TRX Schlingen Workout mit Ina und Björn Samstag, den 13.02.2016

TRX Schlingen Workout mit Ina und Björn
Samstag, den 13.02.2016
von 16:00 - 17:15 Uhr
Das Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem neben den
Schlingen ausschliesslich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt
wird.
Die Kombination von Kraft und Beweglichkeit, sowie Koordination und Gleichgewicht, machen das Training sehr abweglungsreich und fordern den Körper auf
verschiedene Art und Weise.
Die enorme Variationsvielfalt der Übungen bietet sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen die richtige Trainingsdosierung und ermöglicht somit immer wieder
eine neue Herausforderung!
Unser Workout verbindet das klassische Schlingentraining mit den speziellen Elementen des Pilatestrainings, wodurch der harmonische Wechsel von Anspannung
und Entspannung durch die Instabilität der Schlingen noch reizvoller und spannender wird.
Training 75 min
Kosten € 20,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workout mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr
Yoga Workshop mit Nadine
Samstag, den 20.02.2016
von 14:30 - 16:30 Uhr
Rücken Yoga
in diesem zweistündigen Yoga- Workshop liegt der Focus der Aufmerksamkeit auf
dem Rücken und der Wirbelsäule.
Wir lösen die Spannung der Rückenmuskulatur, dehnen und längen sie - so dass
mehr Raum entsteht.
Die Muskulatur von Rücken und Bauch wird mit gezielten Kraftübungen gefestigt
und mit Atemübungen und Meditation abschliessend sanft entspannt.
Liegende und stehende Haltungen wechseln sich mit sitzenden und entspannenden
Haltungen ab. Der Rücken wird gestärkt, gehalten, gelängt und gelöst.
Der Workshop eignet sich für Anfänger, die Yoga kennenlernen wollen und für
Fortgeschrittene, die ihre Yoga- Praxis vertiefen möchten.
Training 120 min
Kosten € 25,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workshops mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr
Künstlerische Gymnastik mit Handgeräten
mit Carmen für Erwachsene
Samstag, den 27.02.2016
von 16:15 - 17:30 Uhr
in der Kokkolastr. 3 im Gymnastiksaal
Künstl. Gymnastik mit Handgeräten Ball und Seil
Sie wollten schon immer einmal am eigenen Körper erfahren, wie sich das Training
der Künstlerischen Gymnastik anfühlt?
Ich entführe Sie 75 min lang in die Welt der Handgeräte der Rhythmischen Sportgymnastik.
Wir erarbeiten mit Seil und Ball kleine Choreographien nach schwungvoller Musik.
Training 75 min
Kosten € 20,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workshops mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr
Yoga Workshop mit Nadine
Samstag, den 12.03.2016
von 14:30 - 16:30 Uhr
Die weiblichen Götter Indiens
von den indischen Göttern geht eine magische Anziehung aus.
Indische Götter sind mitfühlend und sehr menschlich handelnde Gottheiten. Sie
können uns auf dem Weg nach Innen begleiten und mit der Quelle der Weisheit
unsere Herzen verbinden.
In diesem zweistündigen Yoga- Workshop liegt der Focus auf den weiblichen
Göttern wie Saraswati die für Weisheit steht, Lakshmi die für Fülle steht, Parvati die
Schöne und Kali die Erneuerin.
Yogaübungen, Atempraxis und Meditation passen zu den Eigenschaften und der
Symbolik der Göttinnen, füllen diesen Workshop aus.
Im Yoga geht es um Balance- das Symbol von Yin und Yang ist vielen ein Begriff. Jeder Mensch trägt weibliche und männliche Eigenschaften in sich- so sind zu diesem
Workshop Frauen und ganz besonders Männer herzlich eingeladen
Der Workshop eignet sich für Anfänger, die Yoga kennenlernen wollen und für
Fortgeschrittene, die ihre Yoga- Praxis vertiefen möchten.
Training 120 min
Kosten € 25,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workshops mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr
TRX Schlingen Workout mit Ina und Björn
Samstag, den 19.03.2016
von 16:00 - 17:15 Uhr
Das Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem neben den
Schlingen ausschliesslich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt
wird.
Die Kombination von Kraft und Beweglichkeit, sowie Koordination und Gleichgewicht, machen das Training sehr abweglungsreich und fordern den Körper auf
verschiedene Art und Weise.
Die enorme Variationsvielfalt der Übungen bietet sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen die richtige Trainingsdosierung und ermöglicht somit immer wieder
eine neue Herausforderung!
Unser Workout verbindet das klassische Schlingentraining mit den speziellen Elementen des Pilatestrainings, wodurch der harmonische Wechsel von Anspannung
und Entspannung durch die Instabilität der Schlingen noch reizvoller und spannender wird.
Training 75 min
Kosten € 20,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workout mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr
Faszien Workshop mit Carmen
Samstag, den 09.04.2016
von 15:00 - 16:15 Uhr
Die Welt der Faszien
das Training der Faszien hat im modernen Fitnesstraining stark an Bedeutung gewonnen.
Das fasziale Netz in unserem Körper, das unsere Sinne, die Beweglichkeit und vor
allem die Selbstwahrnehmung fördert, beschäftigt die Sportwissenschaft seit langem.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Anatomie der Faszien, den fünf
Prinzipien nach Dr. Robert Schleip und erlenen ausgewählte
Faszien- Pilatesübungen im Anfängerbereich.
Training 75 min
Kosten € 20,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workshops mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr
Yoga Workshop mit Nadine
Samstag, den 16.04.2016
von 14:30 - 16:30 Uhr
Fassetten der Meditation
in diesem zweistündigen Yoga- Workshop beschäftigen wir uns mit den unterschiedlichen Formen der Meditation und ihrer Wirkung auf den Körper und den
Geist. Einleitend zu jeder Meditationsparaxis wird der Körper durch bewusste und
achtsame Bewegungsparaxis vorbereitet.
Danach werden wir in Meditationsübungen wie Gehmeditation, Meditation mit
Achtsamkeit auf die Atmung, Meditation auf unser Herz eintauchen.
Ich möchte Dir mit diesem Workshop einen Einblick in die vielen Fassetten der Meditation geben - sie erlebbar und erfahrbar machen und vielleicht den Anstoss dazu
geben, einer regelmäßigen Meditation nachzugehen.
Der Workshop eignet sich für Anfänger, die Yoga kennenlernen wollen und für
Fortgeschrittene, die ihre Yoga- Praxis vertiefen möchten.
Training 120 min
Kosten € 25,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workshops mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr
TRX Schlingen Workout mit Ina und Björn
Samstag, den 23.04.2016
von 16:00 - 17:15 Uhr
Das Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem neben den
Schlingen ausschliesslich das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt
wird.
Die Kombination von Kraft und Beweglichkeit, sowie Koordination und Gleichgewicht, machen das Training sehr abweglungsreich und fordern den Körper auf
verschiedene Art und Weise.
Die enorme Variationsvielfalt der Übungen bietet sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen die richtige Trainingsdosierung und ermöglicht somit immer wieder
eine neue Herausforderung!
Unser Workout verbindet das klassische Schlingentraining mit den speziellen Elementen des Pilatestrainings, wodurch der harmonische Wechsel von Anspannung
und Entspannung durch die Instabilität der Schlingen noch reizvoller und spannender wird.
Training 75 min
Kosten € 20,00
Bitte beachtet: Bei Anmeldung ist die Kursgebühr zu entrichten
Abmeldungen bis 48 Stunden vor Beginn des Workout mit Rückerstattung der bezahlten Kursgebühr

Download Report