Aerobic & Workout Übungsleiterin: Ariane Schirm Dauer: 18.08

Aerobic & Workout
Eltern & Kind Turnen
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Alexandra Reiners-Wegner
18.08. - 08.12.2015
dienstags 8:45 - 9:45 Uhr
42,- € (14 Einheiten)
Ort:
Turnhalle Uedesheim
Ariane Schirm
18.08. – 08.12.2015
dienstags 19:30 – 21:00 Uhr
60,- € (12 Einheiten)
Turnhalle Uedesheim
Anmeldeschluss: 30.06.2015
Nach dem Warm up steht die Körperkräftigung durch intensives
Muskeltraining mit dem Schwerpunkt Swingstick auf dem
Programm. Mit dem Swingstick wird die Tiefenmuskulatur aktiviert
und man erlebt ein wohltuendes Ganzkörpertraining. Zusätzlich
wird mit und ohne Kleingeräte (Bänder und Hanteln) trainiert. Den
Abschluss bilden ein Stretching und eine längere
Entspannungsphase.
(3,- € pro Einheit für Elternteil & 1 Kind;
jedes weitere Kind zusätzlich 1,50 €)
Anmeldeschluss: 30.06.2015
Dieses Angebot richtet sich an Eltern oder Großeltern mit ihren 1
bis 3 jährigen Kindern. Erlernt werden dem Alter angemessene
Sing- und Bewegungsspiele, sowie klettern, balancieren,
schaukeln, rollen, werfen usw
Kantaera
AROHA
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
KANTAERA ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und
sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und
einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein
Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-KreislaufLeistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination.
Chris Kurze
20.08. - 10.12.2015
donnerstags 20.00 – 21.00 Uhr
75,- € (15 Einheiten)
Turnhalle Uedesheim
Anmeldeschluss: 30.06.2015
AROHA ist ein effektives und unkompliziertes Fitnesstraining. Es
stärkt das Herz-Kreislauf-System und baut Stress ab. AROHA
macht Spaß und die Musik im ¾ Takt geben dem Cardio-Workout
eine besondere Note. Das Gesäß, die Oberschenkel und die
Haltemuskulatur von Rumpf und Schultergürtel werden gefestigt.
Ein gelenkschonender Fett- und Kalorienkiller!!! Dieser Kurs ist für
alle, die Fett verbrennen und Stress abbauen wollen!
Chris Kurze
18.08. - 08.12.2015
dienstags 18:30 – 19:20 Uhr
70,- € (14 Einheiten)
Turnhalle Uedesheim
Anmeldeschluss: 30.06.2015
MEN ONLY
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
21.10. - 16.03.2016
mittwochs 18:30 – 20:00 Uhr
54,-€ (18 Einheiten)
Turnhalle Uedesheim
Anmeldeschluss: 30.09.2015
Dieses Angebot richtet sich an alle Männer ab 30, die die Freude
an der Bewegung (wieder) entdecken möchten. Kraft- und
Ausdauertraining durch natürliche Bewegungen stehen genauso
im Mittelpunkt, wie das Erleben von sportlicher Betätigung in der
Gruppe und die pure Lust, einem Ball hinterherzujagen.
Pilates
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
Chris Kurze
18.08. - 08.12.2015
dienstags 20:15 – 21:30 Uhr
98,- € (14 Einheiten)
altes Pfarrheim, Rheinfährstr. 181
Anmeldeschluss: 30.06.2015
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung
der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und
Rückenmuskulatur. Vorkenntnisse sind erwünscht, aber auch
Neueinsteiger/innen sind hier richtig.
Rücken Fit
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
Anita Steins
04.09. - 11.12.2015
freitags 9:00 – 10:00 Uhr
65,-€ (13 Einheiten)
altes Pfarrheim, Rheinfährstr. 181
Anmeldeschluss: 30.06.2015
Sitzgymnastik
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
Anita Steins
03.09. - 10.12.2015
donnerstags 11:30 – 12:30 Uhr
52,-€ (13 Einheiten)
altes Pfarrheim, Rheinfährstr. 181
Anmeldeschluss: 30.06.2015
Zumba Fitness
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
Anja Hörchner
20.08. - 10.12.2015
donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr
75,- € (15 Einheiten)
altes Pfarrheim, Rheinfährstr. 181
Anmeldeschluss: 30.06.2015
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und
internationaler Musik - Tanz als dynamisches, aufregendes und
effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem
Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen
Rhythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich
hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher
Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine,
Po, Arme und vor allem der wichtigste Muskel DAS HERZ
trainiert. Es ist eine Mischung von körperformenden Bewegungen
mit leichten Schrittfolgen.
Der SV Uedesheim bietet seine Kurse allen
Interessierten gegen eine Kursgebühr an.
Eine Anmeldung an unseren Kursen ist nicht an eine
Mitgliedschaft gebunden, die Kursgebühr ist nicht im
Mitgliedsbeitrag enthalten.
Die Kurse sind zeitlich begrenzt. Die Plätze in unseren
Kursen sind begrenzt und werden in der Reihenfolge
der eingegangenen Anmeldungen vergeben. Eine
Anmeldebestätigung erfolgt per Email vor Kursbeginn.
Anmeldeformulare finden Sie unter:
www.sv-uedesheim.de/de/kurse
Wir bitten um Verständnis, dass unsere Kurse nur bei
einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen
stattfinden können. Infos erhalten Sie per Email.
Zumba Gold
Übungsleiterin:
Dauer:
Wann:
Kosten:
Ort:
Sonja Schade
10.09. - 10.12.2015
donnerstags 18:45 – 19:45 Uhr
60,- € (12 Einheiten)
Turnhalle Uedesheim
Anmeldeschluss: 30.06.2015
ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von
ZUMBA® Fitness. ZUMBA® Gold ist speziell sowohl für ältere
und aktive Menschen entwickelt worden, als auch für alle Zumba
Anfänger, die Ihre Koordination und Kondition langsam und
gezielt aufbauen möchten und die Technik erlernen möchten. Die
einfache Zumba Variante ist auch für Menschen mit Übergewicht
arbeitet. ZUMBA® Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum
Rhythmus lateinamerikanischer Musik, dessen Tanzschritte leicht
zu erlernen und einfach nachzutanzen sind. ZUMBA® Gold
kräftigt die Muskulatur und lockert zugleich.
Neues Rabattsystem für Mehrfachnutzer:
•
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ein Kurs kostet volle Kursgebühr,
der 2. Kurs kostet 80% Kursgebühr,
der 3. Kurs kostet 70% Kursgebühr.
Ihre Ansprechpartnerin für alle Kurse:
Melanie von Zons
Email: [email protected]
Tel:
01573 / 9718421
Kursprogramm
II / 2015

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