bewegung an der frischen luft exkursionen

Löwenherz
BEWEGUNG AN DER FRISCHEN LUFT
Wir sind überall sportlich
Für Outdoorfans und Sonnenanbeter/innen
Mit dem Hochschulsport aktiv durch das Studium
Erst testen – dann entscheiden
Herzlich Willkommen an der BUW
Bogenschießen oder Tennis an – berg. Einfach Wunschtag und
das klingt doch interessant.
-uhrzeit auswählen, buchen
Du möchtest mit deinen Freun- und loslegen. In den Som den/innen nach der Uni Bas- mermonaten kann ebenfalls
ketball oder Fußball spielen? unsere Beachanlage vor der
Dann buche unseren Allwet- Unihalle gebucht und genutzt
ter-Platz am Campus Freuden- werden.
© Team Traveller/flickr.com
Auch auf zahlreichen Außenanlagen kannst du dich richtig
austoben: In den Lauf-Kursen
zeigen dir unsere Übungsleiter/
innen nicht nur die schönsten
Laufstrecken rund um die Uni,
sie trainieren auch mit dir auf
deinem Niveau und für dein
nächstes Ziel.
Wer die Berge ungerne hoch
bzw. runter läuft, der ist beim
Mountainbiken genau richtig.
Hier wird das Bergische Land
auf dem Rad erobert.
Oder wie wäre es mal, eine neue
Sportart auszuprobieren? Im
Sommer bieten wir auch Golfen,
Die Zeitung des Hochschulsports der Bergischen Universität Wuppertal
Wintersemester 2015/2016
EXKURSIONEN
Endlich ist es soweit: Das Wintersemester 2015/2016 beginnt.
Für einige von euch ist das Studierendenleben bereits zum
Alltag geworden. Für viele von
euch ist es hingegen ganz neu
und aufregend: Plötzlich dürft
ihr euch „Student/in“ nennen,
vielleicht seid ihr sogar in eine
neue Stadt gezogen, in eure erste
eigene Wohnung und habt schon
viele neue Gesichter gesehen
und kennengelernt. Mit dieser
Verbringe deinen Urlaub sportlich
Hochschulsport on Tour
Mit unseren Exkursionen erhältst du die Chance, gemeinsam mit vielen anderen Studierenden sportlich die freien Tage
zu verbringen. Unser ExkursionsJahr star tet traditionell mit
der Schneesportwoche. Hier
erwarten euch sechs Tage mit
attraktiven Pisten und super Ski-
und Snowboardlehrer/innen.
Wer sich eher auf dem Wasser
zu Hause fühlt, der kann gemeinsam mit uns Kitesurfen, Wellenreiten oder Wasserskifahren.
Das Wasserski und Wakeboard
Camp in der Nähe von Paderborn
bringt euch diese coole Sportart direkt vor der Haustür bei.
Die Wellenreitkurse finden auf
der schönen Insel Sylt statt und
verbinden so perfekt Erholung
und Abenteuerurlaub. Auch
Segeln könnt ihr ausprobieren
oder ihr erlebt die Wupper nicht
immer nur weit unter euch unter
der Schwebebahn, sondern paddelt auf ihr.
Löwenherz-Ausgabe möchten wir
insbesondere alle Erstsemester
der Bergischen Universität Wuppertal begrüßen und euch aufzeigen, welche Möglichkeiten ihr
habt, euch neben den Vorlesungen und dem Lernstress sportlich
zu betätigen. Der Hochschulsport
bietet euch eine breite sportliche
Vielfalt: Egal, ob ihr die Sportart,
die ihr zu Hause ausgeführt habt,
weiter machen oder neue Angebote ausprobieren wollt – bei
unserem Programm ist für jede/n
etwas dabei. Nutzt die Chance,
von Anfang an sportlich aktiv zu
sein und stellt so eine ausgewogene Mischung zwischen Uni
und Bewegung her. Alle wichtigen Infos rund um den Hochschulsport findet ihr in dieser Zeitung.
Das Team des Hochschulsports
wünscht euch einen gelungenen
Start und würde sich freuen, euch
das gesamte Studium sportlich
zu begleiten.
