平成28 年度熊谷保健センター事業のご案内

平成２8 年度
熊谷保健センター事業のご案内
～手軽に、楽しく、健康づくりができます。ぜひ参加してください。～
○事業の対象は、熊谷市民です。
○費用の記載がない場合は、無料です。
○市報、市ホームページで詳しい日程等をご案内しています。
○日程や会場等、掲載内容が変更になる場合があります。
○全ての事業は、申込制です。
ヘルスアップＥコースの日程について、平成 28 年 6 月 10 日更新しました。
高血圧予防教室
対象：４０～６４歳高血圧を予防したい方、高血圧に関心のある方など(血圧を治療中
の方は除く）
内容：①講義
高血圧の正しい知識と日常生活のポイント
高血圧予防の食事のポイント
②実技
血圧をさげる効果のある運動
ところ：熊谷保健センター
申込み：11 月１４日（月曜）から、先着 25 名です。
とき
１日目
１２月７日（水曜）
１０時～１１時３０分
２日目
１２月１４日（水曜）
１３時３０分～１５時
糖尿病予防教室
対象：40～64 歳糖尿病を予防したい方、糖尿病に関心のある方など（糖尿病を治療中
の方は除く）
内容：①講義・実技「糖尿病予防の食事のポイント」「実践！体を動かしてみよう」
②個別相談（20 分程度）の時間は、後日お知らせします。
ところ：熊谷保健センター
申込み：6 月 20 日(月曜)から、先着 25 名です。
コース
Ａコース
とき
１日目：７月１２日（火曜）１３時～１５時３０分
２日目：７月２８日（木曜）または７月２９日（金曜）９時～（20 分程度）
Ｂコース
１日目：８月４日（木曜）１３時～１５時３０分
2 日目：8 月 25 日（木曜）または 8 月 26 日（金曜）9 時～（20 分程度）
出前健康教室
とき：月曜～金曜(祝日を除く) 9:00～16:00
年に１回、自主グループや自治会等、地域の団体からの依頼を受け
保健師・管理栄養士が出向き健康に関する話や健康相談をします。
がんばる女性の健康セミナー～健康美人をめざして～
託児が有ります。
対象：おおむね 20 歳代～40 歳代の女性妊娠中の方は除く
内容：楽しくからだを動かしてリフレシュ！
乳がんのモデルを使ってしこりをさがそう（乳がんの自己触診について）子宮がん予防の話
とき
ところ
6 月 2 日（木曜）
10 時 30 分～11 時 45 分
子育て広場きらきら（荒川公民館内）
6 月 9 日（木曜）
10 時 15 分～11 時 45 分
どんぐりメイト（奈良保育園）
6 月 20 日（月曜） 10 時 30 分～11 時 45 分
子育て広場にこにこ（吉見保育園内）
6 月 23 日（木曜） 10 時 30 分～11 時 45 分
パーシモン（なでしこ保育園）
6 月 29 日（水曜） 10 時 30 分～11 時 45 分
ほしのこひろば（ほしのみや保育園）
7 月 14 日（木曜） 10 時 15 分～12 時
子育て広場のびのび（大麻生公民館内）
9 月 28 日（水曜） 10 時 30 分～11 時 45 分
わくわくキッズ（ことぶき花ノ木保育園）
※各地域子育て支援拠点に置いてある申込用紙でお申し込みください。
食育推進セミナー～より良い食習慣づくりを広めよう～
対象：食育に関心があり、終了後ボランティア活動が可能な方
内容：食育ボランティア養成のための講話、調理実習及び体操
費用：1,000 円（材料費等）
ところ：熊谷保健センター
申込み：8 月 8 日(月曜)から、先着 20 名です。
とき
内容
9 月 1 日（木曜）
10 時～11 時 30 分
開講式・オリエンテーション、講話
9 月 8 日（木曜）
10 時～11 時 30 分
講話｢バランスのとれた食事をとろう｣
9 月 15 日（木曜） 10 時～11 時 30 分
