DA
Monat des Sonnenschutzes / Mai 2015
und der Hautgesundheit
DIE APOTHEKE
Unser Kundenmagazin
für Sie – monatlich in der
Apotheke
Besonnen
Sonne tanken!
Let the sunshine in ...
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G t-Karte
UV-Tes onnenS
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brand
... aber nur mit dem
passenden Sonnenschutz
„Sonnenkinder“
So schützen Sie Ihr Kind!
Sonnenbrand & Co.
Die optimale Hautpflege für danach
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Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder
Apotheker. AU/OTC-CH/14/0019d
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aus Ihrer Apotheke
Mit Sonnenschutzprodukten aus der Apotheke können Sie sich
nicht nur auf ausgezeichneten Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen verlassen, sondern die Produkte bieten mehr: Beantworten
Sie die nachfolgenden 5 Fragen und finden Ihr ideales Produkt.
1.Für wen ist das Produkt? Für Kleinkinder,
Babys, größere Kinder oder Erwachsene?
Für Babys (ab dem 6. Monat) und Kleinkinder sind
Produkte ohne chemische Lichtschutzfilter besonders empfehlenswert (Eucerin® KIDS Mikropigment-Lotion). Für etwas ältere Kinder, die besonders
gerne im Wasser plantschen, sollte der Sonnenschutz
extra wasserfest sein. Da bieten sich Eucerin® KIDS
Lotion 50+ und KIDS Sun Spray 50+ an.
2. Suchen Sie ein Produkt für den Körper
oder das Gesicht?
Sprays sind besonders beliebt, weil sie so einfach in
der Anwendung sind. Besonders Männer lieben die
Spray-Applikation. Verständlich, denn bei stärkerer
Körperbehaarung, ist das Eincremen eher
unangenehm. Eucerin® Transparent
Sun Sprays LSF 30 und 50 haben darüber hinaus einen weiteren Vorteil: Sie
sind nicht nur wasser-, sondern auch
schweißfest und daher genau das richtige Schutzprodukt bei allen sportlichen
Aktivitäten in der Sonne.
Jetzt neu: Eucerin® Sun Spray Dry
Touch ist ein Aerosol Spray, der den
Sonnenschutz besonders fein auf der
Haut verteilt. Er ist besonders für
nomale Haut, Mischhaut und bei Neigung zu fettiger Haut geeignet. Der Spray verleiht
ein angenehm trockenes Gefühl auf der Haut und
zieht auch ohne Einreiben sofort ein. Der wasserfeste
Spray ist dezent parfümiert.
3. Haben Sie eher trockene Haut, normale
Haut, Mischhaut oder Neigung zu fettiger
Höch
die Haut erstmalig
wieder UVA-Strahlen
Sicherh stmaß an
ausgesetzt ist.
zigartig eit: Der eineb
Eucerin® SonZellsch iologische
nen-Allergie-Schutz
utz von
Creme-Gel 25 und
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rin®
50 schützen klinisch
nachgewiesen vor den
lästigen Symptomen der
Sonnenallergie und sind frei
von Parfüm, Farbstoffen und Emulgatoren. Wichtig: Rechtzeitig im Frühjahr mit dem
Sonnenschutz beginnen und immer das passende
emulgatorfreie Eucerin® After-Sun Creme-Gel
verwenden. Übrigens: Oftmals können auch häufig
verordnete Arzneimittel wie Antidiuretika, Antibiotika oder Antidepressiva die Sonnenempfindlichkeit
der Haut erhöhen. Fragen Sie in Ihrer Apotheke, ob
auch Ihre Medikamente dazu gehören und lassen Sie
sich über die Wahl eines geeigneten Sonnenschutzproduktes beraten.
Haut?
Eucerin® Sonnenschutzprodukte für das Gesicht sind
ganz speziell auf den Hauttyp abgestimmt. Speziell
für leicht fettende Haut und bei Neigung zu Akne
wurde die Oil-Control-Technologie entwickelt:
Der aktive Inhaltsstoff Carnitin ist in der Lage, die
Produktion von Sebum (Hautfett) zu
regulieren. Darüber hinaus sorgt eine
Kombination von drei lipidabsorbierenden Pigmenten für ein angenehmes
trockenes Hautgefühlt. Eucerin®
Sun-Gel-Creme Oil-Control LSF 30
und 50+ werden in einem praktischen
Spender angeboten.
Die Eucerin® Sun Fluids LSF 30 und
50+ eignen sich besonders für normale Haut. Eucerin® Sun Cremes LSF
30 und 50+ sind bei trockener Haut und
Alle Eucerin® Sonnensehr trockener Haut empfehlenswert und
schutzprodukte bieten zuzudem bei Neurodermitis auf Hautverträg- verlässigen, nachweislich
lichkeit getestet. Für alle Hauttypen geeig- hautverträglichen UVAnet ist die Eucerin® Sun Creme Getönt
und UVB-Schutz mit be50 +. Sie kann wie eine getönte Feuchtig- sonders tiefenwirksamem
keitspflege als Tagescreme angewendet wer- Zellschutz vor akuten und
den. Alle Eucerin® Gesichtsschutzprodukte chronischen Sonnenschäsind parfüm- und parabenfrei.
den. Denn sie enthalten
4. Haben Sie Probleme mit „Sonnenallergien?“
Die häufigste „Sonnenallergie“ (90 %)
ist die polymorphe Lichtdermatose. Die
Symptome: Rötungen, juckende Pusteln
und Knötchen - besonders an Händen,
Armen, Füßen, Beinen und Dekolleté. Sie
treten häufig direkt im Frühjahr auf, wenn
einen einzigartigen biologischen Zellschutz, der
dafür sorgt, dass sich ein
effektives Abwehrsystem
in der tiefer liegenden
Hautschicht bildet und die
hauteigene Reparatur von
sonnenbedingten Zellschäden unterstützt wird.
5. Haben Sie besondere Hautprobleme
wie Neurodermitis,
Akne oder brauchen
Sie besonderen
Schutz nach einem
dermatologischen
Eingriff (Laserbehandlung, Peel)?
Zahlreiche Eucerin® Sun
Produkte sind speziell
bei diesen Hautproblemen klinisch getestet.
In Ihrer Apotheke
berät man Sie gerne
über geeignete Produkte.
Wichtige Hinweise dazu
finden Sie auch auf der
Internetseite
www.eucerin.at.
3
Inhalt
5 Aporama
Zum Nachlesen:Tipps von
der Fernsehapothekerin
6 Apotheken-Kampagne: Sonne
Tanken Sie besonnen Sonne im Sommer!
8 Let the sunshine in…
Der passende Sonnenschutz
13 Der richtige Sonnenschutz
für „Sonnenkinder“
8
Let the sunshine in…
"Rundumsonnenschutztipps"
16 Schüßler Salze
Schüßler Salze in der Schwangerschaft
18 Pflege für sonnen-
13
strapazierte Haut
Der richtige Sonnenschutz
für „Sonnenkinder“
Hilfe bei Sonnenbrand und Co.
23 Liebe Mama…
Muttertagsgeschenke aus der Apotheke
26 Homöopathie
So kommen Sie gut durch die Pollenzeit
28 Hautkrebs: vorbeugen
& früherkennen!
Prävention und Therapie
30 Walking on sunshine
Sonnenschutz von innen
32 Sommersprossen,
Altersflecken & Co.
Harmlos oder gefährlich?
36 Medikationsmanagement in
18
Pflege für sonnenstrapazierte Haut
der Apotheke
Sicherheit, Nachvollziehbarkeit und Qualität
37 Traubensilberkerze
Sicher durch die Wechseljahre
38 Österreichischer
Apothekerverband
Mit der Apotheke auf der sicheren Seite
Mai 2015 DA
4
39 Laborwerte
BMI und viszerales Fett
40 Selbsthilfegruppen in Österreich
RollOn Austria
41 Tipps vom Apotheker
Impfen während der Schwangerschaft?
42 Abnehmen bei Diabetes mellitus
Der Dungl-Tipp
44 Diabetes-News
Ausdauersport und Krafttraining
Früherkennung senkt Darmkrebsrisiko
32
sprossen,
Sommersprossen,
Altersflecken
cken & Co.
45 DA- Gewinnspiel
Romantikurlaub Trattlerhof
46 DA Kids / Auflösung
47 Sudoku / DA- Gewinnspiel
Hypnosis
47 Impressum
37
Traubensilberkerze – sicher
durch die
Wechseljahre
Für eine gesunde
Scheidenflora
Gynophilus® Scheidenkapseln
Medizinprodukt
t mit dem „guten” Lactobacillus
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Abnehmen bei Diabetes Mellitus
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Zum Nachlesen für zu Hause
Tipps von der
Fernsehapothekerin
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Irina Schwabegger-Wager Gesundheits-Tipps und
informiert über aktuelle Gesundheitsthemen in der
ORF-Sendung heute leben; sie schöpft dabei aus ihrer
reichen Erfahrung, denn sie berät und betreut ansonsten
– wie rund 6.000 ihrer ApothekerkollegInnen österreichweit – Tag für Tag ihre Kunden und Patienten in der
Apotheke. Charmant und souverän informiert sie in den
Gesprächen mit den Moderatoren Wolfram Pirchner – im
Bild oben mit Schwabegger-Wager bei der Präsentation
im heute-leben-Studio – und Verena Scheitz die Zuseher über kleinere Wehwehchen und Erkrankungen und
erklärt, was man dagegen tun kann. Nun gibt es die Tipps
der Fernsehapothekerin auch in einem Ratgeber. Das
Buch „heute – gesünder – Die besten Gesundheitstipps
der TV-Apothekerin“ ist gemeinsam mit vier anderen
Ratgebern der Reihe „heute – gesünder“ im Verlag Ueberreuter-Sachbuch erschienen.
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Alte Bundesstraße 4A, 5500 Bischofshofen,
6
Besonnen Sonne tanken!
Mai ist Monat des Sonnenschutzes und der Hautgesundheit in den Apotheken
Tanken Sie besonnen
Sonne im Sommer!
Verehrte Leserin, geschätzter Leser,
I
m Mai scheint die Sonne oft den ganzen Tag lang, und viele
von uns halten sich gerne im Freien auf. Sonne ist Leben.
Doch wo Sonne ist, da ist bekanntlich auch Schatten. Durch
die Zerstörung der Ozon-Schicht sind wir leider immer stärkeren UV-Strahlen ausgesetzt. Frühzeitige Falten, irreparable
Hautschäden, Hauttumore oder sogar Krebserkrankungen können die dramatischen Folgen von zu häufiger und zu intensiver
Anforderungen für jeden Hauttyp.
Bei uns finden Sie fettfreien Sonnenschutz bei Mallorca-Akne ebenso
wie vorbeugendes Beta-Karotin zur
Einnahme vor dem Sonnenbad.
Im Mai, dem Monat des Hautschutzes in der Apotheke, beraten
wir unsere Kunden ausführlich zur optimalen Hautpflege im
Sonnenbestrahlung sein.
Sommer. Darüber hinaus erfahren Sie in Ihrem Kundenmagazin
DA – Die Apotheke, das Sie soeben in Händen halten, alles
Wissenswerte rund um das Thema Sonnenpflege wie etwa
über den Lichtschutzfaktor, die Behandlung von Sonnenbrand
oder den Sonnenschutz von Innen. Die dem Heft beigefügte
Gratis-UV-Testkarte zeigt überdies an, wie lange Ihre Haut
ungeschützt sein darf.
Ich selbst liebe die Sonne, verbringe meinen Urlaub gerne am
Meer oder an einem Kärntner See und mache ab und zu eine
Bergtour. Dabei ist mir bewusst, dass ich meiner Haut einiges
zumute, wenn ich sie zu lange ungeschützt der Sonne aussetze.
Durch reflektierendes Wasser, auf hellem Sand oder in den
Bergen ist die UV-Belastung schließlich besonders hoch. Daher
sollte auch keiner, ob jung oder alt, Mann oder Frau, auf regelmäßigen Sonnenschutz in der Freizeit verzichten.
Wir Apothekerinnen und Apotheker wissen über die Hautgesundheit und die Gefahren der Sonne Bescheid. Sonnenschutz-Präparate haben eine lange Tradition in der Apotheke.
Wir haben die richtigen Antworten auf Ihre Fragen und überdies ein breit gefächertes Sortiment. Die dermatologisch hochwertige Sonnenpflege in der Apotheke erfüllt die speziellen
D
ie meisten Menschen verbringen ihre Freizeit im
Sommer gerne draußen und sind dabei nicht selten
einer intensiven Sonnenbestrahlung ausgesetzt.
Studien belegen, dass die hautwirksamen UV-Strahlen immer
aggressiver werden und die Gefahr für Hautschäden oder im
schlimmsten Fall sogar für Krebserkrankungen steigt.
„Besonnen Sonne tanken!“ lautet der sinnbildliche Slogan der
Apotheken im Mai. Nutzen Sie den Monat der Hautgesundheit
und fragen Sie Ihre Apothekerin oder Ihren Apotheker, wie Sie
sich in der Sonne am besten pflegen!
Ihr Mag. pharm. Paul Hauser
Vizepräsident des Österreichischen Apothekerverbandes
die Apotheken die Bürgerinnen und
Bürger über die gesundheitliche
Bedeutung des Hautschutzes informieren. Gehen Sie in die Apotheke
und lassen Sie sich individuell zur
Sonnenpflege als Vorsorgemaßnahme für Ihre Gesundheit beraten.“
Die Sozialversicherung begrüßt jede Maßnahme, die das Bewusstsein der Bevölkerung für eine gesunde Haut stärkt und
befürwortet den Monat der Hautgesundheit und des Sonnen-
Ihr Mag. Peter McDonald
Vorstandsvorsitzender des Hauptverbandes
schutzes in den Apotheken. Es ist wichtig und notwendig, dass
der Sozialversicherungsträger
DA Mai 2015
Besonnen Sonne tanken!