Büro des Hochschulsports
Gebäude I, Ebene 14, Raum 33
Hängemattenpark
hinter Gebäude I (im SoSe)
st
r.
BUWbewegt!
Hörsaalzentrum K,
Ebene 12, Raum 30
tr.
Telefon0202.4393229
E-Mailhochschulsport@
uni-wuppertal.de
Internetwww.hochschulsport.
uni-wuppertal.de
Haupteingang
Gebäude G,
Ebene 08
M
-H
ax
or
k
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r
me
-S
HERAUSGEBERIN
Dipl. Sportwissenschaftlerin
Katrin Bührmann,
Leiterin des Wuppertaler Hochschulsports
HOCHSCHULSPORT
Bergische Universität Wuppertal
Büro des Hochschulsports (Raum I.14.33)
Fuhlrottstr. 10
42119 Wuppertal
Telefon 0 2 02 .4393229
Fax 02 02 .4393366
[email protected]
www.hochschulsport.uni-wuppertal.de
www.facebook.de/hochschulsport.wuppertal
REDAKTION
Sarah Heinisch
Olaf Herbertz
Philipp Huege
Gaby Maass
tr.
Beachvolleyballfeld
Unihalle (mit Gymnastikhalle)
Albert-Einstein-Str. 20
CampusGym
Max-Horkheimer-Str. 10
/// B
UCHUNGSSTART:
30. Oktober 2015
LÖWENHERZ
Zeitung des Hochschulsports der
Bergischen Universität Wuppertal
BergWerk
Gebäude I, Ebene 12 (Zugang
über Cafeteria Sport & Design)
Weitere
Infos:
/// S
CHNUPPERWOCHE
HOCHSCHULSPORT:
26. – 30. Oktober 2015
Impressum
S
ins te
Ein
Mit nahezu 60 verschiedenen
Spor tar ten in über 100 wöchentlich stattfindenden Kursen, diversen Exkursionen und
Events bietet dir der Hochschulsport das wohl umfangreichste
Freizeitangebot im Bergischen
Land!
Auch du möchtest davon profitieren? Mit gerade mal 15 EUR im
Semester kannst auch du Hochschulsportler/in werden.
BergHütte
Max-HorkheimerStr. 167–169
ert
Alb
Schon
gewusst?
Haltestelle „Sandhof“
Buslinien: 603, 625, E
uß
10.00 – 21.30 Uhr
10.00 – 21.30 Uhr
10.00 – 21.30 Uhr
12.00 – 21.30 Uhr
10.00 – 21.30 Uhr
10.00 – 16.00 Uhr
Wichtige
Termine auf
einen Blick
Werde Hochschulsport-Fan
Sportplatz Freudenberg
Am Freudenberg
Ga
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
LAGEPLAN
CAMPUS GRIFFLENBERG
Haltestelle „Unihalle“
Buslinien: 603, 615, 645, E (nur
während der Vorlesungszeiten)
LAYOUT
Juliane Geyer
DRUCK
FLYERALARM
Das Programm klingt verlockend,
die Auswahl ist riesig – da
fällt die Entscheidung gar nicht
so leicht. Um euch die Wahl zu
erleichtern und euch bei der Suche nach den richtigen Angeboten behilflich zu sein, bieten wir
euch eine Schnupperwoche an:
Von Montag, 26.10. bis Freitag,
30.10.2015 könnt ihr alle Angebote des Hochschulsports nach
Lust und Laune ausprobieren
und euch so richtig austoben –
erst danach müsst ihr euch
entscheiden. Das Schnuppern
ist also die ideale Möglichkeit,
auch mal Sportarten und Angebote auszuprobieren, die
ihr bisher noch nicht besucht
habt, aber schon immer mal
machen wolltet. Das Team des
Hochschulsports sowie unsere Übungsleiter/innen stehen
euch in dieser Woche in all
unseren Sportstätten zur Seite und beraten euch jederzeit
gerne.
