geografischen Lage, Klima, ist es nicht getan Wetter, Höhenmetern, Umgebung sowie Tages- und Jahreszeit. Selbst bei Im Grundsatz lautet das Credo: Die stark bewölktem Himmel gelangen imSonne ist dann zu meiden, wenn sie am mer noch 30 bis 70% UV-Strahlen zur intensivsten strahlt. Also zwei bis drei Erde. Im Sommer, bei höchstem SonStunden vor und nach ihrem höchsten nenstand, am Äquator oder in den BerStand. Da die Sonne im Sommer nicht gen ist die Strahlung sehr intensiv. überall um 12 Uhr im Zenit steht, und Zudem werden UV-Strahlen von Sand, die Uhren auf Sommerzeit gestellt sind, Wasser und Schnee reflektiert und verschiebt sich der «wahre» Mittag in dadurch erheblich verstärkt. der Schweiz auf 13 Uhr. Als Faustregel Heimtückisch ist, dass gilt, sich zwischen 11 und 15 Uhr nicht man die Strahlung der prallen Sonne auszusetzen. erst spürt, wenn es Neben dem UV-Index schon zu spät ist – Tentander AG Sonnenbrand 07. 04. 2016 gibt es mit der EigenLeucenlässt EST grüssen. Denn schutzzeit ein weiteres Indiz, um aktiven sich erst 210 x 70 mm Inseratdieser swidrozeigt fit&munter Sonnenschutz zu beStunden nach dem Druckdaten deutsch treiben. Sie gibt an, Sonnenbad. Da die wie lang jemand unHaut aber ein ungeschützt an der Sonne auslöschliches Geverweilen kann, ohne sich dächtnis hat und Essigsaures Tonerde-Gel Wie viel Sonnenschutzmittel ist nötig? Alter Aufzutragende Menge Sonnenschutzmittel pro Tag für den ganzen Körper 1 Jahr 2 Teelöffel 10 ml 4 Jahre 3 Teelöffel 15 ml 12 Jahre 5 Teelöffel 25 ml Erwachsene 7 Teelöffel 35 ml 1 Teelöffel � 5 ml Sonnenschutzmittel 2 Wochen Ferien � 500 ml Sonnenschutzmittel einen Sonnenbrand einzuhandeln. Je nach Hauttyp und Jahreszeit variiert diese Zeitspanne beträchtlich. Zum Beispiel wird sich jemand mit dem typisch schweizerischen Hauttyp II an einem sonnigen Wintertag im Flachland nach dem Ausreizen der Eigenschutzzeit von ungefähr 15 Minuten «Wie gut und wie lange ein Lichtschutzfaktor wirkt, hängt von vielen Faktoren ab» kaum einen Sonnenbrand einhandeln, während dies im Sommer durchaus der Fall sein kann. Mit besagtem Hauttyp kann man mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 theoretisch 450 Minuten «sünnele» (Eigenschutzzeit multipliziert mit LSF). Praktisch ist die Wirksamkeit von Sonnenschutzprodukten jedoch von vielen Faktoren abhängig. Die LSF-Angaben auf Sonnenschutzblochmonterstrasse 3 4054 basel mitteln treffen nur zu, wenn die [email protected] nencreme grosszügig aufgetragen (sie0041 (0)61 311 57 40 he dazu Tabelle oben) und etwa alle zwei Stunden erneuert wird. Denn Sand, Wasser, Schweiss und Abrieb Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie Wohltuend kühlendes Gel mit essigsaurer Tonerde, Kamille, Arnika und Dexpanthenol www.leucen.ch Vertrieb: Tentan AG, 4452 Itingen 8 (Badetuch, Kleidung, Kopfbedeckung etc.) vermindern die Sonnenschutzwirkung. Aber Achtung: Nachcremen verlängert den Schutz nicht, sondern hält ihn nur aufrecht! Denn der LSF wirkt nur einmal am Tag. Chemische und physikalische UV-Filter Sonnenschutzmittel unterscheiden sich grundlegend durch die Art ihres UVFilters: Sie sind entweder chemisch oder physikalisch. Chemische Filter absorbieren die Strahlung und wandeln sie in unschädliche Wärmestrahlen um. Die meisten chemischen Sonnencremen benötigen 30 Minuten bis sie wirken. Physikalische Filter in Sonnencremen schützen hingegen sofort. Sie reflektieren – mittels winziger Partikel, die sich als feiner, weisser Film auf die Haut legen – die Strahlen und verhindern ihr Eindringen in die Haut. Moderne physikalische Sonnenschutzpräparate verleihen ein angenehmeres Hautgefühl und färben weniger ab, als früher. Einige Produkte nutzen den Effekt beider Filter. Für Menschen mit Allergien und Kinder empfehlen sich physikalische Sonnenschutzfilter, da sie weniger Hautreaktionen auslösen. Säuglinge und Kleinkinder unter einem Jahr benötigen einen besonderen Schutz. Sie gehören prinzipiell nicht an die pralle Sonne, da sie noch über keinen eigenen Bräunungs-Schutzmechanismus (geringere Melanin-Produktion als Erwachsene) verfügen. Dieser baut sich erst etwa ab dem zweiten Lebensjahr auf. Kinder bis einjährig müssen, auch im Schatten, mit Sonnencreme mit einem 100%-igen physikalischen Filter geschützt werden. Ab einem Jahr dürfen auch Mittel mit chemischen Lichtschutzfiltern angewendet werden. Ideale Vorbereitung auf die Sonne Nicht nur Lichtschutzfilter bereiten die Haut auf die Sonne vor. Die Einnahme von Kalzium und Beta-Carotin Auch im Schatten ist ein Sonnenschutz von Nöten, da Sonnenschirme, Bäume etc. keinen 100%-igen UV-Schutz bieten. einige Wochen vor der sonnenreichsten Zeit des Jahres, oder etwa bevor man an einen sonnigen Ferienort verreist, kann Sinn machen. Kalzium hat im Organismus die Aufgabe, die Zellwände zu stabilisieren, wodurch die Ausschüttung von Histamin vermindert wird, was gerade bei einer Neigung zu Sonnenallergie hilfreich sein kann. Beta-Carotin dient dem Unterhalt der Haut und des Gewebes und kann zusammen mit Vitamin C und E als Antioxidanz freie Radikale – schädliche, aggressive Substanzen im Körper, die unter anderem durch UV-Strahlung freigesetzt werden – neutralisieren. So wird die Haut schrittweise an die Sonnenexposition gewöhnt. Allergie durch die Sonne? Wer nach dem Sonnenbad einen Hautausschlag feststellt, hat vermutlich eine Sonnenallergie. Dabei könnte es sich um die sogenannte «MallorcaAkne» handeln. Diese ist eine Reaktion auf Emulgatoren in fetthaltigen Sonnencremen (Produkte-Allergie). Die Haut zeigt sich mit kuppelförmigen, 2 bis 4 mm grossen Pappeln, die an «Pickel» erinnern. Betroffene sollten auf fettfreie Präparate, etwa auf GelBasis, achten. Die zweite Art von Sonnenallergie tritt gerne bei Allergikern und bei generell sonnenempfindlichen Personen auf. Für Betroffene sind spezielle hypoallergene Sonnenschutzmittel erhältlich. Auch bestimmte homöopathische Mittel (Salbe, Globuli) helfen bei Hautausschlägen (mit Juckreiz, Schwellung, Bläschen usw.), die nach der Sonnenexposition auftreten. Sonnenbrand: kühlen, cremen, trinken Es ist verlockend, sich an der Sonne zu bräunen. Doch über kurz oder lang führt übermässiges Sonnenbaden zu einer älter wirkenden Haut. Hat man trotz Vorsichtsmassnahmen einen Sonnenbrand eingefangen, heisst es kühlen, cremen und trinken. Letzteres ist wichtig, da ein Sonnenbrand dem Körper Wasser entzieht. Die Klassiker unter den kühlenden und heilenden Gels sind solche aus Essigsaurer Tonerde (enthält mitunter Arnika) oder Aloe vera. Eine Alternative bietet ein CremeGel auf der Basis von biochemischen Schüssler Salzen, welches die betroffene Stelle kühlt und den Schmerz lindert. Ein leichter, eher kleinflächiger Sonnenbrand mit Rötung, Schwellung und mässigen Schmerzen entspricht einer Verbrennung 1. Grades. Da hilft etwa ein homöopathischer Spray mit Ringelblume, oder eine lokal schmerzlindernde, antiallergische Lotion. Ganz wichtig: Bis der Sonnenbrand abgeklungen ist, herrscht Sonnenverbot! Après soleil Nach dem Sonnenbad soll der beanspruchten Haut Feuchtigkeit zugeführt werden. Zu diesem Zweck eignen sich kühlende und regenerierende Après soleil-Produkte aufgrund ihrer spezifischen Zusammensetzung besser als «gewöhnliche» Bodylotions. Sie enthalten zum Beispiel befeuchtendes Allantoin, kühlendes Panthenol und reparierendes Vitamin E. In Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke weiss man, wie Sie die wohltuenden Sonnentage in vollen Zügen gefahrlos geniessen können. D a s o r i gi n a l d ä n i s c h e H a g e b u t te n p u l ve r h at e i n e n n e u e n N a m e n : L i to Fl ex ® Das Hagebuttenpulver er freut sich grosser Beliebtheit. Viele Kunden nehmen das Pulver schon seit Jahren und das mit grosser Zufriedenheit. Pulver mit Samen und Schalen enthalten eine grössere Vielfalt an gesunden Inhaltstoffen als reine Schal e n p u l v e r, d a g e r a d e a u c h i n d e n S a m e n w e r t v o l l e I n h a l t s t o ff e s t e c k e n . Qualität und Forschung Die Art der Pulverherstellung ist mit entscheidend für die gesunden Eigenschaften der Hagebutte. In der Herstellung des Hagebuttenpulvers muss die Qualität an oberster Stelle stehen. Bei LitoFlex®, dem original dänischen Hagebuttenpulver, werden alle Kriterien beachtet. Dies fängt schon bei der Auswahl und Entwicklung der Hagebutten sorte an. An den Küsten Dänemarks wachsen besonders robuste Hagebutten. Sie sind dem kaltem Wetter und dem starkem Wind von der Ostsee ausgesetzt. Über viele Jahre haben Botaniker und Landwirtschaftsforscher gemeinsam mit dem dänischen Bauern Hansen an der Selektion besonders guter Hagebutten gearbeitet. Dabei beobachteten und analysierten sie die PPlanzen in mehreren Regionen Dänemarks. meh Als hervorragend geeignet hat sich eine speziell kräftig wachsende Unterart der wilden Rose herausgestellt, die sie Rosa canina ssp. lito benannten. Diese wird nun in Ihrer natürlichen Heimat, auf den Feldern der Insel Langeland in Dänemark angebaut. Nach der Ernte werden die Hagebutten sofort eingefroren und erst bei Bedarf in einem patentierten, schonenden Prozess getrocknet und gemahlen. Dabei werden lediglich die Härchen aussortiert. Die Temperaturen bleiben konstant tief (unter 40°C) und garantieren, dass alle wertvollen Inhaltsstoffe der Hagebutte erhalten bleiben. Einnahme Die Qualität sieht man dem Pulver an. Es ist von schöner, kräftig orange-roter Farbe und schmeckt fruchtig und leicht säuerlich. Das Pulver wird am besten in Joghurt, Quark oder Müesli eingerührt genossen. Auch Apfelmus eignet sich hervorragend. Es emppiehlt sich, die Mischung ein paar Minuten ziehen zu lassen, damit die Samen etwas aufweichen können. Um die wertvollen Inhaltsstoffe zu bewahren, sollten sie das Pulver nicht erwärmen. Alternativ gibt es das Hagebuttenpulver auch in Kapseln zu kaufen. In Ihrer swidro Drogerie Untersuchungen zeigen, dass die Konsumenten Hagebuttenpulver aus Samen und Schalen bevorzugen im Gegensatz zu Pulver, welches nur aus Schalen besteht. Ihre swidro Drogerie oder Apotheke weiss um die vorteilhaften Eigenschaften des originalen Hagebuttenpulvers und emppiehlt deshalb das LitoFlex® Hagebuttenpulver. Gutschein Das original dänische Hagebuuenpulver aus Samen und Schalen 10% Rabaa auf LitoFlex® Pulver 300g LitoFlex® Kapseln 150Stk. in Ihrer swidro Drogerie Güllg gegen Abgabe des Gutscheins bis Ende Oktober 2016 in Ihrer swidro Drogerie. Nur 1 Gutschein pro Packung. 