• Kundenbefragung • E-Health-Gesetz • BKK Well

spectrum
Das Mitgliedermagazin der BKK HERKULES | 03-15
• Kundenbefragung
• E-Health-Gesetz
• BKK Well-Aktiv
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>> Inhalt
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BKK Herkules
02 – 03 Inhalt, Impressum, Editorial | 04 – 05 Kundenbefragung | 06 Gib dem Halsweh keine Chance | 07 BKK Well-Aktiv |
08 E-Health-Gesetz | 09 Hausarztzentrierte Versorgung, Produkthaftung bei Herzschrittmachern/Defibrillatoren |
10 – 11 Leben und lernen im Gleichgewicht mit Kinesiologie| 12 – 13 Natur- und Aktiverlebnis Bayerischer Wald |
14 Power durch Pilze | 15 Hasenfilet im Mangoldmantel mit Pilzen | 16 Fünf Ursachen von Dauermüdigkeit |
17 Organspende – Denken Sie auch an Ihre Kinder! | 18 – 19 BKK Herkules vor Ort , Nachtrag: Leberflecke richtig checken |
20 Denksport für Groß und Klein
Titel: corbis-Henglein and Steets; iStock-IndiaUniform
Inhalt
>> Editorial
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 3
07
Liebe Leserin, lieber Leser,
die meisten von Ihnen sind sicherlich schon mit der elektronischen Gesundheitskarte (eGK) ausgestattet worden. Diese beinhaltet außer dem Lichtbild
kaum mehr Daten, als Ihre bisherige Krankenversichertenkarte. Die Bundesregierung hat den Entwurf des sogenannten E-Health-Gesetzes („Gesetz für sichere
digitale Kommunikation und Anwendungen im Gesundheitswesen“) auf den
Weg gebracht, dem zufolge sollen ab 2016 endlich weitere Schritte folgen. Nach
jüngsten Ausspäh-Skandalen von Daten, selbst der Bundeskanzlerin durch z. B.
die NSA oder den US-Geheimdienst oder der Vorratsdatenspeicherung, ist die
Skepsis weit verbreitet und das Schlagwort vom gläsernen Patienten macht die
Runde.
Als gesetzliche Krankenkasse haben wir bei unserer täglichen Arbeit mit
persönlichen und höchst sensiblen Daten unserer Versicherten zu tun. Wir sind
uns dieser Tatsache sehr bewusst und schenken daher dem Thema Datenschutz
und Datensicherheit höchste Priorität.
Herausgeber: BKK Herkules, Jordanstraße 6,
34117 Kassel, Tel. 0561.20855-0, bkk-herkules.de
Redaktion: Jasmin Demski
Bildnachweis: siehe einzelne Seite
Grafik, Druckvorstufe: D-Sign-Grafix GmbH,
Gottlieb-Daimler-Str. 9, 74076 Heilbronn,
Tel. 07131.89866-333, dsg1.de
Druck, Vertrieb: KKF-Verlag, Martin-MoserStraße 23, 84503 Altötting, Tel. 08671.5065-10
Projektidee: SDO GmbH, Serviceteam für Dienstleistungen und Organisation, Weidelbach 11,
91550 Dinkelsbühl, Tel. 09857.9794-10, sdo.de
Anzeigen: Preise und Informationen unter
bkkanzeige.de
Erscheinungsweise: viermal jährlich
Bezugsquelle: direkt bei der BKK Herkules
Auflage: 19.600 Exemplare
BKK Herkules
Titel: corbis-Henglein and Steets; iStock-IndiaUniform
IMPRESSUM
Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche Genehmigung des
Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos etc.
übernimmt der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns das
Recht vor, Leserbeiträge auszugsweise bzw. in gekürzter Fassung zu
veröffentlichen. Das Magazin dient der BKK dazu, ihre gesetzlichen
Verpflichtungen zur Aufklärung der Versicherten über deren Rechte
und Pflichten in der Sozialversicherung zu erfüllen. Rechtsverbindlich
für sozialrechtliche Themen sind Gesetz und Satzung. Der Bezugspreis
ist im Mitgliedsbeitrag enthalten.
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Letztlich geht es aber doch darum, Ihnen als Versicherten künftig einen weiteren
Nutzen zu bieten, indem beispielweise Adressänderungen direkt in der Praxis
gespeichert werden können, um Ihnen zusätzliche Wege zu ersparen oder
verloren gegangene oder gestohlene Karten zu sperren, um so einen möglichen
Missbrauch auszuschließen. Sie als Versicherte entscheiden darüber hinaus
selbst, welche medizinischen Daten – verschlüsselt – gespeichert werden.
Dies können Notfalldaten, wie z. B. Allergien, Blutgruppe und Vorerkrankungen
oder verordnete Medikamente sein. Näheres zu dieser Thematik entnehmen Sie
bitte auch dem Artikel auf Seite 8.
Im Frühjahr dieses Jahres haben wir wieder eine repräsentative Kundenbefragung durchgeführt, um uns den Spiegel vorzuhalten, inwieweit wir mit unserer
Arbeit Ihren Ansprüchen gerecht werden. Die Ergebnisse der Befragung können
Sie auf den Seiten 4 und 5 entsprechend nachlesen.
Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen beim Lesen der aktuellen Ausgabe sowie eine
sonnige und gesunde Herbstzeit.
Ihr
Stephan Huhn
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>> BKK intern
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KUNDENBEFRAGUNG 2015
Bereits mit der vergangenen Ausgabe unseres Magazins haben wir Sie über das Gesamtergebnis
der Kundenbefragung aus dem Frühjahr dieses Jahres informiert. Nun möchten wir Ihnen die
Ergebnisse gern im Detail darstellen.
Die Befragung selbst wurde im März/April dieses Jahres durchgeführt, von den 3.000
repräsentativ ausgegebenen Fragebögen haben 822 Versicherte den Fragebogen ausgefüllt
zurückgesandt und uns so ihre Meinung mitgeteilt. Dies entspricht einer Rücklaufquote von
27,4 Prozent. Aufgrund dieser Antworten haben wir durch die M+M Management + Marketing
Consulting GmbH die Note 1,82 in der Kategorie Gesamtzufriedenheit erhalten.
Abgefragt wurden neben allgemeinen Fragen im Einzelnen der Leistungsumfang und das Leistungsangebot, die
Service- und Beratungsleistungen sowie die Erfahrungen
mit unserer Krankenversicherung. Nachfolgend möchten
wir Ihnen hier einen Überblick über die einzelnen Punkte
geben.
Leistungsumfang- und Angebot
In diesem Bereich konnten die Teilnehmer nicht nur die
Serviceleistungen und die Beratungsqualität der Mitarbeiter beurteilen, sondern darüber hinaus festlegen, welche
Kriterien ihnen persönlich am wichtigsten sind.
