Biomechanik auf dem Fahrrad Vortrag

Biomechanik auf dem Fahrrad
Vortrag:
Aerodynamik, Komfort und Kraftübertragung…bitte wähle zwei! –
wie durch die individuell optimale Sitzposition Überlastungen und
Schmerzen verhindert und dem Sportler ermöglicht sein Potential zu
entfalten.
Ganz kurz in eigener Sache
Ganz kurz in eigener Sache
Aktuell:
•
Stellvertretende Analyseleitung
•
Fachbereichsleitung Radanalyse
•
Standortleitung St. Gallen
Ausbildung:
Georg Hasselmann
•
Masterstudium Sport- und Bewegungswissenschaften an der
Universität Innsbruck
•
Bachelorstudium Sport- und Bewegungswissenschaften / Public
Health an der Universität Bremen
•
DFB-C-Lizenz Trainer (Fussball).
•
Ski-Langlauf-Instruktor.
swissbiomechanics
Aktivitäten:
•
Aktiver Mountainbike-Marathon-Fahrer, Skilangläufer, Läufer,
Bergsportler.
Zürichstr. 72
CH-8840 Einsiedeln
Tel 0848 000 433
Email [email protected]
Web www.swissbiomechanics.ch
1. Vorstellung swissbiomechanics
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse
1. Ziele / Nutzen einer Sitzpositionsanalyse
1. Häufige Fehl- / Beschwerdebilder
2. Leistungsoptimierung
2. Übersicht und Bedeutung der wichtigsten Dimensionen / Parameter
3. Fallbeispiele
3. Disziplinspezifische Besonderheiten
1. Triathlon und Zeitfahren
2. Rennrad
3. Mountainbike Marathon / Cross Country
1. Vorstellung swissbiomechanics –
Wer sind wir? Entstehung
• Ein junges ETH–Spin-off-Unternehmen, entstanden aus einem
Familienbetrieb mit 50-jähriger Erfahrung und Tradition rund um
gesunde Bewegung und den Fuss.
• Mit derzeit 6 Geschäftsstellen / Analysestandorten (Zürich,
Einsiedeln, Zug, Luzern, Unteriberg, Pfäffikon)
1. Vorstellung swissbiomechanics –
Orthopädietechnik und Biomechanik
Handwerk / Tradition
Innovation / Forschung
Massnahmen treffen
Ursachen suchen
1. Vorstellung swissbiomechanics –
Was machen wir?
Unser Analyseangebot:
• Lauf- und Ganganalysen
• Fussanalysen
• Haltungsanalysen
• Radanalysen
• Laufstilanalysen / Laufseminare
• Laufschuhberatungen
Unsere Produkte:
• Orthopädische Mass-Einlagen
• Diverse Massprodukte (Mass-Skischuh, Mass-Wanderschuh, MassGolfschuh, Einsiedler-Ski)
1. Vorstellung swissbiomechanics –
Wo sind wir tätig?
1. Vorstellung swissbiomechanics –
Mit wem arbeiten wir zusammen?
Zusammenarbeit mit diversen Kliniken:
Betreuung von Teams- / Vereinen und Spitzensportlern:
- Florian Vogel
- Lars Förster
- Jan van Berkel
- Patrick Rhyner
- Daniel Wyss
- div. Triathlonvereine
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse Ziel / Nutzen einer Sitzpositionsanalyse
Motive für eine Sitzpositionsanalyse sind vielseitig
Prävention
•
Vermeidung von
Überlastungsschäden
Schmerzreduktion
•
Linderung akuter
Beschwerden
Optimierung
•
Leistungssteigerung
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse Leistungsoptimierung beim Radfahren
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse Leistungsoptimierung beim Radfahren
Komplexes muskuläres Zusammenspiel im Trettzyklus
Pruitt‘s et al. 2009
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse Häufige Fehl-/Beschwerdebilder im Radsport
• Kniebeschwerden
• Patellabeschwerden (PFPS, PSS)
• Runner’s Knee
• Metatarsalgie / Morton Neuralgie
• Taube Füsse oder Hände
• Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
• div. Hüftbeschwerden
• Sitzbeschwerden
• etc.
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Übersicht u. Bedeutung der wichtigsten Dimensionen/ Parameter
Die drei Kontaktstellen:
• Pedal vs. Fuss. Vermittler:
Schuh / Sohle. Funktion: Kraft
übertragend
• Sattel vs. Sitzhöcker /
Scharmbeinkufen. Vermittler:
Radhose. Funktion: Kraft / Druck
aufnehmend
• Lenker vs. Hände. Vermittler:
Griffe / Handschuhe. Funktion:
Kraft / Druck aufnehmend
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Übersicht u. Bedeutung der wichtigsten Dimensionen/ Parameter
Oberflächen Druckmessung
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Übersicht u. Bedeutung der wichtigsten Dimensionen/ Parameter
Gelenkwinkel
(Sagitalebene / Seitenansicht):
• Kniestreckung und - beugung
• Sprunggelenk / Ankling
• Hüftwinkel
• Rückenwinkel
• Schulterwinkel
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Übersicht u. Bedeutung der wichtigsten Dimensionen/ Parameter
Gelenkwinkel
(Sagitalebene / Seitenansicht):
• Kniestreckung und - beugung
• Sprunggelenk / Ankling
• Hüftwinkel
• Rückenwinkel
• Schulterwinkel
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Retül 3D Motion
Übersicht
u. Bedeutung der wichtigsten Dimensionen/ Parameter
Jenny Seite.MOV
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Fallbeispiele – Triathlet mit überlasteter Oberschenkelmuskulatur
Ausgangslage:
Ambitionierter Langstrecken-Triathlet mit sehr
stark überlasteter Oberschenkelmuskulatur.
1. Beobachtung:
Sehr flacher Rücken (< 17°), EGO?.
Starke Überhöhung.
Mässige Beweglichkeit.
Sattel stark geneigt.
Ursache / Lösung?
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Fallbeispiele – Bahnfahrer mit Knieproblemen
Ausgangslage:
Professioneller Bahnradfahrer mit PFPS
/ PFSS, z.T. Rückenbeschwerden
(LWS).
1. Beobachtung:
Eingeschränkte Beweglichkeit in der Knie
beugenden Muskulatur.
Sehr flacher Rücken (< 17°), Aerodynamik.
Knie weit vor dem Pedal, «check»!
Fahrer sitzt sehr niedrig (stark gebeugtes
Knie), «check»!
Problem: Pedalkraftanalyse zeigt folgendes
gegenteiliges Bild.
Ursache / Lösung?
2. Fahrrad-Sitzpositionsanalyse –
Fallbeispiele – Natürliche Fussstellung
Ausgangslage:
Professioneller Mountainbiker,
«Beschwerdefrei».
1. Beobachtung:
Stark abduzierte Fussstellung.
Schuhgrösse 46-47.
Flexibler Hinterbau -> breite und flache
Kettenstreben.
Mögliches Problem?
3. Disziplin spezifische Besonderheiten
• Es gibt nicht DIE Sitzposition. Die Position muss entsprechend
der Anforderungen der Disziplin und der individuellen
Voraussetzungen des Fahrers angepasst werden.
3. Disziplin spezifische Besonderheiten
- Zeitfahrposition (Triathlon)
Beweglichkeit
Luftwiderstand
Gluteus / Hamstrings
entlasten für`s Laufen
Pedalkräfte
Atmung/Verdauung
Topographie
3. Disziplin spezifische Besonderheiten
- Gluteus entlasten für das Laufen
3. Disziplin spezifische Besonderheiten
- Rennrad
Sicheres Handling
Kraftübertragung
Luftwiderstand
Komfort
Topographie
3. Disziplin spezifische Besonderheiten
- Mountainbike
Sicheres Handling
im Downhill
Kraftübertragung
Traktion und Ruhe
im Anstieg
Komfort
Wendigkeit auf
engen Kursen
Konflikte und Grenzen der Optimierung
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!
Offen Fragen?
Kontakt
Georg Hasselmann
swissbiomechanics
Zürichstr. 72
CH-8840 Einsiedeln
Tel 0848 000 433
Email [email protected]
Web www.swissbiomechanics.ch
Ovale Kettenblätter
Pedalkraftanalyse