W
enn die Sonne strahlt zieht es viele Menschen ins
Freie.Wir benötigen das Licht und die Wärme
zum Wohlbefinden und zur Bildung von Vitamin D für den Aufbau und Erhalt unserer Knochen. Doch zu
viel Sonne ist gefährlich und kann Hautschäden oder sogar
Hautkrebs verursachen. Der vernünftige Umgang mit Sonne
ist die wichtigste Vorsorge sowohl gegen Sonnenbrand als auch
gegen Hautkrebs. Als Gesundheitsministerin setze ich auf Prävention zur Erhaltung der Gesundheit. Daher begrüße ich die
Schwerpunkt-Aktion der Apothekerinnen und Apotheker zur
Hautgesundheit und zum richtigen Sonnenschutz.
7
Achten Sie in der warmen Jahreszeit ganz besonders auf die
intensive Sonnenbestrahlung und
den richtigen Hautschutz für Ihren
Hauttyp. Ihre Haut wird es Ihnen
danken!“
Ihre Dr. Sabine Oberhauser
Gesundheitsministerin
Apotheken-Kampagne
„Besonnen Sonne tanken“
So verwenden Sie Ihre UV-Testkarte…
In dieser Ausgabe der DA finden Sie, geschätzte
Leserin, geehrter Leser, die wichtigsten Informationen zum Thema Sonnenschutz und Ihre
UV-Testkarte. Mit Ihrer UV-Testkarte können
Sie die aktuelle UV-Belastung messen und so die
Dauer des erholsamen sonnengesunden Aufenthaltes im Freien abschätzen! Die Farbänderung am
Testpunkt zeigt die Intensität der UV-Strahlung
und somit die Gefahr eines Sonnenbrandes an.
Halten Sie dazu die UV-Testkarte wann immer sie
möchten für einige Sekunden in die Sonne und
wählen Sie entsprechend der Verfärbung des weißen Punktes den mindesten Schutzfaktor für die
Haut. Die Karte funktioniert auch bei bedecktem
Himmel.
Je dunkler der Punkt, desto höher die Strahlung
und desto höher muss der Sonnenschutz gewählt werden,
um die Haut vor den Gefahren der Sonne zu schützen.
1. Testkarte für einige Sekunden in die Sonne halten
2. Farbe am Testfeld mit dem Indikator vergleichen
3. Sonnenschutzfaktor auswählen
4. Sonnencreme auftragen
5. Besonnen Sonne tanken!
Ihr Apotheker-Tipp: In Ihrer Handtasche haben Sie die Karte immer
bei sich und können die Notwendigkeit eines Sonnenschutzes austesten!
Mai 2015 DA
8
Besonnen Sonne tanken!
Die Apotheken-Kampagne „Besonnen Sonne tanken“
Let the
sunshine in …
Endlich werden die Tage wieder länger, wärmer und
heller. Es zieht uns förmlich nach draußen, und das ist
gut so. Denn in der Sonne produziert unsere Haut wichtige D-Vitamine. Aber: Wer zu viel Sonne abbekommt,
erhöht sein Risiko für Hautschäden bis hin zu Hautkrebs.
Deshalb: Genuss mit Augenmaß – das gilt auch für die
Sonne. Ihre Apotheke berät Sie dazu gerne.
Die ersten warmen Sonnenstrahlen sind ein besonderer Genuss
für uns. Aber Vorsicht! Auch diese
haben es schon „in sich“…
DA April 2015
von Dipl.-Chem.
Michael van den Heuvel
F
Nordischer Typ
ür viele Menschen gibt es
nichts Schöneres als ein Sonnenbad. Gehören Sie auch
dazu? Wissenschafter haben
herausgefunden, dass Licht und Wärme
nicht nur unsere Stimmung heben.
Durch UVB-Strahlung bildet unsere
Haut Vitamin D3. Wer zu niedrige
Spiegel dieses wichtigen Mikronährstoffes im Blut hat, muss mit Erkrankungen
der Knochen, des Herz-Kreislauf-Systems oder des Immunsystems rechnen.
(Die Älteren unter Ihnen erinnern sich
vielleicht noch an die Rachitis-Kinder
der 50er Jahre.) Damit unser
Körper genug D-Vitamine
bildet, reicht es aus,
zwei bis drei Mal pro
Woche Gesicht,
Hände und Arme
unbedeckt und
ohne Schutz der
Mediterraner Typ
Sonne auszusetzen – für die Hälfte der
Eigenschutzzeit.
Also gleich ab nach draußen? Apotheker mahnen zur Vorsicht: UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand, und
UVA-Strahlung lässt unsere Haut rasch
altern. Langfristig erhöht sich bei zu viel
Sonne außerdem das Risiko, Hautkrebs
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solange Vorrat reicht.
10
Besonnen Sonne tanken!
Hauttyp
keltischer Typ (Typ I)
nordischer Typ (Typ II)
Mischtyp (Typ III)
mediterraner Typ (Typ IV)
dunkle Hauttypen (Typ V)
schwarze Hauttypen (Typ VI)
zu entwickeln. Übrigens: Von Solarien
raten Hautärzte dringend ab.
Cremen nach Zahlen
Das muss nicht sein: Neben sinnvollen
Verhaltensregeln – vermeiden Sie die
Mittagshitze sowie lange Sonnenbäder und tragen Sie Textilien – gibt es
sehr gute Sonnenschutz-Produkte.
Ihr Apotheker hält Cremes, Lotionen
und Sprays in sehr guter Qualität mit
unterschiedlichen Lichtschutzfaktoren
(LSF) bereit.
So sollten Sie für empfindliche, helle
Haut 30, 50 oder 50+ wählen. Was
verbirgt sich aber hinter den ominös
anmutenden Zahlen? Sie geben an, wievielmal länger
man sich mit Schutz
in der Sonne
aufhalten kann,
ohne einen
Sonnenbrand zu
bekommen.
Mischtyp
Eigenschutzzeit
in Minuten
(Mitteleuropa)
unter 10
10 bis 20
20 bis 30
über 30
über 60
über 90
Beim Schwimmen,
Schwitzen und beim
Abtrocknen geht die
schützende Schicht
verloren. Sie sollten
das Produkt Ihrer
Wahl deshalb mehrfach auftragen.
Je nach Hauttyp beträgt die Eigenschutzzeit zwischen drei Minuten für
sehr helle Haut und 40 Minuten für
mediterran-bräunliche Haut. Diese
Werte gelten für einen mitteleuropäischen Sommertag zur
Mittagszeit. Haben Sie
beispielsweise drei
Minuten Eigenschutzzeit und
verwenden Produkte mit LSF
50, könnten
Sie 3 x 50
Minuten
in der
Sonne sein.
Vorsichts-
Sonnenbrillen sind nicht nur ein modisches
Accessoire. Achten Sie beim Kauf unbedingt
auf den UV-Schutz und eine hochwertige
Verarbeitung.
halber sollten Sie die Zeit aber nur zu
2/3 ausreizen! Achtung: Für Länder mit
intensiverer UV-Strahlung, etwa im
Süden, den Tropen oder Australien,
gelten deutlich kürzere Eigenschutzzeiten.
Dunkler Hauttyp
Besonnen sonnen
In Ihrer Apotheke erhalten Sie
sichere, qualitativ hochwertige
Sonnenschutzprodukte, die auf
die individuellen
Bedürfnisse Ihrer
Haut abgestimmt
werden können.
Die UV-Testkarte, die Sie diesmal am Cover Ihrer DA
finden, soll Ihnen bei der richtigen Einschätzung helfen.
Vorher eincremen!
LSF sind aber nur die halbe Miete. Dazu ein Blick auf die
Empfehlungen der EU-Kommission für Verbrauchsgüter,
Kosmetika und Medizinprodukte: Sonnenschutzmittel
sollten generell vor dem Aufenthalt im Freien aufgetragen
werden. Manche Hersteller empfehlen, anschließend 20 bis
30 Minuten zu warten. Die meisten UV-Filtersubstanzen
wirken aber sofort. Beim Schwimmen, Schwitzen und beim
Abtrocknen geht die schützende Schicht verloren. Sie sollten das Produkt Ihrer Wahl deshalb mehrfach auftragen.
Experten warnen auch davor, zu kleine Mengen zu verwenden. Um das Schutzniveau laut Packung zu erreichen,
sollten sich Erwachsene mit etwa drei Esslöffeln Creme
einreiben. Studien zeigen, dass diese Menge häufig unterschritten wird. Ohren, Nacken, Stirn und Füße behandeln
Sonnenhungrige eher stiefmütterlich – aber besonders
dort, auf den so genannten „Sonnenterrassen“, droht ein
Sonnenbrand.
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Das muss nicht sein: Wer Sonnenschutz-Präparate korrekt
aufträgt, ist auf der sicheren Seite. Diese entsprechen-
* Fragen Sie nach dem entsprechenden Coupon um den
Preisvorteil genießen zu können. Solange der Vorrat reicht.
12
Besonnen Sonne tanken!
Ihr Apotheker weiß,
welche Sonnencreme
für Ihren Hauttyp am
besten geeignet ist.
LSF von mindestens 25 zu verwenden.
Bei manchen Hauterkrankungen sollte
die Sonne komplett gemieden werden,
damit es zu keiner Verschlimmerung
kommt.
Das geht ins Auge
den Kosmetika enthalten so genannte
UV-Filter. Es gibt zahlreiche organische
(chemische) Stoffe, die sich eignen. Sie
wandeln UV-Strahlung in Wärme um.
lich unbedenklich“, sagt Prof. Dr. Dr.
Andreas Hensel, Präsident des BfR. In
Ihrer Apotheke erhalten Sie sichere,
qualitativ hochwertige Sonnenschutz-
Bei den mineralischen (physikalischen)
Filtern sind vor allem Zinkoxid sowie
Titandioxid wichtig. Sie reflektieren
auch Teile der Strahlung. Chemie direkt
auf der Haut? Keine Angst – Hersteller
müssen die gesundheitliche Unbedenklichkeit in wissenschaftlichen Studien
nachweisen. Auch das Bundesinstitut
für Risikobewertung (BfR) hat marktübliche UV-Filtersubstanzen bewertet.
„Die meisten auf dem Markt befindlichen Substanzen sind nach derzeitigem wissenschaftlichen
Kenntnisstand für
den Verbraucher
gesundheit-
produkte, die auf die individuellen
Bedürfnisse Ihrer Haut abgestimmt
werden können.
Keltischer
Typ
DA April 2015
Ihr Apotheker weiß Rat
Ein weiterer Aspekt: Arzneimittel machen unsere Haut mitunter lichtempfindlich. Dazu gehören manche Präparate zur Ausschwemmung von Wasser,
zur Behandlung von Herzrhythmusstörungen, Depressionen oder Infekten
sowie manche Schmerzmittel beziehungsweise
Hormone. Auch das
Echte Johanniskraut
ist mit Vorsicht
zu genießen.
Sprechen Sie mit
Ihrem Apotheker,
falls ein Urlaub in
tropischen Gefilden geplant ist
oder falls Sie häufig
in der Sonne sind. Er
wird Ihnen raten, Sonnenschutz-Produkte mit
Wer beim Thema Sonne nur an die
Haut denkt, übersieht im wahrsten
Sinne des Wortes Gefahren. Stichwort
Auge: Unsere Hornhaut wird ständig
von Tränenflüssigkeit benetzt. Starkes
Sonnenlicht und Hitze setzen dem
Tränenfilm zu. Die Folge sind Rötungen
und ein unangenehmes Fremdkörpergefühl. Unser Tipp: Sonnenbrillen mit
UV-Schutz und Blendschutz sind im
Sommer Pflicht. Häufig und regelmäßig
blinzeln trägt dazu bei, den Tränenfilm
zu optimieren. Reicht das nicht aus,
lohnt ein Gang zu Ihrem Apotheker.
Gerade empfindliche Sonnenhungrige
sollten Tränenersatzmittel in ihre Reiseapotheke packen. Sonnenschutzmittel
dürfen auch nicht fehlen. In manchem
Reiseland bekommen Sie kaum qualitativ hochwertige
Produkte zu
vernünftigen
Preisen.
Schwarzer
Hauttyp
Besonnen Sonne tanken! 13
Apotheken-Kampagne: „Besonnen Sonne tanken!“
Der richtige
Schutz für
„Sonnenkinder“
Nach den langen Wintermonaten sehnen sich besonders die Kinder wieder nach Bewegung und Licht in
der freien Natur. Ein vernünftiger Umgang mit der
Sonne von Babyalter an ist heute wichtiger denn je.
Beachten Sie mit Ihrem Kind ein paar einfache Regeln,
dann kann es die Sonne ungestört genießen, und Sie
sind sicher, Hautschäden vorgebeugt zu haben.
von Mag. pharm. Irina Schwabegger-Wager
D
ie normale, gesunde
Haut eines Erwachsenen ist bis zu 100 µm
dick und schützt unseren Körper vor Infektion und Verdunstung. Anders die zarte Babyhaut eines
Neugeborenen! Auch sie ist zwar
bereits 50 µm dick, aber noch lange
nicht voll funktionsfähig. Besonders
die Eigenschutzmechanismen gegen
UV-Strahlung sind noch nicht vollständig entwickelt. Bis das Schutzpigment
Melanin ausreichend gebildet werden
kann und so eine natürliche Barriere aufbaut, dauert es einige Jahre.
Dazu kommt, dass Kinderhaut um ein
Vielfaches dünner ist als die Haut von
Erwachsenen, und Kinder gerade beim
Spielen im Freien der UV-Strahlung
häufiger ausgesetzt sind als der Rest
der Bevölkerung.
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UVB-Spektrums dank patentiertem,
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Mai 2015 DA
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ÖSTERREICHISCHE
KREBSHILFE
14
Besonnen Sonne tanken!
Jetzt locken die ersten Sonnenstrahlen hinaus ins Freie – da
heißt es, auf den Sonnenschutz
zu achten!
Verantwortungsvolle Eltern sollten
daher Säuglinge und Kleinkinder bis zum
1., besser noch bis zum 3. Geburtstag
gar nicht der direkten Sonne aussetzen
gute Hautverträglichkeit und extra
Wasserfestigkeit aus. Da die Konsistenz
keinerlei Einfluss auf die Schutzwirkung
zeigt, kann je nach Vorliebe zwischen
der Sonnenhut mit Nackenschutz zur
Grundausstattung im Kleinkindalter.
Darüber hinaus gilt: Je spärlicher der
Haarwuchs, desto besser muss auch die
und ausreichend bekleiden. Schon ein
Lotion, Spray und Creme gewählt werden. Kinder sollten bevor sie ins Freie
gehen ordentlich eingecremt werden.
