平成28年度 千葉県国際総合水泳場 スペシャルスイムレッスン ・日 時 下部をご確認ください。 ・内 容 ・場 所 水曜日はメインプール：土曜日はサブプール ・対 象 100ｍ以上泳げる小学生以上の健康な男女 ・料 金 １回 ３，９１５円（税込） ３回パック １０，２６０円（税込） 限定２０名 ・定 員 各回 先着４０名程度 ・申込み 前日前までに、現金を添えて１Ｆ総合受付にてお申込み下さい。 ※開催日の前日までに入金がない場合は、キャンセルとみなす場合がございます。 ※ご入金後は、いかなる場合も返金いたしませんので、ご了承ください。 ご記入頂いた個人情報は、レッスンの申込みに関する確認の目的で使用致します。尚、管理は当水泳場が責任を持って行います。 領収金額： キ リ ト 担当： リ ２７年度 伊藤華英さん スペシャルスイムレッスン 参加申し込み書 申込日： 平成 年 月 日 年 月 日 フリガナ 氏 名 生年月日： 〒 - 男 ・ 女 年齢 才 住 所 回 申込み区分 （1回のみ・3回パック） 電 話 泳 力 ｍ程度泳げる 領収金額： ① ② ③ ／ ／ ／ 担当： 平成２８年度 伊藤華英さん スペシャルスイムレッスン １．期 間 ２．開催日 平成２８年５月～平成２９年３月 平成２８年５月・６月（月曜日） メインプール予定 （２回） 平成２８年７月～１１月（水曜日） メインプール予定 （５回） 平成２８年１２月～平成２９年３月 ３．時 間 土曜日サブプール予定（４回） 午後１９：００～２１：００（２０：３０レッスン終了） ４．コーチ 伊藤 華英 （北京・ロンドンオリンピック 日本代表選手） ５．目 水泳の普及とマスターズ大会参加者の競技力向上 的 ６．対 象 １００ｍ以上泳げる小学生以上の健康な方 ７．年間スケジュール及び各月テーマ 5月23日 （月） 泳ぐための基礎を学ぼう。けのび、板キック等 6月13日 （月） クロールを綺麗に泳ぐテクニックを取得しよう。ドリルやストロークの確認 7月20日 （水） 背泳ぎの苦手意識を減らし、スムースな泳ぎへの練習。 ドリル、キック、ストリームライン 8月17日 （水） 平泳ぎのキック、ストロークを合わせて、ひとかきで沢山進もう。キックの足の形。 腕の形を丁寧に行ないます。 9月14日 （水） バタフライでかっこよく泳ごう！キックのタイミングや、入水、呼吸の習得へ。ドリル や説明を加えて行ないます。 10月19日 （水） 個人メドレーを泳ごう！ターンやドリルで４泳法をなめらかに。 11月23日 （水） 飛び込み、ターンの練習。距離は少ないです。スタートとターンで差を付けよう。 12月17日 （土） クロールの修正と確認。呼吸やタイミングの練習。テクニックを含め、長い距離を 泳ぐ準備をしましょう。 1月14日 （土） 持久系のトレーニング。長く、楽に、同じストロークで沢山泳ごう！！ 2月18日 （土） スプリントトレーニング！！短い距離で一気にパワーを出す練習をします。 3月18日 （土） スイムトレーニングチャレンジデー！みんなで沢山泳ぎましょう。 満足してシーズンを終えましょう。 ８．定 員 各回４０名 程度 ９．参加費 各回 ３，９１５円（税込）：３回パック １０，２６０円（税込）先着20名 １０．問い合わせ 千葉県国際水泳場 〒275-0024千葉県習志野市茜浜2-3-3 ☎047-451-1555
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