血管若返り！運動教室 要予約 血管の老化を防ぐためには食事や運動が効果的ですが、「健診結果で高めの値があるけ ど、運動は何をしたらいいの？」という方、ぜひ教室に参加してみませんか？ この教室では、６ヶ月間で運動の基本と運動習慣の習得を目指します。 ● 対象者 ４０～７４歳の方で、平成２６～２８年度に健診を受け判定が 「要指導」「要医療」「治療中」の方。 ※治療中の方は主治医の「診療情報提供書」が必要となる場合があります。 ※上記以外の方で参加をご希望の方は、いきいき健康課にご相談ください。 ● 参加方法 教室参加をご希望の方は、お電話でご予約のうえ下記の初回教室に お越しください。（夜の部の定員は１０名です） 昼の部：毎月第２火曜日 ９時３０分～ 夜の部：毎月第４木曜日 １９時００分～ ※初回参加後は毎週１回６ヶ月間利用できます。 昼の部：毎週火曜日 ９時～１２時の間で 1 時間程度 夜の部：毎週木曜日 １９時～２１時の間で 1 時間程度 ● 場 所 すこやかセンター ２階 運動指導室 ● 内 容 運動の必要性や効果について ストレッチ体操、ウオーキング指導 自宅でできる筋力トレーニング ● 持ち物 ①平成２８年度の健診結果（なければ２６～２７年度でも可） ②室内用運動靴 ③タオル ④飲み物 ※運動できる服装でおこしください。 ● お申し込み・お問い合わせ 小松市いきいき健康課 電話 ２４－８１６１
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