Se m in a rp r o gra mm
d e r O Ö. L K U F
Folge
28
WINTERSEMESTER 2015/2016
V o r wo r t
Liebe Mitglieder!
Dr. Angelika
Hengstschläger
D
ie beruflichen Anforderungen werden immer höher und es ist nicht
immer einfach, ein gesundes Gleichgewicht zu halten. Wir bewegen
uns im Alltag meist zu wenig, essen oft einseitig oder gar falsch.
Dabei verbessert ein gesunder Lebensstil nicht nur das Wohlbefinden,
sondern kann auch der Entstehung vieler Krankheiten entgegenwirken.
Nichts ist kostbarer als Ihre Gesundheit und da vorbeugen besser ist als
heilen, sollten Sie rechtzeitig die Initiative ergreifen. Sinnvolle Auszeiten,
gutes Zeitmanagement und auch Kuren können nicht nur vielen sogenannten Zivilisationskrankheiten, sondern auch einem Burnout wirksam
vorbeugen.
BOL SR Albert Arzt,
Direktor der OÖ. LKUF
Das VITAfit-Programm bietet Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu
erhalten bzw. dauerhaft zu verbessern.
Viel Erfolg dabei wünschen Ihnen
Dr. Angelika Hengstschläger
Fachärztin für Innere Medizin
2
BOL SR Albert Arzt
Direktor der OÖ. LKUF
I n h alt
Vorwort........................................................................................................... 2
Terminplan ................................................................................................... 4
Seminare
KÖRPER
Traditionelle indische Medizin – Ayurveda.................................................. 7
Moving4Health – Laufseminar für Anfänger/-innen................................... 8
Kraft der Weiblichkeit – Hormon-Yoga........................................................ 9
Beckenbodentraining Basic – für mehr Wohlbefinden............................. 10
Nia – Tanz dich frei, tanz dich gesund!...................................................... 11
Geschmeidig, kraftvoll & elastisch durch Faszientraining......................... 12
Functional Training – Entdecke deine Möglichkeiten............................... 13
Kann Knorpel heilen? – ein ganzheitlicher Ansatz................................... 14
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Frauenkräuter – Frauenweisheit.. 15
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Die Winterzeit naht! ................16
Die Schulter – Wunderwerk und Chamäleon!........................................... 17
Strömen Jin Shin Jyutsu............................................................................... 18
Strömen Jin Shin Jyutsu – Fortsetzungsseminar........................................ 19
Feldenkrais-Methode – Bewusstheit durch Bewegung............................. 20
Den Körper zum Singen bringen! ............................................................. 21
Mit gutem Gleichgewicht und Koordination sicher das Leben meistern!.. 22
Beweglich und stabil, belastbar und fragil – das Knie!............................ 23
Die dunkle Seite der Nacht......................................................................... 24
Gesundheitstage.......................................................................................... 25
Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße...................................... 26
Neugier & Körperwunder............................................................................ 27
Wirbelsäulen-Training.................................................................................. 28
Meine gesunde Wohlfühlstimme .............................................................. 29
Der einfache Weg zum Nichtraucher......................................................... 30
Gehen: leichtfüßig und heilsam.................................................................. 31
Ein Ball, ein Band, ein Training!................................................................. 32
Wackle dich stark! Tiefentraining mit dem Wackelbrett.......................... 33
A U S GEGL I C H E N H E I T
Schule leiten & gesund bleiben.................................................................. 35
Die Intelligenz der Natur nützen................................................................ 36
Gut geschützt in jeder Lebenslage............................................................. 37
Achtsamkeit, Entspannung & Meditation als Kraftquellen entdecken.......... 38
Resilienztraining.......................................................................................... 39
Yoga & Meditation... Von Anfang an!....................................................... 40
Emotionalen Ausgleich finden mit EFT...................................................... 41
Die fünf Tibeter............................................................................................ 42
Alltagspraxis mit Ayurveda und Yoga........................................................ 43
Gesund sein, gesund bleiben...................................................................... 44
Zeit für Entspannung?................................................................................. 45
Gesund-SEIN, Lebenspflege für Leib und Seele......................................... 46
Im Fokus: Das Gehirn .................................................................................. 47
Nervensystem und Zellen............................................................................ 48
Kurzkuren
Gesundheits-Kurzkur für Seniorinnen und Senioren................................ 50
Wirbelsäulen-Kurzkur.................................................................................. 51
Gesundheits-Kurzkur................................................................................... 52
Balance-Kurzkur........................................................................................... 53
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin – TEM.................. 54
Schulseminare ........................................................................................... 55
Bedingungen.............................................................................................. 57
Seminar- und Kurhotels ....................................................................... 64
Liste der Referent/-innen .................................................................... 70
Anmeldeformulare ................................................................................. 75
Kontakt / Impressum ............................................................................. 83
3
T e r mine
W inte r semeste r 2 0 1 5 / 2 0 1 6
SEP.
OKT.
NOV.
4
K 801
K 802
K 803
A 312
K 804
A 313
K 805
K 806
K 807
K 808
K 809
K 810
K 811
K 812
K 813
K 814
K 815
A 314
K 816
K 817
K 818
K 819
A 315
K 820
A 316
K 821
K 822
Traditionelle indische Medizin – Ayurveda – siehe Seite 7
Bad Ischl, Freitag, 18. Sep., 16:00 Uhr – Sonntag, 20. Sep. 2015, 13:00 Uhr
Gesundheits-Kurzkur für Seniorinnen und Senioren – siehe Seite 50
Bad Leonfelden, Montag, 21. Sep., 10:00 Uhr – Freitag, 25. Sep. 2015, 13:00 Uhr
Moving4Health Laufseminar für Anfänger/-innen – siehe Seite 8
Bad Leonfelden, Freitag, 25. Sep., 15:00 Uhr – Sonntag, 27. Sep. 2015, 17:00 Uhr
Schule leiten & gesund bleiben – siehe Seite 35
Bad Ischl, Freitag, 25. Sep., 16:00 Uhr – Sonntag, 27. Sep. 2015, 13:00 Uhr
Kraft der Weiblichkeit – Hormon-Yoga – siehe Seite 9
Bad Leonfelden, Freitag, 25. Sep., 16:00 Uhr – Sonntag, 27. Sep. 2015, 13:00 Uhr
Die Intelligenz der Natur nützen – siehe Seite 36 NEU
Bad Leonfelden, Freitag, 2. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 4. Okt. 2015, 16:00 Uhr
Traditionelle indische Medizin – Ayurveda – siehe Seite 7
Bad Ischl, Freitag, 2. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 4. Okt. 2015, 13:00 Uhr
Beckenbodentraining Basic – für mehr Wohlbefinden – siehe Seite 10
Bad Leonfelden, Samstag, 3. Okt., 09:30 Uhr – Sonntag, 4. Okt. 2015, 17:00 Uhr
Nia – Tanz dich frei, tanz dich gesund! – siehe Seite 11
Bad Zell, Samstag, 3. Okt., 09:30 Uhr – Sonntag, 4. Okt. 2015, 13:00 Uhr
Geschmeidig, kraftvoll & elastisch durch Faszientraining – siehe Seite 12
Bad Leonfelden, Samstag, 3. Okt., 09:30 Uhr – Sonntag, 4. Okt. 2015, 16:00 Uhr
Wirbelsäulen-Kurzkur – siehe Seite 51
Bad Ischl, Mittwoch, 7. Okt., 10:00 Uhr – Sonntag, 11. Okt. 2015, 13:00 Uhr
Functional Training – Entdecke deine Möglichkeiten – siehe Seite 13 NEU
Windischgarsten, Freitag, 9. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 11. Okt. 2015, 13:00 Uhr
Kann Knorpel heilen? – ein ganzheitlicher Ansatz – siehe Seite 14
Bad Ischl, Freitag, 9. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 11. Okt. 2015, 12:00 Uhr
Traditionelle indische Medizin – Ayurveda – siehe Seite 7
Bad Ischl, Freitag, 16. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 18. Okt. 2015, 13:00 Uhr
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Frauenkräuter, Frauenweisheit – siehe Seite 15
Bad Zell, Freitag, 16. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 18. Okt. 2015, 12:00 Uhr
Die Schulter – Wunderwerk und Chamäleon! – siehe Seite 17
Bad Leonfelden, Samstag, 17. Okt., 09:30 Uhr – Sonntag, 18. Okt. 2015, 17:00 Uhr
Wirbelsäulen-Kurzkur – siehe Seite 51
Bad Ischl, Mittwoch, 21. Okt., 10:00 Uhr – Sonntag, 25. Okt. 2015, 13:00 Uhr
Gut geschützt in jeder Lebenslage – siehe Seite 37
Bad Leonfelden, Freitag, 23. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 25. Okt. 2015, 12:00 Uhr
Strömen Jin Shin Jyutsu – siehe Seite 18
Bad Leonfelden, Freitag, 30. Okt., 16:00 Uhr – Sonntag, 1. Nov. 2015, 12:00 Uhr
Feldenkrais-Methode – Bewusstheit durch Bewegung – siehe Seite 20
Bad Leonfelden, Freitag, 6. Nov., 16:00 Uhr – Samstag, 7. Nov. 2015, 17:00 Uhr
Den Körper zum Singen bringen! – siehe Seite 21
Bad Zell, Freitag, 6. Nov., 16:00 Uhr – Sonntag, 8. Nov. 2015, 12:00 Uhr
Gesundheits-Kurzkur – siehe Seite 52
Bad Ischl, Freitag, 6. Nov., 10:00 Uhr – Dienstag, 10. Nov. 2015, 16:00 Uhr
Achtsamkeit, Entspannung & Meditation als Kraftquellen entdecken – siehe Seite 38
Bad Leonfelden, Samstag, 7. Nov., 09:30 Uhr – Sonntag, 8. Nov. 2015, 17:00 Uhr
Mit gutem Gleichgewicht und Koordination sicher das Leben meistern! – siehe Seite 22
Bad Leonfelden, Samstag, 7. Nov., 09:30 Uhr – Sonntag, 8. Nov. 2015, 12:30 Uhr
Balance-Kurzkur – siehe Seite 53
Bad Ischl, Mittwoch, 11. Nov., 10:00 Uhr – Sonntag, 15. Nov. 2015, 17:00 Uhr
Beweglich und stabil, belastbar und fragil – das Knie! – siehe Seite 23
Bad Zell, Freitag, 13. Nov., 15:00 Uhr – Samstag, 14. Nov. 2015, 18:00 Uhr
Traditionelle europäische Kräuterkunde – Die Winterzeit naht! – siehe Seite 16
Bad Zell, Freitag, 13. Nov., 16:00 Uhr – Sonntag, 15. Nov. 2015, 12:00 Uhr
DEZ.
JÄN.
FEB.
A 317
K 823
K 824
A 318
K 825
A 319
K 826
A 320
K 827
K 828
A 321
A 322
AS 37
K 829
A 323
A 324
K 830
A 325
A 326
A 327
K 831
K 832
A 328
K 833
A 329
K 834
Resilienztraining – Stärkung der inneren Ruhe und Widerstandskraft – siehe Seite 39
Bad Ischl, Freitag, 13. Nov., 16:00 Uhr – Sonntag, 15. Nov. 2015, 13:00 Uhr
Die dunkle Seite der Nacht – siehe Seite 24
Bad Zell, Freitag, 20. Nov., 15:00 Uhr – Samstag, 21. Nov. 2015, 18:00 Uhr
Gesundheitstage – siehe Seite 25
Bad Leonfelden, Freitag, 20. Nov., 16:00 Uhr – Sonntag, 22. Nov. 2015, 12:00 Uhr
Yoga & Meditation… Von Anfang an! – siehe Seite 40
Bad Ischl, Freitag, 20. Nov., 16:00 Uhr – Sonntag, 22. Nov. 2015, 13:00 Uhr
Erfolgsprogramm für gesunde und schöne Füße – siehe Seite 26
Bad Zell, Freitag, 27. Nov., 15:00 Uhr – Samstag, 28. Nov. 2015, 17:00 Uhr
Emotionalen Ausgleich finden mit EFT – siehe Seite 41
Bad Leonfelden, Freitag, 27. Nov., 15:00 Uhr – Samstag, 28. Nov. 2015, 18:00 Uhr
Neugier & Körperwunder – siehe Seite 27
Bad Zell, Freitag, 27. Nov., 15:00 Uhr – Samstag, 28. Nov. 2015, 18:00 Uhr
Resilienztraining – Stärkung der inneren Ruhe und Widerstandskraft – siehe Seite 39
Bad Ischl, Freitag, 27. Nov., 16:00 Uhr – Sonntag, 29. Nov. 2015, 13:00 Uhr
Strömen Jin Shin Jyutsu – Fortsetzungsseminar – siehe Seite 19
Bad Leonfelden, Freitag, 27. Nov., 16:00 Uhr – Sonntag, 29. Nov. 2015, 12:00 Uhr
Wirbelsäulen-Training – siehe Seite 28
Bad Ischl, Samstag, 28. Nov., 09:30 Uhr – Sonntag, 29. Nov. 2015, 17:00 Uhr
Die Fünf Tibeter – siehe Seite 42
Bad Ischl, Samstag, 5. Dez., 09:30 Uhr – Sonntag, 6. Dez. 2015, 13:00 Uhr
Alltagspraxis mit Ayurveda und Yoga: Stressreduktion, Burn Out-Prophylaxe – siehe Seite 43
Bad Ischl, Freitag, 11. Dez., 16:00 Uhr – Sonntag, 13. Dez. 2015, 13:00 Uhr
Meine gesunde Wohlfühlstimme – siehe Seite 29
Bad Leonfelden, Freitag, 8. Jän., 15:00 Uhr – Samstag, 9. Jän. 2016, 17:00 Uhr
Der einfache Weg zum Nichtraucher – siehe Seite 30
Bad Leonfelden, Freitag, 15. Jän., 16:00 Uhr – Samstag, 16. Jän. 2016, 16:30 Uhr
Gesund sein, gesund bleiben – siehe Seite 44
Bad Ischl, Freitag, 15. Jän., 16:00 Uhr – Sonntag, 17. Jän. 2016, 12:00 Uhr
Zeit für Entspannung? – siehe Seite 45
Bad Leonfelden, Freitag, 15. Jän., 16:00 Uhr – Sonntag, 17. Jän. 2016, 12:00 Uhr
Gehen: leichtfüßig und heilsam – siehe Seite 31
Bad Leonfelden, Freitag, 15. Jän., 16:00 Uhr – Sonntag, 17. Jän. 2016, 12:00 Uhr
Gesund-SEIN, Lebenspflege für Leib und Seele – siehe Seite 46
Bad Leonfelden, Freitag, 22. Jän., 16:00 Uhr – Sonntag, 24. Jän. 2016, 12:00 Uhr
Im Fokus: Das Gehirn – siehe Seite 47 NEU
Bad Ischl, Freitag, 22. Jän., 16:00 Uhr – Sonntag, 24. Jän. 2016, 12:00 Uhr
Nervensystem und Zellen – siehe Seite 48
Bad Zell, Freitag, 22. Jän., 16:00 Uhr – Sonntag, 24. Jän. 2016, 12:00 Uhr
Gesundheits-Kurzkur – siehe Seite 52
Bad Ischl, Freitag, 29. Jän., 10:00 Uhr – Dienstag, 2. Feb. 2016, 16:00 Uhr
Ein Ball, ein Band, ein Training! – siehe Seite 32
Bad Leonfelden, Samstag, 30. Jänner, 09:30 Uhr – Sonntag, 31. Jänner 2016, 17:00 Uhr
Gut geschützt in jeder Lebenslage – siehe Seite 37
Bad Ischl, Freitag, 5. Feb., 16:00 Uhr – Sonntag, 7. Feb. 2016, 12:00 Uhr
Wackle dich stark! – siehe Seite 33
Bad Leonfelden, Samstag, 6. Feb., 09:30 Uhr – Sonntag, 7. Feb. 2016, 16:00 Uhr
Yoga & Meditation… Von Anfang an! – siehe Seite 40
Bad Ischl, Freitag, 12. Feb., 16:00 Uhr – Sonntag, 14. Feb. 2016, 13:00 Uhr
Kurzkur mit der Traditionellen Europäischen Medizin – TEM – siehe Seite 54
Bad Kreuzen, Samstag, 13. Feb., 13:30 Uhr – Donnerstag, 18. Feb. 2016, 13:00 Uhr
5
K ö r pe r
Man muss sich von sich selbst
nicht alles gefallen lassen.
Viktor E. Frankl
6
K 801, K 805,
K 812
Traditionelle indische Medizin
– Ayurveda
Eine ganzheitliche Therapie für die jetzigen
Bedürfnisse
Dr. med. Ashish
Bhalla
Mag. DDr. Christian F.
