4-WOCHEN-PLAN STRECKE Mfit: flotte 29 km | 500 Hm MONAT JULI 1. WOCHE SOLL Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag HABEN 0:30 allgemeine Athletik 0:45 G1 0:30 KB 0:45 G1 frei 0:45 G1 auf MTB 1:00-1:30 G1 4-5 STUNDEN 2. WOCHE SOLL Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag HABEN 0:30 allgemeine Athletik frei 0:30 KB 0:30 Rolle G1 frei 1:00 G1 auf MTB 1:30 G1 4 STUNDEN 3. WOCHE SOLL Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag HABEN 0:30 allgemeine Athletik 0:30 FS 1:00 G1 1:00 KB frei 1:30 G1 auf MTB 2:00 G1 6-7 STUNDEN 4. WOCHE SOLL Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag 0:30 allgemeine Athletik 0:30 KB 1:00 G1 auf MTB frei 0:30 FS persönliche Zeit erreichen 1:00 locker Ausfahren 4-6 STUNDEN HABEN
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