Nichts verpassen
Alle News auf Facebook
Öffnungszeiten
BergWerk:
Schnupperwoche: 26. –
30.10.2015
Schenk uns deinen Daumen
und schon bist du immer top
informiert. Auf unserer Facebook-Seite www.facebook.de/
hochschulsport.wuppertal informieren wir dich über unsere
Events, Veranstaltungen und
Kurse. Hier erfährst du alles,
was du wissen musst:
Egal ob freie Kurskapazitäten in
deinem Lieblingsangebot, den
langersehnten Buchungsstart
oder Eventankündigungen.
Natürlich zeigen wir auch hier
die schönsten Momente und
Eindrücke vom Hochschulsport-Fest, Drachenboot-Cup
oder der Hochschulsport-Show.
Auch kurzfristige Kursausfälle
findest du auf dieser Seite, damit du zwischen deinen Vorlesungen immer auf dem neusten
Stand bist.
Über diese Seite kannst du zudem schnell und unkompliziert
Kontakt zu uns aufnehmen und
BÜHNE FREI FÜR DIE
HOCHSCHULSPORT-SHOW
uns all deine Fragen rund um
den Hochschulsport Wuppertal stellen.
Neben unserer Facebook-Seite
ist ein Klick auf unsere Homepage immer eine richtige Entscheidung. Hier kannst du dir
dein Kursprogramm zusammenstellen, erhältst einen genauen
Überblick über jedes Angebot
und – das Wichtigste – über diese Seite buchst du deinen Sport
an der Universität.
/// S
CHNUPPERWOCHE
BERGWERK:
2. – 6. November 2015
/// L ANGE VOLLEYBALLNACHT:
8. Dezember 2015
/// W
EIHNACHTSPAUSE:
21. Dezember 2015 –
3. Januar 2016
/// H
OCHSCHULSPORTSHOW:
18. Januar 2016
BRINGE BE WEGUNG
IN DEINEN UNIALLTAG
AUFLAGE
2500
ERSCHEINUNGSFORM
Jährlich
DATUM
Montag, 18. Januar 2016 ORT Unihalle
www.hochschulsport.uni-wuppertal.de
MEHR INFOS
Der Hochschulsport bietet Dir über 60 Sportarten und 180 Angebote.
MEHR INFOS UND ANMELDUNG www.hochschulsport.uni-wuppertal.de
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15, 00
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Die Schnupperwoche ist vorbei, das Lieblingsangebot
gefunden? Nun bedarf es nur noch weniger Klicks, um
jede Woche beim Hochschulsport dabei zu sein.
Die Eintrittskarte für alle Angebote ist die SPORTSCARD
– die Eine für alles. Sie ist die Grundlage, um die
einzelnen Kurse buchen zu können. Auf unserer
Homepage findest du direkt im linken Menü die
Option „SportsCard buchen“. Nach Eingabe der
Pflichtfelder erhältst du deine SPORTSCARD und hast
sogar die Option, dir ein eigenes Passwort anzulegen, um damit die kommenden Buchungsvorgänge
zu vereinfachen.
Mit der SPORTSCARD können nun alle Kurse gebucht
werden. Klicke einfach auf deinen Lieblingskurs, melde dich mit deinem Passwort an und schon ist dir ein
Platz in diesem Angebot sicher.
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BESUCHE UNSERE HOMEPAGE
www.hochschulsport.uni-wuppertal.de
„SPORTSCARD BUCHEN“
WÄHLEN
SPORTANGEBOT A – Z
KLICKEN
LIEBLINGSKURS SUCHEN
UND FINDEN
BUCHEN UND
LOSLEGEN
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Hoch schulsp
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17.04 .20 15 – 1
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Die Vielfalt des Hochschulsports, die
ganzen Angebote und verschiedenen Kurse wären ohne unsere
zahlreichen Übungsleiter/innen
gar nicht denkbar. Durch ihr
Engagement, ihren Einsatz und
ihr Talent wird der Hochschulsport so bunt und lebendig.
Du stehst mit Freude und
Leidenschaft vor Gruppen
oder beherrschst eine
Sportart richtig gut
und möchtest sie
anderen beibringen?
Dann werde Hochschulsport-Übungsleiter/in und damit
Teil eines mehr als
100-köpfigen Teams.
