Rahmentrainingskonzeption JVS - Judo

RahmentrainingskonzeptiondesJVSachsen
(aktualisierte Version November 2015)
DieRahmentrainingskonzeption(RTK)desJVSfindetAnwendungimvertieftenSportunterricht,im
StützpunkttrainingundwirddarüberhinausalsEmpfehlungzurUmsetzungimTalentfördergruppen-
&Vereinstrainingbereitgestellt.
DerhomogeneÜbergangvomVereins-zumStützpunkttraininglässtsichschematischwiefolgtdarstellen:
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5.Kl.1xStützpunkttrainingamNachmittag(Dienstag)
6.Kl.1-2xStützpunkttrainingamNachmittag(Dienstagfest.Donnerstagals2.Möglichkeit.
Ggf.individuelleEntscheidung,obDoja/nein.)
7.Kl.2-3xStützpunkttrainingamNachmittag(DienstagundDonnerstagfest.Ggf.individuelle
Entscheidung,obMoja/nein.)
8.Kl.4xStützpunkttrainingamNachmittag(Mo-Do.FreitagVereinstrainingoderErholung,
Kyu,WK-VorbereitungTurniereaufVereinsebene,ggf.frühereHeimfahrtInternatsschüler.)
Ab9.Kl.5xStützpunkttrainingamNachmittag
InternatsschülertrainiereninLeipzigausschließlichbeimverantwortlichenStützpunkttrainer/LandestrainerdesJVSundsindvonobigerRegelungen(Trainingshäufigkeiten)damitausgenommen.
DervertiefteSportunterrichtderSportschülerbestehtzu2/3ausJudoundAthletik(RTKdesJVS)und
zu1/3ausallgemeinemSportunterricht(Turnen,Leichtathletik,Schwimmen,Spielsportarten).
DieInhaltederRTKdesJVSorientierensichanderRahmentrainingskonzeptiondesDJB
U14/U18/U21,denAnforderungendesDJB-SichtungsprogrammsU16/U17&desJVSSichtungsprogramms,sowiedennationalenundinternationalenTendenzenimHochleistungs-Judoin
engerZusammenarbeitmitdenBundestrainernU18/U21undderOSP-/IAT-Trainingswissenschaft.
Bewertungsanforderungen
DieSportlererhaltenzumSchulhalb-undEndjahreineNote,diesichausdreiEinzelnotenerrechnet:
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Technik/Taktik
-
Athletik
-
unterrichtsbegleitendeNote
DerStoffverteilungsplansiehtvor,dasSchuljahrin6Ausbildungsblöckezugliedern,dieverschiedene
Ausbildungs-undÜberprüfungsthemenbeinhalten.DieBlöckewerdendurchdieSchulferiengetrenntundhabensomiteineDauervon5-8Wochen.JedemStoffgebietwerdenSchwerpunkteaus
Technik/TaktikundathletischenAnforderungenzugeordnet.
AmEndejedesBlockswirddasbehandelteThema(Technik/TaktikundAthletik)überprüft.HalbjährlichkanneineKomplexüberprüfungstattfinden,dieallebisdatoerarbeitetenInhaltezusammenfasst.DieTestergebnissedesSpitzenfachverbandes(DJB)unddesLandesfachverbandes(JVS)können
indieBewertungeinfließen.
1. Block SchuljahresbeginnbisHerbstferien
2. Block abHerbstferienbisWeihnachten
3. Block NeujahrbisWinterferien
4. Block abWinterferienbisOstern
5. Block abOsternbisPfingsten
6. Block abPfingstenbisSommerferien
ImFolgendenwerdendieAufgabenstellungenfürdieBewertungenderdreizuzensierendenBereichegenauerbeschrieben,sowiedieBewertungsmaßstäbeineinerexternenExcel-Tabelledargestellt.
Klassenstufe5/6(U12/U14)
Ausbildungsinhalte/Überprüfungsinhalte
Technik/Taktik
DieKlassenstufe5/6giltalsOrientierungs-bzw.FindungsphasefürdieAuseinandersetzungmitden
Kampfauslagen.DieSportlersindangehalten,alleTechnikenbeidseitigzuerlernen.Esgilt,dieTechnikenausderfrontalenAuslagezustabilisieren.(InAnlehnungandieGKKZdesDJBundaufbauend
aufderenverschiedenenFormenvon„Rhythmisierungs-Uchi-Komi“ausderBewegungundUchiKomiamOrt.)
