Gesundheit - FBS Filderstadt

Gesundheit
Gesunder Körper
Heilmethoden und Symptome
»Ayurvedische«
Entschlackungskur
Entgiften, abnehmen, schöner werden
Dies ist eine spezielle Ernährungs-, Ausleitungs- und Entgiftungsform, bei der Sie sich
satt essen dürfen und trotzdem abnehmen
(und manche sehr viel). Es geht hier um
Schönheit von innen und um eine Gesundheitsvorsorge durch Reinigung des Körpers.
Weitere positive Effekte sind, dass die Haare
und Haut schöner werden und unnötige
Fettpolster, die sich angesammelt haben,
verschwinden. Auch Cellulite kann sich reduzieren.
Durch das tägliche Einölen werden auch
Schlacken über die Haut herausgezogen.
Sie erfahren die Maßnahmen an einem Abend
und können für mindestens 14 Tage in die Kur
mit einsteigen. Der Focus liegt auf der praktischen Umsetzung der Kur zu Hause.
Es wird zwei Austauschabende in der Folge
geben, für Fragen, Anregungen und Motivation der Teilnehmer / innen.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Getränk
Kooperation mit der vhs
Workshop Osteoporose
professioneller Überblick und Tipps für den
Alltag
Rund 25 % aller Frauen und 6 % aller Männer
leiden an Osteoporose. Grund genug, sich
rechtzeitig damit zu befassen. Durch verschiedene Maßnahmen kann dieser Prozess aufgehalten werden.
Wichtiger Baustein ist hierbei eine spezielle
aktive Bewegungsform mit sanfter Belastung
des gesamten Skelettsystems. Diese vermeidet Rotationsbewegungen bzw. belastende
Achsialverdrehungen und bringt eine positive
Skelettbilanz durch die mehr Knochensubstanz aufgebaut als abgebaut wird.
Im Workshop bekommen Sie ganz praktisch
einen Überblick über die verschiedenen Bewegungs-Möglichkeiten, die hilfreich sind und
welche Sie besser so gut es geht vermeiden
sollten.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk... und gute Laune
vhs 3331
Peter C. Tusch, (Sport)Physiotherapeut, Chirogymnast, Osteoporosetrainer
Sa, 26.9., 14–16 Uhr,
Plattenhardt, Schillerhalle
€ 14 (12)
Anmeldung vhs, [email protected],
Tel. 0711 773 94 75
5102C
Elisabeth Jagfeld, Heilpraktikerin, Buchautorin, Schwerpunkt: Natürliche Frauenheilkunde
3 x Mi, 07.10.2015, 17–21 Uhr
14.10. und 28.10.2015, 19–21 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 2. OG, Kernzeitbetreuung Speiseraum
€ 42
79
Gesundheit
Gesunder Körper
Heilmethoden und Symptome
Kooperation mit der vhs
MBSR-Stressbewältigung durch
Achtsamkeit
MBSR gilt als eine der wirksamsten Verfahren
zur Stressreduktion. An diesem Abend lernen
Sie MBSR in Theorie und Praxis durch verschiedene Meditationsübungen und sanften
Yoga kennen.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken
5104C
Regina Pelzer, Pharmazeutisch-Technische
Assistentin, Gesundheitspädagogin
1 x Mi., 7.10.2015, 20–22 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€8
Kooperation mit der vhs
Umgang mit Demenz-Kranken
Praxis-Workshop für Angehörige
Die verschiedenen Formen der Demenz (Alzheimer Demenz, Vaskuläre Demenz, Parkinson, Arterios Sklerose) sind Erkrankungen, die
von Angehörigen und Freunden viel Geduld,
Kraft und Einsicht erfordern. Der Workshop
zeigt anhand vieler Beispiele, wie sich der Alltag oder besuchsweise Kontakt zwischen Demenzkranken und ihren Angehörigen für beide
Seiten wesentlich einfacher und entspannter
gestalten lässt.
vhs 3017
Rosemarie Amos-Ziegler, Krankenschwester,
Pflegedienstleiterin eines
Leiterin eines Pflegeheimes mit einem beschützten Bereich für Demenz-Bewohner
Mi, 28.10., 19.30–21 Uhr,
Plattenhardt, VHS, Raum 21
€ 12
In Kooperation mit der vhs
Anmeldung vhs, [email protected],
Tel. 0711 773 94 65
Homöopathische Haus- und
Notfallapotheke
Kooperation mit der vhs
Eine homöopathische Hausapotheke ist hilfreich bei kleineren Verletzungen und Erkrankungen.
Gesund schlafen
Es werden 16 homöopathische Arzneimittel
und ihre Anwendung bei verschiedenen Erkrankungen besprochen.
Sehr viele Menschen klagen, schlecht schlafen
zu können. Neben körperlichen und psychosomatischen Aspekten ist oftmals auch eine
ungesunde Schlafumgebung die Ursache.
5105C
Christel Bauknecht, Heilpraktikerin
2 x Do., 1.10.–8.10.2015, 20–22 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€ 19
Infoabend mit vielen Tipps
Eine wichtige Rolle spielen dabei zum einen
die Konstruktion und Materialien von Bett,
Bettrost und Matratze. Ebenso wichtig sind
baubiologische und umwelttechnische Fragen
des Schlafplatzes: Standort / Ausrichtung des
Zimmers / Bettes, physikalische Belastungen
(Elektrosmog, »schlechte« Luft, Wasser, Radioaktivität usw.).
Im Vortrag bekommen Sie zahlreiche Tipps,
wie derartige Belastungen vermieden bzw.
vorhandene Belastungen erkannt und behoben werden können. Um konkret zu erkennen,
wie sich bestimmte Belastungen auswirken,
wird dies beim Infoabend anhand verschiedener Messgeräte demonstriert.
80
vhs 3000
Jürgen Teuchert,
Baubiologe und Umweltanalytiker
Do, 29.10., 20–22 Uhr
Plattenhardt, Bürgerhaus, Mörikesaal, Uhlbergstr. 37
Abendkasse: € 3
Der Erlös des Abends fließt einem guten
Zweck zu.
Infos: vhs, [email protected],
Tel. 0711 773 94 65
Kinderheilkunde und Jugendmedizin:
Kooperation mit der vhs
Schimmelpilz, was nun(tun)?
Maßnahmen gegen gefährliche Mitbewohner
Plötzlich sind sie da – und leider nur schwer
wieder wegzukriegen: Schimmelpilze! Die
Ursachen sind vielfältig: Wärmebrücken, nicht
bemerkter Wasserschaden, Lüftungs- und
Heizverhalten, etc. Auch verstecktes, nicht
sichtbares Schimmelpilzwachstum schadet nicht nur nachhaltig der Bausubstanz,
sondern ist ein hohes Gesundheitsrisiko:
Schleimhaut-Toxizität, Bronchitis, Verdauungsstörungen, Allergien, Hautausschläge,
rheumaähnliche Gelenkschmerzen, Fybromyalgie-Syndrom, Neurotoxizität, u.a.