Nimm einfach Kontakt
zu uns auf. Wir freuen
uns auf dich!
Wuppertal
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UNIHALLE UND GYMNASTIKHALLE
15, 00
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PRO SEM
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Mannschafts-, Individual- und Trendsport unter einem Dach
werden hier Bälle geworfen,
geschossen oder gebaggert.
Unsere Volleyballer, Fußballer,
Hand- oder Basketballer trainieren jede Woche fleißig mit
viel Freude und Ehrgeiz. Wenn
also auch du eine neue Mannschaft suchst, mit der du nicht
nur spielen, sondern auch
vor, während oder nach dem
BergWerk – Dein Fitnesszentrum direkt auf dem Campus
Wenn du eher die/der wet tkampforientierte Sportler/in bist
und spannende Duelle brauchst,
um dich auszupowern, dann
bist du beim Badminton oder
Tischtennis genau richtig. Bei
diesen schnellen und vielseitigen Rückschlagsportarten erwartet dich eine Kombination
aus Training, spielerischem
Üben und freiem Spiel.
Auch die Kampfsportler haben
in der Unihalle ihr Zuhause. Egal
ob Taekwondo oder Schwertkampf, Kung Fu oder Selbstverteidigung, Judo oder Karate
– das Angebot und die Möglich© Mathias Dekempeneer/flickr.com
keiten sind so vielseitig, da ist
für Jede/n etwas dabei.
Bei der Trampolingruppe stehen luf tige Höhen und turnerische Elemente im Mi t telpunkt. Wer kein Trampolin unter sich braucht, sondern auch
im normalen Alltag durch die
© Rodrigo Della Fávera/flickr.com
Gegend springen und fliegen
möchte, der ist beim Tricking
Training Spaß haben kannst, bist und Parkour im richtigen Kurs.
du hier genau richtig.
Erfahrene Traceure und Ticker
Auf Rollen und Rädern geht es zeigen dir die neusten Moves
beim Inline-Hockey und Roller- und Skills – nicht nur in der
Derby zur Sache. Du hast so et- Unihalle.
was noch nie gemacht? Keine Und dann wird es Zeit , die
Sorge, unsere Übungsleiter/ Musik voll aufzudrehen und
innen freuen sich über jede/n die Handtücher bereit zu leInteressierte/n und auch das gen. Fast täglich kommt ihr
benötigte Material wird gestellt. mit unserer großen Fitness
absolut ins Schwitzen. Beim
BOP-Kurs werden vor allem
der Bauch, die Oberschenkel
und der Po trainiert, Thai-Bo
verbindet Elemente aus dem
K ickboxen und Teak wondo
mit Aerobic zu anspruchsvollen Workouts und beim Zumba ® sorgen lateinamerikani-
sche Klänge dafür, dass du
nicht merkst, wie sehr du gerade schwitzt.
So vielseitig auch die Möglichkeiten und Angebote, so
vielfältig sind auch unsere
Sportler/innen und Übungsleiter/innen – komm vorbei und
mach einfach mit!
© Franz-Josef Molitor/flickr.com
© vdrg dansschool/flickr.com
© Jos Dielis/flickr.com
© Terrence McNally/flickr.com
© BurnAway/flickr.com
© NASA Goddard Space Flight Center/flickr.com
Fahrräder, Kettlebells und die Langhantel
Das CampusGym – zu nah für Ausreden
Beim Indoor-Cycling fährst du
in der Gruppe zu motivierender Musik und coolen Lichteffekten. Das Ausdauer-Training
für Jedermann/-frau sorgt für
Stressabbau, einen höheren Fettstoffwechsel, wirkt sich positiv
auf das Immunsystem aus und
macht einfach nur Spaß.
Unter dem Motto „Functional
Fitness“ steht das Kursprogramm BootCamp. Hier sind
alle richtig, die einen neuen
Trainingsreiz setzen und eine
andere Art des Trainings erfahren wollen. Das Ziel setzt du dir,
nur die Zeit ist dein Gegner. In
Zehn-Minuten-Intervallen gilt
es, so viele Wiederholungen
eines Zirkels zu durchlaufen
wie möglich. Die Übungen der
Zirkel sind alle funktionell, entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder mit modernen
Kleingeräten und sorgen so für
ein ausgewogenes Training
der Kraf t, Ausdauer, Schnelligkei t , Beweglichkei t und
Koordination.