10 Unbeschwerte Ferien eine gute Vorbereitung ist wichtig Reisefieber! Darunter versteht man die grosse Vorfreude auf eine Reise. Weniger erfreulich unterwegs sind hingegen «richtiges» Fieber, Schmerzen, Magen-Darm-Probleme, Sonnenbrand oder Verletzungen. Damit solche Unpässlichkeiten in den Ferien nicht zur Not werden, sind eine gute Vorbereitung und das richtige Equipment wichtig. Ob man per Auto, Flugzeug oder Schiff verreist: Ein gutes und frühzeitiges Vorbereiten auf die Ferien ist das A und O, um die schönste Zeit des Jahres sorglos und ohne Probleme geniessen zu können. Denn unverhofft kommt oft! Typischerweise treten Erkältungen, Fieber, Schmerzen, Verstauchungen oder Magen-Darm-Probleme gerne dann auf, wenn man sie sich am allerwenigsten wünscht – urplötzlich, meistens nachts und weit weg von zu Hause. Wer sich jedoch auf die häufigsten Unpässlichkeiten gut vorbereitet, kann sorglos verreisen. Vor der Abreise Zu jeder Reisevorbereitung gehört es, dass man den Koffer packt und die Reiseunterlagen sowie einen gültigen Pass oder eine gültige ID bereitlegt. Darüber hinaus ist das Zusammenstellen einer gut assortierten Reiseapotheke Teil einer seriösen Reisevorbereitung. Der Inhalt richtet sich nach den eigenen gesundheitlichen Bedürfnissen und den Bedingungen am Reiseziel. Ein Rucksacktrekking in Nepal erfordert eine andere Zusammensetzung der Reiseapotheke als ein Städtetrip nach New York. Es gibt aber einen Grundbestand an Präparaten und Hilfsmitteln, die in jede Reiseapotheke gehören. Dazu zählen synthetische und natürliche Arzneien bei Schmerzen, Erkältungen (Halsweh, Husten, Schnupfen), Fieber, Durchfall, Verstopfung, Reiseübelkeit, Allergien, Insektenstichen und Sonnenbrand. Aber auch Desinfektionsmittel sowie Verbandsmaterial dürfen auf keinen Fall fehlen. «Das Zusammenstellen einer Reiseapotheke ist ein Muss» Wer sich guter Gesundheit erfreut, reist ungerne mit Mengen an Medikamentenschachteln, Dosen und Salbentuben. Da sind MedikamentenDosettes aus Plastik sehr praktisch. Es gibt sie in unterschiedlichen Grössen und Ausführungen. In diesen «Pillen- 11 boxen» kann man Medikamente getrennt unterbringen. Aus einem Blister (Sichtverpackung) lassen sich Tabletten ausschneiden, welche in die Box wandern. So bleiben Frische und Hygiene gewährleistet. Wundheilsalben etc. sind in reisefreundlichen Kleingrössen erhältlich. In der swidro Drogerie oder swidro Apotheke gibt es sowohl fixfertige als auch individuell bestückbare Reiseapotheken, zum Beispiel in Form eines handlichen Etuis (siehe Bon Seite 13). Ausserdem sind homöopathische Reiseapotheken mit Einzel- oder Komplexmitteln verfügbar. Nicht selten geht die Überprüfung des Impfstatus’ im «Vorbereitungstrubel» unter. Gewisse Impfungen gegen schwere und hochansteckende Krankheiten sind aber, je nach Reisedestination, äusserst ratsam und für die Einreise in bestimmte Länder gar obligatorisch (wie z.B. Gelbfieber für einige afrikanische Länder). Auch an prophylaktische Arzneien, wie etwa gegen Malaria, ist zu denken. Der rechtzeitige Besuch beim Haus- oder Tropenarzt ist von Vorteil, denn die meisten Impfstoffe müssen bereits vor Reisebeginn teilweise mehrmals verabreicht werden. Wer auf rezeptpflichtige Medikamente angewiesen ist, sollte diese für die Länge des Aufenthalts bei sich haben. Für den Zoll ist das Mitführen des Rezeptes, einer Bestätigung des Arztes oder zumindest des Beipackzettels ratsam. Auch bläht, Kaffee wirkt harnfördernd und Süssgetränke lassen den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen und machen Kinder zappelig. Auch Milchprodukte sind ungeeignet. … im Flugzeug Reiseapotheke gerüstet? Koffer gepackt? Ausweise im Sack? – Gut vorbereitet geht es unbeschwert in die wohlverdienten Ferien! weitere persönliche Medikamente werden am besten eingepackt, da diese unter Umständen am Zielort nicht erhältlich sind. Gut gerüstet gehts so auf in die wohlverdienten Ferien! Für unterwegs … Ob auf der Strasse, in der Luft oder auf dem Wasser – um eine Reise so angenehm wie möglich zu gestalten, gilt es einige Punkte zu beachten. Genügend Proviant und ausreichend Getränke dürfen nicht fehlen. Gesunde und haltbare Knabbereien wie NussTrockenfrucht-Mischungen, Getreidestängel oder Knäckebrot sind gut verdaulich und verhindern Unwohlsein. Zum Trinken eignen sich Wasser, verdünnte Fruchtsäfte oder ungesüsster Tee. Kohlensäure Auf Flügen ist genügend Flüssigkeitsaufnahme wegen der trockenen Luft swidro Tipp! Activomin – treuer Begleiter auf Reisen Durchfallerkrankungen durch krankmachende Keime oder verdorbene Nahrung können den Reisespass verderben. Die natürlichen Huminsäuren in Activomin binden schädigende Substanzen an sich und werden so über den Darm wieder ausgeschieden, ohne vom Körper aufgenommen zu werden. Dies führt bei Durchfallerkrankungen zu einer direkten Ausscheidung der Schadstoffe und somit zu einem gemilderten Krankheitsverlauf. Activomin ist ein Medizinprodukt. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. SEA-BAND, das bewährte Akupressurband gegen Reiseübelkeit natürlich, ohne Wirkstoffe und Nebenwirkungen einfach in der Anwendung waschbar und wiederverwendbar auf Wirksamkeit getestet Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie. SCHON IM REISEFIEBER? GEBEN SIE DER REISEÜBELKEIT KEINE CHANCE www.sea-band.ch Vertrieb Schweiz: SAHAG AG Hubstrasse 104 9501 Wil INNOVATIVE TABLETTEN-TECHNOLOGIE HILFT BEI SCHMERZEN. SCHNELLERE AUFLÖSUNG DER TABLETTE MAGENVERTRÄGLICH GlaxoSmithKline Consumer Healthcare AG, Schweiz Lesen Sie die Packungsbeilage. 1073_PAN_190x124.5_d_Swidro.indd 1 Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie. 05.04.16 14:44 Und wer kümmert sich um meine Darmflora? Probactiol® plus 25 Milliarden lebende Bakterien nur 1 K apse pro Tag l Nahrungsergänzung für die ganze Familie: •10 Milliarden lebende Bakterien oder •25 Milliarden lebende Bakterien www.probactiol.ch Vertrieb: Hänseler AG, CH-9101 Herisau Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke. 13 Unbeschwerte Ferien – eine gute Vorbereitung ist wichtig Beim Zusammenstellen einer Reiseapotheke für die ganze Familie, besonders wenn Kleinkinder mitreisen, muss auch auf die Altersfreigaben und Dosierungen geachtet werden. Beschwerden Arznei- und Hilfsmittel Stumpfe Verletzung oder offene Wunde Verbands- und Hilfsmaterial wie Heft- und Blasenpflaster, nicht klebende Kompressen, Gazen, elastische Binde, Schere, Pinzette, nicht brennendes Wunddesinfektionsmittel, Wundheilsalbe Schmerzen, Entzündung und Fieber Schmerzmittel mit fiebersenkender und/oder entzündungshemmender Wirkung (Tabletten, Zäpfli), Fieberthermometer Halsschmerzen Lutschtabletten (und/oder spagyrischer Halsweh-Spray) Husten Hustenmittel (und/oder homöopathisches Präparat bei Husten) Augenentzündungen, trockene Augen Augentropfen oder -gel Allergien, Sonnenbrand, Insektenstiche Antihistaminikum, Mittel gegen Insektenstiche, homöopathische Wundtinktur, kühlendes und juckreizstillendes Gel Insektenschutz, Sonnenschutz Synthetisches oder natürliches Insektenschutzmittel, Mückenstecker Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor Durchfall Medikament für akuten Durchfall, natürliche Kapseln mit Kohle oder darmaktiven Bakterien/Hefe Übelkeit, Erbrechen Allopathische und/oder homöopathische Präparate bei Übelkeit und Erbrechen Blähungen, Sodbrennen, Völlegefühl Allopathische und/oder homöopathische Präparate bei Magenbeschwerden Verstopfung Abführmittel Reisekrankheit (Übelkeit, Erbrechen) Mittel gegen Reisebeschwerden (Kaugummi, Tabletten etc.) Elektrolytmangel aufgrund von Durchfall oder Erbrechen Gebrauchsfertige Elektrolytmischung mit Salz, Zucker, Kalium etc. Unhygienische Verhältnisse Hände- und Oberflächendesinfektionsmittel zur Prophylaxe Sonstiges Eigene Medikamente, evtl. Breitbandantibiotikum (Asien, Afrika), Anti-Baby-Pille, Präservative, Impf- und Krankenkassen-Ausweis, Notfallnummern besonders wichtig. Zudem empfiehlt es sich, auf schwere Nahrung zu verzichten und nicht zu viel zu essen. Die Freiheit über den Wolken ist oftmals nur halb so grenzenlos: Durch das eingezwängte Sitzen besteht die Gefahr einer Thrombosebildung. Das Blut «Travelsocks unterstützen die Venentätigkeit auf Flügen» in den Venen staut sich, sodass es nicht mehr richtig zum Herzen zurückfliessen kann. Im gestauten Blut können sich kleine Blutgerinnsel bilden, die sogenannten Thromben. Im schlimmsten Fall wachsen sie, bis sie die Venen ver- stopfen. Besonders gefährdet sind Menschen mit Risikofaktoren wie Übergewicht, hohem Blutdruck oder Raucher. Auch die Einnahme der Antibaby-Pille oder eine Schwangerschaft erhöhen die Gefahr einer Thrombusbildung. Gerade bei Langstreckenflügen in der engen Economy class ist es daher von Bedeutung, häufig die Beine zu vertreten, sich ausgiebig zu recken und zu strecken. Wer zu schweren Beinen neigt, trägt am besten Kompressionsstrümpfe (Travelsocks), welche durch gezielten Druck die Venentätigkeit unterstützen. Auch kühlende und venenstärkende Gels verschaffen Linderung. Bei trockenen Augen aufgrund der niedrigen Luftfeuchtigkeit helfen befeuchtende Augentropfen. Ein Schal schützt vor dem kalten Gebläse der Klimaanlage. Wer sich bereits erkältet ins Flugzeug setzt, verwendet abschwellende Nasentropfen, um den Druck besser ausgleichen zu können. Insbesondere bei Reisen auf der Strasse oder dem Wasser ist die Reisekrankheit sehr unangenehm. Sie entsteht, weil der Sinneseindruck der Fortbewegung, welchen die Augen ans Hirn leiten, nicht mit dem inaktiven Bewegungsapparat übereinstimmt. Dies löst die typischen Begleiterscheinungen wie Übelkeit, Unwohlsein, kalter Schweiss, Schwächegefühl, Schwindel und Erbrechen aus. Sind Turbulenzen zu erwarten (z.B. Bootsausflug, Passstrasse), kann vorbeugend ein Medikament eingenommen werden, um beschwerdefrei zu reisen. Wer es lieber natürlich mag, kann zu einem Ingwer-Präparat greifen, beispielsweise in Form von Kapseln. Grundsätzlich hilft es, den Horizont zu fixieren. ✃ Checkliste Reiseapotheke für die Familie BON Wir schenken Ihnen bei Ihrem nächsten Einkauf ab CHF 80.– eine Reiseapotheke der Firma Flawa im Wert von CHF 12.50. Lassen Sie bei dieser Gelegenheit Ihre Reise- oder Hausapotheke in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke kostenlos kontrollieren. (Gültig vom 27. 6. – 9. 7. 