Überprüfung von Einstellungsänderungen am Rad

Reduzierung der unnötigen Muskelarbeit

Beinkraftunterschied: links – rechts ?

Abbild der eigenen Technik  Optimierung



Suche nach Ursachen von Beschwerden am
Bewegungsapparat
Wissenschaftlich validiertes Messsystem
Ziel in Zukunft (mobile Lösung für Training)
Pedalkraftanalyse
•
F_unused
 radialer Kraftvektor, wirkt in Richtung der
Kurbel
•
F_effective
 tangentialer/ vortriebswirksamer Kraftvektor
•
F_resultant
 gesamte, vom Körper aufs Pedal wirkende
Kraft
•
Kraftsensor misst tangentiale und radiale Kräfte
separat
Pedalkraftanalyse
Satteldruckmessung
Satteldruckmessung
Insole-Druckmessung
Insole-Druckmessung
Anpassungen an Schuh, Pedale und Einlagen
•
•
•
•
•
•
Radeinstellungen optimieren und anpassen
Beweglichkeits- und Krafttraining
Beinachsentraining
Trettechniktraining
Cleat Adjustment
Masseinlagen / Massschuhe
Anpassungen an Schuh, Pedale und Einlagen
Korrekt angefertigte Einlagen bieten folgende wichtige Vorteile:
•
•
•
•
•
•
•
Perfekte Kraftübertragung auf das Pedal.
Stabilisierung und Unterstützung des Fusses.
Optimierung der Fuss- und Knieachsen.
Unterstützung der individuellen, anatomischen Form der Füsse während der
Belastung.
Reduktion des Taubheitsgefühls / Fussbrennens.
Entlastung der Mittelfußköpfchen.
Verbesserte Durchblutung der Füsse.
Zusammenfassung – Nutzen einer Sitzpositionsanalyse
• Ursachensuche bei Beschwerden
• Gezielte Massnahmen treffen
– Einlagenversorgung
– Cleats Positionierung
– Sitzposition anpassen
– Mass-Sattel, -Schuh
• Komforterhöhung
• Leistungsoptimierung
• Optimale Kraftübertragung
• Tritttechniktraining – Biofeedbacktraining
• Beweglichkeits- und Krafttraining
• Beinachsentraining

Download Report