Leseprobe - knopf-im

Der "Knopf im Kopf"
Angst, Frust & Co geht es heute an den Kragen!
Abbildung: 8354976
Thor Dirk Duisenberg
04. August 2015
V1.35
*** Kostenlose Leseprobe! ***
Wichtigerer Hinweis:
Dieses Buch sollten Sie nicht lesen, wenn Sie unter
Angststörungen leiden und beim Nachdenken zu
Gedankenspiralen neigen. Falls Sie von einer
Angststörung betroffen sind, wenden Sie sich bitte
umgehend an Ihren Hausarzt, damit er Sie rasch zu
einem Spezialisten überweisen kann.
Copyright © 2015, Thor Duisenberg
Alle Rechte vorbehalten!
Abbildung: 28635933
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Was dich nun erwartet
Etwas Hintergrundwissen zur Angst
Abschluss
Impressum
Kontakt
Rechtliche Hinweise
*** gekürztes Inhaltsverzeichnis! ***
Vorwort
Dieses eBook wird dein Leben verändern!
Kleines Buch, große Worte - schau mal rein!
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Ups, da hab ich "dein", statt "Ihr" Leben geschrieben. Ich
hoffe, du trägst mir das nicht nach und wirst mein Werk
dennoch zu schätzen wissen. Das persönliche DU ist mir
einfach angenehmer als das förmliche SIE.
Was dich nun erwartet
Abbildung: 15817143
Dieses eBook hast du dir gewiss nicht zum Zeitvertreib
gekauft. Du möchtest erfahren, wie du Ängsten und
Frust begegnest. Am liebsten hättest du auch gleich ein
Heilungsversprechen, um dir deiner Buchinvestition
sicher zu sein. Solche Versprechen sind allerdings
unzulässig! Deshalb geht es in diesem Buch nicht um
HEILUNG von Krankheiten! Wenn du das Gefühl hast,
krank zu sein, wende dich bitte an den Arzt deines
Vertrauens.
Die normalen Ängste des Lebens basieren nicht auf
Krankheiten. Angst bei reeller Gefahr ist dein
Lebensretter. Prüfungsängste, Versagensängste und was
sonst noch so im Kopf entsteht, wollen wir mit diesem
eBook an den Kragen. Der "Knopf im Kopf" verfügt dazu
über eine verblüffend einfache Methode. Im Weiteren
behandelt dieses Buch das Thema Frust und hilft dir
Wichtiges von Unwichtigem zu trennen. Sicherlich hast
du schon vieles deprimiert aufgegeben, aber den "Knopf
im Kopf" hast du noch nicht probiert.
Angst, Frust & Co. kannst du ab heute vergessen!
Die Information, dass du das Übel deines Problems bist,
ist dir sicherlich nicht neu. Keiner steht sich mehr im
Weg als sich selbst. In wenigen Minuten wirst du
erfahren, wie du auf einfache Art und Weise positiven
Einfluss auf deinen Denkapparat nimmst und Knoten
förmlich zum Platzen bringst. Ein Gehirn besteht aus
zirka einhundert Billionen Verschaltungen. Sie werden
Synapsen genannt. Das sind Kontaktstellen von
Nervenzellen.
Abbildung: 5303148
Sie sind einerseits für unsere außergewöhnliche
Intelligenz und andererseits für unsere kleineren
Problemchen verantwortlich. Bei der hohen Summe aller
Verbindungen ist es nicht verwunderlich, dass es auch
eine Art von "Fehlverschaltungen" gibt. Der "Knopf im
Kopf" hilft dir, dein Netzwerk zu entflechten und löst
deine geistigen Verknotungen auf.
Etwas Hintergrundwissen zur Angst
Abbildung: 23239449
Als der liebe Gott das Leben schuf, teilte er die
Gattungen in Jäger und Gejagte ein, womit sich die
einen auf der Speisekarte der anderen befinden. Den
starken schenkte er Mut, den Schwachen Angst. Dieses
Erfolgsmodell hat sich in der Fauna bestens bewährt. Die
Schwächeren mussten sich entweder gut tarnen oder
schnell davon machen können. Weglaufen ist ungleich
erfolgreicher, als sich im Kampf zu versuchen.
