Frühjahr/Sommer 2016
www.vhs‐bad‐wurzach.de
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Kreissparkasse –
Vorlage s. E-Mail
Inhalt
Öfen für Afrika ........................................................ 5
Erfolgsfaktoren für die Vereinsarbeit ...................... 5
Interkulturelle Verständigung.................................. 5
Betriebsbesichtigung Verallia Saint-Gobain ........... 5
Stress ..................................................................... 5
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl ............... 6
Wetterkunde ........................................................... 6
Räuchern ................................................................ 6
Baum- und Sträucherschnitt ................................... 6
Survival-/Wildnis-Kurs ............................................ 7
Vogel-Seminar ........................................................ 7
Baum-Seminar........................................................ 7
Kräuter-Seminar ..................................................... 7
Reparaturen im Haushalt ....................................... 7
Bodensee-Schifferpatent ........................................ 8
Autofahren .............................................................. 8
Selbstverteidigung ............................................... 21
Wassergymnastik/Aquajogging ........................... 22
Schwimmkurs....................................................... 22
Ballengang ........................................................... 22
Bauchmassage .................................................... 23
Schüßler-Therapie ............................................... 23
Tapen ................................................................... 23
Heilung über die Wirbelsäule ............................... 24
Säure-Basen-Haushalt ........................................ 24
Sporternährung .................................................... 24
Stress im Alltag – gesund ernähren..................... 24
Abnehmen durch Ernährungsumstellung ............ 24
Kinderlebensmittel auf dem Prüfstand ................. 24
Bärenstarke Kinderkost ....................................... 25
After-work-cooking ............................................... 25
Antipasti ............................................................... 25
Einfaches kalorienarmes Kochen ........................ 25
Türkisch kochen und backen ............................... 25
Thailändische Küche ........................................... 25
Schnelle Mittagsküche – mit dem Thermomix ..... 26
Kultur – Gestalten
Sprachen
Typgerechtes Make-up........................................... 8
Vorher, nachher – ein neuer Typ............................ 8
Hochsteck-Frisuren ................................................ 8
Ateliertage im Schloss ............................................ 9
Ukulele/Gitarre ..................................................... 10
Didgeridoo – Spielkurs ......................................... 11
Schamanisch indianische Flöte – Spielkurs ......... 11
Tanz – Discofox, Standard und Latein, Salsa ...... 11
Fotoworkshop ....................................................... 12
Buch kreativ .......................................................... 12
Didgeridoo – Baukurs ........................................... 13
Schamanisch indianische Flöte – Baukurs .......... 13
Messer-Baukurs ................................................... 13
Bogen-Baukurs ..................................................... 13
Nassfilzen ............................................................. 14
Deutsch ................................................................ 26
Englisch ............................................................... 26
Französisch.......................................................... 26
Italienisch ............................................................. 26
Polnisch ............................................................... 26
Spanisch .............................................................. 27
Allgemeine Informationen....................................... 4
Gesellschaft
Gesundheit
Säuglingspflegekurs ............................................. 14
Harmonische Babymassage ................................ 14
Babys in Bewegung .............................................. 15
Mama fit – Baby mit! ............................................. 15
Yoga für Mama und Baby..................................... 16
Tag der Achtsamkeit ............................................ 16
Ayurvedische Partner-Fußmassage ..................... 16
Qigong .................................................................. 16
Progressive Muskelentspannung ......................... 17
Yoga/Meditation ................................................... 17
Life Kinetik ............................................................ 18
Bewegung für Übergewichtige ............................. 19
Rückenwellness ................................................... 19
Pilates ................................................................... 19
Fit Mix ................................................................... 20
Bodystyling mit Funktionaltraining ........................ 20
Aroha .................................................................... 20
Resistance ............................................................ 20
Drums Alive .......................................................... 20
Zumba Toning/Fitness.......................................... 21
Poi Dance ............................................................. 21
Hula Hoop............................................................. 21
EDV und Beruf
Schlagfertig agieren und reagieren...................... 27
Soziale Kompetenz trainieren .............................. 27
Computer – Grund-/Aufbaukurs........................... 28
Junge VHS
Lernen mit Freude................................................ 29
Vorstellungegespräch – Make-up ........................ 29
Fotoworkshop ...................................................... 29
Holzschnitzen....................................................... 29
Nassfilzen ............................................................ 29
Yoga ..................................................................... 29
Life Kinetik ........................................................... 30
Marmelade kochen .............................................. 30
Kuchen backen .................................................... 30
Englisch ............................................................... 30
Veranstaltungsorte ............................................... 31
3
Allgemeine Informationen
Semester „Frühjahr/Sommer 2016“
Beginn: Mitte Februar 2016
Ende: Juli 2016
Anmeldung (ab Donnerstag, 21.01.2016)
 Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103
während der Öffnungszeiten (siehe unten)
 per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte in den
Briefkasten am Rathaus
 über die Homepage der VHS Bad Wurzach
unter www.vhs-bad-wurzach.de
 telefonisch unter 07564 302-110
 per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110.
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung! Sie werden nur benachrichtigt, wenn alle Plätze eines Kurses bereits belegt sind, die Veranstaltung nicht
stattfindet oder sich der Ort oder die Uhrzeit ändern. Unterbelegte Kurse werden spätestens zwei
Tage vor Beginn abgesagt.
Rücktritt/Abmeldung
Eine Abmeldung muss spätestens drei Werktage
vor Kursbeginn schriftlich bei der VHS eingehen.
Ohne fristgerechte und schriftliche Abmeldung wird
die Kursgebühr in voller Höhe berechnet. Fernbleiben oder Mitteilung an die Kursleiter gilt nicht als
Abmeldung.
Bei Rücktritt oder Abbruch wegen Krankheit kann
die gezahlte Gebühr anteilsmäßig erstattet werden,
wenn ein nach Abbruch bei der VHS vorgelegt
wird. Danach verfallen Erstattungsansprüche.
Abmeldefristen
Bei Sprachkursen:
spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin.
Bei allen anderen Veranstaltungen:
spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
Bitte beachten Sie unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Diese können Sie auf unserer
Homepage www.vhs-bad-wurzach.de oder bei der
Geschäftsstelle der VHS Bad Wurzach einsehen.
Bezahlung der Kursgebühr
Die Bezahlung der Kursgebühren erfolgt über das
SEPA-Lastschriftverfahren. Für die Ermächtigung
zur SEPA-Lastschrift benötigt die VHS bei Neukunden eine schriftliche Anmeldung mit Unterschrift
des/der Kontoinhabers/-in (E-Mail/Fax reicht nicht
aus). Bei allen Lastschrifteinzügen wird die Gläubiger-Identifikationsnummer der Stadt Bad Wurzach
DE47ZZZ00000102234 sowie Ihre Mandatsreferenznummer (beginnend mit VHS…) angegeben.
Die Abbuchung der Kursgebühr erfolgt nach Kursbeginn.
Wenn Sie der VHS Bad Wurzach bereits eine Einzugsermächtigung erteilt haben, wird diese als
SEPA-Lastschriftmandat weitergenutzt. Sollten sich
Ihre bisherigen Bankdaten geändert haben, teilen
Sie dies bitte der VHS Bad Wurzach mit.
Bitte achten Sie auf die korrekte Angabe der Kontoverbindung. Sollten durch fehlende oder falsche
Angaben Kosten für die VHS entstehen, werden
diese an Sie weiterverrechnet.
Ermäßigung der Kursgebühr
Schüler, Studenten, Auszubildende und Schwerbehinderte (ab 50% Behinderungsgrad) erhalten
bei Kursen mit mehr als drei Terminen eine Ermäßigung von 20% auf die Teilnahmegebühr. Der
Nachweis, z. B. Studentenausweis, muss gleichzeitig mit der Anmeldung eingehen. Eine nachträgliche Ermäßigung ist nicht möglich!
Ferien und schulfreie Tage
Osterferien
Pfingstferien
Heilig-Blut-Fest
25.03. – 01.04.2016
16.05. – 27.05.2016
Freitag, 08.07.2016
In den Ferien und an schulfreien Tagen finden in
der Regel keine Kurstermine statt.
Kontakt
Städt. Volkshochschule Bad Wurzach
Jasmin Raiser
Marktstraße 16
Rathaus, Zimmer 103 (1. OG)
88410 Bad Wurzach
Tel.: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
E-Mail: [email protected]
Internet: www.vhs-bad-wurzach.de
Öffnungszeiten
Montag – Freitag: 8 – 12 Uhr
Donnerstag:
14 – 17 Uhr
Die VHS Bad Wurzach freut sich auf Ihre
Anmeldung und wünscht viel Spaß und
Erfolg bei den Veranstaltungen!
Kinder-/Jugendkurse sind nicht ermäßigungsfähig.
4
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Gesellschaft – Psychologie
Nr. 10001
NEU!
Öfen für Afrika –
als Ofenbauer und Reisender in Äthiopien
Der Bildervortrag „Öfen für Afrika – als Ofenbauer und
Reisender in Äthiopien“ gibt Ihnen einen Einblick aus
verschiedenen Perspektiven in ein wildes, faszinierendes
Land am Horn von Afrika. Im ersten Teil des Vortrags berichtet Christoph Ruopp aus Wain über seine Ausbildertätigkeit als Ofenbauer. Im zweiten Teil nimmt er Sie mit
auf eine mehrmonatige Reise mit dem Mountainbike und
einem selbst gebauten Papyrusboot durch den Norden
Äthiopiens. Mit beeindruckenden Bildern werden Sie diesen Teil von Afrika sehen, in dem Herr Ruopp Hilfe zur
Selbsthilfe bei seinem Projekt „Öfen für Afrika“ realisierte. Erleben Sie das geheimnisvolle Äthiopien!
Termin: Freitag, 11.03.2016, 19:30 – 21 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Christoph Ruopp
Gebühr: 6 Euro
Nr. 10002
„Ist Ihr Verein zukunftsfähig?“ – Erfolgsfaktoren und Zukunftsperspektiven für die Vereinsarbeit
Vereine sind wichtige Orte der Begegnung für Jung und
Alt. Überalterung, Desinteresse, Konkurrenz auf dem privaten Markt, nicht besetzte Ämter – diese Entwicklungen
führen dazu, dass viele Vereine sich in ihrem Fortbestehen bedroht sehen. Der Workshop „Ist Ihr Verein zukunftsfähig?“ ermutigt die Teilnehmenden, neue Wege in
der Vereinsarbeit zu beschreiten. Es werden Kriterien für
ein erfolgreiches Vereinsmanagement herausgearbeitet
und neue Perspektiven für die zukünftige Vereinsarbeit
aufgezeigt. Mit diesem Zukunftsbild vor Augen entwickeln die Teilnehmenden Schritte zur praktischen Umsetzung vor Ort. Der Workshop richtet sich an:
 Vereinsvorstände und Mitglieder
 politische Entscheidungsträgerinnen und -träger
 engagierte Bürgerinnen und Bürger.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Termin: Samstag, 09.04.2016, 9:30 – 16 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Annette Kurth
Gebühr: 42 Euro
NEU!
Nr. 10003
Angst vor Flüchtlingsströmen? –
Interkulturelle Verständigung
Interkulturelle Kompetenz ist die Fähigkeit, mit Menschen
anderer Kultur angemessen zu interagieren. Diese Kompetenz kann erlernt oder verbessert werden, z.B. durch
Selbst- oder Fremdreflexion eigener Standpunkte und Interessen. Der Vortrag erläutert sozialpsychologische Aspekte wie die Entstehung und den Umgang mit Angst,
Vorurteilen und die Bedeutung kultureller Sozialisation.
Der Referent hat nicht nur die wissenschaftliche Perspektive, sondern ist als Polizeipraktiker selbst mit dem
Thema im Alltag konfrontiert.
Termin: Dienstag, 10.05.2016, 19 – 21:15 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Wolfgang Gebhart
Gebühr: 7 Euro
Nr. 10401
Betriebsbesichtigung bei der Verallia Saint-Gobain Oberland AG
Bei der Führung durch die Produktionshallen in Bad Wurzach erleben Sie, wie
Hohlglasbehälter hergestellt werden
und Altglas aufbereitet wird. Die Verallia Saint-Gobain
Oberland AG, gegründet 1946 und Mitte der 90er Jahre
von der französischen Saint-Gobain Gruppe übernommen, ist einer von Europas führenden Herstellern von
Glasflaschen und -behältern für den Getränke- und Lebensmittelbereich. Das Unternehmen beschäftigt in
Deutschland mehr als 1.400 Mitarbeiter und verfügt über
Produktionsstandorte in Bad Wurzach, Wirges, Neuburg/D. und Essen. Zwei Werke in Russland sowie eines
in der Ukraine produzieren Glasverpackungen für die
dortigen nationalen Märkte.
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, langärmelige
Kleidung
Termin: Dienstag, 26.04.2016, 13:30 – 16:30 Uhr
Ort + Leitung: Verallia Saint-Gobain Oberland AG
Gebühr: 3 Euro
Nr. 10701
Der Stress mit der Entspannung –
auf der Suche nach der inneren Mitte
Viele Wege führen zum inneren Gleichgewicht. Doch
wieso muss man dafür ständig etwas tun und warum
bleibt die Entspannung nicht dauerhaft? Annehmen, loslassen, akzeptieren, transformieren, umprogrammieren,
positiv denken – und immer noch Schwierigkeiten mit der
Leichtigkeit des Seins? Und warum selbst positiver
Stress nicht die ultimative Lösung und auf Dauer schädlich ist... Was nun?
Termin: Dienstag, 26.04.2016, 19:30 – 21:30 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 208, 2. OG
Leitung: Peter Thiel
Gebühr: 8 Euro
Nr. 10702
Sich wirklich lösen können und befreit sein!
Befreien Sie Ihre innere Kraft! Sich lösen können von
Menschen, Gegenständen, Ängsten, unangenehmen
Verhaltensweisen, blockierenden Gewohnheiten, Methoden, Gedanken, energieraubenden Gefühlen, von Hobbys, blockierenden Einstellungen, unangenehmen und
angenehmen Erinnerungen, Erfahrungen, „Unverzeihliches“ ist für viele nur sehr schwer denkbar bzw. schier
unmöglich. In diesem Seminar lernen Sie, wie erleichternd und schön Loslassen sein kann, wenn Sie Ihre
Veränderungsfähigkeit und -bereitschaft so gestalten,
dass Sie sich freuen und Spaß haben, Neues zu entdecken und zu gestalten. Während Sie sich befreien von
sichtbaren und unsichtbaren Ketten, schenken Sie sich
innere Kraft. Nach diesem Seminar fühlen Sie sich erleichtert und gewinnen Lebensqualität und Distanz. Sie
haben wieder Luft zum Atmen – und Sie werden souverän handlungsfähig. Ihr Nutzen: gesteigerte persönliche
Freiheit und mehr Zeit, höhere Energie und deutlich
mehr Lebensfreude, gesteigerte Kreativität und gewonnene Handlungsfähigkeit. Materialkosten in Höhe von ca.
5 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk
Termin: Mittwoch, 16.03.2016, 18 – 21:45 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ute Moßbrucker
Gebühr: 25 Euro, zzgl. Materialkosten
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
5
Psychologie – Umwelt
Nr. 10703
Gelassen geht's leichter! –
In 10 Schritten raus aus der Stressfalle
Ausgebrannt? So weit muss es nicht kommen! Im guten
Zustand lassen sich Stress, Krisen und Sorgen vermeiden bzw. intelligent und gelassen anpacken. Menschen,
die in ihrem Leben erfolgreich sind, besitzen die Fähigkeit, die Zustände herzustellen, die sie trotz hohen Anforderungen in Bestform halten. In diesem Seminar lernen Sie, Ihre gesamte Gedanken-, Gefühls- und Vorstellungswelt, Ihre Glaubens- und Verhaltensmuster so zu
gestalten, dass sie einen freudigen und energiegeladenen Zustand bewirken können. Sie lernen:
 die Schnittstelle vor der Überforderung erkennen
 Beeinflussung der Physiologie
 Reaktionen auf Angstauslöser über unsere Gedanken
und Gefühle
 Sorgenbrecher-Strategie entwickeln und stabilisieren
 wirkungsvolle Veränderung der subjektiven Wahrnehmung.
Ihr Nutzen:
 über lösungsorientierte Strategien verfügen
 dem Stress vorbeugen können
 mentales Management mit vielen Übungen.
Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs
abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk
Termin: Montag, 25.04.2016, 18 – 21:45 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ute Moßbrucker
Gebühr: 25 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 10704
Ohne Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
gewinnen nur andere
Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sind erlernbar.
Mit dem Verbessern des Selbstbildes verbessern Sie Ihre Ausstrahlung und erreichen selbstsicher höhere Überzeugungskraft. Sie lernen:
 anerzogene Minderwertigkeitsgefühle sabotieren
 blockierende Denkschleifen unterbrechen und entmachten
 Wie vertrete ich selbstsicher meine Bedürfnisse?
 Wie sage ich nein, wenn ich nein meine?
 Wie kann ich eine selbstsichere Einstellung aufbauen?
 Wie motiviere ich mich selbst?
Ihr Nutzen:
 statt zögerliches Verhalten klare Entscheidungen
treffen
 Balance der Lebensbereiche Leistung, Beziehung,
Gesundheit
 sicheres Auftreten im beruflichen und privaten Alltag
 aus ungewollten Opferrollen herausfinden
 flexibel mit Fehlern, Krisen und Konflikten umgehen.
Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs
abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk
Termin: Mittwoch, 06.07.2016, 18 – 21:45 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ute Moßbrucker
Gebühr: 25 Euro, zzgl. Materialkosten
6
Nr. 11501
Wetterkunde-Seminar
Für alle, die übers Wetter mehr wissen wollen!
Grundlagen:
 die Sonne als Motor
 das planetarische Windsystem
 physikalische Eigenschaften von Luft und Wasser
 Druck
 Temperatur
 Feuchte
Ermittlung von Wetterdaten:
 Verfügbarkeit der Informationen für Nutzer
 Wolkenbilder
 Wetterkarten lesen und auswerten
 Zusammenhänge
 Möglichkeiten der eigenen Kurzfristvorhersage/
Beobachtungsgrundlagen und deren Auswertung.
Der Dozent ist Hochseesegler, meteorologischer Törnberater und Ausbilder.
