vívosmart HR ® MIT GARMIN TECHNOLOGIE ZUR HF-MESSUNG AM HANDGELENK • • • • • • • • Fitnessarmband mit integrierter Herzfrequenzmessung am Handgelenk Activity Tracker1 informiert über Uhrzeit, Schritte, Tagesziel, Distanz, Kalorien etc. Smart Notifications2 Bei Sonnenlicht sehr gut ablesbares Touchdisplay³ Etagenzähler Bewegungsintensive Minuten Liefert genaue Informationen über Kalorienverbrauch mithilfe der Herzfrequenz Datenanalyse via Garmin Connect™ KEY FEATURES NEU 24/7 Herzfrequenzmessung am Handgelenk Herzfrequenzmessung rund um die Uhr - bei Tag und bei Nacht - ohne zusätzlichen Herzfrequenzbrustgurt. NEU Etagenzähler Treppen herauf und herunter zu laufen ist anstrengender als reguläre Schritte zu gehen und wird separat festgehalten und ausgewiesen - ermöglicht durch einen neuen integrierten barometrischen Höhenmesser. Automatische Synchronisierung mit Garmin Connect™ zum Speichern, Planen und Weitergeben von Fortschritten. Activity Tracker Anzeige der gelaufenen Schritte, verbrannten Kalorien, zurückgelegten Distanzen, Herzfrequenz, gelaufenen Etagen, bewegungsintensiven Minuten, der Uhrzeit und des Datums. Schlankes Design NEU Bewegungsintensive Minuten Die Entwicklung der Bewegung im Alltag wird mit offiziell empfohlenen Aktivitätszielen von Gesundheitsorganisationen wie der American Heart Association verglichen. Inaktivitätsbalken/ Alarm Motivation mit einem sanften Vibrationsalarm bei zu langer Untätigkeit. HERZFREQUENZMESSUNG AM HANDGELENK AutoSync Funktion Smart Notifications Überträgt E-Mails, Nachrichten, Termine, Musik, Wetter etc. via Bluetooth® auf die vivosmart HR und macht mit Vibrationsalarm darauf aufmerksam. Personalisierte Tageziele Die Vivosmart HR passt sich jedem Fitnesslevel an und gibt jeden Tag ein neues individuelles Ziel vor. Zusätzlich können eigene Ziele beim Etagenzähler und bei den bewegungsintensiven Minuten gesteckt werden. Hochauflösendes, auch bei Sonnenlicht sehr gut ablesbares, Touchscreen-Display mit einer Wasserdichtigkeit von 5 ATM (50m)3. Kalorien- und Ernährungsinformation Smarte Fernsteuerung Garmin Connect™ Die Garmin Actionkamera kann genauso über das Display der vivosmart HR gesteuert werden, wie die Musik auf dem Smartphone. ETAGENZÄHLER BEWEGUNGSINTENSIVE MINUTEN Vivosmart HR in Verbindung mit MyFitnessPal liefert Informationen über Kalorienverbrauch und Ernährung. Garmin ConnectTM gibt einen Überblick über aufgezeichnete Aktivitäten. ACTIVITY TRACKER1 SMART NOTIFICATIONS2 GARMIN CONNECT™ MOBILE Auf Garmin ConnectTM hast du einen Überblick über all deine Aktivitäten. Dank der Kopplung deines vívosmarts mit deinem Smartphone aktualisiert sich dein Fitnessarmband von selbst, sodass du sofort deine Aktivitäten mit Freunden teilen kannst. Mein Tag Schritte Bestenliste Schlafanalyse Kalender vívosmart® HR PRODUKTVERGLEICH vίvofit® Batterie Wasserdichtigkeit 5 ATM (50m) 4 Schritte Distanz Kalorien Personalisierte Tagesziele Uhrzeit Inaktivitätsbalken/Alarm Schlafanalyse Kompatibel mit Herzfrequenzgurt Garmin Connect Stoppuhr Automatische Sync Funktion Hinterleuchtetes Display Smart Notifications2 Vibrationsalarm Touchscreen “Find my Phone” Suchfunktion VIRB ® Fernsteuerung Fernsteuerung für die MusikApp auf dem Smartphone Herzfrequenzmessung am Handgelenk Etagenzähler Bewegungsintensive Minuten Inkl. GPS Sportfunktion Laufen Sportfunktion Golf Sportfunktion Radfahren Sportfunktion Schwimmen Connect IQ vίvofit ® 2 Ein Jahr Bis zu 7 Tagen Bis zu 5 Tagen • • • • • • • • • • • • • • • • • (Signalton) • • • • • • • • • • • • • (Vibration) • • • • • • • • • • • • • • • • • (Vibration) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • BESTELLINFORMATION Large: Armgelenksumfang: 18,0 – 22,4 cm Gewicht: 38,0 g Verpackungsmaße (B x H x T): 16,5 x 6,6 x 6,4 cm Verpackungsgewicht: Umverpackungsmaße (B x H x T): 202 g 38,1 x 30,5 x 31,5 cm Umverpackungsgewicht: 11,4 kg KOMPATIBLE PRODUKTE Art. Nr.: 010-01363-10 VIRB XE EAN: 0753759131807 Die Full-HD GPS Action Kamera VIRB XE macht Fotos und Videos in 12 MP und hält bis zu 30 Fotos pro Sekunde fest oder filmt bei 1080p60. vίvoactive® Ein Jahr 4,1 x 25,7 x 0,8 cm Regular: Armgelenksumfang: 13,7 – 18,8 cm Bandgröße: vίvosmart ® HR Bis zu 3 Wochen 10 Std. mit GPS • • • • • • • (Vibration) • • • • • • • • • (farbig) • • VERPACKUNG UND GEWICHT Größe (B x H x T): vίvosmart ® Produkt vίvosmart HR, WW, schwarz, Regular vίvosmart HR, WW, lila, Regular vίvosmart HR, WW, blau, Regular vίvosmart HR, WW, schwarz, Large Art. Nr. EAN 010-01955-00 0753759148843 010-01955-01 010-01955-02 010-01955-03 0753759148850 0753759148867 0753759148874 LIEFERUMFANG vίvosmart HR Ladekabel Dokumentation ZUBEHÖR Schwarz Art. Nr.: 010-01591-10 Weiß Art. Nr.: 010-01591-11 INDEX SMART SCALE EAN: 0753759149338 EAN: 0753759153878 EAN: 0753759149345 Misst Gewicht, Body-Mass-Index (BMI), Körperfettanteil, Muskelmasse und mehr. 1 Details unter Garmin.com/ataccuracy 2 Bei Kopplung mit einem kompatiblen Smartphone; Details unter Garmin.com/ble. 3 Besitzt eine Displayauflösung von 160 x 65px 4 Wasserdichtigkeit 5 ATM (50m). Details unter Garmin.com/waterrating. Art. Nr.: 010-12454-00 VIVOSMART HR LADEKLEMME Mit der Ladeklemme kann die vίvosmart HR am Computer verbunden werden, um den Akku zu laden und Daten auf Garmin ConnectTM hochzuladen. vívosmart® HR WERBETEXT 135 Wörter Nimm mit deinem vivosmart HR Fitnessarmband deine Fitnessziele am Handgelenk überall hin mit und behalte deine Herzfrequenz stets im Auge. Die vivosmart HR ist der einzige Activity Tracker (weitere Informationen zur Messgenauigkeit finden sich unter: http://www.garmin.com/de-DE/legal/atdisclaimer) mit Touchscreen, den man auch bei Sonneneinstrahlung sehr gut ablesen kann und mit Herzfrequenzmessung direkt am Handgelenk ausgestattet ist. Außerdem steht dir mit der vivosmart HR eine große Anzahl an Smart Notifications zur Verfügung, wenn du die Fitnessuhr mit einem kompatiblen Smartphone verbindest (eine Liste kompatibler Smartphones findet sich unter garmin.com/ble). Somit kannst du stets SMS, Anrufe, Kalender und Social Media Benachrichtigungen empfangen, deine Musik steuern und vieles mehr. Zusätzlich misst die vivosmart HR Schritte und Etagen, bewegungsintensiven Minuten und deine Herzfrequenz. Daraus lassen sich noch genauere Informationen über die verbrannten Kalorien anzeigen. Natürlich kannst du deinen Fitness-Tracker auch mit Garmin Connect, unserer