2016, solange Vorrat) 14 Anti-Mücken-Mittels (Spray, Lotion, Milch) mit synthetischen oder natürlichen Wirkstoffen. Andere Länder, andere Sitten: Dies trifft häufig auf das Essen an der Reisedestination zu. Magen und Darm mögen keine grossen Veränderungen und «Sonnenbrand und Verdauungsprobleme können die Ferien schnell vermiesen» Ein Missgeschick unterwegs ist schnell passiert. Da ist man froh, hat man Wundpflegepräparate und Verbandsmaterial mit dabei. An der Reisedestination Wen es an die Sonne zieht, der sollte nicht vergessen, seine Haut gut vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Sonnenbrand ist nicht nur unschön und schmerzhaft, sondern auch schädlich. Das Sonnenschutzmittel (Milch, Creme, Spray, Gel) sollte dem Hauttyp entsprechen und eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad aufgetragen werden (Ausnahme: physikalische Sonnenschutzmittel wirken sofort). Zwischen 11 und 15 Uhr ist der Aufenthalt an der prallen Sonne zu vermeiden. Wer sich kühlend schmerzlindernd gerne lange im Wasser aufhält, trägt mit Vorteil ein funktionales Oberteil mit eingearbeitetem UV-Schutz und eine Kopfbedeckung. Auch die sensiblen Augen wollen geschützt werden. Man achte auf hochwertige Sonnenbrillen mit dem CE-Zeichen und dem Vermerk «100% UV» oder «UV 400 nm». Neben dem Schutz vor der Sonne ist auch Mückenschutz ein grosses Thema im Sommer. Für die Reise in «MoskitoHochburgen» lohnt es sich, den Mückenstecker von daheim mitzunehmen. Bei Aufenthalten im Freien empfiehlt sich die vorbeugende Anwendung eines reagieren nicht nur empfindlich auf fremde Speisen und Gewürze, sondern auch auf die Zeitverschiebung sowie den Tagesablauf, der so gar nichts gemein hat mit jenem des Alltags. Durchfall oder Verstopfung sind häufig die Folge. In fremden Ländern bewährt es sich, nur zu essen, was gekocht oder geschält ist. Getränke sollte man stets in der Flasche verlangen und auf Eiswürfel verzichten. Das strikte Befolgen dieser Regeln kann Reisedurchfall verhindern. Hat es einem trotzdem erwischt, helfen Aktivkohle-, Hefe- und Milchsäure-Präparate bei akutem Durchfall. Hefe- und Milchsäure-Präparate können jedoch auch vorbeugend eine Woche vor Reiseantritt eingenommen werden, um Reisedurchfall zu vermeiden. Präparate aus Feigen, stuhlregulierende Flohsamen oder ein zuverlässig wirksames Abführmittel sind hingegen bei Verstopfung hilfreich. Die fachkundigen Mitarbeiter aus der swidro Drogerie oder swidro Apotheke beraten Sie gerne, damit Sie die schönste Zeit des Jahres fit und munter geniessen können. Weleda Arnica-Gel Seit 1921 Bei Prellungen und Zerrungen Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage www.swissmedicinfo.ch. Weleda AG, Dychweg, 4144 Arlesheim. www.weleda.ch 15 Deo/Antitranspirant für jeden Zweck das Richtige Schweissgeruch ist nicht nur für einen selbst, sondern auch für die Mitmenschen unangenehm. Die tägliche Dusche und ein zuverlässiges Deodorant stehen daher in Sachen Körperpflege ganz oben. Doch haben Sie gewusst, dass es grosse Unterschiede in der Wirkungsweise dieser Pflegeprodukte gibt? Je nach Situation kommt ein Deo oder ein Antitranspirant zum Einsatz. Der Sommer soll nach Rosen, Sonnenmilch und Glacé duften. Doch mit dem Sommer kommen auch die Hitze und das Schwitzen dazu. Und obwohl Schwitzen ein natürlicher und lebensnotwendiger Vorgang ist, will niemand nach Schweiss riechen. Auch Schweissränder unter den Achseln sind nicht «amächelig». Zu duschen und ein Deo aufzutragen gehört daher zum täglichen Ritual. Im Umgang mit den Mitmenschen fördert eine gute Körperhygiene das persönliche Wohlgefühl. Weshalb schwitzen wir? Der Mensch besitzt zwei Typen von Schweissdrüsen, die nach der Art ihrer Sekretion unterschieden werden. Die ekkrinen Schweissdrüsen sind prak- tisch über den ganzen Körper verteilt. Sie sondern ein klares, geruchloses Sekret ab, das zu mehr als 99% aus Wasser besteht. Im Gegensatz dazu kommen die apokrinen Schweissdrüsen (Duftdrüsen) nur in den behaarten Körperregionen wie Achselhöhlen, Genital- und Analbereich vor. Männer haben meist aktivere apokrine Drüsen. Auch die Zusammensetzung der Achselflora ist bei Männern und Frauen unterschiedlich, was zu andersartigem Schweissgeruch führt. Frischer Schweiss ist allerdings völlig geruchlos. Der typische, unangenehme Geruch entsteht erst dadurch, dass verschiedene, zur natürlichen Hautflora zählende Bakterien, die langkettigen Fettsäuren im Schweiss zu kurzkettigen Butter- und Ameisensäuren abbauen. Schwitzen an sich ist sehr wichtig. Es dient unter anderem der Regulierung der Körpertemperatur, indem der auf der Haut verdunstende Schweiss den Körper kühlt. Hormonelle Umstellungen (Menstruation, Schwangerschaft, Wechseljahre), Übergewicht, Fieber, Krankheiten wie beispielsweise eine Schilddrüsenüberfunktion oder bestimmte Medikamente sind Faktoren, die für stärkeres Schwitzen oder gar Schweissausbrüche verantwortlich sind. Neben dem thermoregulatorischen Schwitzen können auch andere Faktoren Schweiss provozieren. «Angstschweiss», auch «kalter Schweiss» genannt, tritt überfallsartig auf und wird durch Angst, Stress, Aufregung oder Scham ausgelöst. Bei einem derartigen Schweissausbruch werden die Hormone Adrenalin und Noradrenalin freige- 16 setzt, was zu einer Verengung der Blutgefässe in der Haut und einer Umverteilung des Blutes zugunsten der Muskeln führt. Die Haut wird weniger durchblutet und ihre Temperatur sinkt. Durch die Verdunstung des Schweisses fühlt sich die Haut kühl an, deshalb trifft es der Ausdruck «kalter Schweiss» gut. Im Gegensatz dazu wird beim temperaturausgleichenden Schwitzen, zum Beispiel bei warmem Wetter oder beim Sport, die Hautdurchblutung gesteigert, um möglichst viel Wärme über die Körperoberfläche abzugeben. Geschichte des Deodorants Die menschliche Körperpflege durchlebte über die Jahrhunderte verschiedene Ausprägungen. Während bei den Römern die körperliche Hygiene in Badeanlagen schon sehr früh zelebriert wurde, war es später am französischen Hof zu Zeiten von Louis XIV. üblich, sich nur alle paar Monate zu waschen, da man dachte, Wasser schade einem. Schlechten Körpergeruch übertünchten die königlichen Herrschaften mit Parfumwolken und Talkumpuder. Erst als wissenschaftlich nachgewiesen werden konnte, dass das Waschen des Körpers Krankheitserreger reduziert, setzte sich die körperliche Hygiene durch und schon bald begann man, den Schweiss nicht nur mit Wasser und Seife «zu bekämpfen». Im Jahre 1888 wurde in den USA das erste Patent für ein Antitranspirant in Form einer wachsartigen, klebrigen Creme eingetragen. In den Jahren darauf entstanden verschiedene Formen von Antitranspirantien. Aufgrund der einfachen Handhabung setzte sich zunächst das Deo in Sprayform durch. Ende der 70er-Jahre fand der Boom dieser Deo-Sprays ein jähes Ende. Denn der Einsatz von Aluminiumzirconium, einem der In- haltsstoffe, wurde aufgrund von Gesundheitsrisiken durch Inhalation verboten. Kurz darauf wurde auch der Gebrauch des in Spraydosen üblicherweise verwendeten Treibgases FCKW stark eingeschränkt respektive untersagt. Alternativ kamen mitunter Sprays mit Butan als Treibmittel auf den Markt. Heute sind Deos als Roll-on, Creme, Milch, Stick, Spray, Puder, Tuch und Mineralstein erhältlich. Antitranspirantien Antitranspirantien (von griechisch anti = gegen und lateinisch transpirare = absondern, ausatmen) sind, vereinfacht gesagt, «Schweisshemmer». Ihre Wirkstoffe reduzieren die Aktivität der Schweissdrüsen und vermindern «Deos wirken antibakteriell und geruchshemmend, Antitranspirantien reduzieren die Schweissproduktion» somit das Schwitzen. Die schweisshemmende Wirkung von Antitranspirantien basiert meistens auf der Verwendung von Aluminiumchlorid (Aluminiumsalz). Es hat einen zusammenziehenden Effekt auf die Hautzellen. Dadurch verengen sich die Ausgangskanäle der Schweissdrüsen. Gleichzeitig bilden sich aus Aluminiumsalz, Schweiss, Talg und losen Hautschüppchen winzige Pfropfen, welche die Kanäle der Schweissdrüsen wie Korken verschliessen. Die Mini-Pfropfen werden im Rahmen der normalen Hautregeneration wieder ausgestossen. Die Wirksamkeitsspanne von Antitranspirantien beträgt durchschnittlich 48 Stunden. Jedoch bestimmen äussere Faktoren wie die Tempera- tur, körperliche Einflüsse und die Beschaffenheit der Haut sowie die individuelle Schweissproduktion, wie erfolgreich solch ein Produkt im Endeffekt ist. Ein Antitranspirant ohne Alkohol mit Lindenblütenextrakt, natürlichem Allantoin und Aluminium eignet sich speziell für empfindliche Haut. Deodorant Deos wirken antibakteriell und geruchshemmend. Der Körpergeruch wird in erster Linie durch Duftstoffe maskiert. Viele handelsübliche Deodorants enthalten, neben dem meistgebrauchten Inhaltsstoff Triclosan, ebenfalls Aluminiumsalze, wenn auch nur eine geringe Menge, weshalb auch sie eine leicht schweisshemmende Wirkung haben. Umstrittenes Aluminiumchlorid Die gesundheitliche Unbedenklichkeit von Aluminiumchlorid wird immer wieder kritisch hinterfragt. Die Substanz steht im Verdacht, die Entstehung von Brustkrebs, Demenz und Allergien zu begünstigen. Fakt ist: Dieser Verdacht konnte bis anhin wissenschaftlich weder erhärtet, noch widerlegt werden. Das Problem beim Aluminiumchlorid in Antitranspirantien ist vermutlich weniger der Stoff an sich, denn der kommt beispielsweise auch in Küchenalufolie, Getränkedosen oder Lebensmittelverpackungen vor, sondern die tägliche Verwendung. Dadurch summiert sich der Stoff auf. Experten empfehlen daher, Antitranspirantien bewusst einzusetzen. An Tagen, die einen intensiveren Schutz erfordern (Hochsommertag im nicht klimatisierten Büro, Sport usw.) eignen sich Antitranspirantien aufgrund ihrer ausgezeichneten und zuverlässigen Wirkung sehr gut und können dann auch weitgehend bedenkenlos angewendet werden. An allen anderen Tagen kann man versuchen, mit einem Deo klarzukommen, was im Normalfall durchaus reicht. 