Kurs/Stand 03/2016 Anfänger/Fortgeschrittene Inhalt Zeit

Kurs/Stand 03/2016
Fitness
Step Aerobic
Anfänger/Fortgeschrittene
Inhalt
Zeit
Ansprechpartner
Fortgeschrittene
Anfänger und Fortgeschrittene
Mo,
17:45-18:45 Uhr
Mo,
19.00-20.00 Uhr
Miriam Rulofs
Fitness Querbeet
Fatburner
Anfänger und Fortgeschrittene
Es werden verschiedene Grundschritte zu einer Choreografie
zusammengesetzt und auf dem Step (Stufe) ausgeführt
Mit dem Flexi Bar
trainiert man die Stabilität der Rumpfmuskulatur. Um Flexi Bar in
Schwingung zu versetzen, benötigt man ein hohes Maß an
Körperspannung. Somit wird die gelenknahe Tiefenmuskulatur
angespannt, welche als Stabilisator dient. X-Cos sind kleine
schiefergranulatgefüllte Röhren, die für Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer,
Dehnbarkeit und Koordination eingesetzt werden. Beide Geräte werden
in einer Stunde eingesetzt.
Beschreibung folgt
Ekatarina Fingler
Fit mit Baby
Anfänger und Fortgeschrittene
Mo 10:00-11:00
Uhr
Do.
10:00-11:00 Uhr
BOP
Anfänger und Fortgeschrittene
Do.
8.55-9.55 Uhr
Ekatarina Fingler
Bodystyling mit
Langhanteln
Step Anfänger
Anfänger und Fortgeschrittene
Manuela Kohl
Zirkeltraining
Anfänger und Fortgeschrittene
Fr. 9:15-10:15
Uhr
Fr. 10:30-11:30
Uhr
Mi.
10:05-11:05 Uhr
Step-Aerobic
Fortgeschrittene
Mo,
19.00-20.00 Uhr
Silke Klasen-Evers
Workout-Mix
Anfänger und Fortgeschrittene
Mo,
20.00-21.00 Uhr
Silke Klasen-Evers
In diesem Kurs können Mütter mit Kindern bis zu 3 Jahren Sport treiben
und ihre Kinder einfach mitbringen. Es gibt Aerobic, BOP und Arm- und
Rückenübungen, zudem Austausch zwischen den Müttern
Bauch, Oberschenkel, Po: Diese Stunde beinhaltet die Formung und
Kräftigung einzelner Muskeln mit oder ohne verschiedener Hilfsmittel,
wie zum Beispiel Hanteln, X-Co’s, Flexi Bars, Tubes uvm.
Beschreibung folgt….
Beschreibung folgt
Nach einer kurzen Aufwärmphase werden meist 7 verschiedene
Stationen aufgebaut, an denen mit unterschiedlichen Übungen die
verschiedenen Körperteile abwechselnd für eine festgelegte Zeit trainiert
werden. Dabei kann jeder TN die Intensität selber steuern.
Die Gruppe studiert unter Anleitung verschiedene Choreografien ein, die
zumeist aus 3 Teilen mit verschiedenen Schrittreihen bestehen. Dabei
sind Kenntnisse der Grundschritte erforderlich!
Bei diesem Kurs werden verschiedene Grundschritte auf dem Step
eingeübt und trainiert in Kombination mit zusätzlichen gymnastischen
Übungen.
Miriam Rulofs
Manuela Kohl/
Ekatarina Fingler
Manuela Kohl
Manuela Kohl
Latino Workout
Anfänger und Fortgeschrittene
Mi,
19:00-20:00 Uhr
Silke Klasen-Evers
Power Workout
Fortgeschrittene
Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Materialien
Mo,
20:15-21:15 Uhr
Di,
08.45-09.45 Uhr
Heike Hoffmann
Fit durch’s Jahr
Anfänger
Durch gymnastische Übungen wird die Muskulatur am ganzen Körper
gekräftigt.
vom Kopf bis zu den
Zehen….
Anfänger und Fortgeschrittene
Ein Mix aus Ausdauer, Krafttraining, Spiel und Entspannung.
