Freier Rücken - freier Nacken - freie Stimme: Feldenkrais für

https://ssl.education.lu/ifc/descriptionformation?idFormation=14457
Freier Rücken - freier Nacken - freie Stimme: Feldenkrais für
Lehrkräfte (Code : B1-a-04)
Présentation
Kontext / Contexte
Lehrergesundheit.
Zielsetzung / Objectifs
Wissen:
Die Teilnehmer/-innen kennen …
- Zusammenhang von Nacken- und Rücken- und Stimmproblemen und unbewußten
Haltungsroutinen
- Zusammenhang von psychischem Streß und Körperspannung
- Basics Awareness through movement (Differenzierung von Bewegung als Grundlage für freiere
Aufrichtung und Atmung)
- Basics Feldenkrais Methode (Denken-Bewegen-Sinnesempfindung-Emotion als Gesamtprozeß;
Verbesserung der Körperdynamik als Grundlage für gesteigertes Wohlbefinden)
- Basics Funktionale Stimmentwicklung (Differenzierung von Klang – Entlastung der
Stimmfunktion)
Fähigkeiten:
Die Teilnehmer/-innen sind in der Lage …
- hemmende Haltungsroutinen bei sich zu erkennen und durch freiere zu ersetzen.
- durch Übungen zur Beweglichkeit von HWS, BWS, LWS und des Beckens gezielte Entlastung
für Körper, Geist und Psyche zu schaffen.
- sich auf belastende Sprechsituationen ‚einzustimmen’.
- Streßreaktionen bei sich selbst frühzeitig zu erkennen und vorbeugende Übungen zu machen.
Haltung:
Die Teilnehmer/-innen …
- entlasten sich im Berufsalltag durch mehr Selbstachtsamkeit und bessere Körperorganisation.
- erkennen das eigene Wohlbefinden als Basis für freieres, leichteres Agieren an.
- verlagern den Fokus von der Qualität des Ergebnisses zur Qualität des Vorgangs.
Inhalt / Contenu
Feldenkrais-Übungen wirken auf den Menschen in seiner Gesamtheit. Sie helfen Ihnen, den
körperlichen, stimmlichen und psychischen Herausforderungen Ihres Berufsalltags entspannter
und flexibler zu begegnen. Psychosomatische und motorische Beschwerden wie
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Erschöpfungszustände und Stimmprobleme können
sich mit dieser effizienten Methode erheblich bessern.
Feldenkraisunterricht wird in der Gesundheitsvorsorge als Entspannungstechnik sowie in der
Schmerzbewältigung und Rehabilitation, aber auch in der Stimm-, Tanz-, Theater- und
Musikpädagogik, in der Kampfkunst und vielen anderen Sportarten angewandt.
Für den israelischen Physiker Moshé Feldenkrais ist Denken, Fühlen, Wahrnehmen und Bewegen
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untrennbar im menschlichen Handeln verwoben. Bewegung war für ihn Ausdruck der ganzen
Person und somit der optimale Zugang, um Verbesserungen auf allen Ebenen zu erreichen.
Im Mittelpunkt der Methode steht die Wahrnehmung von Bewegung. Sie lernen, nachteilige
Handlungsmuster, die Ihren Lebensalltag prägen, zu erkennen und Alternativen zu finden. Indem
Sie sich über das eigene Tun bewusst werden, entstehen neue Möglichkeiten für Körper und Geist.
Angeleitete Lektionen helfen Ihnen, sich leichter und effizienter zu bewegen. Somatophysische
Lernprozesse werden unterstützt, Ihre Eigenwahrnehmung und Bewegungskoordination sowie Ihr
Stimmklang verbessern sich.
Arbeitsformen / Approche méthodologique
Im Gruppentraining beschäftigen Sie sich mit einer Folge von kleinen, einfachen Bewegungen, die
von Wahrnehmungshinweisen auf einzelne Details begleitet werden. Häufig fügen sich diese
Einheiten am Schluss zu einer größeren Bewegung zusammen.
Die Funktionale Integration geschieht in Einzelarbeit. Sie bedient sich, anstelle von Sprache,
leichter, präziser Berührung als Mittel der unmittelbaren körperlichen Kommunikation. Dies
ermöglicht Ihnen, Bewegungszusammenhänge zu erspüren.
Referent, Referentin / Formateur, formatrice
Julia Kokke M.A., Vocal Coach, Sprachwissenschaftlerin
Modalités pratiques, périodes et lieux
Termin / Date et horaire
Groupe A
Date :
les vendredi 13 et samedi 14 novembre 2015
horaire :
vendredi de 18 à 21 heures
samedi de 9 à 12 et de 13 à 18 heures
Lieu :
Institut de formation de l'Éducation nationale
Nombre maximum de participants : 12
Places disponibles :
12
Statut de la formation :
Inscr en cours
Délai d'inscription :
13/10/2015
Praktische Hinweise / Informations pratiques
Ordre/s
C1, C2-C4, ES/EST, EDIFF
d'enseignement :
Public cible :
Feldenkrais-Interessierte, Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen
im Nackenbereich, Menschen mit Stimmproblemen und
Erschöpfungszuständen, Menschen, die besser singen, sprechen, vortragen
und sich bewegen wollen
Validation :
- enseignant/e/s EF : formation prioritaire
- éducateurs/-trices (grad.) EF : formation prioritaire
Langue(s) :
allemand, anglais, français
Prérequis :
die Teilnehmer/-innen sollten frei von Infekten und gesundheitlich normal
stabil sein.
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