Um heranschleichenden Jägern zu trotzen, wurden sie
mit einem hochsensiblen Schreckmechanismus
ausgestattet und können damit blitzartig Kräfte für ihre
Flucht mobilisieren. Der Homosapiens kam nicht von
einem Tag auf den anderen als intelligentes Individuum
zur Welt. Er hat sich während der Evolution aus einer
schwachen Lebensform gebildet und den Schreckreflex
davon geerbt. In der evolutionären Fortsetzung seiner
Laufbahn ist er zu einem hochintelligenten Menschen
herangereift.
Den Urreflex hat er allerdings behalten. Dieses
Vermächtnis bereitet uns heute großen Kummer.
Kommt es zu einer Angst, sorgt das Adrenalin nach wie
vor für die:
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Erhöhung des Blutdrucks
Erhöhung der Herzfrequenz
Erweiterung der Bronchien
Erhöhung des Blutzuckerspiegels
Flüchten wir beispielsweise vor einer Katastrophe, wird
die damit zur Verfügung gestellte Energie ordentlich
verbrannt. Nach dem Entkommen baut sich das Hormon
relativ flott wieder ab. Die wenigen, aufgewandten
Kalorien haben uns gegebenenfalls das Leben gerettet.
Prima! Springst du von einem Geräusch aufgeschreckt
zur Seite, hat der Reflex wohlmöglich Schaden von dir
abgewandt. Bist du umsonst gesprungen, lässt sich
festhalten, lieber einmal überreagiert zu haben, als
geschädigt worden zu sein.
Der Reflex nimmt Fehlreaktionen in Kauf, weil es die
Säule seines Erfolgs darstellt. Können wir einer
anhaltenden Gefahr nicht entfliehen, kommt es in uns zu
einem fatalen Energiestau mit nachfolgenden,
möglichen Symptomen:
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zittern
Schweißausbruch
Nackenverspannungen
lallen (bis hin zur Stimmversagung)
Gliederschwäche (weiche Knie)
stockender Atem -> Atemnot
Kopfschmerzen
Schwindel -> Übelkeit
Erbrechen -> Ohnmacht
Durchfall
Schlaflosigkeit
Panikattacken (Zeit für Onkel Doktor!)
Weil unser Urzeitreflex so sensibel arbeitet, kann es vor
oder während einer alltäglichen Situation zur grundlosen
Angstreaktion kommen. Der Auslöser entsteht im Kopf.
Der Betroffene macht sich Bange, steigert sich haltlos in
eine Sache hinein und bringt den Auswuchs zum
Ausufern. Vom Trieb her tendieren wir dazu, lieber
einmal zu viel zu laufen, als "gefressen" zu werden.
Dieses Muster passt aber nicht mehr so ganz in unsere
Zeit. Wenn es zuhause passiert, kannst du einmal quer
durch die Wohnung rennen, um die Energie los zu
werden. In einem Vorstellungsgespräch wirst du bei
aufkommender Angst in das offene Messer der oben
aufgezählten Symptome rennen. So einen Fauxpas
solltest du dir ersparen! Der Urzeitreflex hat aber auch
seine positiven Seiten.
Bei Flucht kann er - wie bereits erwähnt - Lebensretter
sein. Und wenn der Büffel von Löwen umzingelt ist, wird
das Adrenalin dafür sorgen, dass er beim zerfleischt
werden, keinen Schmerz verspürt. Wir dürfen aber mit
körperlicher Unversehrtheit rechnen, wenn wir beim
Nachbarn klingeln und freundlich um Nachtruhe bitten.
Unser Instinkt wird aber auch diese Situation möglichst
unterbinden wollen.