Je nachdem, wie aktiv sie sich bewegen,
baden oder schwitzen, muss in regelmäßigen Abständen – etwa alle 2 Stunden
– nachgecremt werden. Dies verlängert
jedoch nicht die Gesamtschutzzeit, die
die Kleinen unbeschwert im Freien
verbringen können. Ebenso gehört
Kopfhaut mit einem geeigneten Sonnenschutzmittel behandelt werden.
Apropos wasserfest: derartige Bezeichnungen sagen zwar aus, dass der Sonnenschutz auch beim Baden gewährt ist,
jedoch spätestens nach dem Abtrocknen
unbedingt nachgecremt werden muss.
Nach einem langen Sonnentag pflegt
man zarte Kinderhaut am besten mit
einer guten Feuchtigkeitspflege, die
Je nachdem, wie aktiv sie sich bewegen,
baden oder schwitzen, muss in regelmäßigen Abständen
- etwa alle 2 Stunden - nachgecremt
werden.
einziger Sonnenbrand im Kindesalter
erhöht das Risiko, im Alter an Hautkrebs
zu erkranken, massiv. Doch auch im
Schatten unter Bäumen oder Sonnenschirmen, hinter Fensterglas oder bei
bewölkter Wetterlage dringen bis zu
90 % der UV-Strahlung durch.
Das richtige Sonnenschutzmittel
Das optimale Sonnenschutzprodukt
für Kinder enthält UVA/UVB-Filter auf
mineralischer, chemischer und/oder organischer Basis und zeichnet sich durch
DA Mai 2015
Beim Eincremen sollten Eltern sorgfältig darauf achten, alle Körperstellen zu erreichen. Auch
„Sonnenterassen“ wie Nase, Ohren, Hände, Füße, Stirn und Nacken nicht vergessen!
Besonnen Sonne tanken! 15
Klagt das Kind
zusätzlich über
Kopfschmerzen, Übelkeit
oder Schwindelgefühl bzw.
zeigen sich Blasen
auf der verbrannten Haut,
so muss unbedingt ein Arzt konsultiert
werden.
Sonnenschutz
von klein
auf !
möglichst keine Duft- oder Konservierungsstoffe enthält. Und wenn sich doch
erste Zeichen eines Sonnenbrandes einstellen und die Haut sich rötet, so helfen
kühlende Umschläge bzw. Lotionen mit
hautberuhigenden Wirkstoffen aus der
Apotheke wie Dexpanthenol, Hamamelis und Aloe vera sowie viel trinken.
Rundumsonnenschutztipps (nicht nur)
für Kinder
• Langsam an die Sonne gewöhnen und
die intensive Mittagshitze zwischen 11
schenkel und Oberkörper müssen
stets bedeckt sein. Bekleidung und
Kinderhüte mit UV-protection-Factor
verwenden.
• Mit UV-Filter beschichtete Sonnenschirme oder Sonnensegel machen
den Aufenthalt im Freien sicherer.
• Die Augen nicht vergessen! Coole Kids tragen Sonnenbrillen mit
UV-Schutz.
• Buntes auf den Teller: Rotes, gelbes
und oranges Obst und Gemüse enthalten viele Carotinoide und stärken
nachweislich den körpereigenen
Lichtschutz.
• Speziell für Kinder geeignete Sonnenschutzpräparate in hoher Qualität aus
und 15 Uhr meiden.
• Helle leichte Kleidung tragen. Kleinkinder dürfen selbst bei großer Hitze
nicht nackt ins Freie. Kopf, Ober-
der Apotheke verwenden.
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Vertrauen Sie Ihrer Intuition
und Mutter Natur.
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Mai 2015 DA
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Schüßler Salze
Schüßler Salze in der
Schwangerschaft
Viele schwangere Frauen haben die unterstützende Wirkung der Schüßler Salze
während ihrer Schwangerschaft als sehr
hilfreich erfahren. Auch Hebammen können davon berichten. Lassen Sie sich dazu
in Ihrer Schüßler Apotheke beraten!
Müdigkeit der ersten Zeit
Dazu eignet sich neben der Einnahme der Schüßler Salze die revon Mag. pharm. Susana
Niedan-Feichtinger
gelmäßige und tägliche Anwendung
der Körpercreme Regeneration
oder der Tendiva Körperlotion. Zur Vorsorge der Striae die
Körpercreme- oder Lotion gründlich zweimal täglich mehrmals
übereinander einmassieren.
Am Beginn der Schwangerschaft kann sich große Müdigkeit
einstellen. Folgende Mineralstoffe werden vermehrt benötigt:
Haben sich besondere Gelüste eingestellt?
Mineralstoff
Nr. 3 Ferrum phosphoricum
Stück/Tag
10
Nr. 5 Kalium phosphoricum
10
Nr. 8 Natrium chloratum
10
Schüßler Salze während der Schwangerschaft:
Die angeführten Schüßler Salze unterstützen während der
Schwangerschaft und stärken das Wohlbefinden in dieser Zeit.
Jeweils 7-10 Tabletten aus den Dosen herauszählen, mischen
und über den Tag verteilt einnehmen.
Mineralstoff
Nr. 1 Calcium fluoratum
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Schwangerschaftsstreifen
vorbeugen
Hintergrund
Elastizität der Bänder, der
Haut – zur Vorsorge von
Schwangerschaftsstreifen,
elastischer Damm
Nr. 2 Calcium phosphoricum
Beugt Muskelkrämpfen vor,
stärkt den Eiweiß-und Knochenaufbau des Kindes
Nr. 3 Ferrum phosphoricum
Unterstützt den Eisenstoffwechsel, stärkt Durchblutung, Stoffwechsel und
Immunhaushalt
Nr. 5 Kalium phosphoricum
Energie, Gewebeaufbau,
beugt Mundgeruch vor
Nr. 8 Natrium chloratum
„Schlundbrennen“, Gewebeaufbau
Nr. 9 Natrium phosphoricum
Sodbrennen, Säure-Basenbalance
Nr. 11 Silicea
Stärkt das Bindegewebe,
Vorsorge von Schwangerschaftsstreifen
DA Mai 2015
Schwangere Frauen erleben eigenartige Gelüste, die einen
vermehrten Bedarf an bestimmten Schüßler Salzen
signalisieren:
Verlangen nach:
Senf
Mineralstoffbedarf
Nr. 2 Calcium
phosphoricum
Stück tgl.
Leber,
Leberstreichwurst
Nr. 3 Ferrum
phosphoricum
10
Nüssen,
Milchschokolade
Nr. 5 Kalium
phosphoricum
10
Schokolade, dunkel
Nr. 7 Magnesium
phosphoricum
10
Salz
Nr. 8 Natrium
chloratum
10
Mehlspeisen, Süßigkeiten
Nr. 9 Natrium
phosphoricum
10
Brot, Nudeln
Nr. 9 Natrium
phosphoricum
10
Fett
Nr. 9 Natrium
phosphoricum
10
10
Die besonderen Neigungen verlieren sich nach einer gewissen
Zeit der Einnahme der Schüßler Salze.
Wadenkrämpfe?
Nächtliche Wadenkrämpfe können ganz schön plagen! Nr. 2
Calcium phosphoricum ist dafür der richtige Mineralstoff. Im
Akutfall eine Tablette nach der anderen im Mund zergehen
lassen, bis der Krampf nachlässt. Zur Vorsorge 10 Stück über
den Tag verteilt einnehmen.
Dammpflege
Um einem Dammschnitt während der Geburt vorzubeugen,
ist es empfehlenswert, neben der Einnahme der Nr. 1, in den
letzten 3 Monaten vor der Entbindung den Damm regelmäßig
mit Askinel einzucremen.
Verstopft?
3ťHJHQXQG
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Nr. 7 Magnesium phosphoricum wird für die Darmperistaltik
vermehrt benötigt.Von Nr. 7 Magnesium phosphoricum 15
Stück über den Tag verteilt im Mund zergehen lassen, hilft
zuverlässig.
Krampfadern, Hämorrhoiden
Beim Auftreten von Krampfadern oder Hämorrhoiden
werden folgende Mineralstoffe benötigt:
Mineralstoff
Nr. 1 Calcium fluoratum
Stück/Tag
7
Nr. 4 Kalium chloratum
7
Nr. 9 Natrium phosphoricum
7
Nr. 11 Silicea
7
TOPICS
Zur äußeren Anwendung wird CouBeVen empfohlen. Diese
Creme kann bei Couperose, Besenreisern, zur Venenpflege
und bei außen liegenden Hämorrhoiden angewendet werden.
REGENERATION
GENERATI
Die Geburt kann hilfreich mit mehreren Portionen der „Heißen 7“ begleitet werden. Die Wehen sind dann gut ausgeprägt,
die Mutter ist entspannt. Keine Sorge, die Nr. 7 verstärkt
weder Wehen noch leitet sie diese ein, sondern sie ist der
Betriebsstoff für eine gute Wehentätigkeit.
Stärkung nach der Geburt
Da die frisch gebackene Mutter natürlich möglichst rasch wieder fit sein und ihr Energiepotenzial aufgefüllt haben will, sind
Schüßler Salze sehr zu empfehlen. Zell Vita Adler Pharma,
das Schüßler Komplexmittel mit 6 Schüßler Salzen hilft rasch
das Kraftpotenzial wieder aufzufüllen. Es kann auch während
der Stillzeit angewendet werden.
Zum Thema Schwangerschaft und Kindheit von der Geburt
bis zum 6. Lebensjahr des Kindes: Schüßler-Salze, Ratgeber für
Mutter und Kind (FST-Verlag 2012)
Fördert die Elastizität der Haut, stützt das
Bindegewebe und reguliert die Pigmentierung
der Haut mit hoch verdünnten Mineralstoffen.
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Zubereitung der „Heißen 7“: 7 – 10 Tabletten von
Nr. 7 in frisch abgekochtem Wasser lösen und so heiß wie
möglich schlückchenweise einnehmen.
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Begleitung während der Geburt
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Mai 2015 DA
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Sonnenbrand & Co.
Pflege für die sonnenstrapazierte Haut
von Jutta Schöning
Auch wenn es sich noch so gut anfühlt… Sich im Wasser zu bräunen sollte
tunlichst vermieden werden. Wasser
reflektiert einen Großteil der UV-Strahlung und die Belastung für die Haut
verdoppelt sich nahezu.
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Apotheker s
hilft, wenn´
brennt !
DA
D
A Mai
Mai 2015
2015
Sonnenbrand & Co. 19
F
ür viele Menschen ist ihre
Sonnenbräune Beweis für
den gelungenen Urlaub, und
ausgedehnte Sonnenbäder
tragen maßgeblich zum Feriengenuss
bei. Hierfür wird manchmal sogar der
Sonnenbrand nach dem Motto „erst rot,
dann braun“ in Kauf genommen. Meist
tritt er in den ersten Urlaubstagen auf,
und nur wenige Urlauber sind bereit,
deswegen auf weitere Sonnenbäder in
den kommenden, kostbaren Tagen zu
verzichten. Ist die Haut ohnehin besonders hell und sonnenbrandgefährdet
oder wurden Medikamente eingenommen, die sie außergewöhnlich lichtempfindlich reagieren lassen, treten in der
Bekannt ist, dass häufige Sonnenbrände
in der Kindheit das Hautkrebsrisiko im
Sonnenbrände, aber auch sehr häufige
oder langanhaltende Sonnenbestrahlung,
lichtreichen Jahreszeit bereits im normalen, täglichen Leben häufiger Verbrennungen auf. Auch Kinder sind betroffen,
da deren hauteigene Schutzmechanismen noch nicht voll ausgeprägt sind, und
sie sich intensiver der Sonne aussetzen.
Erwachsenenalter erhöhen. Grundsätzlich sind selbst Menschen, die nie einen
akuten Sonnenbrand erlebt haben,
früher oder später von den Auswirkungen der Lichtexposition betroffen. Die
Haut „erinnert“ jeden Sonnenstrahl.
können dazu führen, dass die Erbgut-Reparatursysteme mit der Fehlerbeseitigung überlastet werden, sodass Schäden
bestehen bleiben, die im Laufe des
Lebens zu Hautkrebs führen können.
Also ist es sinnvoll, neben der schnellen
Etwa vier bis acht
Stunden nach
dem Sonnenbad
beginnt sich die
Haut zu röten und
sie schmerzt.
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Mai 2015 DA
20
Sonnenbrand & Co.
Linderung der Verbrennung auch an die
Vermeidung der Spätschäden, aus denen
neben Krebsvorstufen auch vorzeitige
Faltenbildung, Erschlaffung und Pigmentflecken hervorgehen können, zu denken.
Hilfe, es “brennt“
Durch vor allem energiereiches UVBLicht verändern sich Zellen in der
äußersten Hautschicht zu so genannten Sonnenbrandzellen. Sie werden
gelockert und aufgeweicht und lassen
so Strahlen in tiefere Hautschichten
dringen, wodurch körpereigene Entzündungsbotenstoffe freigesetzt werden.
Hierdurch erweitern sich die Blutgefäße
und Rötungen werden sichtbar. Flüssigkeit tritt ins Gewebe
Cremen,
aus, die Haut spannt,
cremen,
schwillt an und kann
cremen!
sogar Blasen bilden.
Schmerzhaft ist ein
Sonnenbrand durch
Erhitzung, für den
Juckreiz sind Botenstoffe verantwortlich. Der Höhepunkt
des Sonnenbrandes
ist nach 24 bis 36
Stunden erreicht. Nach etwa drei Tagen
klingen die
Symptome wieder ab, und nach ein bis
zwei Wochen heilt er aus.
Die Sonne
unbedingt meiden!
Unabhängig vom Grad der Verbrennung
sollte in jedem Fall für mindestens eine
Woche, besser noch bis zum vollständigen Abheilen des Sonnenbrandes,
jegliche weitere Sonnenbestrahlung
vermieden werden. Eincremen, auch
mit hohen Schutzfaktoren, reicht in
diesem Stadium nicht mehr aus. Die sich
DA Mai 2015
Grundsätzlich ist natürlicher Schatten, also der eines Baumes, dem Sonnenschirm vorzuziehen. Denn Sonnenschirme bieten keinen ausreichenden Sonnenschutz. Die Kraft der
UV-Strahlen wird leider viel zu oft unterschätzt – den Schaden trägt die Haut.
neubildende
Haut ist sehr
empfindlich
und sollte idealerweise erst
nach vier bis
sechs Wochen
wieder der
direkten Sonne
ausgesetzt
werden: Also in
den Schatten gehen und die betroffenen Körperstellen abdecken, da auch im
Schatten durch Reflexion UV-Strahlung
vorhanden ist. Dabei gilt: Je dichter und
dunkler ein Stoff gewebt ist, desto mehr
Strahlung absorbiert er.
