methoden helfen können - Aktivital

BRENNPUNKT RÜCKENSCHMERZEN
Das Kreuz mit dem Kreuz: Wie effektive Trainingsmethoden helfen können
Kombiniertes Kraft- und Beweglichkeitstraining
Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1. Vier von fünf
Erwachsenen sind mehr oder minder stark davon betroffen
und wissen, wie erheblich die Lebensqualität dadurch eingeschränkt ist. Daher verwundert es nicht, dass Beschwerden
im Rücken der zweithäufigste Grund sind, einen Arzt
aufzusuchen. Vielfach sitzen wir von morgens bis abends –
ob im Büro, im Auto oder auf der heimischen Couch. Damit
verbunden ist eine körperliche Unterbelastung, bei der die
Muskulatur nicht erhalten werden kann. In den seltensten
Fällen stecken hinter den Rückenschmerzen schwere Erkrankungen.
Vielfach ist es der Bewegungsmangel, der u.a. zu
Verklebungen oder Entzündungen an rückennahen Nerven
oder Gelenken führt. So gesehen ist der Schmerz also ein
Alarmsignal des Körpers.
Bewegung führt dazu, dass der Organismus Botenstoffe
ausschüttet, die eine Entzündungshemmung bewirken.
Zudem erleichtert die erhöhte Stoffwechselaktivität den
Transport der Botenstoffe. Schon nach wenigen Minuten
lösen sich die ersten Verspannungen und man verspürt ein
Nachlassen der Schmerzen. Um die erwünschte Wirkung zu
erzielen, ist allerdings eine kontinuierliche und gezielte
Bewegung wichtig. Eine kompetente sporttherapeutische
Anleitung stellt sicher, dass Fehler vermieden werden und das
Training von Anfang an effektiv ist.
Erklärung des Titelbildes
Die Frage von der Titelseite ist schnell beantwortet.
Jeder kennt den Effekt, sie beißen vorn in den Hamburger
herzhaft hinein, durch den entstehenden Druck schiebt sich der
leckere Inhalt hinten hinaus. Genau das Gleiche passiert mit ihrer
Bandscheibe. Durch Druck auf dem vorderen Teil ihrer Wirbelsäule (aufgebaut durch eine zu kurze vordere Muskelschlinge),
schieben sich Bestandteile der Bandscheibe, wenn sie spröde
geworden ist, nach hinten raus. Was beim Hamburger im
schlechtesten Fall zu Flecken auf der Kleidung oder Verlust von
leckeren Beilagen führt – im Fall der Bandscheibe
heißt es nur „Autsch“. Denn in den meisten Fällen führt dies zu
Druck auf umliegendes Nervengewebe, und das tut weh!
Im Rahmen eines neuartigen und gezielten Trainingssystems,
das im Aktivital angeboten wird, werden die innovativsten
und von der Sportwissenschaft als wirksam getesteten
Maßnahmen gegen Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen
miteinander kombiniert.
Eine Symbiose aus speziellem Krafttraining
und dem einzigartigen Beweglichkeitstraining „five“,
sorgt für schnellen und nachhaltigen Erfolg selbst bei chronischen und starken Beschwerden.
„Unser Rücken fordert Bewegung.
Bewegung beugt Schmerzen
nicht nur vor, sondern lindert
Beschwerden auch in der
überwiegenden Mehrzahl der
Fälle. Zu wissen, dass gezielter Sport eine solche Wirkung erzielen kann, ist die
größte Motivation.“
Myriam Cicilano
Physiotherapeutin im Aktivital
Die Lösung in drei Schritten
Step1
Wir analysieren IHREN Rücken
Unsere Physiotherapeutin untersucht mit
der
ihren Rücken, um das Training optimal
abstimmen zu können!
Die MediMouse® ist ein bewährtes
handliches Messgerät zur computerunterstützten Darstellung und
strahlenfreien Untersuchung der
Form und Beweglichkeit der
Wirbelsäule.
Step2
Der Kraft-Ausdauerzirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Dabei trainieren Sie alle großen
Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und
Gelenkstabilität. Es ist das ideale Training für
eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur.
Gesundes Training für jedes Alter. Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor
zum Erreichen oder Beibehalten einer
hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie jung
oder alt sind, oder ein gesundheitliches Ziel
verfolgen, -- bei uns trainieren Sie unter
Gleichgesinnten und fachlicher Betreuung.
Kraft-Ausdauer Zirkel
Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours
wird der gesamte Körper gegen seine
Gewohnheiten gestreckt und trainiert.
Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen
pro Tag schützen vor Rückenschmerzen oder
Hüftproblemen. Auch akute Beschwerden
lassen sich mit der five-Methode behandeln:
five trainiert alle Bewegungsabläufe des
biologischen Systems: Der Mensch wird
aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und
Energiefluss werden optimiert, so dass die
Schmerzen verschwinden. Es ist sowohl als
Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle
Altersklassen geeignet.
Step3
Neuartiges Trainingskonzept gegen Rückenschmerzen
Step1
Präventionskurs - Zertifiziert gem. §20
„five“ Ganzkörper-Training
Sie trainieren 2 mal pro Woche, 4 Wochen lang unter
fachlicher Anleitung unserer Physiotherapeutin in
unserem Präventionskurs „five Ganzkörpertraining“.
Trainingsschwerpunkte:
Milon Trainingszirkel * five Rücken u. Gelenkszentrum
Ihre Krankenkasse erstattet ihnen 80-100 % der
Kursgebühren*.
Kursgebühr
Erstattung 80 %
Ihr Anteil
- 99,-- 80,--
Step 2
Ihr Training geht weiter.....
Sie trainieren weitere 4 Wochen im Milon-Zirkel
sowie im Rücken und Gelenkszentrum „five“. Dazu
ergänzen Sie ihr Training durch ein spezielles Training
und bringen Ihr Bindegewebe (Faszien) wieder in
Schwung. Wenn Sie möchten entspannen Sie nach
dem Training in unserer Wellness-Sauna. Nach diesen
8 Wochen werden Sie ein neues Körpergefühl erleben. Und das für nur
itness
akti ital
R
dein GesundheitsCocktail
Bahnhofstr. 5-7
58553 Halver
Rücken-Hotline 02353 / 1 08 04
www.aktivital-fitness.de
* Alle gesetzlichen Krankenkassen, private Krankenkasse auf Anfrage

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