Urlaub vorbei - Andrea Lienhart

Urlaub vorbei
Zehn Tipps, um sich wieder an die Arbeit zu gewöhnen
1. Den Urlaub ausklingen lassen
Kehren Sie nicht am allerletzten Urlaubstag nachhause zurück! Zwingen Sie sich
nicht abrupt in den neuen Rhythmus! Kommen Sie also nicht Sonntagabend heim
und eilen Montag früh schon wieder ins Büro, wenn Sie womöglich noch unter
dem Jetlag leiden. Gönnen Sie sich eine Phase des Übergangs – wenigstens ein
Wochenende lang! Dann hält Ihre Erholung länger an.
2. Langsam starten
Lassen Sie’s ruhig angehen. Starten Sie nicht von Null auf Hundert. Körper, Geist
und Seele brauchen ein bis drei Tage, um den gewohnten Arbeitsrhythmus wieder aufzunehmen. Wer gleich in der ersten Arbeitswoche versucht, alle Dinge, die
liegengeblieben sind, abzuarbeiten, setzt sich unnötig unter Druck, und die Erholung ist schnell dahin. Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie schon am Ende des
ersten Arbeitstages alle Mails und Aufgaben erledigt haben.
3. Nichts überstürzen
Bewährt hat es sich, die automatische Abwesenheitsnotiz im E-Mail-Fach ein bis
zwei Tage länger laufen zu lassen, das hält Ihnen den Rücken frei. Betrachten Sie
wenigstens den ersten Tag nach Ihrer Wiederkehr als persönlichen Aufräumtag,
an dem Sie im eigentlichen Sinn noch keine "produktive" Leistung vollbringen müssen. Machen Sie in der ersten Woche möglichst keine Überstunden.
4. Erst mal ankommen!
Setzen Sie vor dem Urlaub möglichst keine gewichtigen Termine oder schwierigen
Gespräche in die Tage unmittelbar nach Ihrer Rückkehr. Schon aus praktischen
Gründen nicht: Denn für die Vorbereitung müssten Sie Urlaubszeit opfern – und eine Absage oder Terminänderung würden Sie am Urlaubsort möglicherweise gar
nicht rechtzeitig erfahren.
5. Fäden wieder aufgreifen
Nehmen Sie sich mehr Zeit als sonst für Ihre Kollegen, tauschen Sie sich über die
vergangenen Wochen aus, pflegen Sie bewusst die Mittagspausen und fragen
Sie gezielt, was es Neues gibt: Das hilft Ihnen sehr dabei, sich wieder ins vertraute
Umfeld einzubetten.
6. Übersicht verschaffen
Seien Sie vorsichtig mit spontanen Aktivitäten und lassen Sie sich in den ersten Tagen
nicht zu voreiligen Versprechungen hinreißen! Im Urlaub haben Sie keine To-do-Liste
geführt – jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um sich selbst mit Hilfe einer solchen Liste klar zu
werden: Was ist dringend wichtig, was kann warten? Wenn Sie aufschreiben, was Sie
erledigen müssen und Prioritäten setzen, gewinnt Ihr Tag Struktur.
7. Gute Erfahrungen sichern
Überlegen Sie, was Ihnen im Urlaub besonders gut getan hat: Waren es Ausflüge, war
es der Sport, waren es gesellige Abende? Nehmen Sie sich Zeit für solche Aktivitäten,
selbst wenn der Urlaub nun vorbei ist. Warten Sie damit nicht bis zum nächsten Urlaub.
Wenn Sie Freunde oder Kollegen in Ihre Pläne einbeziehen, werden Sie darin bestärkt
werden, Ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen.
8. Energien nutzen
Nutzen Sie Ihre im Urlaub gewonnenen Energien und steigern Sie Ihr Pensum allmählich von Tag zu Tag. Sobald Sie wieder im Arbeitsrhythmus sind, sollten Sie sich überlegen, ob es Dinge gibt, die Sie immer schon erledigen wollten: Greifen Sie die unangenehmen Dinge JETZT an – damit sie nicht bis zum nächsten Urlaub liegenbleiben …
Bewährt hat es sich auch hier, gute Vorsätze schriftlich zu fixieren und vertraute Kollegen darum zu bitten, Ihnen bei der Erledigung ein wenig über die Schulter zu schauen.
9. Schwelgen Sie in Erinnerungen
Wenn Ihnen der Einstieg nach dem Urlaub schwer fällt: Ihre Erinnerungen können ein
Stück Urlaub mitten in Ihren Alltag bringen. Zum Beispiel, indem Sie nach der Arbeit
Freunde einladen, um Urlaubsfotos anzuschauen. Oder indem Sie Abende veranstalten, bei denen Sie Ihre Freunde oder Lieblingskollegen mit Ihrem Urlaubsessen bekochen – oder sich bekochen lassen …
10. Kleine Momente der Freude
Warum nicht immer mal wieder und einfach innehalten und genießen, was das Leben
angenehm macht? Ob das nun der Weg zum Büro ist, das Dankeschön eines Kunden,
die gute Laune einer Mitarbeiterin oder die kurze Pause, mit der man sich selbst belohnt – all dies sind Dinge, die uns frische Energie und neue Motivation schöpfen lassen.
© Andrea Lienhart (www.andrea-lienhart.de)

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