Schnelles Reagieren kann
Schlimmeres verhindern
Wer schnell reagiert, kann die auslösenden Botenstoffe bremsen und die
Entzündung eingrenzen. Bei schweren
Verbrennungen oder Blasen wirken
als erste Hilfe entzündungshemmende
Schmerzmittel, anschließend sollte ein
Arzt aufgesucht werden. Kinder sollten
ohne Rücksprache mit dem Kinderarzt
keine Schmerzmittel einnehmen. Bei
Verbrennungen größerer Hautareale, offenen Stellen oder Kreislaufproblemen
empfiehlt es sich, die verbrannte Fläche
lediglich mit einem möglichst sterilen
Tuch abzudecken und grundsätzlich
einen Arzt aufzusuchen.
Kühlen – aber nicht
unterkühlen
Kühlen lindert den Schmerz und hemmt
die Entzündung. Einige Hautärzte raten
hierfür zum vorsichtigen Gebrauch von
Coolpacks. Um Erfrierungen zu verhindern, wird hierbei ein Tuch zwischen
Kälte und Haut gelegt. Auch kühlende
Umschläge mindern die Schmerzen.
Thermalwasserspray, das im Kühlschrank
aufbewahrt wird, kann die Spannungsgefühle der verbrannten Haut ebenfalls
lindern und wirkt zusätzlich entzündungshemmend. In jedem Fall sollten
die Betroffenen viel trinken, da die Haut
durch den Sonnenbrand verstärkt Flüs-
Wer durch die Sonne
sehr erhitzt ist oder
unter Herz-Kreislauferkrankungen leidet, sollte lieber mit
lauwarmem Wasser
zu kühlen beginnen.
Bei Kindern, die
leichter unterkühlen
als Erwachsene,
empfiehlt es sich,
besonders vorsichtig
vorzugehen.
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Mit Vitamin C, Vitamin D3 und Zink
Für mehr Wohlbefinden
und Vitalität
sigkeit verliert. Von der Verwendung von Hausmitteln wie
Topfen oder Buttermilch raten Hautärzte ab, da sie auf der
geschwächten Haut zu Infektionen führen können.
Cremen, cremen, cremen!
Während des Heilungsprozesses sollte mehrere Tage lang
zwei- bis dreimal täglich mit Spezialprodukten gecremt
und nach dem Abheilen des akuten Sonnenbrandes noch
zwei Wochen lang mindestens einmal täglich fortgesetzt
werden. Reichhaltige Pflegeprodukte auf Fettgrundlage sind
bei hitzegeschädigter Haut grundsätzlich ungünstig, da sie
die Entzündungsreaktion verstärken können. Schaum oder
Spray sind für diesen Zweck besonders gut geeignet, da sie
sich berührungsfrei verteilen lassen. Auch ein alkoholfreies
Gel, das bei Hautkontakt als leichter Film auf der Haut
spürbar ist, führt sofort zu einer angenehmen Kühlung.
Diese Präparate enthalten hautberuhigende oder entzündungshemmende Zusätze und wirken heilungsfördernd auf
die Haut. Bestimmte, aus Blaualgen gewonnene Enzyme,
sollen sogar in der Lage sein, entstandene Zellschäden zu
regenerieren. Die Wirksamkeit und Sicherheit zahlreicher
dermokosmetischer Präparate aus der Apotheke werden
in klinischen Studien unter dermatologischer Aufsicht
geprüft.
Flecken, Bläschen und Juckreiz lindern
Gerade im Frühjahr reagiert die sonnenentwöhnte Haut
mancher Menschen mit einer Sonnenallergie auf die
ersten intensiven Sonnenbäder. Meist ein oder zwei Tage
nach dem Sonnenbad bilden sich rote Flecken, Quaddeln,
Knötchen, Bläschen oder Rötungen oft verbunden mit
starkem Juckreiz. In neun von zehn Fällen handelt es sich
Für Jung und Alt
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Nach der üppigen Osterjause hat uns der Alltag mit all
seinen guten Vorsätzen wieder. Stress, Hektik und der
tägliche Verkehrsstau „knabbern” an unserem Immunsystem und boykottieren Vorsätze, wie mehr Bewegung und
gesündere Ernährung.
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und Eisen, sowie wichtige
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22
Sonnenbrand & Co.
Hyperpigmentierungen,
auch als Lentigines solares
oder Altersflecken bezeichnet, lassen den Teint unregelmäßig erscheinen.
um eine polymorphe Lichtdermatose,
die gut durch eine spezielle, hautberuhigende Lotion behandelt werden kann.
Die hier enthaltenen Antioxidantien
beugen freien Radikalen, einem der
wichtigsten Auslöser der Sonnenallergie, vor und sollen auf diese Weise die
Anfälligkeit der Haut reduzieren. Davon
profitiert auch die Mallorca-Akne, die
sehr ähnliche Symptome zeigt. Hier wird
als Auslöser eine Wechselwirkung von
UV-Strahlung und Inhaltsstoffen von
Kosmetika, z.B. bestimmter Emulgatoren
und Fette, vermutet. Deshalb kann es
in diesem Fall hilfreich sein, sowohl bei
Sonnenschutzprodukten als auch bei
der Aprés-Pflege und allen übrigen Körperpflegemitteln darauf zu verzichten
und auf entsprechende Spezialprodukte
zurückzugreifen.
Gepflegte Bräune
hält länger
Ein ausreichender Feuchtigkeitsgehalt
ist ausschlaggebend für die Qualität
der obersten Hautschichten, in denen
das für die Bräune zuständige Melanin
eingelagert ist. Da die Oberhaut sich im
Abstand von etwa vier Wochen erneu-
DA Mai 2015
Sichtbare Sonnenschäden
mildern
Vorzeitige Hautalterung, auch Photoaging genannt, entsteht in hohem
Maß durch tägliche Lichtexposition
auch ohne Sonnenbrände. UVA-Strahlen, die auch bei bedecktem Himmel
ganzjährig auf die Haut treffen, fördern
die Entstehung von Bindegewebsnetz
zersetzenden Enzymen. Die Folge sind
vorzeitige und chronisc
sche Lichtschäden, die
Gefährlicher Sonnenbrand
si
sich vorwiegend an
ex
exponierten Regionen
• Schmerzhafte Hautrötung bezeichnet man als
wie Gesicht, Nacken
wi
Sonnenbrand ersten Grades.
und Handrücken
un
• Bei zusätzlichen Schwellungen und Blasenbilzeigen. Dort wirkt die
ze
Haut grob, unflexibel
Ha
und trocken. Elasun
titizitätsverlust und
Faltenbildung sind
Fa
deutlich ausgeprägter
de
als es dem Lebensalal
te
ter entspräche und
Pi
Pigmentflecken lassen
de
den Teint unregelmäßig erscheinen. Hier sind spezifische Anti
Aging-Präparate mit Wirkstoffen wie z.B.
Retinaldehyd,Vitamin C, E und Coenzym
Q10 zu empfehlen. Studien belegen,
dass Vitamin C die Regeneration der
Bindegewebsfasern steigert und freie
Radikale, die zu DNS-Mutationen führen
können, in der Haut neutralisieren kann.
Pflanzliche Antioxidantien wie z.B. aus
Äpfeln gewonnene Flavonoide sollen
sichtbare Zeichen vorzeitiger Hautalterung mindern und werden auch zur
Pigment-Regulierung eingesetzt. Neben
dem leistungsfähigen Sonnenschutzprodukt während des Sonnenbades trägt
eine spezielle Hautpflege danach dazu
bei, dass die Bräune länger hält, die Haut
dung handelt es sich um Verbrennungen zweiten
Grades. Hierbei können Verdickungen der Haut
und depigmentierte Narben zurückbleiben.
• Bei weitgehender Zerstörung größer Bereiche
und dem Ablösen der Oberhaut handelt es sich
um Verbrennungen dritten Grades, die ärztlich
behandelt werden sollten.
• Bei Kopfweh, Übelkeit oder Fieber sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.
ert und hierbei die obersten Zellschichten abstößt, geht dabei kontinuierlich
Bräune verloren. Je trockener die Haut
ist, desto schneller verläuft dieser Prozess. Deshalb kann eine leistungsfähige
Feuchtigkeitspflege die Haltbarkeit der
Bräune verbessern. Neuartige Wirkstoffe sind sogar in der Lage, das hauteigene
Feuchtigkeitsnetzwerk bis in tiefere
Schichten der Oberhaut zu optimieren.
Wird die Haut zudem einmal wöchentlich sanft gepeelt, nimmt sie Pflegestoffe
besser auf, und die Bräune wirkt frischer
und gleichmäßiger. Eine ideale Vorbereitung auch für Selbstbräuner. Sie sehen
auf vorgebräunter Haut besonders natürlich aus und können das „Verblassen“
hinauszögern.
gleichmäßiger pigmentiert, länger glatt
und straff und vor allem gesund bleibt.
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geschwollenen Augen.
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kommen Sie gut durch die Pollenzeit.
Blühende Bäume und Sträucher, sattes Grün, duftende Vielfalt – im Mai zeigt sich
die Natur in ihrer ganzen Pracht. Da lacht nicht nur das Herz, da tränt leider auch so
manches Auge. Allergien, die durch umherfliegende Pollen von Bäumen und Gräsern
ausgelöst werden, haben jetzt Hochsaison. Allergiker leiden stärker denn je unter juckenden und brennenden Augen sowie verstärktem Tränenfluss. Wer auf Medikamente
verzichten möchte, ist mit sanften Alternativen bestens beraten – homöopathische
Augentropfen helfen wirkungsvoll und natürlich.
Bereits jeder Fünfte leidet aufgrund einer Pollenallergie an
entzündeten und gereizten Bindehäuten. Die lästigen Symptome beginnen meist schon früh in der Kindheit und begleiten die Betroffenen über viele Jahre. Das Wohlbefinden ist
stark beeinträchtigt. Bei Kindern leiden die schulischen Leistungen, Erwachsene sind in ihrem Arbeitsalltag eingeschränkt.
Viele Medikamente bringen oft unangenehme Nebenwirkungen wie Müdigkeit oder Antriebslosigkeit mit sich.
Selbstheilungskräfte sanft angeregt
Auf besonders sanfte, aber doch sehr effektive Weise wirken
hingegen homöopathische Augentropfen. Ihre Inhaltsstoffe
DA Mai 2015
regen sanft die körpereigenen Kräfte an, die zur Linderung
und Heilung notwendig sind. Die ins Auge eingetropfte Flüssigkeit schwemmt außerdem sofort einen Teil der Pollen
aus den Augen. So bleibt der Blick klar, und Sie können den
Frühling in vollen Zügen genießen!
Allergische Augenbeschwerden – diese
homöopathischen Substanzen helfen:
• Entzündungen mit brennenden Schmerzen: Apis (Honigbiene)
• Akute, stürmisch einsetzende Beschwerden: Belladonna
(Tollkirsche)
Homöopathie hilft
• Entzündete und tränende Augen: Euphrasia (Augentrost)
• Juckreiz und Trockenheitsgefühl der Augen, Reizung von
Lidern und Bindehaut: Euphorbium (Wolfsmilch)
• Rote, geschwollene Lider, stechende Beschwerden und
wässrige Augen: Mercurius solubilis (Quecksilber)
• Geschwollene Augen mit schmerzhaften, stechenden
Tränen: Rhus toxicodendron (Giftsumach)
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Sabadilla (Läusekraut)
Homöopathische
Allrounder für noch
mehr Wirkung
Besonders beliebt bei der Behandlung von allergischen Beschwerden sind die so genannten Komplexmittel, die sogar
mehrere wertvolle Substanzen in sich vereinen. Bei diesen
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Wer unter einer Pollenallergie leidet, kann mit Augentropfen
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der Medizin entwickelte er eine
sind. Lassen Sie
Reihe von Regeln und Gesetzen,
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Vorbeuge
n
Wenn Hautkrebs früh genug erkannt wird (Bild 1 und 2), hat er noch nicht im Körper gestreut (Bild 3) und kann entfernt bzw. gut behandelt werden.
Prävention und Therapie
Hautkrebs: vorbeugen
& früherkennen!
E vernünftiger Umgang mit der Sonne
Ein
könnte
bei vielen Menschen das Entk
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von Hautkrebs verhindern; im
s
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Erkennen
und rechtzeitiger Operation
E
eine Heilung erreicht werden. Deshalb:
ausreichender Sonnenschutz und regelmäßiger Check beim Hautarzt!
von Univ.-Prof. Dr. Hubert Pehamberger
E
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(Solarien), einen wesentlichen Faktor in
der Entstehung von Hautkrebs darstellen. Wird die Haut durch zu langem,
wiederholt ungeschütztem Aufenthalt in
der Sonne – „Sonnenbraten“ – belastet,
kommt es zu Schäden am genetischen
Material der Hautzellen. Geringe Schäden können durch eigene Reparaturmechanismen behoben und dauerhafte
genetische Veränderung vermieden
werden.Wird dieser Reparaturmechanismus jedoch überfordert, kann es zu
eine bösartigen Umeiner
fo
formung
der Hautzellen
ko
kommen
und es entsteht
Hautkrebs.
Ha
Wir können heute Hautkrebs gut
behandeln. Da die Tumore jedoch
an der Oberfläche der Haut, also
unter unseren Augen entstehen,
sollte es nicht so weit kommen und
die Früherkennung und damit die
Heilung möglich sein.
DA Mai 2015
Beugen Sie dem
B
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Hautkrebs vor!
Die einzige Möglichkeit,
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Hautkrebs zu vermeiden,
Ha
ist der vernünftige Umgang mit der Sonne sowie der Verzicht auf Solarienbesuche; letztere sind übrigens in Österreich
für unter 18-Jährige verboten! Sonne
vermeiden heißt Schatten aufsuchen.
