Ausgabe vom 12.02.2016

Bükerfeldecho
Vereinszeitschrift / Stadionzeitung der Fußball-Abteilung
TuS Almena v. 1921 e.V.
Ausblick auf die Jahreshauptversammlung am
12.03.2016
ABC der Ernährung (Teil 2)
Vorstellung Kevin Elsner
TuS Almena bei Facebook
Vorbereitung Rückrunde Senioren
Ausgabe Nr. 04, 2016/02
TuS Almena v. 1921 e.V.
Vorwort
1
Hallo Sportfreunde,
dies ist nunmehr bereits die vierte
Ausgabe des Bükerfeldechos, in der
wir euch Einblicke rund um den
Fußball und das Vereinsleben beim
Tuß Almena geben möchten.
In der neuesten Ausgabe stellen wir
euch unseren Winterzugang Kevin
Elsner vor.
Michael führt seine Reihe über
Sportlerernährung fort.
Seit diesem Monat sind wir, der TuS, auch
bei Facebook vertreten. Hier stellen wir
euch das Team vor, das sich um die Pflege
dieser Seite kümmert.
An dieser Stelle möchten wir zudem auf
die Möglichkeit hinweisen, dass ihr unser
Bükerfeldecho jederzeit auf unserer
Vereinshomepage als pdf-Datei
herunterladen könnt. Klickt dafür einfach
auf tus-almena.de!
Nun wünschen wir euch erst einmal viel
Spaß beim lesen und freuen uns auf ein
Wiedersehen in der Bükerfeldarena!
JD
TuS Almena v. 1921 e.V.
Information vom Vorstand
Jahreshauptversammlung am 12.03.2016
Liebe Vereinsmitglieder,
die Jahreshauptversammlung des TuS Almena findet nun am 12.03.2016 um 19:00 Uhr im
Dorfgemeinschaftshaus statt.
Die konkretenTagesordnungspunkte werden noch festgelegt. Fest steht allerdings bereits
jetzt, dass es Neuwahlen geben wird. Unser Vorsitzender, Stefan Thoben, hat bereits vor
einiger Zeit angekündigt, dass er für eine weitere Amtszeit nicht wieder zur Verfügung steht.
Bisher konnte durch den jetzigen Vorstand noch kein (e) neue (r) Vorsitzende (r) gefunden
werden.
Interessenten an diesem Job können sich deshalb jederzeit an eines der Vorstandsmitglieder
wenden, um ggf. weitere Informationen über den Aufgabenbereich zu erhalten.
Wir rufen alle Vereinsmitglieder auf zur JHV zu kommen.
Ohne Vorstand kein Vereinseinleben !!!!
TuS Almena v. 1921 e.V.
Vorstellung Kevin Elsner
Hallo,
ich, Kevin, möchte mich euch kurz vorstellen. Meine "Eckdaten" habe ich euch in den
Spielerbogen auf der nächsten Seite eingetragen.
Beim FC Oberes Extertal habe ich im Tor gespielt, ehe meine letzten Stationen Vlotho und
zuvor Minden waren.
Ich hatte den FC Oberes Extertal verlassen, um einmal in einer höheren Klasse zu spielen. Bei
beiden Vereinen bin ich jedoch nicht so wirklich "glücklich" geworden.
Im letzten Jahr habe ich dann ein paar mal beim TuS mittrainieren dürfen. Mir hat der
Zusammenhalt in der Truppe und das Training auf Anhieb sehr gefallen.
Durch meine Freunde Basti Priefer und Pierre Kreth habe ich zudem immer gewusst, was in
Almena so läuft.
So habe ich in der Winterpause den Kontakt zu Jörg Dettmar gesucht und ihm mitgeteilt, dass
ich gern für den TuS als Feldspieler spielen würde.
Ich habe mich bewusst für den TuS entschieden, weil es mir wichtig ist, dass die
Kameradschaft im Vordergrund steht. Angebote anderer Vereine habe ich deshalb auch
ausgeschlagen.
Ich freue mich auf eine hoffentlich erfolgreiche Rückrunde.
KE
TuS Almena v. 1921 e.V.
Spielerprofil: Kevin Elsner
1
Geburtsdatum:
26.09.1995
Beruf:
Groß- und Außenhandelskaufmann
Größe:
192 cm
Gewich:t
fragt mich einfach :-)
Familienstatus:
ledig
Lieblingsessen:
Garnelen
Lieblingsgetränk:
Long Island Ice Tea
Hobbies:
Fußball, Unternehmungen mit Freunden
Position:
Stürmer, Torwart
Fan von:
FC Bayern München
Ich würde gerne kennenlernen
Bastian Schweinsteiger
Im Verein seit:
Dezember 2015
Frühere Stationen:
FC Oberes Extertal, BW Schwalbe Tündern, Union
Minden, SC Vlotho
Ich ärgere mich über
Fehlenden Kampfgeist, Verletzungen
Ich freue mich über
Siege
Was ich schon immer machen wollte
Fallschirmspringen
TuS Almena v. 1921 e.V.
