Erholung und Gesundheit Grundlagen, Ergebnisse und Maßnahmen von Prof. Dr. Henning Allmer Hogrefe • Verlag für Psychologie Göttingen • Bern • Toronto • Seattle Technische Hochschule Darmstadt Fachgebiet Sportwissenschaft Inhalt Vorwort - Erholung will gelernt sein 1 Erholung aus naiv-psychologischer Sicht . Merkmale naiver Erholungstheorien Naive Erholungstheorien und wissenschaftliche Erholungsforschung 6 6 9 Zur Standortbestimmung der Erholungsforschung 13 Zur Einseitigkeit der Erholungsforschung Entwicklungslinien der Erholungsforschung Anwendungsbezogene Erholungsforschung Grundfragestellungen der Erholungsforschung 13 16 19 22 Erholung als Handlung 24 Erholung als Handlungsintention 24 Erholungsbezogene Intentionsbildung Erholungsbezogene Intentionsrealisierung 28 34 Beanspruchung und Erholung 42 Erholung als Folge von Beanspruchung Beanspruchung und Erholung als zyklischer Prozeß Phasenmodell der Erholung Erholungsprobleme 42 49 54 58 Erholung und Gesundheit 66 Beansprucfiungsbedingte Gesundheitsbeeinträchtigung Streß und Krankheit Erholung als streßregulierende und gesundheitsförderliche Ressource 66 70 75 Erholungsmaßnahmen ^ 79 Ansatzstellen der Erholungsintervention Beanspruchungsspezifität der Erholungsmaßnahmen Zur Multifunktiönalität von Erholungsmaßnahmen Erholungsdiagnbstik: Entwicklung des Erholungsfragebogens (EFB) 79 84 88 91 Technische Hochschule Darmstadt Fachgebiet Sportwissenschaft Erholung durch Bewegung 99 Zum Erholungswert von Bewegungs- und Sportaktivitäten Streßregulation durch Bewegung Erholung nach kognitiver Beanspruchung durch Bewegung und Entspannung 99 104 116 Arbeit und Erholung: Bewegungspause am Arbeitsplatz 122 Erholungspause als Gegenstand arbeitswissenschaftlicher Forschung Betriebliche Gesundheitsförderung durch Bewegungspausen am Arbeitsplatz Wirkungen der Bewegungspause - Ergebnisse einer empirischen Untersuchung Implementierung der Bewegungspause am Arbeitsplatz 122 126 131 139 Leistungssport und Erholung: Bestandsaufnahme und Perspektiven 142 Training als Wechselbeziehung von Belastung und Erholung Sportartspezifische Erholungsanforderungen Aktive Erholung und psychologische Entspannungsverfahren im Vergleich Naive Erholungsmaßnahmen nach Trainings- und Wettkampfbeanspruchungen 142 145 148 157 Schule und Erholung: Gesundheitsförderung durch Spannung und Entspannung 160 Erholung durch Unterrichtswechsel Beanspruchung und Erholung im Unterricht Bewegungspause in der Schule 160 167 171 Freizeit - E r h o l u n g oder Streß? 174 Freizeit und Erholung Freizeit und Streß Freizeit und Gesundheit 174 183 186 Literatur 191 Autorenverzeichnis Sachverzeichnis > * 212 217
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