Termin: Dienstag, 15.03.2016, 18 – 22 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG
Leitung: Tom Hasse
Gebühr: 18 Euro
Nr. 11502
Räuchern in der heutigen Zeit
Das Räuchern ist eine uralte Kunst, die in verschiedenen
Kulturen unserer Welt beheimatet ist und deren Ursprung
viele tausende Jahre zurückliegt. Geräuchert wird mit
Blumen, Kräutern, Wurzeln, Rinden und Harzen. Der
Zweck dient dem Reinigen von negativen Energien und
dem Aufladen mit frischer Energie, z. B. beim Neubezug
einer Wohnung. Im Kurs wollen wir auf die geschichtlichen Hintergründe und allgemeine Grundlagen eingehen. Wir lernen die Anlässe des Räucherns und benötigtes Zubehör kennen. Materialkosten in Höhe von ca. 5
Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Hausschuhe
Termin: Mittwoch, 16.03.2016, 19 – 22 Uhr
Ort:
Seminarhof Sonnentor, Zum Greut 3,
Eintürnen
Leitung: Petra Riedesser
Gebühr: 14 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 11503
Baum- und Sträucherschnitt
In diesem Kurs werden die wichtigsten Regeln
des Pflanzschnitts, Aufbauschnitts bzw. Erziehungs-, Erhaltungs- und Verjüngungsschnitts
zuerst in der Theorie dann in der Praxis erklärt.
Die Schnittübungen erfolgen sowohl an Zierund Blütensträuchern als auch an Obstbäumen
(Fruchtschnitt). Beim ersten Treffen befassen
wir uns mit der Theorie und beim zweiten Treffen üben wir praktisch. Der Treffpunkt für den zweiten
Termin am Samstag, 12.03.2016, zum praktischen Üben
wird am ersten Kursabend bekannt gegeben. Materialkosten für ein Skript (freiwillig) in Höhe von ca. 3 Euro
werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Astschere, Baumsäge, Schreibmaterial
Termine: Mittwoch, 02.03.2016, 19:30 – 22:30 Uhr,
und Samstag, 12.03.2016, 14 – 17 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG
Leitung: Form & Pflanze GmbH, Sarah Müller-Koch
Gebühr: 26 Euro, zzgl. Materialkosten
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Umwelt – Ratgeber
Nr. 11504
Survival-/Wildnis-Kurs
Der Kurs ist interessant für alle Globetrotter und Naturfreunde, die sich vor einer Reise oder Tour nochmals
ausführlich über Ausrüstung und Leben in der Wildnis
kundig machen wollen. Ein Schwerpunkt des Kurses liegt
im Improvisieren von Situationen, bei denen durch unvorhergesehene Ereignisse die Ausrüstung verloren gehen oder beschädigt werden kann. Bei Kenterungen mit
dem Kanu kommt dies trotz größter Sorgfalt immer wieder vor. Dann stellt sich zum Beispiel die Frage, wie
kann ich ohne Kochtopf oder Pfanne kochen? Oder falls
das Zelt zerrissen wird – wie kann ich mir einen bequeme und trockene Unterkunft erstellen? Welche Wildpflanzen sind essbar? Was tun bei Verletzungen und
Notfallsituationen? Unsere Programmpunkte:
 Feuertechniken bei Regen und Wind, Herstellung
eines Feuerbohrers
 Kochtechniken am Lagerfeuer
 Bogenschießen
 Notlager erstellen
 Wildkräuter kennenlernen und zubereiten
 Rettung im Gelände und vieles mehr...
In diesen Kursen werden wir die Grundlagen des Wildniscampings mit vielen Tipps und Tricks kennenlernen.
Je nach Jahreszeit gibt es leckere Wildkräuter zu sammeln, aus denen wir uns eine Mahlzeit bereiten werden.
Weitere Informationen unter www.outdoor-workshop.de.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Verpflegung
Termine: Samstag, 12.03.2016, und
Sonntag, 13.03.2016, 10 – 18 Uhr
Ort:
Parkplatz Treherz, bei der Kirche
Leitung: Rainer Schall
Gebühr: 150 Euro
NEU!
Nr. 11505
Vogel-Seminar
Jedes Frühjahr begeistern uns die vielfältigen Gesänge
der Vögel aufs Neue. Der Einstieg in die interessante
Welt der Vögel und Vogelstimmen soll in diesem Kurs
vermittelt werden. Welche Vögel leben bei uns in Wald
und Flur und wie kann man sie unterscheiden? Wie lerne
ich den Gesang der Vögel kennen? Ein spannendes Kapitel ist die Imitation von Vogelstimmen – damit lassen
sich Vögel sehr gut anlocken und aus nächster Nähe beobachten. Weitere Informationen unter www.outdoorworkshop.de.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Verpflegung
Termine: Samstag, 16.04.2016, und
Sonntag, 17.04.2016, 10 – 18 Uhr
Ort:
Parkplatz Treherz, bei der Kirche
Leitung: Rainer Schall
Gebühr: 150 Euro
Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!
Dies sichert das Zustandekommen der Kurse.
NEU!
Nr. 11506
Baum-Seminar
Nach der langen Winterruhe erscheint das Blattwerk der
Bäume und Sträucher innerhalb weniger Wochen und
verändert das Gesicht der Landschaft. Über Bäume gibt
es viel zu erzählen und zu lernen, es gibt zahllose Märchen und Erzählungen. Wir erfahren etwas über die Eigenschaften der Hölzer und wozu sie gebraucht werden.
Vor allem werden wir die heimischen Baum- und
Straucharten bestimmen und kennenlernen. Weitere
Informationen unter www.outdoor-workshop.de.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Verpflegung
Termine: Samstag, 04.06.2016, und
Sonntag, 05.06.2016, 10 – 18 Uhr
Ort:
Parkplatz Treherz, bei der Kirche
Leitung: Rainer Schall
Gebühr: 150 Euro
Nr. 11507
Kräuter-Seminar
Von den zahllosen essbaren Wildkräutern werden wir
uns die wichtigsten Arten suchen und damit kochen und
experimentieren. Es ist immer wieder eine elementare
Erfahrung, wenn wir unsere Nahrung direkt aus der Natur entnehmen und damit leckere Gerichte kochen können. Wir werden das Thema der Giftpflanzen und die
Wirkungen und Behandlungen bei Vergiftungen besprechen. Zum Abschluss sammeln wir verschiedene Heilkräuter und kochen damit Heiltees. Weitere Informationen unter www.outdoor-workshop.de.
Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Verpflegung
Termine: Samstag, 18.06.2016, und
Sonntag, 19.06.2016, 10 – 18 Uhr
Ort:
Parkplatz Treherz, bei der Kirche
Leitung: Rainer Schall
Gebühr: 150 Euro
Nr. 11601
„Selbst gemacht – Geld gespart“:
Reparaturen im Haushalt – kein Problem!
Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse und
Fähigkeiten, wenn:
 der Wasserhahn tropft, der Siphon verstopft ist
 Fenster/Türen undicht sind, Türen nicht exakt schließen
 Lampen aufzuhängen und anzuschließen sind
 Bilder/Spiegel aufzuhängen sind
 Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind
 Silikonfugen zu erneuern sind.
Alle Reparaturen werden ausführlich und für jedermann/
-frau verständlich erklärt und die benötigten Werkzeuge
und Maschinen besprochen. Anschließend können alle
Reparaturen unter Anleitung selbstständig im Kurs ausprobiert werden. Lernen Sie die wichtigsten Maschinen
und Werkzeuge fachgerecht zu handhaben und die häufigsten Reparaturen selbstständig durchzuführen. Es
sind keine Grundkenntnisse notwendig!
Materialkosten in Höhe von ca. 10 Euro werden im Kurs
abgerechnet.
Termine: Montag, 07.03.2016, und
Dienstag, 08.03.2016, 18:30 – 21:30 Uhr
Ort:
Förderschule, U.9, UG
Leitung: Lisa Vandea
Gebühr: 49 Euro, zzgl. Materialkosten
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
7
Ratgeber – Kreatives
Nr. 11602
Bodensee-Schifferpatent Segeln und Motor –
Vorbereitungskurs
Gründliche Vorbereitung auf die theoretische aber auch
praktische Prüfung zum Bodensee-Schifferpatent.
Inhalte: Allgemeines, Bodensee-Schifffahrtsordnung,
Segelboot und Motorboot, Gesetzeskunde, Lichterführung, Ausweich- und Fahrregeln, Umgang mit Leinen
(Knoten), Theorie (Praxis) des Segelns und Fahren unter
Motor, Navigation, Wetterkunde, Naturschutz, Sicherheit.
Die praktische Ausbildung kann anschließend über den
Dozent oder andere Anbieter durchgeführt werden.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Dauer:
5 x dienstags
Beginn: 08.03.2016, 19 – 21 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 207, 1. OG
Leitung: Rainer Dewor
Gebühr: 48 Euro
Nr. 11603
Fit im Verkehr
„Alter Führerschein und neue Spielregeln“. An diesem
Abend erhalten Sie wichtige Informationen zu diesen und
weiteren Themen:
 Was darf ich mit meinem Führerschein noch fahren?
 Ich habe Punkte, was nun?
 bekannte und unbekannte Verkehrsregeln.
Termin: Donnerstag, 14.04.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Allgäu Akademie Wild GmbH,
Tagungsraum, Vorstadtstr. 2
Leitung: Peter Wild
Gebühr: 8 Euro
Nr. 11604
Autofahren für Aktive
Mobil, ein Leben lang! „Fitnesskurs“ für langjährige aktive
Autofahrer und Wiedereinsteiger. An diesem Abend erhalten Sie wichtige Informationen zu den Themen:
 Wie werde ich ein guter Beifahrer, auch als Begleitperson bei 17-jährigen Autofahrern?
 Änderungen und Neuerungen bei den Verkehrsregeln
und bei meinem Führerschein
 energiesparende Fahrweise
 Enkelkinder und Kindersicherung.
Termin: Dienstag, 07.06.2016, 19 – 21 Uhr
Ort:
Allgäu Akademie Wild GmbH,
Tagungsraum, Vorstadtstr. 2
Leitung: Peter Wild
Gebühr: 8 Euro
Nr. 20001
Typgerechtes Make-up
Sind Sie ungeübt im Umgang mit Pinsel und Farbe?
Oder schminken Sie sich über Jahre hinweg immer
gleich? Dann erlernen Sie an diesem Abend unter fachgerechter Anleitung, sich perfekt zu schminken. Außerdem erfahren Sie Tipps, Tricks und neue Trends.
Termin: Montag, 04.04.2016, 19 – 22 Uhr
Ort:
Kosmetikstudio Sabine Birk, Schlossstr. 17
Leitung: Sabine Birk
Gebühr: 18 Euro
Nr. 20002
Vorher, nachher – ein neuer Typ
Die optimale Frisur und das richtige Make-up sollten immer auf den Charakter des einzelnen Typs zugeschnitten
sein. Die unpassende Frisur, Haarfarbe, Brille oder das
unpassende Make-up lassen ein falsches Bild Ihres Äußeren erscheinen. In diesem Kurs erfahren Sie von einem professionellen Maskenbildner, wie Sie Ihre natürliche Schönheit unterstreichen können. Sie bekommen
Tipps für Ihre neue Frisur, Haarfarbe, Brille und Ihr neues Make-up. Jede Teilnehmerin wird umfassend und individuell beraten, eigene praktische Anwendungen an
sich selbst sind aus zeitlichen Gründen jedoch nicht
möglich. Materialkosten in Höhe von ca. 6 Euro werden
im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Fotoapparat, Schreibmaterial
Termin: Dienstag, 01.03.2016, 18 – 21 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 102, EG
Leitung: Ayhan Hardaldali
Gebühr: 28 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 20003
Hochsteck-Frisuren mit mehr Pfiff
Mit langen Haaren kann man variable Frisuren stylen –
ob elegant, frech oder verführerisch. Alles ist möglich mit
ein paar Haarklammern oder Haarschmuck. Sie bekommen viele Tipps und Tricks, wie Sie aus Ihrem langen
Haar tolle Frisuren stylen können. Materialkosten in
Höhe von ca. 3 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Haarutensilien
Termin: Montag, 02.05.2016, 18 – 21 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 102, EG
Leitung: Ayhan Hardaldali
Gebühr: 28 Euro, zzgl. Materialkosten
Hinweise
 Bei allen Kursen sind Maximal-Teilnehmerzahlen festgelegt, die nicht überschritten werden
können. Sichern Sie sich also gleich Ihren Kursplatz!
 Unterbelegte Kurse werden spätestens 2 Tage
vor Kursbeginn abgesagt.
8
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Kreatives
Ateliertage im Schloss – Inspirationsquelle
für Kunstschaffende
Die freie Akademie für zeitgenössische
Kunst wurde im Frühjahr 2015 ins Leben
gerufen. Unser Ziel ist es, nach und nach
ein breit gefächertes Angebot aus allen Bereichen der bildenden Kunst in der Region
„oberschwäbisches Allgäu“ zu schaffen.
Für das Frühjahr-/Sommersemester 2016
stehen fünf Kurse aus den Bereichen Malerei, Grafik und
Fotografie fest. Es lohnt sich, immer wieder einen Blick
auf unsere Internetseite www.ateliertage-im-schloss.de
zu werfen. Unsere kompakten Kunst-Seminare ermöglichen es Ihnen, in einen intensiven kreativen Prozess
einzutauchen, die Wahrnehmung mehr auf die eigenen
Impulse zu lenken und der eigenen Intuition zu begegnen. Hier können Kenntnisse vertieft werden oder es
kann zu ganz neuen Ausdrucksformen gefunden werden.
Gerade in unserer schnelllebigen, oft hektischen Zeit, in
der erwartet wird, dass wir ständig präsent sind, wird es
für viele immer wichtiger, auch einmal andere, vielleicht
sogar ungewohnte Wege zu gehen und sich eine kleine
Auszeit zu gönnen. Wo könnte das besser gelingen als
in der erhebenden Atmosphäre eines Schlosses umgeben von einer einzigartigen Natur?
Das barocke Schloss ist das Herz der kleinen Stadt Bad
Wurzach im oberschwäbischen Allgäu. Seit 2004 ist es
Kulturdenkmal und verfügt über eines der schönsten Barock-Treppenhäuser. Im Inneren vereint sich klare moderne Architektur auf gelungene Weise mit der historischen Bausubstanz. Hier befinden sich zwei großräumige, lichtdurchflutete Ateliers sowie ein großes Foyer. In
diesen anspruchsvollen Räumlichkeiten finden unsere
kompakten Wochenend-Seminare statt. Beste Voraussetzungen für ein sich Einlassen auf den eigenen Dialog,
der Balance zwischen Intuition und bewusstem Handeln.
Dozenten
Unsere Dozenten sind langjährig professionell arbeitende und ausgebildete Künstler, die eine klare eigene
künstlerische Position einnehmen und sich durch ihre individuellen Konzepte und Schwerpunkte auszeichnen.
Ihre Zielsetzung ist es neben technischen Dingen, die eigene Kreativität eines jeden Kursteilnehmers freizulegen
und zu fördern, Gestaltungsprozesse zu begleiten, auf
künstlerische Grundprobleme einzugehen und Hilfestellung bei der Umsetzung eigener Ideen zu leisten.
Ute Beatrix Schraag:
Kunsterzieherin; freischaffende Künstlerin mit den
Schwerpunkten Malerei, Objektbau, Fotografie und Video;, Lehrtätigkeit im Fach Bildende Kunst am Gymnasium Salvatorkolleg; viele Ausstellungen und Beteiligungen in Bayern, im Bodenseeraum und in Frankreich;
www.ubs-art.de.
Ulrich Gresser:
Fotograf; freiberufliche Tätigkeit im Bereich Fotografie;
Ausstellungen in der Region und in Frankreich.
Ilona Amann:
dipl. Textildesignerin; selbstständige Tätigkeit im freien
künstlerischen Bereich mit dem Schwerpunkt Design,
Farbe, Material; Lehrtätigkeit an der Kunstakademie
Stuttgart, AMD München, HTL Dornbirn; viele Ausstellungen, Preise, Auszeichnungen; www.ilonaamann.de.
NEU!
Nr. 20501
Ateliertage im Schloss: Mondschein schimmert
Bergkristall und Rosenquarz – in diesem Kurs entstehen
energetische Gemälde auf der Grundlage von echten
Edelsteinpigmenten und fangen so die Mystik ein, die
diesen Steinen anhaftet. Die Strahlen absorbierende
Kraft des schwarzen Turmalins kann hier ebenso eingesetzt werden wie die positive Ausstrahlung des Bernsteins oder die harmonisierenden Eigenschaften des Rosenquarzes. Zudem verfügen Edelsteinpigmente über
eine unnachahmliche Brillanz, die den Bildern charismatische Tiefe verleiht. Es wird vermittelt, wie aus Kasein
ein natürliches und gesundheitlich unbedenkliches Bindemittel entsteht, und es werden die Grundlagen zu Farbenlehre und Bildaufbau behandelt. Vorkenntnisse können nicht schaden, sind jedoch nicht erforderlich.
Es werden drei bis fünf Arbeiten auf Leinwand mittlerer
Größe angefertigt. Die Edelsteinpigmente und Binder
werden im Kurs abgerechnet. Bei Fragen und Bestellungen melden Sie sich gern bei der Kursleiterin (E-Mail:
[email protected], Tel.: 07564 3166).
Bitte mitbringen: verschieden dicke Pinsel (Baumarkt), Schwamm, Mallappen, Küchenpapier, Schutzkleidung/altes T-Shirt/Hemd, Sprühflasche (wie für
Blumen), (Kunststoff-)Spachtel (Baumarkt), Wassergefäße, Leinwände, Acrylfarben (falls vorhanden)
Termine: Freitag, 04.03.2016, 17 – 19 Uhr,
Samstag, 05.03.2016, 10 – 17 Uhr, und
Sonntag, 06.03.2016, 10 – 12 Uhr
Ort:
Schloss Bad Wurzach, 2. OG, Zugang über
Parkplatz Salvatorkolleg – linker Eingang
Leitung: Ute Beatrix Schraag
Gebühr: 91 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 20502
NEU!
Ateliertage im Schloss: Seelenlandschaften
Die visuell zu erfassenden Facetten, die das Bad Wurzacher Ried bereithält, sind unbestritten unermesslich.
Aber da ist noch mehr: eine ganz eigenartige, geheimnisvolle Stimmung, die von manchen Orten dort ausgeht
– Magie, nebelverschleiert, sagenumwoben. Von dieser
Seite versuchen wir uns dem Moor zu nähern und diese
Stimmungen in unseren Bildern spürbar zu machen.
Räumlichkeit erfahrbar zu machen, ohne dabei gegenständlich zu werden. Wir arbeiten mit Farben auf Acrylbasis und kombinieren diese mit Pigmenten, Erden
und Sand und lassen so sehr stimmungsvolle und ausdrucksstarke Gemälde entstehen. Nebenbei werden die
Grundlagen zu Farbenlehre und Bildaufbau vermittelt.
Vorkenntnisse können nicht schaden, sind jedoch nicht
erforderlich. Es werden drei bis fünf Arbeiten auf Leinwand ab einer Größe von ca. 50x70 cm angefertigt. Pigmente und Binder werden im Kurs abgerechnet. Bei Fragen und Bestellungen melden Sie sich gern bei der Kursleiterin (E-Mail: [email protected], Tel.: 07564 3166).