Und wenn du Bewegung
brauchst um wach zu werden:
Kein Problem, während des
DATUM
Ko m m zu r
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Sc h nu pp e rw
2 .- 6 .11 .2 0 15
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SCHNEESPORTWOCHE
AB AUF DIE BRE TTER
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DATUM
Freitag, 26.2. – Samstag, 5.3.2016 ORT Hohe Tauern
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ANMELDUNG
FIT FÜR’S
UNIBALL-PARKET T
Fit Food statt Fast Food
Gemeinsam kochen, essen und
ganz nebenbei etwas über gesunde und ausgewogene Ernährung erfahren: In der BergHütte
des Hochschulsports kann nach
den Seminaren oder nach der
Arbeit in urigem Flair zusammen
gekocht und gelernt werden.
Koch- und Ernährungsangebote mit verschiedenen Schwer-
TERMINE CRASHKURS TANZEN Montag, 26.Oktober und
Montag, 2. November 2015 MEHR INFOS UND ANMELDUNG
www.hochschulsport.uni-wuppertal.de
punkten liefern praktische Tipps
und Ideen für eine vielfältige
und reichhaltige Ernährung im
Unialltag. Auch für besondere
Anlässe (z. B. Promotions- oder
Weihnachtsfeiern) bieten die
Räumlichkeiten genügend Platz
und Ideen.
GESUNDE HOCHSCHULE
Geschäftsstelle BUWbewegt! in K.12.30
Gesund studieren an der Uni
Oder ihr nutzt das Angebot eines
persönlichen Beratungsgesprächs, in dem wir gemeinsam
überlegen, wie Lernen, Arbeiten
und Leben an der Hochschule entspannter und gesünder
gestaltet werden kann. Ab
16.00 Uhr bieten wir euch wieder
vielfältige Möglichkeiten den
Uni-Stress loszuwerden: Es
erwarten euch Angebote aus
den Bereichen Tanz, Yoga,
Rückenfit und Entspannung in
angenehmer Atmosphäre, kleinen Gruppen und ganz zentral –
überzeugt euch selbst!
Ruhezonen mitten auf dem Campus
Kurze Auszeit dank unserer Entspannungsinseln
Semesters finden hier auch
Good-Morning-Kurse s tat t ,
die dich in einer halben Stunde
Dienstag, 8. Dezember 2015 ORT Unihalle
www.hochschulsport.uni-wuppertal.de
MEHR INFOS
DEINE VORTEILE
AUF EINEN BLICK:
/// F itnesstraining direkt
auf dem Campus
/// durchgehende
Öffnungszeiten
/// gebührenfreie
Trainingspause
/// ab 15,00 EUR pro Monat
/// keine automatische
Vertragsverlängerung
Direkt im Hörsaalgebäude K befindet sich unsere Geschäftsstelle BUWbewegt! Hier könnt
ihr euch (Mo, Di, Do) eine aktive
Mittagspause gönnen und an einem 30-minütigen Bewegungskurs oder Entspannungstraining
teilnehmen.
SPORT IM WOHNHEIM
Das CampusGym befindet sich
in einem der Studentenwohnheime in der Marx-HorkheimerStraße. Es ist dein Sport vor Ort,
zu dem du direkt in Hausschuhen gehen kannst.
In der neuen und umgestalteten Sportstätte finden drei
verschiedene Angebote statt:
Das Langhanteltraining bietet
dir ein ausgewogenes Kraftausdauer-Training. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als
auch an Fortgeschrittene, da die
Gewichte und Intensität individuell gewählt werden können.
dem letzten Trainingstag an
Gültigkeit. Ebenso kannst du
eine Trainingspause einlegen,
solltest du mal einen Monat oder
länger nicht trainieren können.
Das BergWerk ist dein ideales
Fitnessstudio: Freundlich, flexibel, fair und professionell.