Di,
17.45-18:45 Uhr
Christiane Fillgert
Aqua-Fitness
Anfänger und Fortgeschrittene
Mit verschiedenen Fitnessübungen, zum Teil auch Gymnastik, im
Wasser werden alle Körperpartien gelenkschonend trainiert. Dabei findet
alles zu Musik statt.
Sylvia Kawski
Bodystyling
(Anfänger und)
Fortgeschrittene
Ein Kurs in dem Kraftübungen durchgeführt werden. Nur geeignet für
Menschen, die bereits Sport treiben.
Mo. und Di,
20.00-21.00 Uhr
Fr.
10.00-11.00 Uhr
Di,
19.00-20.00 Uhr
Fit for Men/Ausdauerund Krafttraining
Ausdauer und Fortgeschrittene
Anfänger und Fortgeschrittene
Gymnastik/Bodystyling
Fortgeschrittene
Di,
19.00-20.00 Uhr
20.05-21.05 Uhr
Mi.
08.00-09.00 Uhr
Mi,
08.45-09.45 Uhr
Ekaterina Fingler
Fitness Querbeet
Wie der Name schon sagt, dient dieser Kurs dem Ausdauer- und
Krafttraining. Mit Flexi Bar, Step, Langhanteln oder leichtem Tae Bo
sollen diese Bereiche trainiert werden.
Abwechselnde Kursinhalte für den gesamte Körper unter zu Hilfenahme
von Kleingeräten.
Es handelt sich um einen Kurs, dessen Übungen aus einer Mischung von
Aerobic und Kräftigungsgymnastik bestehen.
Bodystyling
Anfänger mit Vorkenntnissen
Anfänger und Fortgeschrittene
Mi.
09:00-10:00 Uhr
Mi,
17.45-18.45 Uhr
Birgit Mangold
Fit ab 40
Step Aerobic
Anfänger und Fortgeschrittene
In der ersten halben Stunde gibt es Step-Aerobic und im 2 Teil folgt ein
Ganzkörpertraining mit Kleingeräten.
Es handelt sich um einen Kurs, dessen Übungen aus einer Mischung von
Aerobic und Kräftigungsgymnastik bestehen. Dabei sind die Übungen
speziell für diese Altersgruppe ausgewählt.
Ist ein gesundheitsorientiertes, ausgewogenes Fitnesstraining,
zur Verbesserung der Kondition, Koordination und zur Fettverbrennung,
mit großem Spaßfaktor bei toller Musik.
Wir bieten einen Kurs mit mittlerer Schwierigkeit an, der am Kursbeginn
auch für Anfänger geeignet ist
Mo.
8:45-9:45 Uhr
Kerstin Pawlik
Andrea Jurgeleit
Andrea Jurgeleit
Miriam Rulofs
Andrea Jurgeleit
Andrea Jurgeleit
Body Fit
Anfänger und Fortgeschrittene
Figur- und Fitnessverbesserung sind die Ziele dieses Kurses. Das
Forming, der Schwerpunkt des Kurses erfolgt durch bewusstes und
intensives Bearbeiten der so genannten Problemzonen. Darüber hinaus
bietet dieser Kurs ein Ganz-Körper-Training zur Kräftigung der
Muskulatur. Das Herz-Kreislaufsystem wird ebenfalls kräftig in
Schwung gebracht, so dass eine ausgewogene und flotte Mischung aus
Kräftigung und Fatburning entsteht. Zur Steigerung der Intensität werden
vielfältige Kleingeräten eingesetzt
In diesem Kurs wird die Rücken- und Bauchmuskulatur mit und ohne
Kleingeräte gekräftigt und gedehnt.
Übliches Einstudieren von Choreografien, die dann zu Musik auf und
neben dem Stepper getanzt werden.
Zur Zeit noch Hobbymanschaft evtl. später auch Tuniere
Rückengymnastik
Anfänger und Fortgeschrittene
Step Aerobic
Fortgeschrittene
Badminton
Badminton
Anfänger und Fortgeschrittene
ab 12 Jahren
Anfänger und Fortgeschrittene
Total Body Workout
Anfänger und Fortgeschrittene
Zumba
Anfänger und Fortgeschrittene
Bodystyling
Anfänger und Fortgeschrittene
Fitnessprogramm mit Kleingeräten
Aerobic
Anfänger und
Fortgeschrittene
Übliches Einstudieren von Choreografien zu Musik, ohne Stepper.