Wolf, MBA
Dieses Seminar ist die Basis für den Besuch der Veranstaltung
„Alltagspraxis mit Ayurveda und Yoga: Stressreduktion, Burn OutProphylaxe,… “ (siehe Seite 43)
1. Termin:
2. Termin:
3. Termin:
Ort:
Kosten:
Freitag, 18. September 2015, 16:00 Uhr –
Sonntag, 20. September 2015, 13:00 Uhr – K801
Freitag, 2. Oktober 2015, 16:00 Uhr –
Sonntag, 4. Oktober 2015, 13:00 Uhr – K805
Freitag, 16. Oktober 2015, 16:00 Uhr –
Sonntag, 18. Oktober 2015, 13:00 Uhr – K812
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Dr. med. Ashish Bhalla
Allgemeinmediziner, Med. Ayurvedaspezialist
Mag. DDr. Christian F. Wolf, MBA
Yoga-Lehrer, Meditationstherapeut
Inhalt:
Dieses Seminar soll einen kurzen Einblick in die ayurvedische Medizin/Philosophie geben. Ayurveda wie auch Yoga beruhen auf einem ganzheitlichen
Denken, somit sind Körper, Geist und Seele gleichgestellt.
Themen:
• Geschichte der Ayurvedamedizin
• Grundbegriffe: DOSHA-Lehre
• Diagnostik in der Ayurvedamedizin
• Ernährung und Rezepte
• Fallbeispiele und Kurzkonsultationen
• Überblick über gängige Yoga-Methoden
• Praxisübungen aus dem Hatha Yoga
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
7
K 803
Moving4Health –
Laufseminar für Anfänger/-innen
Mag. Oliver Drachta
Beginn:
Freitag, 25. September 2015, 15:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 27. September 2015, 17:00 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten:
EUR 207,60 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Mag. Oliver Drachta
Selbstständiger Sportwissenschafter, Medical Fitness-Trainer
Inhalt:
Dieses Seminar bietet Informationen und Tipps rund ums Thema Laufen:
• Wie beginne ich?
• Welche Intensität wähle ich?
• Wie oft pro Woche sollte ich laufen?
• Laufschule
• Ganganalyse
• Einführung in den Laufsport – theoretisch und praktisch
Dies ist ein Seminar, das absoluten Laufanfängern sämtliche Informationen für
einen erfolgreichen Start gibt und ihnen die Scheu nimmt. Laufen als Gesundheitsform steht ganz oben auf der Prioritätenliste. Sie werden entdecken, wie
abwechslungsreich Sie Ihre Bewegungseinheiten gestalten können und wie viel
Spaß Sie dabei haben werden.
Ziel ist es, jede Teilnehmerin bzw. jedem Teilnehmer mit ihrem bzw. seinem individuellen Zugang zum Laufen zu unterstützen, mit den richtigen Tipps den Start
ins Laufen zu erleichtern und ein besseres Körpergefühl herzustellen.
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
8
K 804
Kraft der Weiblichkeit –
Hormon-Yoga
Mag. Ulrike RaichTrauner
Beginn:
Freitag, 25. September 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 27. September 2015, 13:00 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Inhalt:
Hormon-Yoga ist ein speziell entwickeltes Programm für Frauen jeden Alters,
speziell ab 30. Veränderungen im Hormonspiegel beeinflussen unsere
Stimmungen, unser Wohlbefinden und unsere gesundheitliche Verfassung.
Die Übungen nehmen auf natürliche Weise positiven Einfluss auf das
weibliche Hormonsystem, z.B. auf unangenehme Begleiterscheinungen von
Menstruation, des Klimakteriums, Unfruchtbarkeit etc.
Hormon-Yoga ist eine dynamische Aneinanderreihung von Körper- und
Atemübungen und geistiger Energielenkung. Es ersetzt keine medizinischtherapeutische Behandlung und muss im Falle einer bestehenden
Erkrankung mit der Ärztin bzw. dem Arzt besprochen werden. Weiters
reflektieren wir einen der Kraft der Weiblichkeit förderlichen und Lebensfreude steigernden Lebensstil.
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
9
K 806
Beckenbodentraining Basic
– für mehr Wohlbefinden
Gabriele Bernauer
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Samstag, 3. Oktober 2015, 09:30 Uhr
Sonntag, 4. Oktober 2015, 17:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 126,40 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Gabriele Bernauer
Dipl. Hebamme, Dipl. Beckenbodentrainerin für
Cantienica-Beckenbodentraining
Regina Schaufler
Regina Schaufler
Dipl. Beckenbodentrainerin für Cantienica-Beckenbodentraining,
Fachkraft der Spiraldynamik
Inhalt:
Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die im Schambereich sitzt und eine
wichtige Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Die Stärkung dieses
Muskels entlastet die Wirbelsäule und wird bei Rückenschmerzen, Blasenschwäche, Inkontinenz und Organsenkungen als Trainingsprogramm zur
Vorbeugung und Behandlung eingesetzt.
Zwei intensive Tage für mehr Vitalität und Lebensfreude, eine schmalere,
straffere Silhouette und eine tolle Körperhaltung.
Wir zeigen Ihnen, wie es geht und garantieren ein intensives, schnelles und
nachhaltiges Beckenboden-Erlebnis.
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
10
K 807
Nia – Tanz dich frei,
tanz dich gesund!
Dr. Karin Paar
Beginn:
Samstag, 3. Oktober 2015, 09:30 Uhr
Ende:
Sonntag, 4. Oktober 2015, 13:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten:
EUR 109,00 im EZ/VP bzw.
EUR 101,00 im DZ/VP
Leitung:
Dr. Karin Paar
Systemische Psychotherapeutin, Juristin, Supervisorin, Mediatorin,
liz. Nia-Teacher
Inhalt:
Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das
deinem Körper Fitness und Gesundheit schenkt,
deine kleinen grauen Zellen in Schwung und Aktivität versetzt,
Balsam für deine Seele ist,
deinem Geist Ruhe und Gelassenheit gibt.
An diesem Wochenende kannst du hineinschnuppern in die „Nia Technique“,
dich austoben, dich entspannen, Spaß, Lebensfreude und Achtsamkeit mitnehmen. Und das alles mit viel Musik und Bewegung!
Was gibt es zu erleben?
• Grundlagen von Nia und damit auch der Gesundheit
• „Nia-Stunden“ zum Auspowern, Entspannen, Tanzen
• Achtsamkeitsübungen
• verschiedene Körperübungen
Zielgruppe: Alle Interessierten, die Spaß an Bewegung und Musik haben.
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
11
K 808
Geschmeidig, kraftvoll & elastisch
durch Faszientraining
Irmi Lechner-Wurm,
DSA
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Samstag, 3. Oktober 2015, 09:30 Uhr
Sonntag, 4. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 126,40 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Irmi Lechner-Wurm, DSA
Dipl. Fascial Fitness Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin,
Personal Fitnesstrainerin & Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt:
Keiner kennt sie, jeder hat sie: Faszien sorgen für Haltung und einen
geschmeidigen, gut funktionierenden Körper – lockere, freie Bewegung und
Entspannung ist möglich! Faszien – auch bekannt als Bindegewebe – tragen
dazu bei, dass wir uns in unserem Körper zuhause fühlen. Durch Verklebungen leiden einerseits Gelenkigkeit und Beweglichkeit, andererseits sind diese
häufig Ursache für unspezifische Schmerzen!
Gemeinsam begeben wir uns auf eine spannende Körperreise und entdecken
„Faszien-Meridiane“ – die Wege des Bindegewebes im Körper, Lösen von Verspannungen im ganzen Körper durch spezielle Selbstmassagetechniken mit
Bällen und Schaumstoffrollen, trainieren unser Bindegewebe durch dynamische Dehnungen und erspüren, wie gut es tut, wenn es elastischer wird.
Durch spezielle Bewegungsübungen und Tipps für daheim können Sie auch
im täglichen Leben nachhaltig und wohltuend auf Ihren Körper einwirken!
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
12
K 810
NEU
Functional Training
Entdecke deine Möglichkeiten
Bernhard Pühringer,
BSc
Felix Weinzinger, MSc
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 9. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Sonntag, 11. Oktober 2015, 13:00 Uhr
Villa Sonnwend, Windischgarsten (siehe Seite 68)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 120,00 im EZ/VP
Leitung:
Bernhard Pühringer, BSc
Sport- und Bewegungswissenschafter, Rückenfit-Trainer, Parkour-Trainer
Felix Weinzinger, MSc
Sport- und Bewegungswissenschafter, Rückenfit-Trainer, Parkour-Trainer
Inhalt:
Sie wollen Sling-Training und Slacklinen ausprobieren sowie ein Outdoor-Abenteuer im Hochseilgarten erleben?
Wir bringen Sie durch vielfältige und auspowernde Ganzkörperübungen in der schönen Natur garantiert zum Schwitzen und lassen Sie frische
Energie auftanken! Mit ausgewählten Körpergewichtsübungen sorgen wir
beim „Functional Training“ für ein forderndes Ausdauer-, Kraft- und
Koordinationstraining mit dem Ziel, die körperliche Fitness zu verbessern
und den Stress auf der Strecke zu lassen!
Wir verwenden die umliegenden Naturbegebenheiten wie Steine, Wurzeln,
Äste, Parkbänke, Stufen usw., wobei nicht die Leistung im Vordergrund
steht, sondern das sichere und abwechslungsreiche Trainieren und die Freude an der Bewegung.
Ihr Nutzen:
• Erleben von funktioneller Kraft und Koordination im Hochseilgarten
Gleinkersee
• Fundierte wissenschaftliche Grundlagen zum funktionellen Training
• Transferwissen von funktionellem Training für den Alltag
• Anregungen und zahlreiche Übungsideen für die Trainingspraxis
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
13
K 811
Kann Knorpel heilen?
– ein ganzheitlicher Ansatz
Dr. Robert Dirnberger
Beginn:
Freitag, 9. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 11. Oktober 2015, 12:00 Uhr
Ort:
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Dr. Robert Dirnberger
Facharzt für Unfallchirurgie, Spezialgebiet Kniechirurgie
Bianca Lehner
Dipl. Kommunikationstrainerin und Coach, Dipl. Gesundheits- und
Krankenschwester
Bianca Lehner
Inhalt:
Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel sowie diverse andere Faktoren begünstigen die Entstehung von Knorpelschäden. Dieser aktiv gestaltete
Workshop gibt Ihnen einen ganzheitlichen Einblick zum Thema Knorpelleiden.
Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmer/-innen Wissen und Methoden
zur nachhaltigen und selbstgesteuerten Knorpelbehandlung im Alltag zu
vermitteln.
Themen:
• Medizinisches Grundwissen zum Thema Knorpel
• Vorstellung von schulmedizinischen und alternativen Behandlungsmöglichkeiten bei Knorpelschäden
• Die Teilnehmer/-innen lernen aktiv Methoden kennen, die ihnen Hilfe zur
Selbsthilfe im Alltag ermöglichen.
• Persönlichkeitsbezogener mentaler Umgang mit chronischem Leiden
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
14
K 813
Traditionelle europäische
Kräuterkunde
Frauenkräuter – Frauenweisheit
Gundi Albrecht
Beginn:
Freitag, 16. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 18. Oktober 2015, 12:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 179,80 im EZ/VP bzw.
EUR 163,80 im DZ/VP
Leitung:
Gundi Albrecht
Dipl.-Pädagogin
Inhalt:
Ob weise Frauen, Hebammen oder Kräuterweiber – seit jeher betreuen Frauen die Menschen von der Geburt bis zum Sterbebett. Das Wissen um besonders für Frauen wohltuende Kräuter ist nie versiegt und erlebt nun eine
Renaissance. Der Trend zur Regionalität macht auch vor unseren heimischen
traditionellen Garten- und Heilkräutern nicht Halt. So möchte ich Ihnen
in diesem Seminar einen kleinen Querschnitt besonderer „Frauenkräuter“
vorstellen.
Themen:
• kleine Kräuterwanderung
• praktische Anwendungstipps und Herstellung von Salben, Tinkturen,
Ölauszügen usw.
• Stärkung unserer Sinne, mit unterschiedlichen Übungen – eine gute Wahrnehmung ist für den Umgang mit Kräutern unerlässlich
• Der Themenbogen für dieses Wochenende reicht von sagenumwobenen
Kräutern wie Holler oder Beifuß über nach Frauen benannten Pflanzen wie
Mutterkraut, Mariendistel, Frauenmantel bis hin zum erstaunlichen Wissen
der Hildegard von Bingen.
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
15
K 822
Traditionelle europäische
Kräuterkunde
Die Winterzeit naht!
Gundi Albrecht
Beginn:
Freitag, 13. November 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 15. November 2015, 12:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 179,80 im EZ/VP bzw.
EUR 163,80 im DZ/VP
Leitung:
Gundi Albrecht
Dipl.-Pädagogin
Inhalt:
• Welche Möglichkeiten bietet uns die Natur, um Schnupfennasen und die
Hustenzeit gut zu überstehen?
• Wie verarbeite ich Hilfreiches in der Küche, mache Salben, Tinkturen, Aufgüsse…?
• Wie überzeuge ich Kinder und Erwachsene von Wickeln, Tees und anderem Hilfreichen?
• Wie helfe ich mir und unterstütze meine Familie bei großen und kleinen
„Wehwehchen“?
Die Antwort erhalten Sie im Laufe dieses Seminarwochenendes mit folgenden Inhalten und Zielen:
• Das alte Wissen unserer Groß- und Urgroßmütter wird wieder aktiviert.
• In der wunderschönen Umgebung von Bad Zell sensibilisieren wir uns für
die Schätze der Natur.
• Mit unterschiedlichen Wahrnehmungs- und Körperübungen stärken wir
die eigene Intuition und das Verantwortungsgefühl für unseren Körper.
• Sie werden erkennen, dass der Umgang mit Kräutern als Hausmittel keine
Hexerei ist.
Die Kraft und Magie ausgewählter Wild-, Heil- und Frauenkräuter begleiten
uns durch das Wochenende und erleichtern das Verständnis für Hausmittel,
die wir selbst ausprobieren und anwenden werden.
Viele Tipps für kleine Kinder oder etwas „widerspenstige“ Erwachsene
machen Wickel, Tees, Inhalieren und anderes Hilfreiche zur Selbstverständlichkeit und zur wohltuenden Unterstützung im gesunden und kranken Alltag.
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
16
K 814
Die Schulter –
Wunderwerk und Chamäleon!
Martin Weidinger,
MSc
Beginn:
Samstag, 17. Oktober 2015, 09:30 Uhr
Ende:
Sonntag, 18. Oktober 2015, 17:00 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 126,40 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Martin Weidinger, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut, Manualtherapeut
Lydia Stelzer, MSc
Lydia Stelzer, MSc
Selbstständige Physiotherapeutin, Manualtherapeutin
Inhalt:
Das Schultergelenk ist seitens der muskulären Steuerung das anspruchs­
vollste Gelenk im Körper. Wenn der Griff zum Schreibgerät Schweißperlen
auf die Stirn treibt, kann das Gelenk selbst, aber auch die Halswirbelsäule,
der Schultergürtel, die Brustwirbelsäule oder das Nervensystem eine wichtige
Rolle spielen.
In diesem Seminar werden wir die genannten Bereiche beleuchten und mit
praktischen Übungen trainieren. Praxis und Selbsterfahrung sind Teile dieses
Kurses.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
17
K 816
Strömen
Jin Shin Jyutsu
Dieses Seminar ist die Basis für den Besuch der Veranstaltung
„Strömen – Fortsetzungsseminar“ (siehe Seite 19).
Ulrike Baumgartner
Beginn:
Freitag, 30. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 1. November 2015 12:00 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Ulrike Baumgartner
JSJ-Praktikerin und Selbsthilfelehrerin
Inhalt:
Beim Nachdenken stützen wir den Kopf in die Hand. Versuchen wir uns zu
erinnern, fassen wir mit der Hand an die Stirn. Haben wir Schmerzen, tasten
unsere Hände an die betreffende Stelle. Warum?
Auf viele interessante Fragen, die mit der Position unserer Hände, Finger,
Füße und Zehen zu tun haben, kann uns Jin Shin Jyutsu, eine alte, früher
mündlich überlieferte Kunst, Antworten geben.
Jin Shin Jyutsu ist eine Verbindung von Lebensphilosophie und praktischer
Geist-Seele-Körper-Arbeit, die Ausgeglichenheit in das Energiesystem des
Körpers bringt und dadurch unser Wohlbefinden fördert.