ABC der Ernährung: Teil 2
Fett - weniger ist mehr
Eine bestimmte Fettmenge ist wichtig, um bestimmte Vitamine (A,D;E und K) aufnehmen zu
können. Fett fungiert auch als Geschmacksträger, denn es bringt Aromastoffe zur Geltung.
Als Faustregel für die tägliche Fettzufuhr gilt: höchstens ein Gramm pro Kilogramm
Körpergewicht. Das macht für den Durchschnittsmenschen pro Tag zwischen 60 - 80
Gramm. Der tatsächliche Verzehr liegt jedoch pro Kopf mit rund 100 Gramm weit über dem
Limit. Euren Bedarf solltet ihr möglichst durch pflanzliche bzw. essentielle Fette abdecken, die
reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind. Diese Elemente sorgen für die
Gesunderhaltung des Blutes und begünstigen seine Fließfähigkeit.
Fette stellen das größte Energiedepot im Organismus dar. Ein Körperfettanteil von 15
Prozent ist bei Männern normal, bei Frauen sollte der Anteil 20-25 Prozent betragen. Fett
schützt innere Organe vor Einflüssen von außen (Prellungen/Stöße) und ist Bestandteil von
Zellmembranen und Gewebshormonen.
Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass schlanke Menschen grundsätzlich einen niedrigen
Körperfettanteil haben. Falsche Ernährung und Bewegungsmangel können auch aus einem
äußerlich schlanken Menschen innerlich einen "Dicken" machen. Worauf es nämlich vor allem
ankommt, ist das Verhältnis von aktiver und passiver Körpermasse. Aktiv bezeichnet in
diesem Zusammenhang die Muskulatur, als passiv gelten Fett, Bindegewebe, Organe,
Knochen, Sehnen, Bänder und Haut.Durch eine regelmäßige sportliche Betätigung in
Kombination mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kann das Verhältnis von
aktiver (Muskel-) zu passiver (Fett) Masse zu deinen Gunsten beeinflussen.......
TuS Almena v. 1921 e.V.
ABC der Ernährung :Teil 2
Mineralstoffe:
Die anorganischen Mineralstoffe liefern zwar keine Nahrungsenergie, sind für den Körper aber
trotzdem von lebensnotwendiger Bedeutung. Zur ihren Aufgaben gehört:
1. Knochenaufbau, Zahnsubstanz (Kalzium, Phosphat)
2. Muskel- und Nervenfunktionen (Kalzium, Kalium,Natrium und Magnesium)
3. Regulierung des Wasserhaushaltes ( Kalium, Natrium)
4. Aktivierung der Stoffwechselenzyme (Magnesium)
Spurenelemente:
Auch die Spurenelemente gehören zu den Mineralstoffen. Sie werden jedoch im Gegensatz zu
den vorher benannten Stoffen vom Körper nur in ganz geringen Mengen benötigt. Winzige
Mengen reichen vollkommen aus. Die Wichtigsten sind:
Eisen:
Das Spurenelement sorgt für Sauerstofftransport und Übertragung sowie Bildung des
Blutfarbstoffs Hämoglobin.
Nahrungsquellen: Fleisch, Innereien, Vollkornbrot, Eigelb, roter Traubensaft und zahlreiche
Gemüsesorten.
Jod:
Sorgt für eine gesunde Funktion der Schilddrüse und die damit einhergehende
Stoffwechselaktivität.
Nahrungsquellen: Milch und Milchprodukte, Seefisch und Jodsalz.
TuS Almena v. 1921 e.V.
ABC der Ernährung: Teil 2
Zink:
Ist verantwortlich für die Beschaffenheit der Haut und für die Drüsenfunktionen.
Nahrungsquellen: Meeresfrüchte, Muskelfleisch, Haferflocken, Erbsen, Nüsse.
Selen:
Sorgt für optimalen Zellschutz.
Nahrungsquellen: Schweinefleisch, Hering, Makrele
Chrom:
Unterstützt die Wirkung von Insulin und sorgt für eine optimale Verwertung der
Kohlenhydrate.
Nahrungsquellen: Käse, Fleisch, Vollkornprodukte,
In der nächsten Ausgabe erfahrt ihr etwas über Vitamine und Zucker.
Noch ein dummes Gedicht:
Bescheidenheit, Bescheidenheit, verlass mich nicht bei Tische,
und gib, dass ich zur rechten Zeit,
das größte Stück erwische.
MM
TuS Almena v. 1921 e.V.
Spielerprofil: Timo Schweppe
1
„Ich spiele beim TuS Almena, weil die ganzen Jungs wie eine 2. Familie für mich
sind. Desweiteren spiele ich mit meinen besten Freunden seit frühester
Kindheit zusammen."
Geburtsdatum:
11.11.1988
Beruf:
Zerspanungsmechaniker/Fräser
Größe:
178 cm
Gewicht:
80 kg
Familienstatus:
ledig, - aber vergeben -
Hobbies:
Fußball, Motorsport, Freunde
Position:
Mittelfeld
Im Verein seit:
2008
Frühere Stationen:
SV Goldbeck
Lieblingsessen
nicht genau bestimmbar
Lieblingsgetränk
Cola Light, Bier
Fan von
Borussia Dortmund, Valentino Rossi #46
Ich ärger mich über:
jeden unnötig verlorenen Punkt
Ich freue mich über:
schöne/lustige Abende mit Freunden
Was ich immer mal
immer locker bleiben Sportsfreunde
sagen wollte
TuS Almena v. 1921 e.V.
