kurse und gruppen DRUMS ALIVE Starke Beats, zwei Trommelstöcke und ein Pezziball sorgen für Bewegung Koordination und garantierte Fettverbrennung. Ein Trend aus den USA bringt Abwechslung und Spass in die Airobic-Stunde. Sabrina Koring, Drums ALIVE Instructor FITMIX! Ausdauer– und Konditionstraining, Kräftigung und Stretching, Power-Fitness für Anpruchsvolle! Marion Obermann, Fach-Übungsleiterin Aerobic und Gymnastik/LSB STEP-AEROBIC Ausdauertraining zu motivierender Musik, fördert die Fettverbrennung, führt zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Marion Obermann, Fach-Übungsleiterin Aerobic und Gymnastik/LSB BODYFORMING Kraftausdauertraining mit der Langhantel, stärkt die Hauptmuskelgruppen und Knochen– verbrennt Kalorien– formt den Körper zu motivierender Musik Antje Riedel, Übungsleiterin –C-/ LSB/ Fachübungsleiterin 2. Lizenzstufe Orhopädie PILATES Pilates: Sanftes Ganzkörpertraining nach original Methode von Joseph Pilates— stärkt Rücken und Rumpfmuskulatur, strafft den Bauch, wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus Manuela Mertelsmann, Trainerin Pilates / DTB Akademie Wirbelsäulengymnastik Training zur Stärkung der Rücken.-und Bauchmuskulatur, zur Vorbeugung oder bei Rückenbeschwerden Sabrina Koring, Übungsleiterin –C– LSB Ute Kaulfuß, Übungsleiterin-, 2. Lizenzstufe LSB/Haltung + Bewegung-Prävention ZUMBA FITNESS / ZUMBA KIDS Zumba ist Aerobic gepaart mit heißer Latino-Musik,Tanzstile wie Salsa, Samba, Cuba, Calypso, Merengue, Reggaeton, Hip-Hop und Cumbia lassen die Hüften schwingen. Gute Laune, Spaß und ein solides Workout für den ganzen Körper! Eva Mailänder, anerk. ZUMBA- Instructor FIT40Plus für MÄNNER Training speziell für Männer! Fitness und Kräftigung mit Langhanteln oder Kleingewichten, stärkt die Muskulatur und baut überschüssige Kalorien ab, fördert Beweglichkeit und Körperhaltung Sabrina Koring, Fachübungsleiterin/Übungsleiterin –C- Lizenz EINRAD Einrad fahren für Kinder und Erwachsene Fahren lernen, gemeinsam Choreographien einüben, schult die Koordination und ist gleichzeitig ein Training für den ganzen Körper Sabrina Koring, Übungsleiter/C/L/ Fachübungsleiter 2. Lizenzstufe/ Orthopädie/ Drums ALIVE - Insturctor EXCIO GERÄTETRAINING Kraftausdauertraining/Kraftaufbautraining an Großgeräten, hydraulischer Gerätezirkel mit Chipkartensteuerung / Zusatzstationen und TRX Training Team: Antje Riedel, Sabrina Koring, Eva Mailänder, Manuela Mertelsmann, Angela Mc Inulty, Ben Jopt FIT ab 50 Fitnessübungen für Frauen ab 50 plus“, gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Kleingewichte, Therabänder,etc. Sabrina Koring, Übungsleiterin –C– LSB/Drums ALIVE Instructor/ Fachübungsleiterin REHASPORT Rehasportkurse mit kassenärztlicher Verordnung, Rehakursraum-Bielefelder Str. / 32139 Spenge § Manuela Mertelsmann, Fachübungsleiter 2. Lizenzstufe/ Orthopädie § Lena Pöpping, Sport und Gymnastiklehrerin, Sporttherapeutin § Sabrina Koring, Fachübungsleiterin/ Orthopädie 2. Lizenzstufe § Antje Riedel, Fachübungsleiterin Orthopädie 2. Lizenzstufe Der aktuelle Sportplan gültig ab 11.02.2016 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag FITRAUM TVL 9.00-‐11.00 EXCIO Gerätetraining Mit Angela (Bielefelder Strasse 137) FITRAUM TVL 11.00-‐13.00 EXCIO Gerätetraining mit Manuela ( Bielefelder Str. 137) MZH 15.30-‐16.30 Eltern-‐Kind Turnen mit Sabrina Fitraum TVL 9.00-‐13.00 EXCIO Gerätetraining Mit Angela Bielefelder Strasse 137 Rehakursraum 9.00-‐10.00 Morning MIx BOP/ Aerobics/ Flexibar… mit Manuela MZH 14.30-‐15.30 offener Ganztag GSL Fußball AG mit Sabrina ( Kinder der Grundschule) Fitraum TVL 8.30-‐11.00 EXCIO Gerätetraining mit Angela (Bielefelder Str. 137) FITRAUM TVL 11.00-‐15.00 EXCIO Gerätetraining mit Manuela (Bielefelder Str. 137) MZH 14.00-‐15.00 Hallentennis mit Heike Fitraum TVL 9.00-‐13.00 EXCIO Gerätetraining mit Angela (Bielefelder Str. 137) Fitraum TVL 8.15-‐10.30 EXCIO Gerätetraining Offenes Training (Bielefelder Str. 137) Fitraum TVL 10.30-‐13.00 EXCIO Gerätetraining mit Manuela MZH 14.15-‐15.00 TVL EINRADFLITZER mit Sabrina Sporthalle Wallenbrück 15.00-‐16.00 FIT ab 60/ Mobil und Aktiv mit Helga Ziegert MZH 16.30-‐17.30 TANZ & TURNMÄUSE Ab 4 Jahren mit Sabrina MZH 15.30-‐16.30 Trampolin-‐Kids 6-‐10 Jahre TVL Mitglieder und Grundschulkinder mit Sabrina und Ben FITRAUM TVL 17.00-‐18.00 Excio Gerätetraining Offenes Training ( Bielefelder Str. 137) MZH 15.00-‐16.00 Hallentennis mit Heike BBZ 17.30-‐18.30 Karate Unterstufe Jugend mit Petra & Team FITRAUM TVL 18.30-‐21.30 EXCIO Gerätetraining mit EVA ( Bielefelder Str. 137) MZH 19.00-‐20.00 Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer mit Sabrina Rehakursraum 18.15—19.30 HATHA YOGA mit Petra (Voranmeldung) Bielefelderstr. 137 BBZ 18.30-‐19.30 FIT 40 PLUS Fitness für Männer mit Sabrina BBZ 19.30-‐21.00Uhr Karate Oberstufe mit Petra & Team BBZ 18.00-‐19.00 BBZ 19.30-‐20.30 BODYFORMING Langhantel mit Antje MZH 20.00-‐21.15 FIT 50 PLUS Gymnastik für Frauen mit Sabrina BBZ ZUMBA Gold In Planung!!! mit EVA Rehakursraum Bielefelder Str. 137 4-‐6 Jahre 15.00-‐15.45 7-‐11 Jahre 15.45-‐16.45 mit Eva Fitraum TVL 17.00-‐18.00 EXCIO Gerätetraining Offenes Training FItraum TVL 18.00-‐20.30 Excio Gerätetraining mit Antje MZH 19.00-‐20.30 Handball Damen 1.Mannschaft MZH 19.00-‐20.15 Fitmix für Frauen und Männer Let´s work it out! mit Marion MZH 19.00-‐21.15 Tischtennis mit Benedikt FITRAUM TVL 19.30-‐21.00 EXCIO Gerätetraining mit Ben BBZ 19.30-‐20.30 Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer mit Ute Rehakursraum 20.30-‐21.30 MZH 20.30-‐22.00 Handball / Herren 1.Mannschaft Trainer: Marc Eggersmann mit Eva Holzwiese 1 / 20.30-‐22.00 Handball/Herren 2. Mannschaft Martin Grothaus MZH 13.45-‐14.45 OGS Sport AG OGS Kinder mit Sabrina 15.00-‐15.45 EINRADFLITZER mit Sabrina MZH 15.45-‐16.30 „Runde Sache“ Bewegungsspiele für Kinder um den Ball mit Sabrina BBZ 18.30-‐ 19.30 STEP AEROBIC mit