Aerobic
Fortgeschrittene
Übliches Einstudieren von Choreografien zur Musik, ohne Stepper.
Fitnes Querbeet
Anfänger und Fortgeschrittene
BOP
Anfänger und Fortgeschrittene
Fit ab 40 (Schwerpunkt
Anfänger und Fortgeschrittene
Abwechselnde Kursinhalte für den gesamte Körper unter zu Hilfenahme
von Kleingeräten.
Bauch, Oberschenkel, Po: Diese Stunde beinhaltet die Formung und
Kräftigung einzelner Muskeln mit oder ohne verschiedener Hilfsmittel,
wie zum Beispiel Hanteln, X-Co’s, Flexi Bars, Tubes uvm.
Diese Stunde beinhaltet die Formung und Kräftigung einzelner Muskel
Hobbymannschaft
Unter diesem Kurs ist ein Krafttraining unter professioneller Anleitung
zu verstehen. Es kommen Langhanteln, Kurzhanteln, Tubes und auch das
Flexi Bar zum Einsatz.
Mo.
10:00-11:00 Uhr
Kerstin Pawlik
Mi.
18.50-19.50 Uhr
Mi. 19.00-20.00
Uhr
Do. 19:15-21:30
Uhr
Mi.
20:00-22:00 Uhr
Andrea Jurgeleit
Mi.
20.15-21.15 Uhr
Stefanie Jansen
Mo.
18:00-19:00 Uhr
Do.
09.00-10.00 Uhr
Do,
10.00-11.00 Uhr
Schahlaa Ahadzai
Do.
17.45-18.45 Uhr
Do.
19.00-20.00 Uhr
Do,
19.00-20.00 Uhr
Miriam Rulofs
Fr,
Miriam Rulofs
Stefanie Jansen
Jürgen Möbius
Birgit Mangold
Birgit Mangold
Sonja Wachhorst
Miriam Rulofs
Rücken)
hauptsächlich im Rückenanteil. Es werden verschiedene Hilfsmittel
eingesetzt wie zum Beispiel Hanteln, Flexi Bars, Thesa Bänder, …
08.00-09.00 Uhr
Fitness Querbeet
Anfänger und Fortgeschrittene
Fitness Querbeet ist ein Kurs, in dem alles vorkommt. Vom BOP über
Rückengymnastik bis zu Konditionsarbeit wird alles gemacht. Teilweise
werden hierfür auch Geräte eingesetzt.
Fr,
08.45-09.45 Uhr
Anke Landgraf
Walking/ Nordic Walking
Fortgeschrittene
Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den
Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von
speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl
Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Hinzu
kommt natürlich noch der Spaß am Sport in einer Gruppe und die frische
Luft in der Leucht.
Beim Nordic-Walking handelt es sich um einen Ausdauersport, den
Menschen jeden Alters ausüben können. Durch den Gebrauch von
speziellen Stöcken beim Walken erhöht sich der Trainingseffekt. Sowohl
Rücken als auch Gelenke werden durch die Stöcke entlastet. Hinzu
kommt natürlich noch der Spaß am Sport in einer Gruppe und die frische
Luft in der Leucht.
Ruhiger Dauerlauf 60 Min.
Mo,
19:00 Uhr
Inge Schürcks
Walking/
Nordic Walking
Langstreckenlauf
Fortgeschrittene
Do,
19:00 Uhr
Di,
19.00-20.00 Uhr
Doris Schneider
Sa,
09.30-10.30 Uhr
Mo.
18.30 Evgl.
Kirche Wallach
Mi,
18.30 Uhr,
Leucht
Sa,
nach Absprache
Sabine Wenzel
Joggingkurs
Fortgeschrittene
Mo
18:00-19:00 Uhr
Melanie Wagner
Sa.
20:00-21:00 Uhr
Walking
Anfänger und Fortgeschrittene
Unsere seit 3 Jahren bestehende Gruppe beginnt mit Aufwärmübungen,
bevor es ans Eingemachte geht. Wir laufen innerhalb unserer Stunde
zügigen Schrittes eine Strecke von 5 bis 6 Kilometern. Nach dem Laufen
wird gestretcht.