kostenlosen Fitness Community, synchronisieren. vívosmart HR ® Benutzerhandbuch Oktober 2015 Gedruckt in Taiwan 190-01972-32_0A Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle Updates sowie zusätzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts. Garmin , das Garmin Logo, ANT+ , Auto Lap , Edge , VIRB und vívosmart sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Garmin Connect™ und Garmin Express™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden. ® ® ® ® ® ® American Heart Association ist eine eingetragene Marke der American Heart Association, Inc. Android™ ist eine Marke von Google Inc. Die Wortmarke Bluetooth und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. iOS ist eine eingetragene Marke von Cisco Systems, Inc., die unter Lizenz von Apple Inc. verwendet wird. Mac ist eine Marke von Apple Inc. und ist in den USA und anderen Ländern eingetragen. Windows ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber. ® ® ® ® ® Dieses Produkt kann eine Bibliothek (Kiss FFT) enthalten, die von Mark Borgerding gemäß der BSD 3-Clause License lizenziert ist http://opensource.org /licenses/BSD-3-Clause. Dieses Produkt ist ANT+ zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps. ® Modellnummer: A02947 Inhaltsverzeichnis Einführung...................................................................... 1 Erste Schritte .............................................................................. 1 Übersicht über das Gerät ............................................................ 1 Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz .................... 1 Kopplung und Einrichtung............................................ 1 Koppeln Ihres Smartphones ....................................................... 1 Einrichten des Geräts über den Computer ................................. 2 Aktivitätsanzeige und Funktionen................................ 2 Icons ........................................................................................... 2 Automatisches Ziel ..................................................................... 2 Inaktivitätsstatus ......................................................................... 2 Intensitätsminuten ....................................................................... 2 Aufzeichnen von Fitnessaktivitäten ............................................ 3 Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte ................ 3 VIRB Fernbedienung .................................................................. 3 Schlafüberwachung .................................................................... 3 Bluetooth Online-Funktionen........................................ 3 Anzeigen von Benachrichtigungen ............................................. 3 Verwalten von Benachrichtigungen ............................................ 4 Auffinden eines verloren gegangenen Smartphones ................. 4 Bluetooth Einstellungen .............................................................. 4 Protokoll.......................................................................... 4 Anzeigen des Protokolls ............................................................. 4 Garmin Connect .......................................................................... 4 Anpassen des Geräts ..................................................... 5 Garmin Connect Einstellungen ................................................... 5 Geräteeinstellungen ....................................................................5 Verwenden des DND-Modus ...................................................... 5 Anzeigen des Weckers ............................................................... 6 Geräteinformationen ...................................................... 6 Technische Daten: vívosmart HR ............................................... 6 Anzeigen von Geräteinformationen ............................................ 6 Aufladen des Geräts ................................................................... 6 Pflege des Geräts ....................................................................... 6 Fehlerbehebung............................................................. 7 Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ................ 7 Optimieren der Akku-Laufzeit ..................................................... 7 Zurücksetzen des Geräts ............................................................ 7 Wiederherstellen aller Standardeinstellungen ............................ 7 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Mobile ......................................................................................... 7 Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express ............ 7 Support und Updates .................................................................. 7 Weitere Informationsquellen ....................................................... 7 Anhang............................................................................ 7 Fitnessziele ................................................................................. 7 Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen ................................. 8 Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ................................... 8 Software-Lizenzvereinbarung ..................................................... 8 BSD 3-Clause License ................................................................ 8 Index................................................................................ 9 Inhaltsverzeichnis i Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz • Tragen Sie das vívosmart HR Gerät über dem Handgelenk. HINWEIS: Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein. Außerdem sollte es beim Laufen nicht verrutschen. Erste Schritte Bei der ersten Verwendung sollten folgende Aufgaben ausgeführt werden, um das Gerät einzurichten und die grundlegenden Funktionen kennenzulernen. 1 Laden Sie das Gerät auf (Aufladen des Geräts, Seite 6). 2 Wählen Sie eine Option, um die Einrichtung über das Garmin Connect™ Konto abzuschließen: • Richten Sie das Gerät über ein kompatibles Smartphone ein (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 1). • Richten Sie das Gerät über den Computer ein (Einrichten des Geräts über den Computer, Seite 2). HINWEIS: Bis zum Abschluss der Einrichtung ist die Funktionalität des Geräts eingeschränkt. 