プラーナ通信 2016/6 月号

プラーナ通信
2016/6 月号
今月のヨガポーズ
ラクダ＆立木
◎らくだ：便秘・消化不良の改善。甲状腺ホルモン分泌の促進。
◎立木：姿勢の矯正。バランス感覚を高める。
「ヨガ＆座禅」6/26、7/31、8/28 日曜日開催
ヨガフェスで好評でした松尾観音寺のお堂にて「ヨガ＆座禅」。月 1 回開催決定しました！
日時：6 月 26 日（日）10：00～11：30 料金：1,500 円
詳しくはスタジオ内掲示、チラシをご覧ください。
Sunday 特別レッスン「アロマフットセラピー」
アロマオイルを使って足のむくみやリンパの流れを促します
日時：6/12・19（日） 10:45～11:45
レッスン追加で 1,950 円。フリーの会員さんはフリーチケット利用可能です！
今月の代行レッスンお知らせ
6/22、29(水)
6/9（木）20：10 ヨガ藤原⇒中頭
18：45 ピラティス藤原⇒田所、20 : 10
ヨガ
藤原⇒北野
6 月よりスタジオスケジュール改正し、「○○ヨガがたくさんあって、わからない・・・」という方！
下記の表を見て、心身に合うクラスを選ぶ参考にしてみてくださいね。
時間
ヨ　ガ
初級ヨガ
リラックスヨガ
内
容　特徴＆こんな方に
75分　毎月変わる「今月のポーズ」を中心に深めていきます。
基本的なクラス
75分　今月のポーズを「ヨガ」クラスよりやさしく＆詳しく。
経験が少ない方向け
75分　クッションなどの道具に身をゆだね、ポーズを長く保つ事で心身の疲れをほぐす。疲労回復、動き少ない
くつろぎヨガ
60分
副交感神経を優位にするような、くつろいだポーズを中心に。
ゆったりとくつろぎたい方
リフレッシュヨガ
60分
「ヨガ」をベースに心身が朝に適した活動モードになるようなポーズを中心に。
「ヨガ」+朝の活動モード
発汗ヨガ
60分
初めに有酸素運動（エアロビ）で体をあたため、後半はヨガ＆クールダウン
エアロビ+ヨガ
ﾛｺﾓ防止ヨガ
60分
ロコモティブシンドローム予防、イスに座りながら足腰の筋力アップ。
シニア、椅子に座りながら
7 月会費(変更手続き毎月 20 日迄)
百五銀行引落しは 6/30(木)、他銀行引落しは 7/6(水)となります

Download Report