Die Einkaufsliste (für 1 Person)
Frisch
Aus der Vorratskammer
400 Gramm Pastinaken
2 Äpfel
1 Birne
2 Orangen
2 Bananen
1 Zwiebel
1 Liter Apfelsaft
60 Gramm Bärlauch
30 Gramm glatte Petersilie
100 Gramm Pinienkerne
1 Packung Spinat
1 Salatgurke
6 Tomaten
1 Avocado
1 Karotte
1 Süßkartoffel
1 Zitrone
1 Liter Pflanzenmilch
1 Bund Minze
2 Vollkornbrötchen
1 Packung Räuchertofu
Sonnenblumenöl oder Rapsöl
Gemüsebrühe
Erdnuss- oder Kokosöl
Salz
roter Pfeffer
300 Gramm Nudeln
25 Gramm Sesam
Olivenöl
Sesamöl
Paprikapulver
2 Dosen Kichererbsen
Tahini
2 Knoblauch-Zehen
Haferflocken
2 Zwiebeln
1 Tasse Hirse
TK-Erbsen
8 getrocknete Tomaten