Bitte mitbringen: verschieden dicke Pinsel (Baumarkt), Schwamm, Mallappen, Küchenpapier, Schutzkleidung/altes T-Shirt/Hemd, Sprühflasche (wie für
Blumen), (Kunststoff-)Spachtel (Baumarkt), Wassergefäße, Leinwände, Acrylfarben (falls vorhanden)
Termine: Freitag, 15.04.2016, 17 – 19 Uhr,
Samstag, 16.04.2016, 10 – 17 Uhr, und
Sonntag, 17.04.2016, 10 – 12 Uhr
Ort:
Schloss Bad Wurzach, 2. OG, Zugang über
Parkplatz Salvatorkolleg – linker Eingang
Leitung: Ute Beatrix Schraag
Gebühr: 91 Euro, zzgl. Materialkosten
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
9
Kreatives – Musik
Nr. 20503
NEU!
Ateliertage im Schloss: Mit Licht gemalt –
die Farben des Riedes
Die Sinne schärfen für das richtige Motiv, den optimalen
Ausschnitt finden und im richtigen Moment festhalten.
Das Bad Wurzacher Ried bietet in seiner Vielfältigkeit die
besten Bedingungen. Verschlungene Wege, Wollgrasfelder, Moore und Gewässer laden unter fachkundiger Anleitung ein, den Augenblick einzufangen. Später werden
die so entstandenen Eindrücke unter fotografischen Gesichtspunkten im Atelier analysiert und digital bearbeitet.
Bitte mitbringen: Digitalkamera, Laptop mit Bildbearbeitungsprogramm (z.B. Photoshop, Paint, Picasa)
Termine: Freitag, 22.04.2016, 17 – 19 Uhr,
Samstag, 23.04.2016, 10 – 17 Uhr, und
Sonntag, 24.04.2016, 10 – 12 Uhr
Ort:
Schloss Bad Wurzach, 2. OG, Zugang über
Parkplatz Salvatorkolleg – linker Eingang
Leitung: Ulrich Gresser
Gebühr: 91 Euro
NEU!
Nr. 20504
Ateliertage im Schloss: Heidelbeerblau
Moosgrün, Heidelbeerblau, Rosenrot – Farben haben
neben messbaren Eigenschaften auch sinnliche Eigenschaften. Sie klingen, duften und schmecken. In diesem
Grundlagenkurs werden Themen wie „Was ist Farbe?“,
„Farbwirkung“, „Farben mischen“, „Farbphänomene“ und
„Farbe in der Anwendung“ besprochen und anhand von
praktischen Übungen verdeutlicht. Zu einem Gedicht,
das Sie entweder selbst mitbringen oder aus einem Fundus, der im Kurs zur Auswahl bereit liegt, entwickeln Sie
eine freie farbige Arbeit. Der Kurs spricht alle an, die mit
Farbe arbeiten, wie Maler, Architekten, Innenarchitekten
und Kunstschaffende. Er bietet aber auch eine Grundlage für diejenigen, die sich für künstlerisches Arbeiten interessieren und damit beginnen möchten. Geschult werden das Verständnis für Farbe, der Umgang mit Farbe
und die Kommunikation über Farbe. Vorkenntnisse können nicht schaden, sind jedoch nicht erforderlich.
Materialkosten werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: verschieden dicke Pinsel (Baumarkt), Schwamm, Mallappen, Küchenpapier, Schutzkleidung/altes T-Shirt/Hemd, Sprühflasche (wie für
Blumen), (Kunststoff-)Spachtel (Baumarkt), Wassergefäße, Leinwände, Acrylfarben (falls vorhanden)
Termine: Freitag, 03.06.2016, 17 – 19 Uhr,
Samstag, 04.06.2016, 10 – 17 Uhr, und
Sonntag, 05.06.2016, 10 – 12 Uhr
Ort:
Schloss Bad Wurzach, 2. OG, Zugang über
Parkplatz Salvatorkolleg – linker Eingang
Leitung: Ilona Amann
Gebühr: 91 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 20505
NEU!
Ateliertage im Schloss: Werkstatt Pflanzenfarbe –
Natur Farbklänge
Eine Hommage an die Farben der Natur, deren tiefe
Sinnlichkeit und Lebendigkeit nur ihnen zu eigen ist. In
ihrer Ruhe und Tiefe sind Pflanzenfarben durch nichts zu
ersetzen. Ihre emotionale Kraft geht weit über die Wirkung synthetischer Farben hinaus und die Zahl ihrer
Farbklänge geht ins Unermessliche. In diesem Seminar
arbeiten wir ausschließlich mit der Farbpalette der ErdMineral-Pflanzen- und Blütenfarben und wir lernen, wie
man aus Rinden, Beeren, Blüten und Früchten wunderschöne Naturfarben herstellen kann. Diese kommen in
unseren Gemälden zum Einsatz und wir erschaffen so
sehr individuelle und unglaublich brillante Unikate. Um
das Ganze auf dem Bildgrund zu fixieren, werden zudem
verschiedene natürliche ungiftige Bindemittel vor- und
hergestellt. Ebenso werden die Grundlagen zu Farbenlehre und Bildaufbau vermittelt. Vorkenntnisse können
nicht schaden, sind jedoch nicht erforderlich.
Es werden drei bis fünf Arbeiten auf Leinwand ab einer
Größe von ca. 50x70 cm angefertigt. Pigmente und Binder werden im Kurs abgerechnet. Bei Fragen und Bestellungen melden Sie sich gern bei der Kursleiterin (E-Mail:
[email protected], Tel.: 07564 3166).
Bitte mitbringen: verschieden dicke Pinsel (Baumarkt), Schwamm, Mallappen, Küchenpapier, Schutzkleidung/altes T-Shirt/Hemd, Sprühflasche (wie für
Blumen), (Kunststoff-)Spachtel (Baumarkt), Wassergefäße, Leinwände, Acrylfarben (falls vorhanden)
Termine: Freitag, 17.06.2016, 17 – 19 Uhr,
Samstag, 18.06.2016, 10 – 17 Uhr, und
Sonntag, 19.06.2016, 10 – 12 Uhr
Ort:
Schloss Bad Wurzach, 2. OG, Zugang über
Parkplatz Salvatorkolleg – linker Eingang
Leitung: Ute Beatrix Schraag
Gebühr: 91 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 20801
Ukulele für Fortgeschrittene
Fortsetzung des bisher erlernten Stoffs. Vertiefung der
Rhythmen und Erweiterung des Griff-Repertoires anhand
bekannter Lieder. Quereinstieg möglich.
Kosten für das Lehrbuch, falls noch nicht vorhanden, in
Höhe von ca. 20 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Ukulele, Lehrbuch
Dauer:
10 x montags
Beginn: 22.02.2016, 18 – 19 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 205, 2. OG
Leitung: Rainer Uhl
Gebühr: 42 Euro
Nr. 20802
Gitarrenkurs für Fortgeschrittene
Fortsetzung des bisher erarbeiteten Stoffs. Vertiefung
der Rhythmik und Erweiterung der Grifftechnik anhand
bekannter Lieder aus verschiedenen Musikstilen. Quereinstieg möglich.
Kosten für das Lehrbuch, falls noch nicht vorhanden, in
Höhe von ca. 20 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Gitarre, Lehrbuch
Dauer:
10 x montags
Beginn: 22.02.2016, 19 – 20 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 205, 2. OG
Leitung: Rainer Uhl
Gebühr: 42 Euro
10
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Musik – Tanz
Nr. 20803
Didgeridoo – Spielkurs
Das Didgeridoo ist eines der ältesten Instrumente der
Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines.
Es wird durch eine spezielle Atemtechnik, die Zirkularatmung, zum Klingen gebracht. Der unverwechselbare archaisch-magische Ton wird im Mundraum des Spielers
erzeugt. Didgeridoo spielen macht Spaß, entspannt und
hat auch gesundheitliche Effekte: Eine kontrollierte Studie der Universität Zürich und der Zürcher Höhenklinik
Wald hat ergeben, dass sich Didgeridoo spielen nach einiger Zeit positiv auf das Schnarchen und die Schlafqualität auswirkt. Ursache hierfür: Bei Menschen, die
schnarchen, hat das Gaumensegel an Elastizität verloren, und wenn ein Schlafapnoe-Syndrom vorliegt, sind
die Muskeln, welche die oberen Atemwege offen halten,
schwächer ausgebildet. Beim Didgeridoo spielen wird
genau dies dank der speziellen Atemtechnik stark beansprucht und trainiert, sodass der Schweregrad des
Schnarchens abgemildert werden kann.
Der Workshop vermittelt die Zirkularatmung, Grundtöne
auf dem Instrument und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte am Didgeridoo sowie kulturellhistorische Hintergründe. Zur Ergänzung werden Musikbeiträge unser Bild über die Kultur der australischen Ureinwohner abrunden.
Instrumente stehen zur Verfügung. Leihgebühr in Höhe
von ca. 2 Euro wird im Kurs abgerechnet.
Ein Didgeridoo-Baukurs findet am Mittwoch, 06.04.2016,
statt (siehe Nr. 21201).
Termin: Freitag, 22.04.2016, 18 – 21:30 Uhr
Ort:
Förderschule, Zi. 1.3, 1. OG
Leitung: Anthony Nachbauer
Gebühr: 14 Euro, zzgl. Leihgebühr
Nr. 20804
Schamanisch indianische Flöte:
„Native American Flute“ – Spielkurs
Wunderbarer Klang, Entspannung – die „Medizinund/oder Liebesflöte“ der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und wird oft bei der „schamanischen Arbeit“ eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im Stande ist, den Menschen tief zu berühren und
zu „erreichen“. Die Indianerflöte ist von Haus aus in einer
5-Ton-Moll-Pentatonik gestimmt. Der Workshop vermittelt die Zirkularatmung, Grundtöne auf dem Instrument
und das Erlernen verschiedener „typischer“ Effekte auf
der Native American Flute sowie kulturell-historische Hintergründe. Notenkenntnisse sind NICHT erforderlich!
Instrumente stehen zur Verfügung. Leihgebühr in Höhe
von ca. 5 Euro wird im Kurs abgerechnet.
Ein Flöten-Baukurs findet am Mittwoch, 01.06.2016, statt
(siehe Nr. 21202).
Termin: Donnerstag, 02.06.2016, 18 – 21:30 Uhr
Ort:
Förderschule, Zi. 1.3, 1. OG
Leitung: Anthony Nachbauer
Gebühr: 14 Euro, zzgl. Leihgebühr
Nr. 20901
Let's dance – Discofox
Paartanz für Jung und Älter – für Einsteiger, Wiederholer
und etwas Fortgeschrittene (nach Absprache auch einzelne Anmeldungen möglich).
In den Tanzlokalen, Discotheken, auf Bällen oder Partys
ist dieser drehfreudige und lockere Modetanz noch immer die Nummer 1! Wir zeigen Ihnen schwungvolle und
raffinierte Figurenkombinationen, mit denen Sie sicher
gefordert sind und trotz des Lernens Spaß haben werden. Die Herren erhalten wichtige Tipps zur Führung der
Dame. Auch wenn Sie diesen Tanz bereits gelernt haben, sind wir sicher, dass wir Ihnen noch viel zeigen
können. Da wir zu zweit unterrichten, ist die Übungsstunde sehr effektiv.
Dauer:
5 x freitags
Beginn: 19.02.2016, 20 – 21 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger
Gebühr: 30 Euro (pro Person)
Nr. 20902
Let's dance – Standard und Latein
Paartanz für alle Altersklassen – für Einsteiger, Wiederholer und Fortgeschrittene (nach Absprache auch einzelne Anmeldungen möglich).
Sie lernen ein rundes Grundprogramm in den Tänzen
Langsamer Walzer, Tango, Foxtrott sowie in den Lateintänzen Cha-Cha-Cha und Samba. Fortgeschrittenen
Tänzern können wir helfen, schöner und sicherer zu tanzen. Nicht nur Figurenfolgen sind wichtig sondern auch
eine gute Haltung und Technik, denn diese erzeugen
den Fluss und den Schwung der Bewegung. Schalten
Sie von Alltag und Sorgen ab. Freuen Sie sich auf die
Geselligkeit. Gemeinsames Lernen mit Gleichgesinnten
verbindet.
Bitte mitbringen: Schuhe mit glatten (Leder-)Sohlen
Dauer:
5 x freitags
Beginn: 19.02.2016, 18:30 – 20 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger
Gebühr: 45 Euro (pro Person)
Nr. 20903
Let's dance – Standard und Latein
für Fortgeschrittene
Für Paare (jeden Alters).
Unser Basic-Programm läuft jetzt bei Ihnen gut und Sie
haben Lust, kleinere Choreographien hinzuzulernen? Für
Sie bieten wir ein Aufbauprogramm, das Ihnen sicher
sehr viel Spaß machen wird. Paare, die bereits in Tanzschulen F-Kurse belegt hatten, sind herzlich willkommen.
Um wirklich gut zu tanzen, sind nicht nur Figurenfolgen
wichtig sondern auch eine gute Haltung und die entsprechende Fußtechnik – diese erzeugen den Fluss und den
Schwung der Bewegung. Wir unterrichten zu zweit und
achten auf jedes Paar. Garantiert vergessen Sie an diesem Abend Arbeit und Sorgen und genießen die Zweisamkeit mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Freuen
Sie sich auf die Geselligkeit mit Gleichgesinnten.
Bitte mitbringen: Schuhe mit glatten Sohlen
Dauer:
6 x sonntags, 1 x samstags (30.04.2016)
Beginn: 28.02.2016, 18 – 20 Uhr
Ort:
Grundschule, Foyer
Leitung: Heinz und Ulla Kautenberger
Gebühr: 84 Euro (pro Person)
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
11
Tanz – Medien
Nr. 20904
Salsa Cubana für Anfänger
Salsa Cubana, so wie er auf den Straßen Havannas getanzt wird. Pure Lebensfreude, lebendig und rhythmisch
– genau das wollen wir in unserem Kurs vermitteln.
Einmal abtauchen in die tolle Welt des Salsas und mal
kurz den Alltag hinter sich lassen. Wir freuen uns auf
Sie... Bitte paarweise anmelden.
Bei Interesse wird zusätzlich ein Salsa-Kurs für Fortgeschrittene organisiert.
Bitte mitbringen: tanzfähige Schuhe
Termine: Donnerstag, 07.04.2016, 18:30 – 20:30 Uhr,
und Freitag, 08.04.2016, 18:30 – 20:30 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Mauricio Agostinho De Chimuco
Gebühr: 23 Euro (pro Person)
Nr. 21101
Endlich gute Bilder – Fotoworkshop für Erwachsene
Fotos mal wieder nichts geworden? Wie kann man tolle
überbelichtete Bilder machen? Warum sieht meine Aufnahme immer irgendwie langweilig aus? Wie geht das
mit der Bewegungsunschärfe? Wie funktioniert eigentlich
diese Kamera? Und wie bekomme ich endlich genau das
Foto, das ich schon die ganze Zeit im Kopf habe? Während des Wochenend-Kurses werden zum einen Grundkenntnisse und Basiswissen des Fotografierens vermittelt, zum anderen auch viel praktisch gearbeitet. Von der
Einführung in die Technik der digitalen Fotografie über
Erstellen von Bildkonzepten bis hin zur Auswahl und Optimierung der selbst geschossenen Bilder ist alles dabei.
Bitte mitbringen: Kamera mit Modus „M“, zugehörige
Bedienungsanleitung, Stativ und Zubehör (falls vorhanden)
Termine: Samstag, 23.04.2016, und
Sonntag, 24.04.2016, 9 – 17 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Svenja Kranz
Gebühr: 66 Euro
Anmeldemöglichkeiten
 Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103
 per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte
 per Internet unter www.vhs-bad-wurzach.de
 telefonisch unter 07564 302-110
 per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110
Bei Neukunden benötigen wir eine schriftliche Anmeldung mit Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift.
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Nr. 21102
„Buch kreativ“ – Intensiv-Workshop mit
„my Klufti“-Show und exklusiver Autorensprechstunde mit Volker
Klüpfel und Michael Kobr
Sie wollen Ihr eigenes Buch schreiben, Ihren Kurzkrimi
oder selbst verfassten Roman veröffentlichen? Oder vielleicht ein Bildband oder Kinderbuch kreieren? Wie kann
man da vorgehen? Welche Möglichkeiten gibt es für Sie,
Ihre Idee individuell zu realisieren? Die Kursleiterin hat
mehrere Bücher geschrieben, illustriert und als Literarische Agentin selbst international vermarktet. In diesem
Workshop erhalten Sie einen Überblick und kleinen Leitfaden „Von der Idee bis zur Vermarktung“ für Ihr eigenes
Projekt. Als besonderes Highlight besuchen wir am Donnerstag, 18.02.2016, die Bühnenshow der BestsellerAutoren Volker Klüpfel und Michael Kobr („Kluftinger“) in
Memmingen und lassen uns durch ihre einzigartige Mischung aus Texten und Comedy neu inspirieren. In einer
halbstündigen exklusiven Autorensprechstunde – nur für
uns! – erhalten wir Antworten und Tipps direkt von den
beiden Allgäu-Profis! Der Besuch der Show mit Autorensprechstunde für 28,85 Euro ist jedem Teilnehmer freigestellt – eine Teilnahme an der Autorensprechstunde ist
nur mit Besuch der Show möglich. Bei Nicht-Teilnahme
verringert sich die Kursgebühr um diesen Betrag. Eintrittskarten können nur für Anmeldungen bis 03.02.2016
garantiert werden. Auch wenn Sie keine eigene Projektidee haben und einfach nur die Welt der Bücher auf unterhaltsamste Weise kennenlernen möchten, ist das der
richtige Kurs für Sie! Materialkosten für ein Skript (freiwillig) in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Ideen in Bild und
Text (soweit vorhanden)
Termine: Donnerstag, 18.02.2016, 17:30 – 22:15 Uhr,
Freitag, 26.02.2016, 18:30 – 21:30 Uhr, und
Samstag, 27.02.2016, 9:30 – 14:30 Uhr
Ort:
Stadthalle Memmingen, Ulmer Str. 5 (18.02.),
und Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG
Leitung: Anja Kislich
Gebühr: 32 Euro + 28,85 Euro (Show, optional),
zzgl. Materialkosten
Nr. 21103
„Buch kreativ“ – Intensiv-Workshop
Ein Buch schreiben oder gestalten! Das ist der Traum
und die Idee von vielen kreativen Menschen. In diesem
Workshop erhalten Sie einen Überblick und Leitfaden
„Von der Idee bis zur Vermarktung“. Ihre Fragen zum eigenen Projekt beantwortet Ihnen die Kursleiterin, die
mehrere Bücher geschrieben, illustriert und als Literarische Agentin international vermarktet hat. Mit praktischen Übungen festigen Sie Ihr neu erlerntes Wissen.
