Kursprogramm Coburg

Kursprogramm
Region Coburg
1. Halbjahr 2016
Jetzt
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den
und mit
mache
n!
Gesunde
Sache
Das Kursprogramm der Audi BKK
in Zusammenarbeit mit der
vhs Coburg Stadt und Land –
exklusiv für Kunden und Partner
der Audi BKK.
Gesundheit ist alles, ohne
Gesundheit ist alles nichts.
Eine Investition in die eigene Gesundheit ist
deshalb immer e
ine Investition in eine glückliche
und zufriedene Zukunft.
Dabei unterstützen wir Sie als Versicherten der
Audi BKK mit einer Auswahl an Gesundheitskursen und auch finanziell. Bei regelmäßiger
Teilnahme (mind. 80 % der Kurstermine) übernimmt die Audi BKK 95 % der Kursgebühren
(maximal 90 Euro pro Kurs) für bis zu zwei Kurse
je Kalenderjahr. Die Kurse dürfen aus demselben
Handlungsfeld kommen und sogar inhaltsgleich
sein.
» Übrigens:
Für die regelmäßige
Kursteilnahme
erhalten Sie n
och
einmal 15 Euro im
Rahmen unseres
Jetzt
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Bonusprogramms
AktivFit zurück.
Für das Jahr 2016 haben wir Ihnen an mehreren
Orten in Kooperation mit der vhs Coburg ein
interessantes Programm zusammengestellt.
Mehr förderungsfähige Kurse finden Sie im
Programmheft der vhs Coburg Stadt und Land
oder im Internet unter www.vhs-coburg.de
(siehe Hinweis „krankenkassengefördert“).
Insgesamt unterstützen
wir bis zu acht Aktivitäten, dazu
zählen neben Gesundheitskursen
auch verschiedene Vorsorgeunter
suchungen. So sind im Jahr bis zu
120 Euro Bonus für Sie möglich!
Coburg
Hatha-Yoga – Grundstufe: Hatha-Yoga ist die ursprünglichste
aller Yogaformen, die mit dem Körper arbeitet. HathaYoga ist jedoch kein reines Körperübungssystem, sondern
entfaltet erst durch die komplexe Verbindung mit seinen
weiterführenden Techniken wie Atemlenkung, Achtsamkeit,
Konzentration, Meditation und Entspannung seine tiefe
Wirkung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte,
Kissen, Trinkwasser und Decke – bitte zwei Stunden vorher
nichts mehr essen.
Osteoporosegymnastik: Osteoporose ist die häufigste
Erkrankung des Skelettsystems. Gezielte Übungen
und Entspannungstechniken helfen, den natürlichen
Bewegungsspielraum bis ins hohe Alter zu erhalten.
Durch Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelpartien
können das Körpergefühl verbessert und das Wohlbefinden
gesteigert werden. Schmerzlindernder Muskelaufbau und die
Förderung des Zusammenspiels von Gelenken, Sehnen und
Bändern stehen im Zentrum dieses Kurses, der sowohl für
Frauen als auch für Männer geeignet ist. Bitte mitbringen:
Handtuch und Sportkleidung.
Kurs-Nr.
4212-CO-50 – Coburg
Kurs-Nr.
4321-CO-51 – Coburg
Leitung
Elisabeth Hudson, staatl. gepr. Kinderpflegerin,
Yogalehrerin
Leitung
Ort
VHS-Haus 2, Löwenstraße 16, E.3
Urte Ketels, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin,
Rückenschullehrerin, Reha-Übungsleiterin,
Aqua-Trainerin
Beginn
Mittwoch, 24.02., 16–17 Uhr, 10 Einheiten
Ort
VHS-Haus 2, Löwenstraße 16, 3.3
Beginn
Mittwoch, 27.04., 10:30–11:30 Uhr, 12 Einheiten
Gebühr
3,50 € ab 9 Personen, Eigenbeteiligung
(Kurswert 70 €), Anmeldungen nur für Mitglieder
der Audi BKK, ohne Ermäßigung
Gebühr
3,50 € ab 8 Personen, Eigenbeteiligung
(Kurswert 70 €), Anmeldungen nur für Mitglieder
der Audi BKK, ohne Ermäßigung
Gesund im Stress – achtsam durch den Alltag: Stress und
Hektik bestimmen oftmals unseren Alltag und beeinträchtigen
unsere Balance. Der richtige Umgang mit Stress und seine
Bewältigung kann jedoch erlernt werden. Im Rahmen von
Impulsreferaten werden allgemeine Grundkenntnisse über
den Zusammenhang von Stress und Gesundheit vermittelt
und anhand eines Stressmanagementkonzeptes, das
auf den Säulen Verhalten, Entspannung, Ernährung und
Bewegung sowie auf dem Achtsamkeitsprinzip basiert,
ergänzt. In praktischen Übungen lernen die Teilnehmer, wie
sich die eigenen Ressourcen gezielt für die Erhaltung der
Gesundheit nutzen lassen, um Belastungen zu verringern.
Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Decke, evtl. Kissen,
Schreibutensilien und Getränk.
Kurs-Nr.
4264-CO-50 – Coburg
Leitung
Franziska Blechschmidt, Managerin für angew.
Gesundheitsw., Trainerin für achtsamkeitsbasierte
Stressbewältigung
RückenFit – den Rücken kräftigen und stabilisieren: den
Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen
und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende
Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen
und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch
Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen
viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre
Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.
Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und
ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken
etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte
Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben und
Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser
Kurs ideal. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und
evtl. eigene Matte.
