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SOMMERFEST IM ROMANICUM
am 01. Juli 2016
ROBINSON WellFit Rosenheim
WellFit News
06/2016
Monatliche Erscheinung
Mein Fußballsommer
bei Freunden
Shoppen in
Bozen am 09. Juli
Seite 2-3
Seite 11
Dein Premium Fitness Club in Rosenheim
ROBINSON Club Ampflwang
MEIN FUSSBALL
SOMMER
BEI FREUNDEN
Anpfiff: 09. Mai - Abpfiff: 31. August
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WellFit Gew
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Lieber ROBINSON
WellFit–Gast,
die Sommerzeit ist endlich wieder da und mit ihr die
Möglichkeit, dass Du Freunden oder Familie eine
Freude machen kannst. Zugleich hat die FußballEuropameisterschaft in Frankreich begonnen und
somit auch der Anpfiff im ROBINSON WellFit zum
Alle Spiele der EM werden täglich im ROBINSON
WellFit auf zwei Bildschirmen übertragen. Damit
Es geht ganz einfach: Beschenke Deine Liebsten
versäumst Du kein Spiel und - auch kein Training!
mit den beiliegenden „VIP-Tickets“ und lade sie
Selbstverständlich profitierst auch Du von unserem
ein zu unserem Fußballsommer. Deine Lieben
„Fußballsommer bei Freunden“, denn zur glei-
können mit dem „VIP-Ticket“ vier Wochen lang
chen Zeit starten wir das große ROBINSON WellFit
zum Vorzugspreis von nur € 19,90 statt € 59,90
Gewinnspiel. Bis zum Abpfiff am 31. August kannst
mit Dir zusammen im ROBINSON WellFit sporteln,
Du fleißig Fit-Points sammeln und Dir somit gleich
entspannen und sich verwöhnen lassen.
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Familie, sammle Fit-Points und gewinne
5. Preis: 70 € Gutschein für vino buono
mit etwas Glück 1 Woche für 2 Personen
6. Preis: 2 VIP-Tickets für den Gloria-Filmpalast in München
im ROBINSON CLUB CALA SERENA auf
7. Preis: 50 € Gutschein für Cafe Romanicum
Mallorca* oder 1 Wochenende für
8. Preis: 50 € Rustiko Gutschein
2 Personen im ROBINSON CLUB
9. Preis: 50 € Gutschein für Rosenapotheke
AMPFLWANG in Österreich*.
10. Preis: 50 € Gutschein für OrthoDorn Schlafsysteme
Und ein Highlight setzen wir sogar
noch drauf!
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** Gültig nur für Behandlungen
Wenn sich Dein VIP-Gast nach den vier
Aktionswochen für eine „Verlängerung“ in
Form einer Mitgliedschaft entscheidet dann erhältst
Du ein volles Los für unser Gewinnspiel und zu-
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sätzlich Urlaubsgeld in Höhe von € 25, € 50 oder
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kulatur zu stärken und zu formen. Du trainierst die Muskeln so, wie
Du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle
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ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet;
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Strand die Augen schließen und die warmen Son-
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gerne. Wir freuen uns auf Dich.