Als besonderes Highlight besuchen wir den Kinderbuchillustrator und Drehbuchautor Friedrich Hechelmann im
Schloss Isny und lassen uns von seinen Werken in der
Bildergalerie neu inspirieren. Auch wenn Sie keine eigene Buchidee haben und einfach nur die Welt der Bücher
näher kennenlernen möchten, ist das der richtige Kurs
für Sie! Materialkosten für ein Skript (freiwillig) in Höhe
von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Ideen in Bild und
Text (soweit vorhanden)
Termine: Montag, 06.06.2016, 18 – 21:30 Uhr,
Mittwoch, 08.06.2016, 18 – 21:30 Uhr, und
Freitag, 10.06.2016, 19 – 21:15 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG, und
Schloss Isny, Schloss 1 (10.06.)
Leitung: Anja Kislich
Gebühr: 38 Euro, zzgl. Materialkosten
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Werken – Textiles Gestalten
Nr. 21201
Didgeridoo – Baukurs
Das Didgeridoo ist eines der ältesten
Instrumente der Menschheitsgeschichte und das traditionelle Musikinstrument der Ureinwohner Australiens, der Aborigines.
Bauen Sie Ihr eigenes Didgeridoo mit unikaten Klangund Spieleigenschaften! Zu Beginn des Kurses suchen
Sie sich einen Holzrohling aus. Der Rohling aus australischer Esche oder Eukalyptus wird mit Feile, Raspel,
Schleifpapier in Form gebracht. Eine Mischung aus ausgesuchten Ölen versiegelt das Instrument und bringt
dem Holz einen seidenmatten Glanz. Die Klangcharakteristik gestalten Sie durch Stimmen Ihres Instruments
selbst. Auch das Mundstück aus Wachs beeinflusst die
Klangfarbe. Schließlich bemalen und versiegeln Sie Ihr
Didgeridoo. Mit integriert ist ein Schnupper-Spielkurs, wo
nochmals kurz die Zirkularatmung und Grundtöne auf
dem Instrument erläutert werden. Bei all den Arbeiten
handelt es sich um handwerklich sehr einfache Aufgaben, die wirklich jeder kann! Also bitte keine Angst davor.
Zusätzlich lernen wir das Spiel auf dem selbstgebauten
Didgeridoo. Alle Werkzeuge werden gestellt. Materialkosten ab ca. 45 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Ein Didgeridoo-Spielkurs findet am Freitag, 22.04.2016,
statt (siehe Nr. 20803).
Termin: Mittwoch, 06.04.2016, 18 – 21:30 Uhr
Ort:
Förderschule, U.9, UG
Leitung: Anthony Nachbauer
Gebühr: 14 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 21202
Schamanisch indianische Flöte:
„Native American Flute“ – Baukurs
Der wunderbare Klang der „Medizin- und/oder Liebesflöte“ der nordamerikanischen Ureinwohner beruhigt und
entspannt und wird oft bei der „schamanischen Arbeit“
eingesetzt, weil sie wie kaum ein anderes Instrument im
Stande ist, den Menschen tief zu berühren und zu „erreichen“. Aus diesem Grund wird sie auch Liebes- oder
Märchenflöte genannt. Die Indianerflöte ist von Haus aus
in einer 5-Ton-Moll-Pentatonik gestimmt.
Sie suchen sich zu Beginn des Kurses einen Rohling
aus, der dann bearbeitet wird. Es stehen verschiedene
Flötenarten und verschiedene Holzarten zur Auswahl.
Bei all den Arbeiten handelt es sich um handwerklich
sehr einfache Aufgaben, die wirklich jeder kann! Also bitte keine Angst davor. Am Ende des Kurses lernen wir u.
a. das Spiel auf der selbstgebauten Flöte. Notenkenntnisse und handwerkliche Kenntnisse sind nicht erforderlich! Alle Werkzeuge werden gestellt. Materialkosten in
Höhe von ca. 65 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Ein Flöten-Spielkurs findet am Mittwoch, 02.06.2016,
statt (siehe Nr. 20804).
Bitte mitbringen: Dinge zum Schmücken der Flöte
(Federn, Leder, Perlen, Hölzer)
Termin: Mittwoch, 01.06.2016, 18 – 21:30 Uhr
Ort:
Förderschule, U.9, UG
Leitung: Anthony Nachbauer
Gebühr: 14 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 21203
Messerbau-Kurs A
Zweitägiger Messerbau-Kurs unter professioneller Anleitung, bei denen Ihnen alle nötigen Geräte sowie eine reiche Auswahl an ausgesuchten Materialien zur Verfügung
stehen. Nach Anfertigung einer Entwurfszeichnung stellen Sie in einer kleinen Gruppe von höchstens acht Personen ein feststehendes Messer nach Ihren persönlichen
Vorstellungen her und können es nach dem Kurs bereits
fix und fertig mit nach Hause nehmen. Weitere Informationen unter www.outdoor-workshop.de. Materialkosten
in Höhe von ca. 50 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, Handschuhe,
Mundschutz (Staubmaske), Sicherheitsbrille
Termine: Samstag, 27.02.2016, und
Sonntag, 28.02.2016, 10 – 18 Uhr
Ort:
Werkstatt in Diepoldshofen bei Leutkirch,
Achtalstr. 23
Leitung: Rainer Schall
Gebühr: 190 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 21204
Messerbau-Kurs B
Inhalt siehe Nr. 21203.
Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, Handschuhe,
Mundschutz (Staubmaske), Sicherheitsbrille
Termine: Samstag, 09.04.2016, und
Sonntag, 10.04.16, 10 – 18 Uhr
Ort:
Werkstatt in Diepoldshofen bei Leutkirch,
Achtalstr. 23
Leitung: Rainer Schall
Gebühr: 190 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 21205
Bogenbau-Kurs im Wald
Zweitägiger Bogenbau-Kurs unter professioneller Anleitung. Zunächst werden verschiedene Bogenhölzer und designs sowie die Herstellung von Bogenrohlingen vorgestellt. Außerdem werden Vorbereitungsarbeiten an
Rohlingen durchgeführt, z. B. entrinden, aufzeichnen der
Bogenmitte und des Bogendesigns. In einer kleinen
Gruppe von höchstens acht Personen bauen Sie dann
einen Holzbogen aus heimischen Hölzern und Pfeilen.
Der Bogen wird aus einem Stück Rohling gefertigt, entweder direkt vom Holzstamm oder als Bogenstab. Verschiedene Hölzer stehen zur Auswahl: Hickory, Esche,
Robinie etc. Zusätzlich lernen Sie die Herstellung einer
Bogensehne nach dem Prinzip des „Flämischen Spleiß“.
Beim Pfeilbau achten wir auf die richtige Befiederung
und stellen uns mehrere Holzpfeile her. Weitere Informationen unter www.outdoor-workshop.de. Materialkosten
in Höhe von ca. 50 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, Handschuhe,
Mundschutz (Staubmaske), Sicherheitsbrille
Termine: Samstag, 09.07.2016, und
Sonntag, 10.07.2016, 10 – 18 Uhr
Ort:
Parkplatz Treherz, bei der Kirche
Leitung: Rainer Schall
Gebühr: 190 Euro, zzgl. Materialkosten
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
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Textiles Gestalten – Mutter-Kind-Kurse
Nr. 21301
NEU!
Nassfilzen: Windlicht filzen
An diesem Abend filzen wir mit Hilfe einer Schablone aus
Schafwolle, Wasser und Seife ein schönes, stimmungsvolles Windlicht. Es verbreitet sowohl im Haus als auch
an lauen Sommerabenden draußen eine angenehme
Atmosphäre. Lassen Sie Ihren Ideen freien Lauf und gestalten Sie Ihr eigenes Windlicht. Materialkosten in Höhe
von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: leeres Gurkenglas o.ä., Frotteehandtuch
Termin: Mittwoch, 09.03.2016, 18:30 – 21 Uhr
Ort:
Förderschule, U.10, UG
Leitung: Gudrun Kolb
Gebühr: 10 Euro, zzgl. Materialkosten
NEU!
Nr. 21302
Nassfilzen: Handytäschchen filzen
Ein graues Handytäschchen – mit eigenen Händen gefilzt und mit bunter Wolle verziert oder mit Perlen bestickt. Das hat nicht jeder! Bitte bringen Sie Ihr eigenes
Handy mit, damit die Schablone dafür angefertigt werden
kann. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im
Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Handy, Frotteehandtuch
Termin: Montag, 18.04.2016, 18:30 – 21 Uhr
Ort:
Förderschule, U.10, UG
Leitung: Gudrun Kolb
Gebühr: 10 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 21303
Nassfilzen für Erwachsene: Edelweiß und Co. –
Filzwolle im Blütenrausch
In diesem Kurs können in Nassfilztechnik verschiedene
Blütenfilztechniken erlernt werden. Ob nun runde einfache Blüten, gefüllte Blütenköpfe, Glockenblüten oder
Edelweißblüten ist der Kreativität, Lust und Laune der
Kursteilnehmer überlassen. Ebenfalls wird gezeigt, wie
Blätter an die Blüten und Stiele gefilzt werden. Die Blüten
können zu Ansteckern, Ranken oder Kränzen verarbeitet
werden, ein Geschenk verzieren oder schöne Dekoration
auf dem Tisch sein. Materialkosten in Höhe von ca. 5
Euro werden je nach verbrauchtem Material im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Tüte für den Heimtransport der
feuchten Blüten und Handtücher, großes und kleines
Handtuch, Kernseife, Nadel und grüner Faden, Filznadel mittel, Filzschaummatte, Fliegengitter, Wassersprühflasche und Noppenfolie (falls vorhanden)
Termin: Freitag, 08.04.2016, 18 – 22 Uhr
Ort:
Förderschule, U.10, UG
Leitung: Kerstin Waizenegger
Gebühr: 16 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 30001
„Baby – Willkommen zu Hause!“:
Säuglingspflegekurs A
Dieser Kurs ist für werdende Eltern sowie für Eltern mit
neugeborenen Babys.
Der Säuglingspflegekurs soll Ihnen helfen, Sicherheit im
Umgang mit Ihrem Baby zu erhalten. Neben den persönlichen Fragen werden wir uns besonders mit der Pflege,
Entwicklung und dem Umgang mit Ihrem Baby in den
ersten Lebensmonaten beschäftigen. Auch werden verschiedene Wickelmethoden und Babytragehilfen vorgestellt. Praktische Übungen sind selbstverständlich und
runden den Säuglingspflegekurs ab.
Beim Erste-Hilfe-Lehrgang werden Sie in der Durchführung der richtigen Maßnahmen bei Kindernotfällen geschult. Sie erlernen die Versorgung bedrohlicher Blutungen bei Kindern, aber auch lebensrettender Sofortmaßnahmen, die bei Atemstörungen und Störungen des
Herz-Kreislauf-Systems zu treffen sind. Weitere Themen
sind: Knochenbrüche, Schock, Kontrolle der Vitalfunktionen, stabile Seitenlage, Beatmung, Vergiftungen.
Termine: Freitag, 19.02.2016, 14 – 17 Uhr, und
Samstag, 20.02.2016, 8:30 – 16:30 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 75 Euro, inkl. Getränke und Mittagsimbiss
Nr. 30002
„Baby – Willkommen zu Hause!“:
Säuglingspflegekurs B
Inhalt siehe Nr. 30001.
Termin: Freitag, 10.06.2016, 14 – 17 Uhr, und
Samstag, 11.06.2016, 8:30 – 16:30 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 75 Euro, inkl. Getränke und Mittagsimbiss
Nr. 30003
Harmonische Babymassage – Kurs A
Für Babys im Alter von ca. 6 Wochen bis ca. 6 Monaten.
Die harmonische Babymassage ist eine wundervolle
Möglichkeit, Ihrem Baby auf ganz einfache und natürliche Art Geborgenheit, Ruhe, Entspannung und Liebe zu
geben. Sie wirkt nicht nur beruhigend und entspannend,
sondern unterstützt zusätzlich eine gesunde und störungsfreie Entwicklung. Denn mit speziellen Griffen fördern Sie ganz gezielt bestimmte körperliche Entwicklungsabläufe Ihres Babys. Wohltuende Sinnesreize wie
Farben, Düfte und Musik runden die Massage ab.
Präventionskurs: Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Bitte mitbringen: Badetuch, wasserdichte Einmalunterlagen
Dauer:
5 x montags
Beginn: 22.02.2016, 9 – 10 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 50 Euro
Zu beachten
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung für die
Kurse. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Eine Benachrichtigung erfolgt nur falls der Kurs bereits voll
belegt ist, bei Änderungen oder Kursabsagen.
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Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Mutter-Kind-Kurse
Nr. 30004
Harmonische Babymassage – Kurs B
Für Babys im Alter von ca. 6 Wochen bis ca. 6 Monaten.
Die harmonische Babymassage ist eine wundervolle
Möglichkeit, Ihrem Baby auf ganz einfache und natürliche Art Geborgenheit, Ruhe, Entspannung und Liebe zu
geben. Sie wirkt nicht nur beruhigend und entspannend,
sondern unterstützt zusätzlich eine gesunde und störungsfreie Entwicklung. Denn mit speziellen Griffen fördern Sie ganz gezielt bestimmte körperliche Entwicklungsabläufe Ihres Babys. Wohltuende Sinnesreize wie
Farben, Düfte und Musik runden die Massage ab.
Präventionskurs: Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Bitte mitbringen: Badetuch, wasserdichte Einmalunterlagen
Dauer:
5 x montags
Beginn: 04.04.2016, 9 – 10 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 50 Euro
Nr. 30005
Harmonische Babymassage – Kurs C
Inhalt siehe Nr. 30004.
Bitte mitbringen: Badetuch, wasserdichte Einmalunterlagen
Dauer:
5 x montags
Beginn: 30.05.2016, 9 – 10 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 50 Euro
Nr. 30006
Babys in Bewegung – mit allen Sinnen
Für Babys im Alter von ca. 3 bis 6 Monaten.
Babys erobern über Bewegung und Sinneswahrnehmung die Welt. In diesem Kurs lernen Eltern und Babys
auf spielerische Art und Weise Bewegungs- und Sinnesanregungen für Ihren jeweiligen Entwicklungsstand
kennen. Lieder, Fingerspiele und entspannende Massagegriffe sind fester Bestandteil jeder Kursstunde. Spaß
und Freude am gemeinsamen Erleben und Bewegen
stehen hierbei im Vordergrund. Sie…
 genießen den intensiven Kontakt zu Ihrem Baby
 können Fragen stellen zu allen Kinderthemen, die
Ihnen am Herzen liegen
 haben Zeit und Gelegenheit, sich mit anderen Eltern
auszutauschen.
Und Ihr Baby…
 macht mit allen Sinnen neue Erfahrungen
 kommt in Kontakt zu gleichaltrigen Kindern
 trainiert seine Motorik.
Präventionskurs: Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Bitte mitbringen: Krabbeldecke
Dauer:
10 x dienstags
Beginn: 05.04.2016, 9:30 – 11 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 70 Euro
Nr. 30007
Babys in Bewegung – mit allen Sinnen
Für Babys im Alter von ca. 7 bis 12 Monaten.
Inhalt siehe Nr. 30006.
Bitte mitbringen: Krabbeldecke
Dauer:
10 x mittwochs
Beginn: 06.04.2016, 9:30 – 11 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 70 Euro
Nr. 30008
Mama fit – Baby mit! – Kurs A
Für Babys im Alter von ca. 3 bis 12 Monaten.
Haben Sie Lust, nach der Rückbildung wieder fit zu werden und dabei Ihr Kind zu integrieren? Wir trainieren
Bauch, Beine, Po und stärken Ihren Rücken. Entspannungs- und Dehnungsübungen bringen Sie wieder ins
Gleichgewicht. Dabei integrieren wir die Kleinen mit Liedern, Finger- und Schoßspielen. Gönnen Sie sich und
Ihrem Kind eine abwechslungsreiche Stunde, in der Sie
ganz nebenbei auch Ihrem Körper etwas Gutes tun.
Präventionskurs: Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, Sportbekleidung
Dauer:
5 x montags
Beginn: 22.02.2016, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 25 Euro
Nr. 30009
Mama fit – Baby mit! – Kurs B
Inhalt siehe Nr. 30008.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, Sportbekleidung
Dauer:
5 x montags
Beginn: 04.04.2016, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 25 Euro
Nr. 30010
Mama fit – Baby mit! – Kurs C
Inhalt siehe Nr. 30008.
Bitte mitbringen: großes Handtuch, Sportbekleidung
Dauer:
5 x montags
Beginn: 30.05.2016, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort:
Zwergenspass, Wengener Str. 3, Haidgau
Leitung: Birgit Dimmler
Gebühr: 25 Euro
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
15
Mutter-Kind-Kurse – Entspannung
Nr. 30011
Yoga für Mama und Baby –
Die etwas andere Krabbelgruppe
Für Babys im Alter von 2 bis 6 Monaten.
Yoga für Mama und Baby vereint ein sanftes Rückbildungsprogramm für die Mutter mit Übungen für das Kind.
Das Baby wird spielerisch in die Yoga-Übungen miteinbezogen. Für frisch gebackene Mütter ist es oft schwierig, Zeit für sich und den eigenen Körper zu finden. Warum also nicht mit dem kleinen „Schnuckel“ zusammen
trainieren? Gemeinsam durchgeführte Yoga-Übungen
sind eine Möglichkeit, um einerseits die Beziehung zum
Baby zu vertiefen und andererseits wieder eine gute Figur zu bekommen. Yoga hilft, die Entwicklung des Kindes zu fördern (nicht zu überfordern) und auch den sicheren Umgang mit dem Kind zu schulen. Nebenbei unterstützt das Training auch den gesunden Schlaf und die
Verdauung Ihres Kindes. Yoga kann bei richtiger Durchführung nach der Geburt das schonendste und effektivste Training für Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden sein. Im Alltag mit dem Baby schützen diese Muskelgruppen die Wirbelsäule. Hierbei kommen auch physiotherapeutische Übungen zum Einsatz. Dehnübungen
für Rücken- und Nackenmuskulatur lindern Verspannungen und Kopfschmerzen, die v. a. durch einseitige Belastungen im Mama-Alltag entstehen können. Die Frauen,
die ihr Baby mit Kaiserschnitt zur Welt gebracht haben,
werden speziell angeleitet. Gleichzeitig integrieren wir
Entspannungs- und Atemübungen für die mentale Ausgeglichenheit. Am Anfang oder Ende der Stunde gibt es
noch eine Babymassage oder eine Meditation. Yoga ist
eine Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik, kein Ersatz.
Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin, Osteopathin und
Kinderosteopathin und hat diese Yoga-Übungen in den
Monaten nach ihrer Schwangerschaft selbst erprobt und
zusammengestellt.
Bitte mitbringen: dicke Decke für das Baby, bequeme
Kleidung, warme Socken
Dauer:
5 x freitags
Beginn: 04.03.2016, 9:15 – 10:15 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Daniela Maier
Gebühr: 24 Euro
Nr. 30012
Yoga für Mama und Baby –
Die etwas andere Krabbelgruppe
Für Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten.
Inhalt siehe Nr. 30011.
Bitte mitbringen: dicke Decke für das Baby, bequeme
Kleidung, warme Socken
Dauer:
5 x freitags
Beginn: 04.03.2016, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Daniela Maier
Gebühr: 24 Euro
Verschenken Sie Freude!
Mit einem Gutschein der VHS Bad Wurzach –
für einen ausgewählten Kurs oder über einen
bestimmten Geldbetrag.
16
NEU!
Nr. 30013
Ein Tag mit Achtsamkeit –
durch das Wurzacher Ried
Aufgrund seiner herrlichen Vielfältigkeit bietet das Wurzacher Ried schöne Möglichkeiten, dieses auf achtsame
Art und Weise zu erkunden. Achtsamkeit bedeutet in der
Gegenwart und in Wachheit mit sich selbst und der Umgebung zu sein, ohne weitere Absichten und Ziele zu
verfolgen. Achtsamkeit lehrt uns, uns selbst und unsere
Umwelt bewusster wahrzunehmen, zu entscheiden, zu
leben und somit ganz bewusst zu unserem eigenen Lebensglück beizutragen. Gemeinsam werden wir an diesem Tag bei verschiedenen Achtsamkeitsübungen, in
denen wir alle unsere Sinne (sehen, hören, riechen,
schmecken, spüren) einsetzen, sowie bei einer Meditation die Natur und uns selbst erkunden.
Bitte mitbringen: Decke, Sitzunterlage, robuste Kleidung, Trinken, Essen, Block und Schreibmaterial
Termin: Samstag, 25.06.2016, 10 – 16 Uhr
Ort:
Moor extrem/Naturschutzzentrum
Wurzacher Ried, Rosengarten 1
Leitung: Sabine Gumsheimer
Gebühr: 25 Euro
Nr. 30101
Ayurvedische Partner-Fußmassage
In der ayurvedischen Lehre, der
„Wissenschaft vom langen und
glücklichen Leben“, spielen Ölanwendungen zur Harmonisierung und
Energetisierung des Körpers eine
wichtige Rolle. Die ayurvedische
Fußmassage beruhigt und entspannt besonders in stressigen Zeiten, ist wohltuend für Jung und Alt und leicht zu
erlernen. Die Teilnehmer massieren sich gegenseitig und
sollten „fußgesund“ sein. Schwangere werden gebeten,
vorher ihren Arzt zu befragen. Bitte paarweise anmelden.
Bitte mitbringen: bequeme und praktische Kleidung,
3 Handtücher, Wolldecke (oder Isomatte), kleines
Kopfkissen, 50 ml naturbelassenes Sesamöl (bitte
kein geröstetes Öl)
Termin: Montag, 21.03.2016, 19 – 21:30 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 209, 2. OG
Leitung: Waltraud Brede
Gebühr: 11 Euro
Nr. 30102
Qigong
Qigong ist ein ganzheitlicher Ansatz, bestehend aus Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft. Die Bewegungsabläufe beim Qigong sind vorgegebene, fließende Bewegungen von Armen und Beinen ohne Kraftaufwand. Sie
führen zu innerer Konzentration, bauen Körperenergie
auf und bringen den Körper in Gleichklang. Auf sanfte
Weise werden Verspannungen gelindert und körpereigene Selbstheilungskräfte aktiviert. Gestaute Lebensenergie Qi beginnt wieder zu fließen. Qigong ist ein Grundpfeiler der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme
Kleidung
Dauer:
8 x donnerstags
Beginn: 25.02.2016, 19 – 20 Uhr
Ort:
Realschule, Aula, EG
Leitung: Carolin Miller
Gebühr: 42 Euro
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Entspannung – Yoga
Nr. 30103
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist
ein rasch erlernbares und wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Es ist heute neben dem Autogenen Training
die bekannteste und wirkungsvollste Entspannungsmethode, die erfolgreich bei gesundheitlichen Beschwerden,
wie z. B. Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Tinnitus, Verspannungen u. a., eingesetzt wird. Erhalten Sie Ihre Gesundheit und lernen Sie über einen einfachen Weg sich
wohlzufühlen.
Bitte mitbringen: Kissen, bequeme Kleidung, Decke,
(Iso-, Gymnastik-)Matte
Dauer:
4 x dienstags
Beginn: 31.05.2016, 19:30 – 21 Uhr
Ort:
Kindergarten Sonnentau, Sonnentaustr. 45
Leitung: Monika Schneider
Gebühr: 26 Euro
Nr. 30104
Physiotherapeutisches Yoga –
der Körper in Balance – Anfänger
Yoga ist eine seit vielen Generationen praktizierte Methode zur Erlösung von Leiden. In diesem Kurs fließen
Physiotherapie, Wirbelsäulengymnastik, Hatha-Yoga und
osteopathische Dehntechniken, v. a. für das Fasziensystem, zusammen. Hatha-Yoga ist „Zuflucht für die von
Schmerz Geplagten“. Dabei stehen Körper- und Atemübungen, die psychophysische Gesundheit, im Vordergrund. Somit wirkt Yoga umfassender als nur gegen Bewegungsmangel, Rücken-, Nackenschmerzen und Verspannungen. Nicht erst in unserer Zeit führen Stress und
Dauerbelastung zu Erschöpfung und körperlichen Beschwerden. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Unruhezustände, Bluthochdruck – bei immer mehr Beschwerden
wird die positive Wirkung des Yoga belegt. Wenn Sie das
Übungsprogramm über längere Zeit anwenden, können
Sie positive Wirkungen auf Ihren Körper, Ihre Gesundheit
und Ihre Energie verspüren. Hatha-Yoga kann auch –
falsch angewendet – wirkungslos oder schädlich sein.
Teilnehmer können die Kursleiterin vor Kursbeginn über
bisherige Erfahrungen mit Übungssystemen informieren
(Tel. 07564 9498138). Bei gesundheitlichen Beschwerden kann so individuell eingegangen werden.
Bitte mitbringen: Gymnastik-/Isomatte, bequeme
Kleidung, warme Socken
Dauer:
7 x donnerstags
Beginn: 25.02.2016, 20 – 21:30 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Daniela Maier
Gebühr: 46 Euro
Nr. 30105
Physiotherapeutisches Yoga –
der Körper in Balance – Fortgeschrittene
Fortsetzung des Anfänger-Kurses – aber auch für Neueinsteiger aus anderen Yoga-Formen oder Besucher anderer Sportarten geeignet.
Inhalt siehe Nr. 30104.
Bitte mitbringen: Gymnastik-/Isomatte, bequeme
Kleidung, warme Socken
Dauer:
7 x donnerstags
Beginn: 02.06.2016, 20 – 21:30 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Daniela Maier
Gebühr: 46 Euro
Nr. 30106
NEU!
Chakra – Yoga und Meditation
Unser Körper ist ein schöpferisches Wunderwerk.
Er führt mehrere 100 Vorgänge der Aufschließung, Umsetzung und Ausscheidung gleichzeitig durch. Das alles
läuft außerhalb unseres Bewusstseins ab. Die Unterstützung, diese Ordnung aufrechtzuerhalten, bekommt der
Körper durch Energiewege, die wir nicht bewusst erfahren können. Diese Kommunikationswege bezeichnen wir
als „Chakren“ (Energieräder). Die „Chakra“ stehen in direkter Verbindung mit den Hormondrüsen, den Meridianen und den Akupunkturpunkten des Körpers. Durch
Yoga-Übungen und Meditation werden diese Wege harmonisiert und optimiert. Alle Übungen sind einfach und
problemlos von allen Altersgruppen durchzuführen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
großes (Dusch-)Handtuch
Dauer:
7 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 18:30 – 19:45 Uhr
Ort:
Seminarzentrum om ni bus, Truilzer Weg 4,
Rupprechts
Leitung: Judith Bader
Gebühr: 40 Euro
Nr. 30107
Yoga und Meditation am Morgen in Rupprechts
Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung. Selbsterfahrung
durch Wahrnehmung von Atem, Gedanken und Gefühlen
sowie des momentanen Zustands des Körpers. Durch
die Achtsamkeit und die liebevolle Führung des Atems
kann sich die Gedankenaktivität beruhigen. Das Einnehmen bestimmter Körperhaltungen hat ebenfalls eine
Auswirkung auf den Atem und die Intensität der Gedanken. Diese Achtsamkeit in Körper und Geist gestattet es,
sich dem Fühlen hinzugeben. Man fühlt sich bewusster,
deutlicher, ruhiger. Meditation ist ein Zustand jenseits
des Denkens, ein Zustand des reinen Bewusstseins.
Meditation heißt: einfach da sein, ohne irgendwas zu tun
– kein Handeln, kein Gedanke, keine Gefühlsregung. Du
bist! Durch die Übungen des Yoga wird der meditative
Zustand gefördert.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
großes (Dusch-)Handtuch
Dauer:
10 x dienstags
Beginn: 23.02.2016, 8:30 – 10 Uhr
Ort:
Seminarzentrum om ni bus, Truilzer Weg 4,
Rupprechts
Leitung: Judith Bader
Gebühr: 68 Euro
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
17
Entspannung – Yoga
Nr. 30108
Yoga, Meditation und Entspannungstraining
Geeignet als Einstieg in die Yoga-Praxis und Kunst der
Meditation sowie bewusste körperliche und geistige Entspannung – für Menschen mit Stresssymptomatik und
Schlafstörungen geeignet.
Dieser Kurs vereint HATHA YOGA und JNANA YOGA.
HATHA YOGA (Yoga des Körpers) verhilft zu einem gesunden, geschmeidigen Körper und verbesserten Körpergefühl. JNANA YOGA (geistiges Yoga) arbeitet mit
dem Intellekt, mit der Geisteskraft und fördert die Gelassenheit und Intuition. Dieser Yoga-Weg hilft, die Wellen
der Gedanken zu beruhigen. JNANA KRIYAS, sog. geistige Entspannungstechniken, Sinneszurückziehungen,
Konzentrationsübungen, Meditation sowie Mudras
(Handgesten) helfen, eine ruhige Geisteshaltung zu erreichen. Gezielte Atemübungen (JNANA PRANA-JAMA)
stärken die Konzentration und unterstützen einen ausgeglichenen Gemütszustand.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen
Dauer:
12 x montags
Beginn: 22.02.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6
Leitung: Margot Heim
Gebühr: 72 Euro
Nr. 30109
Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und
Schulterbereich – Anfänger
Geeignet als Einstieg in die Yoga-Praxis für Teilnehmer
ohne oder mit wenig Erfahrung.
Ein gesundheitsorientiertes Yoga-Training für den Rücken, die Wirbelsäule und den Schulter-/Nackenbereich.
Die Körperwahrnehmung vertieft sich durch sanfte Dehnungen und bewusst langsam ausgeführte Körper- und
Atemübungen. Individuelle Überbelastungen, Verspannungen und Fehlhaltungen werden aufgespürt und mit
gezielten Yoga-Übungen gelockert und gelöst. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und beweglicher. Das entstehende Körperbewusstsein hilft auf natürliche Art, die eigene Körperhaltung zu korrigieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen
Dauer:
12 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 20:30 – 22 Uhr
Ort:
Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6
Leitung: Margot Heim
Gebühr: 72 Euro
Hinweise
 Bei allen Kursen sind Maximal-Teilnehmerzahlen festgelegt, die nicht überschritten werden
können. Sichern Sie sich also gleich Ihren Kursplatz!
 Unterbelegte Kurse werden spätestens 2 Tage
vor Kursbeginn abgesagt.
18
Nr. 30110
Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und
Schulterbereich – Anfänger – Aufbaukurs A
Geeignet als Wiedereinstieg/Vertiefung der Yoga-Praxis.
Ein gesundheitsorientiertes Yoga-Training für den Rücken, die Wirbelsäule und den Schulter-/Nackenbereich.
Die Körperwahrnehmung vertieft sich durch sanfte Dehnungen und bewusst langsam ausgeführte Körper- und
Atemübungen. Individuelle Überbelastungen, Verspannungen und Fehlhaltungen werden aufgespürt und mit
gezielten Yoga-Übungen gelockert und gelöst. Die Wirbelsäule wird stabilisiert und beweglicher. Das entstehende Körperbewusstsein hilft auf natürliche Art, die eigene Körperhaltung zu korrigieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen
Dauer:
12 x montags
Beginn: 22.02.2016, 20:30 – 22 Uhr
Ort:
Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6
Leitung: Margot Heim
Gebühr: 72 Euro
Nr. 30111
Hatha-Yoga für den Rücken, Nacken und
Schulterbereich – Anfänger – Aufbaukurs B
Inhalt siehe Nr. 30110.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, kleines Kissen
Dauer:
12 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Kindergarten Regenbogen, Sprollstr. 6
Leitung: Margot Heim
Gebühr: 72 Euro
Nr. 30201
Life Kinetik – Ein außergewöhnliches
Bewegungsprogramm: Impulsvortrag
Was können Sie erwarten? – Jede Menge Lachen, Spaß
und Freude! Jeder Mensch nutzt seine 100 Milliarden
Gehirnzellen anders, aber keiner schöpft die riesigen
Möglichkeiten auch nur annähernd aus. Life Kinetik ist
eine neue Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben fördert – nach dem Prinzip: Bewegung ausführen,
während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das Prinzip
des Konzepts ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche
genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Life Kinetik ist von jedermann
durchführbar. Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und geschickter
im Umgang mit Gefahrensituationen. Weitere Informationen unter www.lifekinetik-wachter.de. Anmeldung bei der
VHS Bad Wurzach erwünscht. (Kurs siehe Nr. 30202).
Rosi Mittermaier, Deutschlands erfolgreichste Skirennläuferin aller Zeiten, sagt über Life Kinetik: „Das braucht
ja wohl ein jeder!“.
Termin: Dienstag, 23.02.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Markus Wachter
Gebühr: Eintritt frei
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Gymnastik – Bewegung
Nr. 30202
Life Kinetik – Ein außergewöhnliches
Bewegungsprogramm!
Was können Sie erwarten? – Jede Menge Lachen, Spaß
und Freude! Jeder Mensch nutzt seine 100 Milliarden
Gehirnzellen anders, aber keiner schöpft die riesigen
Möglichkeiten auch nur annähernd aus. Life Kinetik ist
eine neue Trainingsform, die das Gehirn mittels nicht alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben fördert – nach dem Prinzip: Bewegung ausführen,
während zugleich das Gehirn gefordert wird. Das Prinzip
des Konzepts ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche
genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Life Kinetik ist von jedermann
durchführbar. Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und geschickter
im Umgang mit Gefahrensituationen. Weitere Informationen unter www.lifekinetik-wachter.de. Rosi Mittermaier,
Deutschlands erfolgreichste Skirennläuferin aller Zeiten,
sagt über Life Kinetik: „Das braucht ja wohl ein jeder!“
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe,
Getränk
Dauer:
8 x dienstags
Beginn: 01.03.2016, 18:45 – 19:45 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Markus Wachter
Gebühr: 99 Euro, inkl. 2 Trainingsbälle
NEU!
Nr. 30203
Bewegung für Übergewichtige
Auch wir möchten uns bewegen, mit Spiel und Spaß!
Denn übergewichtig sein bedeutet nicht, unfit zu sein. So
mancher übergewichtige Mensch kann es sportlich mit
einem schlanken aufnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk
Dauer:
5 x mittwochs
Beginn: 01.06.2016, 17:30 – 18:30 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Gabriele Böhler
Gebühr: 20 Euro
Nr. 30204
Rückenwellness
Mit einem Fitnessprogramm wollen wir insbesondere unsere Rumpfmuskulatur kräftigen, um unsere Wirbelsäule
zu entlasten. Wir arbeiten mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und verwenden dazu verschiedene
Kleingeräte und achten dabei besonders auf Atmung und
Körperwahrnehmung. Mit einem darauf abgestimmten
Stretching und verschiedenen Entspannungsübungen
schließen wir die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Gymnastik-/Isomatte, Sportschuhe,
Getränk
Dauer:
10 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 18:30 – 19:30 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Sonja Kempter
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30205
Pilates am Abend –
für Anfänger und Wiedereinsteiger
Stark, schön und beweglich durch Pilates.
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihnen Balance,
Beweglichkeit und einen schön geformten Körper verleiht. Bei ruhiger Musik verbessern Sie auf schonende
Weise Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Kraftausdauer und trainieren gleichzeitig
den Beckenboden. Die Übungen werden langsam nacheinander aufgebaut und zusammen mit den Grundprinzipien des Pilates verinnerlicht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik-/
Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
10 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 19 – 20 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Priska Koch
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30206
Pilates am Abend –
für Fortgeschrittene und Mittelstufe
Inhalt siehe Nr. 30205.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik-/
Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
10 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 20 – 21 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Priska Koch
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30207
Pilates am Vormittag –
für Fortgeschrittene und Mittelstufe – Kurs A
Inhalt siehe Nr. 30205.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik-/
Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
10 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 10:15 – 11:15 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Priska Koch
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30208
Pilates am Vormittag –
für Fortgeschrittene und Mittelstufe – Kurs B
Inhalt siehe Nr. 30205.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastik-/
Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
10 x freitags
Beginn: 26.02.2016, 8 – 9 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Priska Koch
Gebühr: 45 Euro
Bitte beachten
 Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bis spätestens
3 Werktage vor Kursbeginn können Sie sich
abmelden (bei Sprachkursen spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin).
 Eine rechtzeitige Anmeldung sichert das
Zustandekommen der Kurse.
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
19
Gymnastik – Bewegung
Nr. 30209
Fit Mix
Ein bunter Mix aus verschiedenen Programmen wie
Aerobic, Zumba Gold, Aroha, Bokwa und weitere...
Im Wechsel führen wir einen Cardio-Teil durch zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, danach noch ein
effektives Workout, das für Haltung, Körperkontrolle und
Kraftausdauer steht. Verschiedene Levels erlauben
Ihnen, an Ihre persönliche Grenze zu gehen. Der Spaß
kommt dabei nicht zu kurz!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Dauer:
10 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 9 – 10 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Susanne Weishaupt
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30210
Bodystyling mit Funktionaltraining und
Faszienfitness
Ganzkörpertraining mit der Fitnessrolle.