17 Deo/Antitranspirant – für jeden Zweck das Richtige Unter Menschen, bei warmen Temperaturen oder unter Stress will man keine Kompromisse eingehen – für solche Situationen eignen sich Antitranspirantien vorzüglich, da sie die Schweissproduktion reduzieren. Ernährung, Kleidung und Achselrasur Einen nicht zu unterschätzenden positiven Einfluss aufs Schwitzen respektive die Geruchsentwicklung haben Ernährung, Kleidung und auch die Achselrasur. Wer viel schwitzt, sollte den Konsum von scharfen Speisen und Kaffee einschränken. Kleider und Schuhe aus natürlichen Materialien «Scharfe Speisen, Kaffee und synthetische Textilien fördern das Schwitzen» wie Baumwolle, Leinen oder Leder sind atmungsaktiv. Für viele Frauen und Männer ist es selbstverständlich, die Achseln zu rasieren. Aus ästhetischen Gründen und weil es hilft, Schweissgeruch zu verringern, denn Achselhaare stellen für die Bakterien eine Vergrösserung der Oberfläche dar. Deos ohne Aluminium machen sich beispielsweise die reizlindernden und pflegenden Eigenschaften Weisser Malve zunutze. Sie neutralisieren den Schweissgeruch unter Berücksichtigung des natürlichen Transpirationsprozesses. Oder sie erzeugen ein basisches Milieu und schützen mit pflanzlichen Komplexen vor Bakterienbildung. Ein Produkt für den Langzeitschutz, welches sich auch für die Füsse eignet, verzichtet auf Aluminium, Alkohol, Triclosane und Parabene. Es enthält unter anderem bakterizide Nelke, schweisshemmenden und antimikrobiellen Ysop und Kamille, welche die Schweisszersetzung vermindert. Das Langzeitdeo wird abends vor der Bettruhe auf der gereinigten Haut angewendet. Es entfaltet seine Wirkung nachts und schützt während vier bis sieben Tagen vor Schweissgeruch. Bei naturkosmetischen Linien wird konsequent auf Aluminium in Deos verzichtet. Solche Produkte enthalten pflanz- Alternativen Deos ohne Aluminiumsalze erkennt man oftmals daran, dass auf der Verpackung «ohne Aluminium» steht. Sonst verrät ein Blick auf das Verzeichnis der Inhaltsstoffe, ob welches enthalten ist oder nicht. Kamille liche Ingredienzien wie etwa Frauenmantel, der hilft, die Feuchtigkeitsprozesse des Körpers sanft zu regulieren, oder adstringierender und antibakterieller Salbei. Salbei ist der Klassiker unter den schweisshemmenden Arzneipflanzen. Gerade Frauen in den Wechseljahren schätzen seine Unterstützung bei den typischen hormonell bedingten Schweissausbrüchen («Hitzewallungen»). Tropfen mit SalbeiExtrakt zum Einnehmen wirken von innen heraus. Da Deodorants auf Kleidern Flecken hinterlassen können, sollten diese vor dem Waschen mit einem Vorwaschspray oder Alkohol behandelt werden. Bei schwarzen und weissen Kleidungsstücken macht ausserdem die Anwendung von «unsichtbaren» Deos Sinn, welche gelben Flecken vorbeugen und die Bildung von weissen Rückständen verhindern. Ihre Fachperson in der swidro Drogerie oder swidro Apotheke zeigt Ihnen gerne die verschiedenen Präparate und erklärt deren Wirkungsweise. swidro Tipp! Lavilin – Nature’s Power Deo, ohne Aluminium Dank dem einzigartigen, wasserfesten Antitranspirant-Schutzfilm verhindert Lavilin lokal die bakterielle Zersetzung des Schweisses bis 72 h. Dieser organische Schutzfilm schützt zudem vor übermässigem Schwitzen. Die natürliche Schweissdrüsenfunktion bleibt bestehen. Lavilin Stick und Roll-on sind in drei Duftvariationen erhältlich. 0% Aluminium, Parabene und Alkohol. 18 Schüssler Salze auch Fussballer können profitieren Euro 2016: Eigentlich müssten alle Mannschaften auf Schüssler Salze setzen. Denn das «Sport-Trio» Magnesium phosphoricum Nr. 7 plus (z.B. OMIDA) sorgt für geistige und körperliche Spitzenleistungen. Ohne Mineralstoffe ist grundsätzlich keine Bewegung möglich − mehr als 2’000 Funktionsabläufe pro Sekunde sind im Organismus auf MineralstoffIonen angewiesen. Bereits ein geringer Mangel kann zu Störungen der hochsensiblen Abläufe im Körper führen. Das Geheimnis hinter dem «Sport-Trio» Fussball lebt von Überraschungen. Wie oft erleben wir doch, wie eine vermeintlich unterlegene Mannschaft siegt Wettbewerb Beantworten Sie folgende Frage und gewinnen Sie einen der attraktiven Preise im Gesamtwert von CHF 800.–. Wer wird Fussball Europameister 2016? 1. Preis: Tischfussball-Tisch 2. Preis: Original Fussball der EM 2016 3. Preis: Fussballtor für den Garten Meine Antwort: Name/Vorname: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Telefon: Name, Ort meiner swidro Drogerie: Senden Sie diesen Coupon bis am 2. Juli 2016 (Poststempel) an: swidro gmbh, Hinterbergstrasse 26, 6330 Cham Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. und der klare Favorit sein Potential nicht ausschöpfen kann − das wird auch an der diesjährigen Europameisterschaft so sein. Mit ganz viel Willenskraft, Einsatz, Motivation, Disziplin und Fleiss haben es einige Fussballer je Land geschafft, ganz oben auf ihrem Karriere-Gipfel zu stehen und ihr Land an der EM zu vertreten. Neben Technik und Taktik werden vor allem die geistige und körperliche Fitness über Sieg oder Niederlage entscheiden. Gezielt zu mehr Leistung Was im Profifussball gilt, hat seine Richtigkeit auch bei den Amateuren sowie im Hobbybereich. Und genau hier setzen Schüssler Salze an: Magnesium phosphoricum Nr. 7 plus bereitet den Körper auf die sportliche Leistung vor, unterstützt die Muskeltätigkeit, fördert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und verkürzt die Erholungszeit insbesondere nach grossen Belastungen. Dr. Wilhelm Heinrich Schüssler kam im 19. Jahrhundert zur Erkenntnis, dass ein ausgeglichener Mineralstoffhaushalt für den Menschen essentiell ist. Das steckt in Magnesium phosphoricum Nr. 7 plus: Schüssler Salz Nr. 3 versorgt den Körper mit ausreichend Sauerstoff und beugt Muskelkater vor; Nr. 5 wirkt gegen Antriebsschwäche und Erschöpfung; Nr. 7 regelt die Kontraktion der Muskulatur und beugt Krämpfen vor. Die drei Schüssler Salze befinden sich in einem Sachet und lassen sich rasch und rückstandslos auflösen. Das Getränk ist äusserst magenschonend und geschmacksneutral. Urs Tiefenauer swidro Tipp! Dr. Schüssler Magnesium phosphoricum Nr. 7 plus Diese Pulvermischung fördert die körperliche und geistige Leistung und verkürzt die Erholungszeit nach dem Sport. Je nach Bedarf vor, während und nach der sportlichen Betätigung ein bis mehrere Sachets in einem mit Wasser gefüllten Bidon auflösen und trinken. Eine ausführliche Beratung erhalten Sie in Ihrer swidro Apotheke oder Drogerie. 19 TOPAngebot 20% Rabatt nicorette® statt Zigarette Starten Sie in Ihr rauchfreies Leben. nicorette® unterstützt Ihren Rauchausstieg und kann Ihr Rauchverlangen lindern. Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Pro�itieren Sie von 20% Rabatt auf nicorette® Produkte (ausgenommen nicorette® Inhaler und Spray). Erhältlich in swidro Drogerien. Gültig bis 9. Juli 2016. Mein Urlaubsziel: Rauchfrei werden? Für Rauchstopp und Reduktion geeignet 3 Immer bei Bedarf: nicorette® Kaudepot1 (z. B. nicorette® Kaudepot Polarmint) Individuelle Nicotinzufuhr in drei Geschmacksrichtungen erhältlich. J e t zt U r l a Vo r rat 2 in ubsKo f f e r p a d e n c k en ! Zum Beispiel 1x x für 2 Wochen Urlau Urlaub! 2 www.nicorette.ch Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug Zur Raucherentwöhnung oder Reduktion des Konsums, maximal 15 Kaudepots pro Tag, maximal 3 Monate Therapie. 2z. B. 1 x nicorette Kaudepot Polarmint 210 Stk. für 2 Wochen Urlaub, zur Raucherentwöhnung oder Reduktion des Konsums, max. 15 Kaudepots pro Tag, max. 3 Monate Therapie. 1 PHCH/NIC/4016/0002 GESCHMACKSRICHTUNGEN 20 Rheuma die Natur weiss Rat Rheuma ist ein Sammelbegriff für Erkrankungen des Bewegungsapparates, die den Menschen akut oder chronisch beeinträchtigen. Betroffene erhalten meist eine medikamentöse Therapie und es wird ihnen empfohlen, sich zu bewegen. Zusätzlich können pflanzliche Arzneimittel einen wertvollen Beitrag zu einer ganzheitlichen Rheuma-Therapie leisten. sonderen Stellenwert ein. Der Wurzelextrakt hilft bei funktionellen Muskelund Gelenkschmerzen sowie Arthrose. Er wirkt regenerierend, durchblutungsfördernd, entzündungshemmend und schmerzlindernd. Eine weitere Wurzel, nämlich der Wallwurz (Beinwell), bietet Unterstützung bei rheumatischen Beschwerden. Seine Auszüge helfen bei Gelenks,- Knochen-, Bänder- und Weichteilproblemen (z.B. Meniskus) von degenerativer oder entzündlicher Natur und lindern den Schmerz und die Entzündung. Dank dem Pflanzenbestandteil Allantoin wird die Geweberegeneration deutlich verbessert. Grünlippmuschel Wallwurz Die über 200 unterschiedlichen Formen von Rheuma haben eines gemeinsam: die schmerzhafte Bewegungseinschränkung durch Veränderungen am Bewegungsapparat. Betroffen sind Gelenke, Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Die Krankheit tritt akut, chronisch oder kombiniert auf. Rheuma umfasst vier Gruppen: degenerative Erkrankungen (Abnützung), entzündliche Vorgänge, Stoffwechselstörungen und Weichteilrheumatismus. Eine der am weitesten verbreiteten Rheumaform ist die Arthrose («Gelenkverschleiss»). Was ist die Ursache für diese schmerzhafte Abnutzung? Viele Gelenke bestehen aus zwei Knochenenden, die über die Gelenkkapsel, den Gelenkknorpel und eine Schleimhautschicht miteinander verbunden sind. Der gesunde Gelenkknorpel verfügt über eine spiegelglatte Oberfläche. Er umhüllt die beiden Knochenenden und lässt das Gelenk bei Bewegung «gleiten». So wirkt der Knorpel als Stossdämpfer. Bei der Arthrose ist der Gelenkknorpel beschädigt, zum Beispiel durch eine Überbelastung, durch einen Unfall oder als Alterserscheinung. Dieser Gelenkschaden zeigt sich in einer Aufrauhung der Oberfläche, was zu Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen führt. Bei der Arthrose und diversen anderen Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises können Arzneipflanzen deutlich Linderung verschaffen. Wurzeln und Muscheln zur Rheumatherapie In der pflanzlichen Rheumatherapie nimmt die Teufelskrallenwurzel aus dem südlichen Afrika einen beTeufelskrallenwurzel Die neuseeländische Grünlippmuschel wird von den einheimischen Maori traditionell zur Behandlung der «Alterssteifheit» eingesetzt. Die Extrakte der Muschel schaffen Abhilfe bei beschädigter Knorpelsubstanz und ungünstiger Konsistenz der Gelenkschmiere. Dies durch Glykosaminglykane, die beim Menschen natürlicherweise als Grundbaustoff der Gelenksstrukturen vorliegen. Die Grünlippmuschel hat knorpelschützende Eigenschaften und erhöht die Elastizität der Gelenkschmiere. Die Beweglichkeit der Gelenke (Hüft-, Knie- und Fussgelenke) wird erhalten, die Vitalität gefördert und Schmerzen wird indirekt vorgebeugt. Spagyrik Arthrose-Spray Obwohl die Gelenkabnutzung bei der Arthrose an sich irreversibel ist, kann der Spagyrik ArthroseSpray mit Arnika, Ingwer und Weinraute die entzündlich- 21 Rheuma – die Natur weiss Rat Experten Tipp! Jürg Tschofen eidg. dipl. Drogist Bei rheumatischen Beschwerden ist die begleitende Einnahme von Krillöl-Kapseln sinnvoll. Die enthaltenen essentiellen Fettsäuren und die antioxidativen Asthaxantine tragen von innen zu einer besseren Gelenkbeweglichkeit bei. Essentielle Fettsäuren wirken zudem entzündungshemmend. Ebenso empfiehlt es sich, den eigenen SäureBasen-Haushalt auszubalancieren. Mit entsprechenden Präparaten