1.Block
Tachi-Waza:
EindrehtechnikenaufeinemundzweiBeinenzurHauptseiterechtsundlinks
(Morote-Seoi-Nage+Uchi-Mata)
Ne-Waza:
Festhaltekreis(sinnvolleVerknüpfungvonmind.fünfFesthaltetechniken)/
BefreiungausFesthalten(ausKesa-/Yoko-Shiho-/Kami-Shiho-Gatame)
2.Block
Tachi-Waza:
EindrehtechnikenaufbeidenBeinenzurGegenseiterechtsundlinks(Ippon-
Seoi-Nage,Sode-Tsuri-Komi-Goshi)
Ne-Waza:
LösungengegenUkeBankposition+Bauchlage(Sankaku,Sergeew-Dreher)
3.Block
Tachi-Waza:
Techniknachhintenvoninnenundvonaußen(Ashi-Waza:Prinzip„Barai“:
Ko-Uchi-Barai,Prinzip„Gari“:O-Uchi-/O-Soto-Gari)
Ne-Waza:
LösungenausToriRückenlageundUkeRückenlage,TorizwischendenBei-
nen(jeweilsAbschlussmitKata-Gatame,VerständnisDoppelklammer)
4.Block
Tachi-Waza:
Ashi-Waza(Prinzipien„Fegen“:De-Ashi-/Okuri-Ashi-Barai,Prinzip„Stoppen“:
Hiza-Guruma)
Ne-Waza:
HebeltechnikgegenUkeBankposition(Adamshebel),ÖffnenderArmver-
schlüsselung
5.Block
Tachi-Waza:
GrundlagendesVerteidigensvonEindrehtechniken(Blocken,Ausweichen,Übersteigen)
Ne-Waza:
ÜbergangStand-Boden(EindrehtechnikTorimitdirektemÜbergangzurKesaGatame,VerknüpfungO-Uchi/Ko-UchizurKata-Gatame,erzwungenerÜSB)
6.Block
Tachi-Waza:
WiederholungderInhalteBlock1-5
Ne-Waza:
WiederholungderInhalteBlock1-5
ÜberprüfungAthletik,5.und6.Klasse
1.Block
Klimmzüge/Schrägzüge
WechselsprüngeüberdieBank
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
2.Block
Liegestütz,CrunchesmitTennisball
Levellauf
Beweglichkeit2(Rumpfbeugen,Brückenüberschläge)
3.Block
Hangeln(Klettern/Rapunzel/Hangeln)
Seilspringen
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
4.Block
HängenanderJudojacke
Kasten-Bumeranglauf
Beweglichkeit2(Rumpfbeugen,Brückenüberschläge)
5.Block
Medizinballweitwurf,Schlussweitsprung
Sitzball
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
6.Block
WiederholungderInhalteBlock1-5
UnterrichtsbegleitendeNote
Trainingstagebuch
Theorie:Terminologie;Wettkampfregeln;KenntnisüberOS/WM/EM
Wettkampferfolge(va.WettkampfhöhepunktderAltersklasse)
TrainingsteilnahmeStützpunkttraining(Nachmittags:5.Klasse1xamBSP/6.Klasse1-2xamBSP)
Judo-Werte(inkl.Respekt,Ordnung+Trainingsequipment,Pünktlichkeit,etc.)
FortschrittinderGraduierung(z.B.proJahreinKyugrad)
Klassenstufe7/8(U14/U18)
Ausbildungsinhalte/Überprüfungsinhalte
Technik/Taktik
InderKlassenstufe7/8erlernendieAthletendenUmgangmitdenAuslagenKenka-YotsuundAiYotsu.OhnedievielseitigetechnischeAusbildungzuvernachlässigen,solltesichinder7./8.Klassefür
eineKampfauslage(rechtsoderlinks)als„Spezialseite“entschiedenwerden.(InAnlehnungandie
GKKZdesDJB,undaufbauendaufderenverschiedenenFormenvon„Rhythmisierungs-Uchi-Komi“
ausderBewegungundUchi-KomiamOrt.)