Jin Shin Jyutsu hilft dabei, die Gesundheit buchstäblich in die eigenen Hände
zu nehmen und versteht sich als Selbsthilfe. Durch das Halten der einzelnen
Finger und durch Auflegen der Hände an bestimmte Körperstellen wird der
Energiefluss harmonisiert.
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
18
K 827
Strömen – Fortsetzungsseminar
Jin Shin Jyutsu
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Seminar ist der Besuch
des Seminars „Strömen – Jin Shin Jyutsu“ der OÖ. LKUF (Seite 18).
Ulrike Baumgartner
Beginn:
Freitag, 27. November 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 29. November 2015, 12:00 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Ulrike Baumgartner
JSJ-Praktikerin und Selbsthilfelehrerin
Inhalt:
Erweiterung und Vertiefung in der Kunst des Strömens!
Falls es in Vergessenheit geraten ist, nehmen Sie die tägliche Praxis des Strömens wieder auf!
Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen
19
K 817
Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung
Elfriede Dobramysl
Beginn:
Freitag, 6. November 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Samstag, 7. November 2015, 17:00 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 109,90 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Elfriede Dobramysl
Selbst. Feldenkrais-Pädagogin, Sonderschul- und Sprachheillehrerin
Inhalt:
Dieses Seminar ist gedacht für Neugierige, die Freude daran haben, ihre
Bewegungsfähigkeiten spielerisch zu erweitern und aus den vielfältigen
Möglichkeiten die angenehmsten und leichtesten zu wählen. Es ist auch für
Personen geeignet, die aufgrund von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen einen neuen Umgang mit sich selbst finden möchten, um sich damit
ihr Leben zu erleichtern. Schwerpunkte dieses Seminars sind die Überprüfung der Alltagsbewegungen (Liegen, Aufstehen, Sitzen, Stehen, Gehen…)
sowie der Versuch, durch die gezielten Feldenkrais-Lektionen Bewegungen
müheloser auszuführen, überflüssigen Kraftaufwand wegzulassen und so
das Leben einfacher und bequemer zu gestalten.
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
20
K 818
Den Körper zum Singen
bringen!
Schwingung, Rhythmus, Lebensfluss
Ingrid Huber
Beginn:
Freitag, 6. November 2015, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 8. November 2015, 12:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 179,80 im EZ/VP bzw.
EUR 163,80 im DZ/VP
Leitung:
Ingrid Huber
Dipl. Musik- und Bewegungspädagogin, Körpertherapeutin,
Lehrtrainerin für Integrative Körperarbeit
Inhalt:
Natürliche Rhythmen wirken wie ein Perpetuum Mobile: Im Rhythmus fließen die Dinge wie von allein! Wenn wir auf das Bedürfnis unseres Körpers
nach regelmäßigem Wechsel von Leistung und Regenerierung hören, sparen
wir Energie und schonen den Organismus. Wenn „alles stimmt“ und „stimmig ist“, fühlen wir uns im Einklang mit Innen und Außen, sind zufrieden
und zuversichtlich, fühlen uns genährt.
In diesem Seminar erfahren Sie die heilsame, energiespendende Wirkung von
• vertiefter Körpererfahrung
• authentischem Bewegen
• körpereigenen Rhythmen und Schwingungen
• Atmung, Tönen und Singen
• Einklang in Stille
Besondere sängerische Fähigkeiten sind nicht nötig. Es geht um das gemeinsame Schwingen, den Ausdruck von Lebensfreude und das Sprudeln aller
Kraftquellen!
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
21
K 820
Mit gutem Gleichgewicht und
Koordination sicher das Leben
meistern!
Ein Seminar vor allem für Seniorinnen und Senioren
Irmi Lechner-Wurm,
DSA
Beginn:
Samstag, 7. November 2015, 09:30 Uhr
Ende:
Sonntag, 8. November 2015, 12:30 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 123,90 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Irmi Lechner-Wurm, DSA
Dipl. Fascial Fitness Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin,
Personal Fitnesstrainerin & Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt:
Als Kleinkind erkämpft man es sich – im Alter verliert man es wieder:
das Gleichgewicht!
Babys und Kleinkinder trainieren stunden- und tagelang, um sich die Vertikale
zu erkämpfen, aber wir Erwachsene nehmen diese essentielle Fähigkeit als
selbstverständlich und unendlich hin. Durch mangelnde Bewegung oder einfach nur durch den natürlichen Altersprozess nimmt diese Fähigkeit wieder ab
und macht uns zu vorsichtig durch die Welt stapfenden Menschen.
Dieses Seminar setzt an den einfachen Dingen an: Einerseits lernen wir, als
eine der wichtigsten Voraussetzungen für weiterführendes Training zu Hause,
mit abwechslungsreichen Übungen unseren Körper kennen und erspüren und
andererseits lernen wir mehrere verschiedene Gleichgewichts- & Koordinationssequenzen, die wir gemeinsam üben bis sie „sitzen“. Einfach nachzumachende spiraldynamische Übungen mit dem Theraband helfen uns, unsere Beinachsen auszurichten, die korrekte Fußstellung zu erspüren und Knie und Hüfte
zu zentrieren!
Jede Übung im Seminar ist in 3 Stufen aufgebaut. Daher können „wackelige
Menschen“, aber auch „sicher stehende Menschen“ das Seminar gewinnbringend besuchen. Begleitend zum Gleichgewichtstraining werden entspannende
Beweglichkeitsübungen und heitere Koordinationsübungen absolviert!
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
22
K 821
Beweglich und stabil,
belastbar und fragil – das Knie!
Dr. Robert Dirnberger
Martin Weidinger,
MSc
Beginn:
Freitag, 13. November 2015, 15:00 Uhr
Ende:
Samstag, 14. November 2015, 18:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 118,70 im EZ/VP bzw.
EUR 110,70 im DZ/VP
Leitung:
Dr. Robert Dirnberger
Facharzt für Unfallchirurgie, Spezialgebiet Kniechirurgie
Martin Weidinger, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut, Manualtherapeut
Inhalt:
Haben Sie schon Knieprobleme oder kennen Sie nur jemanden?
Dieses Seminar soll Ihnen einen Überblick über die häufigsten Knieprobleme
und deren Behandlungsmöglichkeiten bieten.
Weiters erhalten Sie Tipps, was Sie selbst tun können. Wir wollen das
Thema aus ärztlicher und physiotherapeutischer Sicht beleuchten, denn nur
eine optimal aufeinander abgestimmte Behandlung führt zum bestmöglichen Therapieerfolg.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
23
K 823
Die dunkle Seite der Nacht
Dr. Tina Auböck
Beginn:
Freitag, 20. November 2015, 15:00 Uhr
Ende:
Samstag, 21. November 2015, 18:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 99,50 im EZ/VP bzw.
EUR 91,50 im DZ/VP
Leitung: Dr. Tina Auböck
Ärztin für Allgemeinmedizin, Akupunktur und Schmerztherapie,
Psychotherapeutin, EFT-Lehrtrainerin, Trainerin für Autogenes Training
und Progressive Muskelentspannung
Inhalt:
Weil der Schlaf eine herausragende Bedeutung für unser Leben hat, kann ein
Mangel daran schwerwiegende Folgen nach sich ziehen. Kurzfristig bewirkt
Schlafmangel Erschöpfung, Reizbarkeit, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen, Bluthochdruck, Verstärkung der körperlichen Schmerzen, Depression,
Angstzustände und Schwächung des Immunsystems. Diese Stressreaktionen
vermehren wiederum die Schlafstörungen. Eine Spirale beginnt…!
Die Therapie der Schlafstörungen setzt an der Ursachenentstehung an. Neben
der medikamentösen Therapie gibt es zahlreiche Schlafhilfen und Regeln,
zusätzlich werden die neuesten Erkenntnisse der neurobiologischen Schlaf­
forschung in diesem Seminar dargestellt und Empfehlungen angeboten.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
24
K 824
Gesundheitstage
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 20. November 2015, 16:00 Uhr
Sonntag, 22. November 2015, 12:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Jürgen Putschögl
Jürgen Putschögl
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath mit freier Praxis in Linz
Benjamin Weimann, Bakk.
Ernährungswissenschafter, Studium der Sportwissenschaften,
Personal Trainer, Schneesportlehrer
Inhalt:
Ein Wochenende sich Zeit nehmen, auf sich selbst hören, Bewegung spüren,
den Körper fordern, fördern und sensibilisieren.
Benjamin Weimann,
Bakk.
Unterstützt durch fundiertes theoretisches Wissen geben wir Ihnen Ideen,
wie Sie Ihrer Gesundheit im Alltag leicht umsetzbar etwas Gutes tun.
Dieses Seminar dient auch als Auffrischung der Gesundheits-Kurzkur (siehe
Seite 52).
Schwerpunkte: Fitness, Stressmanagement, Ernährung, Wirbelsäule
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
25
K 825
Erfolgsprogramm für gesunde und
schöne Füße
Gabriele Bernauer
Beginn:
Freitag, 27. November 2015, 15:00 Uhr
Ende:
Samstag, 28. November 2015, 17:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 99,50 im EZ/VP bzw.
EUR 91,50 im DZ/VP
Leitung:
Gabriele Bernauer
Dipl. Hebamme, Dipl. Beckenbodentrainerin für
Cantienica-Beckenbodentraining
Regina Schaufler
Regina Schaufler
Dipl. Beckenbodentrainerin für Cantienica-Beckenbodentraining,
Fachkraft der Spiraldynamik
Inhalt:
Gönnen Sie Ihren Füßen auch einmal eine Auszeit. Schließlich spielen sie
unser gesamtes Leben eine „tragende Rolle“. Ob Fußbad, Massage oder ein
barfüßiger Spaziergang – mit unserem Fuß-Fit-Programm „füßeln“ Sie sich
wieder gesund.
Ob Senk-, Knick-, Platt-, Spreiz- oder Hohlfuß, Hallux valgus, Krallenzehen,
Knieprobleme oder Hüftbeschwerden … wir zeigen Ihnen gezielte, effiziente,
alltagstaugliche Übungen und Bewegungsmuster, die Ihren normalen oder
sportlichen Alltag erleichtern.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
26
K 826
Neugier & Körperwunder
Martin Weidinger,
MSc
Beginn:
Freitag, 27. November 2015, 15:00 Uhr
Ende:
Samstag, 28. November 2015, 18:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 99,50 im EZ/VP bzw.
EUR 91,50 im DZ/VP
Leitung:
Martin Weidinger, MSc
Selbstständiger Physiotherapeut, Manualtherapeut
DI Werner Pfeffer
Zeremonienmeister, Künstler, Mathematiker
Inhalt:
Sei nicht so neugierig! Sie kennen den Satz? Eltern, Großeltern, Tanten,
Onkel und Bekannte haben ihn gesagt. Und jetzt kommen wir zwei und
sagen: SEID NEUGIERIG! Interessiert Euch! Fragt! Forscht! Sucht!
DI Werner Pfeffer
Hier sind die Details:
Wie hängen NEUGIER und KÖRPER zusammen?
Wie kann ich ein Gegenüber neugierig machen?
Wie kann ich selber neugierig bleiben?
Wofür braucht meine Neugier meinen Körper?
Wie kann mein Körper Neugier aufblühen lassen?
Stichworte:
Warum Bewegung und Aktivität?
Warum Krafttraining?
Ermüdungswiderstand.
Training und Alter?
Sport in welcher Form?
Bauen wir gemeinsam einen DENKRAUM.
Und – seien Sie neugierig und tun Sie, was Sie wollen!
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
27
K 828
Wirbelsäulen-Training
Claus Kellner
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Samstag, 28. November 2015, 09:30 Uhr
Sonntag, 29. November 2015, 17:00 Uhr
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 123,70 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Inhalt:
Der Hauptinhalt dieses Seminars ist das aktive Trainieren der Wirbelsäule.
Um uns aufrecht zu halten und unseren Alltag zu meistern, müssen wir eine
stabile und gleichzeitig bewegliche Wirbelsäule haben.
Es wird die muskuläre Stabilisation durch funktionelle Übungen mit dem
eigenen Körpergewicht und/oder mit Hanteln bzw. Therabändern verbessert.
Mobilisationsübungen, Koordinations- und Alltagstraining zur Beweglichkeitsschulung dienen als Ausgleich. Es werden individuelle Übungen zusammengestellt, um dadurch ein Heimprogramm zu erhalten.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
28
AS 37
Meine gesunde
Wohlfühlstimme
Anna Irrendorfer
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 8. Jänner 2016, 15:00 Uhr
Samstag, 9. Jänner 2016, 17:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 109,90 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Anna Irrendorfer
Trainerin für stimmige Kommunikation, Geschäftsführung
Bogart GmbH – Perg
Inhalt:
Eine gesunde Sprechweise entschleunigt und entstresst mich und mein
Umfeld, vitalisiert meinen Körper von innen heraus und stärkt meine Persönlichkeit. Stimmig führe ich durch den Unterricht, halte meine Schüler/-innen
in Atem und genieße die dadurch gewonnene erhöhte Aufmerksamkeit.
Meine klare und tragfähige Stimme lässt mich kompetent und sicher wirken
und ich strahle mein „Stimmig sein“ aus.
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
29
K 829
Der einfache Weg zum
Nichtraucher
Anton Pleimer
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 15. Jänner 2016, 16:00 Uhr
Samstag, 16. Jänner 2016, 16:30 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 109,90 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Anton Pleimer
Erwachsenenbildner, Trainer in der Lehrerweiterbildung, Autor
Inhalt:
Sie werden erstaunt sein, wie einfach es ist, mit dem Rauchen aufzuhören.
Ohne Medikamente, ohne Stress! Doch Raucher/-innen schieben den Zeitpunkt unnötig lange hinaus und unterstützen ihre Haltung mit allen möglichen Ausreden!
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, warum Sie rauchen. Es gibt nämlich einen ganz einfachen Weg, um für immer Nichtraucher/-in zu sein.
Nutzen Sie das Seminar außerdem, um mehr Bewusstheit für Ihre Gesundheit zu ent­wickeln und diese zu fördern.
Sie werden sich auf das Aufhören freuen!
Warten Sie daher nicht länger.
JETZT ist der richtige Zeitpunkt!
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
30
K 830
Gehen: leichtfüßig und heilsam
Gentle Moving nach Wim Luijpers
Mag. Gabriele Berger
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 15. Jänner 2016, 16:00 Uhr
Sonntag, 17. Jänner 2016, 12:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Mag. Gabriele Berger
Sportlehrerin, Advanced Gentle Moving Trainerin, Yogalehrerin
Inhalt:
Gehen gehört von Kindesbeinen an bis ins hohe Alter zu den alltäglichsten
Bewegungen des Menschen.
Und wohl weil es so selbstverständlich ist, machen wir uns über die Art und
Weise, wie wir gehen, normalerweise kaum mehr Gedanken. Dennoch wird
im Laufe des Lebens die Bewegung meist beschwerlicher, mühsam und
manchmal auch schmerzhaft. Das muss nicht so sein!
Freuen Sie sich darauf, durch verfeinerte Körperwahrnehmung und alternative
Bewegungsmuster wieder mehr Leichtigkeit zu spüren und „Schritt für Schritt“
heilsame Auswirkungen auf das Leben zu entdecken.
Konkrete Themen:
• Bewusstmachen eigener Ge(h)wohnheiten
• Bodeneinheiten, um spielerisch Körperzusammenhänge zu entdecken
• Stiegen steigen leicht gemacht
• Wer gut gehen kann, kann auch leicht laufen lernen
• Übungen zur Aktivierung der Lebensfreude
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
31
K 832
Ein Ball, ein Band, ein Training!
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Samstag, 30. Jänner 2016, 09:30 Uhr
Sonntag, 31. Jänner 2016, 17:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 126,40 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Claus Kellner
Inhalt:
Theraband und Pezziball: zwei Turnmaterialien, die fürs Erste sehr unscheinbar wirken. Mit den beiden ergibt sich aber eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Egal, ob es um die richtige Haltung, die Steigerung koordinativer
Fähigkeiten, die Verbesserung der Sitzposition oder einfach nur den Aufbau
von Muskulatur geht: die beiden einfachen Trainingsunterstützer wirken
Wunder.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der Einsatzmöglichkeiten überraschen!
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
32
K 833
Wackle dich stark!
Tiefentraining mit dem Wackelbrett für eine starke
Körpermitte
Irmi Lechner-Wurm,
DSA
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Samstag, 6. Februar 2016, 09:30 Uhr
Sonntag, 7. Februar 2016, 16:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 126,40 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Irmi Lechner-Wurm, DSA
Dipl. Fascial Fitness Trainerin, Pilates-Trainerin, Dipl. Sozialarbeiterin,
Personal Fitnesstrainerin & Fitnesslehrwart, NLP-Master Practitioner
Inhalt:
Krummer Rücken, hängende Schultern, lockerer Bauch, Verspannungen? –
Wie steht es mit Ihrer Körperhaltung? Wie lange können Sie auf einem Bein
stehen? Wie zentriert ist Ihr Körper, sind Sie in Ihrer Mitte?