Mi,
9:45-10:45 Uhr
Parkplatz Leucht
Gabriele Hergesell
Walking Treff
Anfänger und Fortgeschrittene
Leute ab 50 Jahren; individuelle Heranführung an Walking/N.W.
So,
ab 09.30 Uhr
Burghard
Kretschmer,
Gesundheit
Pilates und
Körperwahrnehmung I, II
Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Kurs dient zur Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur.
Durch langsame Übungen und Körperspannung sollen diese
Muskelpartien erreicht werden. Dabei spielen Atemtechniken eine
wichtige Rolle.
Mo,
09:00-10:00 Uhr
Mi,
17.30-18.30 Uhr
18.45-19.45 Uhr
Anneliese Lottkus
Yoga
Anfänger und Fortgeschrittene
Angela Neupert
Pilates
Anfänger und Fortgeschrittene
Dieser Kurs dient zur Kräftigung und Dehnung der Tiefenmuskulatur.
Durch langsame Übungen und Körperspannung sollen diese
Muskelpartien erreicht werden. Dabei spielen Atemtechniken eine
wichtige Rolle.
Di
16:30-17:30 Uhr
Fr.
17:00-18:15 Uhr
Di.
15:00-16:00 Uhr
Mi.
8:15-9:15 Uhr
Wirbelsäulenschonende
Gymnastik
Anfänger und Fortgeschrittene
Die Übungen, die bei diesem Training durchgeführt werden sind für
Leute gedacht, die noch keine oder aber nur leichte
Mo,
15.15-16.15 Uhr
Ulrike Kretschmer
Carola Thie
Rückenbeschwerden oder Schäden haben. Gleichzeitig dienen die
Übungen natürlich auch der Vorbeugung.
Sanfte Gymnastik am
Abend
Ganzkörpertraining für
Einsteiger
Wirbelsäulenschonende
Gymnastik
Wirbelsäulenschonende
Gymnastik für
Seniorinnen
Anfänger und Fortgeschrittene
Tai Chi
Anfänger
Anfänger
Präventionskurs
Anfänger und Fortgeschrittene
Diese Gruppe befasst sich mit schonenden Bewegungen, die auch ältere
Damen mit Rückenleiden noch ausführen können. Es werden hierfür
Bälle, Tera Bänder oder Flexi Bars zu Hilfe genommen. Der Spaß an der
Bewegung soll dabei immer im Vordergrund stehen.
Anfänger
Tai Chi Chuan eignet sich besonders für Menschen, die ihre körperliche
und geistige Beweglichkeit erhalten und/oder erhalten und/oder
verbessern möchten. Neben einem Atem-Konzen-trations-, Haltungs-,
Spannungs- und Entspannungstraining ist der Hauptaspekt im Tai Chi
Chuan auf Bewegung ausgerichtet. So ist Tai Chi Chuan charakterisiert
durch Bewegungsfolgen, die sanft, rund und fließend ausgeführt werden.
Einfache Übungen schulen das Koordinationsvermögen bzw. den
Gleichgewichtssinn und fördern somit das Selbstvertrauen und das
Beschreibung folgt…
Qi Gong Anfänger
Qi Gong
Anfänger
Qi Gong
Kampfsport
Süd Shaolin Kung Fu für
Erw./Kinder
Anfänger und Fortgeschrittene
Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei
gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd
Shaolin Kung Fu.
Jiu Jitsu Erwachsene
Anfänger und Fortgeschrittene
Kobudo
Kobudo wird eine japanische Kampfkunsttechnik genannt, bei der
Waffen zum Einsatz kommen. Allerdings handelt es sich dabei um
16.30-17.30 Uhr
17.45-18.45 Uhr
Di.
19.00-20.00 Uhr
Di.
16.30-17.30 Uhr
Di.
17.45-18.45 Uhr
Mi,
08.30-09.30 Uhr
Christiane Fillgert
Birgit Mangold
Birgit Mangold
Lucia Schönfeldt
Do.