• Montag 7:30 Uhr
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• Freitag 11:15 Uhr
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• Sonntag 11:30 Uhr
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Ärztebericht – von Vladimir Martinek
Tennisarm
Übung des Monats
Kreuzheben
Der Fokus der Übung ist das richtige Heben von
Deine Vorteile: Alltagsbelastungen. Durch das individuell ein-
Stärkt den Rücken und schützt so präventiv
stellbare Gewicht lässt sich das Kreuzheben sehr
vor Rückenschmerzen gut auf jedes Leistungslevel anpassen. Die Übung
Verbessert die Haltung stärkt hauptsächlich die hintere Muskelkette, wie
Verbessert die Beweglichkeit Gesäß, den gesamten Rücken und die Oberschen-
Kräftigt die gesamte hintere Muskelkette kelrückseite. Da die hintere Muskelkette für eine
Erhöht die Rumpfstabilität gute Haltung im Alltag sehr wichtig ist und oft etwas
vernachlässigt wird, eignet sich das Kreuzheben
optimal um diese Defizite auszugleichen. Cocktail
des Monats:
Stracciatella
0,5 l für 3 €
„Ich habe noch nie Tennis gespielt! Wieso habe ich
helfen kann ist eine Kühlung durch Eiswürfelmassage
dann einen Tennisarm? Seit vier Wochen tut es mir an
oder entzündungshemmende Verbände zum Beispiel
der Außenseite des rechten Ellbogens weh, vor allem
mit einem Voltaren-Gel“. „Gottseidank habe ich
wenn ich das Handgelenk anhebe oder versuche, et-
meinen Orthopäden! Und wenn es nicht hilft? Eine
was mit der Hand aufzudrehen. In den letzten Wochen
Cortisonspritze kann da schon Abhilfe bringen, noch
habe ich etwas verstärkt Hanteltraining gemacht,
besser ist die Injektion von körpereigenen Wachs-
Tennis habe ich aber nicht gespielt. Ballsportarten
tumsfaktoren, welche aus dem Blut isoliert werden
sind nicht mein Ding.“ „Sie haben eine so genannte
(z.B. ACP). Kostet allerdings was. Oder eine Stoß-
Epicondylitis humeri radialis“, sagt mein Orthopäde.
wellenbehandlung, die kostet auch. Und tut weh...
„Es handelt sich um eine Überlastung am Ansatz
derer Muskeln, welche das Handgelenk strecken, und
Bei manchen hilft auch eine Epikondylitis-Bandage,
die setzen alle an der Außenseite des Ellenbogens
davon gibt es eine ganze Reihe, das muss man
an. Es wird Tennisarm genannt, da es häufig bei
individuell ausprobieren. Und wenn das Ganze nicht
Tennisspielern auftritt. Es kann aber jeden betreffen,
zum Erfolg führt, dann muss operiert werden. Dabei
der die Streckmuskulatur am Handgelenk über- oder
wird der Sehnenansatz eingekerbt und der Nerv
fehlbelastet, z. B. auch bei gehäuftem Wäschebü-
verödet. Klingt nicht schön, ist auch nur selten nötig.
geln oder durch Büroarbeit mit der Maus. Und Ihre
Und ich habe einfach den Ehrgeiz bei den Gewichten
Probleme kommen wahrscheinlich davon, weil Sie
reduziert, gedehnt und gekühlt. Der Spuk war schnell
falsch trainiert haben oder zu viel Gewicht aufgelegt
vorbei.„
haben“, sagt der Arzt. „Nicht schlimm, wenn es nicht
chronisch wird. Zu aller erst müssen Sie die Belastung mindern oder das Training ändern.
Die Unterarm-Streckmuskulatur muss regelmäßig
gedehnt werden und zwar durch Beugung im Handgelenk bei gestrecktem Ellbogen. Was auch anfangs
6
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Salut Soleil!
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Ankündigung
Les Mills Day am Sonntag, den 26. Juni
Das Les Mills Team lädt Dich zum nächsten Les Mills
folgenden 3 Monaten Dein Training versüßen. Das Les
Day ein. Lass Dich von unseren Instruktoren in den
Mills Team freut sich auf Deinen Besuch und wünscht
Releases zu neuen Herausforderungen motivieren.
Dir viel Spaß in Deinen Kursen.
Gerne kannst Du Deine Liebsten (Freunde und Familie)
Alle regulären Kurse (Pilates, Step Aerobic) finden am
mit einem Free-Class-Ticket an diesem Tag einladen.
Sonntag zu gewohnten Kurszeiten statt. Eine Anmel-
Neue Musik und Übungen werden Dir in den darauf-
dung ist nicht erforderlich.
