Q9
水分補給のタイミングとして、運動前、運動中、運動後で、どのようなことに注意すべき
だと考えられますか。\ 111∼112ページ
運 動 前
運 動 中
運 動 後
市販の飲料を選ぶ
時、成分表示を見
ていますか？
★栄養アセスメントを進めるために、競技者の大まかな栄養摂取の傾向を把握するための食事日誌を記録さ
せましょう。
食事日誌
月 日（
食 事
朝食
昼食
間食
夕食
22
）氏名
主 食
主 菜
副 菜
汁もの
牛乳・乳製品
果 物

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