平成２８年度 健康づくり教室水戸会場日程表
期日：平成２８年
８月
４日（木）
会場：ダンロップスポーツクラブ水戸
日
程
内
容
備
考
1 3 : 0 0
受付
（３０分）
受付終了の方から随時，体組成測定を実施します。
開会式
（１０分）
開会の挨拶
インストラクター紹介
運動上の注意事項の説明等
1 3 : 3 0
1 3 : 3 0
1 3 : 4 0
1 3 : 4 0
全身ストレッチ 肩こり，腰痛を改善したり，身体の機能を向上させたりするス
（４０分）
トレッチを，じっくりと行います。
1 4 : 2 0
1 4 : 3 0
体力測定
（６０分）
握力測定，長座位体前屈，上体起こし等を行い，体力レベルを
測定します。
1 5 : 3 0
1 5 : 4 0
かんたんエアロ
脂肪燃焼を促す，やさしいプログラムを体験していただきます。
（３０分）
1 6 : 1 0
1 6 : 2 0
閉会式
（１０分）
閉会の挨拶
アンケート
1 6 : 3 0
１
持参していただく物
トレーニングウェア，上履き（トレーニングシューズ）
，タオル，キャップのついた飲料
（水筒，ペットボトル等）
２
留意事項
（１）着替える時間を十分考慮し，余裕を持って来場してください。

9月25日(日)10：00～11：00 1階体操場 参加費 ベビー会員様：無料 生後

告知チラシ【PDF】を見る