Wir erweitern die Möglichkeiten der modernen Schulmedizin
mit den Therapieverfahren der anthroposophischen Medizin zu
einem individuellen und ganzheitlichen Therapiekonzept.
Behandlungsschwerpunkte
Geburtshilfe Neonatologie Kinderchirurgie Kinderkardiologie
Diabetes Kinderonkologie- und Hämatologie Pneumologie
Entwicklungsstörungen und Epilepsiebehandlung Asthma
Neurodermitis Rheumatische Erkrankungen Begleitbehandlung
bei Tumorerkrankungen Jugendliche mit psychosomatischen
Erkrankungen, Schwerpunkt Essstörungen Depressionen
Pubertätskrisen Schulphobien
Die Filderklinik Im Haberschlai 7 7079 4 Filderstadt-Bonlanden
Fon 0711.770 3-0 Fax 0711.770 3-4 8 4 www.fi lderklinik.de
Besonders in der kalten Jahreszeit wird das
Problem offensichtlich. Jetzt ist der optimale
Zeitpunkt um die Ursachen zu erkennen und
sinnvoll gegenzusteuern! Das Seminar zeigt
auf, was Sie konkret mit zum Teil recht einfachen Mitteln unternehmen können, egal ob
Sie nun Bewohner oder Vermieter sind, damit
nicht mehr Schaden als Nutzen entsteht.
Denn bei einer falschen Bekämpfung heißt es
leider oft »Pilz tot – Mensch vergiftet«.
vhs 3018
Jürgen Teuchert, Baubiologe und Umweltanalytiker
Di, 10.11., 19.45–22 Uhr,
Plattenhardt, VHS, Raum 21
€ 12
Anmeldung vhs, [email protected],
Tel. 0711 773 94 65
Fortbildungen für Mitarbeiter / innen auf
www.lef-wue.de
81
Gesundheit
Gesunder Körper
Heilmethoden und Symptome
Kooperation mit der vhs
Umgang mit
Gehörlosigkeit / starker
Schwerhörigkeit
Eine Betroffene gibt (sprechend und in Gebärdensprache) Tipps – für Betroffene und Angehörige / Freunde
Leben in einer Atmosphäre völliger Stille bedeutet, »anders« zu leben. Die Wahrnehmung
ist »anders« – das Hören wird kompensiert
durch eine Verfeinerung der anderen vier
Sinne, das Bellen eines große Hundes ist über
die Haut zu spüren, der Wind ist auch durch
die Düfte die er mit sich bringt zu fühlen …
Auch die Kommunikation unter Gehörlosen
bzw. Gehörlosen und Hörenden hat »andere« Regeln – Worte werden von den Lippen
abgelesen oder durch Handbewegungen der
Gebärdensprachen verstanden und die Stimmungslage wird durch intensive Achtsamkeit
gegenseitig erspürt, so dass man auch »zwischen den Zeilen« liest.
Die Referentin, die seit ihrer frühen Kindheit gehörlos ist, berichtet (sprechend und
in Gebärdensprache), von Hochs und Tiefs
im Leben der Stille. Vor allem aber gibt sie
einen Überblick über die Offizielle Deutsche
Gebärdensprache sowie zahlreiche praktische
Tipps zum Umgang zwischen Gehörlosen und
Hörenden.
Neue Salzgrotten
mit Kindergrotte
im Industriegebiet Au
Erwachsene 11,20 € / Kinder 6,40 €
Kinder unter 3 J. kostenfrei
Weberstr. 20 · Industriegebiet Au · 72622 Nürtingen
Tel. 07022 – 979 000 9 · www.solino-salzgrotte.de
82
vhs 3005
Heidemarie Mezger, Gebärdenlehrerin
1 x Di, 1.12., 18.30–19.45 Uhr
Plattenhardt, Bürgerhaus, Mörikesaal, Uhlbergstr. 37
Abendkasse: € 3
Der Erlös der Veranstaltung fließt einem guten
Zweck zu.
Infos: vhs, [email protected],
Tel. 0711 773 94 65
Hinweis: Vermutlich folgt ab 20 Uhr als separate Veranstaltung ein unterhaltsamer und
berührender, zum Thema passender Film, der
schon zahlreiche Menschen begeistert hat:
Entweder »Gottes vergessene Kinder« oder
»Verstehen Sie die Bèliers?«. Genaueres erfahren Sie im Amtsblatt oder unter www.vhs.
filderstadt.de / Das Gesicht –
Spiegel der Gesundheit NEU
Krankheiten und Organbelastungen im Gesicht erkennen
Stellen Sie an sich auch Auffälligkeiten im
Gesicht fest? Veränderungen der Farbe, Rötungen, Falten, Äderchen usw.? Fragen Sie
sich, woher diese Veränderungen kommen
und vor allem was Sie tun können, damit Sie
wieder verschwinden?
Die Gesichtsdiagnose (auch Pathophysiognomik) ist ein uraltes Verfahren, durch das
Rückschlüsse auf körperliche, organische und
seelische Veränderungen eines Menschen
gezogen werden können. Alles was sich im
Körper abspielt kann sich letztendlich im Gesicht »spiegelt«.
Was das Gesicht uns zeigt, in welchem Zusammenhang es zu den Organen steht und
welche Möglichkeiten Sie haben, diese zu
unterstützen, erfahren Sie in diesem Vortrag.
5108C
Simone Salzer, Heilpraktikerin
1 x Do., 14.1.2016, 20–21.30 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 1
€8
Entfliehen Sie dem Stress!
Vortragsabend in der Salzgrotte
Sie fühlen sich überlastet und gestresst? Die
wohltuende Wirkung von Salz hilft Ihnen zu
entspannen und sich zu erholen. Wie das
geschieht und was Sie sonst noch tun können
um Stress abzubauen, erfahren Sie in diesem
Vortrag.
5103C
Gisela Glaser
1 x Di., 26.1.2016, 19.45–20.30 Uhr
Solino Salzgrotte, Weberstraße 20,
72622 Nürtingen
€ 23
In Kooperation mit der vhs
Bach-Blüten – Balsam für die
Seele
Heile Dich selbst – mit Bach-Blüten
Anwendung leicht gemacht bei Erwachsenen,
Kindern und Tieren.Themen des Kurses:
5106C
Barbara Bruckner, Kinesiologin
1 x Do., 4.2.2016, 19–22 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€ 15,50, zzgl. € 5 Kursmaterial
Freundinnen-Abend in der
Salzgrotte
Stoßen Sie auf Ihre Freundschaft an mit
einem Glas prickelndem Prosecco. Lassen Sie
sich mit einer Wellness-Massage in der herrlich leuchtenden Salzgrotte verwöhnen und
entspannen Sie mit ganz viel Salzluft in der
Solino Wellness-Salzgrotte. Für die Vitamine
sorgt zum Abschluss ein frischer Bio-Smothie.
Das optimale Geschenk für Freundinnen.