bessern sich oftmals die Gelenkbeschwerden. Einer der wichtigsten Tipps lautet: in Bewegung bleiben! Schmerzen verleiten häufig zu Schonung. Doch gemäss Schweizerischer Rheumaliga ist regelmässige Bewegung (z.B. Gymnastik, Aquafit) sehr wichtig, da sie den Krankheitsverlauf verzögert und die Gelenkfunktion verbessert sowie die Schmerzen lindert. Ingwer schmerzhaften Phasen verkürzen oder erträglicher machen. Sinnvoll ist die Kombination mit Teufelskrallen-Präparaten, da diese zusätzlich entzündungshemmend wirken. swidro Chondroglucan Kapseln Ohne intakte Gelenkknorpel ist eine reibungslose und schmerzfreie Gelenkbeweglichkeit undenkbar. Die Knorpel haben die Aufgabe, den Druck der aufeinandertreffenden Knochen abzufedern und gleichmässig zu ver- teilen. Zwei Knorpelsubstanzen sind unter anderem dafür verantwortlich: Chondroitin und Glucosamin. Mit zunehmendem Alter schwindet der Knorpelanteil allmählich und mit ihm der Chondroitin- und GlucosaminGehalt. Auch die Elastizität des Knorpels nimmt ab. Die Folge sind Entzündungen und Gelenkschmerzen, wie sie oft bei arthrotischen Prozessen vorkommen. Chondroitin und Glucosamin sind in den swidro Chondroglucan Kapseln enthalten. Eine ausreichende Versorgung mit diesen natürlichen Baustoffen kann die Belastbarkeit des Knorpels verbessern und dem Erhalt der Gelenkbeweglichkeit dienen. swidro Grünlippmuschel Kapseln plus In den swidro Grünlippmuschel Kapseln sind, neben dem Muschel-Extrakt, zusätzlich Vitamine und Spurenelemente enthalten. Vitamin E schützt die Gelenke und gilt als wirksames Mittel bei Entzündungen des Bewegungsapparates wie beispielsweise bei Arthrose in der Hüft- und Knieregion. Chrom steigert unter anderem die Aufnahme von Aminosäuren in die Muskulatur. Kupfer ist ein entzündungshemmendes Spurenelement, das auch an der Beweglichkeit der Gelenke beteiligt ist. Das essentielle Spurenelement Mangan hat ebenfalls eine positive Wirkung auf die Gelenke und ist am Aufbau von Bindegewebe beteiligt. Selen ist ein zellschützendes Spurenelement mit antioxidativen, entzündungsabbauenden Funktionen. Bei Rheumatikern findet sich oftmals ein zu tiefer Selen-Wert im Blut. Das Spurenelement Zink ist bedeutsam für das Immunsystem und für die Festigkeit von Gelenkstrukturen. Bei ent- Hinweis zu Eigenmarken: Die Zusammensetzung sowie die Verpackung kann von den abgebildeten Produkten abweichen. zündlichen rheumatischen Vorgängen kann durch Zink unter Umständen eine Abnahme der Gelenkschwellung erzielt werden. Die Kapseln können mit dem äusserlich anzuwendenden Grünlippmuschel-Gel kombiniert werden. swidro Teufelskrallen-Gel Der Wurzel-Extrakt der afrikanischen Teufelskralle wird im swidro Teufelskrallen-Gel flankiert von den Inhaltsstoffen Kupfer, Vitamin E, Menthol, Zitronen-, Eukalyptus-, Rosmarin- und Wintergrünöl. Das Gel ist ideal zur unterstützenden Therapie beispielsweise bei Schulter-, Nacken- oder Rückenproblemen. Es kann die Beweglichkeit fördern und vermag Schmerzen zu lindern. swidro Wallwurz-Gel Das swidro Wallwurz-Gel ist ein fettfreies, kühlendes Frischpflanzen-Gel zur äusserlichen Anwendung. Neben dem hohen Anteil an Wallwurz-Tinktur enthält das Gel Ringelblumen-, Johanniskraut-, Sonnenhut und PfefferminzExtrakt. Diese Wirkstoffkombination hilft vorzüglich beispielsweise bei Gelenkentzündungen, Prellungen oder Verstauchungen. Johanniskraut TOPAngebot 20% Rabatt Mit gutem Gefühl Sonne geniessen Photostabile Breitbandfilter bieten lang anhaltenden Schutz vor UVB-/UVA-Strahlen. Extra-wasserresistent und schweissresistent für ein aktives Leben an der Sonne. Pro�itieren Sie von 20% Rabatt auf alle Daylong Produkte (200 ml). Erhältlich in swidro Drogerien. Gültig bis 9. Juli 2016. NIMM DIR NUR DAS BESTE DER SONNE JETZT ENTDECKEN PHARMAZEUTISCHER SONNENSCHUTZ schützt sofort vor den schädlichen UV-Strahlen 20160205_Ins_Daylong_Sensitive50_PC25_190x124.5mm_D.indd 1 25.04.16 10:57 SONDERANGEBOTE Akku leer? 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Im Rahmen eines ausgewogenen Lebensstils (gesunde Ernährung, Bewegung, Nichtrauchen etc.) können Superfoods durchaus einen wertvollen Beitrag zur Gesundheit leisten. Denn sie enthalten nicht nur einen überdurchschnittlich hohen Anteil, son- swidro Der englische Begriff Superfoods bezeichnet verschiedene pflanzliche Nahrungsmittel, die besonders vorteilhaft für die Gesundheit sind. Superfoods besitzen einen ausserordentlich hohen Nährstoffgehalt pro Kilokalorie. Man spricht dabei von einer hohen Nährstoffdichte. Das heisst, dass bereits geringe Mengen reichen, um den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken, ohne dabei zu viele Kalorien aufzunehmen. Solche Lebensmittel stammen aber weder von hochgezüchteten Pflanzen, noch aus dem Labor, sondern es handelt sich um altbewährte Naturprodukte. Exoten wie Açai, Chia oder Goji gehören dazu, doch auch hierzulande wächst Superfood – wer hätte gedacht, dass solch alltägliche und altbekannte Gemüsesorten wie Spinat und Broccoli dazuzählen? Aber welche Inhaltsstoffe machen pflanz- liche Nahrungsmittel zu Superfoods? Und wie «super» sind Superfoods tatsächlich? Mythos oder Fakt? Superfood ist keine offizielle oder geschützte Bezeichnung. Welches pflanzliche Lebensmittel als Superfood gilt, ist daher nicht eindeutig definiert, zudem rücken fortlaufend «neu entdeckte» Gewächse in die Kategorie nach. Der Ausdruck Superfood ist durch die mediale Verbreitung zu einem Trendbegriff avanciert. Hollywoodstars zum Beispiel, schwören besonders auf Kale, bei uns unter dem Namen Grünoder Federkohl bekannt. Das zerzauste Gemüse soll für eine Grün- oder Federkohl Tipp! Curcumasan Kapseln Curcuma hilft bei vielerlei. Die Gelbwurzel ist im asiatischen Raum nicht nur Bestandteil der täglichen Nahrung, sondern auch der traditionellen Volkskunde. Die Zugabe von Pfefferextrakt verbessert die Aufnahme vom gelben Inhaltsstoff Curcumin, Grünteeextrakt bildet eine ideale Ergänzung und Vitamin C schützt die empfindlichen Pflanzenstoffe vor Oxidation. 1–2 vegane Kapseln täglich für ein langes, glückliches Leben. 26 dern auch eine speziell günstige Kombination von Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren, sekundären Pflanzenstoffen, Proteinen usw. Darüber hinaus weisen sie Wirkstoffe auf, die einen potentiell positiven Einfluss auf gesundheitliche Störungen ausüben. Wozu brauchen wir Superfoods? Die moderne Gewinnung und Verarbeitung von Lebensmitteln hat dazu geführt, dass konventionelle Nahrungsmittel heutzutage einen geringeren Nährwert aufweisen als zu vorindustrieller Zeit. Früchte und Gemüse werden meistens unreif geerntet, gelagert und transportiert. Dadurch kann sich der Nährstoffgehalt bedeutend reduzieren. Der Nährstoffbedarf des «Superfoods fördern die Gesundheit, sind aber keine Arzneimittel» Menschen hat sich jedoch durch umwelt- und lifestyle-bedingte Faktoren (z.B. Umweltverschmutzung, Genussmittel und Stress) tendenziell erhöht, wozu hingegen sich der Kalorienbedarf (u.a. durch weniger körperliche Arbeit) tendenziell verringert hat. In diese Bresche springen Superfoods, deren aktive Inhaltsstoffe ausgleichend wirken. Sie können gesundheitsfördernd sein, sind aber keine Arzneimittel. Viele Pflanzen, die zum Verzehr geeignet sind, haben Superfood-Status. Dazu gehören sowohl heimische, als auch exotischere Naturprodukte wie zum Beispiel Kürbiskerne, Hanf-, Sesam- und Leinsamen, Datteln, diverse Beeren wie Heidel- oder Aronia-Beeren, Kohlsorten wie Rosen- oder Federkohl, Nüsse wie Mandeln, Baumnüsse oder Sacha Inchi, Algen wie Chlorella oder Spirulina etc. (siehe auch Tabelle). Nicht einzelne Inhaltsstoffe sind per se gesund, sondern es ist eher die Mischung verschiedener Stoffe Aronia-Beeren Ich bin ein Superfood! Eine Auswahl populärer Superfoods: Superfood Wichtigste Nährstoffe und mögliche Wirkung Darreichungsformen Chia-Samen - Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Antioxidanzien, Mineralstoffe, Vitamine -A ntioxidativ, gute Omega-3- und Omega-6-Quelle, lässt Blutzucker nur langsam ansteigen, sättigt langanhaltend Pur, Kapseln, Öl Goji-Beeren - Multivitamin- und Multimineralstoff-Lieferanten, essentielle Fett- und Aminosäuren, dutzende sekundäre Pflanzenstoffe, hoher Antioxidantien-Gehalt -A ntioxidativ, immunstärkend, Anti Aging, die Augengesundheit schützend und vieles mehr Getrocknete Beeren. Auf Bio-Qualität achten wegen Schadstoffbelastung (Anbau oft in China) Açai-Beeren -H oher Gehalt an Anthocyanen (dunkler, antioxidativer Pflanzenfarbstoff), fettreich -A ntioxidativ, günstiger Einfluss auf Blutfette Getränk, Pulver Aronia-Beeren - S ehr hoher Anteil an Polyphenolen (Anthocyanen, Flavonoiden), bitterstoffhaltig, Vitamine A, B, C, E und K, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink und Eisen -W irksames Antioxidans, ausserdem entzündungshemmend, Schwermetall ausleitend, elastizitätsverbessernd auf Haut (Kollagen) und Blutgefässe Saft, Kapseln, getrocknete Beeren (Anbau auch in der Schweiz) AcerolaKirsche -H oher Vitamin C-Gehalt - Immunstärkend Saft, Pulver, Lutschtabletten Granatapfel - Polyphenole -H ormonwirksam (Wechseljahre) -B ei trockenen Schleimhäuten wirksam Pur (Kerne), Saft, Kapseln Noni (Frucht) - E nzyme, Vitamine C, E und K, Fettsäuren, 6 essentielle und 11 nicht essentielle Aminosäuren, sekundäre Pflanzenstoffe, Mineralstoffe, Kalzium, Kalium, Magnesium und Selen -H armonisierend auf den ganzen Körper, immunstärkend, entzündungshemmend Saft, Kapseln Camu-Camu (Frucht) -Ä usserst hoher Vitamin C-Gehalt, dadurch ist der ebenfalls hohe Eisen-Gehalt gut nutzbar, Anthocyane, Phosphor, Beta-Carotin, Kalzium -A ntioxidativ, immunstärkend, vitalisierend Getränk, Pulver Moringa - S enfölglykosyde, ca. 90 essentielle Mikronährstoffe, fast alle Vitamine, besonders viel Vitamin B2 und E sowie Spurenelemente - Antioxidativ Kapseln (Blattpulver) Maca (Wurzelgemüse) - S ehr hoher Gehalt an B-Vitaminen. Vitamine C und E, Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium, Zink, Jod, viele essentielle Fett- und Aminosäuren -H ormonausgleichend (Menstruation, Wechseljahre, depressive Verstimmung) Kapseln, Pulver Sacha Inchi (Inkanuss) -O ptimales Verhältnis ungesättigter Fettsäuren (Omega 3, 6 und 9) -G ünstiger Einfluss auf Herz, Kreislauf, Cholesterinspiegel Kapseln, Öl Chlorella (Mikroalge) Tabletten, Kapseln, -C hlorophyll, alle 8 essentiellen Aminosäuren, u.a. Vitamin B12, diverse Mineralstoffe und Spurenelemente Pulver - Viele gesundheitliche Vorteile, z.B. Ausleitung von Giftstoffen Spirulina (Mikroalge) -7 essentielle Aminosäuren, u.a. Vitamin B12, diverse Mineralstoffe und Spurenelemente -V iele gesundheitliche Vorteile. Bemerkenswert: Wird von ESA und NASA als eines der Hauptnahrungsmittel für Langzeit-Raumfahrt-Missionen verwendet in einem Nahrungsmittel, die dem Körper guttut. Und da Superfoods diesen Mix geballt enthalten, sind sie so wertvoll. Sekundäre Pflanzenstoffe Chemisch sind sekundäre Pflanzenstoffe sehr verschie- Kapseln, Pulver den und erfüllen in der Pflanze eine Vielzahl von Funktionen. Sie dienen zum Beispiel als Farb- und Geschmacksstoff, schützen die Pflanze vor Schädlingen oder Krankheiten, locken bestäubende Insekten an oder regulieren das Wachstum. Sekundäre Pflanzenstoffe konzentrieren sich meist in der Schale oder in den äusseren Blättern einer Pflanze. 