Die wesentlichen Kriterien waren hierbei:
>> kompetente, fachlich qualifizierte Mitarbeiter
bei der Krankenkasse
>> Zuverlässigkeit von Zusagen und Informationen
>> Freundlichkeit/Hilfsbereitschaft der Ansprechpartner
bei der Krankenkasse
>> einfache telefonische Erreichbarkeit
>> Offenheit und Aufnahmebereitschaft bei der
Entgegennahme von Beschwerden/Kritik
Diese für die Versicherten wichtigsten Kriterien wurden
hierbei durchschnittlich gut bewertet (80 – 85 Prozent
Zufriedenheit). Starkes Verbesserungspotenzial wurde
hingegen unter dem Punkt Kritikfähigkeit aufgezeigt
(48 Prozent Zufriedenheit).
Erfahrungen mit der BKK Herkules
Zusammenfassend konnten wir für diesen Bereich feststellen, dass 90,2 Prozent der Teilnehmer keinen Anlass
für Kritik oder Beschwerden hatten und 91 Prozent der
Teilnehmer weiterhin bei der BKK Herkules versichert
bleiben möchten. Ferner würden uns ebenfalls 84 Prozent
weiterempfehlen. Diese hohe WeiterempfehlungsbereitBKK Herkules
Der Bereich zu den Informationen über Leistungs- und
Serviceangebote sowie Angeboten zur Gesundheitsförderung wurde insgesamt eher durchschnittlich bewertet
(71 – 74 Prozent Zufriedenheit). Hier liegt deutliches
Verbesserungspotential. Anhand der offenen Antworten
zu gewünschten Leistungen/Zusatzleistungen konnten wir
entnehmen, dass viele unserer attraktiven Zusatzleistungen leider nicht bekannt sind. An dieser Stelle möchten wir
noch einmal darauf hinweisen, dass wir sowohl regelmäßig
in unserem Mitgliedermagazin als auch auf unserer Homepage über unsere Leistungen & Zusatzleistungen informieren. Ein Blick lohnt sich.
Service- und Beratungsleistungen
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iStock-Ivcandy
An dieser Stelle möchten wir uns noch einmal ganz herzlich bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern für ihre
Unterstützung bedanken. Nur durch Sie und Ihre Offenheit
haben wir die Möglichkeit, unsere Leistung als Mitarbeiter
sowie auch die Leistungen der Krankenversicherung beurteilen zu können.
>> BKK intern
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 5
BETEILIGUNG –
DEMOGRAFISCHE VERTEILUNG DER BEFRAGTEN
Geschlecht (Angaben in Prozent)
Alter (Angaben in Prozent)
22,0
11,2
13,3
42,1
57,9
24,2
schaft zeigt uns, dass Sie von uns und unseren Leistungen
überzeugt sind. Vielen Dank hierfür!
Im Übrigen sind über 67 Prozent der Teilnehmer an
der Befragung bereits zehn Jahre oder länger bei der
BKK Herkules versichert. Auch dies ist ein Indiz dafür, dass
wir als kleine Kasse am Markt nicht nur bestehen können,
sondern auch in unserer Arbeit überzeugen.
29,2
Sagen Sie uns auch weiterhin Ihre Meinung!
Sie haben Anregungen, Verbesserungswünsche oder
möchten uns vielleicht einfach mal ein Lob aussprechen?
Warten Sie nicht auf die nächste Kundenbefragung und
sprechen Sie uns direkt an. Wir freuen uns auf jede Rückmeldung, denn nur gemeinsam können wir noch besser
werden.
Lediglich 9,8 Prozent der Befragten haben schlechte
Erfahrungen mit uns gemacht. Diese schlechten Erfahrungen sind fast ausschließlich auf Leistungsablehnungen
zurückzuführen, wie wir den offenen Antworten entnehmen konnten. Leistungsablehnungen sind innerhalb der
gesetzlichen Krankenversicherung leider nie zu vermeiden,
da zur Gewährung von Leistungen immer das Gesetz sowie
die kasseneigenen Satzungen maßgeblich sind und auch
die Krankenversicherungen auf die Einhaltung der Vorgaben überprüft werden.
Unabhängig davon, ob Sie uns in der Befragung positives
oder auch negatives Feedback gegeben haben, möchten
wir uns natürlich weiterentwickeln. Wir werden daher Ihre
Anregungen und Hinweise aufgreifen, um gezielter auf Ihre
Wünsche und Bedürfnisse einzugehen.
✆
IHRE ANSPRECHPARTNERIN
iStock-Ivcandy
BKK Herkules
Simone Führer
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Telefon 0561.20855-116
E-Mail [email protected]
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>> Gesundheit
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 6
MM20153
GIB DEM HALSWEH KEINE CHANCE
WAS SIE TUN KÖNNEN, UM SICH GEGEN
HALSWEH ZU SCHÜTZEN
Es kratzt, schmerzt beim Schlucken, sorgt für Husten und lässt die Stimme wie ein Reibeisen
klingen. Keine Frage, Halsweh ist unschön. Um es sinnvoll zu therapieren oder zumindest
erträglicher zu machen, sollten Sie einige Dinge beachten.
Vorbeugen ist angesagt
Das beste Halsweh ist das, das Sie nie bekommen. Gerade
im Herbst mit dem wechselhaften Wetter sollten Sie für
gut befeuchtete Schleimhäute rund um die Atemwege
sorgen. Wenn die Heizungen angehen, können Sie mit
Raumbefeuchtern gegensteuern oder schlicht ein Gefäß
mit Wasser auf dem Heizkörper platzieren. Stichwort
Wasser – viel Mineralwasser, Tee oder Saftschorlen trinken, ist ebenfalls für die Halsgesundheit förderlich, genau
wie Lutschpastillen und Spaziergänge. Wichtig dabei:
Schal oder Rollkragen nicht vergessen.
Das desinfiziert und sorgt für eine bessere Atmung.
Alternativ sind auch Rachensprays anzuwenden.
Bei Infekten gegensteuern: Hausmittel …
Halsweh ist keine Erkrankung –
es ist ein Symptom
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iStock-f9photos; BKK Herkules
Entsprechend kann es verschiedene Auslöser haben, die
unterschiedlich behandelt werden müssen. Sollte es mehr
als drei Tage dauern oder mit Fieber einhergehen, fragen
Sie Ihren Arzt, wie Sie Kratzen und Schluckbeschwerden
am besten den Garaus machen.
iStock-gbh007
Hat es Sie doch erwischt, gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Halsweh effektiv zu bekämpfen oder zumindest erträglicher zu machen. Neben Hustenbonbons, die
teilweise auch schmerzbetäubende Wirkung entfalten,
empfiehlt es sich, zwei- bis dreimal täglich mit Salzwasser
zu gurgeln.
Ein weiteres bewährtes Hausmittel sind warme Wickel.
