Bodyweight „Was ist das effektivste Trainingsgerät im Studio? Wo verbrenne ich am meisten Kalorien? Wo baue ich am meisten auf? Was hilft mir mein Ziel schnellstmöglich zu erreichen?" Das sind häufige Fragen die sich gerade Trainingseinsteiger stellen. Die Antwort ist immer die gleiche: euer eigner Körper. Euer Körper ist ein mobiles Fitnessstudio: Training ist jederzeit und überall möglich. Dazu braucht man lediglich 2 Dinge: 1. ein Ziel, welches erreicht werden soll. 2. die Trainingsmethodik um es zu erreichen. In diesem Kurs geht es zum einen genau darum: euch zu zeigen, wie ihr mit einfachen Übungen euer Ziel erreichen könnt. Wollt ihr euch einfach wohler fühlen? Fitter? Essen können worauf ihr Lust habt? Eine "Problemzonenbehandlung"? All das ist über Training erreichbar. Hier zeige ich euch einen Ansatz, um das zu schaffen. Zum anderen ist etwas Wesentliches in der modernen Konsumgesellschaft verloren gegangen: Körperbewusstsein. Dabei geht es nicht nur um die Ausführungsqualität einer Übung. Unser Körper ist unser einzig wahres Zuhause. Häufig wird es nicht ausreichend gepflegt, oft vergessen. Zeit zum Essen? Hat man auf dem Weg zur Uni. Ausreichend Schlaf? Ich muss morgen ein Seminar halten und habe noch 20 Seiten zu lesen. Ich fühle mich abgespannt? Vielleicht hilft eine Party mit Freunden. Das sind gerade bei Studenten häufige Herangehensweisen. Auch dies wird inhaltlich thematisiert. Der Kurs baut sich wie folgt auf: im ersten Teil der Einheit werden die Grundlagen kurz erklärt. Im zweiten Teil zeige ich euch die Effizienz eures Körpers und was ihr alles könnt, wenn ihr wollt und wo euer Potenzial liegt. Mit sportlichen Grüßen Referent: Kenny Höber