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pflegt die Haut nach dem Sonnenbad und
beruhigt sie mit erlesenen Wirkstoffen in
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11:15 - 11:45 Uhr
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Deine Haut und bring Deinen Basenhaushalt wieder
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in Schwung, indem Du nach einem kleinen Aufwärm-
Ab sofort erhältst Du für nur € 3,00 die
Lass Dich verwöhnen von der wunderbar herben Note
lässt. In Kombination mit warmem, aufsteigendem
Sommersensation aus Thailand! vom gemahlenen Grünteeblatt und der leichten Süße
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des Kokoswassers im COCO MATCHA. Matcha ist ein
erfrischt mit seiner überraschenden Vielfalt. sanfter Wachmacher und diente schon vor vielen Jahr-
Die jungen, noch grünen premium Kokosnüsse werden
hunderten als Meditationsgetränk, da der herb-süße
noch am selben Tag der Ernte abgefüllt und geben
Drink schon von Natur aus Koffein enthält. daher den intensiven frischen Geschmack, welcher
Um Ruhe in Deinen Alltag zu bringen und Dein Wohl-
Dich das Meerfeeling beim Öffnen der Flasche spüren
fühlerlebnis im ROBINSON WellFit noch entspannter zu
lässt! Das laktose- und glutenfreie REAL COCONUT
gestalten, kannst Du mit COCO ALOE die Seele bau-
WATER erhältst Du mit oder ohne Fruchtfleisch in der
meln lassen. Die Kombination aus zwei hochwertigen
praktischen, wiederverschließbaren Flasche. Zutaten ist einzigartig! Mit dabei hast Du die geschälten
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großen Stücke des Aloe Vera Fruchtfleisches. Sommer-Aufwach-Drink! Dein neuer Energielieferant wird COCO PASSION, denn
Hol auch Du Dir Dein neues Lieblingsgetränk aus den
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Handwerkskunst der Farmer Südostasiens! kleinste Naturkraftwerk der Welt ToGo anbieten. 10
gang im Dampfbad das Mineralsalzpeeling in die Haut
einmassierst und die Salze etwa 10 Minuten wirken
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verbessern Dein Hautbild sichtlich, lösen – dank der
geöffneten Poren – lose Hautschüppchen und lassen
Deine Haut wieder durchatmen.
Lass Dich verwöhnen und starte mit geschmeidig
weicher Haut in die warmen Sommertage. Ab dem
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Shoppen in Bozen
Am Samstag den 9. Juli fahren wir gemeinsam
mit dem Bus in die Hauptstadt Südtirols „Bozen“.
Einfach über einen der hübschen Märkte schlendern,
italienisches Flair bei leckerem Cappuccino genießen
oder bei einer Shoppingtour durch die zahlreichen
einheimische Geschäften abschalten.
Wenn Du diesen besonderen Tag mit uns erleben
möchtest, dann melde Dich bis spätestens 27. Juni
2016 bei uns an!
Abfahrt: Samstag 9. Juli 6 Uhr
am ROBINSON WellFit Rosenheim
Rückfahrt: Bozen – ROBINSON WellFit Rosenheim 18 Uhr
Kosten: Busfahrt 25 Euro.
Nur Barzahlung möglich!
13. Juni kannst Du eine Woche lang Deine Haut
im Dampfbad mit basischen Mineralsalzen als Magic
Moment verwöhnen. In dieser Woche stellen wir Dir
das Peeling kostenfrei zur Verfügung.