Schützen Sie Ihre Haut durch Sonnencreme, Sonnenschutzkleidung und
Kopfbedeckung sowie die Augen durch
Sonnenbrillen mit UV-Schutz.
Sonnenschutzcremen können viel,
aber nicht alles…
Sonnenschutzcremen verhindern
Sonnenbrand, können jedoch nicht
notwendigerweise komplett die Bildung
von genetischen Schäden verhindern.
Ein wesentlicher Faktor ist die Wahl des
passenden Sonnenschutzfaktors (siehe
dazu Seite 10).Wesentlich ist dabei, dass
sowohl ein UVA- als auch ein UVBSchutz gegeben ist.
Auf die Früherkennung
kommt’s an
Hautkrebs ist heilbar, wenn er frühzeitig
erkannt und dermatochirurgisch operativ entfernt wird. Das Wichtigste ist somit
die frühzeitige Diagnose.
Der schwarze Hautkrebs
Der schwarze Hautkrebs, das Melanom,
ist von harmlosen Muttermalen zu
unterscheiden. Eine einfache Diagnosehilfe ist die ABC-Regel, die beschreibt,
wodurch sich das Melanom von harmlo-
Besonnen sonnen
sen Muttermalen
unterscheidet:
• Asymmetrisch
• Begrenzung:
unregelmäßig
• Color: verschiedene Farben
• Diameter: größer
Ferner kommen beim Melanom neben der unregelmäßigen
Erscheinungsform rasches Wachstum, Juckreiz und Bluten
als subjektive Kriterien dazu, die unmittelbar zum Hautarzt
führen sollten. Ist es mangels Früherkennung zur Metastasierung gekommen, so bedeutet das heute kein Todesurteil mehr,
da entsprechende Arzneimittel (Antikörper, zielgerichtete
Therapie) zur Verfügung stehen.
Sonnenschutzcremen
sind kein Freibrief
zum Sonnenbraten!
Der weiße Hautkrebs
ALLE 12 STUNDEN
ANWENDEN UND
SCHMERZEN LINDERN!
Voltadol® Forte Schmerzgel ist stark
konzentriert, so dass man es nur alle
12 Stunden auftragen muss.
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AUCH A
R
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PREIS W
Beim weißen Hautkrebs unterscheidet man zwischen dem
150 NgG
IL S
VORTE
PACKU
BG-JV.VOL 150310
häufigsten Basalzellkarzinom und dem Plattenepithelkarzinom
mit den Frühformen der aktinischen Keratose. Aktinische
Keratosen sind weißliche, rötliche, verhornende Hautveränderungen, die zahlreich an sonnenexponierten Stellen, also
Gesicht – bei Männern Glatze – und Handrücken auftreten.
Sie sind behandlungspflichtig, da in etwa 10 % der Fälle aus
ihnen ein eindringendes Plattenepithelkarzinom entstehen
kann, das zur Metas„Sonne ohne Reue“
tasierung neigt. AktiniHeuer im Frühjahr führen die Össche Keratosen können
terr. Gesellschaft für Dermatologie neuerdings mittels
und Venerologie und die Österr.
Cremen behandelt
Krebshilfe wieder die Informawerden. Ansonsten sind
tions-Kampagne „Sonne ohne
operative Entfernung,
Reue“ durch.
Abschaben (ExkochleAm 4. Mai 2015 findet der „Euation) oder Vereisung
romelanoma‐Tag“ statt, an dem
möglich. Das Basalzelleuropaweit Veranstaltungen zur
karzinom ist charakteAufklärung über Hautkrebs angerisiert als ein hautfarboten werden, um insbesondere
benes Knötchen, das in
auf die Gefahr einer verzögerten
Diagnosestellung hinzuweisen.
der Mitte aufbrechen
(exulzerieren) kann und
in seiner knotigen Form unbedingt operiert werden muss.
Oberflächliche Varianten können ebenfalls durch Vereisung
entfernt werden. Bleibt das Basalzellkarzinom unbehandelt, so
kann es lokal destruierend, das heißt das Gewebe zerstörend,
wachsen. Hier gibt es seit wenigen Jahren eine neue Therapie
mittels Tabletten, die das Wachstum auch der selten metastasierenden Basalzellkarzinome hemmt.
29
STÄRKER, UM LÄNGER ZU WIRKEN
Satnd: März 2015
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren
Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.Mai
Wirkstoff:
2015 Diclofenac.
DA
30
Besonnen Sonne tanken
Sonnenschutz von innen
Walking on
sunshine…
Für die Bildung bestimmter Vitamine etc. brauchen wir das Sonnenlicht. Der Gehalt
anderer Nährstoffe im Körper wiederum nimmt durch UV-Strahlung teils deutlich ab.
Neben entsprechenden Sonnenschutzmitteln zum Eincremen kann die Haut deshalb
auch mit Sonnen- oder besser gesagt Hautschutzmitteln zum Einnehmen auf die Sonne vorbereitet und geschützt werden.
von Mag. pharm. Melanie Zechmann
Darum wird man braun …
Die UVB-Strahlen dringen bis zur Keimschicht der Haut vor und bewirken dort
eine Vergrößerung der Melanozyten, mit
der Folge einer vermehrten Melaninbildung. Die Melanozyten synthetisieren
unter dem Einfluss der Spurenelemente Eisen und Kupfer den braunen
Farbstoff Melanin. So kommt es zu einer
gleichmäßigen Bräunung der Haut, die
aufgrund des langen Biosyntheseweges
des Melanins erst nach ca. acht Tagen voll
entwickelt ist.
Überlastung des antioxidativen Schutzsystems
Die UV-Strahlen und der photochemische Smog (Ozon, Photooxidantien) bewirken einen massiven Anstieg an freien
Radikalen in der Haut. Untersuchungen
haben gezeigt, das eine mehrstündi-
DA Mai 2015
ge UV-Exposition am Meer zu einem
deutlichen Anstieg des Messwertes für
freie Radikale im Blut führt, der noch
eine ganze Woche nach dem Sonnenbad
progredient ansteigt. Das bedeutet, dass
auch das antioxidative Schutzsystem im
Organismus überlastet ist.
Achtung: Nährstoffabnahme!
Sowohl der Gehalt an Vitamin E als auch
die Konzentration an Vitamin C in der
Haut nehmen nach UV-Bestrahlung
signifikant ab.Während sich der Vitamin-E-Gehalt nach mehreren Stunden
wieder stabilisierte, konnte für den
Vitamin-C-Gehalt selbst nach 72 Stunden noch kein Erreichen des Basiswertes
festgestellt werden. In einer Studie mit
jungen Frauen wurde festgestellt, dass
die ß-Carotin-Konzentration ebenfalls
stark abfiel.
Der Einnahme-Zeitpunkt
ist wichtig!
Wichtig ist, den richtigen Zeitpunkt zu
wählen, um Radikale, die durch UV-Strahlung entstehen, bestmöglich abzufangen. Mindestens eine Woche vor der
Sonnenexposition soll mit der Einnahme
Die ausreichende Versorgung mit antioxidativen
Nährstoffen schützt vor
Hautalterung, unterstützt
das Immunsystem der
Haut und wirkt gegen
Sonnenallergien.
oraler Schutzpräparate begonnen und
diese noch zwei weitere Wochen nach
der Bestrahlung weitergeführt werden,
um die Haut optimal zu schützen.
NAGELPILZ?
SOFORT HANDELN!
Einnahmeempfehlung
Orale Sonnenschutzpräparate sollten
nicht nur genommen werden, wenn
die Haut sehr empfindlich ist und
zu allergischen und phototoxischen
Reaktionen neigt. Zu empfehlen
sind sie jedem, der sich in der Sonne
aufhält! Wichtig dabei ist, dass sie
bereits einige Zeit vor dem
Sonnenaufenthalt eingenommen werden.
Carotinoide
Carotinoide aus natürlichen Quellen wie
z.B. aus Dunaliellaalgen, Paradeisern etc.
enthalten neben ß-Carotin auch Lycopin,
Lutein und Zeaxanthin. Kombiniert
schützen die verschiedenen Carotinoide bis zu 20 % effektiver als ß-Carotin
L-Ascorbinsäure,
ß-Tocopherol und
ß-Carotin schützen
die Strukturen der
Haut vor der schädigenden Wirkung
durch freie Radikale,
die bei der Einwirkung von UV-Licht
entstehen.
tenden Lichtdermatosen. Dabei kommt
es zu juckenden Knötchen und Pusteln
vor allem im Gesicht, den Oberarmen
und am Dekolleté. Denn die Oxidation
bewirkt eine Destabilisierung der Zellmembrane und damit eine Ausschüttung
von Histaminen. Antioxidantien schützen
vor einer Mehrbelastung mit freien Radikalen – auch Altersflecken kann man
damit vorbeugen.
In Kombination!
Antioxidantien wie Vitamin C,Vitamin
E, Carotinoide sind in der Lage, einer
Mehrbelastung mit freien Radikalen entgegenzuwirken. Sie regenerieren und ergänzen einander, das heißt, ein optimaler
Schutz ist dann erreicht, wenn möglichst
viele Antioxidantien kombiniert werden.
Neben ihrer Radikalfänger-Funktion sind
die Vitamine C und E an der Stabilisierung der Kollagenfasern und der Elastizitätserhaltung des Bindegewebes beteiligt
und schützen so vor Hautalterung. Auch
Extrakte des Farns Polypodium Leucotomos besitzen photoprotektive Eigenschaften. Die antioxidativen Schutzstoffe
stimulieren darüber hinaus alle Ebenen
der Immunfunktionen. Damit wird der
UV-bedingten Immunsupression, die uns
empfänglicher für eindringende Krankheitserreger macht, entgegengewirkt.
EXZELLENT IN DER
BEHANDLUNG VON
NAGELPILZ
Durchdringt vollständig den Nagel
Senkt rasch den pH-Wert des Nagels
Hemmt das Wachstum des Nagelpilzes
Resultat sichtbar sobald der Nagel
nachwächst
allein. Zudem lagert sich Lutein und
Zeaxanthin selektiv in der Macula des
Auges an. Sie filtern UV-Strahlen und
schützen so das Auge vor Schädigungen durch freie Radikale. Durch
die Einnahme von ß-Carotin erhöht
sich die Eigenschutzzeit um das ca.
5-Fache, es ersetzt natürlich nicht den
Schutz durch Eincremen!
Lichtdermatosen
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Freie Radikale sind auch Mitauslöser
der vor allem im Frühjahr auftre-
Mai 2015 DA
Stand: März 2015
Novartis Consumer Health - Gebro GmbH, 6391 Fieberbrunn
BG-JV.EXC150307
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen dieses Medizinproduktes informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker.
32
Besonnen Sonne tanken!
verdünnt, zellärmer, rauer, irritabler und
verliert an Wasserbindungsvermögen.
Wesentliche Kennzeichen gealterter
Haut sind daher Trockenheit, Schlaffheit,
erhöhte Verletzlichkeit, Faltenbildung, ergrautes Haar sowie Defizite bei Wundheilung und entzündlichen Reaktionen.
Extrinsische Hautalterung
Extrinsische Hautalterung ist die Folge
der UV-Belastung auf entsprechend
exponierten Hautarealen und bei
hellhäutigen Menschen stärker ausgeprägt. Sie verstärkt die beschriebenen
Alterungsprozesse und addiert dazu
weitere wie Hyper- und Hypopigmen-
Sommersprossen,
tierungen, Altersflecken oder erweiterte
Kapillargefäße. UV-Licht setzt diesen
Prozess in Gang bzw. fördert ihn und
schädigt gleichzeitig gewisse Reparaturmechanismen.
Altersflecken & Co.
Muttermale
anschauen lassen!
Harmlos oder gefährlich?
von Camilla Burstein,
Burstein
Bakk.phil.
Unsere Haut verändert sich im Laufe
der Zeit. Altersflecken und Sommersprossen sind weitverbreitet.Aber sind
sie
s harmlos oder gefährlich? Sind sie
eetwa eine Vorstufe von Hautkrebs? Wie
entstehen
e
die Flecken, und welche sollte
m
man vom Arzt kontrollieren lassen? Ihr
Apotheker
hat die Antworten.
A
Muttermale und bestimmte Leberfleckarten sind oft angeboren und meist
harmlos, sie können sich aber im Laufe
der Jahre verändern. Um bösartige Entwicklungen wie Hautkrebs rechtzeitig zu
erkennen, ist es wichtig, neue oder sich
verändernde Flecken immer von einem
Arzt beurteilen zu lassen (siehe S. 28).
Sommersprossen &
empfindliche Haut
ie meisten haben irgendwo den einen oder
anderen Pigmentfleck.
Besonders häufig zeigen
sich Altersflecken, Muttermale, Sommersprossen & Co. auf Gesicht, Handrücken
Haut wird dabei von mehreren Faktoren beeinflusst.
Mit dem Alter setzen gewisse Re-
Hellbraune Tupfen auf blasser Haut, die
unter der Sommersonne aufblühen –
Sommersprossen zeigen recht deutlich,
wie sehr Sonnenstrahlen unsere Haut
beeinflussen.Vor allem rothaarige und
blonde Typen sind betroffen. Im Winter
verschwinden die harmlosen Sommer-
und Dekolleté. Die Entwicklung der
duktionsprozesse ein: Die Haut wird
sprossen auf Nase, Wangen und Armen
D
DA Mai 2015
Intrinsische Hautalterung
Besonnen Sonne tanken!
meist wieder. Diese Menschen gehören
zu Hauttyp 1 (siehe S. 10) – sie sollten
daher auf ausreichend Sonnenschutz
achten, um keinen Sonnenbrand zu
riskieren.
Altersflecken abmildern
33
Altersflecken können
nur durch konsequenten Sonnenschutz verhindert
werden.
Bei Altersflecken handelt es sich um
eine gutartige und harmlose Pigmentstörung in der Haut. Man bezeichnet
diese Flecken als Lentigines seniles oder
Lentigines solares. Lentigines bilden sich
bevorzugt an Hautstellen, die oft der
Sonne ausgesetzt sind – also auf den
Handrücken, an den Unterarmen, im
Gesicht und am Dekolleté. Die Flecken
sehen gelblich-braun bis dunkelbraun
aus. Sie können winzig klein sein, aber
auch ein paar Zentimeter groß werden.