5109C
Kerstin Schmid
1 x Di., 12.1.2016, 19.00-22.00 Uhr
Solino Salzgrotte, Weberstraße 20,
72622 Nürtingen
€ 28
• Einführung in die Bach-Blüten-Therapie
• Beschreibung der einzelnen Blüten in ihrer
Wirkungsweise.
• Die sieben grundlegenden Wirkungsbereiche der Bach-Blüten.
Schlüsselbegriffe, Charakteristik und Anwendungsbeispiele und die Zubereitung der Blütenkombinationen werden vorgestellt.
Material: € 5 für Kursmaterial werden im Kurs
bezahlt.
Homöopathie rund um die Gesundheit!
• Homöopathie für Erwachsene und Kinder
• verwöhnen Sie sich mit Kosmetika von
Avène, Hauschka, Weleda und Lierac
Schauen Sie vorbei – wir beraten Sie gerne!
Marktstraße 6 · 70794 Filderstadt-Bonlanden
Telefon 07 11/ 77 29 10 · Telefax 0711/ 7 77 84 37
83
Gesundheit
Gesunder Körper
Fit und entspannt
Leben mit einer
Lactose- und / oder
Fructoseunverträglichkeit
In Kooperation mit der vhs
Gesunde Ernährung
Die Diagnose Lactose- und / oder Fructoseintolleranz stellt viele Betroffene vor große
Probleme.
Welche Lebensmittel darf ich noch essen, wie
ersetze ich Unverträgliches und gibt es gute
Tipps für den Alltag?
am Montag
Beckenbodenfitness für Frauen
Grundkurs – Entdeckungsreise zur weiblichen
Mitte
Wo liegt mein Beckenboden, wie kann ich ihn
wahrnehmen, mit ihm arbeiten, ihn kräftigen
und pflegen?
Die Dozentin ist Mutter eines Sohnes, der an
einer sehr ausgeprägten Lactose- und Fructoseunverträglichkeit leidet. In den letzten
Jahren seit der Diagnose hat Sie sich sehr
intensiv in diese Problematik eingearbeitet
und viele Tipps und Rezepte zu diesem Thema
zusammen getragen.
In diesem Kurs gehen wir auf Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte, erlernen gesundheitsschonende Übungen zur Stärkung des
Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Alltagsintegration von
Beckenboden und aufrechter Haltung – Kräftigung durch korrekte, beckenbodenschonende
Bewegung – gehört ebenfalls zum Inhalt des
Kurses.
Teilnehmerunterlagen, ca. 10 Kopien, werden
im Kurs ausgehändigt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,
Kissen, Getränk
5203C
Sandra Knauber, Systemische Familientherapeutin, Systemischer Coach (SG)
5301C
Annette-Patricia Schönherr, Fachübungsleiterin, P-Lizenz Prävention + Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden
1 x Sa., 17.10.2015, 9.30–11.30 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€ 10
13 x Mo.,12.10.2015–01.02.2016, 15–16 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 1
€ 53
5302C
Annette-Patricia Schönherr, Fachübungsleiterin, P-Lizenz Prävention + Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden
Geschenk gesucht? – Wie wäre
es mit einem Gutschein der fbs?
Sie erhalten bei uns Gutscheine in beliebiger Höhe, die für all unsere Kursangebote
eingelöst werden können – vom Musikgarten und der Babymassage über Gesundheitskurs, bis hin zum Kochkurs.
Machen Sie einem lieben Mitmenschen eine
Freude!
84
13 x Mo.,12.10.2015–01.02.2016, 16–17 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 1
€ 53
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen. Bitte bei
der Anmeldung mitteilen.
Pilates – Figurtraining
Möchten Sie Ihren gesamten Körper kräftigen
und eine Stabilisierung des Oberkörpers erreichen?
Pilates ist eine einzigartige Trainingsform,
deren Betonung auf der haltungsgerechten
Ausrichtung des Körpers und der korrekten
Atmung liegt.
Hauptaugenmerk gilt den tiefen Bauchmuskeln und den Muskeln um die Wirbelsäule.
Bitte mitbringen: Handtuch, Matte, Getränk,
Socken.
5303C
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
16 x Mo., 21.9.2015–1.2.2016, 16.30–
17.30 Uhr
Pestalozzischule, Sielmingen, Seestr. 22, 1.
OG, Musiksaal
€ 74
5304C
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
5305C
Andrea Strauß, Fitnesscoach, Fachfrau für
Ernährung und Gewichtsmanagement
16 x Mo., 21.9.2015–1.2.2016, 18.30–21 Uhr
Pestalozzischule, Sielmingen, Seestr. 22, 1.
OG, Musiksaal
€ 184
Pilates
mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden
Ein Ganzkörpertraining, das durch Atmung
die Tiefenmuskulatur von Bauch & Rücken
aufbaut.
Pilates fördert die Beweglichkeit und gibt ein
positives Körpergefühl.
Quereinstieg jederzeit möglich!
Bitte mitbringen: Matte und Getränk
5306C
N.N.
15 x Mo., 28.9.2015–1.2.2016, 19–20 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
28.12.11 13:23 Seite 1
€PiB_62x90mm_1C_PP
63
16 x Mo., 21.9.2015–1.2.2016, 17.30–
18.30 Uhr
Pestalozzischule, Sielmingen, Seestr. 22, 1.
OG, Musiksaal
€ 74
Pilates, Zumba, Stretch +
Relax
»Ein besonderer Abend«
Nach einem leichten Aufwärmtraining (Pilates)
erwartet sie ein einstündiges, dynamisches
und effektives Training mit schnellen und
langsamen Rhythmen. Das Ganze mit einem
lateinamerikanisch inspirierten Touch. Körperlich und seelisch ausgeglichen stretchen wir
anschließend den gesamten Körper, kommen
in die Muskelentspannung und erreichen so
einen guten Stoffwechsel und eine gute Fettverbrennung. Entspannt und froh gelaunt
können Sie in die Woche starten.
Persönlicher
ist besser
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Matte,
Socken, Schuhe mit glatter Sohle.
Ihre Filiale vor Ort • www.ksk-es.de • 0711 398-5000
85
Gesundheit
Fit und entspannt
Yinyasa-Yoga Körper, Geist und Seele
in Einklang bringen
am Montag
Yin-Yoga mit
Faszientraining NEU
Der sanfte Weg zur inneren Mitte
Entspannung, Dehnung und Vitalisierung von
Kopf bis Fuß!
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative und nach
innen gehende Yoga- und Achtsamkeitspraxis.
Sie ist eine gute Ergänzung zu dynamischen
und kräftigenden Yogastilen. Mit den entspannenden, meist im Liegen oder Sitzen ausgeführten Yin-Positionenserlauben wir den Gelenken im Hüft-, Rücken und Schulterbereich
sich zu öffnen und erreichen so auf sanfte
Art mehr Bewegungsfreiheit und Flexibilität.
Die Übungen werden meist über mehrere
Minuten passiv in der Dehnung gehalten.
Dadurch kann der positive Impuls bis in die
tiefen Schichten des Bindegewebes wirken.