27 Superfoods – Kraftwerke der Natur Aufgrund der relativ geringen Datenlage können hinsichtlich sekundärer Pflanzenstoffe keine genauen Verzehrempfehlungen gemacht werden. Wer viele verschiedenfarbige Fruchtund Gemüsesorten, Nüsse etc. konsumiert, fördert damit jedenfalls seine Gesundheit. Zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe fungieren als Antioxidanzien und davon haben viele Superfoods eine ganze Menge. Antioxidanzien Zellschützende Stoffe, die sogenannte freie Radikale beseitigen, heissen Antioxidanzien. Freie Radikale sind aggressive Substanzen, die durch oxidativen Stress freigesetzt werden. Mit Stress ist nicht nur Hektik gemeint, wodurch sehr wohl auch freie Radikale abgegeben werden, sondern jegliche Form von Stressoren, die negativ auf die einzelnen Zellen einwirken. Das Biotta Classic Anzeige Swidro Aktion, 210 x 140 + 3mm, dt. kann Rauchen, Schlafmangel oder auch eine ungünstige Ernährung sein. Die freien Radikale greifen die Zellmembrane und die DNA an und führen zu körperlichem Verschleiss. Die antioxidativen sekundären Pflanzenstoffe neutralisieren diese freien Radikale und fördern die Regeneration. Super, aber … Manche Superfoods sind im Vergleich mit «gewöhnlichen» essbaren Pflanzen wirklich «super», andere können diesem Status nicht gerecht werden. Folgende kurze Episode veranschaulicht, wie aus einer Frucht eine «Superfrucht» werden kann: Vor einigen Jahren wurde durch einen Arzt in einer amerikanischen Fernsehsendung der einflussreichen Talkmasterin Oprah Winfrey berichtet, die Açai-Beere helfe Maca-Wurzeln, -Pulver und -Kapseln beim Abnehmen – und schon war der Hype um das dunkelblaue Früchtchen geboren. Fortan wurde Açai, und dies nicht nur in Amerika, von Abnehmwilligen in rauen Mengen konsumiert. Doch die Beere konnte das Versprechen nicht halten. Wenig erstaunlich, denn für eine Gewichtsreduktion braucht es nun mal mehr, als Beeren zu essen respektive entsprechende Präparate einzunehmen. Doch darüber darf nicht vergessen gehen, dass die brasilianische Açai-Beere tatsächlich einen Gesundheitswert hat. Dies zeigt, dass Superfoods dann «super» sind, wenn sie richtig eingesetzt werden. In Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke erfahren Sie mehr über Superfoods. Mein Naturmoment tt a b a R 10% t jetzt rtimen ssic-So 1.7.2016 la C a te Biott , gültig bis 3 gesam rie auf das widro Droge s r e r Ih in Mehr Natur geht in keine Flasche 28 Rätsel Do it yourself-Set von Farfalla Duftender Sommerfrieden Stets auf der Hut vor surrenden Plagegeistern ist ein lauer Sommerabend nur halb so schön. Dabei kann ein wirksamer Schutz ganz natürlich sein und noch dazu gut duften! Naturreine ätherische Öle von Farfalla wie Citronella und ZitronenEukalyptus (3–5 Tropfen in der Duftlampe als «Luftschutz» für drinnen und draussen oder 20 Tropfen in 75 ml Bio-Jojobaöl als schützendes Bio-Körperöl) vertreiben unerwünschte Besucher und verwöhnen uns mit Erinnerungen an südliche Gefilde. Für den Schweizer Biokosmetik- und Duftpionier Farfalla ist Bio seit über 30 Jahren logisch, die ätherischen Öle im Sortiment stammen grossteils aus biologischem Anbau, Wildsammlung und Fairtrade-Projekten. 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Mit der Teilnahme erklären Sie sich damit einverstanden, dass swidro Ihnen in Zukunft weitere attraktive Angebote und Informationen zusenden darf. IG s L da INA OR GYNOFIT® MACHT SCHLUSS MIT JUCKEN UND BRENNEN GRATIS Beim Kauf eines Gynofit Vaginal-Gels à 12 (solange Vorrat) Drei von vier Frauen leiden regelmässig unter Jucken, Brennen und unangenehm riechen dem Ausfluss. Mit Gynofit® können Sie Ihr Leben wieder unbeschwert geniessen. Das Milchsäure VaginalGel und die Pflegeprodukte bringen Ihr Rezeptfrei erhältlich in Ihrer swidro Drogerie www.gynofit.ch Scheidenklima schnell und sanft in ein gesundes Gleichgewicht. Gynofit® wird von Gynäkologinnen und Gynäkologen empfohlen und ist ebenso ein fach wie hygienisch in der Anwendung. 30 Intimpflege täglich, aber schonend Die tägliche Reinigung des Intimbereiches sorgt für Frische, Sauberkeit und Wohlbefinden. Mehr noch, die Pflege der sensiblen Region ist für beide Geschlechter unentbehrlich für die Genitalgesundheit. Denn dadurch werden Irritationen und Krankheiten vorgebeugt. Zentral ist, auf welche Art und wie oft man die Intimregion pflegt. Die richtige Intimpflege verschafft ein frisches Gefühl und sorgt für Wohlbefinden. Ein gesunder Genitalbereich ist zudem gut gegen Irritationen und Keime gewappnet. Wie viel Pflege des weiblichen und männlichen Intimbereichs gilt aber als vernünftig? Welche Mittel dürfen zur Anwendung kommen? Und was ist allgemein zu beachten, um die Intimgesundheit zu erhalten? sich aufgrund ihrer jeweiligen Anatomie grundlegend. Die Geschlechtsteile beim Mann sind von aussen leicht zugänglich und einfacher zu reinigen, während der Genitalbereich der Frau schwieriger zugänglich ist. Die Vulva Intimhygiene beider Geschlechter ist «eingefaltet» und die Nähe der Scheidenöffnung zu Harnröhre und After macht die weibliche Intimregion anfälliger für Krankheiten. Daher hat die Genitalpflege für die Frau einen besonders hohen Stellenwert. Auch der Mann sollte auf eine angemessene Intimpflege achten. Am Das tägliche Wechseln der Unterwäsche und die Reinigung des Genitalbereichs, am ehesten unter der Dusche, gehört zum «Standardpflegeprogramm». Doch die Intimpflege von Frau und Mann unterscheidet «Eine übertriebene Intimhygiene ist genauso ungesund wie eine mangelhafte» besten waschen Männer jeden Tag Penis, Hoden und After in der Dusche unter fliessendem Wasser mit einer pH-hautneutralen Duschlotion. Auf handelsübliche Duschgels sollte verzichtet werden, da sie die Schleimhaut austrocknen. Die weiss-hellgelbe Substanz, die sich unter der Vorhaut bildet, das Smegma, sollte täglich abgewaschen werden. Danach trocknet man sich gut und ohne zu reiben ab. Auf der Toilette werden am besten WCPapier und Feuchttüchlein, die ungebleicht und unparfümiert sind, verwendet. Für Männer wie Frauen gilt: sich zu wenig, zu häufig oder zu intensiv waschen, kann den Säureschutzmantel der Haut angreifen und Erregern den Weg ebnen. 31 Intimpflege – täglich, aber schonend Sensible weibliche Intimregion – Reinigung und Schutz Für die alltägliche Intimhygiene der Frau, selbst während der Periode, genügt das äusserliche Waschen mit Wasser und einer milden, alkalifreien Intimwaschlotion, die speziell für die Bedürfnisse der weiblichen Geschlechtsorgane konzipiert ist. Solche Produkte, zum Beispiel mit Milchsäure, weisen einen physiologischen pH-Wert auf und erhalten bei regelmässiger Anwendung das natürliche Gleichgewicht und die Schutzfunktion der Schleimhaut. Duschmittel sind für den Intimbereich nicht geeignet, weil sie die Scheidenflora aus dem Gleichgewicht bringen. Dies kann sich nicht nur durch Trockenheit, Juckreiz, Brennen oder Schmerzen äussern, sondern auch Pilzen und Bakterien den Weg ebnen. Für Sauberkeit und Frische zwischendurch oder unterwegs eignen sich Intimpflegetüchlein, beispielsweise mit Kamille. Für die Reinigung des Afterbereiches soll ebenfalls eine milde Waschlotion verwendet werden. Wichtig ist, dass Frauen nach dem Stuhlgang von vorne nach hinten wischen, damit keine Darmbakterien in Richtung Scheide oder Harnröhre verschleppt werden, wo sie eine Entzündung auslösen können. Was bringt die Scheidenflora aus der Balance? Die physiologische Scheidenflora weist mit einem pH-Wert von 4 bis 4,5 ein saures Milieu auf. Die Scheide mag es zudem feucht. In einer gesunden Scheidenschleimhaut finden sich hauptsächlich Milchsäure produzierende Bakterien. Ist die Vaginalflora aus dem Gleichgewicht, werden diese «guten» Milchsäurebakterien durch krankmachende Bakterien oder Pilze verdrängt. Dieses Gleichgewicht kann durch diverse inner- liche und äusserliche (mechanische, chemische) Faktoren gestört werden. Hormonelle Veränderungen (Menstruation, Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre, Pille), Stress, Medikamente (z.B. Antibiotika), ein geschwächtes Immunsystem und diverse Krankheiten sind mögliche Gründe für eine Irritation oder Infektion der Vagina. Auch chloriertes Schwimmbadwasser oder Samenflüssigkeit können einen negativen Einfluss auf das Scheidenklima ausüben. Allzu enge Hosen und String-Tangas sind ungünstig, da durch Reibung Darmbakterien in Richtung Scheide und Harnröhre transportiert werden können. Synthetische Unterwäsche und plastifizierte, parfümierte Slipeinlagen/Binden sind heikel, da sie die Haut reizen und das Schwitzen fördern, was den Keimen ein ideales Klima zur rasanten Vermehrung beschert. Besser ist es daher, wenn die Frau lockere Baumwollslips und unbehandelte Wäscheeinlagen trägt. Während der Menstruation empfiehlt es sich, die Saugfähigkeit der Tampons der Blutungsstärke anzupassen, um die Scheidenschleimhaut nicht zusätzlich zu entfeuchten. Vorbeugung und Behandlung von Irritationen der Vagina Wer unter Scheidentrockenheit, Juckreiz oder Brennen leidet, kann täglich, kur- oder intervallmässig im äusseren Intimbereich ein pflegendes und beruhigendes Präparat verwenden (Creme, Öl, fettfreies Gel). Vaginalgels beispielsweise mit Milchsäure, Majoran und/oder Ringelblume normalisieren das Scheidenmilieu. Anfälligen Frauen sei beim Besuch von Wellnesseinrichtungen und Schwimmbädern empfohlen, vorbeugend einen Badeschutztampon (mit Vaseline-Öl getränkt) zu verwenden. Solche Spezialtampons vermindern das Eindringen von Wasser in den Scheidenbereich. Ebenfalls eine wirksame Vorbeugung ist eine Vaginaltablette mit natürlichen Wirkstoffen, die eine Infektion verhindert. Um die empfindliche