Beim Training mit dem Wackelbrett stärken wir durch das Stabilisieren automatisch und reflektorisch die gesamte Rumpfmuskulatur. Das ist wichtig für
eine aufrechte Körperhaltung, um den Rücken zu schützen. Das Geheimnis
des Wackeltrainings liegt im harmonischen Zusammenspiel, der Koordination,
der feinen, inneren Muskeln und der Nerven! In diesem sehr praxisorientierten Seminar lernen wir die Grundpositionen am Wackelbrett, erspüren mit
den Grundübungen die Feinheit der achsengerechten Ausrichtung des
Körpers und erlernen mehrere, kurze Trainingsprogramme (Rücken, Knie,
Fitness,…) für Zuhause, die Sie im Seminarskript bebildert und beschrieben
finden! Ergänzt wird das Wackeltraining mit wohltuenden Dehn- und
Mobilisierungseinheiten, Atemübungen, Progressiver Muskelrelaxation und Alltags-Kurzmeditationen.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
33
ausgeglic h en h eit
„Lege Wert auf gute Gesellschaft.
Auch wenn du alleine bist.“
Aus Asien
34
A 312
Schule leiten & gesund bleiben
Mach dich auf den Weg zu deinen Energiequellen!
Dr. Karin Wallner
Fritz Sporrer, MA
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 25. September 2015, 16:00 Uhr
Sonntag, 27. September 2015, 13:00 Uhr
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung: Dr. Karin Wallner
Gesundheits- und klinische Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin
Fritz Sporrer, MA
Akademischer Sozial- und Bildungsmanager, Trainer für Führungskräfte
Inhalt:
Wie oft haben Sie sich schon gefragt: „Wie kann ich denn in diesem Beruf als
Schulleiter/-in gesund bleiben?“ Führung bedeutet u.a. unbequeme Entscheidungen zu treffen, Verantwortung zu übernehmen, wertschätzenden und
achtsamen Umgang mit Mitarbeiter/-innen zu leben, reflektiert zu sein und
ein gesundes Gleichgewicht mit sich und anderen herzustellen. Verantwortungsvolle Führungsarbeit verlangt demnach viel Kraft und Energie!
Aus diesem Grund ist es „not“-„wendig“, regelmäßig aufzutanken und sich
der eigenen Kraftquellen bewusst zu werden. Andernfalls besteht sehr leicht
die Gefahr, die eigene Gesundheit zu riskieren. Gesundheit bedeutet im
Gleichgewicht zu sein. Wenn wir längere Zeit aus dem Gleichgewicht heraus
fallen, z.B. durch länger anhaltenden Stress, werden wir krank. Wenn wir
krank sind, sind wir im Ungleichgewicht.
Ziel des Seminars ist es, Ihnen Wege aufzuzeigen, wie Sie Ihr Leben in Balance
bringen bzw. halten können. Außerdem werden Sie mit energetisierenden
Möglichkeiten und Methoden vertraut gemacht, die Sie ab sofort in Ihren Alltag integrieren können.
„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den
Lebens-Wandel.“ – Sebastian Kneipp
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
35
A 313
NEU
Die Intelligenz der Natur nützen
Margit PehböckPeham
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 2. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Sonntag, 4. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 149,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Margit Pehböck-Peham
Psychotherapeutin, Supervisorin, Kunst- und Naturtherapeutin
Eva Fuchs
Eva Fuchs
Psychotherapeutin, Supervisorin, Systemische Naturtherapeutin
Inhalt:
Die Natur ist ein wunderbarer Erfahrungsraum zur Stärkung und Gesundung
unseres Körpers, unserer Psyche und Seele, wenn wir uns mit einer besonderen Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in ihr aufhalten.
In diesem Seminar kommen wir durch intensive Naturbegegnungen in Kontakt mit ihrer heilenden Energie und stärken so die eigene Lebenskraft. Dabei
auftauchende kraftvolle innere und äußere Bilder werden unterstützt und für
den weiteren Lebens-, Gesundungs- und Berufsweg integriert.
Methoden:
• Systemische Naturtherapie
• Ressourcenarbeit
• Kreativtechniken
• Einzel- und Gruppenarbeit
• Wir arbeiten und kochen im Freien
Ziele des Seminars:
• Kontakt zur gegenwärtigen Situation
• Lebensenergie spüren und kräftigen
• Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse der Mitwelt
entwickeln
• Gestaltungs- und Handlungsspielraum erweitern
• Neue Perspektiven kennen lernen
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
36
A 314, A 328
Gut geschützt in jeder Lebenslage
Claudia Redlhammer
1. Termin: Beginn: Freitag, 23. Oktober 2015, 16:00 Uhr
Ende: Sonntag, 25. Oktober 2015, 12:00 Uhr – A314
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
2. Termin: Beginn: Freitag, 5. Februar 2016, 16:00 Uhr
Ende: Sonntag, 7. Februar 2016, 12:00 Uhr – A328
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten:
Spa Hotel Bründl:
EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Villa Seilern:
EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Claudia Redlhammer
NLP-Resonanz® Coach, Persönlichkeitstrainerin, Autorin, Journalistin
Inhalt:
Wie wäre es, in der Klasse zu stehen und der Lärm würde Sie nicht stressen?
Ich helfe Ihnen, Ihren ganz eigenen Schutz aufzubauen und neue Ressourcen
für das Lehren in der Klasse zu definieren. Gemeinsam werden wir die
Freude am Lehrer-Sein zurückerobern. Ein mentales Training für Herz, Geist
und Seele!
Was lernen Sie?
• Die eigene Kraftquelle mobilisieren und nutzen und diese in stressigen
Situationen schnell verfügbar zu haben
• Abbau von Ängsten und Aggressionen auf beiden Seiten
• Schutz-Interventionen
• Neue Konfliktlösungsstrategien entwickeln
Ihr Nutzen:
• Auftanken und Kraftschöpfen
• In schwierigen Situationen klar und handlungs fähig bleiben (Burn Out-Prävention)
• Schutz vor Lärmbelastung im Schulunterricht
• Mit Mehrfachbelastung besser zurechtkommen
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
37
A 315
Achtsamkeit, Entspannung &
Meditation als Kraftquellen entdecken
Mag. Ulrike RaichTrauner
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Samstag, 7. November 2015, 09:30 Uhr
Sonntag, 8. November 2015, 17:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 126,40 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Inhalt:
Ziel dieses Seminars ist das Erleben verschiedener Wege und Zugänge zu Ihren
inneren Kraftquellen, wie z.B. achtsame Bewegung in der Natur, ganzheitliche
Körperarbeit, verschiedene Möglichkeiten der Entspannung und Meditation.
Weiters verbessern wir unseren Umgang mit Stress und lernen durch achtsamere Wahrnehmung, seelische und belastende Energien sowie körperliche
Spannungen abzubauen. Sie erhöhen die Bewusstheit über sich selbst und
ermöglichen einen besseren Zugang zu Ihren Ressourcen und Stärken. Sie
tanken Kraft und Energie auf körperlicher und mentaler Ebene und finden
innere Ruhe und Gelassenheit. Durch den Zugang zur Kraft des Jetzt lernen
Sie, präsent und gegenwärtig zu sein und so können Lebenskraft und Lebensfreude gesteigert werden.
Ziele:
• Stress und Entspannung in seiner Funktion verstehen und nutzen
• Konkrete Werkzeuge für mehr Ruhe und Gelassenheit
• Wege finden, sich mit der inneren Kraft und Weisheit zu verbinden
• Verschiedene Meditationstechniken und deren neurophysiologische
Zusammenhänge kennenlernen
• Bewusst in die Stille gehen und daraus Energie und Kraft schöpfen
• Bewusste Körperarbeit aus dem Yoga und Qi Gong und achtsame Bewegung in der Natur als einfacher Zugang zu sich selbst
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
38
A 317, A 320
Resilienztraining –
Stärkung der inneren Ruhe und Widerstandskraft
Dr. Elisabeth
Zechmeister
Mag. Walter
Buchinger
1. Termin:
2. Termin:
Ort:
Kosten:
Beginn: Freitag, 13. November 2015, 16:00 Uhr
Ende: Sonntag, 15. November 2015, 13:00 Uhr – A317
Beginn: Freitag, 27. November 2015, 16:00 Uhr
Ende: Sonntag, 29. November 2015, 13:00 Uhr – A320
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Dr. Elisabeth Zechmeister
Pädagogin und Psychologin, Psychotherapeutin, NLP-Lehrtrainerin
Mag. Walter Buchinger
Betriebswirt und Wirtschaftspädagoge, systemischer Coach
Inhalt:
Wer es schafft, auch unter widrigen Umständen in der eigenen Kraft zu bleiben und in scheinbar hoffnungslosen Situationen Lösungen zu finden, lebt
leichter. Resiliente Menschen bringen gute Leistungen und stehen klar und
souverän in dieser Welt. Sie haben gelernt, gut für sich selbst zu sorgen.
Die Säulen der Resilienz:
• Wertschätzende Haltung und das Ausbalancieren innerer Antreiber
• Eigene Ressourcen stärken, Ihre Energiebalance herstellen
• Lösungs- und zukunftsorientiert denken
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zum bewussten Abschalten
• Strategien zur Beziehungspflege entwickeln, um Halt im Netzwerk zu finden
• Grenzen setzen, dazu stehen und ggf. diese flexibel verändern
• Konsequentes, eigenverantwortliches Ausrichten auf Handlungsspielräume
• Akzeptanz von schwierigen Situationen und den Sinn dahinter erkennen,
um die Eigenmotivation zu erhöhen
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
39
A 318, A 329
Yoga & Meditation…
Von Anfang an!
DDr. Christian F.
Wolf, MBA
1. Termin:
2. Termin:
Ort:
Kosten:
Beginn: Freitag, 20. November 2015, 16:00 Uhr
Ende: Sonntag, 22. November 2015, 13:00 Uhr – A318
Beginn: Freitag, 12. Februar 2016, 16:00 Uhr
Ende: Sonntag, 14. Februar 2016, 13:00 Uhr – A329
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
DDr. Christian F. Wolf, MBA
Yoga-Lehrer, Meditationstherapeut
Inhalt:
Geschichtliche, philosophische und methodische Grundlagen; Kennenlernen
grundlegender Körperhaltungen und Atemtechniken; Üben einfacher Meditationsmethoden; Entwickeln von spezifischen Kurzprogrammen (angepasst
an die jeweils gegebenen Indikationen bei den Teilnehmer/-innen)
Zielgruppe: Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
40
A 319
Emotionalen Ausgleich finden
mit EFT
(Emotional Freedom Techniques)
Dr. Tina Auböck
Gerhard
Klingesberger, MSc
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 27. November 2015, 15:00 Uhr
Samstag, 28. November 2015, 18:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 109,90 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung: Dr. Tina Auböck
Ärztin für Allgemeinmedizin, Akupunktur und Schmerztherapie,
Psychotherapeutin, EFT-Lehrtrainerin, Trainerin für Autogenes Training
und Progressive Muskelentspannung
Dipl.-Päd. Gerhard Klingesberger, MSc
Psychotherapeut in freier Praxis, Supervision/Coaching, eingetragener
Mediator, Lehrtrainer für klinische Hypnose und EFT
Inhalt:
Mit sich selbst im Einklang sein, die innere Leichtigkeit spüren und frei sein für
neue Herausforderungen sind große Bedürfnisse und eine große Sehnsucht
für uns Menschen. EFT bietet viele Möglichkeiten, den emotionalen Ausgleich
und den inneren Freiraum zu fördern.
Im Seminar werden wertvolle Formen der Psychohygiene und der individuellen
Gesundheitsvorsorge entwickelt und erfahrbar gemacht. Sie können dadurch
Ihre eigenen Kraftquellen neu entdecken und durch Selbstmotivation und
Selbstcoaching neue emotionale Handlungsspielräume schaffen. Eingeladen
sind Menschen, die ihr Leben liebevoll in Fluss bringen wollen.
Seminarthemen:
• Information über EFT und seine Anwendungsmöglichkeiten
• Entspannung und emotionalen Ausgleich finden
• stärkende Energiefelder entwickeln
• Erlernen der „EFT-Klopfakupressur“ zur eigenen Anwendung
• EFT als Selbstcoachingmethode kennenlernen und emotionalen Freiraum
gewinnen
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
41
A 321
Die Fünf Tibeter
Ein ganzheitliches Gesundheitstraining für
Körper, Atem und Bewusst-Sein
Ewald Kibler
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Samstag, 5. Dezember 2015, 09:30 Uhr
Sonntag, 6. Dezember 2015, 13:00 Uhr
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 117,80 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Ewald Kibler
Fünf Tibeter-Trainer, Gewerblicher Masseur/Heilmasseur
Inhalt:
Die Fünf Tibeter sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm für jeden
Menschen jeden Alters. Das Programm hat seinen Ursprung im Yoga. Die
Übungen bestehen aus fünf einzelnen sich ergänzenden Bewegungsabläufen,
die korrekt praktiziert werden wollen. Eine natürliche Haltung und genaue
Bewegungsabläufe verhindern mögliche Fehlerquellen.
Die Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung sowie ergänzende Entspannungshaltung intensivieren die Wirkung der Übungen. Die Organfunktion, das Energiesystem, das endokrine Drüsensystem und das Immunsystem
werden durch die Fünf Tibeter harmonisiert und vitalisiert.
Themen:
• Erklärung, was die Fünf Tibeter sind
• Anatomie und Atmung
• Geschichte, Entstehung, Philosophie,
Geisteshaltung
• Anwendung und Wirkungsweise
der Fünf Tibeter
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
42
A 322
Alltagspraxis mit Ayurveda und
Yoga: Stressreduktion, Burn
Out-Prophylaxe, …
Dr. med. Ashish
Bhalla
DDr. Christian F.
Wolf, MBA
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Seminar ist der Besuch
des Seminars „Traditionelle indische Medizin – Ayurveda“ (Seite 7).
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 11. Dezember 2015, 16:00 Uhr
Sonntag, 13. Dezember 2015, 13:00 Uhr
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Dr. med. Ashish Bhalla
Allgemeinmediziner, Med. Ayurvedaspezialist
DDr. Christian F. Wolf, MBA
Yoga-Lehrer, Meditationstherapeut
Inhalt:
Dieses Seminar beleuchtet praktische Möglichkeiten, Ayurveda und Yoga auf
einfache Weise in den Alltag umzusetzen.
Insbesondere werden dazu die Grundlagen und entsprechenden Techniken
zur präventiven Stress- und Burn Out-Prophylaxe präsentiert. Weiters wird
auf Methoden zur Reduktion häufig auftretender Symptome wie innere
Unruhe, Schlafstörungen, Allergien, Infektionen u. ä. themenspezifisch eingegangen!
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
43
A 323
Gesund sein, gesund bleiben
– auch mit chronischen Erkrankungen und
Schmerzsymptomen
Claudia Redlhammer
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 15. Jänner 2016, 16:00 Uhr
Sonntag, 17. Jänner 2016, 12:00 Uhr
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Claudia Redlhammer
NLP-Resonanz® Coach, Persönlichkeitstrainerin, Autorin, Journalistin
Inhalt:
Die Angst vor dem „Kranksein“ schwächt uns. Chronische Schmerzsymptome
entstehen und beeinträchtigen uns je nach Ausprägung mehr oder weniger
im beruflichen und privaten Alltag. Wie wäre es, wenn Sie sich im eigenen
Körper gesund und lebendig fühlen? Mit der NLP-Resonanzmethode lernen
Sie, diese drei Ebenen individuell in Balance zu bringen. Gesundheit ist ein
Prozess, in dem laufend die eigenen Bedürfnisse bewusst oder unbewusst
überprüft werden. Das Ergebnis ist eine stabile Gesundheit, beruflicher Erfolg
und ein Leben in Balance, beruflich und privat.
Entdecken Sie mit der Resonanzmethode Ihre individuellen Bedürfnisse und
wie Sie nach eigener Definition gesund mit sich und Ihrem Umfeld in Einklang
leben.
Erkennen Sie, wie Sie sich im eigenen Körper wohl fühlen und mit anderen
gerne zusammen sind – wie Sie Resonanz mit sich und anderen leben können.
Verstehen Sie die Botschaften von Symptomen und Krankheiten und integrieren Sie diese in Ihr Leben.