1.Block
Tachi-Waza:
zweiEindrehtechnikenzurHauptseiteimKenka-YotsuauszweiverschiedenenBewegungsrichtungen(Angebot:vw.,rw.,sw.,Kreis)ausÄrmel-Revers-Griff(MoroteSeoi-Nage,Seoi-Otoshi,Tai-Otoshi)/Ärmel-Nacken-Griff(Uchi-Mata/Harai-Goshi),
GrundverständnisAngriff-Verteidigung(Gegendrehen,Yoko-Guruma)
Ne-Waza:
Festhaltekreis/BefreiungausFesthaltetechniken;EinführungShime-Waza
(WürgeprinzipienmitBeispielen)
2.Block
Tachi-Waza:
zweiTechnikenzurGegenseiteimAi-Yotsu(Ippon-Seoi-Nage,Sode-Tsuri,
Kubi-Nage),GrundverständnisAngriff-Verteidigung(Gegendrehen,Yoko-Guruma)
Ne-Waza:
jeweilseineLösung:UkeBankpositionundUkeBauchlage(Festhaltetechni-
ken:Sankaku,Sergeew/Hebeltechniken:Adamshebel,Othen-Gatame/Würgetechniken:Koshi-Jime,Wanner-Würge,Quelle-Würge),ToriBankposition(Ushiro-YokoShiho-Gatame)
3.Block
Tachi-Waza:
zweiAshi-WazaimKenka-YotsuundAi-Yotsu(O-Uchi,Ko-Uchi,Okuri,Hiza,
Ko-Soto,De-Ashi)
Ne-Waza:
jeweilseineLösung:ToriRückenlage(Festhaltetechniken:Kata-Gatame,
Sleecks-Dreher/Hebeltechniken/Würgetechniken)undBefreiungausTori
zwischendenBeinen
4.Block
Tachi-Waza:
GrundverständnisKombinationen;Yoko-Sutemi-Waza(Yoko-Sumi-Gaeshi),
EinführungCross-Grip-Komplex(einmalAngriff&einmalVerteidigung)
Ne-Waza:
ausÜbergangStand-BodenjeweilseineKombinationausmind.dreiTechni-
kengegenUkeBankundToriRückenlage(setztadäquatesVerteidigungsver-
haltenvonUkevoraus)
5.Block
Tachi-Waza:
VertiefungKontern(Ura-Nage,Sukashi,Tani,misslungenerAngriffUke/ÜBS
O-Soto,UM,Hiza)
Ne-Waza:
ausÜbergangStand-BodenjeweilseineKombinationausmind.dreiTechni-
kengegenUkeBauchundToriOberlage,einBeingeklammert(setztadäqua-
tesVerteidigungsverhaltenvonUkevoraus)
6.Block
Tachi-Waza:
WiederholungBlock1-5
Ne-Waza:
WiederholungBlock1-5
ÜberprüfungAthletik,7.und8.Klasse
1.Block
Klimmzüge/Schrägzüge
Cooper-Test
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
2.Block
Liegestütz,Anristen
WechselsprüngeüberdieBank
Beweglichkeit2(Rumpfbeugen,Brückenüberschläge)
3.Block
Hangeln(Klettern/Hangeln)
Seilspringen(Zusatz:Doppeldurchschläge)
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
4.Block
HängenanderJudojacke
Kasten-Bumeranglauf
Beweglichkeit2(Rumpfbeugen,Brückenüberschläge)
5.Block
Medizinballweitwurf,Schlussweitsprung
Sitzball
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
6.Block
WiederholungderInhalteBlock1-5
UnterrichtsbegleitendeNote
Trainingstagebuch,(Weiter-)EntwicklungIKKZ,FortschrittKyu-bzw.ErlangungMeistergrad
Theorie:GeschichtedesJudosports;dynamischesundstatischesGleichgewicht(sieheArbeitsblattDr.
Schiller);KenntnisüberOS/WM/EM
Wettkampferfolge(WettkampfhöhepunktderAltersklasse)
TrainingsteilnahmeStützpunkttraining(Nachmittags:7.Klasse2-3xamBSP/8.Klasse4xamBSP)
Judo-Werte(inkl.Respekt,Ordnung+Trainingsequipment,Pünktlichkeit,etc.)
Klassenstufe9/10(U18/U21)
Ausbildungsinhalte/Überprüfungsinhalte
IndieserKlassenstufesolltedieindividuelleKampfkonzeption(IKKZ)weiterentwickeltundgefestigt
werden.IndenverschiedenenBlöckenistesdemSportlerfreigestellt,dieverschiedenenAufgaben
mitindividuellgewähltenTechnikenzuerfüllen.