Dazu lassen Sie ein Handtuch warmes Wasser aufnehmen
und träufeln ein ätherisches Öl von Salbei oder Kamille
darüber. Dieses feuchte Handtuch wickeln Sie sich um den
Hals – fest, aber nicht zu eng. Ein weiteres, unbefeuchtetes
Handtuch oder ein Schal darüber sorgen für länger anhaltende Wärme.
>> Fitness & Erholung
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 7
WELLAKTIV –
DAS MODERNE
KRAFTPAKET
FÜR LEBENSLUST
4 ODER 5 TAGE FÜR
IHRE GESUNDHEIT
MIT FUNCTIONAL FITNESS,
POWER WALKING, YOGA
U. V. M.
Ihre Gesundheit ist Ihre Lebensqualität – Ihr Leben lang. Am besten dafür sorgen können Sie mit
dem WELL-AKTIV-Programm Ihrer Krankenkasse. Es bietet maßgeschneiderte und kompakte
4- oder 5-Tage-Gesundheitskurse an 22 renommierten Standorten in Deutschland.
Entspannung · Bewegung · gesunde Ernährung
Durch diese drei Bausteine des WELL-AKTIV Programmes
werden Körper, Seele und Geist in Einklang gebracht.
Verschiedene anerkannte Entspannungsverfahren, wie die
Progressive Muskelentspannung, Yoga und Qigong sowie
Aktivitäten im Freien mit Functional Fitness, Alpinem
Terraintraining und Power Walking, legen die Grundsteine
für eine nachhaltig gesunde Lebensführung.
Zugleich erleben Sie die einzigartigen Landschaften, in
denen die Orte des WELL-AKTIV-Programms gelegen sind –
vom Strand bis hin zu den Alpengipfeln.
Gesundheit und Vitalität schon ab 40 Euro
Auf Borkum und in Dangast verbringen Sie fünf Tage, in
Bad Füssing, Lechbruck am See und Mettlach-Orscholz
können Sie, je nach Programm, zwischen vier oder fünf
Tagen wählen.
In allen anderen Orten sind Sie, wie gewohnt, vier Tage
lang aktiv. Für die Maßnahme mit zwei Kursen à acht
Einheiten erhalten Sie einen Kassenzuschuss von bis zu
150 Euro.
Unsere exklusiven Well-Aktiv-Angebote entsprechen
selbstverständlich den Vorgaben des aktuellen „Leitfaden
Prävention“ nach § 20 SGB V und sind von der Zentralen
Prüfstelle Prävention geprüft, zertifiziert und mit dem
Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ versehen.
Mit den neuen Programmen in den Nordseeheilbädern
Horumersiel und Dangast sowie auf der Nordseeinsel
Borkum wurde die Programmauswahl insgesamt erhöht.
iStock-f9photos; BKK Herkules
iStock-gbh007
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann sollten Sie gleich unter [email protected] den neuen
Well-Aktiv-Katalog 2015/2016 anfordern, der Sie umfassend informiert,
oder Sie lassen sich ganz persönlich bei Ihrer BKK Herkules beraten.
Den Katalog finden Sie auch als Online-Version unter www.wellaktiv.info.
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>> Information
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DAS EHEALTHGESETZ
Der Deutsche Bundestag hat sich am 3. Juli 2015 in erster Lesung mit dem Entwurf eines
„Gesetzes für sichere digitale Kommunikation und Anwendungen im Gesundheitswesen“
(E-Health-Gesetz) befasst.
>> 2. Digitale Vernetzung stärkt die Patienten. Digitalisierung ist eine große Chance für den selbstbestimmten,
aktiven Patienten. Ein modernes Stammdatenmanagement soll nach einer bundesweiten Erprobung in Test-
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regionen flächendeckend eingeführt werden. Damit
werden die Voraussetzungen für medizinische Anwendungen, wie z. B. eine elektronische Patientenakte, geschaffen,
mit der jeder Patient über Diagnose und Therapie informiert ist und damit auch besser in Entscheidungsprozesse
eingebunden werden kann. Sobald die Anwendung zur
Verfügung steht, erhalten Ärzte und Zahnärzte, die diese
Anwendung nutzen, einen Vergütungszuschlag. Ab 1. Juli
2018 sind pauschale Kürzungen der Vergütung der Ärzte
und Zahnärzte vorgesehen, die nicht an der Online-Prüfung der Versichertenstammdaten teilnehmen. Außerdem werden die Zugriffsverfahren auf das Patientenfach
erleichtert, so dass die Versicherten wichtige Dokumente
wie z. B. einen elektronischen Impfausweis dort ablegen
können. Auch das stärkt die Patienten.
>> 3. Datenschutz wird groß geschrieben. Der Aufbau
der Telematik-Infrastruktur erfüllt die höchsten Sicherheitsstandards: Es gibt klare Zugriffsrechte, der Zugriff der
Ärzte auf Daten wird protokolliert, Krankenkassen sind zur
Information verpflichtet. Medizinische Daten werden verschlüsselt. Der Patient ist jederzeit Herr über seine Daten
und bestimmt, ob und welche medizinischen Daten
gespeichert werden und wer sie lesen darf. Zudem kann
der Patient Daten jederzeit löschen lassen. Der Sicherheitsstandard ist bereits jetzt höher als bei einer EC-Karte
und wird laufend an neue Entwicklungen angepasst.
In Zukunft soll die Telematikinfrastruktur mit den hohen
Sicherheitsstandards auch für weitere Anwendungen zur
Verfügung stehen, z. B. für elektronische Arztbriefe.
Außerdem sollen weitere Leistungserbringer wie die
Pflegeberufe die Infrastruktur nutzen können. Sie soll so
zur zentralen Kommunikationsinfrastruktur im Gesundheitswesen werden.
Quelle: Vorabfassung, Bundesministerium für Gesundheit
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iStock-MaksimYremenko, Jan-Otto
es nach einem Unfall schnell gehen muss, soll der Arzt
künftig wichtige Notfalldaten direkt von der elektronischen
Gesundheitskarte abrufen können, z. B. Informationen zu
Allergien, Implantaten oder Vorerkrankungen. Mit den
Notfalldaten eines Patienten ist ein Arzt sofort darüber
informiert. Ab 2018 sollen diese Notfalldaten auf der
Gesundheitskarte gespeichert werden können, wenn der
Patient dies wünscht. Ärzte, die diese Datensätze erstellen,
sollen eine Vergütung erhalten.
Außerdem schafft das Gesetz die Grundlage dafür, dass ein
Medikationsplan auf der elektronischen Gesundheitskarte
gespeichert werden kann. Dieser Medikationsplan, der
alle Informationen über die vom Patienten angewendeten
Arzneimittel enthält, sorgt für mehr Sicherheit bei der
Arzneimitteltherapie. Versicherte, denen mindestens drei
Medikamente gleichzeitig verordnet werden, sollen ab
Oktober 2016 einen Anspruch darauf haben. Mittelfristig soll der Medikationsplan über die elektronische
Gesundheitskarte abrufbar sein. So können gefährliche
Wechselwirkungen von Arzneimitteln vermieden werden.