Marion BBZ 19.30-‐ 20.30 Drums Alive mit Sabrina MZH 15.00-‐15.45 TVL EINRADFLITZER mit Sabrina Sporthalle Wallenbrück 15.00-‐16.00 FIT ab 60/ Mobil und AKTIV mit Helga Ziegert BBZ 16.00-‐17.00 Karate Anfänger (bitte telefonische Vor-‐ Anmeldung!) Petra und Team MZH 15.45-‐16.30 TVL EINRADFLITZER mit Sabrina BBZ 17.15-‐18.45 Karate Unter/Oberstufe Petra und Team Rehakursraum 18.15-‐19.15 Autogenes Training Progressive Muskelentsp. nach Jacobsen mit Franziska Fitraum TVL 16.00-‐18.00 EXCIO Gerätetraining Offenes Training ( Bielefelder Str. 137) TVL Fitraum 19.30-‐21.00 EXCIO Gerätetraining Offenes Training ( Bielefelder Str. 137) Rehakursraum 19.00-‐20.00 PILATES Fortgeschrittene!!!! mit Manuela (ausgebucht) Rehakursraum 20.15-‐21.15 PILATES für Jedermann mit Manuela MZH 19.00-‐20.30 Handball Damen MZH 20.30-‐22.00 Handball Herren 1. Mannschaft/ Frank Sander MZH 19.30-‐22.00 Tischtennis mit Benedict Samstag MZH 9.00-‐12.00 Hallentennis für Jugendliche mit Heike Samstag Fitraum TVL 9.30-‐14.00 EXCIO Gerätetraining mit Angela (Bielefelder Str. 137) Alle Angebote der Handball Jugend findet Ihr unter: www.jsg-‐lenzinghausen.de Wir sind für Euch da… 0 52 25 /87 48 533 Bielefelder Strasse 137 Spenge -‐ Lenzinghausen Montag: 09:00 -‐ 13:00 Uhr 18:30 -‐ 20:30 Uhr Dienstag: 09:00 -‐ 13:00 Uhr 19:30 -‐ 21:00 Uhr Mittwoch: 09:00 -‐ 15:00 Uhr 18:00 -‐ 20:30 Uhr Teilnahme an den Zumba-‐Kursen: Infos zu den Übungsstätten: MZH= Mehrzweckhalle Lenzinghausen BBZ= Bürgerbegegnungszentrum Die Adresse von BBZ und MZH lautet: Turnerstrasse 3 / 32139 Spenge Den Reha-‐Kursraum und TVL Fitraum findet Ihr In der Bielefelder Strasse 137 / 32139 Spenge Stadion und Sporthallen Holzwiese 1&2 Immanuel-‐Kant Str. / 32139 Spenge Mitglieder 10er-‐Karte 15 Euro Nichtmitglieder 10er-‐Karte 45 Euro Mitglieder 10-‐er Karte 10,00 Euro Donnerstag: 10:00 -‐ 13:00 Uhr Freitag: 10:30 -‐ 13:00 Uhr Samstag: 09:00 -‐ 14:00 Uhr Kontakt und Adressen Vorstand 1.Vorsitzender 2.Vorsitzender Geschäftsführer Abteilungsleitung Breitensport Übungsleiter: Sabine Buschmann Manuela Mertelsmann Marion Obermann Ute Kaulfuß Sabrina Koring Ben Jopt Eva Mailänder Petra Anielski Franziska Fransing Antje Riedel Angela Mc Inulty Helga Ziegert Handball: Martin Grothaus Berthold Vilbrandt Karate Petra Biermann Tennis Dietmar Meißner Tischtennis Kirsten Mesterheide Trimmgruppe Jobst Fischer-Riepe Anschrift Geschäftsstelle: Martin Grothaus Heinz - A.Vogt Berthold Vilbrandt Manuela Mertelsmann 0 52 25 / 87 48 533 0 52 24 / 73 92 0 52 25 / 60 03 289 0 52 25 / 87 48 533 0 52 25 / 87 48 533 0 52 25 / 85 14 144 0 52 25 / 87 48 533 0 52 25 / 87 48 533 0 52 25 / 87 48 533 0 52 25 / 87 48 533 0 52 25 / 87 48 533 0 52 25 / 29 76 0 52 25 / 63 89 0171 / 5314530 0 52 24 / 97 66 50 0 52 25 / 87 48 921 0 52 25 / 47 35 TV. Lenzinghausen e.V. Drosselstrasse 5 32139 Spenge Tel. 0 52 25 / 63 89 Fax: 0 52 25 / 30 86 [email protected]
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