Funktionelles, athletisches Training nicht nur für Muskeln
und das Herz-Kreislauf-System sondern auch für Gelenke, Kapseln, Knorpel, Bänder und Sehnen. Die Faszien
bilden ein gigantisches Netzwerk von straffem, faserigem
Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht,
uns stärkt und hält – ähnlich wie Wirbelsäule und Skelett.
Die Faszien geben uns Form. Wer in Form bleiben will,
muss die Faszien in Form halten. Verbessern Sie Ihre
Haltung, Ihre Durchblutung und Ihr Wohlbefinden. Stärken Sie den „Kern“ („Core“) Ihres Körpers.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastik-/Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
5 x donnerstags
Beginn: 25.02.2016, 20:15 – 21:15 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Susanne Weishaupt
Gebühr: 22 Euro
Nr. 30211
Aroha – das attraktive Body-Mind-Training
Lernen Sie Aroha kennen! Ausdrucksstarke,
kraftvolle Bewegungen werden mit sanften,
entspannenden Bewegungen verbunden und
ergeben so ein innovatives Cardio-Workout,
das die Kraft der Mitte, die innere Zentriertheit
und ein allgemeines Wohlgefühl spüren lässt. Das Workout mit Elementen aus Haka, Kung Fu und Tai Chi ist ein
vollkommen neues Gruppenfitnessprogramm mit vielschichtigen Trainingszielen – effektiv, unkompliziert, gelenkschonend – und dadurch für alle Altersgruppen und
unterschiedliche Fitnesslevel geeignet.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Dauer:
5 x montags
Beginn: 22.02.2016, 9:15 – 10:15 Uhr
Ort:
Bliems Bunte Bühne, Marktstr. 33
Leitung: Susanne Weishaupt
Gebühr: 22 Euro
20
Nr. 30212
Resistance – Kurs A
Ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout.
In Intervallen bringen wir unser Herz-Kreislauf-System in
Schwung, um einen effektiven „Nachbrenneffekt“ zu erzielen. Dazu Kräftigung aller Muskelgruppen mit und ohne diverse Hilfsmittel. Elemente u. a. aus dem Tae Bo
sorgen für den positiven „Kick“ und Kurzweiligkeit.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastik-/Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
5 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 17:30 – 18:30 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Claudia Galikowski
Gebühr: 22 Euro
Nr.30213
Resistance – Kurs B
Inhalt siehe Nr. 30212.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastik-/Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
8 x freitags
Beginn: 15.04.2016, 17:30 – 18:30 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Claudia Galikowski
Gebühr: 35 Euro
Nr. 30214
Drums Alive
Drums Alive ist ein einzigartiges und extravagantes Fitnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit
grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Es fängt das Wesen von Bewegung und
Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven
Fitnessresultaten. Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen. Drums Alive steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die den Körper
in Bewegung bringen. Dieses ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem
pulsierenden Trommelrhythmus.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastik-/Isomatte, Handtuch, Getränk
Dauer:
4 x donnerstags
Beginn: 14.04.2016, 18 – 19 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Susanne Weishaupt
Gebühr: 17 Euro
Anmeldemöglichkeiten
 Persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103
 per Post bzw. Einwurf der Anmeldekarte
 per Internet unter www.vhs-bad-wurzach.de
 telefonisch unter 07564 302-110
 per Fax der Anmeldekarte an 07564 302-3110
Bei Neukunden benötigen wir eine schriftliche Anmeldung mit Ermächtigung zur SEPA-Lastschrift.
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Bewegung
Nr. 30215
Zumba Toning
Zumba Toning ist wie Zumba Fitness: ein FitnessWorkout, inspiriert durch lateinamerikanische Rhythmen.
Der Unterschied zu Zumba Fitness ist, dass bei Zumba
Toning mit Toning-Sticks, die mit Sand gefüllt sind und
„shaken“ wie Maracas, gearbeitet wird. Es werden gezielt
einzelne Muskeln mit den Toning-Sticks im Rhythmus
bewegt, um den Muskel zu straffen und die Muskeldefinition zu fördern. Durch die Bewegung zur Musik entsteht
ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das gezielt Bereiche
wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel trainiert. Die
Bewegungen mit den Toning-Sticks und die Tanzelemente sind einfach zu erlernen. Zumba Toning ist die perfekte
Möglichkeit, den Körper auf natürliche Weise zu trainieren
und dabei auch noch Spaß zu haben.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Dauer:
5 x donnerstags
Beginn: 18.02.2016, 18 – 19 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Susanne Weishaupt
Gebühr: 22 Euro
Nr. 30216
Zumba Fitness
„Fun and easy to do!“ Für Zumba muss man nicht tanzen
können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen
und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Ein Trainingsprogramm, welches man jeden Tag
machen möchte, weil man sich dabei einfach wohlfühlt!
Es ist eine Art Aerobic, das als sehr effektiv bekannt ist,
aber viel mehr Spaß macht und man davon nicht genug
bekommen kann. Für Sie und Ihn, für jedes Alter, vom
Anfänger bis zum Fitness-Profi geeignet! Zumba bewirkt:
effektives Ganzkörpertraining, Stärkung der Herzmuskulatur, Stabilisierung des Kreislaufs, Muskelaufbau, psychische Ausgeglichenheit, Stressbewältigung, Förderung
der Fettverbrennung, Verbesserung der Beweglichkeit.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk
Dauer:
10 x donnerstags
Beginn: 18.02.2016, 19:10 – 20:10 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Susanne Weishaupt
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30217
Poi Dance – für Anfänger und Fortgeschrittene
Poi hat seinen Ursprung bei den Maori in Neuseeland
und heißt nichts anderes als Ball (an Schnüren). Das
Spiel mit den Poi ist eine wundervolle Mixtur aus Spaß,
Rhythmusförderung, Muskeltraining, Performance sowie
Koordinations- und Reaktionsschulung. Im Kurs werden
die Grundfiguren des Poi-Spiels erlernt sowie typische
„Poi-Moves“, die wunderschöne Kreisbilder ergeben, und
finden fließende Übergänge. Freies Bewegen im Raum,
Konzentration auf Stand, Haltung und Atmung sowie Einflüsse aus Tanz und Bodyworks fließen in den Workshop
mit ein. Trainings-Poi können von der Kursleiterin gestellt
werden. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Weitere Infos unter www.monikakolb.de.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk
Dauer:
4 x montags
Beginn: 06.06.2016, 17:15 – 18:15 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Monika Kolb
Gebühr: 19 Euro
Nr. 30218
Hula Hoop – für Anfänger und Fortgeschrittene
„SPIRAL UP YOUR ENERGY” – mit dem Hula Hoop
tanzen! Sich mit dem Hula Hoop bewegen bietet die
Möglichkeit, seinen Körper und sich selbst zu spüren.
Das Wunderbare ist, dass sich die ersten Erfolgserlebnisse sehr schnell einstellen und dass Hoop-Spielen ein
ganz hervorragendes Gesamt-Bodyworkout ist. Kursinhalte sind die verschiedenen Techniken mit dem HulaHoop-Reifen an verschiedenen Körperstellen, außerhalb
des Körpers und mit mehreren Reifen, sowie Körperspannung und Freude an Bewegung und Tanz.
Das Wort „Hula“ besteht aus zwei Silben. „Hu“ wird benutzt, um Vermehrung auszudrücken; „La“ heißt „Sonne
und inneres Feuer“ – das innere Feuer, das vom Tanz
geschürt und gestärkt wird. Zusammengesetzt heißt Hula
„Eins werden mit Oben und Unten, Innen und Außen“.
Hula Hoops können bei der Kursleiterin ausgeliehen oder
gekauft werden. Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Weitere Informationen unter
www.monikakolb.de.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk
Dauer:
4 x montags
Beginn: 06.06.2016, 18:15 – 19:45 Uhr
Ort:
Turn- und Festhalle Bad Wurzach
Leitung: Monika Kolb
Gebühr: 28 Euro
Nr. 30219
Selbstverteidigung
Die Kriminalität in Deutschland nimmt zu. Jeder kann
zum Opfer werden. In diesem Kurs lernen Sie einfache,
aber höchst effektive Möglichkeiten, sich gegen verschiedene Angriffe zu wehren. Dabei kommt es bei guten
Verteidigungen nicht auf die Kraft sondern auf die richtige Technik sowie das richtige Verhalten an! Was Sie lernen werden, basiert auf der modernen waffenlosen
Selbstverteidigung „Jiu Jitsu“. Teilnahme ab 14 Jahren.
Der Kursleiter ist Sportlehrer und 1. Dan „Jiu Jitsu“.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk
Dauer:
5 x montags
Beginn: 22.02.2016, 18 – 20:15 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Jörn Sandrock
Gebühr: 55 Euro
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
21
Bewegung im Wasser – Heilmethoden
Nr. 30220
Wassergymnastik – Kurs A
Thermalwasser, 32°C – eintauchen, wohlfühlen – das
heißt stärken, entspannen, lösen. Denn im Wasser geht
alles leichter, als man denkt. Wassergymnastik fördert
die Durchblutung, regt den gesamten Stoffwechsel an
und stärkt Herz und Kreislauf. Muskelkraft, Ausdauer und
Beweglichkeit werden gefördert. Wer Spaß im „nassen
Element“ hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness und
Gesundheit tun möchte, ist hier genau richtig!
Dauer:
10 x dienstags
Beginn: 16.02.2016, 17 – 17:45 Uhr
Ort:
Rehaklinik Bad Wurzach, Bewegungsbad
Leitung: Nicole Daube-Eckardt
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30221
Wassergymnastik – Kurs B
Inhalt siehe Nr. 30220.
Dauer:
10 x freitags
Beginn: 19.02.2016, 17:45 – 18:30 Uhr
Ort:
Rehaklinik Bad Wurzach, Bewegungsbad
Leitung: Nicole Daube-Eckardt
Gebühr: 45 Euro
Nr. 30222
Wassergymnastik am Nachmittag
Wasser, 28°C – eintauchen, wohlfühlen – das heißt stärken, entspannen, lösen. Denn im Wasser geht alles
leichter, als man denkt. Wassergymnastik fördert die
Durchblutung, regt den gesamten Stoffwechsel an und
stärkt Herz und Kreislauf. Muskelkraft, Ausdauer und
Beweglichkeit werden gefördert. Wer Spaß im „nassen
Element“ hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness und
Gesundheit tun möchte, ist hier genau richtig!
Dauer:
10 x montags
Beginn: 22.02.2016, 17:30 – 18:15 Uhr
Ort:
Hallenbad Bad Wurzach
Leitung: Franziska Voelter
Gebühr: 46 Euro
Nr. 30223
Aquajogging – Kurs A
Sie wollen gelenkschonend Ihren Körper trainieren, Muskulatur kräftigen und Ihre Ausdauerleistung verbessern?
Dann sind Sie hier genau richtig! Nutzen Sie die Auftriebskraft des Wassers. Durch die speziellen AquajoggingGürtel und -Handschuhe können Sie durch ein vielseitiges
Trainingsprogramm bei flotter Musik Ihre Fitness und damit Ihr Wohlbefinden steigern. Aquajogging fördert die
Durchblutung, regt den gesamten Stoffwechsel an und
stärkt Herz und Kreislauf. Ein Wasserspaß für jedes Alter!
Dauer:
10 x montags
Beginn: 22.02.2016, 16:45 – 17:30 Uhr
Ort:
Hallenbad Bad Wurzach
Leitung: Franziska Voelter
Gebühr: 46 Euro
Nr. 30224
Aquajogging – Kurs B
Inhalt siehe Nr. 30223.
Dauer:
10 x montags
Beginn: 22.02.2016, 18:15 – 19 Uhr
Ort:
Hallenbad Bad Wurzach
Leitung: Franziska Voelter
Gebühr: 46 Euro
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Nr. 30225
Aquajogging – Kurs C
Inhalt siehe Nr. 30223.
Dauer:
10 x montags
Beginn: 22.02.2016, 19 – 19:45 Uhr
Ort:
Hallenbad Bad Wurzach
Leitung: Franziska Voelter
Gebühr: 46 Euro
Nr. 30226
Aquatraining – Sommerkurs im Freibad Hauerz
Mit motivierender Musik werden Muskulatur und das
Herz-Kreislauf-System trainiert. Durch die positiven Eigenschaften des Wassers werden die Gelenke geschont
und die Wirbelsäule entlastet. Positive Effekte:
 Verbesserung der Beweglichkeit
 Straffung des Bindegewebes
 Bekämpfung der Problemzonen
 Kräftigung der Muskulatur
 Reduzierung des Körperfettanteils.
Ausweichtermin bei schlechtem Wetter: Freitagvormittag.
Dauer:
9 x dienstags
Beginn: 31.05.2016, 10:30 – 11:30 Uhr
Ort:
Freibad Hauerz, Badweg 10
Leitung: Barbara Schmid
Gebühr: 50 Euro
Nr. 30227
Schwimmkurs für Erwachsene –
Anfänger und Fortgeschrittene
Alle, die schwimmen lernen möchten, und alle, die ihre
Schwimmkenntnisse auffrischen möchten, sind in diesem
Kurs genau richtig. Folgende Schwimmarten werden
trainiert: Brustschwimmen, Rückenschwimmen und
Kraulen. Außerdem erhalten Sie Tipps für ein „rückenschonendes“ Schwimmen.
Dauer:
6 x donnerstags
Beginn: 18.02.2016, 20 – 20:45 Uhr
Ort:
Hallenbad Bad Wurzach
Leitung: Klaus Schütt
Gebühr: 27 Euro
Nr. 30401
Der Ballengang
Jeder Schritt – ein Kuss für Mutter Erde.
Die Auswirkungen der Gangart auf Körper,
Geist und Seele sind bedeutender, als wir
ahnen. Der Ballengang folgt den physiologischen Gegebenheiten und trägt dadurch
zur natürlichen Aufrichtung bei. Harte Stöße, die durch
den ganzen Körper geleitet werden, können vermieden
werden. Ein weiches, fühlendes Gehen stellt sich ein und
ist eine Wohltat. Viele Beschwerdebilder können damit
behoben oder in der Heilung unterstützt werden. Als hilfreich können sich die veränderten Gewohnheiten erweisen bei: Gelenkserkrankungen, Muskelverspannungen,
Venenleiden, Rückenschmerzen, Asthma, Kopfschmerzen, Angespanntheit und vorzeitigen Alterungsprozessen. Spielerisch erkunden wir neue Bewegungen.
Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung
Termin: Mittwoch, 09.03.2016, 19:30 – 21 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Sabine Kiesel
Gebühr: 7 Euro
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Heilmethoden
Nr. 30402
Die sanfte Bauchselbstmassage für Frauen
Ein Tageskurs für Frauen.
Vertrauen Sie Ihrer Intuition und dem Bauchgefühl!
Der Bauch ist die vitale Mitte des Menschen. Gefühle,
Emotionen und Intuition haben ihren Sitz im Bauch. Er
freut sich, wenn wir ihn liebevoll beachten, sonst kann er
mit der Zeit dicker, härter und verkrampfter werden. Die
Massage wirkt entspannend bei Stress, stärkt Immunsystem und Kreislauf. Der Bauch wird flacher, man nimmt
ab, ohne zu fasten. Sie erlernen fünf Selbstmassagen
und ein befreites Atem, entspannen sich bei einem warmen Bauchwickel und Musik, erfahren Wichtiges über
Bauchgesundheit und Ernährung. Die Bauchselbstmassage stärkt die Kraft der Intuition, gelassen folgen Sie Ihren Gefühlen und dem Bauchhirn. Materialkosten in
Höhe von ca. 3 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: 2 Decken, 3 Kissen für Kopf und
Arme, Knierolle oder größeres Kissen, Handtuch,
langer Wollschal/Schultertuch, Wollsocken, Verpflegung, Schreibmaterial
Termin: Samstag, 16.04.2016, 9 – 16 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Hedy Struck
Gebühr: 28 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 30403
NEU!
Selbstmassage zur Stärkung der Leber
Der Funktionskreis Leber wird in der chinesischen Medizin dem Holz-Element zugeordnet. Dadurch, dass dieses
Element der Jahreszeit Frühling zugeordnet wird, ist es
gerade jetzt die optimale Einstiegszeit, mit der Leberstärkung zu beginnen. Vor allem für Personen, die unter
 Spannungskopfschmerzen, Spannungen am Rippenbogen, muskuläre Verspannungen und Schmerzen
 Verdauungsstörungen
 Sehstörungen
 Menstruationsstörungen
 Reizbarkeit leiden.
Könnte es daran liegen, dass das Holz-Element nicht
richtig „rund läuft“? Besonders Stress und Anspannungen können das Holz-Element aus dem Gleichgewicht
bringen. Hier kann die chinesische Selbstmassage der
Leber hilfreich sein. Sie setzt spezielle Massage und Akkupressur-Techniken ein, um energetische und körperliche Blockaden zu lösen. Damit das „Qi“ (Energie) in den
Meridianen wieder frei fließen kann. In diesem Kurs erlernen Sie die Selbstmassage zur Stärkung der Leber.
Außerdem wird das Holz-Element genauer erläutert und
Sie erhalten hilfreiche Tipps zur Ernährung. Materialkosten in Höhe von ca. 2 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Termin: Mittwoch, 13.04.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Karin Goldbach
Gebühr: 6 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 30404
NEU!
Die Schüßler-Therapie – jetzt mit 36 Mineralsalzen
Die Therapie mit Schüßler-Salzen wurde von dem Arzt
Wilhelm Heinrich Schüßler (1821 bis 1898) entwickelt.
Diese Therapieform wurde ständig weiterentwickelt. Inzwischen stehen uns 36 Mineralsalze zur Verfügung.
Die Schüßler-Salze bieten sowohl bei akuten als auch
bei chronischen Krankheiten oder Befindlichkeitsstörungen eine gute Hilfe zur Anregung und Unterstützung der
Selbstheilungskräfte. Die Schüßler-Salze sind für Kinder,
Erwachsene und Haustiere gleichermaßen geeignet.
Nicht nur die bekannten Schüßler-Salze 1 bis 12 sondern
auch Ergänzungsmittel sowie die neueren Mineralsalze
27 bis 36 lernen Sie in diesem Vortrag kennen. Speziell
die neuen Mineralsalze haben eine besondere Bedeutung in unserer Zeit, in der sich viele Menschen gestresst
und erschöpft fühlen. Sie bekommen einen Überblick
über die Einnahme und Dosierung, über Kombinationsmöglichkeiten der einzelnen Salze und Informationen
über Kuren mit Schüßler-Salzen. Materialkosten in Höhe
von ca. 2 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Termin: Donnerstag, 23.06.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Karin Goldbach
Gebühr: 6 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 30405
NEU!