Das nutzt besonders Patienten, die bei mehreren Ärzten
gleichzeitig in Behandlung sind, z. B. ältere Menschen, die
an verschiedenen Krankheiten leiden.
Um dieses Ziel so schnell wie möglich zu erreichen, erhält
die von der Selbstverwaltung getragene Gesellschaft für
Telematikanwendungen der Gesundheitskarte Fristen und
klare Vorgaben für den Abschluss ihrer Arbeiten. Es gibt
Haushaltskürzungen bei den genannten Gesellschaftern,
wenn die Frist nicht gehalten wird.
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>> 1. Digitale Vernetzung kann Leben retten. Wenn
>> Leistungen
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 9
HAUSARZTZENTRIERTE
VERSORGUNG (HAUSARZT-MODELL)
Die BKK Herkules hat die besondere Versorgungsform
Hausarztzentrierte Versorgung in Hessen zum 30. September 2015 gekündigt. Den meisten unserer Versicherten
ist die hausarztzentrierte Versorgung deswegen noch in
Erinnerung, weil sie mit der Befreiung von der Praxisgebühr verbunden war. Vertraglich waren die Hausärzte
verpflichtet, für Berufstätige eine sog. Abendsprechstunde vorzuhalten und eine zügige Terminvereinbarung
sicherzustellen. Dafür konnten sie geringfügig höhere
Pauschalen abrechnen. Flexible Sprechstunden und eine
zügige Terminvergabe sind jedoch ein Service, der von den
meisten Hausärzten auch ohne eine vertragliche Verpflichtung angeboten wird. Die bisher in Hessen praktizierte
hausärztliche Versorgung unterscheidet sich also kaum
von der Regelversorgung. Für Sie ändert sich durch diese
Vertragsbeendigung daher wenig. Nach wie vor wird Ihr
Hausarzt für Sie ein Lotse im Gesundheitswesen sein.
Ich bleibe
Ihr Lotse
im
Gesundheitswesen!
Die medizinisch notwendigen ärztlichen Leistungen kann
Ihr Hausarzt wie gehabt per Versichertenkarte erbringen.
Auch wird Ihr Hausarzt Sie wie zuvor über notwendige
fachärztliche Weiterbehandlungen beraten und Sie ggf.
überweisen oder andere medizinische Maßnahmen
veranlassen.
Haben Sie noch Fragen zu diesem Thema?
✆
IHR ANSPRECHPARTNER
Jonas Dörge
Telefon 0561.20855-122
E-Mail [email protected]
PRODUKTHAFTUNG BEI HERZSCHRITT
MACHERN/IMPLANTIERTEN DEFIBRILLATOREN
Bei Herzschrittmachern und anderen in den Körper eingesetzten medizinischen Geräten haben
Hersteller und Vertreiber eine besonders weitgehende Produkthaftung. Die Anforderungen an
die Sicherheit dieser medizinischen Geräte sind besonders hoch.
Das hat der Europäische Gerichtshof im Frühjahr in einem
Grundsatzurteil entschieden. Wenn Qualitätsmängel festgestellt werden, muss der Hersteller sämtliche Kosten für
den Ersatz tragen, also für das Gerät, den nötigen medizinischen Eingriff und die Behandlung. Die Haftung gilt für
die gesamte Modellreihe. Der Hersteller haftet demnach
auch für ein Modell der entsprechenden Modellreihe,
unabhängig von der Frage, ob ein einzelnes Gerät tatsächlich Fehler aufweist, funktionstüchtig ist oder nicht.
Abbildung: Symboldarstellung
iStock-MaksimYremenko, Jan-Otto
iStock-oonal
Wurde Ihnen ein Herzschrittmacher
oder ein Defibrillator eingesetzt?
Wenn ja, schauen Sie bitte in Ihren vorhandenen Ausweis.
Dort sehen Sie, welches Gerät Ihnen eingesetzt wurde.
Wenn Ihnen ein Herzschrittmacher (Typ Guidant Pulsar
470 oder Guidant Meridian 976) oder ein implantierbarer
Cardioverter Defibrillator (Typ G.Contak Renewal 4 AVT
6) der Firma Boston Scientific Medizintechnik GmbH eingesetzt wurde, rufen Sie uns bitte an.
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✆
IHRE ANSPRECHPARTNERIN
Stefanie Weinrich
Telefon 0561.20855-134
E-Mail [email protected]
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>> Gesundheit
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Übung „Denkmütze“
Beschreibung: siehe Kasten, rechts
LEBEN & LERNEN IM GLEICHGEWICHT
WIE KINDER MITTELS KINESIOLOGIE
BESSER DEN SCHULEINSTIEG SCHAFFEN
Kinesiologie. Klingt kompliziert. Ist jedoch ein ganzheitliches Konzept, mit dessen Hilfe Schulkinder (und auch Erwachsene) ihre körperliche, geistige und emotionale Energie durch einfache
Übungen steigern können. Eine optimale Technik also, um entspannt ins neue Schuljahr zu
starten. Wir erklären, was dahintersteckt, und zeigen spannende Übungen.
Dennisons Arbeit zeigte: Kinder mit Lese-RechtschreibSchwächen hatten oft auch Probleme mit der Links-RechtsKoordination. Deutliche Besserung brachten einfache
Überkreuz- und Balanceübungen. Spielerische Bewegun-
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Natürlich müssen nicht gleich alle Kinder die Relativitätstheorie neu entdecken. Durch die Kooperation der beiden
Hirnhälften werden jedoch nicht nur Fähigkeiten wie
bildhaftes Erkennen, ganzheitliches Wahrnehmen und
intuitives Denken gefördert, sondern auch die Kombinations-, Lern- und Merkfähigkeit verbessert.
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Gräfe und Unzer Verlag, iStock-VLADGRIN
Mobilisierung aller Kräfte und Energien
gen, die heute nicht nur zu therapeutischen Zwecken,
sondern auch in der Schule oder Familie eingesetzt
werden können. Mit Hilfe von Überkreuzbewegungen,
wie z. B. dem Berühren des linken Knies mit der rechten
Hand, werden beide Hirnhälften aktiviert und somit ihre
Zusammenarbeit gefördert. So wurden etwa bei Wolfgang
Amadeus Mozart oder bei den Nobelpreisträgern Albert
Einstein und Marie Curie ein besonders gutes Zusammenspiel der rechten und linken Hirnhälfte nachgewiesen.