Region zu pflegen, sollte danach eine Creme oder ein Vaginalgel angewendet werden. Nach der Intimrasur beruhigt ein spezielles, kühlendes Gel die sensible Hautregion. Es beugt Reizungen und Rötungen vor und verringert das Risiko eingewachsener Haare und Pickel. Mühsamer Scheidenpilz Drei von vier Frauen sind in ihrem Leben mindestens einmal von einem Scheidenpilz betroffen. Der meistens von Candida albicans hervorgerufene Pilz befällt die Vulva, die Scheide und teilweise auch den After. Er äussert sich mit einem geruchlosen weiss-bröckeligen Ausfluss, bisweilen starkem swidro Tipp! Gynofit® Milchsäure Vaginal-Gel Drei von vier Frauen leiden regelmässig unter Jucken und Brennen. Gynofit® Milchsäure Vaginal-Gel bringt Ihr Scheidenklima auf natürliche Weise in ein gesundes Gleichgewicht. Einfache Anwendung im hygienischen Applikator. www.gynofit.ch 32 Juckreiz, Brennen, Rötung, Schwellung und Schmerzen. Es können auch weissliche Beläge der Schleimhaut auftreten. Entgegen einem weit verbreiteten Irrglauben zieht man sich Pilze nicht zu, sondern sie gehören als ständige Bewohner zur physiologischen Scheiden- und Darmflora. Unter ungünstigen Bedingungen wird der vaginale pH-Wert neutralisiert, wodurch sich die Pilze schnell vermehren und eine Mykose (Pilzinfektion) auslösen. Die Therapie einer ausgewachsenen vaginalen Mykose bedarf den Einsatz von Medikamenten. Übrigens sollte der Sexualpartner unbedingt mitbehandelt werden. Vorbeugend, oder bei beginnendem Scheidenpilz, kann die Frau allerdings einiges unternehmen. Eine gute Variante sind Vaginalzäpfchen oder -tabletten beispielsweise mit Auszügen Ann_Lactacyd_swidro_d_210x140_3.pdf 1 15.04.2016 09:17:31 Granatapfel und Sanddorn aus Ringelblume, Teebaumöl, Aloe vera, Cranberry, asiatischem Wassernabel, Kamille, Vitamin E und/oder Hyaluronsäure. Solche Präparate zum Einführen befeuchten und regenerieren die Vaginalschleimhaut bei Trockenheit, Reizungen, nach Infekten, Geburten usw. Auch die Scheide verändert sich in der Menopause Mit Beginn der Menopause nimmt bei der Frau die körpereigene Produktion von Östrogenen ab, was mitunter zu Veränderungen der Scheidenschleimhaut führt. Die Durchblutung von Vulva und Vagina nimmt ab, die Schleimhaut ist weniger feucht, sie wird dünner, weniger elastisch und damit anfälliger für Verletzungen. Symptome einer trockenen Scheide sind Spannungsgefühl, Brennen, Jucken und eine veränderte Empfindung beim Geschlechtsverkehr. Hormonfreie Vaginalcremen mit einem feuchtigkeitsspendenden Anteil und pflegenden Lipiden lindern Beschwerden bei Scheidentrockenheit und machen die Vaginalschleimhaut angenehm geschmeidig. Präparate zum Einführen oder Einnehmen mit dem Öl aus Granatapfelsamen (pflanzliches Östrogen), Traubenkernen, Sanddorn oder Leinsamen (ungesättigte Fettsäuren) helfen ebenfalls bei trockener Vaginalschleimhaut und sorgen für mehr Feuchtigkeit und Elastizität. In Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke berät man Sie kompetent und vertraulich zum Thema Intimpflege. erwöhnen Sie Ihre Intimzone Milde Intimpflegeprodukte, die auf alle Bedürfnisse der Frau abgestimmt sind. Ihr GESCHENK 10 Intimpflegetücher von LACTACYD®.* Bestellen Sie Ihr Commandez votre échantillon gratuit Gratismuster unter sous lactacyd.ch lactacyd.ch Erhältlich in Ihrer swidro Drogerie WEIL SELBSTVERTRAUEN ZÄHLT * Beim Kauf einer Intimlotion 400 ml. Aktionspackung erhältlich nur solange Vorrat. Interdelta SA | 1762 Givisiez | [email protected] 33 Ausflugstipp G EWIN N E N SIE Idyllisches Braunwald Märchenhotel Bellevue – für die ganze Familie einen Aufenthalt für die Familie Das autofreie Braunwald im schönen Glarnerland ist eine kleine und feine Feriendestination. Im zauberhaften 4-Sterne-Märchenhotel Bellevue sind die Kleinen ganz gross. Das vielseitige Angebot richtet sich aber auch an Erwachsene. Märchenhotel Bellevue 8784 Braunwald, Tel. 055 653 71 71 www.maerchenhotel.ch [email protected] Wettbewerb Um das auf 1’256 m ü.M. gelegene autofreie Braunwald zu erreichen, besteigt man in Linthal die steile Standseilbahn. Denn der beliebte Ferienort Braunwald liegt auf einer Sonnenterrasse inmitten der imposanten Glarner Alpen. In einer Region, die mit vier Erlebniswegen, Gourmet-Wanderungen und vielen weiteren Freizeitmöglichkeiten punktet. Auch im Märchenhotel Bellevue**** wird Familienfreundlichkeit grossgeschrieben. Schon bei der Ankunft wird klar: den Kindern gehört das Haus – und die Erwachsenen können sich dank der kostenlosen Kinderbetreuung zurücklehnen. Bei der Fahrt mit dem Glaslift inmitten eines Aquariums leuchten Kinderaugen um die Wette. Basteltische, Hüpfburg, Spielcomputer, Tarzan-Kletter-Parcours und haufenweise andere Aktivitäten buhlen um die Aufmerksamkeit der Kleinen. Ein besonderes Vergnügen bereiten die hauseigenen Ziegen und Kaninchen sowie ein Trekking mit Lamas und Alpakas. Und jeden Abend um 18 Uhr wird das Direktorenpaar zu Märchenerzählern. Für das kulinarische Wohl ist im Panorama-Speisesaal gesorgt, welcher 90 Erwachsenen und 60 Kindern Platz bietet. Die Kleinen können im eigenen «Saal der Könige» ein feines Kindermenu geniessen. Für jede Menge Spass im Nass steht der neue ErlebnisbadeBereich für die ganze Familie (34°CAussen- und Innenpool, Kinder- und Babyplanschbecken, Familiensauna, Wasserrutschbahn). Der kinderfreie Spa-Bereich «Wellness on the Top» bietet neben Sauna und AromaDampfbad diverse Massagen an. Weitere Tipps in und um Braunwald gibt es unter: www.glarnerland.ch www.braunwald.ch Gewinnen Sie einen Aufenthalt für Ihre Familie im Märchenhotel Bellevue im Wert von CHF 1'420.– Der Familien-Aufenthalt beinhaltet: – 2 Übernachtungen für 2 Erwachsene und 2 Kinder (bis 12 Jahre) im Familien-Zimmer* – Prosecco-Frühstücksbuffet – Ein reichhaltiges 6-Gang-Dinner – Kinderbetreuung – Erlebnisbad und «Wellness on the Top» *zwischen Sonntag und Freitag Name/Vorname: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Telefon: E-Mail: Name, Ort meiner swidro Drogerie: Bringen Sie diesen Coupon bis am 31. Juli 2016 in Ihre swidro Drogerie. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 34 UND news trends Natürlich gegen Durchfall – Ihrer Darmflora zuliebe Bioflorin® ist ein Probiotikum. SF68®, der Wirkstoff von Bioflorin, ist ein lebendes Bakterium, das im Darm das physiologische Gleichgewicht unterstützt und wiederherstellt. So verhindert Bioflorin® das Auftreten von Durchfallerkrankungen und normalisiert die gestörte Darmflora. Für Erwachsene, Kinder und Säuglinge, zur Behandlung oder zur Vorbeugung. sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214 Vernier Dikla Anti-Aging: die Verjüngungskur für Nägel Auch die Nägel sind vom Alterungsprozess betroffen. Dank des neuen Anti-Aging PflegeNagellacks von DIKLA kann jetzt auch aktiv oder präventiv etwas gegen die Alterung der Nägel unternommen werden. Er pflegt intensiv, bedeckt Unebenheiten und ist dank reichhaltiger Inhaltsstoffe ideal auf die Bedürfnisse der anspruchsvollen, reifen Fingernägel abgestimmt. www.dikla.ch Jetzt Zähne noch schöner putzen Ein absolut heller Wahnsinn, in schwarz gestaltet: die neue Schallzahnbürste des Schweizer Mundgesundheitsprofis Curaprox. Mit bis zu 42’000 Bewegungen pro Minute ist die «Hydrosonic Black Is White» eine Wohltat für Zähne und Zahnfleisch, sanft, schonend und wirksam, ja sie reinigt dank Hydrodynamik sogar bis in die Zahnzwischenräume. – Hydrosonic Black Is White. Go Black! www.curaprox.com www.black-is-white.com Be Beautiful! Let the sun shine! Pünktlich zum Beginn der warmen Jahreszeit soll aber nicht nur die Sonne strahlen – sondern auch die Haut! Die neue Bath & Body BB Körperlotion von MARBERT sorgt dafür, dass sich unsere «Hülle» von ihrer besten Seite zeigen kann: Die Teint verschönernde Körperlotion mit leichtem Tönungseffekt verleiht einen ebenmässigen Hautton und kaschiert kleine Schönheitsmakel im Handumdrehen. Für ein seidig glattes, samtweiches Hautgefühl und makellos strahlende Haut. 35 es gaht verbii – Vita-Hexin® hilft debii Für kleine Wunden und Schürfungen sowie leichte Verbrennungen eignet sich die Vita-Hexin® Wundsalbe. Sie wirkt desinfizierend und beugt leichten Infektionen vor. Zwei- bis dreimal täglich aufgetragen, trägt Vita-Hexin® zur Regeneration der verletzten Haut bei und ermöglicht eine beschleunigte Wundheilung. Hergestellt in der Schweiz. Lesen Sie die Packungsbeilage. Streuli Pharma AG, Uznach www.vita-hexin.ch Sommerzeit ist Reisezeit! Bei exotischen Destinationen gehört ein Mittel gegen Diarrhö in jede Reiseapotheke. Denken Sie dabei an Carbolevure® ! Carbolevure® bietet mit seinen natürlichen Wirkstoffen ein Erfolgsduo mit Zweifachwirkung gegen Durchfall. Aktivkohle bindet Schadstoffe, Toxine sowie Gase und eliminiert diese. Die Hefe regeneriert zusätzlich die Darmflora. Carbolevure® ist laktose- und glutenfrei und in Kapseln für Erwachsene und Kinder erhältlich. Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Pierre Fabre PHARMA AG www.carbolevure.ch Scholl Velvet Smooth Wet & Dry Sorgen Sie für seidig weiche Füsse im Handumdrehen – ganz gleich wann und wo! 