Laufen in und um arosa

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Laufen
in und um Arosa
www.arosa.ch
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Bewegung
befreit Körper und Geist
Lauftourenverzeichnis
Für Arosa und Umgebung
Ferien und Erholung bedeutet vielfach auch Sport treiben und aktiv sein. Was eignet
sich besser als ein Lauftraining in der schönen Umgebung und der frischen Bergluft
von Arosa? Deshalb gilt auch bei uns: Ich mache mich bereit und jogge los,...
weil ein Ausdauertraining eine wahre Sauerstoffdusche für das Gehirn ist
weil mir während eines Laufes immer die besten und kreativsten Ideen kommen
weil Lauftraining mein Immunsystem stärken kann
weil es herrlich ist, den frischen Duft des Bodens und der Natur in sich aufzusaugen
weil durch das regelmässige Ausdauertraining mein Ruhepuls sinkt und mein Herz
pro Jahr etwa zweieinhalb Millionen Mal weniger schlagen muss
weil ich mir das Erlebnis, eine bestimmte Strecke geschafft zu haben, nirgends
kaufen kann und mir dieses Gefühl auch kein Mensch auf der Welt nehmen kann
In Arosa lässt sich für jedes Niveau und Zeitspanne eine tolle Laufstrecke finden, probieren Sie es einfach aus!
Laufevents
Arosa ist im Laufsport sehr innovativ und präsent. Im Sommer wie im Winter
finden diverse Laufevents statt, die jede Leistungsgruppe beglückt:
Laufevents Sommer: Laufevent Winter:
Sportstafette
Swiss Snow Walk & Run
Swiss Management Run
Arosa Trail Run
Swiss Iron Trail
Lauftage Arosa LSV Basel
Ochsner Laufevents
Helsana Trails
Kurztrail Valsana
Kurztrail Kulm
Trail Scheidegg
Trail Arlenwald
DistanzHöhenmeterSeite
2.7 km
64 hm
S. 5
6.5 km
261 hm
S. 6
9.5 km
280 hm
S. 7
10.0 km
275 hm
S. 8
Swiss Management Run
Swiss Management Run 5
Swiss Management Run 10
5.0 km
10.0 km
133 hm
275 hm
S. 10
S. 11
Arosa Trail Run
Der Knackige
Der Halbmarathon
Der Herausfordernde
16.0 km
21.1 km
50.5 km
921 hm
1‘197 hm
2‘936 hm
S. 13
S. 14
S. 15
Swiss Snow Walk & Run
Short Distance
Long Distance
Weisshorn Snow Trail
Halbmarathon
6.1
12.0
16.8
21.1
km
km
km
km
155
315
918
630
hm
hm
hm
hm
Lauf Service
S.
S.
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S. 21
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Helsana
trails
Die Helsana Trails in Arosa. Ob laufend oder walkend, mit oder ohne Nordic-Walking-Stöcke, hier kommen Bewegungsmenschen auf ihre Kosten –
und dank der praktischen Übungstafeln können selbst Fortgeschrittene etwas
dazulernen. Wählen Sie eine der signalisierten Strecken auf einem der Helsana
Trails aus und legen Sie los, es muss ja nicht immer dieselbe Strecke sein!
Ausgangspunkt ist der Kunstrasenplatz Ochsenbühl, von welchem Sie auf der
Einlaufstrecke zum Startpunkt gelangen.
Kurztrail Valsana
Quickinfo:
2.7 km
64 +/‐ Höhenmeter
Eichhörnchenbesichtigung inklusive
Kurztrail Kulm
Quickinfo:
6.5 km
261 +/‐ Höhenmeter
wunderschöne Stimmung am Schwellisee
Trail Scheidegg
Quickinfo:
9.5 km
280 +/‐ Höhenmeter
happige Steigung aber super Aussicht auf Arosa
Trail Arlenwald
Quickinfo:
10 km
275 +/‐ Höhenmeter
Die beliebteste Wanderroute mit den Laufschuhen erobern
Kurztrail Valsana (2.7 km)
Facts:
Distanz: 2.7 km
Höhe min / max: 1803 m / 1868 m
Höhenmeter: 64 m
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Kurztrail KUlm (6.5 km)
Trail Scheidegg (9.5 km)
Facts:
Distanz: 6.5 km
Höhe min / max: 1822 m / 2071 m
Höhenmeter: 261 hm
Facts:
Distanz: 9.5 km
Höhe min / max: 1801 m / 2097 m
Höhenmeter: 280 hm
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Trail Arlenwald (10 km)
Facts:
Distanz: 10.0 km
Höhe min / max: 1801 m / 2053 m
Höhenmeter: 275 hm
Swiss Management Run
«Fitness. Network. Health.»
Unter diesem Motto treffen sich jedes Jahr Schweizer Führungskräfte aus
Wirtschaft und Sport in Arosa. Umrahmt von der spektakulären Bergwelt finden Führungspersönlichkeiten die Möglichkeit, abseits von Büro und Alltag,
sich mit Kunden, Partnern und anderen Persönlichkeiten auszutauschen und
neue Geschäftskontakte zu knüpfen.
Nebst dem Lauf über die Distanzen 1,2 km, 5 km und 10 km rund um Arosa,
referieren namhafte Persönlichkeiten am Symposium zum Thema „FIT FOR
MANAGEMENT“.