Wir werden die Übungen mit dem Einsatz der
Faszien-Rolle ergänzen und damit mehr Druck
auf die einzelnen Körpertiele ausüben. Das
tiefliegende Fasziengewebe wird elastischer
und stärker. Gleichzeitig erfolgt eine Stimulation der Energiekanäle, welche unsere Organe
in dern Vitalfunkionen unterstützen.
Yin Yoga & Faszientraining hat einen zutiefst
revitalisierenden, beruhigenden und gleichzeitig befrfeienden Effekt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Decke / Matte.
5309C
Olaf Pagel
15 x Mo., 21.9.2015–1.2.2016, 18.15–
19.45 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 112
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen. Bitte bei
der Anmeldung mitteilen.
86
NEU
Im Yinyasa (Hatha-) Yoga verbinden wir Bewegung und Atmung zu einem fließenden
Erlebnis. Wir beginnen mit einer Anfangsmobilisation und Atemübung. Anschließend werden im Hauptteil verschiedene Yoga-Übungen
variiert angeordnet, so dass ein harmonischer
und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen
entsteht. Abschließend lassen wir die Übungen durch eine meditative Entspannung im
Liegen nachwirken. Die Übungen führen zu
einem gesunden Körper und entspanntem
Geist. Unsere Konzentration und Achtsamkeit
wird gefordert. Geeignet für Anfänger mit
etwas Vorerfahrung und Fortgeschrittene.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Decke / Matte.
5310C
Olaf Pagel
15 x Mo., 21.9.2015–1.2.2016, 20–21.30 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 112
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen. Bitte bei
der Anmeldung mitteilen.
Fit und entspannt
am Dienstag
Taiji Chan – Meditation in
Bewegung
Die Entdeckung der Ruhe
Was ist Taiji Chan?
Qi Gong Yangsheng
Vorsorge und Fürsorge für Anfänger und Fortgeschrittene
Was ist Qi Gong?
Heilübungen, Meditation, Gesundheits- und
Lebenspflege. Sie berühren den ganzen Menschen in seiner leiblichen, seelischen und
geistigen Seite. Die gesundheitlichen Aspekte
der Übungen erhalten und fördern die Lebensqualität und sind für alle Altersgruppen geeignet. Sie sind eingebettet in die jahrtausende
alte Tradition der Traditionellen Chinesischen
Medizin und dort eine wichtige Säule zur Prävention und Begleitung bei Gesundheitsstörungen.
Tägliches Üben ist die wichtigste Voraussetzung. Dazu benötigt man bequeme Kleidung,
Wollsocken und einen ruhigen Ort drinnen
oder draußen.
5311C am Nachmittag
Siegbert Allgaier, Taiji Chan- und
Qi Gong-Lehrender
17 x Di., 15.9.2015–2.2.2016, 16–17 Uhr
Jahnschule, Harthausen, Jahnstr. 25–27, EG,
Gymnastikraum
€ 89
5312C am Abend
Siegbert Allgaier, Taiji Chan- und
Qi Gong-Lehrender
17 x Di., 15.9.2015–2.2.2016, 18–19 Uhr
Jahnschule, Harthausen, Jahnstr. 25–27, EG,
Gymnastikraum
€ 89
Es ist Meditation, Gesundheitspflege und Lebenspflege.
Die langsamen Bewegungen geben Raum
Ruhe zu finden, zu erleben, sich wahr zu
nehmen und durch das Üben die Gesundheit
zu fördern und zu erhalten. Das bezieht sich
auf den ganzen Menschen und alle Lebensbereiche. Die Namen der Übungen verweisen auf
eine jahrtausende alte Tradition und die Verbindung des Menschen zur Natur und deren
Wirksamkeit. Entscheidend dafür ist aber das
Üben im Alltag.
Leichte, lockere Kleidung, Wollsocken und ein
ruhiger Ort erleichtern das Üben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Wollsocken.
5313C AnfängerInnen und VorkursteilnehmerInnen
Siegbert Allgaier, Taiji Chan- und
Qi Gong-Lehrender
17 x Di., 15.9.2015–2.2.2016, 19–20 Uhr
Jahnschule, Harthausen, Jahnstr. 25–27, EG,
Gymnastikraum
€ 172,60
5314C AnfängerInnen und VorkursteilnehmerInnen
Siegbert Allgaier, Taiji Chan- und Qi
Gong-Lehrender
7 x Di., 15.9.–27.10.2015, 20–21 Uhr
Jahnschule, Harthausen, Jahnstr. 25–27, EG,
Gymnastikraum
€ 172,60
87
Gesundheit
Fit und entspannt
am Dienstag
Yoga – eine Hilfe bei
Rückenproblemen
Schmerzhafte Verspannungen im Rückenbereich können durch regelmäßige Yogaübungen
gelindert werden. Neben der Verbesserung
der körperlichen Funktionen können sich auch
die psychischen Komponenten wie Konzentration, Bewusstsein, Wachheit und innere Sensibilität verbessern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke,
(rutschfeste Unterlage).
5316C
Christa Moser, Yogalehrerin
15 x Di., 15.9.2015–19.1.2016, 19.50–
21.20 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen,
Poltawastr. 3, Pavillon
€ 105
Callanetics
Yoga 50 plus – für Einsteiger
und Fortgeschrittene
Für Yoga ist es nie zu spät!
Von Anfang an Spaß und Freude beim Übungen empfinden. Yoga ist nicht Beine verknoten. Wenn sie möchten dürfen Sie auf einen
Stuhl sitzen und die positiven Wirkungen
erfahren. Dieser Kurs wird Ihnen zeigen, wie
schön und entspannend Yoga ist. Erfahren
Sie die positiven Wirkungen, entwickeln Sie
eine stabile Gesundheit einen tiefen Atem und
emotionale Ausgeglichenheit. Das ist ein Versuch wert.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Decke / Matte.
5318C
Werner Baten, Yogalehrer
17 x Di., 15.9.2015–2.2.2016, 19–20.30 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 119
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen. Bitte bei
der Anmeldung mitteilen.
Ein Baustein des Ganzheitsprinzips
Die Gymnastik setzt sich zusammen aus Wirbelsäulengymnastik und Yoga. Die besondere
Technik bei den Übungen gewährleistet ein
optimales Training der Tiefenmuskulatur. Mit
kleinen, sanften Bewegungen wird der Körper
geformt und beweglich gemacht, sowie die
Wahrnehmung geschult. Sanfte Musik unterstützt die Entspannung.
Geeignet für alle Altersgruppen, keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes
Handtuch
5317C
Erika Hübner, Massage-Therapeutin, Übungsleiterin
17 x Di., 15.9.2015–2.2.2016, 18–19.15 Uhr
Sportkindergarten, Bernhausen, Stetter Weg
30, UG, Gymnastikraum
€ 79
88
www.fbs-filderstadt.de
Fit und entspannt
am Mittwoch
Feldenkrais – Bewusstheit
durch Bewegung
Erst wenn wir wissen, was wir tun, können wir
tun, was wir wollen. (Moshé Feldenkrais)
Gesunde Gymnastik,
die Spaß macht
Die Feldenkrais-Methode setzt bei der Lernfähigkeit unseres Nervensystems und unserem
Reichtum an ungenutzten Möglichkeiten an.