Dieses Seminar ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung bzw.
Psychotherapie.
Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen
44
A 324
Zeit für Entspannung?
Der ganzheitliche Weg zum natürlichen Gleichgewicht
Mag. Ulrike RaichTrauner
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 15. Jänner 2016, 16:00 Uhr
Sonntag, 17. Jänner 2016, 12:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Mag. Ulrike Raich-Trauner
Sportwissenschafterin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Inhalt:
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung, von Belastung und Erholung
gehört zu den natürlichen Rhythmen im Leben, um gesund und leistungsfähig
zu bleiben. Die gestiegenen Anforderungen im beruflichen wie privaten Alltag
erfordern einen bewussten Umgang mit dem Thema Entspannung.
• Was heißt Entspannung?
• Die Physiologie der Entspannung verstehen
• Von der Überspannung über die Normalspannung zur Entspannung
• Grundlegende Entspannungstechniken kennen lernen
• Bewegungs-, Achtsamkeits-, Körperwahrnehmungsübungen (westliche
und fernöstliche Methoden)
Ziele:
• Innere und äußere Gelassenheit und Ruhe entwickeln
• Durch achtsamere Wahrnehmung über den Körper
seelische und körper­liche Spannungen abbauen
• Lebenskraft und Lebensfreude steigern
• Sich etwas Gutes tun und mit nach Hause
nehmen
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
45
A 325
Gesund-SEIN,
Lebenspflege für Leib und Seele
Mag. Dr. Alexandra
Gusetti
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 22. Jänner 2016, 16:00 Uhr
Sonntag, 24. Jänner 2016, 12:00 Uhr
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 195,50 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Mag. Dr. Alexandra Gusetti
Philosophin, Qi Gong-Lehrerin/Ausbildnerin, Beraterin – praktische
Philosophie/Coaching
Inhalt:
Macht Gesundheit glücklich?
Dieses Seminar ermöglicht ein gesundes Nachspüren und Nachdenken über
den schon etwas abgegriffenen Begriff „Gesundheit“. Gesund-SEIN bleibt oft
nur äußere Angelegenheit und wird leider häufig einer Aufgabe zugeordnet
(z.B. Fit für den Job als Leistungsorientierung). Wie aber kann Gesundheit zu
einem ressourcenorientierten und auch freudvollen Lebensbestandteil werden?
Methoden:
• Lebenspflege aus ganzheitlicher Sicht, Werte und Ressourcen
• Integrative Energiearbeit: Übungen aus dem Qi Gong, Meditation und
Achtsamkeitsübungen, Bewegung in der Natur
• Reflexionen zum Begriff „Gesundheit“, Grundwerte ganzheitlicher
Gesundheitsförderung laut Ottawa Charta
• Achtsamkeit, Entspannung und Entschleunigung aus östlicher und westlicher Sicht
• Körperwahrnehmung als Basis eines gesunden Umgangs mit sich selbst
Maximale Teilnehmerzahl: 14 Personen
46
A 326
NEU
Im Fokus: Das Gehirn
Univ.-Doz. MMag.
Dr. Rainer Holzinger
Mag. Christian
Frauscher, BSc
Beginn:
Ende:
Ort:
Kosten:
Freitag, 22. Jänner 2016, 16:00 Uhr
Sonntag, 24. Jänner 2016, 12:00 Uhr
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 198,10 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Univ.-Doz. MMag. Dr. Rainer Holzinger
Psychologe, Psychotherapeut, Referent & Coach im Höchstleistungsbereich
Mag. Christian Frauscher, BSc
Pädagoge, Wissenschaftlicher Mitarbeiter an der AB-Privatuniversität,
Bio- & Neurofeedbacktrainer
Inhalt:
„Vom Hirnbesitzer zum Hirnbenutzer“ hieß die Devise bei der Trainerin Vera
F. Birkenbihl. Dazu benötigt es aber aktuelle Kenntnisse aus der Welt der
Hirnforschung, der (Neuro-) Psychologie wie auch des modernen Coachings.
Ziel dieses Seminars ist es, adäquate Methoden in Theorie und Praxis kennenzulernen; und zwar nicht nur um hirngerecht arbeiten, sondern auch effizient
trainieren zu können.
Inhalte sind:
• Hirnphysiologische, lernpsychologische & anatomische Grundlagen
• Psychologische Fallen entlarven („Warum stehe ich mir selbst im Weg?“)
• Diverse Methoden „auf dem Prüfstand“
• Sich die neuen Errungenschaften der Wissenschaft zunutze machen
• Analyse der Aufmerksamkeits-, Gedächtnis- & Konzentrationsleistung
• Psychophysiologisches Training mit dem Ziel „punktgenau“ zu funktionieren
• Was kann ich von Menschen im Hochleistungsbereich lernen
(z. B. Sportler/-innen)?
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
47
A 327
Nervensystem und Zellen:
In Vielfalt handeln – in Einheit sein
Ingrid Huber
Beginn:
Freitag, 22. Jänner 2016, 16:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 24. Jänner 2016, 12:00 Uhr
Ort:
Lebensquell Bad Zell (siehe Seite 66)
Kosten:
Seminarbeitrag:
EUR 40,00
Aufenthaltskosten: EUR 179,80 im EZ/VP bzw.
EUR 163,80 im DZ/VP
Leitung:
Ingrid Huber
Dipl. Musik- und Bewegungspädagogin, Körpertherapeutin,
Lehrtrainerin für Integrative Körperarbeit
Inhalt:
Das Nervensystem steht für die Verarbeitung von Reizen und Informationen
aller Art. Wenn es überlastet ist, fühlen wir uns „nervös“, unruhig und es
„liegen die Nerven blank“. Das kann zu Unkonzentriertheit und Erschöpfung führen. Durch Körper- und Achtsamkeitsübungen lernen Sie, wie Sie das
Nervensystem direkt ansprechen können, um Entspannung und Ausgleich zu
erreichen.
Eine andere Ebene, die meist im Unbewussten bleibt, sind die Zellen unseres
Körpers. Mit ihnen bewusst Kontakt aufzunehmen, bedeutet, sich an die
Quelle unserer Lebendigkeit zu wenden. Gesundheitliche Fragen, mit denen
der Verstand manchmal überfordert ist, können in intuitiver Kommunikation
mit den Zellen aus der Erfahrung heraus „erfühlt“ werden.
In angeleiteten Körperreisen erleben Sie die Zellatmung als heilsame Schwingung und entdecken einen Ort der Ruhe und Regeneration tief in sich
selbst!
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
48
K u r zku r en
Wenn du es eilig hast, geh langsam.
Wenn du es noch eiliger hast, mach einen Umweg.
Aus Japan
49
K 802
Gesundheits-Kurzkur
für Seniorinnen und Senioren
Gabriele Lengauer
Barbara Witzmann,
MSc MBA
Beginn:
Montag, 21. September 2015, 10:00 Uhr
Ende:
Freitag, 25. September 2015, 13:00 Uhr
Ort:
Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden (siehe Seite 64)
Zielgruppe:Pensionierte LKUF-Hauptversicherte und mitversicherte
Ehegattinnen und -gatten
Kosten:
Kurkosten: Selbstbehalt von EUR 100,00 (vom TN zu bezahlen)
Aufenthaltskosten: Die Aufenthaltskosten übernimmt die
OÖ. LKUF zu 80 % (Nächtigung mit Vollpension exkl. Kurtaxe).
Selbstbehalt der Aufenthaltskosten (vom TN zu bezahlen):
EUR 107,00 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Gabriele Lengauer
Dipl. Gesundheitstrainerin, Nordic Walking Instructor, Entspannungstrainerin
Barbara Witzmann, MSc MBA
Zertifizierte NLP-Lehrtrainerin (DVnlp) und Coach, Mediatorin, Nordic
Walking Instructor
Dr. Georg Witzmann
Arzt für Allgemein- und Sportmedizin
Karin Leitner
Freiberufliche Diätologin, Einzel- und Gruppenschulungen für den
Bereich Adipositas, Ernährung und Kardiologie, Diabetes mellitus Typ II
Inhalt:
Diese Kurzkur ist gedacht für lebenslustige Seniorinnen und Senioren oder
diejenigen, die die Lebensfreude wieder entdecken wollen.
Dr. Georg Witzmann
Bewegungskonzepte, Lebensfreude und geistige Anreize und Inhalte werden
Sie in dieser Woche begleiten:
• Bewegung sanft und lustvoll
• „Flexibler Geist“ – Anreize zur Bildung neuer Gehirnzellen
• Rund um die Ernährung – allgemein und speziell für Diabetiker/-innen
• Schau auf deinen Körper, schau auf deine Füße
• Prävention für Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen
• Entspannung, Spaß und Wohlbefinden stehen im Vordergrund!
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
Karin Leitner
50
Diese Kurzkur wird dem Kuranspruch angerechnet.
Eine Woche ist damit abgezogen!
K 809, K 815
Wirbelsäulen-Kurzkur
Mobilisieren und Stabilisieren
Claus Kellner
Mag. Christian
Putscher
1. Termin: Beginn: Mittwoch, 7. Oktober 2015, 10:00 Uhr
Ende: Sonntag, 11. Oktober 2015, 13:00 Uhr – K809
2. Termin: Beginn: Mittwoch, 21. Oktober 2015, 10:00 Uhr
Ende: Sonntag, 25. Oktober 2015, 13:00 Uhr – K815
Ort:
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Zielgruppe:Aktive LKUF-Hauptversicherte
Kosten:
Kurkosten: Selbstbehalt von EUR 100,00 (vom TN zu bezahlen)
Aufenthaltskosten: Die Aufenthaltskosten übernimmt die
OÖ. LKUF zu 80 % (Nächtigung mit Vollpension exkl. Kurtaxe).
Selbstbehalt der Aufenthaltskosten (vom TN zu bezahlen):
EUR 109,70 im EZ/VP oder im DZ/VP
Leitung:
Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut
Mag. Christian Putscher
Selbstständiger Ernährungswissenschafter, Personal Trainer
Inhalt:
Mit Wirbelsäule assoziieren wir „Halt geben“, „die Stöße des Lebens ab­fe­
dern“, „Rückgrat zeigen“ usw. Man erkennt schon an der Wortwahl, welcher
Vielfalt unser Rücken Tag für Tag ausgesetzt ist. In dieser Kurzkur werden
wir der Wirbelsäule Gutes tun, indem wir Sie über Ernährung und Anatomie/
Physiologie informieren. Wir machen gemeinsam praktische Übungen für
den Alltag, Heilgymnastik (Mobilisieren und Stabilisieren),
aktive Entspannung und vieles mehr.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
Diese Kurzkur wird dem Kuranspruch
angerechnet. Eine Woche ist damit
abgezogen!
51
K 819, K 831
Gesundheits-Kurzkur
Jürgen Putschögl
Benjamin Weimann,
Bakk.
Dr. Karin Wallner
1. Termin: Beginn: Freitag, 6. November 2015, 10:00 Uhr
Ende: Dienstag, 10. November 2015, 16:00 Uhr – K819
2. Termin: Beginn: Freitag, 29. Jänner 2016, 10:00 Uhr
Ende: Dienstag, 2. Februar 2016, 16:00 Uhr – K831
Ort:
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Zielgruppe:Aktive LKUF-Hauptversicherte
Kosten:
Kurkosten: Selbstbehalt von EUR 100,00 (vom TN zu bezahlen)
Aufenthaltskosten: Die Aufenthaltskosten übernimmt die
OÖ. LKUF zu 80 % (Nächtigung mit Vollpension exkl. Kurtaxe).
Selbstbehalt der Aufenthaltskosten (vom TN zu bezahlen):
EUR 111,20 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Jürgen Putschögl
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath mit freier Praxis in Linz
Benjamin Weimann, Bakk.
Ernährungswissenschafter, Studium der Sportwissenschaften, Personal
Trainer, Schneesportlehrer
Dr. Karin Wallner
Gesundheits- und klinische Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin
Inhalt:
Die Gesundheits-Kurzkur bietet Gelegenheit, die Einheit von Körper und
Seele und ihre Wechselwirkungen auf unsere Gesundheit kennen zu lernen.
Sie ist für Menschen gedacht, die offen sind, neue Wege zu Gesundheit und
einer positiven Lebensbewältigung in vielfältiger Weise auszuprobieren:
• Fitness: Bewegt geht’s leichter.
• Stressmanagement: Loslassen – Seinlassen – Einlassen
• Ernährung: Gesund mit Genuss.
• Wirbelsäule: Aufrecht durchs Leben.
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
Diese Kurzkur wird dem
Kuranspruch angerechnet.
Eine Woche ist damit abgezogen!
52
A 316
Balance-Kurzkur
Dr. Karin Paar
Beginn:
Mittwoch, 11. November 2015, 10:00 Uhr
Ende:
Sonntag, 15. November 2015, 17:00 Uhr
Ort:
Villa Seilern, Bad Ischl (siehe Seite 65)
Zielgruppe:Aktive LKUF-Hauptversicherte
Kosten:
Kurkosten: Selbstbehalt von EUR 100,00 (vom TN zu bezahlen)
Aufenthaltskosten: Die Aufenthaltskosten übernimmt die
OÖ. LKUF zu 80 % (Nächtigung mit Vollpension exkl. Kurtaxe).
Selbstbehalt der Aufenthaltskosten (vom TN zu bezahlen):
EUR 111,20 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Mag. Iris Meinhart
Dr. Jutta Flatscher
Dr. Karin Paar
Syst. Psychotherapeutin, Juristin, Supervisorin, Mediatorin, liz. Nia-Teacher
Mag. Iris Meinhart
Shiatsu-Therapeutin und -Lehrerin, TCM-Ernährungsberaterin
Dr. Jutta Flatscher
Ärztin für Allgemeinmedizin, Anästhesie, Intensivmedizin, Akupunktur,
Schmerztherapie, traditionelle chinesische Medizin
Inhalt:
Diese Kurzkur führt Sie zur eigenen Mitte und gibt Ihnen zuverlässige Hilfen
für Begeisterung und gegen Überarbeitung mit auf den Weg. Im Modulsystem
können Sie Ihre „maßgeschneiderte“ Balance-Kur gestalten.
1.Tag:Ankommen und den Alltag abstreifen
Programmvorschau und Impulsreferat „Entspannung“; Wellness
2.Tag:Erforschen: Outdoor mit Ritual, Erlernen und Anwendung einer
Shiatsu-Fußbehandlung
3.Tag:Entspannung – Loslassen: Tiefenentspannung, Intuitives Malen,
inneres Balance-Lebenspanorama entwickeln
4.Tag:Leben gestalten: Dialog über energetische Organsprache, Energie
Balance-Körperübungen, Erlernen und Anwenden einer Rückenmassage,
Tanz dich frei!
5.Tag: Integration: Meridiandehnungen/Körperübungen, Lifestyle-Balance
als Diadenübung, Schulter-Nacken-Entspannung
Weiters tägliches Morgenritual, Raum für persönliche Fragen bei der Ärztin
im Gruppendialog, Impulsreferate zu den Kernthemen und vieles mehr...
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
Diese Kurzkur wird dem Kuranspruch angerechnet.
Eine Woche ist damit abgezogen!
53
K 834
Kurzkur mit der Traditionellen
Europäischen Medizin – TEM
Dr. med. Martin
Spinka
PD Lic. Dr. habil. KarlHeinz Steinmetz
Beginn:
Samstag, 13. Februar 2016, 13:30 Uhr
Ende:
Donnerstag, 18. Februar 2016, 13:00 Uhr
Ort:
Zentrum für Traditionelle Europäische Medizin Bad Kreuzen
(siehe Seite 67)
Zielgruppe:Aktive LKUF-Hauptversicherte
Kosten:
Kurkosten: Selbstbehalt von EUR 100,00 (vom TN zu bezahlen)
Aufenthaltskosten: Die Aufenthaltskosten übernimmt die
OÖ. LKUF zu 80 % (Nächtigung mit Vollpension exkl. Kurtaxe).
Selbstbehalt der Aufenthaltskosten (vom TN zu bezahlen):
EUR 125,80 im EZ/VP oder DZ/VP
Leitung:
Dr. med. Martin Spinka
Wahlarzt für Allgemeinmedizin, Spezialgebiet Naturheilkunde,
Experte für TEM und HRV
PD Lic. Dr. habil. Karl-Heinz Steinmetz
Leiter ArcAnime, Vorstandsmitglied der GAMED
Monika Kronsteiner
Kräuterpädagogin
Monika Kronsteiner
Mag. Gabriele Steinbauer
TEM-Ernährungsexpertin, Physiotherapeutin
Inhalt:
In dieser Woche lernen Sie nicht nur Ihre persönliche TEM kennen, sondern
nehmen auch Inputs für Ihr Berufsleben mit.