Technik/Taktik
1.Block
Tachi-Waza:
zweiEindrehtechnikenzurHauptseiteimKenka-YotsuausdreiverschiedenenBewegungsrichtungen,eineAbtauchtechnik
Ne-Waza:
jeweilszweiLösungen:UkeBankpositionundUkeBauchlage(Festhaltetech-
niken:Sankaku,Sergeew/Hebeltechniken:Adamshebel,Othen-Gatame/Wür-
getechniken:Koshi-Jime,Wanner-Würge,Quelle-Würge),ToriBankposition
(Ushiro-Yoko-Shiho-Gatame)
2.Block
Tachi-Waza:
zweiTechnikenzurGegenseiteimAi-Yotsu,GrundverständnisAngriff-Verteidigung
(jeweilseinmalGegendrehen,Yoko-Guruma,Sukashi),eineAbtauchtechnik
Ne-Waza:
Canto-Komplex,Bob-Fahr-Komplex
3.Block
Tachi-Waza:
jeeineTechniknachhintenvoninnen&außenimKenka-YotsuundAi-Yotsu
Ne-Waza:
jeweilszweiLösungen:ToriRückenlage(Festhaltetechniken:Kata-Gatame,
Sleecks-Dreher/Hebeltechniken/Würgetechniken)undBefreiungausTori
zwischendenBeinen
4.Block
Tachi-Waza:
einmalYoko-Sutemi-Waza,Cross-Grip-Komplex(jeweilszweimalAngriff&
zweimalVerteidigung)undeinmalInfight
Ne-Waza:
ausÜSBjeweilszweiKombinationenausmind.dreiTechnikengegenUkeBankund
ToriRückenlage(setztadäquatesVerteidigungsverhaltenvonUkevoraus)
5.Block
Tachi-Waza:
vierKonter(Ura-Nage,Sukashi,Tani,misslungenerAngriffUke/ÜBSO-Soto,UchiMata,Hiza)
Ne-Waza:
ausÜbergangStand-BodenjeweilszweiKombinationenausmind.dreiTech-
nikengegenUkeBauchundToriOberlage,einBeingeklammert(setztad-
äquatesVerteidigungsverhaltenvonUkevoraus)
6.Block
Tachi-Waza:
vierAshi-Waza;WiederholungBlock1-5
Ne-Waza:
WiederholungBlock1-5
ÜberprüfungAthletik,9.und10.Klasse
1.Block
Klimmzüge/Schrägzüge
1000mLaufoderFST Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
2.Block
Liegestütz,Anristen
WechselsprüngeüberdieBank
Beweglichkeit2(Rumpfbeugen,Brückenüberschläge)
3.Block
Hangeln(Klettern/Hangeln)
Seilspringen(Zusatz:Doppeldurchschläge)
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
4.Block
HängenanderJudojacke
Kasten-Bumeranglauf
Beweglichkeit2(Rumpfbeugen,Brückenüberschläge)
5.Block
Medizinballweitwurf,Schlussweitsprung
Sitzball
Beweglichkeit1(Seit-/Querspagat,Brückenkreisen)
6.Block
WiederholungderInhalteBlock1-5
UnterrichtsbegleitendeNote
Trainingstagebuch
Theorie:Fachsystematik(Wurf-undGriffgruppen);Wurfprinzipien(biomechanischeWirkungsweisen);OS/WM/EM
Wettkampferfolge(WettkampfhöhepunktderAltersklasse)
TrainingsteilnahmeStützpunkttraining(Nachmittags:5xTrainingamBSP)
JudoWerte(inkl.Respekt,Ordnung+Trainingsequipment,Pünktlichkeit,etc.)
FortgeschritteneIKKZ
FortschrittinderGraduierung(z.B.proJahreinKyugrad)
Anlagen
Bewertungsmaßstäbe
Technik/Taktik
BewertungskriterienStandtechniken
Note1
DerJudokaführtdieTechnikmithoherPräzisionundexplosivinderBewegungsausführungdurch.Er
verstehtes,diefürdenAnsatzderTechnikerforderlicheSituationauszunutzenbzw.herbeizuführen.
EinwirkungsvollerKraft-undMasseeinsatz,eindeutlichesKuzushiundeineeinwandfreieFormdes
Platzwechselssindzuerkennen.DieentsprechendenKontaktpunktezwischenToriundUkestimmen,
dasWurfprinzipistbeimKakedeutlichzuerkennen.
Note2
DieTechnikwirddynamischundohneFehlerausgeführt.DieBewegungensindflüssigunddiefür
denAnsatzerforderlicheSituationwurdeausgenutztbzw.herbeigeführt.EinwirkungsvollerKraft-
undMasseeinsatz,eindeutlichesKuzushiundeineeinwandfreieFormdesPlatzwechselssindebenso
zuerkennenwiedieentsprechendenKontaktpunkteunddasWurfprinzip.