Wirbelsäulen-Funktionsgymnastik, die richtige
Mischung macht’s!
Gearbeitet wird vor allem im Liegen, mit
meist feinen, langsamen Bewegungen. Wir
erkennen alte Bewegungsmuster und finden
zu Neuen. So kann jede / r auf spielerisch
leichte Weise die eigenen Grenzen erweitern
– sowohl in der unmittelbaren Bewegung als
auch im Alltag.
In diesem Kurs werden wir mit einfachen
Dehnungs-, Lockerungs- und Stabilisierungsübungen die gesamte Muskulatur kräftigen,
wobei der Schwerpunkt auf den Wirbelsäulenbereich gelegt wird.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch, kleines Kissen.
5319C für alle 60 plus
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin
17 x Mi., 16.9.2015–3.2.2016, 8.30–9.30 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 63
5320C für alle 60 plus
Roswitha Hacker, Staatl. gepr. Übungsleiterin
17 x Mi., 16.9.2015–3.2.2016
9.30–10.30 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 63
Bitte mitbringen: Weite, warme und bequeme
Kleidung und zwei Wolldecken oder Isomatte.
5321C
Knut Störmer, Krankengymnast, Feldenkraislehrer
16 x Mi., 16.9.2015–27.1.2016
18.15–19.45 Uhr
Pestalozzischule, Sielmingen, Seestr. 22,
1. OG, Musiksaal
€ 152
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen. Bitte bei
der Anmeldung mitteilen.
89
Gesundheit
Fit und entspannt
am Mittwoch
Kräftigungs- und
Ausdauertraining
Gesundheitsorientiertes Laufen im Freien in
kleiner Gruppe mit anschließender Kräftigungsgymnastik, um fit zu bleiben.
Unter qualifizierter Anleitung eines Sportwissenschaftlers kräftigen und definieren Sie
Ihre Hauptmuskelgruppen und fördern durch
die Kombination aus Kraft- und Lauftraining
den Fettabbau, trainieren Ihr Herz-KreislaufSystem und unterstützen Ihr Immunsystem
sowie die Körperhaltung.
Bitte mitbringen: Sportschuhe für draußen +
drinnen, Handtuch, Thera-Band, Getränk.
5322C
Tobias Guderle, Examinierter Sportwissenschaftler
16 x Mi., 16.9.2015–3.2.2016, 18.30–20 Uhr
nicht am 28.10.2015
ESG-Halle, Vereins- / Jugendzimmer, Bernhausen, Tübinger Str. 69, EG
€ 96
Faszientraining mit Eutonie
nach Gerda Alexander NEU
Die Faszien sind ein elastisches Gewebe,
das alle Organe und Muskeln im Körper umschließt. Verspannungen in den Muskeln sind
oftmals Verspannungen in den Faszien. Falsch
beanspruchte Faszien verdicken und verhärten sich, dadurch sind sie nicht mehr elastisch
sondern verkleben, es entstehen Muskel-und
Rückenschmerzen. Dies kann durch zu intensive Belastung, z.B. schweres Heben oder
durch zu viel Ruhe, wie langes Sitzen, langes
Stehen geschehen.
Durch einfache Übungen aus der Eutonie G.A.,
mit verschiedenen , meist natürlichen Materialien werden die Faszien wieder geschmeidig
und beweglich und die Verklebungen lösen
sich, das Bindegewebe erlangt seine Elastizität zurück.
Bitte mitbringen: Yogamatte und Decke oder
zwei warme Decken, bequeme, warme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen
5307C
Irene Batzill, Dipl. Pädagogin, Zert. Eutoniepädagogin
5 x Mi., 30.9.–28.10.2015, 19–20.15 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 32,50
5308C
Irene Batzill, Dipl. Pädagogin, Zert. Eutoniepädagogin
6 x Mi., 11.11.–16.12.2015, 19–20.15 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 39
5308CZ
Irene Batzill, Dipl. Pädagogin, Zert. Eutoniepädagogin
4 x Mi., 13.1.–3.2.2016, 19–20.15 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 26
90
Fit und entspannt
Yoga – Der Weg zur inneren
Harmonie und Gesundheit
am Donnerstag
Nordic Walking
im Weilerhau Keine Vorkenntnisse erforderlich – Einstieg
jederzeit möglich
NEU
Für ein gutes Körpergefühl
Wir wollen gemeinsam die Grundtechniken
des Nordic Walkings erlernen bzw. optimieren.
Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart, die das Herz- Kreislaufsystem leistungsfähiger macht, ohne die Gelenke, Sehnen und
Bänder zu belasten. Auf unserer Tour durch
den Weilerhauwald werden wir auch Kräftigungs- und Dehnübungen für den gesamten
Körper einbauen. Dieses Ganzkörpertraining
stärkt Muskeln und Psyche gleichermaßen und
ist auch für SporteinsteigerInnen sehr gut
geeignet. Wir walken bei jedem Wetter. Sie
werden die Jahreszeiten und Ihren Körper neu
entdecken.
Bitte bereits in Laufschuhen und Sportkleidung kommen und auf wetterangepasste
Kleidung achten.
Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke
5323C
Sandra Weigelt-Schwalm, Sportwissenschaftlerin M.A.
17 x Do., 17.9.2015–4.2.2016, 9–10.30 Uhr
Parkplatz vor der Höhensporthalle Weilerhau,
Plattenhardt
€ 102
Hatha-Yoga ist eine Möglichkeit, durch langsame, bewusste Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und -schulung sowie Entspannungsund Konzentrationsübungen Körper, Geist und
Seele in Einklang zu bringen.
Die meisten Übungen sind auf die Wirbelsäule
ausgerichtet. Sie lernen Körperhaltungen, die
den Rücken entlasten, aufrichten und kräftigen.
So werden Verspannungen der Muskulatur
gelöst, Blutfluss und Sauerstoffversorgung im
Körper verbessert.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Decke / Matte.
5324C
Werner Baten, Yogalehrer
17 x Do., 17.9.2015–4.2.2016,
18.15–19.45 Uhr
Pestalozzischule, Sielmingen, Seestr. 22,
1. OG, Musiksaal
€ 119
5325C
Werner Baten, Yogalehrer
17 x Do., 17.9.2015–4.2.2016, 20–21.30 Uhr
Pestalozzischule, Sielmingen, Seestr. 22, 1.
OG, Musiksaal
€ 112
Bei Kursgebühren über € 100 ist eine
Abbuchung in Raten möglich, ohne dass
Ihnen weitere Kosten entstehen. Bitte bei
der Anmeldung mitteilen.