• Anfangsuntersuchung durch einen TEM-Arzt inkl. Iridologie, Zungen- und
Pulsdiagnostik; Kreation eines individuellen TEM-Gesundheitsplans
• 1 TEM-Spezialmassage „Reflexologie“
• 1 TEM-Wickel
• 1 Hydrolat-Auflage
• 5 x Wyda Bewegungstherapie – der Jungbrunnen der Druiden
• Kräuterwanderung und Herstellung von Hydrolaten und Salben
• TEM-Vortrag
• Austausch/Diskussion und Übungen zur Praxis mit Handout
Teilnahme an unserem Gästeprogramm:
• Räuchern mit Harzen und heimischen Kräutern
• das kleine Kneipp-ABC
Mag. Gabriele
Steinbauer
54
• Teeritual
• Ernährung nach TEM
Maximale Teilnehmerzahl: 16 Personen
Diese Kurzkur wird dem Kuranspruch angerechnet.
Eine Woche ist damit abgezogen!
S c h ul semina r e
Anmeldung:
Website: www.lkuf.at >
VITAfit > Schulseminare
Fax:(0732) 66 82 21-98
E-Mail: [email protected]
Telefonische Info:
Birgit Roitinger:
(0732) 66 82 21-96
Themen
NEU
●„Ab ins Hier und Jetzt“ – Kraftquelle Achtsamkeit und Wertschätzung
Mag. Dr. Alexandra Gusetti
Inhalt: Dieses Schulseminar gibt Einblick in integrative ganzheitliche
Gesundheitsförderung und achtsamkeitsorientierte Persönlichkeitsarbeit
sowie Impulse und Anregungen zur Gestaltung individueller, lustvoller und
achtsamer Gesund-Seins-Philosophie (Well-being).
●Lebendig-Sein oder Funktionieren?
Auf dem Weg zu achtsamer Lebenspflege
Mag. Dr. Alexandra Gusetti
Inhalt: Innehalten, Präsenz und Entschleunigung: einfache Übungsmöglichkeiten in Ruhe und Bewegung, Anregungen für den Alltag, Qi Gong
Elemente. Achtsamkeit und Wertschätzung als Gesundheitspotentiale und
förderliche Lebensqualität, Erkundungsreise, Werte und Ressourcen.
●Äußere Kraft durch innere Stärke für herausfordernde
NEU
Zeiten (Resilienztraining)
Mag. Walter Buchinger
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 39.
●Beckenbodentraining
Gabriele Bernauer oder Regina Schaufler
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 10.
●Geschmeidig, kraftvoll & elastisch durch Faszientraining
Irmi Lechner-Wurm, DSA
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 12.
●Ernährung im Fokus – Avocado bis Leberkäse
Benjamin Weimann, Bakk.
Inhalt: Ernährungslehre kompakt. Was essen und trinken unsere Kinder
und wie steht es um unser eigenes Ernährungsverhalten? Schultaugliche
Strategien für eine bedarfsgerechte und genussvolle Ernährung.
●Feldenkrais-Methode – Bewusstheit durch Bewegung
Elfriede Dobramysl
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 20.
55
Anmeldung:
Website: www.lkuf.at >
VITAfit > Schulseminare
Fax:(0732) 66 82 21-98
E-Mail: [email protected]
Telefonische Info:
Birgit Roitinger:
(0732) 66 82 21-96
●Gut geschützt in jeder Lebenslage
NEU
Claudia Redlhammer
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 37.
●Meine gesunde Wohlfühlstimme
Anna Irrendorfer
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 29.
●Nia
Dr. Karin Paar
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 11.
●Strömen – Jin Shin Jyutsu
Ulrike Baumgartner
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 18.
●Traditionelle europäische Kräuterkunde
Gundi Albrecht
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 16.
●Wirbelsäulentraining im Alltag
Claus Kellner
Inhalt: Dieses Schulseminar ist die verkürzte Form des Seminars von
Seite 28.
Teilnahmeberechtigt:Dies sind ausschließlich Lehrer/-innen einer oder
mehrerer oö. Pflichtschulen bzw. oö. Berufsschulen.
Termine:
Wenn Sie Interesse an einem Schulseminar mit Ihren
Kolleg/-innen haben, melden Sie sich bei uns an und
wir vereinbaren mit der jeweiligen Referentin bzw.
dem Referenten einen passenden Termin.
Teilnehmerzahl:
Die Mindestteilnehmerzahl ist bei den Schulseminaren
8 Personen, die Obergrenze 16 Personen.
Anmeldung:
Es besteht die Möglichkeit einer Voranmeldung
per Website unter www.lkuf.at, per E-Mail an
[email protected] oder per Fax an (0732) 66 82 21-98.
Kosten:
Pro Veranstaltung ist ein Betrag von 240,00 Euro
vor dem Seminar an die OÖ. LKUF zu überweisen.
56
bedingungen
Um einen angenehmen Ablauf der Seminare zu gewährleisten, beachten Sie
bitte einige Punkte:
1. Seminare
Teilnahmeberechtigt:
LKUF-Hauptversicherte und mitversicherte Ehegattinnen und -gatten,
nicht bei der LKUF-versicherte Vertragslehrer/-innen an oö. Pflichtschulen
und Berufsschulen.
Begrenzungen:
Die Teilnahmeberechtigten können pro Schulsemester zwei Seminare
besuchen.
Anmeldung:
• Das ausgefüllte Formular „Seminar-Anmeldung“ (siehe Seite 75) schicken
Sie an die OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, 4041 Linz, Leonfeldner
Straße 11, Postfach 200.
• Für Veranstaltungen während der Dienstzeit ist für die Teilnahme ein vom
Landesschulrat für OÖ genehmigter Sonderurlaub notwendig. Bei einem von
der OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge organisierten Seminar während
der Unterrichtszeit erhalten die Teilnehmer/-innen von der Bildungsregion bis
zu 3 Tage pro Schuljahr Sonderurlaub (siehe LSR-Erlass vom 20.11.2008);
für die Berufsschullehrer/-innen gilt der LSR-Erlass vom 19.3.2009.
• Für Veranstaltungen außerhalb der Dienstzeit benötigen Sie keinen
Sonderurlaub.
• Es besteht die Möglichkeit einer telefonischen Voranmeldung
(0732/66 82 21-207), per Fax (0732/66 82 21-98),
per E-Mail ([email protected]), aber auch über unsere Website (www.lkuf.at).
• Es werden zuerst die Anmeldungen jener Personen entgegen genommen,
die das gebuchte Seminar noch nie besucht haben (Ausnahme: Fortsetzungsseminare). Es wird in der Reihenfolge des Eintreffens vorgegangen. Falls ein Monat vor dem Seminar noch Plätze frei sind, können auch
Personen in der Reihenfolge der Anmeldung teilnehmen, die das Seminar
schon einmal absolviert haben.
Zu- und Absagen:
• Die OÖ. LKUF bestätigt Ihre Seminaranmeldung schriftlich, informiert Sie
über offene Fragen und legt einen Zahlschein für die Seminargebühr bei.
•Bei Nichterreichen der notwendigen Teilnehmerzahl (oder aus anderen
57
Gründen) behält sich die OÖ. LKUF die Seminarabsage vor. Eine entsprechende Verständigung wird Ihnen rechtzeitig zugesandt. Durch Kurs­
absagen, Terminverschiebungen oder Änderungen des Seminarortes
entstandene Aufwendungen können von der OÖ. LKUF nicht ersetzt
werden.
Kosten:
• Seminarkosten: Die OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge übernimmt
den Großteil der Seminarkosten. Jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer
hat einen Selbstbehalt vor Beginn der jeweiligen Veranstaltung zu bezahlen:
LKUF-Hauptversicherte und mitversicherte
Ehegattinnen und -gatten:
EUR 40,00
Nicht LKUF-versicherte Vertragslehrer/-innen: EUR 50,00
• Aufenthaltskosten: In allen angegebenen Seminarhäusern übernimmt
die OÖ. LKUF für die LKUF-Hauptversicherten und mitversicherten Ehegattinnen und -gatten 20 % der Aufenthaltskosten (Sonderpreis für VITAfitSeminare). Diese Vergünstigung wird als Rabatt von der Hotelrechnung
abgezogen.
Der bei den einzelnen Seminaren angeführte Preis für LKUF-Versicherte
versteht sich als bereits rabattierter Preis. Diesen Zuschuss übernimmt die
OÖ. LKUF für ihre Mitglieder allerdings nur bei einer mindestens 80%igen
Seminar­teilnahme.
Im Falle einer kurzfristigen Absage einer Teilnehmerin bzw. eines Teilnehmers trägt diese bzw. dieser die anfallenden Hotelstornokosten selbst.
Die genauen Stornobedingungen entnehmen Sie bitte dem Hotelinformationsblatt, das mit dem Teilnahmebrief mitgeschickt wird.
• Reisekosten: Die Teilnehmer/-innen erhalten keinen Reisekostenersatz.
• Die angemeldeten Personen erhalten eine Mitteilung mit Zahlungsauf­
forderung. Die Einzahlung der Seminargebühr hat vor Seminarbeginn
zu erfolgen.
• Stornokosten: Erfolgt eine Abmeldung zu einem Seminar später als drei
Wochen vor Seminarbeginn, so wird die Seminargebühr einbehalten.
• Sollte die OÖ. LKUF aus wichtigen Gründen gezwungen sein, das Seminar
abzusagen, so wird die gesamte Teilnahmegebühr unverzüglich rück­erstattet.
Seminarhotel:
• Die Zimmerreservierungen werden von VITAfit eine Woche vor Seminar­
beginn für Sie getätigt.
• Bei Nächtigungen können die Zimmer am Anreisetag spätestens ab
15:00 Uhr bezogen werden.
• Die Aufenthaltskosten und die Kurtaxe müssen direkt vor Ort von jeder
Seminarteilnehmerin bzw. jedem Seminarteilnehmer selbst bezahlt werden
(siehe auch Punkt Kosten/Aufenthaltskosten).
58
Teilnehmerzahl:
Die maximale Teilnehmerzahl ist bei jedem Seminar unterschiedlich und ist
direkt bei der Seminarbeschreibung angeführt.
Teilnahmebestätigung:
Nach dem Seminar erhalten Sie bei einer mindestens 80%igen
Anwesenheit eine Teilnahmebestätigung zugeschickt.
Wichtige Hinweise:
• Jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer trägt die Verantwortung für
sich und seine Handlungen innerhalb und außerhalb des Seminars selbst!
• Für Seminare von anderen Anbietern gibt es keinen Anspruch auf
Unterstützung.
• Für Satz- und Druckfehler übernimmt die OÖ. LKUF keine Haftung!
59
2. Kurzkuren
Teilnahmeberechtigt:
Balance-, Gesundheits-, Wirbelsäulen-Kurzkur bzw. Kurzkur mit der
Traditionellen Europäischen Medizin: Aktive LKUF-Hauptversicherte
Gesundheits-Kurzkur für Seniorinnen und Senioren: Pensionierte
LKUF-Hauptversicherte und mitversicherte Ehegattinnen und -gatten
Begrenzungen:
Die Teilnahmeberechtigten können eine Kurzkur pro Kalenderjahr (sofern
ein Kuranspruch gegeben ist) besuchen.
Anmeldung:
• Das ausgefüllte Formular „Kurzkur-Anmeldung“ (siehe Seite 79) schicken
Sie an die OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, 4041 Linz, Leonfeldner
Straße 11, Postfach 200.
• Es besteht die Möglichkeit einer telefonischen Voranmeldung
(0732/66 82 21-207), per Fax (0732/66 82 21-98), per E-Mail
([email protected]), aber auch über unsere Website (www.lkuf.at).
• Danach erhalten Sie einen speziellen Kurantrag zugeschickt, den Sie
gemeinsam mit Ihrer behandelnden Ärztin bzw. Ihrem behandelnden Arzt
ausfüllen und an uns retournieren. Damit ist Ihre Anmeldung verbindlich.
• Gemäß den Richtlinien der OÖ. LKUF werden die Bewilligung und die
Zusage ausgesprochen.
• Es werden zuerst die Anmeldungen jener Personen entgegen genommen,
die die gebuchte Kurzkur noch nie besucht haben. Hier wird in der Reihen­
folge des Eintreffens vorgegangen. Falls ein Monat vor der Kurzkur noch
Plätze frei sind, können auch Personen in der Reihenfolge der Anmeldung
teilnehmen, die die Kurzkur schon einmal absolviert haben.
Dienstbefreiung durch den OÖ. Landesschulrat:
• Sofern eine Kurzkur während der Schulzeit stattfindet, wird mit der Kurbewilligung ein Schreiben übermittelt, aus dem hervorgeht, dass die OÖ. LKUF
die Kur bewilligt hat und dass Sie den OÖ. Landesschulrat um Dienstbefreiung gemäß § 60 des LDG bzw. § 24 a(1) VBG ersuchen. Dieses unterzeichnen Sie und schicken es auf dem Dienstweg an den OÖ. Landesschulrat.
• Seitens des OÖ. Landesschulrates sind allfällige Einsprüche bezüglich
Dienstbefreiung aus zwingenden dienstlichen Gründen innerhalb von
3 Wochen nach Antragstellung vorzubringen.
• Wenn kein Einspruch erfolgt ist, erhalten Sie vom OÖ. Landesschulrat den
Bescheid über die Dienstfreistellung zugeschickt.
60
Zu- und Absagen:
• Die OÖ. LKUF bestätigt Ihre Kurzkuranmeldung schriftlich, informiert Sie
über offene Fragen und legt einen Zahlschein für den Selbstbehalt bei.
• Bei Nichterreichen der notwendigen Teilnehmerzahl (oder aus anderen
Gründen) behält sich die OÖ. LKUF die Kurzkurabsage vor. Eine entsprechende Verständigung wird Ihnen rechtzeitig zugesandt. Durch Kurabsagen, Terminverschiebungen oder Änderungen des Kurortes entstandene
Aufwendungen können von der OÖ. LKUF nicht ersetzt werden.
Kosten:
• Kurkosten: Die OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge übernimmt den
Großteil der Kurkosten. Jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer hat einen
Selbstbehalt von 100,00 Euro vor Beginn der jeweiligen Kurzkur an die
OÖ. LKUF zu bezahlen.
• Aufenthaltskosten: Die OÖ. LKUF übernimmt 80 % der Aufenthaltskosten (Nächtigung mit Vollpension, exkl. Kurtaxe). Diese Kosten übernimmt
die OÖ. LKUF für ihre Mitglieder allerdings nur bei einer mindestens
80%igen Kurzkurteilnahme. Der bei den einzelnen Kurzkuren angeführte
Preis ist der 20%ige Selbstbehalt der Aufenthaltskosten. Im Falle einer
kurzfristigen Absage einer Teilnehmerin bzw. eines Teilnehmers trägt diese
bzw. dieser die anfallenden Hotelstornokosten selbst. Die genauen Stornobedingungen entnehmen Sie bitte dem Hotelinformationsblatt, das mit
der Bewilligung mitgeschickt wird.
• Zusatzversicherungen (Merkur, Uniqa): Diese zahlen ein Taggeld in
Höhe der jeweils gültigen Sätze bei Nächtigung im Kurhotel an ihre Versicherten aus. Merkur und Uniqa werden nach der Kurzkur auf elektronischem Weg von der OÖ. LKUF über Ihre Teilnahme informiert.
• Reisekosten: Die Teilnehmer/-innen erhalten keinen Reisekostenersatz.
• Stornokosten: Bei einer Abmeldung später als drei Wochen vor Kurzkurbeginn und wenn kein Ersatz gefunden werden kann, wird der Selbstbehalt der
Kurzkur von 100,00 Euro einbehalten. Siehe auch Punkt Aufenthaltskosten!
• Die OÖ. LKUF übernimmt keine zusätzlichen Behandlungskosten wie
z.B. Massagen etc.
Kurhotel:
• Die Zimmerreservierungen werden von VITAfit zwei Wochen vor Kurzkurbeginn für Sie getätigt.
• Bei Nächtigungen können die Zimmer am Anreisetag spätestens ab
15:00 Uhr bezogen werden.
• 80 % der Aufenthaltskosten werden direkt zwischen dem Kurhotel und
der OÖ. LKUF abgerechnet (siehe auch Punkt Kosten/Aufenthaltskosten).
Der Selbstbehalt der Aufenthaltskosten und die Kurtaxe werden vor Ort
jeder Teilnehmerin bzw. jedem Teilnehmer in Rechnung gestellt.