20.15-21.15 Uhr
Gudrun Kleffke
Di 20:15-21:15
Uhr
Do,
19:00-20:00 Uhr
Uli May
Mo,
19.00-21.00 Uhr
Günther Kaupke
Mo,
20:00 -22:00 Uhr
Di,
19.15-21.15 Uhr
Andreas Raskopf
Gudrun Kleffke
Thomas Mayer-Gall
stumpfe Waffen ohne Klingen.
Sa.
12.00-14.00 Uhr
Kung Fu Wu Shu
Kursgebühren
Kinder ab 4 Jahre
Kinder ab 9 Jahre
Kickboxen
Fortgeschrittene
Kickboxen
Jiu Jitsu
Anfänger
Kinder 6-16 J.
Jiu Jitsu
Erwachsene Ü 40
Süd Shaolin Kung Fu für
Erwachsene./Kinder
Anfänger und Fortgeschrittene
Süd Shaolin Kung Fu für
Erwachsene/Kinder
Anfänger und Fortgeschrittene
Für Kleinkinder im Elementarbereich von 4 bis 9 Jahren, wird durch
Spiel und Spaß die Möglichkeit geschaffen das Selbstvertrauen zu
steigern und Selbstsicherheit aufzubauen. In der Gruppe lernen wir das
Atmen wie ein Drache, das Zischen wie eine Schlange, das Laufen wie
ein Tiger, das Rollen wie ein Igel und vieles mehr. Durch regelmäßiges
Üben wird hier kindgerecht und spielerisch die Gesundheit ganzheitlich
gefördert. So beugen sie verschiedenen Zivilisationskrankheiten (z.B.
Übergewicht sowie Haltungs-, Konzentrations- und
Koordinationsschwächen) vor.
Kickboxen (auch Kickboxing) ist eine Kampfsportart, bei der das
Schlagen mit Füßen und Händen wie bei den Kampfsportarten Karate,
mit konventionellem Boxen verbunden wird.
Beschreibung folgt
Jiu Jitsu soll den Kindern helfen, sich selbst gegenüber anderen zu
behaupten und zu verteidigen. Dabei vermischen sich in dieser
Kampfsportart alle anderen Kampfsportarten.
Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei
gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd
Shaolin Kung Fu.
Kung Fu ist eine chinesische Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Dabei
gibt es ungefähr 360 verschiedene Stilrichtungen, unter anderem Süd
Shaolin Kung Fu.
Di,
16:00-17:00 Uhr
17:00-18:00 Uhr
Christian Focke
Sa,
14:00-15:50 Uhr
Michael Karatas /
Ralf Ideler
Mi.
19.30-21.15 Uhr
19:00-20:00 Uhr
Do,
17:00-19:00 Uhr
Ralf Ideler
Andreas Raskopf
Fr.
20:00-22:00 Uhr
Fr,
17.45-20:00 Uhr
Andreas Raskopf
Sa,
12.00-14.00 Uhr
Günther Kaupke
Günther Kaupke
Jiu Jitsu
Erwachsene
Bewegung Kinder
Sportliche Spiele
Kinder 4-6 Jahre
Beschreibung folgt
Bewegungsspiele….
Mutter/Vater-Kind Turnen
So 9:00-11:00
Uhr
Andreas Raskopf
Sa. 10:00-11:00
Uhr
Mo.
10:00-11:00 Uhr,
Di.
9:00-10:00 Uhr,
10:00-11:00 Uhr,
11:00-12:00 Uhr
Melanie Wagner
Lucia Schönfeldt
..
Mutter/Vater-Kind Turnen
Bewegungsspiele
Di. 9:00-10:00
Uhr
Mo.
15.00-16.00 Uhr
Do.
16.15-17.15 Uhr
Andrea Grubert
Mi.
15.00-16:00 Uhr
Jessica Kandzia
Die 4- bis 5-Jährigen „Wasserflöhe“ werden langsam an das Element
Wasser herangeführt und daran gewöhnt. Durch spielerischen Umgang
mit dem Wasser sollen sie lernen zu tauchen. Außerdem erlernen sie den
Brustschlag und können das Abzeichen „Seepferdchen“ erreichen.
Sa,
09.00-10.00 Uhr
10.00-11.00 Uhr
Michaela Günther
Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter
Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die
Profis in Musikvideos eben!
