みんなの健康ささえ隊市民講座平成 28 年度第1回

みんなの健康ささえ隊
市民講座
平成 28 年度
第１回
4 月は環境が大きく変わり、ストレスが重なりやすい時期です。
快適な環境の取り方を専門医から学び、こころと体の元気を保つための「快眠セルフケア」
について、みんなで楽しく学びました♪
受講者の感想
●楽しい先生の話は聞いている私をひきつけました。話
術、スライドの絵、写真など｢あっ見た｣思わず微笑んで
しまいました。今晩は、すーっと眠りに入れそうです。
ありがとうございました。
●眠りがこうも大事だと、しかも最初の３時間が重要と
いうことでとても勉強になりました。また、不眠は万病
の元ということも知り、今日の講義に参加してよかった
です。
●寝付きが悪い日があります。生活習慣や食事、運動を
取り入れて活用しすてきな人生を得たいと思います。あ
りがとうございました。
●食事や生活環境などを心がけることで、睡眠が改善さ
れると知り、とてもよい話を聞けたのでよかった。うつ
病の症状もきけてよかった。睡眠が大事だと考えさせら
れました。
●具体的なアドバイス、大変役立つと思いまし
た。さっそく実行してみたいと思います。
●良い睡眠をとれるように生活を改めたいと
思いました。早寝早起き！
市民講座では、健康づくりに役立つ講座を実施しておりま
す！市広報やポスター掲示等で、ぜひ内容をチェックし、
参加をお待ちしております☆

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