ゆうゆう和田館（PDF 691.1KB）

【きゅうりと鶏ササミの甘酢和え】むくみ、利尿、抗がん作用、コレステロール低下
(2 人分)
きゅうり 1 本、鶏ササミ 1 本、干ししいたけ 1 枚、長ネギ５cm、青シソ 2 枚、
A[醤油大 11/2、酢大１1/2、砂糖少々、シイタケの戻し汁大 2]、ごま油と塩
適量
① きゅうりは薄い小口切りにし、軽く塩を振り、しんなりしたら軽く絞る。
② 鶏ササミは酒少々振り（分量外）蒸す。冷めたら食べやすいように裂いておく。
③ 干ししいたけは水で戻し、軸を切り落とし細切りにする。
④ ねぎは５ｃｍ長さの細切りにする。
⑤ 鍋にごま油を入れて熱し、しいたけとねぎを炒め、Ａを加えて炒め、香りが出たら火を止める。
⑥ ボウルにきゅうりと鶏ササミ、⑤を入れて混ぜ合わせる。
⑦ 器に盛り、細切りにした青しそを飾る。
日
日
月
火
水
木
金
土
１
２
午前
ささえ愛
踊り
午後
民謡
民舞
夜間
★英語
３
４
午前
わがまち 1 番
午後
カラオケ
夜間
５
６
７
８
９
カンターレ
歌/★薬膳
ささえ愛
踊り
コーラス
社交ダンス
書道
民謡
民舞
パッチワーク
★体操
★ピラティス
★ストレッチ
１０
１１
１２
１３
１４
１５
１６
フラダンス
★折り紙
ウクレレ /★薬膳
カンターレ
料理
ささえ愛
踊り
午後
フラダンス
コーラス
社交ダンス
書道/料理
民謡
民舞
夜間
フラダンス
パッチワーク
★体操
★ヨガ
１８
１９
２０
２１
２２
２３
カンターレ
休館日
ささえ愛
踊り
コーラス
社交ダンス
書道
民謡
民舞
パッチワーク
★体操
★ヨガ
★子ども食堂
★ストレッチ
２８
２９
３０
午前
１７
午前
午後
休館日
カラオケ
夜間
２４
２５
２６
２７
午前
フラダンス
三療
ウクレレ
カンターレ
午後
★歌小屋
フラ/三療
コーラス
社交ダンス
書道
フラダンス
パッチワーク
★体操
★ピラティス
夜間
★英語
ささえ愛
３１
午前
午後
夜間
詳細は当館へ直接お問い合わせ下さい。無印：いきいきクラブ
★印：協働事業

Download Report