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EMOFORM® brush’n clean Interdentalbürsten In zwei Grössen: – für schmale Zahnzwischenräume – die normalen brush’n clean – für grössere Zahnzwischenräume – die brush’n clean XL Die brush’n clean Interdentalbürsten sind metallfrei und enthalten Natriumfluorid zur Unterstützung der Kariesprophylaxe. Erhältlich: – in der regulären Packung mit 50 Bürsten und Aufbewahrungsbox – in der Familienpackung mit 80 Bürsten Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz www.wild-pharma.com 36 Beruf DrogistIn ganzheitlich, spannend, verantwortungsvoll Für den Drogisten-Beruf sind vielseitige Fähigkeiten gefragt. Denn DrogistInnen arbeiten in einem sehr facettenreichen Umfeld. Sie beraten Menschen mit den unterschiedlichsten Bedürfnissen zu Gesundheit, Wohlbefinden, Schönheit und Sachpflege. Auch die vielfältigen Weiterbildungsund Aufstiegsmöglichkeiten sind ein «Trumpf im Ärmel» – DrogistIn, ein Beruf mit Zukunft! Neuem und eine gute mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit gehören zu den weiteren wünschenswerten Eigenschaften. Die abgeschlossene oberste Volksschulstufe oder eine gleichwertige Ausbildung sind Voraussetzung für die Lehre. Die Lehrzeit dauert vier Jahre und findet an drei Lernorten statt: In der Drogerie, an der Berufsfachschule (ein bis zwei Tage die Woche) und in überbetrieblichen Kursen. Berufsbegleitend kann während drei Jahren die Berufsmaturität mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Soziales absolviert werden. Tätigkeitsfeld Drogerie Noch nie waren Gesundheits- und Pflegeprodukte so breit verfügbar wie heute. Gleichzeitig wird es für Konsumenten immer schwieriger, die Qualität des unüberblickbaren Angebots einzuschätzen. Drogerien als Fachge- «Ein breit gefächertes, verantwortungsvolles und spannendes Tätigkeitsfeld» schäfte, in denen man eine kompetente und persönliche Beratung erhält, sind daher sehr gefragt. Hervorzuheben ist, dass die freie Medikamentenabgabe in Drogerien dem Gesundheitswesen bedeutend Kosten spart, weil der Kauf aus der Eigenverantwortung des Patienten erfolgt. Drogistinnen und Drogisten haben einen breit gefächerten, verantwortungsvollen und spannenden Beruf. Welche Eigenschaften und Fähigkeiten sollte eine Person mit Berufswunsch DrogistIn mitbringen? Welche Tätigkeitsfelder umfasst die Arbeit in einer Drogerie? Und welche Weiterbildungsmöglichkeiten gibt es? Berufswunsch DrogistIn Wer sich für den Beruf der Drogistin respektive des Drogisten interessiert, sollte Freude an der Kommunikation und an der Beratung sowie ein grosses Interesse an Gesundheit und Schönheit haben. Der Kontakt mit unterschiedlichsten Kunden, die Produktevielfalt und der sehr oft lebhafte Betrieb setzen eine grosse Selbstständigkeit und Flexibilität sowie aktives Mitdenken voraus. Einfühlungsvermögen, Verantwortungsbewusstsein, Offenheit gegenüber Eine Drogerie bietet ihren Kunden eine sehr umfassende Sortimentspalette von bis zu 12’000 verschiedenen Produkten aus den Themenbereichen Gesundheit, Schönheit und Sachpflege sowie diverse Dienstleistungen an. DrogistInnen kennen sich mit Medikamenten (Selbstmedikation), diversen Therapieformen, Ernährung, Gesichts-, Körper- und Babypflege, Kosmetik sowie Haushaltspflege aus. Sie haben ein breites Wissen über den menschlichen Körper. Mit diesem Erfahrungsschatz verkaufen sie mitunter Medikamente, pflanzliche Arzneimittel, Homöopathie, Spagyrik, Biochemie und Nahrungsergänzungsmittel. Doch Verkaufen ist das eine, Beraten das andere. Und genau hier liegt die grosse Stärke des Fachgeschäfts Drogerie. Im persönlichen Beratungsgespräch haben es DrogistInnen mit Menschen und ihren unterschiedlichsten Bedürfnissen 37 Drogisten und Drogstinnen haben ein breites Wissen zu schulmedizinischen Medikamenten und alternativen Arzneimitteln. DrogistInnen kennen sich auch mit Produkten für Babys und Kleinkinder aus und beraten Mütter gerne zu Fragen der Kinder-Gesundheit und -Pflege. zu tun, zu denen sie sie individuell, umfassend, ganzheitlich und kompetent beraten. Im Labor stellen DrogistInnen Hausspezialitäten wie etwa Tinkturen oder Salben her, was ein sorgfältiges und genaues Arbeiten erfordert, gerade im Umgang mit Arzneipflanzen und Wirkstoffen. Auch das attraktive und übersichtliche Präsentieren von Waren in den Verkaufsräumen und den Schaufenstern gehört zu den Tätigkeiten von Drogistinnen und Drogisten. Zudem setzen sie täglich ihr kaufmännisches und betriebswirtschaftliches Wissen beispielsweise im Bestellwesen, in der Warenbewirtschaftung oder im Zahlungsverkehr ein. Möglichkeit, in Kursen drogeriespezifische oder betriebswirtschaftliche Bereiche zu vertiefen. Dazu zählen beispielsweise komplementärmedizinische Weiterbildungen zu Themen wie Biochemische Schüssler Salze («Schüssler Master»), Spagyrik («Spagyrik Master»), Homöopathie oder Bachblüten, Kurse in Pflege sowie die Ausbildung zur Visagistin oder Make-up-Artistin. Im sogenannten Stellvertretungskurs eignen sich DrogistInnen mit mehr als zwei Jahren Berufserfahrung vertieftes Wissen in Pharmakologie an. Der Lehrgang bietet fundierte Fachkenntnisse über die Präparate der Liste D (rezeptfreie Abgabe in Drogerien, Apotheken, Spitälern und bei Ärzten) und deren Wirkstoffe und verstärkt die Sicherheit in der Arzneimittelabgabe. Das Zertifikat zum Abschluss dieser Fortbildung dient den kantonalen Gesundheitsbehörden als Entscheidungsbasis für die Erteilung einer Stellvertreterbewilligung. Wer sein Wissen weiter vertiefen möchte, hat die Möglichkeit, ein Studium an der Höheren Fachschule ESD (Ècole supérieure de droguerie) zu absolvieren. Weiterbildungs- und Aufstiegsmöglichkeiten Weiterführendes Studium an Höherer Fachschule Innerhalb des Arbeitsbereiches können durch Weiterbildungen Kompetenzen ausgebaut werden. Es besteht die Die Höhere Fachschule für Drogistinnen und Drogisten ESD in Neuenburg ist schweizweit die einzige Ausbil- Mit ihrer Kenntnis über den menschlichen Körper beraten DrogistInnen ihre Kundschaft kompetent und bieten auch Dienstleistungen wie z.B. Blutdruckmessung an. dungsstätte für die höhere Fachausbildung in der Branche. Für DrogistInnen mit mindestens einjähriger Berufspraxis in einer Schweizer Drogerie, die über die Berufsmaturität Gesundheit und Soziales verfügen, erfolgt der Übertritt prüfungsfrei. Interessenten ohne Berufsmatura müssen eine zweijährige Berufspraxis vorweisen und die Aufnahmeprüfung erfolgreich ablegen. Das Vollzeitstudium an der ESD dauert vier Semester. Die praxisbezogene Ausbildung vernetzt naturwissenschaftliche und komplementärmedizinische Fähigkeiten sowie betriebswirtschaftliche Prozesse. Nach Abschluss des Studiums darf man sich dipl. Drogistin/Drogist HF nennen. Mit diesem Titel kann eine Drogerie unter eigener Verantwortung geführt beziehungsweise eröffnet werden. Das Studium ermöglicht folglich den Schritt in die Selbständigkeit. Nach Abschluss der Höheren Fachschule können zudem vielfältige Funktionen in Handel und Industrie wie beispielsweise PharmaberaterIn oder Product ManagerIn übernommen werden. Ausserdem bietet der Abschluss der Höheren Fachschule ein Sprungbrett für weiterführende Ausbildungen wie beispielsweise NaturheilpraktikerIn, HomöopathIn oder ErnährungsberaterIn. Sind Sie am vielseitigen DrogistInnenBeruf interessiert? Zögern Sie nicht, in Ihrer swidro Drogerie nach der Möglichkeit für eine Schnupperlehre zu fragen! 38 Vorschau auf die -Ausgabe 5/2016 Die nächste -Ausgabe liegt ab dem 21. Oktober 2016 in Ihrer swidro Drogerie oder swidro Apotheke bereit. Es erwarten Sie wieder aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit und Schönheit sowie attraktive Spezialangebote und tolle Gewinnchancen. Themen der Ausgabe 5/2016: Gesund&Vital • Schmerzen • Läuse, Milben, Flöhe • Hämorrhoiden Ernährung • Zusatzstoffe Schönheit&Pflege • Unreine Haut/Akne Mensch&Wissen • Medienkonsum von Kindern Eigenmarken • Nieren- und Blasenbeschwerden Auflösung Kreuzworträtsel 3/2016 Das richtige Lösungswort aus der «fit und munter»-Ausgabe 3/2016 lautet: PEDIKUERE Die Gewinner/innen eines der 10 Swiss-IQSpiele inkl. einer Packung IQ-Energy Direct à 30 Sticks im Gesamtwert von je CHF 75.– werden schriftlich benachrichtigt. Installieren Sie jetzt das kostenlose swidro App und profitieren Sie von Sonderund Spezialangeboten! QR-Code mit dem Smartphone einscannen und das App herunterladen. Impressum Herausgeber: swidro gmbh | Hinterbergstrasse 26 | 6330 Cham | Telefon 041 740 44 50 | Fax 041 740 44 49 | www.swidro.ch Redaktionsteam: Bernet Thomas | Burch Alice | Hasenmaile Miriam | Langenegger Marc | Stocklin Katja Layout | Design: otcmarketing GmbH | Riedstrasse 7 | 6330 Cham | www.otcmarketing.ch Inserateannahme: swidro gmbh | Hinterbergstrasse 26 | 6330 Cham | Telefon 041 740 44 50 | Fax 041 740 44 49 | [email protected] Druck: Druckerei Kyburz AG, Dielsdorf Au�lage: 273’979 Exemplare Drogerien und Apotheken finden Sie an folgenden Standorten: Aargau Drogerie im Telli, Aarau • Vita Drogerie, Baden • swidro drogerie bremgarten, Bremgarten • Drogerie Posthof, Dottikon • Vita Drogerie, Fislisbach • Drogerie Graber, Möhlin • swidro drogerie bärenmarkt, Reinach • Drogerie Kurmann, Rothrist • swidro drogerie russi, Würenlos • Drogerie Unterstadt, Zofingen Appenzell A.Rh. Drogerie Bohl, Heiden • Drogerie Walhalla, Herisau • Vital Drogerie, Teufen Basel-Land Drogerie Heiniger, Aesch • Ergolz-Drogerie, Lausen • Drogerie Heiniger, Reigoldswil • Dorf-Drogerie Eichenberger, Therwil Basel-Stadt Drogerie Hildebrand, Basel • Drogerie Vitalis, Basel Bern swidro drogerie elmer, Bätterkinden • Drogerie Studer, Bremgarten • Apotheke-Drogerie am Marktplatz, Büren a.A. • Stöckli-Drogerie, Eggiwil • Drogerie Studer, Fraubrunnen • Holzgang Drogerie/Reform, Grindelwald • Drogerie Egger, Koppigen • Foto Drogerie Bichsel, Langnau i.E. • Drogerie Wittwer, Madiswil • Drogerie Studer, Münchenbuchsee • swidro drogerie nidau, Nidau • Drogerie von Känel, Reichenbach • swidro drogerie hüttinger, Schwarzenburg • Drogerie Wyss, Zollbrück Glarus Drogerie Brunner, Näfels Graubünden Drogerie-Apotheke Lacuna, Chur • swidro drogerie am martinsplatz, Chur • Gesundheits Drogerie Zier, Davos Dorf • Drogaria Flepp, Ilanz • Drogaria Zysset, Samedan • Drogerie Merz, Schiers • Drogaria Mosca, Scuol • Drogaria Zysset, St. Moritz Luzern Drogerie Siegrist, Adligenswil • Drogerie Schlumpf, Dagmersellen • Wäsmeli Drogerie & Reformhaus, Luzern • Rottal Drogerie Rüegg, Ruswil • artemis Drogerie, Zell Obwalden Allmend Drogerie, Alpnach Dorf Schwyz Drogerie Gwerder, Muotathal Solothurn Drogerie Gerber, Solothurn St. Gallen Kressig Drogerie, Bad Ragaz • swidro drogerie räfis, Buchs-Räfis • swidro drogerie buchs, Buchs • Toggenburg Drogerie, Ebnat-Kappel • Drogerie Bohl, Flawil • Drogerie Schläpfer, Goldach • swidro drogerie grabs, Grabs • swidro drogerie bartholet, Oberuzwil • Drogerie Brunner, Schmerikon • Falken-Drogerie, St. Gallen • swidro drogerie langgass, St. Gallen • swidro apotheke drogerie walenstadt, Walenstadt • Oedenhof-Drogerie, Wittenbach Thurgau Bahnhof-Drogerie, Amriswil • swidro drogerie rosengarten, Arbon • Drogerie Wyss, Frauenfeld • Drogerie Staub, Romanshorn • Drogerie Brunnschweiler, Steckborn • swidro drogerie sulgen, Sulgen • Apotheke-Drogerie Aemisegger, Weinfelden Zug Apotheke Arkadenhof, Rotkreuz • Drogerie Schilliger, Rotkreuz • Drogerie Hermann, Unterägeri Zürich Drogerie Tschofen, Effretikon • swidro drogerie bisang, Elgg • Center-Drogerie, Embrach • Dorf-Drogerie, Embrach • Drogerie Tschofen, Fehraltorf • Drogerie/Parfumerie Artho, Meilen • swidro drogerie rietpark, Schlieren • Drogerie Kasser, Turbenthal • NaturSpross Drogerie, Wiesendangen Fürstentum Liechtenstein Centrum Drogerie, Eschen • Mühleholz Drogerie, Vaduz PROFESSIONELLE SCHWEIZER ZAHNPFLEGE VON DR. 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