Wirken UV-Strahlen über Jahrzehnte
hinweg auf die Haut ein, können so
genannte chronische Lichtschäden auf-
Spezielle Cremes aus
der Apotheke können
die Altersflecken abmildern, d.h. sie blasser erscheinen lassen.
treten. Dazu zählen auch Altersflecken.
Altersflecken sind völlig harmlos. Krebs
entsteht aus ihnen nach derzeitigem
Wissensstand nicht. Allerdings sehen
Altersflecken manchmal bestimmten
Hautkrebsformen sehr ähnlich – daher
ist eine Abklärung beim Arzt immer
ratsam. Ein Altersfleck bedarf keiner
Behandlung, kann aber bei Bedarf weggelasert werden. Die Flecken können
nur durch konsequenten Sonnenschutz
verhindert werden. Spezielle Cremes
aus der Apotheke können die Altersfle-
cken aber abmildern, d.h. sie blasser
erscheinen lassen.
Café-au-Lait-Flecken
Wie der französische Name beschreibt,
sind die Flecken milchkaffeefarben, also
hellbraun. Sie sind unterschiedlich groß,
flach und deutlich von der Umgebung
abgegrenzt. Oft befinden sie sich am
Rumpf und an den Gliedmaßen. Es
handelt sich um angeborene Flecken,
die sich oft schon im Säuglings- und
Kindesalter zeigen. Sie sind meist harmlos. Treten mehr als sechs Flecken in
bestimmten Größen auf, können sie auf
eine Neurofibromatose (Recklinghausen-Krankheit) hinweisen.
Braune Flecken durch
Hautkrankheiten
Die Oberhautzellen und mit ihnen
die Pigmentverteilung können durch
entzündliche Hautkrankheiten Schäden
erleiden. Ist die Entzündung abgeklungen, bleiben mitunter braune Stellen
zurück. Mögliche Erkrankungen sind
hier Neurodermitis, Knötchenflechte
Eine Rosacea verschlechtert sich
sehr häufig unter
UV-Einstrahlung.
(Lichen ruber) und eine fortgeschrittene Schuppenflechte (Psoriasis).
Wenn die
Rosacea blüht …
Papeln, Hautrötungen und erweiterte
Gefäße sind möglicherweise Anzeichen
einer Rosacea. Im Alter von etwa 30 bis
50 Jahren erkranken Menschen an der
entzündlichen Erkrankung der Lederhaut. Sie beginnt im zentralen Gesicht
mit roten, meist symmetrischen Flecken
an Wangen und Nase und bildet im
weiteren Verlauf kleine Knötchen, Papeln
und Pusteln, die an eine Akne erinnern.
In schweren Fällen, fast ausschließlich bei
Männern, kann sich im Krankheitsverlauf
die bekannte rote Knollennase entwickeln. Eine Rosacea verschlechtert sich
sehr häufig unter Sonneneinstrahlung.
Auch für Rosacea-Betroffene hält Ihre
Apotheke spezielle Cremen bereit.
Mai 2015 DA
Aktiv gegen Gelenksbeschwerden
Chronische Gelenksbeschwerden in Hüfte, Knie, Rücken oder Schultern schränken die
Aktivität und Lebensqualität massiv ein. Bevor jede Bewegung zur Qual wird, müssen wir
handeln, um unsere Bewegungsfreude zu erhalten und auch mit chronischen Gelenksbeschwerden noch ordentlich Gas geben zu können. Dafür steht eine Vielzahl an
Möglichkeiten zur Verfügung – von einem aktiven Lebensstil und bewusster Ernährung bis
hin zu einer gezielten medizinischen Behandlung, die sich mit natürlichen Mitteln sinnvoll
ergänzen lässt: zum Beispiel mit der Kraft der Neuseeländischen Grünlippmuschel in den
Alpinamed® Mobilitätskapseln Forte.
ereits 95 % der über 65-Jähri-
B
So unterschiedlich die Krankheitsbilder
säuren mit teilweise einzigartiger Struk-
gen leiden an Arthrose, wie die
von Arthrose und Arthritis auch sind, bei
tur. Ihre hohe entzündungshemmende
alters- und belastungsbedingte
beiden Arten chronischer Gelenksbe-
Eigenschaft ist in zahlreichen Studien
Abnützung der Gelenke medizinisch be-
schwerden gilt es, die Entzündung zu
belegt und wirkt sich positiv bei Ge-
zeichnet wird. Der ursprünglich hoch-
mildern und so Schmerzen und Steifig-
lenksbeschwerden aus.
elastische Gelenksknorpel verliert an
keit zu reduzieren. Eine Behandlung, die
Elastizität, bekommt Einrisse und wird
sich natürlich unterstützen lässt: mit
im Verlauf der Jahre immer dünner und
einem speziellen Lipidextrakt aus der
rauer. Dieser Abnützungsprozess ver-
Neuseeländischen Grünlippmuschel.
läuft schubweise und kann mit schmerzhaften Entzündungen durch
den sein. Typisch ist ein akuter Belas-
Die Neuseeländische
Grünlippmuschel
tungsschmerz, der bei Entlastung
enthält eine spezielle Zusammenset-
wieder abklingt.
zung aus mehrfach ungesättigten Fett-
abgeriebene Knorpelteilchen verbun-
Mit andauernden schmerzhaften Gelenksentzündungen ist die deutlich seltenere rheumatoide Arthritis bzw.
chronische Polyarthritis verbunden.
Die Entzündung der Gelenksinnenhaut
führt dazu, dass die betroffenen Gelenke überwärmen, anschwellen und
schmerzen − im Ruhezustand und bei
Bewegung. Die genauen Ursachen für
die Erkrankung, von der circa 1 % der
Bevölkerung betroffen ist, sind nicht vollständig geklärt. Die Vererbung spielt jedenfalls eine wichtige Rolle dafür, dass
sich das Immunsystem gegen körpereigenes, gesundes Gewebe richtet und
dieses zerstört.
Mai 2015
2015
D
A Mai
DA
Das aus dem Fleisch der
Neuseeländischen Grünlippmuschel
gewonnene Öl hilft bei Gelenksbeschwerden. Für neue Bewegungsfreude und mehr Mobilität.
XXXXXXX
35
Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist gut für die Gelenke.
Gelenksbeschwerden ärztlich
abklären lassen
Häufige und anhaltende Verspannungen, Gelenks- oder
Muskelschmerzen sollten ärztlich abgeklärt werden. Sind
Stark bei
Gelenksbeschwerden.
Die Urkraft der Grünlippmuschel für Sie.
Fehlhaltungen oder einseitige Bewegungsmuster verantwortlich, kann man gezielt gegensteuern – z. B. durch
Körpertraining, Massagen oder Vermeidung von Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster – und so
die Schmerzen rasch lindern bzw. neuen Beschwerden
vorbeugen.
Sowohl Arthrose als auch Arthritis sollten medizinisch
behandelt werden, um ein Fortschreiten der Erkrankung
zu verhindern. Dabei kommen Maßnahmen zur Gewichtsreduktion, Medikamente zur Schmerzreduktion und
Behandlung der Entzündung sowie verschiedene physikalische Therapien zu Einsatz. Behandlungen, die sich
natürlich unterstützen lassen: mit einem speziellen
Lipidextrakt aus der Neuseeländischen Grünlippmuschel.
Aktiv sein und bleiben durch
Bewegung und gesunde Ernährung
Das Wichtigste für die Gelenke ist regelmäßige Bewegung, damit sie nicht „einrosten“. Und ganz nebenbei
verschwinden so auch überflüssige Kilo, die die Gelenke
zusätzlich belasten. Besonders gelenksschonend sind
Nordic Walking, Wandern, Radfahren, Yoga, Gymnastik
und jede Art der Bewegung im Wasser.
Folgende Regeln sollten Sie allerdings immer beachten:
Überschätzen Sie sich nicht, vor allem wenn Sie ungeübt
lenke. Nach dem Sport unbedingt dehnen.
Auch eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist gut für
die Gelenke. Essen Sie langsam. Dann merken Sie
schneller, wann Sie satt sind. Trinken Sie vor allem
Entgeltliche Einschaltung.
Wasser und ungesüßte Tees. Obst und Gemüse kann
man nie genug essen. Vollkorn ist nährstoffreicher und
sättigender als Weißmehl. Reduzieren Sie Zucker und
Fett – außer es stammt von Meerestieren, denn deren Fett
enthält besonders viele wertvolle Omega-3-Fettsäuren.
Der Lipidextrakt aus der Neuseeländischen
Grünlippmuschel lindert Gelenksbeschwerden
aufgrund von Abnützung oder rheumatischer
Entzündung, verbessert die Beweglichkeit – und
steckt in den Alpinamed® Mobilitätskapseln Forte.
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Mai 2015 DA
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GCB.ALP-MOK150318
sind. Vor dem Sport aufwärmen – das schmiert die Ge-
36
standpunkte
Medikationsmanagement
in der Apotheke
I
n regelmäßigen Fortbildungsveranstaltungen informieren
sich Apothekerinnen und
Apotheker aus ganz Österreich über die Neuheiten im Bereich
Medikationsmanagement, dem
Nebenwirkungen in der Arzneimittelanwendung und trägt so zu
mehr Lebensqualität, zur schnelleren
Genesung der Menschen bei und
hilft zusätzlich dem System Kosten
zu sparen. Die nahversorgende
zentralen Zukunftsthema im Arzneimittelbereich. Denn arzneimittelbezogene Probleme verschlechtern
den Therapieerfolg und verursachen
hohe Kosten. Ziel des Medikationsmanagements ist es, dies zu verhindern und die Kundinnen und Kunden
optimal zu beraten.
Apotheke ist dabei die optimale Basis
und garantiert Sicherheit, Nachvollziehbarkeit und Qualität. Das Projekt
befindet sich derzeit in der Pilotphase
und soll Schritt für Schritt ausgerollt
werden.
Während des Medikationsmanagements wird die gesamte Medikation des Patienten, einschließlich der Selbstmedikation, mit dem Apotheker oder der
Apothekerin analysiert und optimiert. Arzneimittelbezogene
Probleme können dadurch besser erkannt und gelöst werden.
Diese gesamtheitliche Betreuung in allen Arzneimittelfragen ist
unzertrennlich mit der apothekerlichen Leistung verbunden.
Apothekerinnen und Apotheker schaffen sich einen Überblick über alle eingenommenen Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel, analysieren diese, erstellen Medikationspläne und
beraten zur richtigen Einnahme von Medikamenten. Medikationsmanagement bringt für Patientinnen und Patienten eine
höhere Arzneimittelsicherheit und fördert zudem die Compliance.
Apotheken
auf einen Blick
Die österreichischen Apotheken liefern Qualität auf höchstem
Niveau und das zu niedrigen Preisen, wie im Vergleich mit
anderen europäischen Ländern deutlich hervorgeht.Trotz der
hohen Kaufkraft in Österreich liegen die Arzneimittelpreise
unter dem europäischen Durchschnitt. Insgesamt beraten
5.800 akademisch ausgebildete Apothekerinnen und Apotheker in 1.360 Apotheken die Bevölkerung in Gesundheitsfragen.
Zusätzlich erbringen über 350 Apothekerinnen und Apotheker
wertvolle Versorgungs- und Beratungsleistungen für die Patienten in den österreichischen Krankenanstalten.
Sicherheit, Nachvollziehbarkeit
und Qualität
Kompetentes Medikationsmanagement durch Apothekerinnen
und Apotheker führt zu einer besseren Wirkung bei weniger
DA Mai 2015
Mag. pharm. Max Wellan
Präsident der Österreichischen Apothekerkammer
Heilpflanzen
37
Traubensilberkerze –
sicher durch die Wechseljahre
Vielen Frauen in den Wechseljahren ist eine Hormontherapie, die immer wieder kontrovers diskutiert wird, zu
riskant. Die Traubensilberkerze (Cimifuga racemosa) bietet
in der Anfangsphase und bei leichten Beschwerden in den
Wechseljahren eine wissenschaftlich erwiesene und sichere
Therapieoption.
von Mag. pharm.
pharm
Arnold Achmüller
Die Traubensilberkerze
spielt schon seit Jahrzehnten eine wichtige Rolle in
der Therapie von Wechseljahrbeschwerden. Über
die Auszüge aus ihrem
Wurzelstock existieren
genügend wissenschaftliche Studienergebnisse, so
dass sie als anerkannte, gut
dokumentierte Arzneimittel
erhältlich sind.
U
rsprünglich handelt es sich bei
der Traubensilberkerze um
eine Pflanze der indianischen
Heilkunde Nordamerikas. Seit den
50er-Jahren des vorigen Jahrhunderts
wird sie auch in Mitteleuropa in der
Frauenheilkunde eingesetzt und wurde
in der Folge ausgiebig erforscht. Es zeigte
sich, dass vor allem die in der Wurzel
vorkommenden so genannten Triterpenglykoside und Flavonoide Beschwerden in den Wechseljahren bessern. Die
Inhaltsstoffe des Traubensilberextraktes
binden dabei an Östrogenrezeptoren,
spiegels beruhen, verbessert werden.
Dieser Vorgang ist ähnlich wie bei einer
Hormontherapie. Die Wirkungen sind
aber je nach Organ sehr unterschiedlich und sehr selektiv. So werden die
Knochen gestärkt, während an der
Gebärmutter oder an Brustkrebszellen
keine risikobehaftete hormonartige
Wirkung entsteht. Das Extrakt nimmt
auch Einfluss auf die Temperaturregulation und psychovegetative Beschwerden,
sodass Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit sowie
depressiver Abgeschlagenheit wirksam
ten diese positiven Effekte mehrfach
bestätigt werden, sodass Präparaten
aus der Traubensilberkerze der Status
eines Arzneimittels zuerkannt wurde.
So finden Sie in Ihrer Apotheke sowohl
Tabletten als auch Lösungen auf Basis
der Traubensilberkerze.
sodass Wechselbeschwerden, die auf
einer Verringerung des Östrogen-
gegengesteuert werden kann. Gleich
in mehreren klinischen Studien konn-
den kommen.