講話｢食品衛生と食中毒予防｣
9 月 21 日（水曜） 10 時～12 時 30 分
調理実習｢地元の野菜を使ったヘルシーメニュー｣
9 月 29 日（木曜） 10 時～11 時 30 分
体操｢気持ちよく体を動かそう｣
10 月 5 日（水曜） 10 時～12 時 30 分
調理実習｢おいしく減塩しよう｣
10 月 13 日（木曜） 10 時～11 時 30 分
講話、修了式
特定健診（メタボ健診）
対象：熊谷市国民健康保険に加入している 40 歳から 74 歳の方（対象者の方には、受診
券等が 6 月初旬に送付されます）
内容：身体計測、診察・血圧測定、血液検査、尿検査、心電図検査
※生活習慣病で治療中の方も、年に 1 回受けましょう。
特定保健指導
対象：熊谷市国民健康保険の特定健診・人間ドックを受診し、指導対象となった方
内容：運動と栄養で健康づくりをサポートします
とき：6 月スタート（対象となった方に通知をいたします。）
歯と口の健康診査
対象：平成 28 年度中に４０・４５・５０・５５・６０・６５・７０・７５・８０歳に
なる方
内容：問診、歯と歯肉の検査、検査結果に応じた保健指導
とき：平成 28 年６月～平成 29 年２月末まで
ところ：市内指定歯科医療機関
申込み：事前に熊谷保健センターへ受診券の申込みが必要です。
期間内に 1 回受けられます。
がん検診等
検診名
対象者
内
容
検診費用（自己負担額）
(平成 29 年 3 月 31 日現在)
胃部ﾚﾝﾄｹﾞﾝ検査又は
胃がん検診
大腸がん検診
４０歳以上の方
肺がん（結核）検診
子宮頸がん検診
乳がん検診
前立腺がん検診
骨粗しょう症検診
1,500 円
胃内視鏡検査
便潜血検査
容器代含む
500 円
胸部ﾚﾝﾄｹﾞﾝ検査
500 円
喀痰検査（対象者のみ）容器代含む
500 円
２０歳以上の女性内
診
子宮頸部
1,000 円
（２年に１回）細胞診
子宮頸部・体部（医師の指示により） 1,500 円
４０歳以上の女性視触診
40 歳以上マンモグラフィ（２方向） 1,500 円
（２年に１回）マンモグラフィ
50 歳以上マンモグラフィ（1 方向） 1,000 円
５０歳以上の男性血液検査（PSA)
500 円
40.45.50.55.60.
500 円
65.70 歳の女性
骨量測定
血液検査
肝炎ウイルス検診
４０歳の方
：HBs 抗原検査・HCV 抗体検査
500 円
：必要により HCV 核酸増幅検査
とき：平成 28 年 6 月～平成 29 年 3 月末まで
ところ：市内指定医療機関
申込み：事前に熊谷保健センターへ受診券の申込みが必要です。次の方には、受診券を送っていま
す。
①前年度に何らかの検診を受診された方と前々年度に子宮頚がん・乳がん検診を受診された方
②平成 29 年度 3 月 31 日現在、40・45・50・55・60・65・70 歳になられる方と 20・30
歳になられる女性
費用：熊谷市国民健康保険・後期高齢者医療に加入している方、障害者手帳をお持ちの方、
生活保護受給の方は、証明証の提示で検診費用（自己負担額）が無料になります。
※がん検診等は、症状のない方を対象としています。何か自覚症状のある方は、医療機関で
受診することをおすすめします。
ヘルスアップ教室～健康生活を始めましょう～
対象：40～６4 歳普段運動習慣のない方（主治医による運動制限のない方）
＊年間 1 コースのみご参加いただけます。
●ヨガストレッチ：初めてヨガを行う方向けの内容です。
申込み：Ａコースは、5 月 16 日(月曜)から、先着 25 名です。
Ｂコースは、6 月 15 日(水曜)から、先着 25 名です。
コース
ところ
とき
時間
内容
7 日（火曜）
A コース
熊谷保健
センター