3 Synchronisieren Sie die Daten mit dem Garmin Connect Konto (Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect Mobile App, Seite 1) (Synchronisieren von Daten mit dem Computer, Seite 2). • Beschädigen Sie nicht den Herzfrequenzsensor auf der Rückseite des Geräts. • Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am Handgelenk finden Sie unter Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten, Seite 7. Kopplung und Einrichtung Koppeln Ihres Smartphones Sie sollten das vívosmart HR Gerät mit einem Smartphone verbinden, um auf alle Funktionen des Geräts zugreifen zu können. HINWEIS: Im Gegensatz zu anderen Bluetooth Geräten, die über die Bluetooth Einstellungen des Smartphones gekoppelt werden, muss das vívosmart HR Gerät direkt über die Garmin Connect Mobile App gekoppelt werden. 1 Rufen Sie www.garminconnect.com/vivosmartHR auf, und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Garmin Connect Mobile App herunterzuladen. 2 Wählen Sie eine Option: • Folgen Sie während der Grundeinstellungen den angezeigten Anweisungen, um das Gerät mit Ihrem Smartphone zu koppeln. • Wenn Sie das Gerät nicht während der Grundeinstellungen gekoppelt haben, drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen, und wählen Sie > Smartphone koppeln. 3 Öffnen Sie die Garmin Connect Mobile App. 4 Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin Connect Konto hinzuzufügen: • Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den angezeigten Anweisungen. • Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie im Einstellungsmenü die Option Garmin-Geräte > und folgen den Anweisungen auf dem Display. ® Übersicht über das Gerät À Á Touchscreen Streichen Sie nach links oder rechts, um Funktionen, Datenseiten und Menüs zu durchblättern. Tippen Sie, um eine Auswahl zu treffen. Gerätetaste Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät ein- und auszuschalten. Drücken Sie die Taste, um das Menü zu öffnen und zu schließen. Drücken Sie die Taste, um die Stoppuhr zu starten und zu stoppen. Tipps zum Verwenden des Touchscreens Verwenden Sie den Touchscreen, um verschiedene Gerätefunktionen zu nutzen. • Streichen Sie auf der Uhrzeitseite nach links oder rechts, um Aktivitätsdaten und Funktionen zu durchblättern. • Drücken Sie die Gerätetaste, und streichen Sie nach links oder rechts, um Menüoptionen zu durchblättern. • Streichen Sie während einer Aktivität mit Zeitangabe nach links oder rechts, um Datenseiten anzuzeigen. • Tippen Sie auf den Touchscreen, um eine Auswahl zu treffen. • Wählen Sie , um zur vorherigen Seite zurückzukehren. • Führen Sie jede Touchscreen-Auswahl einzeln durch. Verwenden der Displaybeleuchtung • Sie können jederzeit auf den Touchscreen tippen oder darüber streichen, um die Beleuchtung einzuschalten. HINWEIS: Durch Alarme und Nachrichten wird die Beleuchtung automatisch aktiviert. • Passen Sie die Einstellung für die Beleuchtung an (Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto, Seite 5). Einführung Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect Mobile App Das Gerät führt regelmäßig und automatisch eine Synchronisierung mit der Garmin Connect Mobile App durch. Daten lassen sich auch jederzeit manuell synchronisieren. 1 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß) zum Smartphone befinden. 2 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen. 3 Wählen Sie . 4 Zeigen Sie die aktuellen Daten in der Garmin Connect Mobile App an. 1 Einrichten des Geräts über den Computer Wenn Sie das vívosmart HR Gerät nicht mit dem Smartphone gekoppelt haben, können Sie die Einrichtung im Garmin Connect Konto über den Computer vornehmen. HINWEIS: Zur Verwendung einiger Gerätefunktionen muss ein Smartphone gekoppelt sein. 1 Verbinden Sie die Ladeklemme sicher mit dem Gerät (Aufladen des Geräts, Seite 6). 2 Schließen Sie das USB-Kabel an einen USB-Anschluss des Computers an. 3 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com /vivosmartHR auf. 4 Laden Sie die Anwendung Garmin Express™ herunter, und installieren Sie sie: • Wenn Sie ein Windows Betriebssystem nutzen, wählen Sie Download für Windows. • Wenn Sie ein Mac Betriebssystem nuzten, wählen Sie Download für Mac. 5 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. durchblättern. Zur Verwendung einiger Funktionen muss ein Smartphone gekoppelt sein. HINWEIS: Im Garmin Connect Konto können Sie die Seiten anpassen, die auf dem Gerät angezeigt werden (Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto, Seite 5). Die Gesamtanzahl an Schritten für den Tag, das Tagesziel Schritte und der Fortschritt beim Erreichen des Ziels. Die aktuelle Herzfrequenz sowie der Durchschnitt der Herzfrequenz in Ruhe für sieben Tage (in Schlägen pro Minute, bpm). Wenn ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal. Der Kalorienverbrauch des aktuellen Tages, einschließlich Aktiv-Kalorien und Kalorien in Ruhe. Die Distanz in Kilometern oder Meilen, die Sie am aktuellen Tag zurückgelegt haben. ® Die Gesamtanzahl der hochgestiegenen Etagen, das Tagesziel für hochgestiegene Etagen und der Fortschritt beim Erreichen des Ziels. ® Die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbracht haben, das Wochenziel für Intensitätsminuten und der Fortschritt beim Erreichen des Ziels. Music-Player-Funktionen für ein gekoppeltes Smartphone. Synchronisieren von Daten mit dem Computer Sie sollten die Daten regelmäßig synchronisieren, um Ihren Fortschritt in der Garmin Connect Anwendung zu verfolgen. 1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den Computer an. Die Daten werden mithilfe von Garmin Express synchronisiert. 2 Zeigen Sie die aktuellen Daten in der Garmin Connect Anwendung an Aktivitätsanzeige und Funktionen Zur Verwendung einiger Funktionen muss ein Smartphone gekoppelt sein. Uhrzeit und Datum: Zeigt die aktuelle Uhrzeit und das Datum an. Das Gerät aktualisiert die Uhrzeit und das Datum, wenn es mit einem Smartphone synchronisiert wird. Aktivitätsanzeige: Zeichnet die Schrittzahl pro Tag, die hochgestiegenen Etagen, die zurückgelegte Distanz, den Kalorienverbrauch und Intensitätsminuten auf. Der Inaktivitätsstatus zeigt an, wie lange Sie inaktiv waren. Ziele: Zeigt Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihre Aktivitätsziele an. Das Gerät ist lernfähig und schlägt Ihnen für jeden Tag ein neues Tagesziel für Schritte vor. Sie können die Ziele für die Schritte pro Tag, die hochgestiegenen Etagen und die wöchentlichen Intensitätsminuten über Ihr Garmin Connect Konto anpassen. Herzfrequenz: Zeigt die aktuelle Herzfrequenz sowie den Durchschnitt der Herzfrequenz in Ruhe für sieben Tage an (in Schlägen pro Minute, bpm). Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf Benachrichtigungen vom Smartphone hin, darunter Anrufe, SMS-Nachrichten, Updates von sozialen Netzwerken und mehr. Musikfunktionen: Bietet Funktionen für den Music Player Ihres Smartphones. VIRB Fernbedienung: Bietet Fernbedienungsfunktionen für eine gekoppelte VIRB Action-Kamera. ® Icons Icons werden oben auf der Seite angezeigt. Jedes Symbol kennzeichnet eine andere Funktion. Sie können auf dem Display nach links oder rechts streichen, um die Gerätefunktionen zu 2 VIRB Fernbedienungen für eine gekoppelte VIRB ActionKamera. Von einem gekoppelten Smartphone erhaltene Benachrichtigungen. Automatisches Ziel Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte, basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in Bezug auf Ihr Tagesziel an À. Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren, können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect Konto einrichten. Inaktivitätsstatus Bei langem Sitzen kann sich die Stoffwechsellage negativ ändern. Der Inaktivitätsstatus erinnert Sie daran, wenn es Zeit für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität wird der Inaktivitätsstatus À angezeigt. Nach jeder Inaktivität von 15 Minuten werden weitere Segmente Á hinzugefügt. Setzen Sie den Aktivitätsstatus zurück, indem Sie eine kurze Strecke gehen. Intensitätsminuten Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention, die American Heart Association und die Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro ® Aktivitätsanzeige und Funktionen Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B. Laufen. Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie auch die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen. Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten angerechnet. Aufzeichnen von Fitnessaktivitäten Sie können eine Aktivität mit Zeitangabe (z. B. Gehen oder Laufen) aufzeichnen, die Sie speichern und an das Garmin Connect Konto senden können. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen. 2 Wählen Sie . 3 Drücken Sie die Gerätetaste, um den Timer zu starten. 4 Beginnen Sie ein Lauftraining. 5 Streichen Sie nach links oder rechts, um weitere Datenseiten anzuzeigen. HINWEIS: Im Garmin Connect Konto können Sie die Datenseiten anpassen, die angezeigt werden (Laufoptionen im Garmin Connect Konto, Seite 5). 6 Drücken Sie nach dem Lauftraining die Gerätetaste, um den Timer zu stoppen. 7 Wählen Sie eine Option: • Drücken Sie die Gerätetaste, um den Timer wieder zu starten. • Wählen Sie , um die Aktivität zu speichern und den Timer zurückzusetzen. Es wird eine Zusammenfassung angezeigt. • Wählen Sie , um die Aktivität zu löschen. Markieren von Runden Sie können das Gerät zur Verwendung der Auto Lap Funktion einrichten. Dabei wird automatisch bei jedem Kilometer (oder jeder Meile) eine Runde markiert. Mithilfe dieser Funktion können Sie Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte einer Aktivität vergleichen. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen. 2 Wählen Sie > Auto Lap, um die Auto Lap Funktion zu aktivieren. 3 Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe (Aufzeichnen von Fitnessaktivitäten, Seite 3). ® Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte ® Sie können die Herzfrequenzdaten vom vívosmart HR Gerät senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen. Beispielsweise können Sie die Herzfrequenzdaten beim Radfahren an ein Edge Gerät oder bei einer Aktivität an eine VIRB Action-Kamera senden. HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die Akku-Laufzeit. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen. 2 Wählen Sie > Herzfrequenz > Broadcast Mode > . Das vívosmart HR Gerät sendet jetzt die Herzfrequenzdaten. Auf dem Display wird das Symbol angezeigt. HINWEIS: Während Herzfrequenzdaten gesendet werden, können Sie ausschließlich die Herzfrequenzseite anzeigen. 3 Koppeln Sie das vívosmart HR Gerät mit Ihrem kompatiblen Garmin ANT+ Gerät. HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch. ® ® Bluetooth Online-Funktionen TIPP: Beenden Sie das Senden von Herzfrequenzdaten, wählen. indem Sie auf die Herzfrequenzseite tippen und VIRB Fernbedienung Mit der VIRB Fernbedienung können Sie die VIRB ActionKamera drahtlos bedienen. Besuchen Sie www.garmin.com /VIRB, um eine VIRB Action-Kamera zu erwerben. Bedienen einer VIRB Action-Kamera Damit Sie die VIRB Fernbedienung verwenden können, müssen Sie auf der VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung aktivieren. Weitere Informationen sind im VIRB Series Owner's Manual zu finden. Außerdem müssen Sie auf dem vívosmart HR Gerät die VIRB Seite aktivieren (Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto, Seite 5). 1 Schalten Sie die VIRB Kamera ein. 2 Streichen Sie auf dem vívosmart HR Gerät nach links oder rechts, um die VIRB Seite anzuzeigen. 3 Warten Sie, während das Gerät eine Verbindung mit der VIRB Kamera herstellt. 4 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie , um Video aufzuzeichnen. Auf dem vívosmart HR Gerät wird der Videozähler angezeigt. • Wählen Sie , um die Videoaufnahme anzuhalten. • Wählen Sie , um ein Foto aufzunehmen. Schlafüberwachung Während Sie schlafen, überwacht das Gerät Ihre Bewegung. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien und die Bewegung im Schlaf. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen. Bluetooth Online-Funktionen Das vívosmart HR Gerät bietet unter Verwendung der Garmin Connect Mobile App verschiedene Bluetooth Online-Funktionen für Ihr kompatibles Smartphone. Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf Benachrichtigungen vom Smartphone hin, darunter Anrufe, SMS-Nachrichten, Updates von sozialen Netzwerken und mehr. Telefon suchen: Hilft bei der Suche nach einem verloren gegangenen Smartphone, das sich innerhalb der Reichweite befindet und über die drahtlose Bluetooth Technologie gekoppelt ist. Verbindungsalarm: Ermöglicht es Ihnen, einen Alarm zu aktivieren, der Sie darüber informiert, wenn sich das gekoppelte Smartphone nicht mehr in Reichweite der drahtlosen Bluetooth Technologie befindet. Musikfunktionen: Bietet Music-Player-Funktionen für das gekoppelte Smartphone. Hochladen von Aktivitäten in Ihr Garmin Connect Konto: Ermöglicht es Ihnen, Aktivitätsdaten mit dem gekoppelten Smartphone zu synchronisieren. Sie können die Daten in der Garmin Connect Mobile App anzeigen. Anzeigen von Benachrichtigungen • Wenn auf dem Gerät eine Benachrichtigung angezeigt wird, wählen Sie eine Option: ◦ Tippen Sie auf den Touchscreen, und wählen Sie , um die gesamte Benachrichtigung anzuzeigen. 