Dass Flucht ein Erfolgsrezept ist, hab ich bereits
erwähnt. Für Tiere, die sich am Ende der Nahrungskette
befinden, macht es durchaus Sinn, lieber einmal zu viel
davon zu hoppeln, als auf dem Teller zu landen. Die Paar
zu viel verbrauchten Kalorien sind vernachlässigbar und
dem Leben geschuldet. So, wie das Vögelchen bei einem
Fingerschnipp das Weite sucht, wollen wir aber nicht
reagieren. Während der Evolution hat es unser Verstand
versäumt, das Bewusstsein auf neuzeitliche
Gegebenheiten anzupassen.
Wir sind schließlich nicht immerzu in potenzieller
Lebensgefahr. Wenn du dich Bange machst, völlig
diffuse Vorstellungen hegst oder unvorbereitet in die
Offensive marschierst, hat der Reflex seinen Finger am
Zug und wird dich gnadenlos umnieten. Wir können zum
Glück darauf einwirken. Wie das geht, verrät dir dieses
eBook auf den folgenden Seiten.
*** Ende der kostenlosen Leseprobe! ***
Abschluss
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Am Anfang meines Buchs sagte ich, dass die
konventionellen Strategien nicht zum Erfolg beitragen
werden. Ich schlage vor, sie in Kombination mit meinem
"Knopf im Kopf" anzuwenden:
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1. Starte mit Entspannungsübungen deiner
Wahl.
2. Öffne dich mental für den "Knopf im Kopf".
3. Hinterfrage deine Ängste und führe die hier
gelernten Techniken aus.
4. Konfrontiere dich später testweise mit einer
Angstsituation
Löse dich damit endlich von deinen Selbstzweifeln und
wirren Ansichten. Und ändere das Muster, dich selbst zu
belügen. Wenn du nicht aufhörst zu zögern, wirst du
stets verzichten müssen. Lass dir in Zukunft alle offenen
Fragen beantworten. Hast du etwas nicht verstanden hake unbedingt nach!
Lass dich dabei nicht abspeisen! Und strebe stets
danach, dir fehlende Informationen selbst zu
beschaffen. Lass dir gegebenenfalls die Quellen nennen.
Fehlende Informationen sind der Auslöser für Ängste
und Frust!
Zum Abschluss wünsche ich dir einen erfolgreichen
Lebensweg und hoffe, dass sich bei dir der "Knopf im
Kopf" nachhaltig betätigt hat.
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Alles Gute und viel Erfolg auf all deinen Wegen!
Thor Duisenberg
Impressum
Abbildung: 17959862

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
Thor Dirk Duisenberg
Glatzer Straße 58
58511 Lüdenscheid

[email protected]

http://www.knopf-im-kopf.de
© 2015, Thor Duisenberg
Bist du zufrieden?
Abbildung: 10825824
Hat dir mein Buch gefallen? Wenn ja, dann lass es uns
(mich und die übrigen Leser) bitte wissen! Es wäre nett,
wenn du das eBook auf Amazon bewerten würdest. Du
musst keine Rezession schreiben. Nach dem Kauf wird
Amazon dich per E-Mail zu einer Bewertung auffordern.
Es reicht aus, einfach auf einen der fünf Sterne zu
klicken. Damit kannst du mir einen großen Gefallen
erweisen. Das Buch ist dir doch sicherlich einen Klick
wert, oder?
Du bist nicht zufrieden?
Abbildung: 18207187
Oh, das ist aber schade!
Nun, dann bitte ich dich trotzdem darum, deine
Meinung zu hinterlassen! Falls du Fragen hast, schreib
mir bitte. Ich hoffe, du haust mir kein vernichtendes
Urteil um die Ohren. Eine konstruktive Kritik trägt
dazu bei, das eBook weiter verbessern zu können. Las
mein Projekt bitte am Leben! Eine einzelne negative
Bewertung kann hunderte Stunden Arbeit
zunichtemachen. Dankeschön!
Kontakt
Abbildung: 6813851
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Rechtliche Hinweise
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