14 日（火曜）
10:00～
21 日（火曜）
11:30
6月
ヨガを取り入れたストレッチ体操
28 日（火曜）
※食事についての講話もあります。
6 日（水曜）
B コース
妻沼保健
センター
13 日（水曜）
13:30～
20 日（水曜）
15:00
7月
27 日（水曜）
●美しくバランスアップ：若々しく美しい姿勢を保つための教室です。５歳若返りを目指します。
申込み：C コースは、8 月 15 日(月曜)から、先着 25 名です。
D コースは、9 月 15 日(木曜)から、先着 25 名です。
コース
ところ
とき
時間
内容
5 日（月曜）
C コース
熊谷保健
センター
13 日（火曜）
10:00～
20 日（火曜）
11:30
9月
美しい姿勢を保つストレッチ体操
27 日（火曜）
※食事についての講話もあります。
4 日（火曜）
D コース
妻沼保健
センター
11 日（火曜）
13:30～
18 日（火曜）
15:00
10 月
25 日（火曜）
●筋力アップ：“少しきつめ”の体操にチャレンジします。
申込み：Ｅコースは、12 月 15 日(木曜)から、先着 25 名です。
コース
ところ
とき
時間
内容
16 日（月曜）
Ｅコース
熊谷保健
1月
23 日（月曜）
13:30
～
センター
30 日（月曜）
2月
6 日（月曜）
15:00
体力測定（初回）
筋力アップを目指した体操
※食事についての講話もあります。
～毎日 1 万歩運動
くまくまウォーキング～
対象：30 歳～74 歳全 6 回の教室に出席できる運動する習慣のない方（医師による
運動制限のない方）
内容：採血、体脂肪・体重・血圧測定、ウォーキング教室、体力測定、バランスの良い食事と運動
についての講座（歩数計は貸与します）
定員：各コース 50 人程度（先着順）
※毎日の歩数を 6 か月間測定・記録し、1 か月ごとに歩行記録を熊谷保健センターに来所し、登録。
※事業開始と終了時に、血液検査、身体測定、体力測定等を行います。
※各コースの内容を全て実施した方には、貸与した歩数計を進呈します。
（期間中、破損・紛失し
た場合は実費負担になります。）
申込み：4 月 18 日（月曜）から電話で受付
コース
とき
午前：6/10（金曜）
、12/2（金曜）
Ｄコース
（全 6 回）
（全 6 回）
熊谷保健センター
午後：6/16（木曜）
、7/7（木曜）
、10/3（月曜）
、12/9（金曜）熊谷市スポーツ・
文化村くまぴあ
午後：6/10（金曜）
、12/2（金曜）
Ｅコース
ところ
熊谷保健センター
午後：6/17（金曜）
、7/8（金曜）
、10/4（火曜）
、12/12（月曜）熊谷市スポーツ・
文化村くまぴあ
健康相談・栄養相談
内容：健康や食生活に関する相談をお受けします
相談員：保健師・管理栄養士
とき：月曜～金曜(祝日を除く) 9:00～16:00
ところ：熊谷保健センター
※来所での相談は、あらかじめお電話でご連絡下さい。
こころの健康相談
内容：こころの健康に関するさまざまな相談をお受けします
相談員：臨床心理士・保健師
とき：月２回 13:30～15:15（予約制）
ところ：熊谷保健センター ※電話での相談も随時受けつけています。
こころの体温計のご利用を
携帯電話やパソコンを利用してストレスなどをチェックできます。
左記のコードか、市のホームページからご利用ください。（利用料は
無料です。通信料は自己負担となります。）
申込み・問合せ先：熊谷保健センター
〒360-0014
熊谷市箱田 1-2-39
電話
048-526-5737 ＦＡＸ
048-526-5933

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