Kocht euch fit ... an die Töpfe, fertig, los!
die Rumpfmuskulatur gelegt
und beim Step-Aerobic werden
einfache Schritte zu einer tollen Choreografie zusammengesetzt, die einen so richtig zum
Schwitzen bringt.
Apropros Schwitzen: Auch die
Fitnessboxer/innen trainieren
hier mehrmals wöchentlich eine
Mischung aus Ausdauer, Kraft
und Box-Elementen – an dem
Warm-Laufen über die hügeligen Uni-Straßen führt leider
kein Weg vorbei.
© Jay Whitmire/flickr.com
Schnupperwoche Anfang November kostenlos und unverbindlich trainieren und so einen
ersten Einblick erhalten.
Dank seiner zentralen Lage
in Gebäude I, bei der Mensa
Sport und Design, können die
Pausen zwischen den Vorlesungen und Seminaren optimal
genutzt werden. Das BergWerk
bietet dir freundliche und faire
Vertragsbedingungen: Deine
FitnessCard wird am Ende der
Laufzeit nicht automatisch
verlängert, sondern verliert mit
KOCHSCHULE
Spiegelsaal mit großer Vielfalt
Während die Balletttänzerinnen
und -tänzer durch die Räumlichkeiten schweben und an den
Ballet tstangen ihre Schrit te
üben, werden die Boxen beim
Modern Jazz oder Hip Hop
richtig aufgedreht. Hier werden
Choreografien geübt, die unter
anderem bei der großen Hochschulsport-Show Anfang des
Jahres präsentiert werden.
Doch in der Gymnastikhalle
wird nicht nur getanzt: Beim
Rücken-Power-Programm wird
der Schwerpunkt speziell auf
Im universitätsinternen Fitnesszentrum BergWerk genießt du
das einzigartige Privileg eines
hochmodernen und vollausgestatteten Trainingszentrums
mitten auf dem Campus. Die
freundlichen, studentischen
Fitnesstrainer/innen stellen
gemeinsam mit dir deinen individuellen Trainingsplan zusammen. Egal, ob der Schwerpunkt
auf dem Cardio-, Kraft- oder
Geschicklichkeitstraining liegen soll. Um das BergWerk kennenzulernen, kannst du in der
© JBLM MWR/flickr.com
Hier wird getanzt, geboxt und gesteppt
In der Gymnastikhalle, die sich
ebenfalls in der Unihalle befindet,
finden alle Tanz- und viele Gymnastikangebote statt. Die großen
Spiegel bieten die Möglichkeit,
sich und seine Bewegungen
zu überprüfen und eine direkte
Rückmeldung zu erhalten.
HT
Kraft-, Ausdauer- und Fitnesstraining auf höchstem Niveau
Das Herzstück des Sports
Die Unihalle kann als Herzstück des Hochschulspor ts
bezeichnet werden, denn hier
tummeln sich Sportler/innen
verschiedenster Sportarten. In
drei gleich großen Hallen findet sich Platz für eine Vielfalt an
Bewegungsmöglichkeiten.
Hochschulsportler/innen sind oft
auch Ballsportler/innen, deshalb
FITNESSZENTRUM
LANGE VOLLEYBALL-NAC
fit für den ganzen Tag machen.
Nut ze also die Chance und
schaue im CampusGym vorbei.
So nah wird nie wieder eine
Sportstätte sein.
Zwischen den Campusbäumen
hinter Gebäude I laden in den
Frühlings- und Sommermonaten Hängematten, Strandkörbe
und eine Hollywood-Schaukel
zum Relaxen im Grünen ein. Der
Hängemattenpark ist bei stabiler
Wetterlage montags bis freitags
von 12.00 – 20.30 Uhr geöffnet.
Auch im Wintersemester soll
eure Zeit zum Entspannen und
Durchschnaufen auf dem Campus
nicht zu kurz kommen: Es lädt
unser Snoozle Raum mit Sitzsäcken und Liegestühlen in
entspannter Atmosphäre ein. In
K.12.30, den Räumlichkeiten der
Gesunden Hochschule, könnt
ihr euch montags, dienstags
und donnerstags von 13.00 –
16.00 Uhr zurückziehen.

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