Note3
DieTechnikwirdflüssigausgeführt.Essindleichte/unwesentlicheFehlerinderGesamtbewegungzu
erkennen.DieBewegungensindflüssig,Kraft-undMasseeinsatzsowiedasKuzushisindzuerkennen,
könnenaberleichteFehleraufweisen.DerPlatzwechselwirdrichtig,mitgeringfügigenMängeln
durchgeführt.
Note4
DieTechnikwirdimWesentlichenrichtigdemonstriert.DieBewegungengehennichtflüssigineinanderüber.DieWirksamkeitderTechnikistschondeutlicheingeschränkt.UngenügenderKraft-und
Masseeinsatz.BeimKuzushiundPlatzwechselsinddeutlicheFehlerzuerkennen.
Note5
DieTechnikzeigterheblicheMängel.DieBewegungengehennichtflüssigineinanderüber.UngenügenderKraft-undMasseeinsatz.BeimKuzushiundPlatzwechselsinddeutlicheFehlerzuerkennen.
DerJudokaistnurdurcherheblichenKraftaufwandund"MitgehendesUke“inderLage,denGegner
zuwerfen.
Note6
DieBewegungsanforderungenwerdennichterfüllt.
BewertungvonBodentechniken
Note1
DerJudokaarbeitetgeschicktundgeschmeidigausverschiedenenPositionendiejeweiligeTechnik
heraus.EristinderLage,durchPositionswechselundVerlagerungdesKörpergewichtsUkeständig
zubelastenunddamitdenerfolgreichenAbschlussdesBodengriffesauchbeistärkstemWiderstand
zugewährleisten.BeiUde-Kansetsu-undShime-Wazaverstehteres,dasjeweiligeWirkprinzipzu
verdeutlichen.
Note2
DerJudokaarbeitetgeschicktundgeschmeidigausverschiedenenPositionendiejeweiligeTechnik
heraus.EristinderLage,durchPositionswechselundVerlagerungdesKörpergewichtsUkeständig
zubelastenunddamitdenerfolgreichenAbschlussdesBodengriffesauchbeistarkemWiderstandzu
gewährleisten.BeiUde-kansetsu-undShime-wazaverstehteres,dasjeweiligeWirkprinzipanzuwenden.
Note3
DerJudokaarbeitetzielstrebigmitseinenMittelndieTechnikheraus.PositionswechselundzweckmäßigeBelastungvonUkewerdenzumerfolgreichenGriffabschlussdurchgeführt.EristinderLage,
gegendenWiderstandUkesdenGriffzuvollenden.
Note4
DerJudokaarbeitetausverschiedenenPositionendiejeweiligeTechnikheraus.DerAnsatzwirdim
Wesentlichenrichtigdemonstriert.IhmunterlaufenjedochFehler,diedieWirksamkeitdesGriffs
beeinflussenundnurdurcherhöhtenKraftaufwandkompensiertwerdenkönnen.Positionswechsel
unddieVerlagerungdesKörpergewichtserfolgennichtflüssig,sodassesihmschwerfällt,Ukeunter
KontrollezuhaltenunddenGrifferfolgreichzuvollenden.
Note5
BeimHerausarbeitendesGriffansatzeswerdenvondemJudokaPrinzipienderBodenarbeitverletzt.
ErbegehtgrobeFehlerindertechnischenAusführung,sodassdieWirksamkeitstarkeingeschränkt
ist.
Note6
DerJudokakanndieTechniknichtherausarbeiten.DieBewegungsanforderungenwerdendemzufolgenichterfüllt.DieBewegungengehennichtflüssigineinanderüber.UngenügenderKraft-undMasseeinsatz.
InfolgederVerletzungderPrinzipienderBodenarbeitsowieUnkenntnissederWirkprinzipien,sind
dieseunwirksam.
Athletik
SieheAnlageBewertungskriterienAthletik(Excel-Datei)
Übungsbeschreibungen
Medizinballweitwurf
5./6.Klasseml./wbl.mit2kg-Medball
Ab7.Klasse:
<45kg->mnl.mit3kgBall;wbl.mit2kgBall
<60kg->mnl.mit4kgBall;wbl.mit3kgBall
>60kg->mnl.mit5kgBall;wbl.mit4kgBall
Sitzball->5Bälleà2mAbstandwerdenhinundzurückschnellstmöglichabsolviert(letzterBall1x)
AutorenderRTKJVS(inAnlehnungRTKdesDJB/GKKZdesDJB):
GrundfassungOktober2012durchRomanSchulzeundMariaSchneehardt
AktualisierungNovember2015durchRomanSchulze,HeideWollert,StefanLeonhardt,DenisHerbst,
MartinSchillerundNiklasNietz

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