Tapen – die bunten Streifen für jedermann
Das Tapen ist eine einfache und sehr effektive Therapiemethode. Die bunten elastischen Streifen – Tapes
genannt – können schnell und wirksam bei Muskelverspannungen und schmerzenden Gelenken aber auch bei
Lymphproblemen helfen. Auch bei Sportverletzungen ist
das Tapen eine wunderbare Therapiemethode. Jedoch
ist einiges theoretische Wissen nötig, damit das Tape
richtig angewendet wird. Dazu gehört unter anderem:
 Wie wirkt das Tape?
 Welchen Einfluss hat die Farbe?
 Welche Zuschnitte gibt es?
 Was ist beim Kleben zu beachten?
Nach der theoretischen Einführung folgt die Praxis. Hier
erfahren Sie, wie und wo die Tapes richtig angewendet
werden. Das Anlegen der Tapes können die Teilnehmer
dann gleich selbst ausprobieren und unter Anleitung
üben. Der Vortrag ersetzt nicht die Behandlung beim
Therapeuten und ist nur zur Selbsthilfe und Information.
Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs
abgerechnet.
Termin: Mittwoch, 11.05.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Karin Goldbach
Gebühr: 6 Euro, zzgl. Materialkosten
Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!
Dies sichert das Zustandekommen der Kurse.
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
23
Heilmethoden – Ernährung
Nr. 30406
Heilung über die Wirbelsäule – die Dorn-Methode
Möchten Sie etwas gegen Ihre Rückenund Gelenkprobleme tun? Möchten Sie
Ihren Angehörigen und Freunden bei
vielerlei Beschwerden helfen können?
Möchten Sie mehr Verantwortung für Ihre Gesundheit übernehmen? Dann kann
Ihnen die Dorn-Methode das richtige
Werkzeug an die Hand geben. In nur
einem Tag können Sie über die Dorn-Methode begreifen
lernen, sich selbst und anderen gut zu tun. Bei der DornMethode lernen Sie, die Wirbel auf sanfte Weise wieder
an ihre ursprüngliche Stelle zu befördern. Auch Laien ist
dies bei ein wenig Übung gut möglich. Vorher werden die
häufig bestehenden Beinlängendifferenzen überprüft und
verblüffend einfach korrigiert. Sie brauchen dazu nur
Aufmerksamkeit und ein wenig Gespür für den Körper.
Und dann heißt es üben, üben, üben... Gönnen Sie sich
die Zeit, sich einer wunderbaren Methode und Ihrer Gesundheit anzunähern. Die Übungen werden größtenteils
paarweise durchgeführt. (Mittagspause: ca. 1,5 Stunden)
Bitte mitbringen: Decke, Handtuch, feste Halb- oder
Turnschuhe, Getränk und evtl. Essen
Termin: Samstag, 04.06.2016, 9 – 18 Uhr
Ort:
Realschule, Mensa, EG
Leitung: Rainer Maria Müller
Gebühr: 70 Euro
NEU!
Nr. 30601
Der Säure-Basen-Haushalt
„Sauer macht krank!“ Leider zählen in Deutschland mehr
als 90% aller Menschen zu der Kategorie „saurer
Mensch“. Die Folgen der Übersäuerung reichen von
Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, vorzeitiger Zellalterung bis hin zu Depressionen, Allergien,
Schlaganfall u.v.m. Wir ergründen in diesem Vortrag die
Ursachen der Übersäuerung und wie wir durch die richtige Ernährung und einer verantwortungsvollen Lebensweise die Säure-Basen-Balance wieder herstellen können und somit zu mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude finden.
Termin: Donnerstag, 21.04.2016, 19 – 21 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ingrid Paone
Gebühr: 8 Euro
Nr. 30602
NEU!
Sporternährung
Es gibt keine Abkürzungen, um schneller fit zu werden.
Gesundes, aufbauendes Training, das den Körper fordert, aber nicht überfordert. Optimale Regeneration und
vitalstoffreiche Lebensmittel sind die Grundlage, um
langfristig fit zu werden und vor allem zu bleiben. In diesem Vortrag erhalten Sie wertvolle Informationen und
Tipps für eine bewusste und inhaltsreiche Ernährung, um
die Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern und den
Muskelaufbau zu stärken.
Termin: Donnerstag, 12.05.2016, 19 – 21 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ingrid Paone
Gebühr: 8 Euro
24
NEU!
Nr. 30603
Stress im Alltag – wie schaffe ich es, mich und
meine Familie trotzdem gesund zu ernähren?
Viele Menschen haben heutzutage leider wirklich nicht
mehr so viel Zeit, um aufwendige, gesunde, selbst gekochte Mahlzeiten zuzubereiten. Die findige Lebensmittelindustrie schafft hier eine fragwürdige Abhilfe. Mit
vermeintlich gesunden, zum Teil vorgegarten oder sogar
schon fertigen Gerichten führt sie den Verbraucher geschickt legal in die Irre. Dieser Kurs klärt auf, was industriell veränderte Lebensmittel, „fast food“ und Zusatzstoffe
im Organismus für Schäden anrichten. Sie erfahren, wie
Sie mit einfachen Regeln und Tipps ganz leicht schnelle,
leckere und vor allem gesunde Mahlzeiten herstellen.
Termin: Donnerstag, 16.06.2016, 19 – 21 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ingrid Paone
Gebühr: 8 Euro
Nr. 30604
Abnehmen durch Ernährungsumstellung
Sie möchten abnehmen oder Ihr Gewicht dauerhaft halten? Durch die Umstellung der Ernährung ist dies kein
Problem mehr. In diesem Kurs lernen Sie, wie das auf
einfache Weise funktioniert und Sie dadurch auch Geld
sparen können. Daneben gibt es Gelegenheit für individuelle Fragen, Gespräche und Erfahrungsaustausch.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Dauer:
4 x dienstags
Beginn: 19.04.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG
Leitung: Gabriele Böhler
Gebühr: 24 Euro
Nr. 30605
NEU!
Kinderlebensmittel auf dem Prüfstand
Lebensmittel speziell für Kinder versprechen viel, werden
intensiv beworben und von Eltern in dem Glauben gekauft, dass diese für Kinder sinnvoll und gut geeignet
sind. Doch ist dem wirklich so? Was nehmen unsere
Kinder dabei tatsächlich zu sich? Brauchen wir überhaupt Kinderlebensmittel? Mit welchen Methoden arbeiten Lebensmittelkonzerne in Bezug auf ihre „Kunden von
morgen“? Gemeinsam werfen wir einen kritischen Blick
auf dieses „heiße“ Thema, beleuchten Vor- und Nachteile und betrachten den Inhalt verschiedener Produkte näher. Bringen Sie dazu bitte die Verpackungen bzw. Beschriftungen der Kinderlebensmittel mit, die Sie im Alltag
kaufen und verwenden. Materialkosten in Höhe von ca. 2
Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Kinderlebensmittel, Schreibmaterial
Termin: Montag, 09.05.2016, 19 – 21:15 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 204, 1. OG
Leitung: Iris Espenlaub
Gebühr: 10 Euro, zzgl. Materialkosten
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Ernährung
Nr. 30701
„Bärenstarke Kinderkost“ – Ernährung nach dem ersten Lebensjahr
Viele Fragen rund um die Ernährung von Kleinkindern
nach dem ersten Lebensjahr werden in diesem Vortrag
beantwortet. Andrea Geißler, Fachfrau für Kinderernährung, gibt praktische Tipps für die Umstellung von Babykost auf eine kindgerechte Ernährung und berät, welche
Lebensmittel überhaupt für Kleinkinder geeignet sind.
Kooperation mit dem Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben.
Termin: Dienstag, 05.04.2016, 19 – 20:30 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG
Leitung: Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben, Andrea Geißler
Gebühr: 5 Euro
NEU!
Nr. 30702
Zwischen Hektik und Genuss – After-work-cooking
Sie kommen abends nach der Arbeit nach Hause, haben
Hunger und eigentlich fehlt Ihnen die Lust zum Kochen.
Wie schnelle Gerichte lecker und gesund zubereitet werden, erfahren Sie in diesem Workshop. Damit Ihnen die
gute Planung gelingt, werden Ihnen außerdem Informationen zum Thema Einkauf und Vorratshaltung vermittelt.
Kooperation mit dem Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben.
Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Geschirrtuch,
Vorratsbehälter
Termin: Dienstag, 12.04.2016, 18 – 21 Uhr
Ort:
Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben, Außenstelle Leutkirch,
Wangener Str. 70
Leitung: Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben, Manuela Schmied
Gebühr: 14 Euro
NEU!
Nr. 30703
Antipasti mit regionalen und saisonalen Produkten
Antipasti sind der Inbegriff der italienischen Küche. Gebratenes Gemüse in Marinade eingelegt oder pikant belegte und geröstete Brotscheiben sind typische Beispiele
dafür. Diese Vorspeisen lassen sich aber auch sehr gut
mit unseren regionalen und saisonalen Produkten zubereiten. Wie Sie die kleinen Gerichte, die vor allem im
Sommer sehr beliebt sind, zubereiten, erfahren Sie in
diesem Workshop.
Kooperation mit dem Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben.
Bitte mitbringen: Schürze, Spül- und Geschirrtuch,
Vorratsbehälter
Termin: Dienstag, 14.06.2016, 18 – 21 Uhr
Ort:
Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben, Außenstelle Leutkirch,
Wangener Str. 70
Leitung: Ernährungszentrum BodenseeOberschwaben, Barbara Reichle
Gebühr: 14 Euro
Zu beachten
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung für die
Kurse. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Eine Benachrichtigung erfolgt nur falls der Kurs bereits voll
belegt ist, bei Änderungen oder Kursabsagen.
Nr. 30704
NEU!
Einfaches kalorienarmes Kochen
In diesem Kurs bereiten wir einfache, kalorienarme und
schnelle Gerichte zu, die bestimmt die ganze Familie
sehr lecker findet. Auch im Einkauf sind sie vergleichsweise günstig. Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 5 bis
10 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Behälter für
Kostproben, Getränk
Dauer:
2 x montags
Beginn: 14.03.2016, 19 – 22 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Gabriele Böhler
Gebühr: 24 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
Nr. 30705
Türkisch kochen und backen
In diesem Kurs möchte die Dozentin Ihnen die Vielfältigkeit der türkischen Koch- und Backküche näherbringen.
Am ersten Abend werden Sie ein komplettes Menü kochen. Am zweiten Kursabend werden Sie verschiedene
Börek mit herzhaften Füllungen backen, die mit einem
türkischen Mokka oder Cay abgerundet werden. Gebühr
zuzüglich Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 20 Euro.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Vorratsdosen, Getränk
Dauer:
2 x mittwochs
Beginn: 16.03.2016, 18 – 22 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Merih Aksu-Ford
Gebühr: 32 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
Nr. 30706
Original thailändische Küche – Kurs A
In diesem Kurs werden wir ein Original
Thai-Menü zubereiten. Auf der Speisekarte stehen unter anderem eine knusprige
Entenbrust, gebratene Hähnchenteile mit
frischer Ananas, scharfe Garnelensuppe
mit frischen Thai-Kräutern und ein Kokosmilch-Curry. Das Ganze wird durch einen thailändischen Nachtisch abgerundet. Lebensmittelkosten in Höhe von ca. 14 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Kochmesser, kleine Behälter
Termin: Freitag, 18.03.2016, 18 – 22 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Pimphawan Gayer
Gebühr: 18 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
Nr. 30707
Original thailändische Küche – Kurs B
Inhalt siehe Nr. 30706.
Bitte mitbringen: Kochmesser, kleine Behälter
Termin: Freitag, 13.05.2016, 18 – 22 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Pimphawan Gayer
Gebühr: 18 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
25
Ernährung – Sprachen
Nr. 30708
Schnelle Mittagsküche – mit dem Thermomix –
Kurs A
Zaubern Sie schnelle und pfiffige Gerichte auf den Mittagstisch. Schmackhafte, vielseitige und einfache Speisen, z. B. Salate, Suppen, Aufläufe und Gerichte im
Dampfaufsatz und im Backofen. Lebensmittelkosten in
Höhe von ca. 10 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Behälter für Kostproben, Getränk
Termin: Freitag, 29.04.2016, 13:30 – 17:30 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Monika Diepolder-Manthei
Gebühr: 16 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
Nr. 30709
Schnelle Mittagsküche – mit dem Thermomix –
Kurs B
Inhalt siehe Nr. 30708.
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Behälter für Kostproben, Getränk
Termin: Freitag, 29.04.2016, 18 – 22 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Monika Diepolder-Manthei
Gebühr: 16 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
Nr. 40401
Deutsch als Fremdsprache (A1)
Ziel des Kurses: Verständigung mit einfachem Wortschatz über die Themen des Alltags sowie das Erlernen
der Grundlagen der deutschen Sprache (Grammatik).
Bitte mitbringen: Kurs- und Arbeitsbuch „Schritte
plus 1“ (ISBN 978-3-19-011-911-0), Schreibmaterial
Dauer:
10 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 9 – 10:30 Uhr
Ort:
Städt. Bauhof, DLRG-Raum, 1. OG
(ggü. Hallenbad)
Leitung: Magdalena Maria Fredrych-Eisele
Gebühr: 62 Euro
Nr. 40601
English step by step
Fortsetzung bei Unit 3.
Sie haben früher Englisch gelernt und möchten von
Grund auf Ihre Englisch-Kenntnisse verbessern? In abwechslungsreichen Aktivitäten – Dialoge, Spiele, realitätsbezogene Situationen – wird der Unterricht gestaltet.
Viele Übungen und Wiederholungen erleichtern das Lernen. Die Kursteilnehmer mit ihren individuellen Bedürfnissen stehen im Mittelpunkt. Das Lernziel ist der selbstständige, kreative Umgang mit der Sprache. Die praktische Nutzung der Sprache in lockerer Runde steht im
Vordergrund. Einsteiger sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Lehrbuch „Network Now A1“ (ISBN
978-3-126-06588-7), Schreibmaterial
Dauer:
10 x montags
Beginn: 22.02.2016, 18 – 19:30 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 207, 1. OG
Leitung: Diana Hecht
Gebühr: 62 Euro
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Nr. 40801
Französisch für Anfänger
Sie lernen die Grundlagen, um in Alltag, Beruf und auf
Reisen Französisch sprechen und verstehen zu können.
Sie schreiben einfache E-Mails und Briefe und trainieren
Standardwendungen am Telefon. Grammatikalisch beschäftigen Sie sich mit Anrede-, Aussage- und Fragesätzen, Pluralbildung, Präsens der Verben auf -er, Zahlen
und Zeitangaben. Bitte planen Sie mindestens eine
Stunde Selbststudium am Tag ein. Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Kurs- und Übungsbuch „Perspectives – Allez-y! (A1)“ (ISBN-10 3065201763/ISBN-13
978-3065201766), Schreibmaterial
Dauer:
10 x donnerstags
Beginn: 25.02.2016, 18 – 19:30 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 207, 1. OG
Leitung: Diana Hecht
Gebühr: 62 Euro
Nr. 40901
Italienisch für Anfänger
Im Kurs lernen Sie (in Wort und Schrift):
 Präsentation der eigenen Person und seiner Familie
 kurze Selbstbeschreibung
 bestellen im Restaurant und Hotel, täglicher Einkauf
 generelle Grundbegriffe der italienischen Sprache.
Materialkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs
abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Schnellhefter
Dauer:
10 x dienstags
Beginn: 23.02.2016, 18:30 – 20 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 207, 2. OG
Leitung: Daniela Amara
Gebühr: 62 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 40902
Italienisch für Fortgeschrittene
In diesem Kurs wird auf bereits vorhandene Grundkenntnisse aufgebaut. Materialkosten in Höhe von ca. 4 Euro
werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Schnellhefter
Dauer:
10 x dienstags
Beginn: 23.02.2016, 17 – 18:30 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 207, 2. OG
Leitung: Daniela Amara
Gebühr: 62 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 41701
Polnisch für Anfänger
Für Teilnehmer ohne oder mit geringen
Polnisch-Kenntnissen. Ziel und Inhalt des
Kurses ist die Erarbeitung des Grundwortschatzes, das Erlernen der Grundlagen der
polnischen Sprache (Grammatik) sowie die Verständigung über Themen des Alltags.
Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Razem –
Polnisch für Anfänger“ (ISBN 978-3-12-528840-9 +
978-3-12-528841-6), Schreibmaterial
Dauer:
10 x dienstags
Beginn: 23.02.2016, 18 – 19:30 Uhr
Ort:
Förderschule, Zi. 1.6, 1. OG
Leitung: Magdalena Maria Fredrych-Eisele
Gebühr: 62 Euro
Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Sprachen – Kommunikation
Nr. 42201
Spanisch Grundstufe, ab Lektion 13 (A1)
¡Continuamos estudiando con entusiasmo!
Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Español
Actual 1“ (ISBN 3-88264-168-1 + 3-88264-169-X),
Schreibmaterial
Dauer:
15 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 17 – 18 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 207, 2. OG
Leitung: Martha Gomm
Gebühr: 62 Euro
Nr. 42202
Spanisch für Fortgeschrittene (A2)
¡Seguimos aprendiendo y leyendo de una manera
divertida!
Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Con gusto
A2“ (ISBN 978-3-12-514990-8), Schreibmaterial
Dauer:
15 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 18 – 19:30 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 207, 2. OG
Leitung: Martha Gomm
Gebühr: 92 Euro
Nr. 42203
Spanisch für Fortgeschrittene (B1)
¡Continuamos analizando los aspectos gramaticales más
complejos y perfeccionando el lenguaje oral!
Bitte mitbringen: Lehr- und Arbeitsbuch „Con gusto
B1“ (ISBN 978-3-12-515010-2), Schreibmaterial
Dauer:
15 x mittwochs
Beginn: 24.02.2016, 19:30 – 21 Uhr
Ort:
Realschule, Zi. 207, 2. OG
Leitung: Martha Gomm
Gebühr: 92 Euro
Bitte beachten
 Ihre Anmeldung ist verbindlich. Bis spätestens
3 Werktage vor Kursbeginn können Sie sich
abmelden (bei Sprachkursen spätestens 2 Werktage vor dem 2. Kurstermin).
 Eine rechtzeitige Anmeldung sichert das
Zustandekommen der Kurse.
Nr. 50001
Schneller schalten als andere –
schlagfertig agieren und reagieren
Eine Diskussion spitzt sich zu, es wird laut, aggressiv
und unsachlich. Sie merken, wie Ihr Adrenalinspiegel
steigt, Sie fühlen sich angegriffen, in die Ecke gedrängt
und ärgern sich. In einer solchen Situation fällt Ihnen die
passende Antwort oft erst zu spät ein und Sie ärgern sich
noch mehr. Sie lernen:
 Humor statt Ärger, intelligenter Umgang mit Emotionen
 Verwirrtechnik – ein hübsches Spiel
 auf „Killerphrasen“ clever und selbstsicher reagieren
 gelassen und souverän mit provokativen Fragen, Vorwürfen und Angriffen umgehen
 Puffer- und Fragetechniken
 Manipulationen erkennen und gegensteuern
 verblüffende Abwehrstrategien.