Gräfe und Unzer Verlag
Das Prinzip von Kinesiologie lautet: Einfache Übungen, wie
etwa das Drücken bestimmter Körperstellen, tragen dazu
bei, den Energiefluss anzuregen, innere Blockaden und
Verspannungen aufzulösen sowie Stress abzubauen – und
zugleich die Aufmerksamkeitsspanne und Lernfähigkeit
zu steigern. Entwickelt wurde das Ganze in den 1980erJahren vom amerikanischen Sonderpädagogen Dr. Paul
Dennison. Sein Ansatz: Insbesondere Kinder erschließen
sich die Welt über das „Begreifen“ mit Händen und Füßen,
wobei das Gehirn durch jede gezielte Bewegung Stimulation und Reifung erfährt.
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MM20153
>> Gesundheit
EDU-KINESIOLOGIE ÜBUNGEN – SO GEHT’S!
Zahlreiche Grundschullehrer setzen Edu-Kinesiologie bereits mit Erfolg zur Verbesserung von Konzentration und Lernvermögen ein. Doch auch zu Hause kann das Dazwischenschieben der „Gymnastik fürs Hirn“ Körper und Geist erfrischen.
Sollten Sie z. B. beim Hausaufgabenmachen merken, dass Ihr Sprössling mit seinen Gedanken mal wieder ganz woanders
ist – hier ein paar praktische Impulse, die auch Erwachsenen guttun!
Affentanz
>> Wichtig: Die Acht von ihrem Mittelpunkt aus nach oben
(Grundübung der Überkreuzbewegung)
malen und die Figur so hoch ansetzen, dass der obere
Rand über der Augenhöhe ist. Während Kopf und Oberkörper ruhig bleiben, folgen die Augen dem Daumen.
>> Jeder Arm sollte die Acht mindestens dreimal zeichnen.
Diese Übung aktiviert unseren Körper vom Scheitel bis zur
Sohle. Und so geht‘s:
>> Zunächst das rechte Knie rechtwinklig vor dem Körper
anheben und mit der linken Hand berühren.
>> Anschließend das linke Knie vor dem Körper anheben
und mit der rechten Hand berühren.
>> Der Bewegungsablauf wird – auf der Stelle stehend –
mindestens fünfmal pro Seite wiederholt.
Die liegende Acht
Auch diese Bewegungsabfolge regt die Zusammenarbeit der
linken und rechten Hirnhälfte an. Und so geht‘s:
>> Den linken Arm mit aufgestelltem Daumen nach vorne
ausstrecken. Nun zeichnet der Arm in einer großen
Bewegung eine liegende Acht in die Luft.
Die Denkmütze
Hinter der „Denkmütze“ verbirgt sich eine Ohrmassage,
die nicht nur die Energien unseres Hörorgans, sondern
aller Körperregionen stimuliert. Und so geht‘s:
>> Begonnen wird die Massage am oberen Teil des
Ohres, wobei Daumen und Zeigefinger die eingerollten
Ränder sanft und langsam nach außen ziehen.
>> Weiter geht es entlang der Rundung des Ohres bis
hinunter zum Ohrläppchen. Dabei werden die Ohren
richtig auseinandergefaltet und durchgeknetet.
>> Optimale Wirkung verspricht eine dreimalige
Wiederholung.
Gräfe und Unzer Verlag, iStock-VLADGRIN
Gräfe und Unzer Verlag
SO FUNKTIONIERT DAS EDU-KINESIOLOGIE-PRINZIP
Ziel der edu-kinesiologischen Übungen ist es, alle
Teile des Gehirns zur optimalen Zusammenarbeit
anzuregen und damit die körperliche und geistige
Koordination zu verbessern. Das klappt aufgrund
des Aufbaus des menschlichen Großhirns: Dieses besteht
aus zwei Hirnhälften, die die jeweils gegenüberliegende
Körperhälfte steuern. Darüber hinaus nimmt das Großhirn
auch die Eindrücke aus der Umwelt wahr und setzt sie zu
einem Ganzen zusammen. Die linke Hälfte wird dabei als
„Logikhirn“ bezeichnet, ist sie doch bei etwa 95 Prozent der
Menschen für das analytische, zeitliche und abstrakte
Denken und vor allem für die sprachliche Formulierung
unserer Gedanken verantwortlich. Die rechte Hälfte wird
dagegen „Gestalthirn“ genannt, da sie die eingehenden
Informationen gleichzeitig und als Ganzes verarbeitet.
Rechts sind zudem das visuelle Gedächtnis, die Fähigkeit
zur Orientierung im Raum, Kreativität, Gefühle und Körperbewusstsein beheimatet.
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Buchtipp zum Weiterlesen
Das Buch „Kinesiologie für Kinder:
„Wie Sie Lernblockaden abbauen“
von Ludwig Koneberg und Gabriele
Förder enthält zahlreiche Übungen, die helfen,
Lernblockaden aufzulösen und auch mit stressbehafteten Situationen im Schul- und Familienalltag gut umzugehen.
ISBN-13: 978-3-83381-392-4
127 Seiten, Preis 12,99 Euro
Gräfe und Unzer Verlag
30.07.15 10:08
>> Kooperation
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 12
NATUR UND AKTIVERLEBNIS
BAYERISCHER WALD
Zwischen Bayern und Tschechien erstreckt sich das größte Waldgebiet Mitteleuropas, der Bayerische Wald. Diese Region zählt zu den schönsten Wandergebieten und ist mit ihrer eindrucksvollen, teils unberührten Natur und den vielseitigen Sport- und Freizeitangeboten das richtige
Reiseziel für einen abwechslungsreichen Urlaub alleine, zu zweit oder mit der ganzen Familie.
Vom Großen Arber …
Auf der Sonnenseite des höchsten Berges Bayerns, des
Großen Arber, befindet sich der idyllische, heilklimatische Kurort Bodenmais. Ihr Sonnenhotel liegt, umgeben
von grünen Hochwäldern, in ruhiger Lage am Ortsrand
dieses Ferienparadieses, nur wenige Gehminuten vom
Ortszentrum entfernt. Die Zimmer sind familienfreundlich,
großzügig geschnitten und komfortabel ausgestattet. Viele
der Räumlichkeiten verfügen zudem über einen Balkon
oder eine Terrasse. Auch Ihr Vierbeiner ist ein gern gesehener Gast. Im hoteleigenen Restaurant lockt morgens ein
reichhaltiges Frühstücksbüffet. Lassen Sie sich abends von
liebevoll kreierten Menüfolgen und wechselnden Themenbüffets überraschen. Der Wellnessbereich bietet Ihnen ein
Schwimmbad, eine Sauna und eine Liegewiese.
… bis nach Bodenmais
Bodenmais bietet viele Sehenswürdigkeiten und Ausflugsziele, die jeden Tag zu einem unvergesslichen
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Erlebnis werden lassen. Sehr bekannt ist dieser Ort für
sein Glaskunsthandwerk, besuchen Sie die einzigartige
Glasstraße und fertigen Sie in einer der Glasbläsereien
Ihr eigenes Kunstwerk an. Bei einer gemütlichen Tour mit
der bunten Bimmelbahn lernen Sie Bodenmais am besten
kennen. Die Sommerrodelbahn verspricht ein spannendes Fahrvergnügen, beim Bogenschießen können Sie Ihre
Fähigkeiten testen und der Aufstieg zum Gipfel wird mit
einem unvergleichlichen Ausblick belohnt. Kinder lieben
die verschiedenen Abenteuerspielplätze, Streichelzoos und
Schatzjagden. Spritzig wird es im Bade- und Saunapark.