61
Teilnahmebestätigung:
Nach der Kurzkur erhalten Sie bei einer mindestens 80%igen Anwesenheit
eine Teilnahmebestätigung zugeschickt.
Wichtige Hinweise:
• Jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer trägt die Verantwortung für
sich und seine Handlungen innerhalb und außerhalb der Kurzkur selbst!
• Die Kurzkuren werden dem Kuranspruch angerechnet. Eine Woche wird
damit abgezogen!
• Für Satz- und Druckfehler übernimmt die OÖ. LKUF keine Haftung!
3. Schulseminare
Teilnahmeberechtigt:
An den Schulseminaren dürfen alle oö. Pflichtschullehrer/-innen einer oder
mehrerer Schulen teilnehmen. Auch den oö. Berufsschullehrer/-innen ist die
Teilnahme an diesen Schulseminaren möglich. Eine Teilnahme von schulfremden Personen ist leider nicht möglich.
Anmeldung:
Es besteht die Möglichkeit einer Voranmeldung per Website www.lkuf.at,
E-Mail [email protected] oder Fax 0732/66 82 21-98.
Teilnehmerzahl:
Die Mindestteilnehmerzahl ist bei den Schulseminaren 8 Personen, die
Obergrenze 16 Personen.
Kosten:
• Pro Veranstaltung ist ein fixer Betrag von 240,00 Euro vor dem Schulseminar an die OÖ. LKUF zu überweisen.
• Nimmt eine angemeldete Person am Schulseminar nicht teil, so wird der
Veranstaltungspreis nicht gekürzt.
• Sollte die OÖ. LKUF aus wichtigen Gründen gezwungen sein, das Schulseminar abzusagen, so wird die gesamte Teilnahmegebühr unverzüglich
rückerstattet.
Teilnahmebestätigung:
Nach der Veranstaltung erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung zugeschickt.
62
Wichtige Hinweise:
• Jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer trägt die Verantwortung für
sich und seine Handlungen innerhalb und außerhalb des Schulseminares
selbst.
• Für Seminare von anderen Anbietern gibt es keinen Anspruch auf
Unterstützung.
• Für Satz- und Druckfehler übernimmt die OÖ. LKUF keine Haftung!
63
S emina r & K u r h otels
**** Spa Hotel Bründl, Bad Leonfelden
Adresse:
4190 Bad Leonfelden, Badweg 1
Telefon:
(07213) 61 177
Fax:
(07213) 61 177-322
E-Mail:[email protected]
Website:www.hotelbruendl.at
Das Seminarpackage beinhaltet:
• Übernachtung im modernen Wohlfühlzimmer mit Balkon
• Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
• Getränke im Seminarraum
• Gesunde Vormittagspause mit Kaffee, Tee, Obst, Müsli, ...
• Mittagessen im Restaurant mit Menüauswahl und Salatbuffet
• Nachmittagspause mit Kaffee, Tee, hausgemachten Mehlspeisen und Obst
• Abendessen im Restaurant mit Menüauswahl und Salatbuffet
• Diverses Konferenzequipment (Beamer, Leinwand, Flipchart mit Stiften)
• Heller, moderner Seminarraum
Für Begleitpersonen werden interessante Arrangements zum Wohlfühlen
und Entspannen angeboten.
Ausstattung und Aktivitäten:
• Moderne 4-Sterne-Ausstattung im Zimmer mit Dusche, WC, Balkon,
Kabel-TV, kostenlosem WLAN, Radio, Safe, Minibar, Fön, Bademantel
• Nur bei Übernachtung: freier Zutritt zum Spa-Bereich mit Saunen, Dampfkabine, Wärmekabine, Infrarot­kabine, Whirlpool, Swimmingpool mit
Massageliegen, Fitnessraum
• Aktivitäten in der Region
wie Joggen, Nordic Walken,
Mountainbiken, Radfahren.
Im Winter: Langlaufen, Ski
fahren am Sternstein,
Schneeschuhwanderungen
• Möglichkeit der Nutzung
des Therapieangebotes wie
Massagen, Wickel, Güsse
etc.
• Großräumiger kostenfreier
Parkplatz
64
****s Villa Seilern Vital Resort, Bad Ischl
Adresse:
4820 Bad Ischl, Tänzlgasse 11
Telefon:
(06132) 24 132
Fax:
(06132) 24 132-160
E-Mail:[email protected]
Website:www.villaseilern.at
Die Seminarpauschale beinhaltet:
• Nächtigung inkl. reichhaltigem Vital-Frühstücksbuffet
• Kaffee- und Teepause am Vormittag
• Leichtes und gesundes 3-Gang Mittagsmenü
• Kaffee- und Teepause am Nachmittag
• Gourmetdinner im Restaurant mit Vorspeisen- und Salatbuffet sowie Käseausklang, Granderwasserpauschale
• Benützung des SPA-Bereiches – am Anreisetag ab 15:00 Uhr und am Abreisetag bis 11:00 Uhr möglich
• Vital-Bar im Spa-Bereich mit umfangreichem Teesortiment, Frucht- und Kräuterwasser, Obstkorb
• Freie Benützung des Seminarraumes inklusive technischer Ausstattung
• Großer kostenfreier Parkplatz, Tiefgaragenparkplatz gegen Gebühr
Ausstattung und Aktivitäten:
Gemütliches Restaurant und großzügiger Seminarbereich in der klassizistischen Villa, exquisite Hotelbar,
Aufenthaltsbereiche, Spa- und Therapiebereich.
Die modernen Zimmer (mindestens 32 m²) sind mit einem breiten Queen-Size-Bett (1,60 m), gemütlichem Sitzmöbel, behaglichem Lärchenholzboden und Balkon sowie kostenlosem WLAN ausgestattet.
Großzügiger SPA-Bereich (Schwimmbecken mit Massageliegen, Whirlpool, ab 10:00 Uhr Saunalandschaft, Dampfbäder und Infrarotkabine), hochwertiger Fitnessraum & Cardiolounge und gemütliche
Ruhebereiche bis 21:00 Uhr.
Wellnessbehandlungen und Kosmetik auf Wunsch zubuchbar.
65
****sGesundheitsresort Lebensquell Bad Zell
Adresse:
4283 Bad Zell, Lebensquellplatz 1
Telefon:
(07263) 75 15
Fax:(07263) 75 15-509
E-Mail: [email protected]
Website:
www.lebensquell-badzell.at
Die Seminarpauschale beinhaltet:
• Übernachtung im Business-Zimmer mit jeglichem Wohlfühl-Komfort inkl. reichhaltigem Frühstücksbuffet – auch für Frühaufsteher ab 07:00 Uhr
• Lebensquellwasser im Veranstaltungsraum
• Vormittagspause mit Kaffee, Tee, Säften und Obstkorb
• Lunch-Buffet zu Mittag
• Nachmittagspause mit Kaffee, Tee, Säften, hausgemachten Mehlspeisen und Obstkorb
• 5-Gang-Genussdinner (3 Wahlhauptspeisen)
• Freie Seminarraumbenützung
• Diverses Seminarequipement
Ausstattung und Aktivitäten:
• Zimmer mit Dusche oder Badewanne, WC, Haarfön, Bade­mantel, TV, Minibar, Internetzugang,
Safe und Loggia
• Bei Übernachtung freie Benützung der Wasser- und Sauna­oase
• Trainieren im hoteleigenen Fitnessbereich
• Täglich wechselndes Sport- und Freizeitprogramm
• Bequemes und sicheres Parken
66
1. Zentrum für Traditionelle Europäische Medizin
der Marienschwestern vom Karmel
Adresse: 4362 Bad Kreuzen 106
Telefon: (07266) 62 81
Fax:
(07266) 62 81-150
E-Mail:[email protected]
Website:www.tem-zentrum.at
Die Seminarpauschale beinhaltet:
• Übernachtung im Komfortzimmer mit Balkon
• Bio-Frühstücksbuffet mit regionalen Produkten
• Getränke und Kuchen im Seminarraum
• Mittagessen mit archetypischer Menüauswahl und Salatbuffet
• Vital-Getränkebar mit Bio-Kräutertees
• Abendessen mit Menüauswahl und Salatbuffet
• Moderner Seminarraum (Laptop, Beamer, Leinwand, Flipchart mit Stiften)
Für Begleitpersonen bieten wir individuelle Therapie-Wohlfühlangebote an.
Ausstattung und Aktivitäten:
• Zimmer mit Dusche, WC, Balkon, Kabel-TV, Fön, Bademantel
• Zutritt zu Hallenbad, Saunen, Infrarotkabine, Schwimmteich und Fitnessraum
• Aktivitäten in der Region wie Wandern (150 km Wanderwege), Joggen, Nordic Walken, E-Bike,
Spazieren im großen Kneipp Park, Möglichkeit am gemeinsamen Gebet der Schwestern und an der
Eucharistiefeier teilzunehmen, Möglichkeit der Nutzung des Therapieangebotes wie Massagen,
Wickel, Güsse etc.
• Großräumiger Parkplatz
67
National Park Lodge, Villa Sonnwend
Adresse:
Telefon:
Fax:
E-Mail:
Website:
4575 Roßleithen, Mayrwinkl 80
(07562) 20 592
(07562) 20 614
[email protected]
www.villa-sonnwend.at
Die Seminarpauschale beinhaltet:
• Seminar-Standardpaket mit Verwöhnpension
• Nächtigung im ***s Zimmer mit vitalem Frühstücksbuffet und regionalen Produkten
• Genussvolles Mittags- und Abendmenü vom Buffet mit frischen Salaten der Saison (ein Fleischgericht &
ein vegetarisches Gericht)
• Energiewasser vom Hausbrunnen, frisches Obst
Seminar Standardpaket mit Verwöhnpension:
• 3 bestens ausgestattete Seminarräume von 50 bis 75 m² mit Blick in die Natur
• Professionelle Seminarraumbestuhlung und technische Grundausstattung mit Leinwand – kostenloses
WLAN, Laptop, Beamer, Flipchart, Pinnwand, Moderationskoffer
• Kaminzimmer „Schleierfall“ mit Kachelofen
• Nationalpark-Stüberl mit Sonnenterrasse
• Individuelle Betreuung und Organisation für Trainer/-innen und Teilnehmer/-innen durch unser engagiertes Team
Ausstattung und Aktivitäten:
• Zimmer mit Vollholzmöbel, Allergikermatratzen, Dusche/WC, Fön, Radio, Flat-TV, kostenlosem WLAN,
Bademantel
• Wohlfühloase mit Sauna, Infrarotkabine und Ruheraum
• 10 Mountainbikes inkl. Helm und Fahrradschloss zur kostenfreien Benützung
• Fahrradraum und Fahrradwaschplatz
• E-Bike-Verleih gegen Gebühr
• markierte Laufrunden und Wanderwege um den Sonnwendkogel, markierte Themenwege
• Schuhtrockenraum
• Großzügige Parkanlage mit
Liegewiese, uriger Holzknechthütte, Feuerstelle mit
Sitzarena – daher bestens
für Outdoorseminare geeignet
• Träger des Umweltzeichens
• kostenloser Transfer bei
Anreise/Abreise per Bahn
(Bahnhof Windischgarsten)
• hoteleigener, kostenfreier
Parkplatz
• Massagen organisieren wir
gerne auf Anfrage
68
• Kostenlose Nationalpark-Touren mit einem Nationalpark-Ranger von Mitte Mai bis Mitte Oktober, jeden
Dienstag und Samstag laut Nationalpark-Programm
• Natur entdecken & Wildnis spüren – individuell geführte Nationalpark-Touren – Buchung auf Anfrage
• Nationalpark-Infostelle und Shop
Zusätzlich im Winter:
• gratis Schneeschuhe und Stöcke
• Jeden Samstag von Anfang Jänner bis Mitte März geführte Schneeschuhwanderung mit einem Nationalpark-Ranger durch die verzauberte Winterwelt des Nationalpark Kalkalpen
• bestens gespurte Langlaufloipen starten direkt vor dem Hotel, Loipentickets im Hotel erhältlich
69
T r aine r / - innen
Gundi Albrecht
Märchenerzählende Heilkräuterkundige mit Spezialisierung auf Frauengesundheit und Beckenbodentraining, Fastenbegleitung, Bachblütenberatung,
körperzentrierte Persönlichkeitsentwicklung; mit eigener Praxis seit 1996
Dr. Tina Auböck
Ärztin für Allgemeinmedizin und Akupunktur, Schmerztherapie, Psychotherapeutin (Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie), EFT-Lehrtrainerin,
Trainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Ulrike Baumgartner
Volksschullehrerin, Ausbildung in Heilmassage, Shiatsu und Jin Shin Jyutsu
Mag. Gabriele
Berger
Studium für Bewegung und Sport sowie Latein, Advanced Gentle Moving
Trainerin (nach Wim Luijpers), Yogalehrerin, Lachyogalehrerin
Gabriele Bernauer
Dipl. Hebamme, Dipl. Trainerin für Cantienica-Beckenbodentraining und
Cantienica-Powerprogramm, Atem- und Stimmtrainerin
Dr. med. Ashish
Bhalla
Allgemeinmediziner, Med. Ayurvedaspezialist, ÖAK Diplom für Kurortmedizin, eigene Ayurveda-Praxis in Sattledt, Dozent im Ayurvedabereich in Berlin,
Wien, etc.
Mag. Walter
Buchinger
Studium BWL und Wirtschaftspädagogik, Intensivlehrgang systemisches
Coaching
Dr. Robert
Dirnberger
Facharzt für Unfallchirurgie, Spezialgebiet Kniechirurgie, allgem. beeideter
und gerichtl. zertif. Sachverständiger für Unfallchirurgie, Wahlarztordination
Elfriede Dobramysl
Selbstständige Feldenkrais-Pädagogin für Gruppenarbeit „Bewusstheit durch
Bewegung“ und Einzelarbeit „Funktionale Integration“, Ausbildung als
Sonderschul- und Sprachheillehrerin
Mag. Oliver
Drachta
Studium der Sport- und Kommunikationswissenschaften, Lehrwart Tennis,
Trainer Fußball B-Lizenz, BSO Sportmanagement Basis, Ausbildungen: Kinesiotape, Triggerpunkt-Therapie, Dorn&Breuß-Wirbelsäulentherapie, Medical
Fitness-Trainer, Schiedsrichter FIFA
Dr. Jutta Flatscher
Ärztin für Allgemeinmedizin, Anästhesie und Intensivmedizin, Ordination für
Akupunktur, Schmerztherapie, traditionelle chinesische Medizin und Palliativmedizin
70
Mag. Christian
Frauscher
Studium der Pädagogik und Psychologie, Ausbildungen in Bio- und Neurofeedback sowie Mentaltraining im Leistungssport. Wissenschaftlicher Mitarbeiter des Arbeitsbereichs „Angewandte Psychologie“ an der Anton Bruckner Privatuniversität Linz mit Schwerpunkt Bio- und Neurofeedback, Mitarbeiter am Magistrat der Stadt Linz, freiberufliche Tätigkeit als Bio- und
Neurofeedbacktrainer im Institut H&H in Linz.
Eva Fuchs
Psychotherapeutin, Supervisorin, Systemische Naturtherapeutin, Leiterin von
Systemischen Aufstellungen in Gruppen
Mag. Dr. Alexandra
Gusetti
Philosophie, Kulturwissenschaften, Qi Gong, Taichi, Meditation, Praxis für
Beratung, Coaching und Supervision
Univ.-Doz. MMag.
Dr. Rainer Holzinger
Klinischer- & Gesundheitspsychologe, Psychotherapeut & Supervisor, Trainer
im Höchstleistungsbereich (Sport, Kultur, Politik & Wirtschaft), Gründer und
Leiter des Instituts H&H in Linz, Institutsdirektor für Forschung an der AB-Privatuniversität, Leitung des Studios für angewandte Psychologie an der ABPrivatuniversität, neben Universität und Privatinstitut tätig als Unternehmensberater, Referent und Moderator
Ingrid Huber
Dipl. Musik- und Bewegungspädagogin, Certified Practitioner of Body-Mind
Centering® and Esalen Bodywork, Körpertherapeutin, Lehrtrainerin für Integrative Körperarbeit, Mitbegründerin und Seminarleiterin von „momente –
Schule für Körperarbeit und Kontemplation“
Anna Irrendorfer
Stimme- und Ausdruckstraining nach Prof. Coblenzer/Dr. Muhar (AAP),
Re-Teaming Coach, Farb-, Stil- und Typ-Beraterin, Wing Wave Coach
Claus Kellner
Selbstständiger Physiotherapeut, Sportphysiotherapeut, Vortragender und
Seminarleiter, Buchautor, DVD „Das C & C-Training“
Ewald Kibler
Gewerblicher Masseur, Heilmasseur, Fünf Tibeter-Trainer
Gerhard
Klingesberger, MSc
Dipl.-Päd., Psychotherapeut in freier Praxis, Supervision/Coaching, eingetragener Mediator, NLP-Therapieausbildung, Weiterbildung in Syst. Familien­
therapie, Klinischer Hypnose und EMDR-Traumatherapie, Masterabschluss in
Healthcare Management
Monika
Kronsteiner
Ausgebildete Kräuterpädagogin, veranstaltet Kräuterwanderungen, Teerituale
und Workshops für die Herstellung von Hydrolate-Naturkosmetik-Heilsalben,
Kräuter-Kolumnistin Zeitung Kurier, Abschluss TEM-Lehrgang
Irmi Lechner-Wurm,
DSA
Dipl. Sozialarbeiterin & Kindergartenpädagogin, Pilatestrainerin (Ausbildung
in London), gepr. Personal Fitnesstrainerin & Staatl. gepr. Fitnesslehrwart,
NLP Master Practitioner (Systemisches NLP, DVNLP), Internationale Aquafitness Presenterin, eigenes Pilates- & Personal Trainings-Zentrum Linz, APMTherapeutin nach Penzel i.A.
