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竹渕コミセン特別講座
河内音頭健康体操
「年をとるにしたがって誰もが体が弱ってくる」と思っていませんか？
「河内音頭健康体操」で体力をつけて、いくつになっても元気でいきいき
とした生活を送りましょう！
日にち
説明会：7月1日（金）終了後に講座参加の有無をお聞きします。
講座：7月8日（金）・15日（金）・22日（金）・29日（金）
時間
午前10時～11時半（7月8日のみ10時～12時）
定員
65歳以上の八尾市民
場所
竹渕コミセン２階和室
費用
活動費として合計800円
（7月1日の説明会終了後に徴収します）
服装・持ち物
申込み
10名
動きやすい服装・飲み物(水分補給用)・汗拭きタオル
（説明会時にも同様の準備をお願いします）
6月１0日（金）～24日（金）
※竹渕コミセン窓口まで（電話でも可）
講座ではこんなことをします！
準備運
動：おもりを手首や足首に巻き付け、椅子に座ってゆっくり手足を
動かします。転倒しにくい身体づくりに必要な筋肉を鍛えます。
河内音頭健康体操：椅子に座って、おなじみの河内音頭に合わせて体操をします。
リズムに合わせて楽しく身体を動かすことで、血行を促進し、
平衡機能を改善して、転倒予防をめざします。
＊加齢による筋力を維持・向上するためには週に1回～2回の運動が必要です。講座は
4回で終了ですが、コミセンでは10月上旬まで自主的に継続される方を応援します。
＊７月８日（金）・１０月上旬には体力測定を行います。
講座参加前後の効果が実感できます！この機会にぜひお申し込みください。
主催：竹渕コミュニティセンター運営協議会
問合せ：竹渕コミュニティセンター八尾市竹渕東1-212
電話 06-6709-7522 ＦＡＸ 06-6709-7522

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