Entspannt & aktiv – Sommer wie Winter
In dem schön gestalteten Außenbereich und dem Panoramahallenbad wird das Baden zu einem ganzjährigen
Vergnügen. Der große Saunabereich ist eine Erlebnisreise
für die Sinne. Übrigens: Mit Ihrer Gastkarte können Sie
im nahegelegenen Bodenmaiser WellVital-Zentrum nach
Herzenslust an allen Kursen, von Cardio-Fitness bis Pilates,
kostenfrei teilnehmen! Auch im Winter ist der Bayerische
Wald sehr reizvoll. In den Wintersportgebieten Großer
Arber und Silberberg finden Sie gepflegte Pisten für den
Abfahrtsski und Snowboard-Sport mit unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden. Für die kleinen Besucher gibt es
je ein eigenes Kindergebiet, in welchen den Kleinen der
Skisport nahegebracht wird.
ALPenjoy; Sonnenhotel Fürstenbauer
Ein ausgedehntes Netzwerk an Wander-, Reit- und Radwegen lädt auf Erkundungstouren durch die romantische
Landschaft ein. In stimmungsvollem Kontrast zum vielfältigen Programm stehen die zahlreichen Wellness- und
Gesundheitsangebote, bei denen Sie sich entspannen und
die Seele baumeln lassen können.
30.07.15 10:08
>> Kooperation
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 13
Leserangebot: „A gloane Auszeit“
• drei Übernachtungen im komfortablen Hotel-
Mitmachen und gewinnen!
Wir verlosen gemeinsam mit dem Sonnenhotel
Fürstenbauer unter allen Einsendungen einen
Gutschein über fünf Übernachtungen für zwei
Personen inklusive Halbpension im Doppelzimmer,
einzulösen nach Absprache mit dem Sonnenhotel
Fürstenbauer, bei eigener Anreise (ein Jahr gültig).
ALPenjoy; Sonnenhotel Fürstenbauer
Den Preis stiftet das Sonnenhotel Fürstenbauer.
Beitragsgelder der BKK Herkules wurden hierfür
nicht verwendet. Gewinnberechtigt sind nur
Versicherte der BKK Herkules. Mitarbeiter der
BKK Herkules sowie der Rechtsweg sind ausgeschlossen. Eine Barauszahlung ist nicht möglich.
Bei mehreren Einsendern entscheidet das Los.
Schreiben Sie uns einfach bis zum 15.10.2015
eine Postkarte oder eine E-Mail mit dem Betreff
„Sonnenhotel Fürstenbauer“ an
[email protected].
Der Gewinner wird benachrichtigt.
35-Herkules-2015-3-v02lektK2a.indd 13
zimmer, ein kuscheliger Bademantel, ein Saunatuch sowie Badeslipper liegen bereits für Sie
bereit; täglich Frühstücksbuffet mit frisch zubereiteten Eierspeisen und bayerischen Leckereien
• täglich Abendessen im Rahmen unserer beliebten Halbpension
• einmal tiefenwirksame Edelstein-Teilmassage
(Verwöhnzeit ca. 30 Minuten)
• freie Benutzung des großzügigen Hallenbades
sowie der Finnischen Sauna – Erholungsfaktor
inklusive!
• wohltuende Anwendungen und eine große
Auswahl an kostenfreien Kursen im WellVitalZentrum in Bodenmais mit Ihrer Gastkarte
• einmal Bodenmais-Shopping-Card sowie ein
Fünf-Prozent-Vorteilsgutschein für die JOSKA
Kristall-Welt zum Zeitvertreib zwischendurch
ab 199 Euro pro Person im DZ
(buchbar ab sofort bis 18. März 2016)
Info & Buchung
Sonnenhotel Fürstenbauer
94249 Bodenmais
Tel. 0800 77 44 555
www.sonnenhotels.de
30.07.15 10:08
>> Ernährung
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BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 14
POWER DURCH PILZE
Sie enthalten Vitamine, einen vergleichsweise hohen Eiweißgehalt sowie wichtige Mineralstoffe:
Pilze sind in vielerlei Form typische Herbstmahlzeiten – und noch dazu echte Powerpakete. Wir
haben einige interessante Tipps und Fakten rund um den Verzehr und andere Einsatzgebiete der
„Fungi“ zusammengetragen.
Ob Pfifferlinge, Champignons oder Steinpilze: Der Kaloriengehalt von Pilzen ist verglichen mit magerem Fleisch um
rund 80 Prozent niedriger – ideal also für Diäten und Figurbewusste. Der Grund dafür liegt im Aufbau der Pilze: Sie
enthalten sehr viel Wasser und sehr wenig Fett, vor allem
aber unverdauliches Chitin. Dadurch machen Pilzmahlzeiten in der Regel länger satt, können aber auch den Magen
belasten. Längere Kochzeiten schaffen dabei Abhilfe.
Tipps für die Zubereitung
Pilze können – entgegen der landläufigen Meinung –
durchaus nochmal aufgewärmt werden, sofern sie nicht
länger als zwei Tage im Kühlschrank gelagert wurden und
kurz aufgekocht werden. Gut zu wissen: Pilze nehmen aus
dem Boden auch Schwermetalle auf. Um die Belastung für
den eigenen Körper so gering wie möglich zu halten, empfiehlt es sich deshalb, beim Selbersammeln keine Exemplare von Straßenrändern zu pflücken sowie die Röhren vor
dem Kochen zu entfernen. Stichwort kochen: Pilze sollten
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mindestens eine Viertelstunde lang erhitzt werden, um
mögliche Schädlinge abzutöten.
Pilze in der Medizin
In der chinesischen Medizin werden Pilze vielseitig
eingesetzt, sei es zur Entgiftung, Stärkung des Immunsystems oder auch gegen Entzündungen. Laien hingegen
sollten nicht mit Pilzen experimentieren – Vergiftungen
oder Halluzinationen wie im Drogenrausch könnten die
Folge sein. Vorsicht geboten ist auch bei sogenannten
„Vitalpilzen“, wie sie vermehrt als Pulver, Tabletten oder
Extraktkapseln im Internet angeboten werden. Angeblich
steigern sie unter anderem die Potenz oder Verzögern den
Alterungsprozess. Jedoch entbehren diese Aussagen einer
wissenschaftlichen Grundlage, wie das Bundesamt für
Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit betont.