3 ◦ Wählen Sie und dann eine Option, um die Benachrichtigung zu verwerfen. • Wenn auf dem Gerät ein eingehender Anruf angezeigt wird, wählen Sie eine Option: ◦ Wählen Sie , um den Anruf auf dem Smartphone anzunehmen. ◦ Wählen Sie , um den Anruf abzulehnen. • Wenn Sie alle Benachrichtigungen anzeigen möchten, streichen Sie nach links oder rechts, um die Benachrichtigungsseite anzuzeigen. Wählen Sie dann eine Option: ◦ Streichen Sie nach links oder rechts, um die Benachrichtigungen zu durchblättern. ◦ Wählen Sie eine Benachrichtigung und dann die Option Lesen, um die gesamte Benachrichtigung anzuzeigen. ◦ Wählen Sie eine Benachrichtigung und dann eine Option, um die Benachrichtigung zu verwerfen. Verwalten von Benachrichtigungen Sie können Benachrichtigungen, die auf dem vívosmart HR Gerät angezeigt werden, über Ihr kompatibles Smartphone verwalten. Wählen Sie eine Option: • Verwenden Sie bei einem iOS Gerät die Mitteilungszentrale des Smartphones, um die Elemente auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt werden sollen. • Verwenden Sie bei einem Android™ Gerät die AppEinstellungen der Garmin Connect Mobile App, um die Elemente auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt werden sollen. ® Auffinden eines verloren gegangenen Smartphones Diese Funktion kann Sie dabei unterstützen, ein verloren gegangenes Smartphone zu finden, das über die drahtlose Bluetooth Technologie gekoppelt ist und sich in Reichweite befindet. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen. 2 Wählen Sie . Das vívosmart HR Gerät beginnt die Suche nach dem gekoppelten Smartphone. Auf dem Smartphone wird ein akustischer Alarm ausgegeben, und auf dem Display des vívosmart HR Geräts wird die Bluetooth Signalstärke angezeigt. Die Bluetooth Signalstärke nimmt zu, je näher Sie dem Smartphone kommen. Bluetooth Einstellungen Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen, und wählen Sie . Bluetooth: Aktiviert die drahtlose Bluetooth Technologie. HINWEIS: Andere Bluetooth Einstellungen werden nur angezeigt, wenn die drahtlose Bluetooth Technologie aktiviert ist. Smartphone koppeln: Verbindet das Gerät mit einem kompatiblen Smartphone mit Bluetooth. Diese Einstellung ermöglicht es Ihnen, über die Garmin Connect Mobile App Bluetooth Online-Funktionen zu nutzen, z. B. Benachrichtigungen und Uploads von Aktivitäten auf Garmin Connect. Nachrichten: Ermöglicht es Ihnen, Telefonbenachrichtigungen von Ihrem kompatiblen Smartphone zu aktivieren. Verwenden Sie die Option Nur Anrufe anz., um Benachrichtigungen nur für eingehende Anrufe anzuzeigen. Verb.alarm: Ermöglicht es Ihnen, einen Alarm zu aktivieren, der Sie darüber informiert, wenn sich das gekoppelte 4 Smartphone nicht mehr in Reichweite der drahtlosen Bluetooth Technologie befindet. Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen. 2 Wählen Sie > Bluetooth > Aus, um die drahtlose Bluetooth Technologie auf dem vívosmart HR Gerät zu deaktivieren. TIPP: Informationen zum Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie finden Sie im Benutzerhandbuch des Smartphones. Protokoll Auf dem Gerät werden Aktivitäts- und Herzfrequenzdaten von bis zu 14 Tagen sowie bis zu 7 Aktivitäten mit Zeitangabe gespeichert. Sie können die letzten 7 Aktivitäten mit Zeitangabe auf dem Gerät anzeigen. Sie können die Daten synchronisieren, um im Garmin Connect Konto eine unbegrenzte Anzahl von Aktivitäten, Aktivitätsdaten und Herzfrequenzdaten anzuzeigen (Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect Mobile App, Seite 1) (Synchronisieren von Daten mit dem Computer, Seite 2). Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die ältesten Daten überschrieben. Anzeigen des Protokolls 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen. 2 Wählen Sie . 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. Garmin Connect Sie können in Ihrem Garmin Connect Konto eine Verbindung mit Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren und weiterzugeben und um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichnen Sie die Aktivitäten Ihres aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge, Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr. Erstellen Sie unter www.garminconnect.com/start ein kostenloses Konto. Verfolgen Ihres Fortschritts: Sie können Ihre Schritte pro Tag speichern, an kleinen Wettkämpfen mit Ihren Verbindungen teilnehmen und Ihre Trainingsziele erreichen. Speichern von Aktivitäten: Nachdem Sie eine Aktivität mit Zeitangabe mit dem Gerät abgeschlossen und gespeichert haben, können Sie diese in Ihr Garmin Connect Konto hochladen und dort beliebig lange speichern. Analysieren von Daten: Sie können detaillierte Informationen zu Ihrer Aktivität anzeigen, z. B. Zeit, Distanz, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und anpassbare Berichte. Weitergeben von Aktivitäten: Sie können eine Verbindung mit Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu verfolgen, oder Links zu den Aktivitäten auf Ihren Lieblingswebsites sozialer Netzwerke veröffentlichen. Protokoll Verwalten von Einstellungen: Sie können die Geräte- und Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen. Anpassen des Geräts Garmin Connect Einstellungen Sie können die Geräteeinstellungen, Laufoptionen und Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto anpassen. Einige Einstellungen können auch auf dem vívosmart HR Gerät angepasst werden. • Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App im Einstellungsmenü die Option Garmin-Geräte und dann Ihr Gerät. • Wählen Sie in der Garmin Connect Anwendung im GeräteWidget die Option Geräteeinstellungen. Synchronisieren Sie die Daten, nachdem Sie die Einstellungen angepasst haben, um die Änderungen auf das Gerät anzuwenden (Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect Mobile App, Seite 1) (Synchronisieren von Daten mit dem Computer, Seite 2). Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto Wählen Sie im Garmin Connect Konto die Option Geräteeinstellungen. Alarm: Richtet eine Weckzeit und -frequenz für das Gerät ein. Sichtbare Seiten: Ermöglicht es Ihnen, die auf dem Gerät angezeigten Seiten anzupassen. Standardseite: Richtet ein, welche Seite nach einer Zeit der Inaktivität und beim Ausschalten des Geräts angezeigt wird. Automatische Beleuchtung: Das Gerät aktiviert automatisch die Beleuchtung, wenn Sie das Handgelenk in Richtung Ihres Körpers drehen. Sie können festlegen, ob diese Funktion jederzeit oder nur während einer Aktivität mit Zeitangabe verwendet wird. HINWEIS: Diese Einstellung verkürzt die Akku-Laufzeit. Aktivitäten: Aktiviert und deaktiviert die Aktivitätsanzeige und den Inaktivitätsalarm. Herzfrequenz: Aktiviert und deaktiviert die Herzfrequenzmessung am Handgelenk. Getragen am Handgelenk: Ermöglicht es Ihnen anzupassen, an welchem Arm das Band getragen wird. Sie sollten diese Einstellung für die Displayausrichtung anpassen und wenn Sie die Funktion für die automatische Beleuchtung verwenden. Bildschirmausrichtung: Legt fest, ob Daten im Querformat oder im Hochformat angezeigt werden. HINWEIS: Das Gerätemenü und Benachrichtigungen werden immer im Querformat angezeigt. Zeitformat: Legt fest, ob die Zeit vom Gerät im 12-Stundenoder 24-Stunden-Format angezeigt wird. Sprache: Richtet die Sprache des Geräts ein. Einheiten: Legt fest, ob das Gerät die zurückgelegte Strecke in Kilometern oder Meilen anzeigt. Laufoptionen im Garmin Connect Konto Wählen Sie im Garmin Connect Konto die Option Laufoptionen. Auto Lap: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch bei jedem Kilometer (oder jeder Meile) eine Runde zu markieren (Markieren von Runden, Seite 3). Datenfelder: Ermöglicht es Ihnen, die Datenseiten anzupassen, die bei Aktivitäten mit Zeitangabe angezeigt werden. Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto Wählen Sie im Garmin Connect Konto die Option Benutzereinstellungen. Anpassen des Geräts Eigene Schrittlänge: Ermöglicht es Ihrem Gerät, die zurückgelegte Strecke anhand Ihrer eigenen Schrittlänge genauer zu berechnen. Sie können eine bekannte Distanz eingeben sowie die Anzahl der Schritte, die zum Zurücklegen dieser Distanz erforderlich sind. Garmin Connect kann daraus Ihre Schrittlänge ermitteln. Schritte pro Tag: Ermöglicht es Ihnen, Ihr Tagesziel für Schritte einzugeben. Verwenden Sie die Einstellung Automatisches Ziel, damit das Gerät automatisch das Tagesziel für Schritte ermittelt. Täglich hochzusteigende Stockwerke: Ermöglicht es Ihnen, ein Tagesziel für die Anzahl der hochzusteigenden Etagen einzugeben. Intensitätsminuten pro Woche: Ermöglicht es Ihnen, ein Wochenziel für die Anzahl der Minuten einzugeben, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen. Herzfrequenzbereiche: Ermöglicht es Ihnen, Ihre maximale Herzfrequenz einzuschätzen und benutzerdefinierte Herzfrequenz-Bereiche festzulegen. Geräteeinstellungen Sie können einige Einstellungen auf dem vívosmart HR Gerät anpassen. Weitere Einstellungen lassen sich über das Garmin Connect Konto anpassen. Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen, und wählen Sie . Sprache: Richtet die Sprache des Geräts ein. Zeit: Legt fest, ob die Zeit vom Gerät im 12-Stunden- oder 24Stunden-Format angezeigt wird. Ermöglicht es Ihnen auch, die Zeit manuell einzustellen, wenn das Gerät nicht mit einem Smartphone gekoppelt ist (Manuelles Einrichten der Zeit, Seite 5). Einheiten: Legt fest, ob das Gerät die zurückgelegte Strecke in Kilometern oder Meilen anzeigt. Auto Lap: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch bei jedem Kilometer (oder jeder Meile) eine Runde zu markieren (Markieren von Runden, Seite 3). Aktivitäts-\nanzeige: Aktiviert und deaktiviert die Aktivitätsanzeige und den Inaktivitätsalarm. Herzfrequenz: Aktiviert und deaktiviert die Herzfrequenzmessung am Handgelenk und das Senden der Herzfrequenzdaten. Werkseinstellungen: Ermöglicht es Ihnen, Benutzerdaten und Einstellungen zurückzusetzen (Wiederherstellen aller Standardeinstellungen, Seite 7). Manuelles Einrichten der Zeit Standardmäßig wird die Zeit automatisch eingestellt, wenn Sie das Gerät mit dem Smartphone koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 1). Wenn Sie das Gerät nicht mit dem Smartphone koppeln, können Sie die Zeit manuell einstellen. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen. 2 Wählen Sie > Zeit > Uhrzeit einst.. 3 Wählen Sie , um die Uhrzeit und das Datum anzupassen. 4 Wählen Sie . Verwenden des DND-Modus Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die Beleuchtung und Vibrationsalarme zu deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen. HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Das Gerät wechselt während der normalen Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen. 5 2 Wählen Sie > Ein. Auf der Uhrzeitseite wird das Symbol angezeigt. TIPP: Beenden Sie den DND-Modus, indem Sie die Gerätetaste drücken und die Option > Aus wählen. Anzeigen des Weckers 1 Richten Sie im Garmin Connect Konto eine Weckzeit und - frequenz ein (Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto, Seite 5). 2 Drücken Sie auf dem vívosmart HR Gerät die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen. Wählen Sie . 3 Geräteinformationen 3 Laden Sie das Gerät vollständig auf. Verwenden des Geräts im Lademodus Batterietyp Wiederaufladbarer, integrierter LithiumIonen-Akku Batterielaufzeit Bis zu 5 Tage Einsatztemperaturbereich -10 ºC bis 60 ºC (14 ºF bis 140 ºF) Sie können das Gerät verwenden, während es über den Computer aufgeladen wird. Beispielsweise können Sie die Bluetooth Online-Funktionen nutzen oder Geräteeinstellungen anpassen. 1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den Computer an. 2 Wählen Sie , um den USB-Massenspeichermodus zu beenden. Ladetemperatur 0 ºC bis 40 ºC (32 ºF bis 104 ºF) Funkfrequenz/Protokoll ANT+ Funkübertragungsprotokoll, 2,4 GHz Bluetooth Smart Wireless Technologie Pflege des Geräts Wasserdichtigkeit 5 ATM* Technische Daten: vívosmart HR * Das Gerät widersteht einem Druck wie in 50 Metern Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/waterrating. Anzeigen von Geräteinformationen Sie können die Geräte-ID, die Softwareversion, aufsichtsrechtliche Informationen und die verbleibende Akkuleistung anzeigen. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menü anzuzeigen. 