91
Gesundheit
Fit und entspannt
Ausgleichsgymnastik
Hormon-Yoga für Frauen
Stretching ist eine Methode, Dehnbarkeit und
Flexibilität zu trainieren. Die Verletzungsanfälligkeit der Muskeln wird gesenkt und es
hilft Ihnen, sich Ihres Körpers bewusster zu
werden. Schonende Gymnastik, Kräftigungsund Entspannungsübungen halten Sie fit und
gesund.
am Donnerstag
Gesund und vital in den Sommer
Wollen Sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen?
Die hormonelle Yoga-Therapie ist eine natürliche und ganzheitliche Behandlung, die durch
innere Massage und Lenkung der individuellen
Lebensenergie, die für die Hormonerzeugung
verantwortlichen Organe und Drüsen angeregt
und damit eine Harmonisierung und Stabilisierung auf allen Ebenen bewirkt.
Materialkosten für Übungsplakat je nach
Größe ca. € 4 oder € 6,50. Kann im Kurs erworben werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,
Decke / Matte, Wolldecke zum Zudecken und
mindestens 2 Kissen, Wasser zum Trinken
5326C für Frauen ab 35 Jahren
Elisabeth Jagfeld, Heilpraktikerin, Buchautorin, Schwerpunkt: Natürliche Frauenheilkunde
6 x Do.,12.11.–17.12.2015, 19–21 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€ 72
Geschenk gesucht? – Wie wäre
es mit einem Gutschein der fbs?
Sie erhalten bei uns Gutscheine in beliebiger Höhe, die für all unsere Kursangebote
eingelöst werden können – vom Musikgarten und der Babymassage über Gesundheitskurs, bis hin zum Kochkurs.
Machen Sie einem lieben Mitmenschen eine
Freude!
92
für Männer und Frauen
Bitte mitbringen:
Handtuch, Turnschuhe, Getränke
5327C für 35 aufwärts
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin
DSSV, Pilatestrainerin
14 x Do., 17.9.2015–21.1.2016,
19.15–20.15 Uhr
Sportkindergarten, Bernhausen,
Stetter Weg 30, UG, Gymnastikraum
€ 56
5328C für 35 aufwärts
Daniela Bräutigam, lizenzierte Fitnesstrainerin
DSSV, Pilatestrainerin
14 x Do., 17.9.2015–21.1.2016,
20.30–21.30 Uhr
Sportkindergarten, Bernhausen,
Stetter Weg 30, UG, Gymnastikraum
€ 56
Dranbleiben ...! Progressive
Muskelentspannung
Aufbaukurs für Frauen
Fortlaufender Dauerkurs für alle ehemaligen
Teilnehmerinnen und diejenigen, denen diese
Methode vertraut ist.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken.
5329C
Sabine Neff, Heilpraktikerin für Psychotherapie
5 x Do.,24.09. / 15.10. / 12.11. / 10.12. / 14.01.
2016, 20–21 Uhr
Pestalozzischule, Sielmingen, Seestr. 22, UG,
Eltern-Kind-Raum U11
€ 25
Fit und entspannt
am Freitag
Rückenfit mit
Osteoporosegymnastik
Vorbeugen und Aufhalten
Bringen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag –
im wörtlichen wie im übertragenen Sinn! In
einer kleinen Gruppe werden Sie angeleitet
und angeregt Ihren individuellen Gymnastikplan für daheim zu erstellen und bei den wöchentlichen Treffs zu aktualisieren.
Entspannungsmassage
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit aus dem
Alltag und genießen Sie eine wohltuende
Ganzkörper-Entspannungsmassage mit Öl.
Lassen Sie sich bei leiser Musik und gedämpften Licht in angenehmer Atmosphäre etwas
verwöhnen.
Bitte mitbringen: 1 großes und 1 kleines
Handtuch
5343C
Birgit Siebrecht
1 x Do., 21.1.2016, 18.15–19.15 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Besprechungsraum
€ 45
5330C
Annette-Patricia Schönherr, Fachübungsleiterin, P-Lizenz Prävention + Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden
18 x Fr., 31.7.–18.12.2015, 9–10 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 1
€ 73
5331C
Annette-Patricia Schönherr, Fachübungsleiterin, P-Lizenz Prävention + Pilates + DTB-Trainerin Beckenboden
18 x Fr., 31.7.–18.12.2015, 10–11 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 1
€ 73
5344C
Birgit Siebrecht
1 x Do., 21.1.2016, 19.30–20.30 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Besprechungsraum
€ 45
5345C
Birgit Siebrecht
1 x Do., 21.1.2016, 20.45–21.45 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Besprechungsraum
€ 45
Naturheilpraxis
Dr. rer. nat. Silvia Kalbitz
Heilpraktikerin
CranioSacral Therapie | Homöopathie
Fußreflexzonentherapie | Naturheilverfahren
Bachstr. 6 | 73730 Esslingen-Zell
Telefon: 0711 – 45 67 121
www.naturheilpraxis-kalbitz.de
93
Gesundheit
Fit und entspannt
am Freitag
Meditatives
Bogenschießen NEU
Das meditative Bogenschießen ist ideal für
alle, die ein wenig Entspannung finden und
gleichzeitig aktiv sein möchten. Durch den
Wechsel zwischen An- und Entspannung
während des Schießens wird der Körper insgesamt entspannt; ähnlich dem Prinzip der
Progressiven Muskelentspannung. Darüber hinaus finden die Gedanken durch die Fokussierung auf das Ziel zur Ruhe und der Geist kann
ebenfalls entspannen. Die Übungen umfassen
unterschiedliche Elemente, wie z.B. Schießen
in Verbindung mit dem Atemrhythmus oder
blindes Schießen. Vorkenntnisse sind nicht
notwendig, Material wird komplett gestellt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, am
Oberkörper eng anliegend, ggfs. Getränk
Material: € 5 für Kursmaterial werden im Kurs
bezahlt.
5333C
Manja Conrad, Heilpraktikerin, längjähriges
Mitglied im Bundeskader der Sportbogenschützen
7 x Fr., 2.10.–20.11.2015, 18–19 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 1
€ 64, zzgl. € 5 Kursmaterial
5334C
Manja Conrad, Heilpraktikerin, längjähriges
Mitglied im Bundeskader der Sportbogenschützen
7 x Fr., 27.11.2015–29.1.2016, 18–19 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 1
€ 64, zzgl. € 5 Kursmaterial
Entspannungsmassage
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit aus dem
Alltag und genießen Sie eine wohltuende
Ganzkörper-Entspannungsmassage mit Öl.
Lassen Sie sich bei leiser Musik und gedämpften Licht in angenehmer Atmosphäre etwas
verwöhnen.
Bitte mitbringen: 1 großes und 1 kleines
Handtuch
5340C
Birgit Siebrecht
1 x Fr., 9.10.2015, 9–10 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Besprechungsraum
€ 45
5341C
Birgit Siebrecht
1 x Fr., 9.10.2015, 10.15–11.15 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Besprechungsraum
€ 45
5342C
Birgit Siebrecht
1 x Fr., 9.10.2015, 11.30–12.30 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Besprechungsraum
€ 45
94
Der Wandel zur
»weisen Frau«
Kreativ-Workshop NEU
Mit Kreativität und spielerischen Übungen findet jede frau ihren eigenen persönlichen Weg
durch die welchselvolle Zeit. Wir arbeiten mit
Innerer Reise, dem »Farbdialog«, dem »Frauenrat«, Bewegung und Meditation.