Die von den Fachgesellschaften vorgeschlagene Tagesdosierung der Traubensilberkerze liegt bei 40 mg des wässrig-alkoholischen Extraktes. Der Extrakt
ist im Allgemeinen gut verträglich, nur
vereinzelt kann es zu Magenbeschwer-
Mai 2015 DA
38
Österreichischer Apothekerverband
Der illegale Medikamentenhandel im Internet „blüht“
D
Mit der Apotheke auf
der sicheren Seite
D Internet ist Fluch und Segen zugleich. Segen, weil man
Das
eeinfach und schnell zu Informationen kommt. Fluch, weil
vieles, was im Netz angeboten wird, gefälscht und damit
gefährlich ist. Das gilt vor allem für den illegalen Medikag
mentenhandel.
m
Zum Glück setzt der Gesetzgeber
auf strengere Regeln als in anderen EU-Staaten und erlaubt nur
den Apothekern, in Österreich
zugelassene Medikamente via
Internet zu versenden. Außerdem
dürfen nur rezeptfreie Arzneimittel über das Netz verschickt werden. Ein eigenes Gütesiegel soll
es für die Konsumenten zudem
leichter machen, gefälschte Waren
zu erkennen.
Apotheken sind
ein Sicherheitsnetz
Wer ganz auf Nummer sicher
gehen will, kann unter www.
apodirekt.at seine rezeptfreien
Arzneimittel bequem zu Hause
vorbestellen und sich bei der Abholung in der Apotheke fachkundig beraten lassen.
Das ist unser Service für Sie!
Ihr Dr. Christian Müller-Uri
Präsident des Österreichischen
Apothekerverbandes
DA Mai 2015
© Neumayr/MMV
Fälsch
Fälschungen
nehmen
hm oft
ft d
den
gleichen Weg: über das Internet.
Deshalb waren und sind wir
Apotheker skeptisch, wenn der
Online-Handel mit Medikamenten auch in Österreich rechtlich
ermöglicht wird.
Fälschung oder Original? Der Unterschied ist für den Konsumenten meist nicht zu erkennen.
Fä
lles wird gefälscht – vom Krebsmedikament bis zum Lifestyle-Präparat.
Hinter den Fälschungen stehen oft kriminelle Organisationen. Asien und Mittelamerika
gelten als die „Hotspots“. Mit
am
einem
Mausklick kommen diese „Mediei
kamente“ auch nach Österreich. Dass die
Einnahme solcher Pillen tödlich sein kann,
ist den skrupellosen Fälschern egal.
Für Konsumenten ist es oft unmöglich,
eine
ei Fälschung zu erkennen.Von der
Verpackung
Ve
bis zur Tablette sehen die
„Medikamente“ wie Originale aus,
enthalten
aber oft Staub, Farbstoffe und
en
A
Zehntausende Packungen gefälschter
Medikamente aus dem Verkehr. Der „Warenwert“ übersteigt oft locker die Millionen-Euro-Grenze. Österreich setzt daher
das ab Juni geltende EU-Recht streng um:
Heimische Apotheken dürfen künftig
rezeptfreie Medikamente via Internet
verkaufen. Eine entsprechende Verordnung des Gesundheitsministeriums ist
gerade in Begutachtung. „Hohe Qualitätsvorgaben und der Versand ausschließlich
über Apotheken schützen die Konsumenten vor Arzneimittelfälschungen und
erhöhen die Arzneimittelsicherheit“, ist
sogar
so Gift.
Jedes
Jahr zieht der österreichische Zoll
Je
Gesundheitsministerin Sabine Oberhauser überzeugt.
Laborwerte kurz & bündig
39
Body-Mass-Index (BMI)
und viszerales Fett
Übergewicht wurde früher mithilfe
des „Broca-Index“ angegeben. An seine
Stelle tritt der Body-Mass-Index (BMI):
Gewicht geteilt durch das Quadrat der
Körperlänge in Meter. Für einen 70
Kilogramm schweren und 1,72 Meter
großen Menschen bedeutet dies:
Körpergewicht (kg) : Körpergröße2 (m2)
Bauchumfang
viszerales Fett
Nicht das Körpergewicht allein, sondern
vor allem die Verteilung des Körperfetts
beeinflusst das kardiovaskuläre Risiko.
In wissenschaftlichen Studien konnte
= BMI
70: (1,72)2 = 23,7
Referenzbereiche
WHO Einstufung
Kritisches Untergewicht
Untergewicht
Normalgewicht
Übergewicht
Adipositas Grad I
Adipositas Grad II
Adipositas Grad II
Altersadaptierte Werte
BMI
<16
16-18,5
18,5- 24,9
25- 29,9
30 bis 34,9
35- 39,9
>40
BMI
19-24 Jahre
19-24
25-34 Jahre
20-25
35-44 Jahre
21-26
45- 54 Jahre
22-27
55- 64 Jahre
23-28
>64 Jahre
24-29
Der BMI alleine ist nicht aussagekräftig
und sagt nichts über die Körperzusammensetzung aus. Ein Sportler beispielsweise mit einem BMI von 26 und einem
hohen Muskelanteil ist nicht als übergewichtig anzusehen. Auch wenn er laut
gezeigt werden, dass die Menge des
weitgehend unsichtbaren viszeralen
Fettes in direktem Zusammenhang mit
Herz-Kreislauf-Erkrankungen steht. Die
Bestimmung des Body-Mass-Index reicht
deshalb nicht aus. Eine Messung des
Gemessen wird im Stehen und mit
freiem Oberkörper, das Maßband wird
in gerader Linie zwischen dem unteren
Rippenbogen und dem Beckenkamm
herumgeführt, der Bauchumfang wird in
leicht ausgeatmeten Zustand bestimmt.
BMI-Einteilung in die Kategorie „übergewichtig“ fällt.
Bauchumfangs gilt als einfachste Möglichkeit, um das viszerale Fett zu bestimmen:
Als kritisch gilt ein Bauchumfang von 88
cm bei Frauen und 102 cm bei Männern.
Mai 2015 DA
40
Service
Selbsthilfegruppen in Österreich
Hilfe zur
Selbsthilfe …
von Camilla Burstein, Bakk. phil.
RollOn Austria
Der Verein RollOn Austria – „Wir sind
behindert“ existiert seit 1989. Sein
Wirkungsbereich erstreckt sich auf ganz
Österreich.Vorstandsmitglieder und ein
Mitarbeiterteam unterstützen die Obfrau Marianne Hengl bei ihrer Behindertenarbeit. Derzeit hat der Verein an die
400 Mitglieder und circa 200 Förderer.
Der Sitz befindet sich in Axams,Tirol.
RollOn Austria hat es sich zum Ziel
gesetzt, die Anliegen und Interessen
körper- und mehrfachbehinderter Menschen zu vertreten – unter besonderer
Rücksichtnahme auf die Würde und den
Lebenswert dieser Menschen. Dieses
ambitionierte Ziel wird auf verschiedenen Wegen erreicht:
• Wir reden offen über das Thema
Behinderung und nehmen uns kein
Blatt vor den Mund. Das Beleuchten
von Tabus, Aufklärungsarbeit und eine
rege Wertediskussion liegen uns am
Herzen.
• Wir schauen hin und handeln: Wir
DA Mai 2015
stehen Menschen mit
Behinderungen mit Rat
und Tat zur Seite z.B. bei
Verletzung der Gleichbe-
Köpfen‘ abzubauen. Klare und offene
handlung oder Informationssuche.
Kontakt:
Marianne Hengl
Obfrau RollOn Austria –
„Wir sind behindert“
Mailsweg 2, 6094 Axams
Tel: +43 (0)5234 65502
Anmeldungen erwünscht unter:
[email protected]
www.rollon.at
• Wir initiieren und organisieren
laufend Events,Werbekampagnen,
unsere eigene Fernsehsendung – die
ORF III-Gesprächsserie „Gipfel-Sieg:
Der Wille versetzt Berge“, Aktionstage, Sprechtage, Plakatkampagnen,
Konzerte, Kino- und Werbespots –
alles Maßnahmen, die zum Nach- und
Umdenken in unserer Gesellschaft
anregen sollen.
Marianne Hengl hat für ihr Engagement
viele Auszeichnungen erhalten, u.a.
„Österreicherin des Jahres“. Die selbst
schwerstbehinderte Obfrau von RollOn
Austria resümiert: „Die Arbeit für und
mit behinderten Menschen sehe ich als
Sinn meines Lebens und wurde mir als
Aufgabe mit auf den Weg gegeben. Mir
war schon bei der Gründung klar, dass
wir eine von der Gesellschaft anerkannte Plattform und Lobby für behinderte
Menschen bieten müssen: Unter dem
Motto ‚Wir nehmen uns kein Blatt
vor den Mund‘ beleuchten wir Tabus,
sensibilisieren und setzen alles daran,
Berührungsängste und ‚Barrieren in den
Worte über das Thema Behinderung
zeichnen unsere Öffentlichkeitsarbeit
seit 25 Jahren aus – denn behinderte
Menschen haben nichts zu verstecken!“
RollOn Austria lädt Sie herzlich ein:
Lesung: „Schräge Vögel“
Samstag, 20.06.2015
19.30 Uhr
Hotel Gradonna Mountain Resort in
Kals/Osttirol
Zwei Power-Frauen: seit Jahren glücklich verheiratet, Karrierefrauen und
attraktiv! Doch die Frauen, von denen
die Rede ist, entsprechen nicht dem
Klischee, das sich vielleicht in dem einen
oder anderen Kopf jetzt bilden mag.
Machen Sie sich bei der Lesung der zwei
Powerfrauen selbst ein Bild!
41
Tipps vom Apotheker
Impfen während der
Schwangerschaft?
von Mag. pharm.
Dr. Alfred Klement
nt
S
chutzimpfungen waren die
segensreichsten pharmazeutischen Erfindungen des 19. und 20.
Jahrhunderts und werden es auch im 21.
Jahrhundert bleiben. Erinnern Sie sich an
tödliche Virus-Erkrankungen wie SARS
(Schweres Akutes Atemwegssyndrom)
oder das Ebola-Virus? In solchen Zeiten
steigt das Interesse an schützendem
Keuchhusten (Pertussis). Der Säugling kann sich nämlich schon vor dem
frühesten Impfzeitpunkt (nach dem
2. Lebensmonat) anstecken. Rund 28
% der Übertragungen stammen von
den Großeltern und 12 % von älteren
Geschwistern! Impfexperten raten
deshalb, sich auch in der Schwangerschaft gegen Pertussis impfen zu
Impfstoff massiv. Obwohl sich heute
eine breite Mehrheit der Bevölkerung
für das Impfen ausspricht, ist man bei
manchen Gruppen, wie den Schwangeren, zurückhaltend. Berechtigt oder
vielleicht unberechtigt?
lassen, ebenso alle Menschen,
die im intensiven Kontakt
zum Säugling stehen
(werden). Damit
verhindert man
die Übertragung
von Krankheitserregern
Am einfachsten wäre es, vor einer
geplanten Schwangerschaft den
Impfschutz vorausschauend zu komplettieren. Bei einer ungeplanten
Schwangerschaft wird es von einer
Nutzen-Risikoanalyse für Mutter und
Kind abhängen, ob man während der
Schwangerschaft impft: Ist die Erkrankung riskanter oder sind es die zu
erwartenden Impfnebenwirkungen?
Tipp vom
Apotheker
Es gibt Krankheiten, die für
das Neugeborene gefährlich sind, weil eine
Schutzimpfung erst
mehrere Wochen nach
der Geburt erfolgen
kann wie z.B. beim
DA Mai 2015
zwischen Familienmitgliedern, und der
Säugling bekommt beim Stillen die
gebildeten mütterlichen, schützenden
Antikörper zusätzlich mit. Ähnlich verhält sich die Situation bei der Influenza,
die in der Schwangerschaft oft einen
schwereren Verlauf nimmt.
Der Österreichische Impfplan 2015
steht zur näheren Information unter
www.bmg.gv.at/impfen zur Verfügung.
Gezielte Fragen beantworten in
individueller Form auch die
Apotheken Österreichs.
42
XYYXXYt
Abnehmen bei
Diabetes mellitus
von Prof. Dr. med. Andrea Dungl-Zauner
und Mag. pharm. Claudia Dungl
Diabetes mellitus ist eine
ernst zu nehmende chronische Erkrankung des
gesamten Stoffwechsels.
Heute wissen wir, dass
So stellen Sie
jedes Kilo Gewichtsverlust in Richtung
Ihre ErnähNormalgewicht dabei
rung Schritt fü
r
hilft, Folgeschäden zu
Schritt um!
vermindern.
G
ab es vor 20 Jahren noch
Nehmen Sie einen
Bissen in den Mund
und schließen sie
die Augen. Wie
schmeckt er?
komplexe Empfehlungen
zur Ernährung für Diabetiker, so sind die heutigen
Empfehlungen vergleichsweise einfach. Grundsätzlich sind eine gesunde,
vollwertige Ernährung und ausreichend
Bewegung das A und O der DiabetesTherapie. Wer dabei noch die nachfolgenden Tipps zur Esskultur einhält, hat
schon fast gewonnen, denn dadurch
können die allgemeine Stoffwechsellage
verbessert und Übergewicht reduziert
werden.
Einige Tipps, die das
Abnehmen erleichtern
• Durch langsames, bewusstes Essen
und gutes Kauen und Einspeicheln
wird mit geringer Nahrungsmenge
früher das Sättigungsgefühl erreicht.
Lesen Sie nicht nebenbei eine Zeitung, konzentrieren Sie sich auf Ihr
Essen.
• Gehen Sie mit Kochfetten sparsam
um und wählen Sie fettarme Zubereitungsarten (Dünsten, Dämpfen,
Kochen, Braten in der Folie oder im
Rohr).
• Bevorzugen Sie kalt gepresste Öle
DA Mai 2015
Dungl-Tipp
43
Neu genießen lernen!
Tauschen Sie Weißmehl- gegen Vollkornprodukte und normalen Reis gegen Naturreis.
für Salate.
• Bevorzugen Sie magere Milchproduk-
•
•
•
•
te – Käse bis 45 % F.i.T., Joghurt, Buttermilch, Topfen. Achtung Light-Produkte enthalten oft Zusatzstoffe, die
den Appetit eher anregen.