Fr. 16:00-17:00
Uhr
Fr. 17:00-18:00
Uhr
Sa.. 11:00-12:00
Melanie Wagner
KiGa Kids
3-6 Jahre
Bewegungsspiele….
Bewegungserziehung
Sportfreunde 4-9 Jahre
Rennmäuse
Kinder 6-9 Jahre
Bei diesen Kursen geht es um Bewegungserziehung. Die beiden Gruppen
sind. Mit Hilfe verschiedener Bewegungsbaustellen (Geräte,
Sprossenwand, Ringe,…) sollen die Kinder möglichst viel in Bewegung
bleiben.
Es werden spielerisch Ausdauer und Koordination gefördert. (Kein
Geräte- turnen)
Wasserflöhe I 4-5J
Kinder
Tanz
Hip Hop
Hip Hop
Kinder 5-6
Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter
Regina Glauer
Nicole Schrutek
Melanie Wagner
Hip Hop
Kinder 7-9 Jahre
Video-Clip-Dancing
Kinder
Video-Clip-Dancing
Kinder
Video Clip Dance
Kinder
Hip Hop
Jugendliche 13-17 J.
Kindertanz
Tanztreff
Anfänger 5-7 Jahre
Anfänger und Fortgeschrittene
Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die
Profis in Musikvideos eben!
Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter
Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die
Profis in Musikvideos eben!
Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter
Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die
Profis.
Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter
Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt. Ganz wie die
Profis in Musikvideos eben!
Gemeinsam mit der Übungsleiterin werden Choreografien zu angesagter
Musik oder den neuen Chartbreakern erstellt und getanzt.
Uhr
Sa. 12:00-13:00
Uhr
Melanie Wagner
Mo 17:30-18:30
Uhr
Sarah Zimmer
Mo
18:45-19:45 Uhr
Sarah Zimmer
Sarah Zimmer
Zur Musik werden einfache Choreographien eingeübt.
Für alle Paare, die ihre erlernten Tänze nicht mehr vergessen wollen. Für
die passende Musik und Gemütlichkeit ist gesorgt, gute Laune und Tanzkenntnisse bringt jeder Teilnehmer selbst mit.
Di 18:45-19:45
Uhr
Mi
17:00-18:00 Uhr
Mi 16:00-17:00
Jeden 2. Sonntag
im Monat
19:00-21:00 Uhr
Mo
19:00-20:00 Uhr
Mo,
11:00-12:00 Uhr
Doris Michels
Mo,
10.00-11.00 Uhr
Brigitta Schümers
Di,
08.45-09.45 Uhr
10.00-11.00 Uhr
Ulrike Kretschmer
Mi,
08.30-09.30 Uhr
Lucia Schönfeldt
Sport für Ältere
Rückengymnastik
Gymnastik für die
Wunschfigur;
Anfänger und Fortgeschrittene
Ein -Gymnastikkurs, bei dem durch gezieltes Training der Körper
geformt und zur Wunschfigur trainiert werden soll.
Mensch beweg Dich!
Gymnastik 55+
Anfänger und Fortgeschrittene
Seniorengymnastik
Anfänger und Fortgeschrittene
Wirbelsäulenschonende
Gymnastik für
Seniorinnen
Anfänger und Fortgeschrittene
Bei diesem Kurs ist das Ziel, die Alltagsbeweglichkeit zu unterstützen
und zu fördern. Sowohl mit koordinativen Übungen als auch mit
Kraftübungen und verschiedenen Spielen sollen die Teilnehmer ihr Ziel
erreichen.
Seniorensport: Durch Gymnastik, Dehnen und Kräftigen der Muskulatur,
Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden die Senioren so fit
wie möglich für den Alltag gemacht. Mobilisation, kleine Spiele und
Gedächtnistraining unterstützen das Sportliche noch und helfen eine
gewisse Alltagstauglichkeit zu gewährleisten.
Diese Gruppe befasst sich mit schonenden Bewegungen, die auch ältere
Damen mit Rückenleiden noch ausführen können. Es werden hierfür
Bälle, Thera -Bänder oder Flexi Bars zu Hilfe genommen. Der Spaß an
der Bewegung soll dabei immer im Vordergrund stehen.