3. Platz bei den Nordlippe Hallenmasters
Bei den Nordlippe Hallenmasters in der Turnhalle Hohenhausen hat unsere
erste Mannschaft einen sehr guten 3. Platz belegt!
Insgesamt wurden sieben Punkte in der Vorrunde geholt.
Bavenhausen
-
Almena
1 :
3
Almena
-
Unteres Kalletal
1 :
1
Almena
-
Lüdenhausen
2 :
7
Bega/Humfeld
-
Almena
2 :
3
In einem umkämpften Halbfinale mussten wir uns dann dem Gastgeber aus
Bentorf / Hohenhausen mit 0:3 geschlagen geben. Im anschließenden 9Meter-Schießen um Platz 3 wurde der FC Schwelentrup-SporkWendlinghausen mit 1:0 besiegt.
1
TuS Almena v. 1921 e.V.
ISRI - CUP 2016
Liebe Sportfreunde,
die Planungen für das Hobbyturnier für Betriebsmannschaften und Hobby Kicker sind im
vollem Gange.
Die Einladungen sind an verschiedene Firmen versandt worden. Neben der Firma Isringhausen
als Mitorganisator haben sich bereits zwei Hobbymannschaften gemeldet.
Es sind die Jägermeister und die feuchten Buben....sofern die Mannschaften uns
Mannschaftsbilder und die Erlaubnis zur Veröffentlichung zusenden, werden wir sie im
Bükerfeldecho vorstellen.
Wir hoffen auf zahlreiche Meldungen, so dass wir ein tolles Turnier durchführen können,
JD
TuS Almena v. 1921 e.V.
Facebook Team
fussball.tus [email protected]
Hallo,
wir sind treue Fans der Fußballmannschaften des TuS Almena. Deshalb haben
wir uns in Absprache mit der sportlichen Leitung und dem Team Sponsoring
entschlossen, den TuS Almena auch bei Facebook darzustellen.
Wir sind:
Jana Stammeier, 25 Jahre jung, wohnhaft in Barntrup, Gesundheits- und
Kinderkrankenpflegerin
Yvonne Kirsch, 26 Jahre jung, wohnhaft in Barntrup, BWL Studentin,
Rebecca Schnell, 24 Jahre jung, wohnhaft im Kalletal, Friseurin
Wir hoffen auf Eure Unterstützung, damit die Facebookseite ein Erfolg wird
und wir zahlreich angeklickt werden. Gerne könnt ihr uns auch
Infos/Nachrichten per Mail zukommen lassen.
Also drückt "Gefällt mir" um in Zukunft über alle Termine und Neuigkeiten
rund um unsere Fußballmannschaften auf dem Laufenden gehalten zu werden.
Jana, Yvonne, Rebecca
1
TuS Almena v. 1921 e.V.
Vorbereitung Rückrunde Senioren
Seit dem 10. Januar machen sich unsere Mannschaften mit einem sehr abwechslungsreichen
Training für die Rückrunde fit. So steht dienstags zunächst die obligatorische LaufAufwärmrunde durch Almena auf dem Programm, ehe Michael Müller mit einem gezielten
Kraft-Ausdauer-Programm alle Jungs an die körperliche Schmerzgrenze treibt. Anschließend
kommen Taktik und Spiel unter Jörg Dettmar jedoch nie zu kurz. Das Motto des gesamten
Teams: Quälerei gehört zum Fußball dazu, Spaß aber auch!
Seit Mitte Januar geht es jeden Donnerstag dann mit einem Kraft-Ausdauer-Training im
Fitnessstudio in Aerzen weiter. Spinning heißt das Zauberwort! Wie bei der Tour de France,
kämpfen sich alle Mann auf dem Fahrrad gefühlt den berühmten Berg alp d'huez hoch. Danach
brennen die Waden und Oberschenkel ganz gut! Sobald es das Wetter zulässt, wird die
Donnerstagseinheit nach draußen verlegt, um wieder in den spielerischen Rhythmus zu
kommen. Zusätzlich ist das freiwillige Training sonntags in der Halle immer gut besucht,
sodass in der Regel drei intensive Einheiten pro Woche auf dem Programm stehen.
Besonders erfreulich ist, dass einige Jungs aus der A-Jugend mittlerweile regelmäßig am
Mannschaftstraining teilnehmen und den alten Hasen zeigen wo es lang geht. Ob jung oder
jünger, alle halten super zusammen und freuen sich, dass die Rückrunde am 28.02.2016 mit
dem Spiel gegen Sonneborn wieder losgeht!
Auf den nächsten Seiten haben wir ein paar „lustige Schnappschüsse“ aus den letzten
Trainingseinheiten für euch zusammengestellt :-)
FS

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