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der Woche:
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Woche 1: Bana
le
Woche 2: Vanil
ko
Woche 3: Scho
ere-Joghurt
Woche 4: Himbe
0,5 l für 2 €
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Der Kurs findet statt im ROBINSON WellFit
Mindestteilnehmerzahl 10 Personen, max. 20 Personen
Kursbeginn: Dienstag, 05. Juli 2016
Uhrzeit: 19:15 bis 20:15 Uhr
Kurszeitraum: 4x jeden Dienstag im Juli
Kosten:
ROBINSON WellFit Mitglieder: kostenfrei
KwonRo Sportschule Mitglieder: € 20
Externe Teilnehmer: € 90
Anmeldung ab 01. Juni an der ROBINSON WellFit
Rezeption möglich
Anmeldeschluss: Sonntag, 26. Juni 2016
Ankündigung
Kursspecial
Selbstverteidigungskurs
Selbstverteidigung muss einfach,
wussten Auftreten werden laut
effektiv und ohne Nachdenken
Statistik wesentlich seltener
funktionieren. Im Notfall bleibt
angegriffen als solche, die durch
nicht die Zeit unentschlossen zu
ihre Ausstrahlung ein potentielles
sein. Schließlich geht es um die
Opfer darstellen. Daher ist auch
eigene Gesundheit, wenn nicht
dieser Punkt wichtig um für den
sogar um das eigene Leben. Und
Notfall gerüstet zu sein. Ebenso
jedes Zögern kann gefähr-
wichtig ist die Wahrnehmung von
lich werden. Unter dem Motto
möglichen Gefahrensituationen
„Persönliche Grenzen bewahren!“
um diese aus dem Weg zu gehen.
leitet Großmeister Stefan Roitner
Der Kurs von Stefan Roitner gibt
einen Selbstverteidigungskurs für
eine Einführung in die Möglich-
Frauen und Männer. Der professi-
keiten der Selbstverteidigung.
onelle Kampfkunstlehrer betreibt
Dabei werden einfache, effiziente
Taekwondo seit 35 Jahren und
Techniken trainiert, Verhaltens-
gilt als Spezialist in der Region.
muster aufgezeigt und psycho-
Unterstützt wird er durch Natalia
logische Aspekte unterrichtet. Mit
Gambardella, der stellvertre-
dem richtigen Know How ist man
tenden Schulleiterin der KwonRo
schnell in der Lage, einen Gegner
Kampfsportschule in unserer
abzuwehren. Vorkenntnisse sind
Nachbarschaft. Menschen mit
dazu nicht nötig.
einem sicheren und selbstbe12
8-wöchiges Outdoorspecial
Vita von Stefan Roitner
Stefan Roitner betreibt Traditionelles Taekwondo seit 1981.
Der heute 48-jährige leitet die
KwonRo Sportschule Rosenheim und ist ein international
bekannter Lehrgangsleiter
für Traditionelles Taekwondo.
Ab Montag, den 06. Juni, erwartet Dich ein Kursspecial
wirklich für jeden Frischluftliebhaber das passende
der besonderen Art! Pünktlich zum Sommeranfang
Workout dabei ist. Gerne kannst Du auch einen Gast
findet bei traumhafter Kulisse am Neubeurer See unser
mitbringen, denn jeder kann mitmachen, egal ob
8-wöchiges Outdoorspecial statt.
Mitglied oder nicht! Nach dem anstrengenden Training
kannst Du Dir noch eine Erfrischung gönnen und gleich
Jeden Montagabend von 19:00 - 20:00 Uhr wird Dich
in den See springen.
Robert Rath mit einem einstündigen Kursspecial zum
Schwitzen bringen. Anmeldung ist nicht erforderlich.
Wir freuen uns auf Dein Kommen!
Die Kurse variieren von Woche zu Woche, so dass
(Bei Teilnahme Selbsthaftung)
Der Träger des 6. Dangrades
(Großmeistergrad) ist mit Herz
und Seele Kampfkunstlehrer
und überrascht seine Anhänger
stets mit interessanten und abwechslungsreichen Lehrgängen.
Mit seinem Konzept T-Defence
bietet der Großmeister ein
umfassendes Selbstverteidigungssystem an, das leicht zu
erlernen ist.
OUTDOOR SPECIALS
Lieber Robinson Gast, neue Outdoor
Events sind in Planung. Bitte beachte
hierfür in den nächsten Wochen
die Ausschreibungen auf unseren
Infotafeln im ROBINSON WellFit und
auf unserer Homepage.