Swiss Management Run 5
Quickinfo:
5.0 km
133 +/-‐ Höhenmeter
6 verschieden anspruchsvolle Streckenabschnitte
Swiss Management Run 10
Quickinfo:
10.0 km
316 +/- Höhenmeter
Messen Sie sich mit der Bestzeit von einem Marathonläufer
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Swiss Management Run (5 km)
Swiss Management Run (10 km)
Facts:
Distanz: 5.0 km
Höhe min / max: 1734 m / 1821 m
Höhenmeter: 133 m
Facts:
Distanz: 10.0 km
Höhe min / max: 1734 m / 1908 m
Höhenmeter: 316 m
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Arosa
trail Run
Der Knackige
Für Einsteiger bietet der AT15 die Möglichkeit Bergrennluft zu schnuppern.
Über knapp 16 Kilometer und 921 Höhenmeter kann sich der Trailrunner langsam an seine Grenzen herantasten. Und wie bei den Läufen AT22 und AT46,
nimmt man die erste Steigung mit 916 Metern aufs Weisshorn mit. Eine gute
Gelegenheit um sich mit den Besten zu messen!
Quickinfo:
16 km
921 +/-‐ Höhenmeter
1 Bergpreis / 1 Gipfel
Der Halbmarathon
Der AT22, über die Halbmarathondistanz und 1‘197 Höhenmeter, führt von
Arosa übers Weisshorn und Hörnli, am wunderschönen Älpli und Schwellisee
vorbei. Für genügend Ablenkung sorgt die traumhafte Aroser Bergwelt.
Quickinfo:
21.1 km
1‘197 +/-‐ Höhenmeter
1 Bergpreis
2 Gipfel / 2 Seen
Der Herausfordernde
Für geübte Trailrunner stellt der AT46 eine perfekte Herausforderung dar. Mit
etwas über 50 Kilometer und knapp 3‘000 Höhenmeter ist für hohe Pulsfrequenzen gesorgt. Der Trail führt zu Beginn über die gleiche Strecke wie der
AT22 nimmt dann aber bis zum Strelapass noch ein paar bissige Steigungen
mit. 360° Panorama auf Arosa inklusive.
Quickinfo:
50.5 km
2‘936 +/-‐ Höhenmeter
1 Bergpreis
4 Gipfel / 3 Seen
Arosa Trail Run – Der Knackige (16 km)
Facts:
Distanz: 16.0 km
Höhe min / max: 1734 m / 2644 m
Höhenmeter: 921 m
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Arosa Trail Run – Der Halbmarathon (21.1 km)
Facts:
Distanz: 21.1 km
Höhe min / max: 1734 m / 2647 m
Höhenmeter: 1‘197 m
Arosa Trail Run – Der Herausfordernde (50.5 km)
Facts:
Distanz: 50.5 km
Höhe min / max: 1604 m / 2663 m
Höhenmeter: 2‘936 m
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Swiss Snow Walk & Run
Trails
Gerade für Bergläufer und ambitionierte Läufer ist der Termin Anfang Januar ideal, um in die Saison zu starten. Genussläufer und Naturliebhaber kommen auf den kürzeren Distanzen oder beim Walking voll auf ihre Kosten.
Der Swiss Snow Walk & Run ist mit seinen über 600 Höhenmetern auf der
Halbmarathondistanz anspruchsvoll, äußerst reizvoll und präsentiert sich jedes Jahr von einer anderen Seite.
Short Distance
Quickinfo:
6.1 km
155 +/-‐ Höhenmeter
Gemütlich mit den Walking-Stöcken oder rassanter nur mit Laufschuhen
Long Distance
Quickinfo:
12.0 km
315 +/-‐ Höhenmeter
Den beliebten Wanderweg mit den Jogging-Schuhen geniessen
Weisshorn Snow Trail
Quickinfo:
16.8 km
918 +/-‐ Höhenmeter
Unser Hausberg stellt immer wieder eine Herausforderung dar
Halbmarathon
Quickinfo:
21.1 km
630 +/-‐ Höhenmeter
Die Halbmarathonstrecke in den Aroser Bergen hat es in sich
Swiss Snow Walk & Run – Short Distance (6.1 km)
Facts:
Distanz: 16.0 km
Höhe min / max: 1734 m / 2644 m
Höhenmeter: 155 m
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Swiss Snow Walk & Run – Long Distance (12 km)
Facts:
Distanz: 12.0 km
Höhe min / max: 1734 m / 2647 m
Höhenmeter: 315 m
Swiss Snow Walk & Run – Weisshorn Snow Trail (16.8 km)
Facts:
Distanz: 16.8 km
Höhe min / max: 1604 m / 2663 m
Höhenmeter: 918 m
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Swiss Snow Walk & Run – Halbmarathon (21.1 km)
Facts:
Distanz: 21.1 km
Höhe min / max: 1734 m / 2647 m
Höhenmeter: 630 m
Lauf
Serviceleistungen
Unterkünfte
Arosa verfügt über einige Hotels, welche den Anforderungen
der Läufer Rechnung tragen. Die entsprechende Hotelliste
finden Sie unter www.arosa.ch/site/sommer/laufen
Laufen rund um arosa
www.arosa.ch
Wichtige telefonnummern
Notruf AmbulanzTel. 144
Kantonspolizei ArosaTel. +41 (0)81 377 19 38
PolizeinotrufTel. 117
Rega RettungshelikopterTel. 1414
Weitere Laufangebote
Arosa Finder, erhältlich bei Arosa Tourismus
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Arosa Tourismus
Sport- und Kongresszentrum
CH-7050 Arosa
Tel. +41 (0)81 378 70 20
Fax +41 (0)81 378 70 21
[email protected]
www.arosa.ch

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