Auf dem Markt gekauft und fachgerecht zubereitet, sind
Pilze jedoch ein gesunder Genuss. Gerade – aber nicht nur
– im Herbst.
iStock-TinaFields
Top für Kalorienbewusste
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>> Rezept
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HASENFILET IM MANGOLDMANTEL MIT PILZEN
gszeit
Zubereitun
ten
in
ca. 20 M u
ier-,
(plus Blanch
d Backzeit)
Schmor- un
Pro Portion
l/1176 kJ
ca. 280 kca
F · 3 g KH
23 g E · 19 g
Zubereitung
Komet Verlag GmbH-Rezeptfoto: TLC Fotostudio
iStock-TinaFields
Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in vier
Stücke schneiden. Die Mangoldblätter waschen und
in kochendem Wasser etwa zwei Minuten blanchieren. Abtropfen lassen, harte Strünke entfernen.
Den Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen.
Die Wacholderbeeren zerdrücken, die Pilze putzen,
waschen, trocken tupfen und hacken. Den Speck
in kleine Würfel schneiden. Das Fleisch mit Salz,
Pfeffer und Wacholder einreiben.
Das Öl in einem Bräter erhitzen und das Fleisch
darin von allen Seiten gut anbraten. Herausnehmen und warm stellen. Die Speckwürfel im Bratfett
rösten, Pilze zugeben und mitschmoren. Je zwei
Mangoldblätter überlappend auslegen und die
Pilzmischung darauf verteilen. Die vier Hasenrückenfilets darauflegen, die Blätter seitlich
einschlagen und zusammenrollen. In einen Bräter
legen. Die Sahne mit Salz, Pfeffer und Cognac
verrühren und über die Päckchen gießen.
Im Ofen etwa 15 Minuten backen.
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Das wird benötigt
(für 4 Portionen)
2
8
10
125 g
75 g
4 El
125 ml
2 cl
Hasenrückenfilets ohne Knochen
große Mangoldblätter
Wacholderbeeren
Kräuterseitlinge
Räucherspeck
Salz
Pfeffer
Öl
Sahne
Cognac
Buchtipp
Das große Wild-Kochbuch
Dieses stimmungsvoll gestaltete Kochbuch präsentiert beliebte Klassiker und neue Kreationen aus
Deutschland und der ganzen Welt. Abgerundet
werden die Rezeptideen durch Profi-Know-how
rund ums Wildbret etc.
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>> Gesundheit
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 16
FÜNF URSACHEN
VON DAUERMÜDIGKEIT
… UND WAS SIE DAGEGEN
TUN KÖNNEN!
Die Nächte im Herbst werden länger, die Tage dunkler. Kein Wunder, dass die Müdigkeit
zunimmt – oder? Wenn Sie trotz genug regelmäßigem Schlaf ständig erschöpft sind, lohnt
es sich, diese fünf möglichen Ursachen zu überprüfen.
Zu viel Stress
Nicht nur körperliche Bewegung kann müde machen.
Auch wenn Sie ständig private Probleme wälzen, Fragen
beantworten und Dinge planen müssen, sorgt das für
Erschöpfung, die Schlaf allein auf Dauer nicht kompensiert.
Gegenmaßnahme: Schaffen Sie sich Ruhepausen und
Erholung, sei es durch Sport, Wellness oder Ausflüge.
2
Bewegungsmangel oder Übertraining
Durchblutung und ein stabiler Kreislauf machen fit
und wach. Wer sich zu wenig bewegt, hält diese auf zu
niedrigem Niveau – wer übertrainiert ist und zum Beispiel
öfters Muskelkater (= kleinste Verletzungen der Muskulatur) hat, erschöpft den Körper hingegen ebenfalls.
Gegenmaßnahme: Regelmäßig gesunde Bewegung in den
Alltag integrieren: Fahrrad statt Auto, Treppe statt Lift und
Spaziergang vor dem Couchabend wirken Wunder.
3
Zu hoher Koffeinkonsum
Klingt paradox, aber Kaffee kann für Müdigkeit sorgen.
Denn das schwarze Heißgetränk gibt vor allem den schnellen Wachmach-Kick – doch danach fällt der Körper umso
rascher in ein Loch.
4
Stoffe in Medikamenten
Von Erkältungsmitteln bis hin zu Heuschnupfentabletten: Selbst alltägliche Medikamente können oft müde
machen. Wenn Sie regelmäßig welche einnehmen, sollten
Sie prüfen, ob ein entsprechender Effekt in den Nebenwirkungen erwähnt wird.
Gegenmaßnahme: Auf keinen Fall eigenmächtig Medikamente absetzen, sondern Rücksprache mit dem Arzt
halten.
5
Vitamin-D-Mangel
Je weniger Sonne wir bekommen, desto weniger
Vitamin D kann unser Körper produzieren. Da im Herbst
und Winter die Sonnenstrahlung ohnehin stark abnimmt,
erhöht sich das Risiko eines Mangels. Die Folge sind
Erschöpfungs- und Müdigkeitsgefühle. Besonders betroffen sind Menschen mit einer hellen Hautfarbe – treffen
kann der Vitamin-D-Mangel aber grundsätzlich jeden.
Gegenmaßnahmen: Ein einfacher Bluttest genügt, um die
Konzentration von Vitamin D im Körper festzustellen. Bei
Bedarf können die fehlenden Reserven unproblematisch
mit entsprechenden Präparaten aufgefüllt werden. Lassen
Sie sich diese aber auf jeden Fall vom Arzt verschreiben,
um keine schädliche Überdosierung zu riskieren.
Gegenmaßnahme: Abhilfe schaffen beispielsweise schwarze Tees, die ihr munter machendes Teein langsamer, aber
konstanter abgeben.
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Unfa
>> Gesundheit
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ORGANSPENDE –
DENKEN SIE AUCH AN IHRE KINDER!
In der vergangenen Ausgabe unseres Magazins haben wir Sie zum
Thema Organspende informiert und Ihnen entsprechende Organspendeausweise beigefügt.
Bitte denken Sie auch an Ihre Kinder. Auch wenn man
nicht daran denken möchte, aber von einer Organspende
kann jeder zu jeder Zeit seines Lebens betroffen sein.
Hierzu zählen natürlich auch Kinder. Zum Beispiel im Falle
eines Unfalls, wenn der Hirntod festgestellt wurde und
die Frage nach einer Organspende im Raum steht, sind
Eltern meist überfordert und können sich so schnell nicht
entscheiden.
Motiv aus DSO-Kampagne
im vergangenen Jahr
Nach unten gibt es keine Altersgrenze für eine Organund Gewebespende. Bei Kindern bis zum 14. Lebensjahr
entscheiden die Eltern über die Zustimmung oder
Ablehnung zur Organ- und Gewebespende.
Orga nspen deausweis
Ab dem 14. Geburtstag können Jugendliche
einer Organentnahme selbst widersprechen,
ab 16 Jahren können sie entscheiden, ob sie
zustimmen oder eine Entnahme ablehnen.