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WellFit Kursplan ab 01. Juni 2016 · Kursraum 2
WellFit Kursplan ab 01. Juni 2016 · Kursraum 1
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
BODYPUMP
06:30
Yoga
07:00
BODYPUMP
06:30
CXWORX
07:30
BODYCOMBAT
08:00
vom 30.05. 04.09.
bodyART
08:00
YogaAufbaukurs
08:00
Fortlaufend
Nur außerhalb
der Schulferien
BodyFit
09:00
BODYATTACK
09:00
Pilates
10:10
Pilates
10:00
BodyFit XXL
09:00
90 Minuten
bodyART
10:30
RückenFit
12:00
TANZART
09:00
Hard CORE
10:00
30 Minuten
RückenFit
11:00
RückenFit
10:30
CANTIENICA®
Beckenboden
13:30
CANTIENICA®
Beckenboden
13:00
CANTIENICA®
Beckenboden
14:40
CANTIENICA®
Beckenboden
14:10
CANTIENICA®
Beckenboden
15:50
BODYPUMP
17:30
BODYATTACK
18:30
CXWORX
19:30
BODYPUMP
20:00
Freitag
Samstag
bodyART
09:00
BODYPUMP
10:00
CXWORX
11:15
BODYCOMBAT
9:30
BODYJAM
10:30
Mai - Juli
RückenFit
12:00
CXWORX
19:20
bodyART
20:00
Pilates
19:00
BODYJAM
20:00
Pilates
09:15
BODYPUMP
10:30
KiboFit
19:10
Hard CORE
17:30
30 Minuten
deepWORK
17:40
BODYPUMP
18:00
deepWORK
19:00
Faszien-/Mobility-Training
Vinyasa Power
20:00
Yoga
30 Minuten
20:15
75 Minuten
BODYPUMP
17:15
BODYCOMBAT
Express 30
18:15
Mai - Juni
CXWORX
18:45
Mai - Juni
Mittwoch
Donnerstag
Zumba
09:00
Hard CORE
10:00
Intensiv-MixCycling
Stretch/Relax
09:00
10:30
Yogilates
11:00
CXWORX
11:30
Step Aerobic
Einsteiger
16:00
Juni-Juli
BODYPUMP
18:00
Dienstag
Mix-Cycling
09:30
Basic
RPM
18:45
bodyART
17:00
RückenFit
18:00
Montag
Vinyasa Power
Yoga
8:00
Pilates
16:30
BODYPUMP
18:20
Sonntag
BODYCOMBAT
18:00
Vinyasa Power
Yoga
18:30
75 Minuten
Selbstverteidigung Special
19:15
4x Juli
Anmeldung
erforderlich
Step Aerobic
17:00
Kursbeschreibung auf www.robinson-wellfit.de
Pilates
18:00
Neuromusk.
Stretching
20:20
30 Minuten
Freitag
Samstag
Sonntag
Darauf kannst Du Dich freuen
ROBINSON & Romanicum Sommerfest
Am Freitag, den 01. Juli 2016 ab 19 Uhr findet unser
diesjähriges Sommerfest im ROMANICUM in Raubling statt!
mit traditionellem Sektempfang für unsere Gäste bis ca. 21 Uhr
Sommerfest
am
Freitag
01. Juli 2016
- Eintritt frei -
Während des gesamten Abends sorgen verschiedene Bars und Stände
mit Schmankerln für das leibliche Wohl und ‚DJ Sepp‘ für Spaß und die notwendige Bewegung.
Als besonderes Highlight verlosen wir unter allen anwesenden Besuchern ein Wochenende
für 2 Personen im wunderschönen ROBINSON CLUB AMPFLWANG in Österreich*.
Wir freuen uns wieder mit Dir und Deinen Freunden zu feiern und wünschen Dir viel Glück
bei der Verlosung!
Dein ROBINSON WellFit-Team.
An diesem Tag schließen wir den Club bereits um 21 Uhr!
Danke für Dein Verständnis.
Werde Fan auf
www.robinson-wellfit.de
Isarstr. 2 /OG · 83026 Rosenheim · Tel. 08031-90 11799

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