Finden Sie Antworten auf die Fragen: Was will
ich beenden? Was möchte ich neu entwickeln?
Was möchte ich ändern?
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Wolldecke,
bequeme Kleidung
5354C
Elisabeth Jagfeld, Heilpraktikerin, Buchautorin, Schwerpunkt: Natürliche Frauenheilkunde, Barbara Heuschke, Künstlerin
1 x Fr., 23.10.2015, 16–20 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€ 24
Fit und entspannt
am Wochenende
In Kooperation mit der vhs
Brainwalking am
Samstagvormittag
– Denksport- und Erlebnisspaziergang durch
den Wald
Bei einem Spaziergang durch den Wald
(kein Sport!) koppeln wir leichte körperliche
Bewegung mit unterschiedlichen Gehirnjogging-Übungen. So bringen wir unsere Denkzentrale richtig schön auf Hochtouren! Ganz
»nebenbei« tun wir etwas für die Gesundheit
und bauen Stress ab.
Freuen Sie sich auf eine kurzweilige Stunde,
in der Sie viel Spaß haben werden, eine
Menge über Ihre grauen Zellen lernen und
wertvolle Tipps & Tricks für Ihr eigenes geistiges Fitnesstraining mitnehmen können.
Für alle Alters- und Berufsgruppen bestens
geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme, wetterfeste Kleidung und gutes Schuhwerk (keine offenen
Schuhe), gute Laune
5352C
Vera Thumsch, Trainerin für Mentale Aktivierung (MAT, Gehirn- und Gedächtnistraining)
4 x Sa., 10.10.–31.10.2015, 9.30–11 Uhr
Treffpunkt: Höhensporthalle Weilerhau, Plattenhardt
€ 30
5353C
Vera Thumsch, Trainerin für Mentale Aktivierung (MAT, Gehirn- und Gedächtnistraining)
4 x Sa., 14.11.–5.12.2015, 9.30–11 Uhr
Treffpunkt: Höhensporthalle Weilerhau, Plattenhardt
€ 30
Unter www.fbs-filderstadt.de finden
Sie unser gesamtes Kursprogramm,
aktuelle Informationen, Kurse mit freien
Plätzen und können sich direkt online
anmelden.
Bitte beachten Sie unser Vortragsangebot
Kurs 4101C »Schneller denken & mehr
behalten« am 21.09.2015 mit Informationen zum theoretischen Hintergrund
dieses Kursangebots.
95
Gesundheit
Fit und entspannt
Auszeit – Zeit für mich
REIKI - »Okudem« Seminar
(2. REIKI-Grad)
In entspannter Atmosphäre schenken wir
uns diesen »Kurzurlaub« für die Seele, ganz
unter dem Motto »nichts tun müssen«. Wir
verbringen den Nachmittag mit sanfter Bewegung, Massage und kleinen Übungen zur Körperwahrnehmung, um so in unsere Mitte zu
gelangen. Abgerundet wird der Tag mit einer
Tiefenentspannung, z. B. in Form einer Fantasiereise oder einer anderen Überraschung.
am Wochenende
Mit der Entscheidung für den 2. Grad REIKI
gehen Sie einen konkreten Weg der Persönlichkeitsentwicklung. REIKI ist eine Methode,
sich selbst näher zu kommen, wodurch sich
eine Welt mit neuen Möglichkeiten öffnet.
Voraussetzung zur Teilnahme ist der 1. Grad
REIKI.
Zum Inhalt:
• Zusammenfassende Wiederholung des
REIKI 1
• REIKI ein Weg zur Selbstverantwortung,
Veränderung, Entwicklung und die Bedeutung hierzu.
Wellness-Nachmittag für Frauen
Bitte mitbringen: Bequeme Keidung, evtl.
Gymnastikschuhe oder Socken und etwas
zum Trinken.
5356C
Silke Wunderlich, Lehrerin für Tanzimprovisation und Körpersymbolik
1x Sa., 23.1.2016, 15–19 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€ 46
• Das Lernen der Symbole und Mantren, die
Anwendung, Bedeutung und wie man sie
zeichnet
• Positive Affirmationen
• Wie wirken Symbole?
• Anwendungsmöglichkeiten in praktischen
Übungen
• Chakrenausgleich
• Die Einweihungen zu REIKI 2
Bitte mitbringen: warme und bequeme
Kleidung, Decke
5355C
Martina Doll, Gesundheits- und Psychologischeberaterin, REIKI-Lehrerin
1 x Sa., 24.10.2015, 10–18 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 3
€ 140
96
Geschenk gesucht? – Wie wäre
es mit einem Gutschein der fbs?
Sie erhalten bei uns Gutscheine in beliebiger Höhe, die für all unsere Kursangebote
eingelöst werden können – vom Musikgarten und der Babymassage über Gesundheitskurs, bis hin zum Kochkurs.
Machen Sie einem lieben Mitmenschen eine
Freude!
Tanz
Tanzimprovisation –
Bewegtes Experimentieren
mit Tanz
Improvisatonstanz
Tanz vom Alltag
in die Stille NEU
»Workshop«
NEU
Hier steigern Sie mit Spaß sanft Ihre Kondition und Koordinationsfähigkeit. Wir tanzen
durch die unterschiedlichen Rhythmen des Lebens von ruhig bis ausgelassen, bei sich oder
in Kontakt. Wir beginnen ruhig, spüren dann
langsam wie uns der Rhythmus ruft, tanzen
wild und schütteln den ganzen Stress von uns
ab, um dann wieder zu sanfteren Klängen
und zur Ruhe zu gelangen. Willkommen sind
bewegungsfreudige Frauen und Männer jeden
Alters, egal ob Anfänger oder erfahrene Tänzer, egal wie fit. Wir folgen keinen Tanzschritten, sondern nur unserem inneren Impuls.
Haben Sie Lust an freier Bewegung? Dann
sind Sie hier richtig.
Bitte mitbringen: Bequeme Keidung, evtl.
Gymnastikschuhe oder Socken und etwas
zum Trinken.
5410C
Silke Wunderlich, Lehrerin für Tanzimprovisation und Körpersymbolik
7 x Do., 17.9.–29.10.2015, 19–21 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 76
Lernen Sie Ihren Bewegungsspielraum im
Rahmen der Tanzimprovisation kennen. Kleine
Übungen laden Sie zum Experimentieren mit
Tempo, Raum, Gewicht, Fluss, Impuls usw.
ein. Mit viel Spaß können Sie so auf spielerische Weise neue Bewegungsmuster entdecken. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen mit Schläppchen, barfuß oder
auf Socken.
Bitte mitbringen: Bequeme Keidung, evtl.