Kochsalz sollte sparsam eingesetzt
werden. 1g davon bindet 1 l Wasser
im Körper. Würzen Sie ersatzweise
reichlich mit frischen Kräutern.
Genießen Sie Gemüse – besonders
alles Grüne.
Vollkornprodukte bewirken ein
längeres Sättigungsgefühl.Getreideprodukte sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Greifen Sie
vermehrt zu Vollkornprodukten,
wie Vollkornbrot, Naturreis, Getreidegerichten, Vollkornnudeln,
Haferflocken und Müsli. Sie enthalten
wichtige Ballaststoffe und lassen den
Blutzucker nur sehr langsam ansteigen. Zusätzlich halten sie länger satt,
fördern eine gesunde Verdauung und
liefern Vitamine, Mineralstoffe und
sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe.
Trinken Sie reichlich! Wasser – z.B.
mit einem Spritzer Zitrone oder
einem Melissenzweig – und Tee sind
die besten Durstlöscher. Unterstüt-
trunken werden. Insgesamt sollen
Sie auf eine Flüssigkeitsmenge von
2 - 2,5 l pro Tag kommen.
• Meiden Sie Alkohol – er hat einen
hohen Brennwert!
• Gehen Sie bewusst einkaufen!
Kaufen Sie nur die Lebensmittel,
die Sie auch wirklich brauchen.
Gehen Sie nie hungrig einkaufen.
• Machen Sie echte Esspausen.
Zwischen zwei Mahlzeiten sollten
zumindest 5 Stunden – jedoch
nicht mehr als 6 Stunden liegen.
Nicht hungern und leiden lautet
das Motto, sondern neu genießen
lernen. Nehmen Sie einen Bissen
in den Mund und schließen Sie die
Augen. Versuchen Sie den Bissen
bewusst wahrzunehmen. Wie fühlt er
sich an, wie „zergeht“ er im Mund?
Und schließlich: wie schmeckt er?
Probieren Sie es! Genießen Sie die
Lebensmittelvielfalt. Auf die Menge,
Auswahl und Kombination kommt
es an. Eine einseitige Ernährungsweise gewährt keine ausreichende Versorgung mit allen Nährstoffen. Wenn
aber viele verschiedene Lebensmittel
miteinander kombiniert werden,
erhält unser Körper alles, was er
braucht. Stellen Sie Ihre Ernährung
Schritt für Schritt um. Wenn Sie alles
auf einmal wollen, werden Sie wahrscheinlich nicht zurechtkommen
und die Enttäuschung ist vorprogrammiert. Betrachten Sie die Ernährungsumstellung wie eine längere
Reise, auf die Sie sich begeben: Sie
müssen nicht schon morgen am Ziel
sein. Wiegen Sie sich 1 x pro Woche
und beginnen Sie auf Ihren Körper
zu hören – haben Sie wirklich Hunger oder ist es einfach nur Gusto?
Gehen Sie bewusst einkaufen!
Kaufen Sie nur die Lebensmittel,
die Sie auch wirklich brauchen.
zend kann ein Entschlackungstee ge-
Mai 2015 DA
44
Diabetes-News
Sportliche Aktivitäten halten nicht nur fit, sie senken
auch den Zucker-Gehalt
im Blut, was besonders für
Diabetiker wichtig ist.
Gut bei Diabetes
Ausdauersport und Krafttraining
Zu viel Sitzen ist ungesund – es begünstigt neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Für Menschen mit Diabetes Typ 2 ist
Bewegung daher besonders wichtig in
und Rückenbeschwerden auch Diabetes
Typ 2. Deshalb ist Bewegung das A und
O für einen gesunden Organismus.
Denn aktive Muskeln benötigen Glukose.
Sind die Zuckerspeicher der Zellen leer,
füllen sie ihre Reserven aus dem Blut auf
und der Blutzuckerspiegel sinkt.
der Therapie. „Wollen sie ihren Blutzucker langfristig ohne Insulin oder
Tabletten senken, klappt das nur, wenn
sie regelmäßig sportlich aktiv sind – optimal fünf bis sechs Mal pro Woche für
je eine halbe Stunde“, erklärt Dr. Katrin
Esefeld vom Zentrum für Prävention
und Sportmedizin der TU München und
ergänzt: „Wer gerne wandern, Nordic
walken oder joggen möchte, sollte dabei
unbedingt bequeme Schuhe tragen,
die nicht zu eng sind. Denn Blasen und
Druckstellen begünstigen das diabetische Fußsyndrom.“
Doch bevor Sportmuffel beherzt loslegen, sollten sie sich vorher bei einem
Arzt untersuchen lassen. Die feinen
Herzkranzgefäße können bei Menschen,
die schon lange Diabetes Typ 1 oder
Typ 2 haben, verkalkt sein. „Ein Checkup gibt Aufschluss darüber, welche
Sportart sich in welcher Intensität am
besten eignet“, so die Diabetes-Expertin
und betont: „Wer lange keinen Sport
getrieben hat, sollte langsam beginnen
und zunächst täglich für etwa 10 min
zum Beispiel laufen oder walken gehen.
Und dann erst schrittweise Umfang und
Intensität steigern – so, dass man nicht
gleich aus der Puste ist.“
Regelmäßig zur Kontrolluntersuchung
Früherkennung senkt Darmkrebsrisiko bei Diabetes Typ 2
Menschen mit Diabetes Typ 2 haben ein
um 30 % erhöhtes Risiko, an Darmkrebs
zu erkranken. Darüber hinaus ist diese
Patientengruppe auch häufiger von
anderen Krebsarten betroffen als die
Allgemeinbevölkerung.Wissenschafter
vermuten, dass Übergewicht und ein
dauerhaft erhöhter Insulinspiegel im Blut
Ursache hierfür sind.
Komme bei Typ-2-Diabetes ebenfalls
eine familiäre Vorbelastung hinzu, steige
das Risiko weiter an. Als eine Ursache
vermuten Wissenschafter, dass u.a. die bei
Diabetes Typ 2 häufig über Jahre hinweg
Um ernsthaften
Erkrankungen
vorzubeugen,
sollten Menschen
mit Diabetes
regelmäßig zur
Kontrolluntersuchung gehen.
DA Mai 2015
Prim a.o. Univ.Prim.
Prof
Prof. Dr. Michael
Roden,
Rode Past Präsident der Österreichis
chischen Diabetesgese
gesellschaft und
wiss
wissenschaftlicher
Bera
Berater unserer
Diab
Diabetes-News:
„Krebsvorsorge
„Kre
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orge
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st bei
bei Diabetes
Dia
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iabe z.T.
von noch größerer Bedeutung als bei
Menschen ohne Diabetes, nicht nur
bezüglich Darm-, sondern auch Leber-,
Bauchspeicheldrüsen-, Gebärmutterund Brustkrebs!“
bestehende Insulinresistenz mit einem
erhöhten Krebsrisiko verbunden ist.
Um Darmkrebs vorzubeugen, wird empfohlen, sich viel zu bewegen, Übergewicht
zu reduzieren und sich ballaststoffreich
zu ernähren.Alkohol,Tabakkonsum und
rotes Fleisch hingegen stehen im Verdacht,
Darmkrebs zu begünstigen.
Gewinnspiel
DA
Gewinnspiel
DA-GEWINNSPIEL
Romantikurlaub
im Trattlerhof
W
er kennt das nicht? Im
Alltag kommt das Miteinander manchmal zu kurz,
einst traute Gemeinsamkeiten sind rar
geworden! Dann ist es allerdings höchste
Zeit für eine Zeit zu zweit oder für gemeinsame Stunden im Kreis der Familie,
ohne Alltagstrott und Einheitsbrei! Ein
Kurzurlaub zwischendurch tut gut, und
die selbst gewählte Auszeit kann durchaus Wunder bewirken!
Im Trattlerhof in Bad Kleinkirchheim
weiß man, wie man der Zweisamkeit
wieder Vorrang einräumen kann, indem
man ihr genügend Raum und Zeit gibt!
Genau dafür hat die Hoteliersfamilie
Forstnig im 131. Jahr ihrer Gastgeberrolle auf dem Trattlerhof das passende „Kuschelpaket“ geschnürt:
befreiende Urlaubstage
auf dem romantischen
Viersternegutshof in
Kärnten, unterstützt
durch stimmungsvolle Ausfahrten mit
Trattlers Pferdekutschen – zu zweit mit
einem Aperitif oder
mit der ganzen Familie,
mit Ausritten durch
die malerisch-reizvolle
45
„DA – Die Apotheke“ verlost 3
Übernachtungen für zwei Personen
Doppelzimmer Klassik, inkl. Trattim D
lers Genusspension mit Frühstücksbuffet,
Nachmittagsjause wahlweise
bu
im Hotel oder im Hüttenrestaurant
ra Einkehr sowie Abendmenü in
fünf
fü Gängen.
Um am Gewinnspiel teilzunehmen,
senden Sie eine E-Mail oder Postkarte
dem Betreff „Gewinnspiel Trattmit de
lerhof“ an [email protected]
oder an den Österreichischen Apotheker-Verlag, Spitalgasse 31 A, 1090
Wien. Einsendeschluss ist der 31. Mai
2015. Vergessen Sie nicht, Namen
und Adresse auf die Karte oder in das
E-Mail zu schreiben.
Landschaft der Kärntner Nockberge,
mit wohltuenden Wassermassagen im
Whirlpool der hauseigenen Sauna- und
Badelandschaft oder entspannenden
Stunden in der großzügig ausgelegten
Romantikliegezone, mit Kuschelstunden
ganz nah am Lagerfeuer beim Hüttenrestaurant Einkehr, bei ei-nem Candle-Light-Dinner in erfrischend alpiner
Atmosphäre oder etwa bei einer exklusiven Weinverkostung mit edlen Tropfen
österreichischer Herkunft …
Weitere Informationen:
HOTEL TRATTLERHOF
Gegendtalerweg 1
A-9546 Bad Kleinkirchheim
Tel.: +43/(0)4240/8172
Fax: +43/(0)4240/8124
[email protected]
www.trattlerhof.at
Mai 2015 DA
DA Kids
MÄRCHENRÄTSEL
SILBENRÄTSEL
1. __________________________________
ehemaliger römischer Feldherr und
Staatsmann
2. __________________________________
tropische Frucht
3. __________________________________
zum Ausbessern von falsch Geschriebenem
4. __________________________________
Frühlingsblume
5. __________________________________
amtliches Dokument
6. __________________________________
Menschen, die nicht immer am gleichen
Ort wohnen
7. __________________________________
Gerät zur Messung von Temperaturen
8. __________________________________
Ferien
9. __________________________________
olympischer Laufwettbewerb
über 42 195 Meter
U
T
H
P
E
E
N
C
I
R
L
M
Rumpelstilzchen
Märchenrätsel:
Carnuntum
Lösungswort:
Auflösung Sudoku
DA Mai 2015
L
S
Z
Auflösungen
ANA - CÄ - DE - DEN - DIER - GUM - KUN
- LAUB - MA - MA - ME - MI - MO - NAR
- NAS - NO - RA - RA - SAR - SE - TER THER - THON - UR - UR - ZIS
Bringe die Buchstaben in die richtige Reihenfolge,
dann erhältst du den Titel des Märchens.
Silbenrätsel:
Aus den folgenden Silben sind die gesuchten 9
Wörter zu bilden. Die Anfangsbuchstaben ergeben –
von oben nach unten gelesen – das Lösungswort, ein
archäologisches Ausflugsziel in NÖ.
1. Cäsar
2. Ananas
3. Radiergummi
4. Narzisse
5. Urkunde
6. Nomaden
7. Thermometer
8. Urlaub
9. Marathon
46
DA Kids
47
„Hypnosis“
von David Tristram
D
er „Große Gordo",
seines Zeichens
alkoholabhängiger Bühnen-Hypnotiseur
und so ziemlich am
Ende seiner Karriere,
sucht sich zufällig Alan
Briggs als seinen (freiwilligen) Assistenten
aus. Briggs, ein gutmütiger Polizist, spielt brav
mit, das Publikum lacht und alle
sind zufrieden. Doch es gibt jemanden, der ganz andere Pläne
mit den beiden hat. Die Intrigen und psychologischen Spielchen
beginnen und am Ende kann nur Einer gewinnen - aber wer
wird das sein?
'Hypnosis' ist eine meisterhafte Mischung aus Psychothriller
und Farce, bei der eine Pointe die andere jagt und man bis
zum letzten Satz nicht weiß, wer denn nun wirklich hinter dem
großen Plan steckt.
DA
Gewinnspiel
„DA – Die Apotheke« verlost 3 x 2 Karten für die
Vorstellung am Freitag, dem 22. 5. 2015, 19.30 Uhr
im KIP – Kunst im Prückel, Biberstraße 2, 1010
Wien.
Um am Gewinnspiel teilzunehmen, senden Sie eine
E-Mail oder Postkarte mit dem Betreff „Gewinnspiel
Hypnosis“ an [email protected] oder an den
Österreichischen Apotheker-Verlag, Spitalgasse 31 A,
1090 Wien. Einsendeschluss ist der 15.5.2015. Vergessen Sie nicht, Namen und Adresse auf die Karte
oder in das E-Mail zu schreiben.
Auflösung siehe S. 46
Impressum
Herausgeber und Medieninhaber: Österreichische Apotheker-Verlagsgesellschaft m.b.H., 1090 Wien, Spitalgasse 31A, Tel. 01/402 35 88, Fax 01/402 35 88542. www.apoverlag.at. Geschäftsführer: Mag. Martin Traxler. Chefredakteurin: Mag. Monika Heinrich (mh), Tel. 402 35 88 – 26. Redaktion: Petra Zacherl
(pz), Tel. 402 35 88 – 60, Camilla Burstein, Bakk. phil. (cb), Tel. 402 35 88 – 38. Layout-Design und Grafik: Manuela Pöschko, Daniela Fruhwirth. Alle 1090
Wien, Spitalgasse 31A, [email protected]. Tel. 402 35 88 – 26, Fax 402 35 88 – 543. www.apoverlag.at Anzeigen: AFCOM – Alexander Fauland Communication e.U., Alexander Fauland, Tel. 0664 33 88 600, Tel. 01/402 35 55, [email protected], www.afcom.at Fotos (sofern nicht anders angegeben):
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