Jessica Kandzia
Jessica Kandzia
Burghard
Kretschmer
Brigitta Schümers
Senioren Tanz
Reha Sport
Herzsportgruppe
Rehabilitation für die
Wirbelsäule
Rehabilitation in der
Neurologie
Rehabilitation/Gymnastik
für WS-Geschädigte
Rehabilitation/Gymnastik
für WS-Geschädigte
Fortgeschrittene
Zu verschiedenster Musik von alt bis modern können Menschen von 55
Jahren und mehr mit variierenden Tänzen wie Block- und Paartänzen,
aber auch internationalen Folkloretänzen etwas für Körper, Geist und
Seele tun.
Mi,
09.30-11.00 Uhr
Ursula Klütt
Die Herzsportgruppe ist ein Bewegungsangebot für Menschen, die eine
ärztliche Reha-Verordnung bekommen haben. Diese muss auch von der
Krankenkasse genehmigt sein.
Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden
geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder
stabilisiert.
Mo,
17.30-18.45 Uhr
18.45-20.00 Uhr
Mo.
8:45-9:45 Uhr
11:00-12:00 Uhr
Mi
10:00-11:00 Uhr
Ingrid Gessner
Wir bieten Ihnen ein gemeinschaftliches Gruppentraining, für die
Krankheitsbilder:
Parkinson, Multiple- Sklerose und Schlaganfall
Jeweils auf die einzelnen Krankheitsbilder zugeschnittene
Übungen, bestehend aus Flexibilität, Koordination, Kräftigung,
Ausdauer und Entspannung gehören zu den Inhalten der
Bewegungsstunde
Diese
DieseGruppe
Gruppeististspeziell
speziellfür
fürMenschen
Menschenmit
mitschweren
schwerenRückenleiden
Rückenleiden
geeignet.
geeignet.Durch
Durchschonende
schonendeÜbungen
Übungenwird
wirddie
dieWirbelsäule
Wirbelsäulewieder
wieder
stabilisiert.
stabilisiert.
Do.
16:45-17:45 Uhr
Corinna Koch
Mi.
Di.20:15-21:15
Uhr
20.15-21.15 Uhr
Kerstin
Pawlik
Christiane
Fillgert
Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden
geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder
stabilisiert.
Di.
20.15-21.15 Uhr
Christiane Fillgert
Lucia Schönfeldt
Sport in der
Krebsnachsorge
Sport in Krebsnachsorge bedeutet gymnastische Übungen zum
Muskelaufbau durch Spiele, Entspannungs- und auch Partnerübungen.
Primär sollen eingeschränkte Funktionen durch Dehnung und Lockerung
verbessert werden. Genauso viel Wert wird auf die psycho-sozialen
Aspekte gelegt. Nicht nur der Herz-Kreislauf und das Immunsystem,
sondern auch das Selbstvertrauen und die Lebensfreude der Teilnehmer
werden gestärkt. Nötig für diesen Kurs sind eine ärztliche Verordnung
sowie eine Genehmigung Ihrer Krankenkasse.
Beschreibung des Kurses folgt.
Mi,
16.30-17.30 Uhr
17:45-18:45 Uhr
Mascha Wirth
Do
Do 16:45-18:45
17:45-18:45 Uhr
Corinna
Koch
Corianna
Koch
Aqua Reha
Beschreibung folgt..
Silvia Kawski
Rehabilitation/Gymnastik
für WS-Geschädigte
Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden
geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder
stabilisiert.
Diese Gruppe ist speziell für Menschen mit schweren Rückenleiden
geeignet. Durch schonende Übungen wird die Wirbelsäule wieder
stabilisiert.
Fr. 8:30-9:15 Uhr
und 10:30-11:15
Uhr
Do.
10.00-11.00 Uhr
11:15-12:15 Uhr
Do,
16.30-17.30 Uhr
17:45-18:45 Uhr
Tigergruppe
(Sport für Kinder mit
geistiger Behinderung)
Osteoporose Gymnastik in
der
Rehabilitation/Gymnastik
für WS-Geschädigte
Kinder 8-10 J.
Anfänger und Fortgeschrittene
Ulrike Kretschmer
Ulrike Kretschmer

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