71
Bianca Lehner
Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester, Dipl. Kommunikationstrainerin
mit Zusatzqualifikation Gesundheits- und Sozialwesen, Studium Basale und
mittleres Pflegemanagement Donauuniversität Krems
Karin Leitner
Freiberufliche Diätologin, Einzel- und Gruppenschulungen für den Bereich
Adipositas, Ernährung und Kardiologie, Diabetes mellitus Typ II, Ernährung
von Kindern und Jugendlichen
Gabriele Lengauer
Diplomierte Gesundheitstrainerin, Trainerin in allgem. Körperausbildung, Lehrwart für Fit-Allgemein und Nordic Walking-Instructor, Entspannungstrainerin
Mag. Iris Meinhart
Shiatsu-Therapeutin und -Senior-Teacher laut ÖDS, TCM-Ernährungsberaterin,
Gesundheitstrainerin, Heilpädagogin
Dr. Karin Paar
Systemische Psychotherapeutin, Juristin, Supervisorin, Mediatorin, liz. Nia-Teacher
DI Werner Pfeffer
Mathematiker, Trainer, Künstler („Linzer Klangwolke“), Zeremonienmeister,
Querdenker
Anton Pleimer
Erwachsenenbildner, Trainer in der Lehrerweiterbildung, Autor
Bernhard
Pühringer, BSc
Selbstständiger Sport- und Bewegungswissenschafter; Geschäftsführer des
Unternehmens „Natify OG“; Rückenfit-Trainer nach Karin Albrecht (ASKÖ);
Parkour- und Freerunning-Trainer; Radtouren- und MTB-Instruktor (i.A. BSPALinz); Jugendcoach (i.A. Naturfreundejugend)
Mag. Christian
Putscher
Selbstständiger Ernährungswissenschafter, Personal Trainer, Ausbildner und
Lehrgangsleiter für die Ernährungs- und Präventionscoachausbildung (WIFI),
Autor von 2 Koch- bzw. Backbüchern„Besser für Dich! Rezepte, die sich
jeder ,leisten‘ kann!“ und „Besser für Dich 2. Die süße Seite des Lebens”,
DVD „Das C & C-Training“
Jürgen Putschögl
Selbstständiger Physiotherapeut und Osteopath mit freier Praxis in Linz
Mag. Ulrike RaichTrauner
Sportwissenschafterin, Focusingtherapeutin, Lehrerin für Yoga und Meditation
Claudia
Redlhammer
NLP-Resonanz®-Coach, Persönlichkeitstrainerin, Autorin, Journalistin/Kolumnistin, PR-Beraterin, Schreibtrainerin, Mutter von 5 Kindern & Familienmanagerin
Regina Schaufler
Dipl. Trainerin Cantienica-Beckenbodentraining und Cantienica-Go,
Fachkraft Spiraldynamik Basic und Spiraldynamik Specific Yoga, Dipl. Trainerin
Change Yoga, Praktikerin Frauen-Naturheilkunde
Dr. Martin Spinka
Wahlarzt für Allgemeinmedizin, Spezialgebiet Naturheilkunde, Experte für
TEM (traditionelle europäische Medizin) und HRV (Herzratenvariabilität), Sportmedizin, manuelle Medizin und Notfallmedizin, Kur- und Kneipparzt, Ausbildung in Osteopathie und Akupunktur
72
Fritz Sporrer, MA
Akademischer Sozial- und Bildungsmanager, Trainer für Systemisches Management, Qualitätsmanagement, für Führungskräfte (Visionary Leadership), für
Kommunikation und Konfliktmanagement, Beratung für Organisationsentwicklung und Controlling, Moderator
Mag. Gabriele
Steinbauer
Studium der Ernährungswissenschaften in Wien, Ausbildung zur TEMErnährungsexpertin, Physiotherapeutin, Abschluss TEM-Lehrgang
PD Lic. Dr. habil.
Karl-Heinz
Steinmetz
Leitung ArcAnime, hat Theologie, Philosophie, mittelalterliche Geschichte
und Erwachsenenbildung studiert, in München und Oxford promoviert, in
Wien habilitiert und sich in Medizingeschichte und Spiritualitätsforschung
spezialisiert
Lydia Stelzer, MSc
Selbstständige Physiotherapeutin, Manualtherapeutin mit internationalem
Examen OMT (Orthopädische Manuelle Therapie), in freier Praxis in Linz tätig
(ZMPT – Zentrum für muskuloskelettale Physiotherapie), Masterstudium an
der Donauuniversität Krems, Buchautorin „Wirksamkeit der Manualtherapie
bei Patientinnen und Patienten mit Schulterschmerzen – eine randomisierte
kontrollierte Studie“
Dr. Karin Wallner
Gesundheits-, klinische Psychologin und Psychotherapeutin, psychotherapeutische Ausbildung in Hypnotherapie, Gesprächspsychotherapie, Körpertherapie und Gruppendynamik, Supervisorin und Trainerin für Qualitäts­
management im Schul- und Gesundheitswesen, Autorin von „Keine Chance
dem Burn Out“
Martin Weidinger,
MSc
Selbstständiger Physiotherapeut, Manualtherapeut, Instruktor OMT (Orthopädische Manuelle Therapie), allgemein beeideter gerichtlich zertifizierter
Sachverständiger für Physiotherapie, Gründer und Leiter des ZMPT (Zentrum
für muskuloskelettale Physiotherapie)
Benjamin Weimann,
Bakk.
Ernährungwissenschafter, Studium der Sportwissenschaft, Studium der
Unterrichtsfächer Bewegung & Sport und Ernährungslehre & Haushaltsökonomie, Schneesportlehrer
Felix Weinzinger,
MSc
Selbstständiger Sport- und Bewegungswissenschafter; Geschäftsführer des
Unternehmens „Natify OG“; Rückenfit-Trainer nach Karin Albrecht (ASKÖ);
Parkour- und Freerunning-Trainer; Radtouren- und MTB-Instruktor (i.A. BSPALinz); Functional-Fitness Trainer A-Lizenz (i.A. Sportlerei München)
Mag. DDr. Christian
F. Wolf, MBA
Yoga- und Meditationslehrer, Gesundheitswissenschafter, Soziologe, Regionalbetreuer Gesundes Oberösterreich
Dr. Georg
Witzmann
Arzt für Allgemeinmedizin; Zusatzdiplome für Sportmedizin, manuelle Therapie; Seminare zu den Themen Diabetes, Sportmedizin, Lebensstilmedizin
Barbara Witzmann,
MSc MBA
Zertifizierte NLP-Lehrtrainerin (DVnlp) und Coach, Mediatorin, Nordic
Walking-Instructor
73
Dr. Elisabeth
Zechmeister
74
Pädagogin und Psychologin, ausgebildete Psychotherapeutin, NLP-Lehrtrainerin
mit systemischem Schwerpunkt, Arbeitsschwerpunkt persönliche Resilienz
S emina r anmeldung
Ich melde mich verbindlich für folgendes Seminar an:
Seminarnummer
Datum von/ bis
Seminartitel
Vor- und Nachname
Sämtliche VITAfit-Anmeldeformulare können Sie bei Bedarf auch von unserer Website (www.lkuf.at) ausdrucken!
Geb.-Datum
Adresse
Telefon/Handy
E-Mail
SchuleSchulkennzahl
*)
LKUF-Hauptversicherte/-r
Personalnummer:
*)
LKUF-mitversicherte/-r Ehegattin/Ehegatte
Name der/des Hauptversicherten/Personalnr.:
*)
Nicht LKUF-versicherte/-r Vertragslehrer/-in
Personalnummer:
*)
aktiv
*)
in Pension
*)
in Karenz
*)
Zimmerwunsch:Einzelzimmer
*)
Doppelzimmer mit
*)
kein Zimmer
Ich akzeptiere mit meiner Unterschrift die Seminarbedingungen und erkläre mich einverstanden, dass meine Daten, die für den Organisationsgebrauch notwendig sind,
automationsunterstützt verarbeitet werden.
DatumUnterschrift
*) Zutreffendes bitte ankreuzen!
Eine Anmeldung ist auch auf der LKUF-Website www.lkuf.at > vitafit > Seminare möglich.
OÖ. LKUF
„VITAfit & Kuren“
Leonfeldner Straße 11
Postfach 200
4041 Linz
Bitte
frankieren
S emina r anmeldung
Ich melde mich verbindlich für folgendes Seminar an:
Seminarnummer
Datum von/ bis
Seminartitel
Vor- und Nachname
Sämtliche VITAfit-Anmeldeformulare können Sie bei Bedarf auch von unserer Website (www.lkuf.at) ausdrucken!
Geb.-Datum
Adresse
Telefon/Handy
E-Mail
SchuleSchulkennzahl
*)
LKUF-Hauptversicherte/-r
Personalnummer:
*)
LKUF-mitversicherte/-r Ehegattin/Ehegatte
Name der/des Hauptversicherten/Personalnr.:
*)
Nicht LKUF-versicherte/-r Vertragslehrer/-in
Personalnummer:
*)
aktiv
*)
in Pension
*)
in Karenz
*)
Zimmerwunsch:Einzelzimmer
*)
Doppelzimmer mit
*)
kein Zimmer
Ich akzeptiere mit meiner Unterschrift die Seminarbedingungen und erkläre mich einverstanden, dass meine Daten, die für den Organisationsgebrauch notwendig sind,
automationsunterstützt verarbeitet werden.
DatumUnterschrift
*) Zutreffendes bitte ankreuzen!
Eine Anmeldung ist auch auf der LKUF-Website www.lkuf.at > vitafit > Seminare möglich.
OÖ. LKUF
„VITAfit & Kuren“
Leonfeldner Straße 11
Postfach 200
4041 Linz
Bitte
frankieren
K u r zku r anmeldung
Ich melde mich verbindlich für folgende Kurzkur an und bitte
um Zusendung eines Kurantrages:
Kurzkur-Nummer
Kurzkur-Titel
Datum von/bis
Sämtliche VITAfit-Anmeldeformulare können Sie bei Bedarf auch von unserer Website (www.lkuf.at) ausdrucken!
Vor- und Nachname
Geb.-Datum
Personalnummer
Adresse
Telefon/Handy
E-Mail
SchuleSchulkennzahl
*)
Zimmerwunsch:Einzelzimmer
*)
Doppelzimmer mit
*)
kein Zimmer
Ich akzeptiere mit meiner Unterschrift die Bedingungen und erkläre mich einverstanden,
dass meine Daten, die für den Organisationsgebrauch notwendig sind, automations­
unterstützt verarbeitet werden.
DatumUnterschrift
*) Zutreffendes bitte ankreuzen!
Eine Anmeldung ist auch auf der LKUF-Website www.lkuf.at > vitafit > Kurzkuren möglich.
OÖ. LKUF
„VITAfit & Kuren“
Leonfeldner Straße 11
Postfach 200
4041 Linz
Bitte
frankieren
A nmeldung
S c h ulsemina r
Unsere Schule
Schulkennzahl
hat Interesse an folgendem LKUF-Schulseminar:
„Ab ins Hier und Jetzt“ – Kraftquelle Achtsamkeit und Wertschätzung
Mag. Dr. Alexandra Gusetti
14.00 -18.00 Uhr (Di, Do)
Lebendig-Sein oder Funktionieren? Auf dem Weg zu achtsamer
Lebenspflege Mag. Dr. Alexandra Gusetti
14.00 -18.00 Uhr (Di, Do)
Äußere Kraft durch innere Stärke für herausfordernde Zeiten
(Resilienztraining) Mag. Walter Buchinger 14.00 -18.00 Uhr (Mo, Di, Fr)
Beckenbodentraining
14.00 -18.00 Uhr (Mo–Fr)
Gabriele Bernauer oder Regina Schaufler
Geschmeidig, kraftvoll & elastisch durch Faszientraining
Irmi Lechner-Wurm, DSA
14.00 -17.00 Uhr (Di, Mi)
Ernährung im Fokus – Avocado bis Leberkäse 14.00 -18.00 Uhr (Fr)
Benjamin Weimann, Bakk.
Feldenkrais-Methode –
Bewusstheit durch Bewegung
14.00 -18.00 Uhr (Do, Fr)
Elfriede Dobramysl
Gut geschützt in jeder Lebenslage
Claudia Redlhammer
14.00 -18.00 Uhr (Mo – Fr)
Meine gesunde Wohlfühlstimme
14.00 -18.00 Uhr (Di, Mi)
Anna Irrendorfer
Nia Dr. Karin Paar
14.00 -18.00 Uhr (Fr)
Strömen – Jin Shin Jyutsu
14:00 – 18:00 Uhr (Di, Mi, Do)
Ulrike Baumgartner
Traditionelle europäische Kräuterkunde
14:00 – 18:00 Uhr (Do)
Gundi Albrecht
Wirbelsäulentraining im Alltag
14.00 -18.00 Uhr (Di)
Claus Kellner
An folgenden drei Terminen ist das Seminar an unserer Schule möglich:
1. Terminmöglichkeit:
2. Terminmöglichkeit:
3. Terminmöglichkeit:
Name der Organisatorin/des Organisators
SchuladresseTelefon
HandyE-Mail
DatumUnterschrift
*) Zutreffendes bitte ankreuzen!
Eine Anmeldung ist auch auf der LKUF-Website www.lkuf.at > vitafit > Schulseminare möglich.
OÖ. LKUF
„VITAfit & Kuren“
Leonfeldner Straße 11
Postfach 200
4041 Linz
Bitte
frankieren
K ontakt
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, „VITAfit & Kuren“
4041 Linz, Leonfeldner Str. 11, Postfach 200
E-Mail: [email protected], Fax: (0732) 66 82 21-98
Barbara Salomon,
Teamleiterin von
VITAfit & Kuren
Barbara Salomon
Teamleiterin VITAfit & Kuren
Kuren und Seminare für Körper, Geist & Seele
Tel.: (0732) 66 82 21-95
E-Mail: [email protected]
Website: www.lkuf.at > VITAfit
Auf der Website ist tagesaktuell ersichtlich, bei welchen Veranstaltungen
noch freie Plätze vorhanden sind! Bitte melden Sie sich auch zum
LKUF-Newsletter auf unserer Website an, um neueste Informationen und
Ausschreibungen der OÖ. LKUF zu erhalten.
Impressum:
OÖ. Lehrer-Kranken- und Unfallfürsorge, „VITAfit & Kuren“
4041 Linz, Leonfeldner Str. 11, Postfach 200
Für den Inhalt verantwortlich: Direktor Albert Arzt
Redaktion: Barbara Salomon, Layout: MAGIC Werbeagentur, Traun
Druck: MDV Moserbauer Druck & Verlag
Offenlegung (§ 25 Mediengesetz): Kursprogramm zur Förderung gesundheitsorientierten Lebens.
Personenbezogene Bezeichnungen in dieser Seminarbroschüre umfassen Frauen
und Männer gleichermaßen, außer es ist ausdrücklich anders bestimmt.
83

An den Agrarkommissar der Europäischen Union Phil - IG

VÖM - IG

Anmeldeformular für das Brandschutzbeauftragten

Einladung und Infos dazu

Fortbildungskurs für deutsche Italienischlehrkräfte in Italien 2016

FORTBILDUNGS- SEMINAR 2016

Dkfm. Rainer Buck - Bestattung Lesiak

Vergnügen - FALKENSTEINER Hotels & Residences

Herzlichen Dank für die Anteilnahme. Die Angehörigen

Weihnachtsfloristik 420 2015