Kurs-Nr.
4315-CO-50 – Coburg
Leitung
Dana Riedel, Sportlehrerin, Bokwa-Instructor®,
Zusatzqualifikation Rücken (bvv)
Ort
Praxis für Ergotherapie Springer, Yogaraum,
Mohrenstraße 10
Ort
Gymnasium Albertinum, Turnhalle, Untere Anlage 1
Beginn
Dienstag, 23.02., 17:15–18:45 Uhr, 8 Einheiten
Beginn
Montag, 22.02., 16:45–17:45 Uhr, 10 Einheiten
Gebühr
3,90 € ab 10 Personen, Eigenbeteiligung
(Kurswert 78,20 €), Anmeldungen nur für Mitglieder
der Audi BKK, ohne Ermäßigung
Gebühr
3,50 € ab 8 Personen, Eigenbeteiligung
(Kurswert 70 €), Anmeldungen nur für Mitglieder
der Audi BKK, ohne Ermäßigung
Itzgrund
Ebersdorf
Pilates – Grund- und Aufbaustufe: Pilates ist ein Dehn-,
Kräftigungs- und Mobilisierungstraining für unseren Körper.
Dieser wird schonend stabilisiert und findet eine Balance
zwischen Kraft und Flexibilität. Wir arbeiten speziell an
der tiefliegenden Stützmuskulatur. Pilates ist auch ein
mentales Training. Durch den bewussten Einsatz der
Atmung bei der Bewegung entwickeln wir ein harmonisches
Gleichgewicht von Geist und Körper. Wir steigern Körperund Selbstbewusstsein, Vitalität, Leistungsfähigkeit und
Koordination. Nach einer Pilatesstunde sind wir erfrischt,
entspannt und im Einklang mit unserem Körper. Bitte
mitbringen: Matte oder Decke, bequeme, warme Kleidung.
RückenFit – Übungsmix für den Rücken: Den Rücken stark
machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig
bewegen ist Ziel dieses Kurses. Dieser Übungsmix beinhaltet
Teile aus Yoga und Pilates sowie natürlich die klassischen
Rückenübungen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen
für Erholung sowie ein positives Körpergefühl und runden die
Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnkleidung, Decke oder Matte.
Kurs-Nr.
4317-IT-50 – Bodelstadt
Leitung
Andrea Thauer-Linke, Physiotherapeutin,
Rückenschullehrer (BdR), Pilatestrainerin
Ort
Oskar-Schramm-Schule, Bodelstadt 24, Turnhalle
Beginn
Dienstag, 23.02., 18–19 Uhr, 10 Einheiten
Gebühr
3,50 € ab 8 Personen, Eigenbeteiligung
(Kurswert 70 €), Anmeldung nur für Mitglieder
der Audi BKK
Kurs-Nr.
4315-ED-50 – Frohnlach
Leitung
Andrea Thauer-Linke, Physiotherapeutin,
Rückenschullehrer (BdR), Pilatestrainerin
Ort
Kultur- und Sporthalle, Ehrlicherstraße 33, Frohnlach
Beginn
Donnerstag, 25.02., 19–20 Uhr, 10 Einheiten
Gebühr
3,50 € ab 8 Personen, Eigenbeteiligung
(Kurswert 70 €), Anmeldung nur für Mitglieder
der Audi BKK
Untersiemau
Autogenes Training: Das Autogene Training ist eine
Entspannungstechnik, bei der durch bestimmte Formeln
(Ruhe- und Schwereübungen, Wärme- und Atemübungen)
eine Entspannungsantwort im Körper ausgelöst wird. Der
Entspannende konzentriert sich auf Formeln wie „Ich bin
ganz ruhig“ oder „Mein rechter Arm ist schwer“. Dadurch
wird positiv Einfluss auf den Körper genommen: Entspannung
der Muskulatur, Senkung des Blutdrucks, verbesserte
Durchblutung der inneren Organe und vieles mehr. Außer
dem kann durch diesen Fokus der tägliche Gedankenstrom
durchbrochen werden, was entspannend auf Körper und Geist
wirkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
Decke, Kissen und Handtuch.
Kurs-Nr.
4251-US-50 – Untersiemau
Leitung
Nicole Götz, Managerin für angew.
Gesundheitswissensch. (B. Sc.)
Ort
Gesundheitsförderung Götz, Alter Coburger Weg 26
Beginn
Dienstag, 23.02., 18:45–19:45 Uhr, 10 Einheiten
Gebühr
3,50 € ab 8 Personen, Eigenbeteiligung
(Kurswert 70 €), Anmeldung nur für Mitglieder
der Audi BKK
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt bei der Audi BKK
im Service-Center Coburg
in der Alfred-Sauerteig-Anlage 1.
An folgende Mitarbeiter können Sie sich
telefonisch oder per E-Mail wenden:
Daniela Larisch
Tel. 09561 23429-24,
[email protected]
Stefanie Klyn
Tel. 09561 23429-26,
[email protected]
Bitte immer den jeweiligen
Anmeldeschluss für das
1. Halbjahr 2016 beachten:
• Für alle Kurse, die im Februar
beginnen, gilt der 16. Februar.
• Für alle Kurse, die im April
beginnen, gilt der 15. April.
Service-Center Coburg:
Alfred-Sauerteig-Anlage 1, 96450 Coburg
Tel. 09561 23429-0, [email protected]
www.audibkk.de
Stand: 1. Januar 2016

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