Organspende
etzes
nach § 2 des Transplan tationsges
Geburtsdatum
Name, Vorname
Straße
PLZ, Wohnort
Organspende unter
Fragen erhalten Sie beim Infotelefon
Antwort auf Ihre persönlichen
0800 / 90 40 400.
der gebührenfreien Rufnummer
DSO (Michael Stapf); BZgA
15.04.2009 16.55.2 Uhr
Bitte machen Sie sich daher bereits im Vorfeld klar, ob Ihr
Kind im Falle eines Falles als Organspender zur Verfügung
steht oder nicht und halten Sie dies bestenfalls bereits in
einem Organspendeausweis fest.
Organspendeausweis 2
Sie möchten weitere Infos zum Thema oder
benötigen Organspendeausweise?
Diese senden wir Ihnen auf Wunsch gern zu. Kontaktieren
Sie uns einfach über [email protected].
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>> BKK intern
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BKK HERKULES VOR ORT
EINFACH LECKER: PROJEKT ZUR GESUNDHEITSFÖRDERUNG AN DER GESAMTSCHULE GUXHAGEN
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BKK Herkules; iStock-kbeis
mittels eines Vortrages viel Wissenswertes mit auf den
Weg. Im weiteren Verlauf der Veranstaltung erlebten die
Lernenden hautnah, wie beispielsweise ein gesund belegtes Vollkornbrötchen aussehen könnte, stellten nahrhafte
Getränke aus Früchten und Nüssen her oder genossen den
selbstgemachten Joghurt. Auch die gesunden Pitataschen
oder der „schnelle Obstsalat“ begeisterten.
Das Fazit der Schülerinnen und Schüler war aussagekräftig:
„Einfach lecker!“
BKK Herkules
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit – so heißt es
häufig. Wie dieses möglichst gesund gestaltet werden
kann, lernten in den Tagen vom ersten bis dritten Juni
2015 alle Sechstklässler der Integrierten Gesamtschule
Guxhagen im Rahmen des Informationsprojektes
„Gesundes Frühstück“, das gemeinsam von der
BKK Herkules sowie dem Mensaverein der Schule initiiert
worden ist. Um das Bewusstsein für die morgendliche
Ernährung zu wecken, gab es zu Beginn des Projektes
BKK HERKULES Mitgliedermagazin spectrum 03-15 19
>> BKK intern
BKK HERKULES VOR ORT
GESUNDHEITSTAG
BEIM WASSER- UND
SCHIFFFAHRTSAMT
HANN.-MÜNDEN
Am 11. Juni 2015 fand im Rahmen des Betrieblichen
Gesundheitsmanagements (BGM) der Gesundheitstag für
die Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen des Wasser- und
Schifffahrtsamtes Hann. Münden statt. Die Räumlichkeiten
des Außenbezirkes in Hann. Münden wurden von den
ca. 150 Teilnehmern dafür genutzt, sich über Themen
rund um ihre Gesundheit zu informieren. Die BKK Herkules
berichtete in mehreren Vorträgen über „Ernährung im
Arbeitsalltag“ und charakterisierte verschiedene Ernährungstypen u. a. den „Wenn ich gestresst bin, brauche
ich Schokolade“-Typ und den „Es soll gut schmecken und
satt machen“-Typ. Zusätzlich konnten die Teilnehmer des
Gesundheitstages den BKK Herkules Infostand mit der
Körperanalysewaage besuchen und sich inklusive einer
Beratung „vermessen“ lassen.
Nachtrag zum Magazin 02-2015:
„So checken Sie Ihre Leberflecke“
In der vergangenen Ausgabe unseres Magazins haben wir Ihnen im Artikel „Leberflecke
richtig checken“ die ABCD-Regel zum einschätzen Ihrer Leberflecke dargestellt,
ohne diese näher zu erläutern. Dies
möchten wir hiermit gern nachholen.
BKK Herkules; iStock-kbeis
BKK Herkules
Vielen Dank unserem aufmerksamen Leser, Herrn Wolfgang W.,
für diesen Hinweis.
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GESUNDHEITSTAG
HESSISCHE LANDESBAHN
Unter dem Motto „Fit am Arbeitsplatz“ fand am
7. Juli 2015 der zweite Gesundheitstag für die Mitarbeiter & Mitarbeiterinnen des Verkehrsunternehmens der
Hessischen Landesbahn der Niederlassung Kassel statt.
Im „Elgerhaus“ in Schauenburg-Elgershausen konnten
sich die Teilnehmer kostenlos über gesundheitsrelevante
Themen informieren. Auch die BKK Herkules war hierbei
im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements
(BGM) vor Ort und informierte über „Gesunde Ernährung
am Arbeitsplatz“. Außerdem konnten sich interessierte
Teilnehmer einer Messung mittels unserer Körperanalysewaage „unterziehen“ und die Parameter BMI, Skelettmuskelanteil, Körperfettanteil und Ruhemetabolismus
vor Ort bestimmen lassen.
In diesen Fällen sollten Sie Ihrem Arzt einen
(bedenklichen) Leberfleck zeigen:
>>A steht für Asymmetrie
Das bedeutet, dass die ungleichmäßige
Form einen Leberfleck verdächtig macht.
Auch ausgefranste Ränder sind ein Warnzeichen.
>>B steht für Begrenzung
Ein Leberfleck sollte klar abgegrenzt sein
und nicht an den Rändern ausfransen.
>> C steht für Colour (Farbe)
Auf Leberflecke mit ungleichmäßiger
Färbung sollte man ein Auge haben.
>> D steht für Durchmesser
Ebenso aufmerksam sollte man Leberflecke
beobachten, die mehr als fünf Millimeter
Durchmesser haben.
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DENKSPORT
FÜR GROSS UND KLEIN
SUDOKU
Ziel des Spiels ist es, alle Felder des Spielfelds mit
Zahlen so auszufüllen, dass jede Zahl von 1 bis 9 in
jeder Zeile, jeder Spalte und jedem hervorgehobenen
Teilquadrat des Spielfelds genau einmal vorkommt.
Schwierigkeitsgrad: schwer
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4
2
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1
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8
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4
LÖSUNGEN
Was wärmt uns
im Herbst?
Kürbissuppe
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3
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www.bkk-herkules.de | [email protected]
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Hier hat der Herbstwind einiges durcheinander gebracht.
Finde die neun Unterschiede im rechten Bild.
2
VOM HERBSTWIND VERWEHT
Betriebskrankenkasse Herkules
Jordanstraße 6 | 34117 Kassel
Tel. 0561.20855 - 0 | Fax 0561.20855 - 66
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1
3
4
7
9
5
Jedes Motiv liefert einen Buchstaben für unser gesuchtes Wort.
Die Zahl neben dem Bild gibt an, welcher Buchstabe des Begriffs
benötigt wird. Jetzt bringe alles nur noch in die richtige Reihenfolge.
2
6
5
WAS WÄRMT UNS
IM HERBST?
5
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