2 Wählen Sie . Aufladen des Geräts WARNUNG Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet. Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. HINWEIS Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie die Kontakte und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig reinigen und trocknen. Weitere Informationen finden Sie im Anhang in den Anweisungen zum Reinigen. 1 Schließen Sie das USB-Kabel an einen USB-Anschluss des Computers an. 2 Richten Sie die Stifte der Ladeklemme auf die Kontakte an der Rückseite des Geräts aus, und drücken Sie die Ladeklemme À auf das Gerät, bis sie einrastet. 6 HINWEIS Setzen Sie das Gerät keinen starken Erschütterungen aus, und verwenden Sie es sorgsam. Andernfalls kann die Lebensdauer des Produkts eingeschränkt sein. Drücken Sie die Tasten nach Möglichkeit nicht unter Wasser. Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zum Reinigen des Geräts. Bedienen Sie den Touchscreen nie mit harten oder scharfen Gegenständen, da dies zu Schäden am Touchscreen führen kann. Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel, Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel, die die Kunststoffteile oder die Oberfläche beschädigen könnten. Spülen Sie das Gerät mit klarem Wasser ab, nachdem es mit Chlor- oder Salzwasser, Sonnenschutzmitteln, Kosmetika, Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Berührung gekommen ist. Wenn das Gerät diesen Substanzen über längere Zeit ausgesetzt ist, kann dies zu Schäden am Gehäuse führen. Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es über längere Zeit extrem hohen oder niedrigen Temperaturen ausgesetzt sein kann, da dies zu Schäden am Gerät führen kann. Reinigen des Geräts HINWEIS Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion der elektrischen Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die Datenübertragung verhindern. 1 Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet ist. 2 Wischen Sie das Gerät trocken. Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen. Geräteinformationen Fehlerbehebung Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps. • Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät anlegen. • Tragen Sie unter dem Gerät keine Sonnenschutzmittel auf. • Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk. Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein. HINWEIS: Sie können versuchen, das Gerät weiter oben am Oberarm am anderen Arm zu tragen. Sie können versuchen, das Gerät am anderen Arm zu tragen. • Laufen Sie sich 5 bis 10 Minuten ein, um vor Beginn der Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten. HINWEIS: Laufen Sie sich drinnen ein, wenn es kalt ist. • Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit klarem Wasser ab. Optimieren der Akku-Laufzeit • Deaktivieren Sie die Einstellung Automatische Beleuchtung (Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto, Seite 5). • Schränken Sie in den Einstellungen der Mitteilungszentrale des Smartphones ein, welche Benachrichtigungen auf dem vívosmart HR Gerät angezeigt werden (Verwalten von Benachrichtigungen, Seite 4). • Deaktivieren Sie Smart Notifications (Bluetooth Einstellungen, Seite 4). • Deaktivieren Sie die drahtlose Bluetooth Technologie, wenn Sie keine Online-Funktionen nutzen (Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth Technologie, Seite 4). • Senden Sie keine Herzfrequenzdaten an gekoppelte Garmin Geräte (Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte, Seite 3). • Deaktivieren Sie die Herzfrequenzmessung am Handgelenk (Geräteeinstellungen, Seite 5). HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung am Handgelenk dient zur Berechnung der Minuten, die mit Aktivitäten mit hoher Intensität verbracht werden, sowie zur Berechnung des Kalorienverbrauchs. ® Zurücksetzen des Geräts Wenn das Gerät nicht mehr reagiert, müssen Sie es möglicherweise zurücksetzen. Durch diesen Vorgang werden keine Daten oder Einstellungen gelöscht. 1 Halten Sie die Gerätetaste 10 Sekunden lang gedrückt. Das Gerät schaltet sich aus. 2 Halten Sie die Gerätetaste 1 Sekunde lang gedrückt, um das Gerät einzuschalten. Wiederherstellen aller Standardeinstellungen Sie können alle Geräteeinstellungen auf die Werkseinstellungen zurücksetzen. HINWEIS: Bei diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten sowie das Aktivitätsprotokoll gelöscht. 1 Drücken Sie die Gerätetaste, um das Menu anzuzeigen. 2 Wählen Sie > Werkseinstellungen > . Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Mobile Connect Konto verfügen. Außerdem müssen Sie das Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 1). 1 Synchronisieren Sie das Gerät mit der Garmin Connect Mobile App (Synchronisieren von Daten mit der Garmin Connect Mobile App, Seite 1). Wenn neue Software verfügbar ist, erinnert das Gerät Sie daran, die Software zu aktualisieren. 2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express Zum Aktualisieren der Gerätesoftware müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen und die Anwendung Garmin Express herunterladen und installieren. 1 Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den Computer an. Wenn neue Software verfügbar ist, wird sie von Garmin Express an das Gerät gesendet. 2 Trennen Sie das Gerät vom Computer. Das Gerät erinnert Sie daran, die Software zu aktualisieren. 3 Wählen Sie eine Option. Support und Updates Garmin Express (www.garmin.com/express) bietet einfachen Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte. • Produktregistrierung • Produkthandbücher • Software-Updates • Hochladen von Daten auf Garmin Connect Weitere Informationsquellen • Rufen Sie die Website www.garmin.com/intosports auf. • Rufen Sie die Website www.garmin.com/learningcenter auf. • Rufen Sie die Website http://buy.garmin.com auf, oder wenden Sie sich an einen Garmin Händler, wenn Sie Informationen zu optionalen Zubehör- bzw. Ersatzteilen benötigen. Anhang Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden: • Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die Trainingsintensität. • Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern. • Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 8 verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre Fitnessziele zu ermitteln. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen FitnessStudios kann möglicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter. Bevor Sie die Gerätesoftware mithilfe der Garmin Connect Mobile App aktualisieren können, müssen Sie über ein Garmin Fehlerbehebung 7 Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr HerzKreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz berechnet. Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen Bereich Prozentsatz Belastungsempder maximalen finden Herzfrequenz Vorteile 1 50–60 % Entspannte, leichte Pace, rhythmische Atmung Aerobes Training der Anfangsstufe, geringere Belastung 2 60–70 % Komfortable Pace, leicht tiefere Atmung, Unterhaltung möglich Einfaches HerzKreislauf-Training, gute Erholungspace 3 70–80 % Mäßige Pace, eine Unterhaltung ist schwieriger Verbessert den aeroben Bereich, optimales HerzKreislauf-Training 4 80–90 % Schnelle Pace und ein Verbessert den wenig unkomfortabel, anaeroben Bereich schweres Atmen und die anaerobe Schwelle, höhere Geschwindigkeit 5 90–100 % Sprint-Pace, kann nicht über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden, angestrengtes Atmen Anaerober und muskulärer Ausdauerbereich, gesteigerte Leistung Software-Lizenzvereinbarung DURCH DIE VERWENDUNG DES GERÄTS STIMMEN SIE DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARELIZENZVEREINBARUNG ZU. LESEN SIE DIE LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH. Garmin Ltd. und/oder deren Tochtergesellschaften („Garmin“) gewähren Ihnen im Rahmen des normalen Betriebs dieses Geräts eine beschränkte Lizenz zur Verwendung der in diesem Gerät im Binärformat integrierten Software (die „Software“). Verfügungsrechte, Eigentumsrechte und Rechte am geistigen Eigentum an der Software verbleiben bei Garmin und/oder deren Drittanbietern. Sie erkennen an, dass die Software Eigentum von Garmin und/ oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Urheberrechtsabkommen geschützt ist. Weiterhin erkennen Sie an, dass Struktur, Organisation und Code der Software, für die kein Quellcode zur Verfügung gestellt wird, wertvolle Betriebsgeheimnisse von Garmin und/oder deren Drittanbietern sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis von Garmin und/oder deren Drittanbietern bleibt. Sie verpflichten sich, die Software oder Teile davon nicht zu dekompilieren, zu deassemblieren, zu verändern, zurückzuassemblieren, zurückzuentwickeln, in eine allgemein lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software abgeleitetes Werk zu erstellen. Sie verpflichten sich, die Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren, das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der Vereinigten Staaten von Amerika oder den Exportkontrollgesetzen eines anderen, in diesem Zusammenhang relevanten Landes steht. Alle Rechte vorbehalten. Eine Weiterverteilung und Nutzung im Quell- und Binärformat ist mit oder ohne Änderung gestattet, sofern folgende Bedingungen erfüllt werden: • Bei einer Weiterverteilung des Quellcodes müssen der oben genannte Urheberrechtshinweis, diese Liste mit Bedingungen und der folgende Haftungsausschluss enthalten sein. • Bei einer Weiterverteilung im Binärformat müssen der oben genannte Urheberrechtshinweis, diese Liste mit Bedingungen und der folgende Haftungsausschluss in der Dokumentation und/oder anderen bei der Verteilung bereitgestellten Materialien enthalten sein. • Weder der Name des Autors noch die Namen der Mitwirkenden dürfen ohne vorherige schriftliche Zustimmung dafür verwendet werden, aus dieser Software abgeleitete Produkte zu empfehlen oder dafür zu werben. DIESE SOFTWARE WIRD OHNE MÄNGELGEWÄHR VON DEN URHEBERRECHTSINHABERN BEREITGESTELLT, UND JEGLICHE AUSDRÜCKLICHEN ODER STILLSCHWEIGENDEN GEWÄHRLEISTUNGEN WERDEN AUSGESCHLOSSEN, U. A. STILLSCHWEIGENDE GEWÄHRLEISTUNGEN DER MARKTGÄNGIGKEIT UND DER EIGNUNG FÜR EINEN BESTIMMTEN ZWECK. IN KEINEM FALL HAFTEN DER URHEBERRECHTSINHABER ODER DIE MITWIRKENDEN FÜR DIREKTE, INDIREKTE, BEILÄUFIG ENTSTANDENE, KONKRETE ODER FOLGESCHÄDEN ODER ENTSCHÄDIGUNG MIT STRAFZWECK (U. A. BESCHAFFUNG VON ERSATZWARE ODER -DIENSTEN, BETRIEBSAUSFALL, DATEN- ODER ERTRAGSVERLUSTE ODER GESCHÄFTSUNTERBRECHUNG), GLEICH DER URSACHE UND DER HAFTUNGSTHEORIE, UNABHÄNGIG DAVON, OB SIE AUF EINEM VERTRAG GEGRÜNDET IST, AUF KAUSALHAFTUNG ODER EINER UNERLAUBTEN HANDLUNG (EINSCHLIESSLICH FAHRLÄSSIGKEIT ODER ANDERWEITIG), DIE SICH AUS DER NUTZUNG DIESER SOFTWARE ERGIBT, SELBST WENN AUF DIE MÖGLICHKEIT SOLCHER SCHÄDEN HINGEWIESEN WURDE. BSD 3-Clause License Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding 8 Anhang Index Speichern von Aktivitäten 3 Speichern von Daten 4 A T Activity Tracking 2 Akku, aufladen 6 Aktivitäten 2, 3 Aktivitätsanzeige 2 Alarme 6 Vibration 5 Anwendungen 3 Smartphone 1 Aufladen 6 Auto Lap 3, 5 Tasten 1, 6 Technische Daten 6 Timer 3 Touchscreen 1 B Batterie 6 aufladen 6 Laufzeit optimieren 4, 5, 7 Benachrichtigungen 2–4 Bluetooth Technologie 3, 4, 6 D Daten 2 speichern 4 übertragen 4 Datenseiten 5 Displaybeleuchtung 1, 5 U Uhr 5, 6 Updates, Software 7 USB 7 Massenspeichermodus 6 Übertragen von Dateien 2 V VIRB Fernbedienung 3 Z Zeit 5 Ziele 2, 5 Zubehör 7 Zurücksetzen des Geräts 7 E Einstellungen 4, 5, 7 Gerät 5 F Fehlerbehebung 7 G Garmin Connect 1, 4, 5, 7 Garmin Express 2 Aktualisieren der Software 7 Registrieren des Geräts 7 Geräte-ID 6 H Herzfrequenz 1, 2 Bereiche 8 Koppeln von Sensoren 3 Sensor 7 Zonen 7 I Icons 2 K Karten, aktualisieren 7 Koppeln ANT+ Sensoren 3 Smartphone 1 M Massenspeichermodus 6 Menü 1 P Produktregistrierung 7 Protokoll 1, 4 an Computer senden 2, 4 anzeigen 4 R Registrieren des Geräts 7 Reinigen des Geräts 6 Runden 3 S Schlafmodus 3 Smartphone Anwendungen 3 koppeln 1 Software aktualisieren 7 Version 6 Software-Lizenzvereinbarung 8 Index 9 www.garmin.com/support +43 (0) 820 220230 + 32 2 672 52 54 0800 770 4960 1-866-429-9296 +385 1 5508 272 +385 1 5508 271 +420 221 985466 +420 221 985465 + 45 4810 5050 + 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99 + 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671 0800 0233937 +47 815 69 555 00800 4412 454 +44 2380 662 915 (+35) 1214 447 460 +386 4 27 92 500 0861 GARMIN (427 646) +27 (0)11 251 9999 +34 93 275 44 97 + 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2 0808 238 0000 +44 (0) 870 8501242 +49 (0) 89 858364880 zum Ortstarif - Mobilfunk kann abweichen 913-397-8200 1-800-800-1020 © 2015 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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