Gymnastikschuhe oder ocken und etwas zum
Trinken.
5412C
Silke Wunderlich, Lehrerin für Tanzimprovisation und Körpersymbolik
1 x Sa., 21.11.2015, 14–18 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 46
5413C
Silke Wunderlich, Lehrerin für Tanzimprovisation und Körpersymbolik
1 x Sa., 24.10.2015, 14–18 Uhr
fbs-Alte Mühle, Bonlanden, 1. OG, Raum 1
€ 46
5411C
Silke Wunderlich, Lehrerin für Tanzimprovisation und Körpersymbolik
Familienpass Filderstadt
7 x Do., 26.11.2015–28.1.2016, 19–21 Uhr
fbs-WIE, Sielmingen, 1. OG, Raum 3
€ 76
Wer wenig Einkommen hat, kann auf
fbs-Kursgebühren 25–50 % Ermäßigung
erhalten.
Bildung für alle
Deshalb: Familienpass A oder B beantragen! Anspruch hat, wer z. B. als Single
weniger als € 1600 (A) oder € 1750 (B)
Bruttoeinkommen hat oder als Familie z. B.
mit 2 Kindern ohne Kindergeld weniger als
€ 3000 (A) oder € 3150 (B).
Erkundigen Sie sich bitte beim:
Amt für Familie, Schulen und Vereine,
Frau Samur, Tel. 0711 7003-389.
97
Gesundheit
Tanz
Bauchtanz
Orientalischer Tanz –
Raqs Sharki
Harmonie zwischen Körper und Geist, Anfängerinnen ohne / mit wenig Vorkenntnissen
Jede Frau, egal welcher Nationalität, kann
ihre Bewegungsfähigkeiten im Bauchtanz erproben. Es gibt keine Altersgrenze und keine
Figurnorm für diesen ältesten Tanz der Welt.
Bauchtanzbewegungen können sowohl beruhigen als auch aufmuntern. Durch den Tanz
werden die Bewegungen jeder Frau weicher,
die Körperhaltung aufrechter und gewinnt
somit an Ausstrahlung.
Bauchtanz als Fitnesstraining:
Da beim Training der Puls in der aeroben
Zone liegt, ist Bauchtanz optimal zur Fettverbrennung geeignet und deshalb auch ein
sehr gutes Fitness-Training! Die Durchblutung
und Straffung des Gewebes wird verbessert
und der Stoffwechsel angeregt. Der ganze
Körper von Kopf bis Fuß ist einbezogen. Die
Beweglichkeit in den Gelenken wird durch die
Isolationsübungen, die den Bauchtanz auszeichnen, vergrößert und erhalten.
Die Koordination von Bewegungen wird verbessert und die Leistungsfähigkeit erhöht.
Sämtliche Muskeln, auch die oft vernachlässigte Beckenmuskulatur werden gestärkt.
Haltungsschwächen, bzw. fortschreitenden
Haltungsschäden wird vorgebeugt und dem
viel verbreiteten Hohlkreuz wird entgegengewirkt. Bei regelmäßigem Training können sich
Rückenbeschwerden deutlich verringern.
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe, Hüftrock, Harems / Pumphose oder
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas
zum Trinken.
5421C Bauchtanz – Basis
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
10 x Mo., 21.9.–30.11.2015, 18.15–19.15 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 40
5422C Bauchtanz – Mittelstufe
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
13 x Mi., 16.9.–16.12.2015, 19.20–20.35 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 65
5423C Bauchtanz – Fortgeschrittene
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
13 x Di., 15.9.–15.12.2015, 18.30–19.45 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 65
5420C – Bauchtanz
Schnuppern
Ganz unverbindlich und gebührenfrei
am Montag, den 14.9.2015 von 18.15–
19.15 Uhr für alle Interessierten am
Bauchtanz- Basis Kurs. Bitte melden Sie
sich im Anmeldebüro oder im Internet zum
Schnuppern an.
SCHNUPPERN
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen,
Poltawastr. 3, Pavillon
98
In Kooperation mit der vhs
Bauchtanz – Fitness
Für Frauen, die sich auf gesunde, Gelenk
schonende Weise fit und beweglich halten
möchten. Ausdauer-und Konditiontraining
mit , Muskelaufbau / Pilates und ganz viel
Bauchtanz-Techniktraining. Optimal für den
Beckenboden. Einfache Kombinationen, die
Spaß machen.
Bitte mitbringen: Geschlossene Trikots,
warme Beinkleidung (z.B. Leggins), Gymnastikschuhe, Hüftrock, Harems / Pumphose oder
Jazzpants und / oder Hüfttücher und etwas
zum Trinken.
5424C für alle Stufen
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
13 x Mi., 16.9.–16.12.2015, 18.15–19.15 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 52
5426C ab 50 plus
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
12 x Di., 22.9.–15.12.2015, 17.25–18.25 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 48
5425C – Bauchtanz –
Fitness Schnuppern
Ganz unverbindlich und gebührenfrei am Dienstag, den 15.9.2015 von
17.30–18.30 Uhr für alle Interessierten am
Bauchtanz – Fitness 50 plus Kurs. Bitte
melden Sie sich im Anmeldebüro oder im
Internet zum Schnuppern an.
SCHNUPPERN
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen,
Poltawastr. 3, Pavillon
Workshop mit Shalima –
Saidi Tabla Solo mit
Zimbelbegleitung im Tribal
Fusion Style
Mittelstufe/Fortgeschrittene
Saidi Tabla Solo mit Zimbelbegleitung im Tribal Fusion Style. Eine besondere Herausforderung für die Tänzerin! Der satte mystische
Klang der Trommeln, untermalt mit verschiedenen Zimbelmustern und Spieltechnik (betonte beats), versetzt die Tänzerin sowie auch
die Zuschauer in eine magische Stimmung.
Dieses Tabla Solo von Sayed Balaha, CD The
devil and the dancer, Track 2 »al Saidi«, auf
2 Minuten gekürzt, setzt sich aus typischen
Saidikombies und schönen ausdrucksstarken
moves aus der Tribal Fusion zusammen. Ein
intensives Workout mit viel Spaß ist garantiert!
5427C
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
1 x Sa., 24.10.2015, 13.30–17.30 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 50
Workshop mit Shalima Türkischer Tanz »Rompiri«
Mittelstufe/Fortgeschrittene
Fetzig, modern im Karsilama Rhythmus ist
dieser Tanzstyle ein gute Laune Bereiter.
Dieser Tanz beinhaltet einen Taxim, ist sehr
ausdrucksstark und mit anspruchsvollen Bewegungen. Für jede Tänzerin eine Herausforderung die Spaß macht.
5428C
Beate König, SHALIMA, Trainerin für Orientalischen Tanz mit Zusatzausbildung zur Pilatestrainerin
1 x Sa., 14.11.2015, 13.30–17.30 Uhr
Fleinsbach-Realschule, Bernhausen, Poltawastr. 3, Pavillon
€ 50
99

Download Report