BRENNPUNKT RÜCKENSCHMERZEN Das Kreuz mit dem Kreuz: Wie effektive Trainingsmethoden helfen können Kombiniertes Kraft- und Beweglichkeitstraining Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nr. 1. Vier von fünf Erwachsenen sind mehr oder minder stark davon betroffen und wissen, wie erheblich die Lebensqualität dadurch eingeschränkt ist. Daher verwundert es nicht, dass Beschwerden im Rücken der zweithäufigste Grund sind, einen Arzt aufzusuchen. Vielfach sitzen wir von morgens bis abends – ob im Büro, im Auto oder auf der heimischen Couch. Damit verbunden ist eine körperliche Unterbelastung, bei der die Muskulatur nicht erhalten werden kann. In den seltensten Fällen stecken hinter den Rückenschmerzen schwere Erkrankungen. Vielfach ist es der Bewegungsmangel, der u.a. zu Verklebungen oder Entzündungen an rückennahen Nerven oder Gelenken führt. So gesehen ist der Schmerz also ein Alarmsignal des Körpers. Bewegung führt dazu, dass der Organismus Botenstoffe ausschüttet, die eine Entzündungshemmung bewirken. Zudem erleichtert die erhöhte Stoffwechselaktivität den Transport der Botenstoffe. Schon nach wenigen Minuten lösen sich die ersten Verspannungen und man verspürt ein Nachlassen der Schmerzen. Um die erwünschte Wirkung zu erzielen, ist allerdings eine kontinuierliche und gezielte Bewegung wichtig. Eine kompetente sporttherapeutische Anleitung stellt sicher, dass Fehler vermieden werden und das Training von Anfang an effektiv ist. Erklärung des Titelbildes Die Frage von der Titelseite ist schnell beantwortet. Jeder kennt den Effekt, sie beißen vorn in den Hamburger herzhaft hinein, durch den entstehenden Druck schiebt sich der leckere Inhalt hinten hinaus. Genau das Gleiche passiert mit ihrer Bandscheibe. Durch Druck auf dem vorderen Teil ihrer Wirbelsäule (aufgebaut durch eine zu kurze vordere Muskelschlinge), schieben sich Bestandteile der Bandscheibe, wenn sie spröde geworden ist, nach hinten raus. Was beim Hamburger im schlechtesten Fall zu Flecken auf der Kleidung oder Verlust von leckeren Beilagen führt – im Fall der Bandscheibe heißt es nur „Autsch“. Denn in den meisten Fällen führt dies zu Druck auf umliegendes Nervengewebe, und das tut weh! Im Rahmen eines neuartigen und gezielten Trainingssystems, das im Aktivital angeboten wird, werden die innovativsten und von der Sportwissenschaft als wirksam getesteten Maßnahmen gegen Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen miteinander kombiniert. Eine Symbiose aus speziellem Krafttraining und dem einzigartigen Beweglichkeitstraining „five“, sorgt für schnellen und nachhaltigen Erfolg selbst bei chronischen und starken Beschwerden. „Unser Rücken fordert Bewegung. Bewegung beugt Schmerzen nicht nur vor, sondern lindert Beschwerden auch in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle. Zu wissen, dass gezielter Sport eine solche Wirkung erzielen kann, ist die größte Motivation.“ Myriam Cicilano Physiotherapeutin im Aktivital Die Lösung in drei Schritten Step1 Wir analysieren IHREN Rücken Unsere Physiotherapeutin untersucht mit der ihren Rücken, um das Training optimal abstimmen zu können! Die MediMouse® ist ein bewährtes handliches Messgerät zur computerunterstützten Darstellung und strahlenfreien Untersuchung der Form und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Step2 Der Kraft-Ausdauerzirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Dabei trainieren Sie alle großen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität. Es ist das ideale Training für eine schmerzfreie und starke Rückenmuskulatur. Gesundes Training für jedes Alter. Bewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie jung oder alt sind, oder ein gesundheitliches Ziel verfolgen, -- bei uns trainieren Sie unter Gleichgesinnten und fachlicher Betreuung. Kraft-Ausdauer Zirkel Mit dem einzigartigen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag schützen vor Rückenschmerzen oder Hüftproblemen. Auch akute Beschwerden lassen sich mit der five-Methode behandeln: five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch wird aufgerichtet, Atmung, Durchblutung und Energiefluss werden optimiert, so dass die Schmerzen verschwinden. Es ist sowohl als Reha-Maßnahme als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet. Step3 Neuartiges Trainingskonzept gegen Rückenschmerzen Step1 Präventionskurs - Zertifiziert gem. §20 „five“ Ganzkörper-Training Sie trainieren 2 mal pro Woche, 4 Wochen lang unter fachlicher Anleitung unserer Physiotherapeutin in unserem Präventionskurs „five Ganzkörpertraining“. Trainingsschwerpunkte: Milon Trainingszirkel * five Rücken u. Gelenkszentrum Ihre Krankenkasse erstattet ihnen 80-100 % der Kursgebühren*. Kursgebühr Erstattung 80 % Ihr Anteil - 99,-- 80,-- Step 2 Ihr Training geht weiter..... Sie trainieren weitere 4 Wochen im Milon-Zirkel sowie im Rücken und Gelenkszentrum „five“. Dazu ergänzen Sie ihr Training durch ein spezielles Training und bringen Ihr Bindegewebe (Faszien) wieder in Schwung. Wenn Sie möchten entspannen Sie nach dem Training in unserer Wellness-Sauna. Nach diesen 8 Wochen werden Sie ein neues Körpergefühl erleben. Und das für nur itness akti ital R dein GesundheitsCocktail Bahnhofstr. 5-7 58553 Halver Rücken-Hotline 02353 / 1 08 04 www.aktivital-fitness.de * Alle gesetzlichen Krankenkassen, private Krankenkasse auf Anfrage
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