Lernen Sie ein Spektrum an Reaktionsmöglichkeiten auf
Angriffe, Vorwürfe und provozierende Fragen kennen,
das Sie weiter bringt als bloße Schlagfertigkeit. Diese
Reaktionen sind trainierbar und deshalb immer abrufbar.
Sie verfügen damit über ein Instrument, mit welchem Sie
eine Diskussion oder ein Gespräch wieder in sachliche
Bahnen lenken können. Und falls Sie sich in Zukunft
doch ab und zu noch ärgern sollten, lernen Sie wenigstens, wie Sie sich effektiv ärgern können. Mit vielen
Übungen. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden
im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk
Termin: 14.04.2016, 18 – 21:45 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ute Moßbrucker
Gebühr: 25 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 50002
Soziale Kompetenz trainieren –
konkret, kompetent, kooperativ
Besonders für Dienstleistungsbereiche geeignet.
Die Art, wie wir mit unseren Mitmenschen umgehen, ist
in allen Lebensbereichen entscheidend, um gesund,
ausgeglichen und motiviert zu sein. Nach diesem Seminar steigern Sie Ihre Beziehungs-, Konflikt- und Teamfähigkeit. Mit diesen sog. „Soft Skills“ erwerben Sie eine
auf dem Arbeitsmarkt unabdingbare Schlüsselqualifikation, mit der Sie sich in Zukunft persönlich und beruflich
eine Menge an Verdruss und Kosten sparen. Sie lernen:
 zu fremden Menschen blitzschnell eine gute Beziehung und Vertrauen herstellen
 Vertrauen auslösende Verhaltensmuster lernen und
einsetzen
 Absicht hinter Worten, Gedanken, Gefühlen erkennen
 kritische Erfolgsfaktoren wie Manipulation und Überredung prüfen
 erfolgreich andere Menschen begeistern, motivieren
 Unterschiedlichkeit und Andersartigkeit effizient und
professionell nutzen.
Ihr Nutzen: soziales Verhalten in Führung und Beziehung
bewusst gestalten; sozialverträgliche Konfliktfähigkeit
kommunikativ gestalten; motivieren im Team; Teamgeist
prägen; Vorbildfunktion; systemische, interkulturelle
Kompetenz. Materialkosten in Höhe von ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Getränk
Termin: Dienstag, 14.06.2016, 18 – 21:45 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Ute Moßbrucker
Gebühr: 25 Euro, zzgl. Materialkosten
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
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Computer
Nr. 50101
Computer-Grundkurs
Der Computer als sinnvolle Hilfe und „Zeitvertreib“.
Um einen PC richtig bedienen zu können, lernen Sie die
wichtigsten Handgriffe mit Maus und Tastatur. Je nach
Teilnehmerwünschen können die Themen sein:
 Betriebssystem Windows
 Textverarbeitung und -gestaltung
 digitale Bilder bearbeiten und verwalten
 sinnvolle Spiele
 Internet und E-Mail...
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Dauer:
5 x montags
Beginn: 22.02.2016, 19 – 21 Uhr
Ort:
Kurhotel am Reischberg, Vortragsraum 2
Leitung: Rainer Dewor
Gebühr: 53 Euro
Nr. 50102
Computer-Aufbaukurs
In diesem Kurs werden erlernte Grundkenntnisse vertieft.
Dabei wird gern auf individuelle Fragen/Probleme eingegangen. Zusätzlich werden weitere Bereiche thematisiert. Suchen und Finden im Internet: Theoretisch gibt es
„alle“ Informationen im Internet für jeden „frei“ zugänglich. Praktisch scheitert es oft am richtigen Suchen.
Google und Co. helfen uns im Datendschungel. Durch
praktische Übungen werden die Funktionen der Suchmaschine Google und als Alternative der Suchdienst
„metager“ erklärt und das Beurteilen der angezeigten
Treffer geübt. Sicherheit im Internet: Abwehren von Viren, Schutz vor unerwünschten Dialern (teuren Einwahlen), Verhindern des Ausspähens von Daten, Aktualisieren von Windows (Update)…
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Dauer:
5 x montags
Beginn: 04.04.2016, 19 – 21 Uhr
Ort:
Kurhotel am Reischberg, Vortragsraum 2
Leitung: Rainer Dewor
Gebühr: 53 Euro
Junge
VHS
Spezielle
Angebote für
Kinder
und
Jugendliche
Hinweise
 Bei allen Kursen sind Maximal-Teilnehmerzahlen festgelegt, die nicht überschritten werden
können. Sichern Sie sich also gleich Ihren Kursplatz!
 Unterbelegte Kurse werden spätestens 2 Tage
vor Kursbeginn abgesagt.
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Telefon: 07564 302-110, Fax: 07564 302-3110
Junge VHS
Nr. 71061
Lernen mit Freude – mehr Sicherheit bei
Klassenarbeiten (für Schüler der Klassen 5 bis 7)
Von Jahr zu Jahr wird der Lernstoff anspruchsvoller.
Intelligenz und Begabung sind nur zu etwa 30% für den
Lernerfolg ausschlaggebend. Schüler, die gesund sind
und trotzdem keine guten Noten haben, haben oft nur
versäumt, richtig zu lernen. An zwei Tagen lernen die
Jugendlichen Übungen, Spiele, viele Informationen rund
ums Lernen sowie Techniken zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit kennen. Es werden direkte Lerngedächtnisstrategien, aber auch das ganzheitliche Lernen von A wie Aufmerksamkeit bis Z wie Zusammenspiel
von rechter und linker Hirnhälfte vermittelt. Durch Abwechslung, Bewegung, Konzentrations-, Entspannungsübungen und Spiele werden die Schüler den Kurs nicht
als Arbeit erleben, sondern mit Spaß und Freude dabei
sein. Richtig lernen macht Freude, beugt Prüfungsangst
vor und beschert bessere Schulnoten! Materialkosten in
Höhe von 1,50 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Termine: Freitag, 15.04.2016, 15: 30 – 18:30 Uhr, und
Samstag, 16.04.2016, 9:30 – 12:30 Uhr
Ort:
Förderschule, Zi. 1.6, 1. OG
Leitung: Martina Peris-Funk
Gebühr: 24 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 72001
NEU!
„Wie gehe ich zum Vorstellungsgespräch?“ –
Make-up, Frisur, Kleidung (für Mädchen)
Die Schulzeit ist bald vorbei und Du hast Dich bei verschiedenen Unternehmen beworben? Nun bist Du zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen und weißt nicht so
recht, wie Du Dich präsentieren sollst? Du solltest wissen: Der erste Eindruck zählt – und zwar unwiderruflich!
Deshalb lernst Du in diesem Kurs, wie Du Dich frisieren
kannst, die Technik des einfachen Business-Make-ups
und welche Kleidung am besten zu Dir passt.
Bitte ungeschminkt kommen. Materialkosten in Höhe von
ca. 5 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Stirnband, Haargummi, Bürste/Kamm, Haarspray
Termin: Donnerstag, 17.03.2016, 18 – 21 Uhr
Ort:
Werkrealschule, Zi. 202, 1. OG
Leitung: Ingrid Paone
Gebühr: 15 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 72111
Endlich gute Bilder – Fotoworkshop für Jugendliche
Fotos mal wieder nichts geworden? Wie kann man tolle
überbelichtete Bilder machen? Warum sieht meine Aufnahme immer irgendwie langweilig aus? Wie geht das
mit der Bewegungsunschärfe? Wie funktioniert eigentlich
diese Kamera? Und wie bekomme ich endlich genau das
Foto, das ich schon die ganze Zeit im Kopf habe? Während des Kurses werden zum einen Grundkenntnisse
und Basiswissen des Fotografierens vermittelt, zum anderen aber auch viel praktisch gearbeitet. Von der Einführung in die Technik der digitalen Fotografie über Erstellen von Bildkonzepten bis hin zur Auswahl und Optimierung der selbst geschossenen Bilder ist alles dabei.
Bitte mitbringen: Kamera mit Modus „M“, Bedienungsanleitung, Stativ/Zubehör (falls vorhanden)
Termin: Samstag, 30.04.2016, 9 – 17 Uhr
Ort:
Amtshaus, Sitzungssaal, 2. OG
Leitung: Svenja Kranz
Gebühr: 32 Euro
Nr. 72121
Holzschnitzen für Kinder (ab 8 Jahre)
Wer schon immer mal Lust hatte, aus einem Stück Holz
etwas zu gestalten, hat in diesem Kurs die Möglichkeit,
das alte Holzschnitzhandwerk kennenzulernen. Jedes
Kind darf aus einem Stück Holz ein kleines Kunstwerk
gestalten. Materialkosten in Höhe von ca. 10 Euro
werden im Kurs abgerechnet.
Termin: Montag, 11.04.2016, 14 – 17 Uhr
Ort:
Förderschule, U.9, UG
Leitung: Rupert Willburger
Gebühr: 12 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 72131
(Groß-)Eltern-Kind-Nassfilzen: Edelweiß und Co. –
Filzwolle im Blütenrausch
In diesem Kurs können in Nassfilztechnik verschiedene
Blütenfilztechniken erlernt werden. Ob nun runde einfache Blüten, gefüllte Blütenköpfe, Glockenblüten oder
Edelweißblüten ist der Kreativität, Lust und Laune der
Kursteilnehmer überlassen. Ebenfalls wird gezeigt, wie
Blätter an die Blüten und Stiele gefilzt werden. Die Blüten
können zu Ansteckern, Ranken oder Kränzen verarbeitet
werden, ein Geschenk verzieren oder schöne Dekoration
auf dem Tisch sein. Materialkosten in Höhe von ca. 5
Euro werden je nach verbrauchtem Material im Kurs abgerechnet. Teilnahmegebühr gilt für einen Erwachsenen
und ein Kind.
Bitte mitbringen: Tüte für den Heimtransport der
feuchten Blüten und Handtücher, großes und kleines
Handtuch, Kernseife, Nadel und grüner Faden, Filznadel mittel, Filzschaummatte, Fliegengitter, Wassersprühflasche und Noppenfolie (falls vorhanden),
Getränk und evtl. kleines Vesper
Termin: Samstag, 09.04.2016, 9:30 – 13:30 Uhr
Ort:
Förderschule, U.10, UG
Leitung: Kerstin Waizenegger
Gebühr: 22 Euro (pro Paar), zzgl. Materialkosten
Nr. 73011
„Wecke den Löwen in Dir“ –
Yoga für Kinder (1. bis 4. Klasse)
Die Natur liefert viele Bilder, die als Vorbild für
Übungen im Yoga dienen. Schlüpfe in die Rolle,
die Du Dir vorstellst und sei dabei stark wie ein
Löwe, fest verwurzelt wie ein Baum oder frei wie
ein Adler. Durchatmen, an etwas Schönes denken, Spaß an der Bewegung, die Dich Anspannung und Entspannung, Deinen Körper spüren
lässt und ins Gleichgewicht bringen kann. Dies hilft Dir,
Kraft zu sammeln und Deine Konzentrationsfähigkeit zu
steigern. Abschalten und Eintauchen in fremde Zauberwelten und Fantasiereisen ermöglichen Dir innere Ruhe
und Kraft zu finden.
Bitte mitbringen: (Iso-)Matte, Decke, Kissen, Getränk
Dauer:
4 x dienstags
Beginn: 05.04.2016, 16 – 17 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Renate Morent-Fischinger
Gebühr: 18 Euro
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
29
Junge VHS
Nr. 73021
Life Kinetik – Ein außergewöhnliches
Bewegungsprogramm!
Starterkurs für Kinder/Jugendliche von 8 bis 14 Jahren.
Steigende Anforderungen in der Schule, Schwierigkeiten
die Konzentration im Unterricht und bei den Hausaufgaben aufrecht zu erhalten? Life Kinetik ist für alle Kinder
und Jugendliche genau das richtige Training! Es mobilisiert gezielt ungenutzte Ressourcen im Gehirn und verbessert so die Lern- und Leistungsfähigkeit. Die Übungen sind spielerisch an die Altersgruppe angepasst, garantieren viel Spaß und animieren zum Mitmachen. Life
Kinetik ist eine neue Trainingsform, welche mittels nicht
alltäglichen kognitiven, koordinativen und visuellen Aufgaben die Hirnentwicklung fördert. Das Prinzip des Konzepts ist ebenso einfach wie komplex und in seiner Trainingsform einzigartig. Bereits 1 Std. pro Woche genügt,
um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu
erkennen. Kinder werden kreativer und selbstbewusster,
Schüler konzentrierter, aufnahmefähiger und das Lösen
von Aufgaben fällt leichter. Durch Bewegung und Lachen
zu mehr Erfolg. Sehr gern dürfen beim Kinder- und Jugendkurs auch die Mamas oder Papas mitmachen.
Weitere Informationen gibt es beim Impulsvortrag am
Dienstag, 23.02.2016, 19 Uhr, im Amtshaus Bad Wurzach, Sitzungssaal im 2. OG (siehe Nr. 30201).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe,
Getränk
Dauer:
6 x freitags
Beginn: 04.03.2016, 16 – 17 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Ulrike Wachter
Gebühr: 75 Euro, inkl. 2 Trainingsbälle
NEU!
Nr. 73071
Wir kochen leckere Marmelade
(für Kinder ab 8 Jahre)
Die eigene Marmelade schmeckt natürlich immer
am besten. Wir bereiten verschiedene Marmeladen zu, die ihr danach mit nach Hause nehmen
dürft. Kinderleicht und schnell haben wir einen
gesunden Brotbelag... Lebensmittelkosten in Höhe von
ca. 3 bis 5 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter,
leere Schraubgläser für Marmelade, Getränk
Termin: Freitag, 03.06.2016, 14 – 16:30 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Gabriele Böhler
Gebühr: 9 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
Nr. 74061
Spielerisch Englisch lernen mit Musik und
Bewegung – für Kinder von 3 bis 6 Jahren
Mit Stupsi, dem englischsprechenden Hasen „from London“, lernen die Kinder „kinderleicht“ und mit allen Sinnen anhand von Bildkarten, Musik und Bewegungsspielen die englische Sprache kennen. Ohne leistungsorientierten Lerndruck steht der Spaß im Vordergrund. Das
spielerisch Englisch lernen mit Musik und Bewegung fördert bei Kindern die gesamte kognitive Entwicklung.
Ebenso belegen Studien, dass Kinder, die bereits früh
mit einer Fremdsprache in Kontakt waren, sprachlich
wendiger, im Denken leistungsfähiger und fremden Kulturen gegenüber toleranter sind. Eine spielerisch erlernte
Fremdsprache ist ein Geschenk, von dem unsere Kinder
in vielen Bereichen profitieren werden.
Materialkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs
abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schnellhefter
Dauer:
8 x donnerstags
Beginn: 03.03.2016, 14:15 – 15 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Selina Gayer
Gebühr: 26 Euro, zzgl. Materialkosten
Nr. 74062
Englisch-Ergänzungskurs für Grundschüler/innen
Dieser Kurs richtet sich an alle Grundschüler/innen, die
besonders viel Spaß am Englisch lernen haben, aber
auch an diejenigen, die sich mit der englischen Sprache
noch nicht so zurechtfinden. In diesem Kurs verbinden
wir Lieder, Reime und Bewegungsspiele mit den unterschiedlichsten Lerninhalten. Durch eine gezielte, intensive und altersgemäße Förderung können die Grundschüler/innen den englischen Grundwortschatz der ersten
Lernjahre festigen und ihre Sprachkenntnisse ausweiten
– und das mit ganz viel Spaß und ohne Leistungsdruck.
Materialkosten in Höhe von ca. 4 Euro werden im Kurs
abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schnellhefter
Dauer:
8 x donnerstags
Beginn: 03.03.2016, 15:05 – 15:50 Uhr
Ort:
Riedsporthalle, Gymnastikraum bei Halle 4
Leitung: Selina Gayer
Gebühr: 26 Euro, zzgl. Materialkosten
Impressum
Nr. 73072
NEU!
Wir backen leckere Kuchen (für Kinder ab 8 Jahre)
Verschiedene Kuchen, die schnell für eine Party oder
Geburtstage gemacht sind. Aber auch, um einfach mal
die Eltern zu überraschen... Lebensmittelkosten in Höhe
von ca. 8 bis 10 Euro werden im Kurs abgerechnet.
Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter für
Kuchenstücke, Getränk
Termin: Freitag, 17.06.2016, 14 – 18 Uhr
Ort:
Werkrealschule, hintere Schulküche, EG
Leitung: Gabriele Böhler
Gebühr: 14 Euro, zzgl. Lebensmittelkosten
Herausgeber:
Städtische Volkshochschule Bad Wurzach
Marktstr. 16
88410 Bad Wurzach
Tel.: 07564 302-110
Fax: 07564 302-3110
E-Mail: [email protected]
Internet: www.vhs-bad-wurzach.de
Druck:
Druckerei Marquart GmbH
Saulgauer Str. 3
88326 Aulendorf
Auflage:
ca. 8.000 Stück
30
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Veranstaltungsorte – Auszug aus dem Stadtplan Bad Wurzach
1
1
Kindergarten Sonnentau
Sonnentaustraße 45
2
Kurhotel am Reischberg
Karl-Wilhelm-Heck-Straße 12
3
Vitalium am Reischberg
Karl-Wilhelm-Heck-Straße 10
4
Rehabilitationsklinik Bad Wurzach
Karl-Wilhelm-Heck-Straße 8
5
Turn- und Festhalle Bad Wurzach/
Grundschule
Memminger Straße 17
6
Allgäu Akademie Wild GmbH
Vorstadtstraße 2
7
Bliems Bunte Bühne
Marktstraße 33
8
Schloss Bad Wurzach
Herrenstraße
9
Kosmetikstudio Sabine Birk
Schlossstraße 17
2
3
4
5
6
10 Amtshaus Bad Wurzach
7
Schlossstraße 19
11 Rathaus/VHS Bad Wurzach
9 10
8
Marktstraße 16
11
12 Städt. Bauhof
Dr.-Harry-Wiegand-Straße 1/
Oberriedstraße 10
13 Hallenbad Bad Wurzach
Birkenweg 4
14 Werkreal-, Real-, Förderschule
Schulzentrum 10 – 14
15 Riedsporthalle
Schulzentrum 2 – 8
12
13
16 Kindergarten Regenbogen
14
15
Sprollstraße 6
17 Richtung Verallia Saint-Gobain Oberland
Oberlandstraße
16
17
E-Mail: [email protected], www.vhs-bad-wurzach.de
Kartografie:
© Städte-Verlag E. v. Wagner &
J. Mitterhuber GmbH –
70736 Fellbach,
www.1001-stadtplan.de
31
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